籃球?qū)χ袑W(xué)生身體素質(zhì)影響的研究

籃球?qū)χ袑W(xué)生身體素質(zhì)影響的研究—以北海市中學(xué)為例摘要隨著經(jīng)濟(jì)與社會(huì)的迅速發(fā)展，北海市各個(gè)中學(xué)都已經(jīng)認(rèn)識(shí)籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)于中學(xué)生成和身體素質(zhì)長(zhǎng)的重要性。隨著學(xué)校事業(yè)的不斷發(fā)展，學(xué)校為了豐富學(xué)生的學(xué)習(xí)生活，為學(xué)生提供了更多教學(xué)計(jì)劃和措施，比如在學(xué)生體育教學(xué)方面，由原來(lái)枯燥乏味的、單一的、缺少娛樂(lè)性的體育教學(xué)項(xiàng)目，發(fā)展為現(xiàn)在豐富多彩的教學(xué)活動(dòng)，像健美操、羽毛球、體育舞蹈登這些都是新增加的體育教學(xué)項(xiàng)目。但是隨著體育教學(xué)項(xiàng)目的增多和學(xué)生觀念的改變，學(xué)生對(duì)體育項(xiàng)目的選擇也發(fā)生了很大的改變，越來(lái)越多的學(xué)生都選擇了一些覺(jué)得好玩的體育項(xiàng)目。同時(shí)由于學(xué)校的對(duì)于籃球投資不足、場(chǎng)地緊缺等原因，讓籃球運(yùn)動(dòng)卻受到了前所未有的冷落。籃球運(yùn)動(dòng)是一切體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基礎(chǔ)，對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)和身心發(fā)展起著獨(dú)特的作用。本文主要以北海市中學(xué)的120名中學(xué)生為研究對(duì)象，通過(guò)對(duì)研究結(jié)果的分析，總結(jié)籃球運(yùn)動(dòng)隊(duì)中學(xué)生身體素質(zhì)的影響，并為北海市中學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)的開展提出一些可借鑒性的建議。關(guān)鍵詞郴州市中學(xué)籃球身體素質(zhì)影響建議AbstractWiththerapiddevelopmentofeconomyandsociety,variousschoolsinChenzhouhaverecognizedbasketballformiddleschoolgenerationandphysicalqualitylongimportance.Withthecontinuousdevelopmentofthecauseoftheschool,theschoolinordertoenrichthelivesofstudents,toprovidestudentswithmoreteachingplansandmeasures,suchasstudentsinthesportsteaching,fromtheoriginalboringthatsingle,entertainmentandsportsteachingprojectisthelackofdevelopment,richandcolorfulteachingactivitiesnow,likebadminton,aerobics,sportsdanceonthesearethenewsportsteachingproject.Butwiththeincreaseoftheprojectisthesportsteachingandstudentstochangetheconcept,students'choiceofsportshaschangedgreatlythechange,moreandmorestudentschoosesomefunsports.Atthesametimeastheschoolbasketballforlackofinvestment,shortageofspaceandotherreasons,letbasketballMovementhasbeenunprecedentedcold.Basketballisfoundationofallsports,playsauniqueroleonstudents'physicalqualityandphysicalandmentaldevelopment.Thispapermainlyto120studentsinmiddleschoolsinthecityofChenzhouastheresearchobject,throughtheanalysisontheresultsofthestudy,theinfluenceoftotalnodebasketballteamofstudents'physicalqualityandputforwardsomereferencesuggestionsforChenzhouCitymiddleschoolbasketball.Keywords:Chenzhoucitymiddleschool;basketball;physicalquality;influence;suggestion本次研究的對(duì)象為北海市中學(xué)的120名中學(xué)生，將120名學(xué)生分為實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組，每組各60人，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組市人數(shù)相同的兩個(gè)班級(jí)，兩組中男女學(xué)生都是30人。對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的同學(xué)都進(jìn)行10周，每周1學(xué)時(shí)，每學(xué)時(shí)45分鐘的籃球課。另外，對(duì)于對(duì)照組每周再加2小時(shí)的籃球練習(xí)課，主要是為了讓學(xué)生對(duì)課堂學(xué)到的知識(shí)進(jìn)行鞏固。在進(jìn)行研究之前，先對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的學(xué)生進(jìn)行身體素質(zhì)測(cè)試，主要測(cè)試的內(nèi)容有握力、立定跳遠(yuǎn)、男子1000米、女子800米、50米等。具體的結(jié)果如下列各表所示。表1實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組立定跳遠(yuǎn)及格率比較組別實(shí)驗(yàn)組所占比例對(duì)照組所占比例男子26/3086.7%21/3070%女子25/3083.3%19/3063.3%從表1中可以看出，在立定跳遠(yuǎn)及格率方面，實(shí)驗(yàn)組的男同學(xué)及格人數(shù)為26人，達(dá)到了86.7%，實(shí)驗(yàn)組的女同學(xué)及格人數(shù)為25人，達(dá)到了83.3%；而對(duì)照組男同學(xué)及格人數(shù)為21人，達(dá)到了70%，實(shí)驗(yàn)組的女同學(xué)及格人數(shù)為19人，達(dá)到了63.3%。從統(tǒng)計(jì)結(jié)果中可以看出，采取每周2小時(shí)籃球練習(xí)課的實(shí)驗(yàn)組，該組同學(xué)的立定跳遠(yuǎn)及格率明顯高于對(duì)照組。表2實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組50米及格率比較組別實(shí)驗(yàn)組所占比例對(duì)照組所占比例男子24/3080%19/3063.3%女子26/3086.7%21/3070%從表2中可以看出，在50米及格率方面，實(shí)驗(yàn)組的男同學(xué)及格人數(shù)為24人，達(dá)到了80%，實(shí)驗(yàn)組的女同學(xué)及格人數(shù)為26人，達(dá)到了86.7%；而對(duì)照組男同學(xué)及格人數(shù)為19人，達(dá)到了63.3%，實(shí)驗(yàn)組的女同學(xué)及格人數(shù)為21人，達(dá)到了70%。從統(tǒng)計(jì)結(jié)果中可以看出，采取每周2小時(shí)籃球練習(xí)課的實(shí)驗(yàn)組，該組同學(xué)的50米及格率明顯高于對(duì)照組。表3實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組男子1000米及格率比較組別人數(shù)所占比例實(shí)驗(yàn)組25/3083.3%對(duì)照組17/3056.7%從表3中可以看出，在男子1000米及格率方面，實(shí)驗(yàn)組的男同學(xué)及格人數(shù)為25人，達(dá)到了83.3%，而對(duì)照組男同學(xué)及格人數(shù)為17人，達(dá)到了56.7%，從統(tǒng)計(jì)結(jié)果中可以看出，采取每周2小時(shí)籃球練習(xí)課的實(shí)驗(yàn)組，該組男同學(xué)的1000米及格率明顯高于對(duì)照組的男同學(xué)。表4實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組女子800米及格率比較組別人數(shù)所占比例實(shí)驗(yàn)組23/3076.7%對(duì)照組19/3063.3%從表4中可以看出，在女子800米及格率方面，實(shí)驗(yàn)組的女同學(xué)及格人數(shù)為23人，達(dá)到了76.7%，而對(duì)照組女同學(xué)及格人數(shù)為19人，達(dá)到了63.3%，從統(tǒng)計(jì)結(jié)果中可以看出，采取每周2小時(shí)籃球練習(xí)課的實(shí)驗(yàn)組，該組女同學(xué)的800米及格率明顯高于對(duì)照組的女同學(xué)。4、籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)中學(xué)生身體素質(zhì)的影響4.1籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)力量素質(zhì)的影響力量素質(zhì)是人體進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的基本素質(zhì)之一,其大小和變化對(duì)于增進(jìn)人體健康和取得優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī)有著極為重要的作用,同時(shí)也是其他身體素質(zhì)發(fā)展的重要因素。人們的跑、跳、投及攀登爬越等各種體育活動(dòng)和勞動(dòng)都離不開力量素質(zhì),它對(duì)人們R常的工作、學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)能力水平的提高有決定性的影響。提高力量素質(zhì)的方法很多,其中有負(fù)重抗阻練習(xí)、對(duì)抗性練習(xí)、克服自身體重的練習(xí)、利用力量訓(xùn)練器械練習(xí)等。立定跳遠(yuǎn)的測(cè)試是反映下肢肌肉的爆發(fā)力。籃球運(yùn)動(dòng)中的搶籃板球、擺脫上籃、急停跳投等技術(shù)動(dòng)作都需要下肢肌肉力量的參與。搶籃板球中需要腿部迅速蹬地跳起,搶到籃板。在運(yùn)球擺脫防守上籃時(shí),下肢肌肉的強(qiáng)有力支撐促使上肢肌肉平衡舒展地做出完整的上籃技術(shù)動(dòng)作。在急停跳投中,突然間的跳起IF.式靠下肢肌肉暴發(fā)力量得以實(shí)現(xiàn)。經(jīng)過(guò)10周的籃球教學(xué)后,學(xué)生立定跳遠(yuǎn)的成績(jī)有非常顯著性增加,從而說(shuō)明長(zhǎng)期的籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)中學(xué)生的下肢的爆發(fā)力的增加起到積極促進(jìn)作用。4.2籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)速度素質(zhì)的影響速度素質(zhì)是指人體快速運(yùn)動(dòng)的能力,包括人體快速完成動(dòng)作的能力和對(duì)外界信號(hào)刺激快速反應(yīng)的能力,以及快速位移的能力。它包括反應(yīng)速度、動(dòng)作速度和移動(dòng)速度。籃球運(yùn)動(dòng)中攻防轉(zhuǎn)換的改變,都離不開反應(yīng)速度、動(dòng)作速度和移動(dòng)速度的使用,由此體現(xiàn)出速度素質(zhì)的重要性。而一場(chǎng)籃球賽,搶斷成功后,如果攻方隊(duì)員的速度素質(zhì)不強(qiáng),那么這次搶斷快攻的戰(zhàn)術(shù)就不能實(shí)現(xiàn)。在體質(zhì)測(cè)試中,常用50米跑的成績(jī)反映學(xué)生的速度素質(zhì)?；@球運(yùn)動(dòng)中攻防節(jié)奏的轉(zhuǎn)換很快,在快速的進(jìn)攻中能充分展現(xiàn)出隊(duì)員的個(gè)人的速度素質(zhì)和爆發(fā)力。而中學(xué)籃球選項(xiàng)班學(xué)生都有一定的籃球運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ),這個(gè)年齡段學(xué)生充滿青春的活力,比較喜歡在快速的運(yùn)動(dòng)節(jié)奏,以充分展現(xiàn)出自己的個(gè)人能力。從實(shí)驗(yàn)結(jié)果來(lái)看，實(shí)驗(yàn)組男女學(xué)生的50m成績(jī)都得到了提高，提高的幅度大于對(duì)照組學(xué)生。由此可見，籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生的速度素質(zhì)的發(fā)展有明顯的作用。4.3籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)柔韌性素質(zhì)的影響柔韌性是反映關(guān)節(jié)和肌肉的運(yùn)動(dòng)幅度和效果的重要指標(biāo)。通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，柔韌性對(duì)運(yùn)動(dòng)能力的影響主要取決于軀干和髖部的柔韌性，而四肢的柔韌性與運(yùn)動(dòng)能力的關(guān)系不大。從網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)結(jié)構(gòu)來(lái)看，每一個(gè)完整的擊球動(dòng)作的力量的主要來(lái)源是地面與腳的力反作用力通過(guò)下肢、髖關(guān)節(jié)、軀干和上臂這種自下而上的方向傳遞到球，這種力量傳遞過(guò)程實(shí)際是人體各參與該動(dòng)作的關(guān)節(jié)組成的一個(gè)運(yùn)動(dòng)鏈，這個(gè)運(yùn)動(dòng)鏈給予了投籃動(dòng)作最合理和實(shí)效的發(fā)力順序，從而增加了軀干旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)的肌肉力量和轉(zhuǎn)動(dòng)幅度，自然就對(duì)身體的柔韌性起到了一定的鍛煉效果。這就說(shuō)明籃球運(yùn)動(dòng)干預(yù)措施與傳統(tǒng)教學(xué)對(duì)學(xué)生柔韌素質(zhì)的發(fā)展具有一定的效果。10周的籃球運(yùn)動(dòng)可使高三男生的坐位體前屈的成績(jī)有顯著性提高。通常情況下,籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是身體各個(gè)主要關(guān)節(jié)都要參與的活動(dòng)。其中籃球運(yùn)動(dòng)中經(jīng)常會(huì)見到的持球隊(duì)員的進(jìn)攻時(shí)雙膝微屈,其目的是降低重心,以利于迅速啟動(dòng)擺脫防守。其實(shí)只要進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)都會(huì)用到肩、膝、髖等主要關(guān)節(jié),在籃球運(yùn)動(dòng)中,肩、膝、髖等主要關(guān)節(jié)長(zhǎng)期進(jìn)行大幅度的運(yùn)動(dòng),不僅需要主動(dòng)肌的強(qiáng)力收縮,而且需要對(duì)抗肌的協(xié)調(diào)舒張,從而可以顯著地增加各關(guān)節(jié)的柔韌功能。4.4籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)耐力素質(zhì)的影響有氧耐力是反應(yīng)機(jī)體呼吸、運(yùn)輸和利用氧氣的能力的主要指標(biāo)，決定有氧耐力的生理因素主要是運(yùn)動(dòng)中氧氣的供應(yīng)和作為能量物質(zhì)的糖原含量與脂肪量。由于籃球運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏和強(qiáng)度的不斷變化，因此籃球運(yùn)動(dòng)的供能屬于混合型供能，在開始運(yùn)動(dòng)階段主要是以磷酸原代謝為主的供能，隨著運(yùn)動(dòng)時(shí)間的增加，糖酵解參與供能，運(yùn)動(dòng)間歇主要是有氧代謝功能。研究結(jié)果顯示，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生耐力素質(zhì)較對(duì)照組學(xué)生的成績(jī)提高的均值差存在顯著性差異，進(jìn)一步說(shuō)明了籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)中學(xué)生耐力水平的提高有著更為積極的作用。10周的籃球運(yùn)動(dòng)可使高三男生的1000米跑成績(jī)的合格率達(dá)到83.3%，二對(duì)照組的合格率則為56.7%。從而說(shuō)明長(zhǎng)期的籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)提高機(jī)體的耐力素質(zhì)具有一定的作用。通過(guò)研究表明：籃球運(yùn)動(dòng)在促進(jìn)中學(xué)生上肢力量素質(zhì)、下肢爆發(fā)力素質(zhì)、耐力素質(zhì)和速度素質(zhì)等方面比傳統(tǒng)教學(xué)模式更加有效、積極，通過(guò)10周的干預(yù)影響實(shí)驗(yàn)，中學(xué)生在身體素質(zhì)的協(xié)調(diào)發(fā)展方面取得了更為良好的效果?；@球運(yùn)動(dòng)干預(yù)影響對(duì)中學(xué)生柔韌素質(zhì)的提高效果不夠明顯，與傳統(tǒng)教學(xué)模式差異不大。因此，伴隨世界籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展潮流，我國(guó)應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)青少年籃球運(yùn)動(dòng)的推廣與普及，它不僅有利于青少年身體素質(zhì)的協(xié)調(diào)發(fā)展、增進(jìn)青少年的身體健康，同時(shí)也是培養(yǎng)我國(guó)籃球后備人才的有效途徑。5、結(jié)論與建議5.1結(jié)論北海市中學(xué)籃球的參與者主要是以男生為主，而且中學(xué)生籃球參與者的年齡分布都比較集中，一般都是在十三歲到十七歲之間，由此可知，參加該類比賽的群體主要是學(xué)生為主，這些學(xué)生一般都是中學(xué)生。參加籃球運(yùn)動(dòng)的中學(xué)生，活動(dòng)頻率一般是每周三到四次，活動(dòng)的時(shí)間一般是半小時(shí)到兩小時(shí)之間，鍛煉的時(shí)間一般選擇在每天下午五點(diǎn)以后；籃球運(yùn)動(dòng)的中學(xué)生喜歡籃球運(yùn)動(dòng)主要是受到學(xué)校籃球參與者以及各種籃球比賽活動(dòng)的影響較多，參加籃球運(yùn)動(dòng)的中學(xué)生，參加籃球運(yùn)動(dòng)的主要目的就是為了提高自己的身體素質(zhì)。籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展需要得到政府和學(xué)校的大力支持，學(xué)校需要調(diào)動(dòng)中學(xué)生運(yùn)動(dòng)積極性，舉辦各種籃球活動(dòng)，吸引更多中學(xué)生參加比賽，尤其是女生；加大學(xué)?；@球設(shè)施建設(shè)，籃球課程應(yīng)該多樣化、有趣化；籃球發(fā)展較慢的區(qū)域，需要加強(qiáng)宣傳和知識(shí)普及；相關(guān)部門應(yīng)該加籃球教練的投入，讓更多中學(xué)生接受籃球運(yùn)動(dòng)；開展籃球運(yùn)動(dòng)，提高其趣味性；借鑒好的經(jīng)驗(yàn)，促進(jìn)中學(xué)籃球運(yùn)動(dòng)水平的提升。5.2建議5.2.1完善籃球運(yùn)動(dòng)組織與管理學(xué)校在整個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)中具有非常重要的作用，學(xué)生參加的比賽大多都是由學(xué)校組織的各類比賽，該類比賽項(xiàng)目較多，對(duì)于學(xué)校而言，沒(méi)有過(guò)多的精力去組織類似的比賽，所以導(dǎo)致籃球運(yùn)動(dòng)開展力度不足。在此，北海市各個(gè)中學(xué)應(yīng)該將籃球運(yùn)動(dòng)的行使權(quán)交于體育教學(xué)組管理，充分利用體育教學(xué)組的優(yōu)勢(shì)，促進(jìn)郴州市各個(gè)中學(xué)籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。體育教學(xué)組運(yùn)動(dòng)的發(fā)展應(yīng)該逐漸的面向每一個(gè)中學(xué)生，從而降低學(xué)校管理的壓力，從而將管理落到實(shí)處。對(duì)體育教學(xué)組進(jìn)行改革，將相關(guān)權(quán)力交給體育教學(xué)組代理管理，這樣通過(guò)體育教學(xué)組的優(yōu)勢(shì)大力發(fā)展郴州市中學(xué)籃球運(yùn)動(dòng)。5.2.2加大對(duì)中學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)力度籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)含量比較高，所以對(duì)于初學(xué)者而言，籃球運(yùn)動(dòng)顯得非常的困難，此時(shí)的籃球運(yùn)動(dòng)過(guò)程中如果沒(méi)有教練的指導(dǎo)，那么中學(xué)生的積極性就會(huì)嚴(yán)重的受挫，最終而放棄籃球運(yùn)動(dòng)。所以，要想北海市中學(xué)籃球運(yùn)動(dòng)能夠發(fā)展的更加有型有色，那么就需要給籃球運(yùn)動(dòng)參與者提供有力的技術(shù)指導(dǎo)。在整個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)過(guò)程中也要不斷的觀察，對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)比較好的人員需要重點(diǎn)進(jìn)行培養(yǎng)，從而通過(guò)該類人群指導(dǎo)其他的初學(xué)者，從而調(diào)動(dòng)更多學(xué)生的籃球運(yùn)動(dòng)的積極性，快速提高北海市中學(xué)的籃球運(yùn)動(dòng)的水平。為了迎合國(guó)家的相關(guān)政策，北海市的每一個(gè)中學(xué)應(yīng)該根據(jù)自己的具體情況具體分析，從而提出能夠有效的提高籃球運(yùn)動(dòng)開展的各項(xiàng)措施，重點(diǎn)開展籃球培訓(xùn)課堂，讓有經(jīng)驗(yàn)的或者經(jīng)受過(guò)專業(yè)培訓(xùn)的籃球人才給其他的學(xué)生提供技術(shù)指導(dǎo)。這樣才能有更多的學(xué)生參與到籃球運(yùn)動(dòng)活動(dòng)中，才能更好的掌握整個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)的規(guī)則以及技巧。對(duì)于有籃球運(yùn)動(dòng)天賦的中學(xué)生，在對(duì)其進(jìn)行培訓(xùn)的過(guò)程中，爭(zhēng)取做到脫產(chǎn)培訓(xùn)，這樣才能夠在短時(shí)間內(nèi)得到快速的發(fā)展。在對(duì)這類人群進(jìn)行培訓(xùn)的過(guò)程中，需要將理論跟實(shí)踐進(jìn)行有效的結(jié)合，在培訓(xùn)的內(nèi)容上面，應(yīng)該采用先簡(jiǎn)單后復(fù)雜，先實(shí)用后拔高的授課方法。5.2.3增加學(xué)校球場(chǎng)數(shù)量，完善場(chǎng)地及配套設(shè)施學(xué)生作為籃球運(yùn)動(dòng)的主要參與者，其積極性非常的高，但是學(xué)校的籃球場(chǎng)地卻顯得非常的少，這給籃球運(yùn)動(dòng)在學(xué)生群體中的開展帶來(lái)很大的阻礙。加大對(duì)北海市中學(xué)籃球運(yùn)動(dòng)事業(yè)的發(fā)展，需要給學(xué)校的籃球場(chǎng)地的設(shè)施建設(shè)提供一定的幫助，增加籃球場(chǎng)地，從而促進(jìn)籃球運(yùn)動(dòng)的快速穩(wěn)定的發(fā)展。大多數(shù)學(xué)校的籃球場(chǎng)地主要是水泥地，這些簡(jiǎn)陋的設(shè)施給籃球運(yùn)動(dòng)帶來(lái)很大的阻礙，主要體現(xiàn)在水泥地對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)而言