在中小學(xué)怎樣開展心理健康教育

在中小學(xué)怎樣開展心理健康教育

北京市東城區(qū)教育科學(xué)研究所陳麗娟一、心理健康問題研究的背景和意義

據(jù)世界衛(wèi)生組織的數(shù)據(jù)，從世界范圍看，目前每年有100多萬人死于自殺，我國每年有28萬人自殺身亡，平均每兩分鐘就有一人死于自殺,自殺未遂數(shù)量則是這個(gè)數(shù)字的10—20倍，也就是說，每年有200多萬人有過自殺行為，是全球自殺者總數(shù)的五分之一。

2020年以前全球兒童精神障礙會(huì)增長50%，成為最主要的5個(gè)致病、致死和致殘?jiān)颉?/p>

在17歲以下的兒童青少年中，至少有3000萬人受到各種情緒障礙和行為問題的困擾。據(jù)估計(jì)有30%會(huì)發(fā)展為成人注意缺陷多動(dòng)障礙，并且成年早期的犯罪、酒癮、吸毒、反社會(huì)人格障礙率是普通人群的5至10倍。

1984年北京地區(qū)兒童行為問題患病率為8.3%，1993年為10.9%，2002年中關(guān)村地區(qū)部分重點(diǎn)小學(xué)兒童行為問題患病率18.2%。在本市綜合醫(yī)院門診病人中，約有70%至80%的人所患疾病與心理社會(huì)因素有關(guān)。

有6位獲諾貝爾獎(jiǎng)的華裔科學(xué)家指出，中國大陸的教育存在弊端——心理壓力太大?！皼]有任何一種災(zāi)難能像心理危機(jī)那樣帶給人們持續(xù)而深刻的痛苦。”心理問題集中表現(xiàn)為:考試焦慮、孤獨(dú)、敵對、恐懼、抑郁、智力缺損、人際交往障礙、多動(dòng)癥、學(xué)習(xí)障礙與自我否定等。

二、心理健康的基本概念

（一）什么是心理健康

1.心理健康是人對自己和環(huán)境的適應(yīng)能力

2.心理健康的相對性高度健康一般健康輕度失調(diào)嚴(yán)重失調(diào)

（二）心理健康的標(biāo)準(zhǔn)1.了解自我，悅納自我2.接受他人，善與人處

3.正視現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)

4.熱愛生活，樂于工作

5.能協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好

6.人格完整和諧

7.智力正常8.心理行為符合年齡特征

（三）容易導(dǎo)致心理疾病的非理性信念

非理性信念具有以下三個(gè)特征：1.絕對化2.概括化3.糟糕至極（四）影響心理健康的因素1．生理因素（1）遺傳（2）母親的異常分娩（3）生理疾病和外傷、中毒等因素的影響2．心理社會(huì)因素

（1）早期教育與家庭環(huán)境

A家庭的自然結(jié)構(gòu)對個(gè)體的影響。

B不良的家庭人際關(guān)系對個(gè)體的心理健康發(fā)生不良影響。

C家庭的教養(yǎng)方式也會(huì)對個(gè)體的心理健康產(chǎn)生影響。

指責(zé)中長大的孩子，將來容易怨天尤人。敵對中長大的孩子，將來容易好斗逞勇。恐懼中長大的孩子，將來容易畏首畏尾。憐憫中長大的孩子，將來容易自愿自艾。嘲諷中長大的孩子，將來容易消極退縮。嫉妒中長大的孩子，將來容易勾心斗角。羞辱中長大的孩子，將來容易心懷內(nèi)疚。容忍中長大的孩子，將來必能極富耐性。鼓勵(lì)中長大的孩子，將來必能充滿自信。贊美中長大的孩子，將來必能心存感恩。嘉許中長大的孩子，將來必能愛人愛己。接納中長大的孩子，將來必能心胸廣大。認(rèn)同中長大的孩子，將來必能掌握目標(biāo)。分享中長大的孩子，將來必能慷慨大方。誠實(shí)公平中長大的孩子，將來必能維護(hù)正義真理。安定中長大的孩子，將來必能信任自己，信任他人。友善中長大的孩子，將來必能對世界多一份關(guān)懷。祥和中長大的孩子，將來必能有平和的心境。

（2）學(xué)校環(huán)境（3）“應(yīng)激”和生活事件

“應(yīng)激”一詞最初含義是指“物理上的張力或壓力”。心理學(xué)指各種各樣的緊張刺激所引起的生理、心理的反應(yīng)。社會(huì)生活事件評定量表

社會(huì)生活事件評定量表等級生活事件

分?jǐn)?shù)等級

生活事件分?jǐn)?shù)1喪偶10023子女離家出走292離婚7324姻親糾紛293夫妻分居6525個(gè)人取得突出成就284服刑6326配偶就業(yè)或停職265近親死亡6327入學(xué)或休學(xué)266受傷或患病5328生活條件變化257結(jié)婚5029個(gè)人習(xí)慣改變248失業(yè)4730與上級不和239復(fù)婚4531工作時(shí)間或條件改變2010退休4532遷居2011家人患病或行為不良4433轉(zhuǎn)學(xué)2012懷孕4034娛樂消遣活動(dòng)改變2013性生活困難3935宗教活動(dòng)改變1914家庭增加新成員3936社交活動(dòng)改變1815工作調(diào)動(dòng)3937少量借貸1716經(jīng)濟(jì)狀況改變3838睡眠習(xí)慣改變1617好友亡故3739家庭團(tuán)聚次數(shù)改變1518職業(yè)再適應(yīng)3640飲食習(xí)慣改變1519夫妻爭吵3541休假1320大量借貸3142度圣誕節(jié)1221取消贖回抵押品3043輕度違法1122工作責(zé)任變動(dòng)30

生活事件分?jǐn)?shù)生活事件分?jǐn)?shù)父母有一人亡故100過分性接觸38父母離婚73好友亡故或出走36父母分居65和父母吵架35父母犯罪63改變在學(xué)校的任務(wù)35家庭其他成員亡故61家庭成員吵架31受傷或生病51受獎(jiǎng)勵(lì)29父母再婚50搬家25休學(xué)47改變生活習(xí)慣21長期休假45改變睡眠習(xí)慣19父母生病45改變飲食習(xí)慣19到新環(huán)境生活41改變社交習(xí)慣19

兒童社會(huì)生活壓力量表（4）大眾傳播媒介的不良影響三、心理健康的維護(hù)

（一）樹立科學(xué)育人的觀念，推進(jìn)素質(zhì)教育，在學(xué)科教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生的心理品質(zhì)（二）開設(shè)心理健康課，使學(xué)生學(xué)會(huì)心理調(diào)節(jié)的方法，學(xué)會(huì)生存

德育與心理健康教育工作的關(guān)系

德育心理健康教育教育目標(biāo)為學(xué)生的終身發(fā)展的奠基工程為學(xué)生的終身發(fā)展的奠基工程理論基礎(chǔ)馬列主義、毛澤東思想各種心理治療理論及人格心理學(xué)、變態(tài)心理學(xué)教育內(nèi)容基本路線、愛國主義、集體主義、革命傳統(tǒng)、理想道德、形勢政策教育等日常生活中各種問題的調(diào)試：專業(yè)與職業(yè)的選擇、人際關(guān)系的調(diào)整、婚姻質(zhì)量的改善、學(xué)習(xí)與工作效率的提高、心理障礙的消除等教育過程強(qiáng)制性、理想性、說教式，由上到下助人自助、助人自悟，由下到上教育效果你要做我要做（三）做好宣傳輔導(dǎo)工作，創(chuàng)造心理健康氛圍（四）加強(qiáng)教師的心理修養(yǎng)，以人格影響人格

1.教師要表現(xiàn)出工作的事業(yè)心，熱愛教育工作的感情

2.教師要作風(fēng)正派，辦事公道，平等地對待每一位學(xué)生，公正地處理各種問題。

3.教師要恰當(dāng)?shù)乩斫夂吞幚碜约旱慕逃叩慕巧蜗?，要和藹可親，平易近人。

4