2022年小滿節(jié)氣幼兒的養(yǎng)生常識

2022年小滿節(jié)氣幼兒的養(yǎng)生常識小滿過后，氣溫明顯提升，雨量增多，但早晚仍會較涼，氣溫日差仍較大，尤其是降雨后氣溫下降更明顯。這次我給大家整理了小滿節(jié)氣幼兒的養(yǎng)生常識，供大家閱讀參考。

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小滿節(jié)氣幼兒的養(yǎng)生常識

小滿節(jié)氣吃什么傳統(tǒng)食物

小滿節(jié)氣南方能種什么

小滿節(jié)氣幼兒的養(yǎng)生常識

不宜過多補充鐵元素

美國專家發(fā)覺，嗜吃高鐵食物的孩子易感染沙門氏菌，罹患腹瀉的幾率因之增加3倍。癥結(jié)在于過多鐵質(zhì)進入腸道，可促發(fā)致病菌的過度繁殖，故動物血、禽蛋、豆制品、豬肝等高鐵食物不要吃得太多。

少食甜食

甜食過多可提升血糖濃度，促使汗液污染的皮膚上細菌生長，進而引起瘡、癤、癰腫或痱子等皮膚炎癥性疾患。

少喝飲料

如喝可樂過多易致鉀元素流失，體質(zhì)變?nèi)?，皮膚遭蚊蟲叮咬后不易痊愈;喝酸梅湯過多可提升胃酸濃度，損害孩子稚嫩的胃粘膜，誘發(fā)胃潰瘍;吃冰激凌過多既損害牙齒，又可誘發(fā)腸套疊;喝果汁過多會影響進食正餐，果汁中的防腐劑、人工合成色素也會沉積在幼兒尚未發(fā)育成熟的消化道粘膜上，引起食欲不振和消化不良，干擾消化酶的正?；钚?。

加一些苦味食物

苦味食物中所含的生物堿具有消暑清熱、促進血液循環(huán)、舒張血管等藥理作用。熱天適當吃些苦瓜、苦菜，以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品，不僅能清心除煩、醒腦提神，且可增進食欲、健脾利胃。

補充鹽分和維生素

養(yǎng)分學家建議：高溫季節(jié)最好每人每天補充維生素B1、B2各2毫克，維生素C50毫克，鈣1克，這樣可削減體內(nèi)糖類和組織蛋白的消耗，有益于安康。也可多吃一些富含上述養(yǎng)分成分的食物，如西瓜、黃瓜、番茄、豆類及其制品、動物肝腎、蝦皮等，亦可飲用一些果汁。

不行過食冷飲和飲料

氣候燥熱時適當吃一些冷飲或飲料，能起到必須的祛暑降溫作用。雪糕、冰磚等是用牛奶、蛋粉、糖等制成的，不行食之過多，過食會使胃腸溫度下降，引起不規(guī)那么收縮，誘發(fā)腹痛、腹瀉等疾患。飲料品種較多，大都養(yǎng)分價值不高，還是少飲為好，多飲會損傷脾胃，影響食欲，甚至可導致胃腸功能紊亂。勿忘補鉀。暑天出汗多，隨汗液流失的鉀離子也較多，由此造成的低血鉀現(xiàn)象，會引起倦怠無力、頭昏頭痛、食欲不振等癥候。熱天防止缺鉀最有效的方法，是多吃含鉀食物，別致蔬菜和水果中含有較多的鉀，可酌情吃一些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等水果;蔬菜中的青菜、大蔥、芹菜、毛豆等含鉀也豐富。茶葉中亦含有較多的鉀，熱天多飲茶，既可消暑，又能補鉀，可謂一箭雙雕。

講究飲食衛(wèi)生

膳食最好現(xiàn)做現(xiàn)吃，生吃瓜果要洗凈消毒。在做涼拌菜時，應(yīng)加蒜泥和醋，既可調(diào)味，又能殺菌，而且增進食欲。飲食不行過度貪涼，以防病原微生物趁虛而入。暑天宜清補。熱天以清補、健脾、祛暑化濕為原那么。應(yīng)選擇具有清淡滋陰成效的食品，諸如鴨肉、鯽魚、蝦、瘦肉、食用蕈類(香菇、蘑菇、平菇、銀耳等)、薏米等等。此外，亦可進食一些綠豆粥、扁豆粥、荷葉粥、薄荷粥等“解暑藥粥”，有必須的驅(qū)暑生津成效。

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小滿節(jié)氣吃什么傳統(tǒng)食物

苦苦菜

“春風吹，苦菜長，荒灘野地是糧倉?！毙M季節(jié)，飲食以清淡為宜，而過去這個時候，正是，包括苦菜在內(nèi)的各類野菜上市的時候。因此，這天民間有著小滿吃野菜、苦菜，清熱解毒的習俗。而寧夏人喜愛把苦菜燙熟，冷淘涼拌，調(diào)以鹽、醋、辣油或蒜泥，涼爽辣香，就饅頭、米飯，看起來就讓人食欲大增。

麥糕餅

自古傳聞小滿是蠶神的生日，因為南方養(yǎng)蠶較多，小滿又是幼蠶孵出、桑葉生長的重要時間節(jié)點，因而對“祭蠶神”也相對更重視一些。這時人們會以米粉或面粉為原料，制成形似蠶繭的麥糕麥餅一起享用，期盼蠶繭能夠豐收。

枸杞苗

又稱枸杞尖。中醫(yī)認為，枸杞苗全株性涼，味甘苦，具有清熱除煩、滋陰明目的作用。適于治療陰虛發(fā)熱、消渴口干、手足心熱以及肝腎虧虛、兩目干澀、虛火牙痛等病癥。摘取枸杞嫩苗放入素上湯內(nèi)灼熟或滾湯而食，啖之清爽祛暑;喜香口之味那么可先炒枸杞苗至半熟，倒入蛋漿(發(fā)打蛋漿時先參加鹽，胡椒粉及生油拌勻)煎至金黃半焦，佐粥下飯皆美。

仙人掌

或許很少人吃過這種植物，但仙人掌的開發(fā)價值很高，具有獨特的芳香，養(yǎng)分豐富，含有很多人體必需的氨基酸和多種微量元素，能夠增加人體免疫實力。制作仙人掌時先剔除小刺，選擇鋒銳的薄菜刀可以很簡單把小刺削掉，還能適當削皮，使口感更好。

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小滿節(jié)氣南方能種什么

小滿時的南方，一般會進入雨季，降雨多、雨量大。由于南方暖濕氣流活潑，與從北方南下的冷空氣在黃赤交角處的華南一帶交匯，這時華南地區(qū)往往會出現(xiàn)持續(xù)大范圍的強降水，造成暴雨或特大暴雨。

足夠的雨水和相宜的氣候，小滿季節(jié)的南方有著得天獨厚的氣候條件，小滿后可以栽種的蔬菜有許多，包括高山熱白菜、早熟菜心、竹葉菜、莧菜、小蔥、白花菜、小白