20xx年三伏天一共多少天

20xx年三伏天一共多少天小時(shí)候總是聽家里大人說(shuō)：三伏天就要來(lái)了，要當(dāng)心不要出門，留神中暑。在北方，暑假被稱為伏假，便是因?yàn)槿炀褪窃谄甙嗽路葑顭岬臅r(shí)候。下面我?guī)Т蠹胰タ纯慈煲还捕嗌偬?，看?0xx年三伏天有多少天吧。

20xx年三伏天：詳細(xì)時(shí)間(20xx年初伏第1天起先：20xx年7月17日20xx年末伏第10天完畢：20xx年8月25日)

20xx年7月17日~20xx年7月26日為初伏10天

20xx年7月27日~20xx年8月15日為中伏20天

20xx年8月16日~20xx年8月25日為末伏10天

伏天是遵照我國(guó)古代的干支紀(jì)日法確定的。每年夏至以后第三個(gè)庚日(指干支紀(jì)日中帶有庚字的日子)為初伏，第四個(gè)庚日為中伏，立秋后第一個(gè)庚日為末伏，合起來(lái)稱為三伏。按陽(yáng)歷計(jì)算那么出此時(shí)此刻7月中旬到8月中旬。此時(shí)我國(guó)大部地區(qū)是一年中最熱的季節(jié)。

三伏一共多少天

三伏一般為30天，但有的年份為40天，這主要取決于中伏的天數(shù)。

初伏(頭伏)：夏至后第三個(gè)庚日(指干支紀(jì)日中帶有庚字的日子)起到夏至后第四個(gè)庚日前一天。夏至后第三個(gè)庚日為入伏，作為初伏的第一天。

中伏(二伏)：夏至后第四個(gè)庚日起到立秋后第一個(gè)庚日前一天。夏至后第四個(gè)庚日定為中伏起先的第一天。立秋后第一個(gè)庚日假如是夏至后第五個(gè)庚日，那么中伏為10天;立秋后第一個(gè)庚日假如是夏至后第六個(gè)庚日，那么中伏為20天。

末伏(終伏)：立秋后第一個(gè)庚日起到立秋后其次個(gè)庚日前一天。立秋后其次個(gè)庚日定為出伏，即伏天完畢。

三伏天防暑須知

伏即為潛藏的意思，三伏天的伏就是指伏邪，即所謂的六邪中的暑邪。在夏日里暑邪會(huì)漸漸的深伏于體內(nèi)，而不為人知。如暑邪不除，到了秋天，火邪克金，而傷肺氣，導(dǎo)致人的免疫力下降，而患感冒、咳嗽、發(fā)熱等疾病。而進(jìn)入冬季以后，這些病會(huì)反復(fù)發(fā)作，秋為痃瘧，奉收者少，冬至重病。因此，三伏天養(yǎng)生，最重要的就是祛邪了。

伏天有人稱之為桑拿天。這樣的天氣時(shí)時(shí)使人感到悶熱，人們往往睡眠少，許多人胃口不好，吃不下東西，食欲差。這個(gè)時(shí)候假如吃生冷的食物，很簡(jiǎn)單引起腸胃不適。天熱又由于出汗多，消耗大，很簡(jiǎn)單出現(xiàn)身體不適。特殊是老人、孩子和體弱多病的人，在高溫天氣更是簡(jiǎn)單受到損害，更要合理膳食。同時(shí)駕馭一些防暑的方法也是必要的。

一、三伏天不提倡進(jìn)展爬山等在室外、白天進(jìn)展的猛烈活動(dòng)，建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動(dòng)。

二、要多喝白開水，并且要定時(shí)飲水，不要等口渴時(shí)再喝，口渴后不宜狂飲。應(yīng)少喝果汁、汽水等飲料，其中含有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會(huì)對(duì)胃腸產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。

三、不宜過(guò)量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊(yùn)濕熱，而濕熱過(guò)盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因，假設(shè)大量飲白酒，更會(huì)助熱生濕，無(wú)異于火上澆油。

四、飲食不宜過(guò)于清淡。夏天人的活動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)，出汗多，消耗大，應(yīng)適當(dāng)多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等養(yǎng)分食品，以滿意人體代謝須要。夏天的時(shí)令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高;別致水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90%，都可以用來(lái)補(bǔ)充水分。

五、午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，中樞神經(jīng)會(huì)加深抑制，腦內(nèi)血流量相對(duì)削減會(huì)減慢代謝過(guò)程，導(dǎo)致醒來(lái)后周身不安適而更加困倦。

六、忌受熱后快速冷卻。炎夏，人們外出或勞動(dòng)歸來(lái)，喜愛不是開足電扇，就是馬上去洗冷水澡，這樣會(huì)使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)，還會(huì)因腦部血管快速收縮而引起大腦供血缺乏，使人頭暈?zāi)垦！?/p>

七、空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大。運(yùn)用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過(guò)5度為宜，即使天氣再熱，空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下。

八、不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水，所接觸到的皮膚可能出現(xiàn)微紅或瘙癢等病癥，簡(jiǎn)單引發(fā)接觸性皮炎。

九、夏天出門記得要備好防曬用具，最好不要在上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)時(shí)在烈日下行走。假如此時(shí)必需外出，必須要做好防護(hù)工作，如打遮陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽、戴太陽(yáng)鏡，最好涂抹防曬霜。

十、生活起居要規(guī)律，不經(jīng)常熬夜，保證充分的睡眠也是預(yù)防中暑的有效措施。睡眠時(shí)留意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電扇下。

十一、出門還要隨身攜帶防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風(fēng)油精等，以防應(yīng)急之用