白露節(jié)氣的風俗活動及養(yǎng)生方法

白露節(jié)氣的風俗活動及養(yǎng)生方法白露季節(jié)時常刮起秋風，將空氣中的水分吹干，所以氣候較為枯燥，北方降水量也在明顯削減。下面是我為大家整理的白露節(jié)氣的風俗活動及養(yǎng)生方法，盼望能對大家有所協(xié)助。

白露有哪些風俗活動

吃龍眼

福州有“白露必吃龍眼”的說法。當?shù)亓曀渍J為，在白露這一天吃龍眼有大補身體的奇效，在這一天吃一顆龍眼相當于吃一只雞那么補。因為龍眼本身就有益氣補脾，養(yǎng)血安神，潤膚美容等多種成效，還可以治療貧血，失眠，神經(jīng)衰弱等多種疾病。而且白露之前的龍眼個個大顆，核小甜味口感好，所以白露吃龍眼是再好不過的了，不管是不是真正大補，有吃了就是補，所以福州人也習慣了這一傳統(tǒng)習俗。

白露米酒

蘇南籍和浙江籍的老南京中還有自釀白露米酒的習俗，舊時蘇浙一帶鄉(xiāng)下人家每年白露一到，家家釀酒，用以待客。

白露酒用糯米、高粱等五谷釀成，略帶甜味，故稱“白露米酒”。

飲白露茶

老南京人都非常青睞“白露茶”，此時的茶樹經(jīng)過夏季的炎熱，白露前后正是它生長的極好時期。白露茶既不像春茶那樣鮮嫩，不經(jīng)泡，也不像夏茶那樣干澀味苦，而是有一種獨特甘醇芳香味，尤受老茶客寵愛。

吃番薯

民間認為白露吃番薯可使全年吃番薯絲和番薯絲飯后，不會發(fā)胃酸，故舊時農(nóng)家在白露節(jié)以吃番薯為習。

采“十樣白”

浙江溫州的蒼南、平陽等地民間，人們于此日采集“十樣白”(也有“三樣白”的說法)，以煨烏骨白毛雞(或鴨子)，據(jù)說食后可滋補身體。這“十樣白”乃是十種帶“白”字的草藥，如白木槿、白毛苦等等，與“白露”字面上相應(yīng)。

祭禹王

白露季節(jié)是太湖人祭禹王的日子。禹王是傳聞中的治水英雄大禹，太湖畔的漁民稱他為“水路菩薩”。每年正月初八、清明、七月初七和白露季節(jié)，這里將舉辦祭禹王的香會，其中又以清明、白露春秋兩祭的規(guī)模為最大，歷時一周。在祭禹王的同時，還祭土地神、花神、蠶花姑娘、門神、宅神、姜太公等?；顒悠陂g，《打漁殺家》是必演的一臺戲，它寄予了人們對美妙生活的一種祈盼和憧憬。

收清露

《本草綱目》稱秋露多時，可以用盤收取，煎煮使之稠如怡，可使人延年益壽。秋露寨具肅殺之氣，宜于煎制潤肺殺祟的藥物。

湖南、湖北、河北、山東、安徽、四川各地，秋天民間就用瓷器收取草頭的清露，和以朱砂或者上等的墨汁，點染小孩額頭及心窩，稱之為天炙，以祛百病。

打棗

白露前后農(nóng)家起先收棗，大多數(shù)時候都是用竹竿打棗，只是用力要輕，以減輕對棗樹的損害，否那么來年棗樹產(chǎn)量就堪憂了，這種狀況老人家形象地稱之為“打聾”。

白露節(jié)氣養(yǎng)生方法

飲食少鹽

秋天后，飲食必須要記得，必需少鹽，不能吃太咸的食物，否那么會增加你的秋燥的感覺，還會引發(fā)你的一些疾病的秋發(fā)。在秋天建議你多吃一些地瓜類的食物，還有，小米粥類的食物最好。

登高呼吸

秋天就是支氣管炎疾病等高發(fā)的季節(jié)，所以，這個時候，建議外出到登高的地方，可以高呼，以凈化吸入的空氣質(zhì)量，以及增大你的肺部的呼吸實力，對于改善你的呼吸系統(tǒng)有很好的協(xié)助作用。

削減床事

白露天氣涼，也是大家起先收斂肺氣的時候，也是積陽的時候，所以，這里，不管是新婚夫妻，還是多年夫妻，要在性生活上限制一下數(shù)量，以到達好的養(yǎng)生的效果，假如過多性愛次數(shù)，那么不利于養(yǎng)生，多為破肺氣。

預(yù)防疾病

白露一過，天氣就會漸漸涼下來，所以，這個時候，一些常見的病，就會突發(fā)，尤其是老年人和小孩子。呼吸道，以及支氣管類的疾病，還有，就是哮喘等。所以，必需做好這些疾病的預(yù)防工作。

預(yù)防枯燥

白露的時候，完全進入了秋燥的時候，這里，大家要留意，皮膚補水，以及全身的補水，因此，雖然溫度低了，可是，還是要考慮到喝足水的，尤其是外出的時候，建議你多帶幾杯溫開水，以備所需。

衣裹全身

到了白露季節(jié)，這個時候，天氣全面變涼，所以，不適合再穿露胳膊露腿的衣物了，建議大家起先換上長袖或者是長褲了，因為天氣轉(zhuǎn)涼，運動量也削減，再穿露胳膊腿的衣物，那么會引發(fā)感冒著涼現(xiàn)象。

早睡早起

夜晚拉長，這個時候，要適當早睡早起，早晨起來選擇運動的時候，要留意一下，不能過涼，外出運動，建議多在家旁邊的公園里。呼吸別致空氣，打理個人生活，尤其是老年人。

白露吃什么海鮮

1、鰻魚

白露節(jié)氣起，老蘇州會吃些鰻魚(鰻鱺)，這時鰻魚最為肥美，是品嘗的最正確季節(jié)，因此蘇州有“白露鰻鱺霜降蟹”之說。在甌江口外的洞頭島，按例要吃鮮鰻魚熬白蘿卜，鰻魚養(yǎng)分豐富，而白蘿卜有“消谷和中，去邪熱氣”的作用，二者同煮，相得益彰。

2、螃蟹

俗話說“秋風起，蟹腳癢?！边M入九月，此時此刻正是螃蟹蟹肉豐腴、脂肥膏美的季節(jié)。蟹味美，養(yǎng)分豐富，含有大量蛋白質(zhì)及鈣、鋅，還含有較多的鐵、維生素等。螃蟹肉質(zhì)細嫩，味道鮮美，是人們喜食佳品。

3、海參

民間說“秋吃海參正值時”，不僅因為海參在秋季盛產(chǎn)，還因為它的食補作用。從現(xiàn)代養(yǎng)分學角度來講，海參富含50多種養(yǎng)分成分，秋吃海參可補充夏日喪失的養(yǎng)分，提高人體免疫力。

4、對蝦

中國對蝦每年有兩次較大的捕撈汛期，一次是四五月間在黃海、東海的春汛，另外一次是九十月間在黃海、渤海的秋汛。不過，從產(chǎn)量和口感上比擬，秋天對蝦產(chǎn)量高一些，口感也更好。中國對蝦不僅味道鮮美，還是典型的高蛋白、低脂肪的養(yǎng)分佳品。

5、鮑魚

秋季鮑魚、海參是很好的進補食材。鮑魚，本身正是美食也是良藥，既美味又滋補。真正的鮑魚具有平肝、養(yǎng)陰、固腎之效。夜尿頻、氣虛哮喘者、四肢無力、精神難集中者，都相宜多吃鮑魚。

6、海膽

每到秋季，生活在東澳島海底的海膽起先成熟飽滿，海膽黃變得金黃肥美，肉質(zhì)幼嫩細滑，鮮甜無比。海膽中有大量人體必需的氨基酸，養(yǎng)分價值豐富且口感好，特別順應(yīng)秋季進補“貯存”的主題。尤其男子在立秋過后，進補海膽可以到達固精補腎的作用。

7、鱈魚

鱈魚肉味甘美、養(yǎng)分豐富，肉中蛋白質(zhì)比三文魚、鯧魚、鰣魚、帶魚都高，而肉中所含脂肪和鯊魚一樣只有0.5%，要比三文魚低17倍，比帶魚低7倍;鱈魚的肝臟含油量高，除了富含平凡魚油全部的DHA、DPA外，還含有人體所必需的維生素A、D、E和其他多種維生素。而這些養(yǎng)分成分的比例，正是人體每日所須要量的最正確比例。

8、帶魚

帶魚是美容養(yǎng)顏的好食材，雖然帶魚含有高于一般魚類的脂肪量，但是這種脂肪含量是不飽和脂肪酸，不會導(dǎo)致發(fā)胖，同時會起到降低膽固醇的作用。帶魚當中的養(yǎng)分物質(zhì)特殊相宜皮膚枯燥的人食用，食用帶魚可以環(huán)節(jié)皮膚的枯燥程度，有助于皮膚水分的汲取，還我們年輕水潤的肌膚，是美容的好幫手。

9、箬(ruò)鰨魚

也叫玉禿、舌鰨等。箬鰨夏汛為5～7月，秋汛為10～12月，以農(nóng)歷八月的箬鰨魚數(shù)量最多，味道好，價格也廉價，食之鮮肥而不膩。民間傳聞，箬鰨魚為毛鲿魚與七星魚撮合婚姻大事，由于草率從事，結(jié)果吃了毛鲿魚一巴掌，把箬鰨魚嘴巴打歪了，雙眼也被打到了一