少說抽象話不做謎語人+教案 高二下學(xué)期心理健康課（通 用版）

高二心理課||少說抽象話，不做謎語人少說抽象話不做謎語人1.適用時(shí)長(zhǎng)：40min2.適用對(duì)象：高二3.設(shè)計(jì)理念：DBT中人際溝通部分與非暴力溝通的部分內(nèi)容。青春期學(xué)生人際關(guān)系中常見的問題，就是喜歡猜、不那么坦率、以及友誼中的獨(dú)占性。一起體會(huì)一下謎語人的感受。這堂課可以靈活變更，在人際交往問題班級(jí)我會(huì)以講朋友、室友為主，在考試周的時(shí)候我會(huì)切換成父母溝通。不過測(cè)試下來，似乎學(xué)生對(duì)父母溝通更感興趣，所以我會(huì)以親子溝通視角寫這篇推文。教學(xué)過程導(dǎo)入你說我猜導(dǎo)入活動(dòng)選用你說我猜，這個(gè)游戲過程挺貼合學(xué)生在人際交往中的實(shí)際情況。我選用的詞匯5個(gè)一組，限時(shí)2分鐘，3個(gè)心理專業(yè)詞匯，有課上講過的，也有完全沒講過的，1個(gè)是大家都知道的普遍事物，1個(gè)是學(xué)生們很熟悉的物品。提問說詞的同學(xué)兩個(gè)問題，有時(shí)我會(huì)根據(jù)猜謎的狀態(tài)臨場(chǎng)提問，比如也會(huì)問猜謎者，對(duì)方描述的時(shí)候你是怎么加工的，為什么猜的是那個(gè)物品？教師們使用時(shí)，根據(jù)課堂情況，結(jié)合人際交往的實(shí)際狀態(tài)發(fā)問。之后會(huì)放一個(gè)視頻，讓大家猜測(cè)主題（視頻內(nèi)容有一個(gè)打碼的中指手勢(shì)，要求非常嚴(yán)格的課堂還是不建議播放）。謎語人的分類網(wǎng)絡(luò)上的謎語人有幾種不同分類，比如爆料謎語人，說八卦時(shí)常見。A和B怎么怎么樣，哎呀不說了，再說解碼了?；蛘唠p十一購(gòu)物的狀態(tài)。懂王特指刷短視頻時(shí)，常有人留言你細(xì)品，反復(fù)看了10遍以后什么也沒品出來。人際交往謎語人，我過去上課常說的，同學(xué)們?cè)趺蠢舷矚g讓人猜。比如舍友、朋友、親子。我會(huì)舉例最近接很多家長(zhǎng)咨詢，都是沒猜中孩子心思，孩子生氣了，不知道怎么做。尤其最近可能是考試周，至少接了5個(gè)家庭的電話，所以爸媽也是很焦慮的。大部分學(xué)生聽完這個(gè)舉例還是會(huì)比較開心的。圈層謎語人就是交往時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)有些朋友們聊東西很有專業(yè)術(shù)語，想插話都沒辦法。接下來我會(huì)邀請(qǐng)學(xué)生還原一段他們認(rèn)為的謎語現(xiàn)場(chǎng)，此時(shí)學(xué)生們就會(huì)擠眉弄眼，尋求同伴。提醒學(xué)生環(huán)顧四周，就能發(fā)現(xiàn)什么是謎語人現(xiàn)象。當(dāng)然我是不會(huì)真的請(qǐng)學(xué)生起來說的，為了保護(hù)他們的身心健康，表演完可能就出事故了。因此，我自行準(zhǔn)備了一些謎語現(xiàn)場(chǎng)。還原謎語現(xiàn)場(chǎng)接下來每個(gè)場(chǎng)景都請(qǐng)2位同學(xué)起來聲情并茂的表演，有些同學(xué)會(huì)自己加戲挺有意思的。第一個(gè)場(chǎng)景常出現(xiàn)在朋友之間。針對(duì)白色方的發(fā)言來說，有時(shí)候是開展談話并不明確自己的目的，不明確的表現(xiàn)有三種。總結(jié)五種常用的目的，運(yùn)用一個(gè)例子串聯(lián)后四個(gè)目的，考完試心情不好，特別想邀請(qǐng)你的朋友陪你去操場(chǎng)跑步，此時(shí)我們是要求他人滿足自己需求，那假設(shè)你的朋友也沒考好，不想去，對(duì)他來說就是要拒絕你的無理要求。那無論是他忍著難受同意去，還是你忍著難受不讓他去。都可能出現(xiàn)矛盾，下一次的對(duì)話可能就要解決人際沖突了，那當(dāng)你在解決人際沖突時(shí)，也許一翻舊賬發(fā)現(xiàn)他總是拒絕我，或他發(fā)現(xiàn)你總是有很多無理要求。那就變成了最后一個(gè)目的。所以一件事中可能摻雜了多種目的，選擇你最想解決的、最希望達(dá)到的具體結(jié)果，因?yàn)橐淮瘟奶觳豢赡芷鸱旄驳氐淖兓?，比如有同學(xué)想和父母聊一次他們就能改變態(tài)度、價(jià)值觀，這是不是不可行的方案？邀請(qǐng)學(xué)生扮演后，猜測(cè)對(duì)話發(fā)生場(chǎng)景。有點(diǎn)不太理解為什么學(xué)生都是支支吾吾地說是家里。但這一部分是學(xué)生最感興趣的，所以后來改成主講了。愛的疼痛教育這一圖，還是用來告訴學(xué)生不要在情緒上溝通，可以終止對(duì)話，但不要激起情緒。那當(dāng)然我們發(fā)現(xiàn)有時(shí)候父母親也是非常愛說謎語的。我舉例大學(xué)時(shí)期的寒假，我媽就像右邊這張圖一樣，當(dāng)然我肯定是知道她其實(shí)只是想和我聊天，只是我沒那么愛和她聊天，所以她不說我就當(dāng)沒聽見。這一part學(xué)生都笑了，估計(jì)是相同體驗(yàn)。但還是要把話說回來，最后我還是滿足了我媽的需求，告訴她可以直接點(diǎn)說，因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)猜謎更讓人不舒服。那當(dāng)然除了父母會(huì)出謎語，其實(shí)我們也特別愛出謎語。參考剛剛我對(duì)我媽的表現(xiàn)，大家發(fā)現(xiàn)如果我們想要讓別人做你想讓他們做的事，是不是需要提出具體請(qǐng)求。那就需要運(yùn)用一個(gè)技能，Dearman。但是技能運(yùn)用有前提，那就是你是一個(gè)守約定的人。用一個(gè)場(chǎng)景來還原，就是父母管控電子產(chǎn)品，周末一天2小時(shí)。大部分情況下相安無事，少部分情況下因?yàn)楦改赣H焦慮，你剛玩10分鐘他就覺得你玩了一天了，急著收手機(jī)。如果你確實(shí)是只玩10分鐘，那么可以使用技能，如果你玩了一天了，那爭(zhēng)這一點(diǎn)時(shí)間，沒有意義。第一步描述場(chǎng)景，基于事實(shí)，第二步傳達(dá)感受，第三步提醒父母，可以接受更改約定，但需要我們?cè)僮錾套h，今天太突然了。最重要的這一步是正向強(qiáng)化，父母不會(huì)做，學(xué)生也不會(huì)做，我們總是給出負(fù)強(qiáng)化，或是懲罰。我問學(xué)生，有沒有那個(gè)學(xué)生玩完電子產(chǎn)品交給父母的時(shí)候，是高興地說謝謝的。幾乎沒有，再問，是不是還有玩完之后一臉愁苦的交給父母，門一甩，書一甩開始學(xué)習(xí)。如果是后者，父母如何加工你玩電子產(chǎn)品這件事？學(xué)生很敏銳地說：電子產(chǎn)品真不是個(gè)好東西。所以，大家明白為什么父母這么抗拒你們使用電子產(chǎn)品放松娛樂了嗎？他們看到的是沒有碰電子產(chǎn)品之前，你們一切安好，學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)，但一碰你們的情緒就如此糟糕。最后一個(gè)重要概念就是妥協(xié)，不管是父母還是孩子，都不做妥協(xié)，都希望按我的方案走。但是很難吧，其實(shí)一定能協(xié)商、折中的，這就是平衡。鼓勵(lì)學(xué)生使用這套技能試一試，那么在使用時(shí)也要特別注意另一點(diǎn)，就是下一個(gè)場(chǎng)景。請(qǐng)學(xué)生回答：雖然白色方看起來很有禮貌，但是第一句話的正確讀法應(yīng)該是什么？現(xiàn)在立刻馬上和我聊天！這就是請(qǐng)求和命令的區(qū)別。怎么區(qū)分？請(qǐng)求能不能被拒絕？有理智的學(xué)生都知道可以，如果有人說不可以，那就要提醒他可能總是習(xí)慣命令了。說不可以的同學(xué)，問一下游戲組隊(duì)都會(huì)被拒絕吧，為什么提出請(qǐng)求不能被拒絕？所以如果他人拒絕你的請(qǐng)求，你指責(zé)、批判他那就是一種命令，如果你想利用內(nèi)疚達(dá)成目的，也是命令。常見句式，如果你不答應(yīng)我，我就——。學(xué)生自己會(huì)補(bǔ)充自殺、跳樓字段。教師們根據(jù)需求可以做一下短暫的生命意義引導(dǎo)。那請(qǐng)求究竟怎么表達(dá)呢？都是后一句是命令，前一句是請(qǐng)求。喜歡互動(dòng)的老師可以改成練習(xí)完成。第一個(gè)潛在語義就是我說的每句話你都必須聽見，讓學(xué)生思考一下自己上課能聽進(jìn)多少就知道聊天全聽下來不走神有多困難。第二和第三通常也是和父母聊天的時(shí)候，可能這時(shí)候你帶著目的去溝通，正是談到矛盾點(diǎn)了，所以雙方情緒激動(dòng)，你和父母都很聰明知道該中止對(duì)話，但一方的模式是碗一摔，我吃飽了，門一甩，你煩死了，恨死你了。另一方的模式就說閉嘴，你作業(yè)寫完了嗎？做的事去吧。中止對(duì)話沒錯(cuò)，但如果我們讓對(duì)話以這種形式結(jié)束，大家會(huì)發(fā)現(xiàn)，每一次這樣的對(duì)話，父母都不記得他們?cè)诶潇o的時(shí)候答應(yīng)你會(huì)做的事是什么，他們只能記住你最好生氣的樣子。反之我們也是，所以你預(yù)感到該停止對(duì)話了，不妨換個(gè)方式，讓對(duì)話在理智中結(jié)束。比如說，你說的建議我會(huì)考慮，但今天我們先聊到這里，因?yàn)楦杏X你可能不太開心了