沖刺中考主題班會(huì)省公開課金獎(jiǎng)全國賽課一等獎(jiǎng)微課獲獎(jiǎng)?wù)n件

沖刺中考1/19磨礪百日，披荊斬棘赴中考，看我刀鋒銳利；奮戰(zhàn)三月，臥薪嘗膽增課時(shí)，聽我消息喜人。

2/19兩弟兄釀酒故事：

谷物——米——發(fā)酵

密封在壇子里，九九八十一天，釀酒師一再吩咐：公雞三啼之后再打開。弟弟按捺不住，在公雞第一次打鳴之后急忙打開瓶蓋，結(jié)果前功盡棄，弟弟酒是酸。老成持重哥哥鐵定了心，一定要等到公雞唱三唱時(shí)候，結(jié)果哥哥釀成了醇香美酒。

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這個(gè)故事給我們啟示起碼兩點(diǎn)：

1、堅(jiān)持到底就是勝利。誰能堅(jiān)持到最終，誰就是最終勝利者。2、決定勝敗往往在最終關(guān)鍵時(shí)刻，也就是我們當(dāng)前沖刺階段。中考是綜合素質(zhì)檢測(cè)，既是知識(shí)、能力考查，同時(shí)，也是心理素質(zhì)較量。

4/19二、沖刺階段最正確心態(tài)及調(diào)整

當(dāng)前，沖刺階段心理狀態(tài)大致分為三類：

1、渙散狀態(tài)。自己放棄，我只想對(duì)這些同學(xué)說：人往往不是被對(duì)手打敗，而是被自己打敗。

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2、適度擔(dān)心狀態(tài)。這是主流，大部分同學(xué)是處于這種狀態(tài)。有些擔(dān)心，感覺中考是一個(gè)壓力，同時(shí)也是一個(gè)動(dòng)力，因而當(dāng)前正在進(jìn)行擔(dān)心有序復(fù)習(xí)。這是一個(gè)最正確復(fù)習(xí)迎考狀態(tài)。依據(jù)心理學(xué)家桑尼博士理論：適度擔(dān)心是有益，它會(huì)促使學(xué)生做好準(zhǔn)備，振作精神，消除雜念，提升注意力，激發(fā)潛能，讓我們比平時(shí)更出眾。所以，適度或者說稍微擔(dān)心是必須，也就是我們說緊迫感，它能引領(lǐng)我們走向成功。所以，把這種狀態(tài)進(jìn)行到底，一直保持到中考。

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3、過分擔(dān)心。預(yù)計(jì)不多，將會(huì)造成無助、失望、消極甚至生病。所以，反作用比較大。所以，需要盡快調(diào)整。擔(dān)心表現(xiàn)：比如上課、自修時(shí)煩躁、不靜心、低效學(xué)習(xí)、暫時(shí)失眠現(xiàn)象等等。

7/19原因：

（1）當(dāng)日學(xué)習(xí)任務(wù)未完成。

（2）歷次考試失利，對(duì)自己缺乏信心。

（3）對(duì)自己目標(biāo)定得太高

（4）家長(zhǎng)擔(dān)心情緒影響

（5）連續(xù)擔(dān)心學(xué)習(xí)

8/19對(duì)策：

(1)保持正常生活方式有家長(zhǎng)在考試前甚至比考生還要擔(dān)心。他們把考生看成重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象，停頓了家里一切娛樂活動(dòng)，連電視機(jī)都不敢開，使得家里生活氣氛格外擔(dān)心，這無形中對(duì)考生施加了壓力。父母這種“望子成龍”心情是能夠了解，但我們一定要鎮(zhèn)靜，能夠和父母交流一下看法，讓父母放松情緒，盡可能排除來自外界一切情緒干擾。要保持平靜、正常生活方式。因?yàn)?，正常生活方式本身就是一服“?zhèn)靜劑”。

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(2)復(fù)習(xí)間歇適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合考前擔(dān)心復(fù)習(xí)，會(huì)令人感覺滿腦子公式、定律、單詞，昏昏沉沉地非常難受。這時(shí)不妨作些適當(dāng)運(yùn)動(dòng)或娛樂，如散步、爬山、打球、聽音樂等，一可消除腦部疲勞、二可讓我們擔(dān)心氣氛中解脫出來。不過有輸贏娛樂活動(dòng)不宜多做，非但不能調(diào)整情緒，反而使人難以平靜，回復(fù)到功課上。

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(3)平時(shí)做題量要足夠，見過題型越多，越不害怕。所以不要忽略平時(shí)老師發(fā)練習(xí)，練習(xí)看成考試，考試時(shí)就像做練習(xí)一樣如履平地，就要到達(dá)這么境界。

11/19(4)晚上做完作業(yè)后，先做一些輕微鍛煉，睡覺時(shí)不要控制自己想法，不要說別想了趕快睡吧，也不要數(shù)數(shù)，因?yàn)樵绞翘嵝炎约涸绞前炎约簡(jiǎn)拘?，身體疲勞了，就不想那么多了，就入睡了。

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(5)擔(dān)心時(shí)候不要控制自己情緒，對(duì)自己說：“豁出去了，擔(dān)心去吧！”結(jié)果5分鐘之內(nèi)擔(dān)心情緒就過去了。擔(dān)心就象一個(gè)看不到底黑洞，很深。但只要你勇敢地跳過去，回過頭來看看原來是那么簡(jiǎn)單，能夠逾越。

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(6)加強(qiáng)定時(shí)體育鍛煉，不要因?yàn)轶w育測(cè)試結(jié)束而中止運(yùn)動(dòng)。

14/19三、沖刺階段高效復(fù)習(xí)技巧

用孫子兵法復(fù)習(xí)備考，能夠助你決勝于千里之外。

15/19四、臨場(chǎng)發(fā)揮策略

1、整體把握，先易后難，合理取舍

2、自信從容

對(duì)于難題，做到“你難我難大家難，我不畏難”，在心理上就占上風(fēng)；對(duì)于輕易題，做到“你易我易大家易，我不大意！”假如怯場(chǎng)，心理暗示：告訴自己：我能行！我一定行！控制情緒練習(xí)法3、認(rèn)真審題，認(rèn)真計(jì)算要克服思維定勢(shì)，尤其是熟悉題，更要認(rèn)真審題，看看人家給條件是什么？需要回答是什么？搞清了再下筆。計(jì)算馬虎也是常見病，把會(huì)做題答錯(cuò)了是考場(chǎng)上最大遺憾。16/19

3、什么時(shí)候改變答案？（顯著錯(cuò)誤，模棱兩可，就相信自己直覺）

4、檢驗(yàn)技巧

先看有沒有漏答題區(qū)分對(duì)待不一樣題目（有把握，無把握，作記號(hào)，最終必須消除記號(hào)）擺脫第一遍做法影響，把題目看成第一次接觸，最