備孕6個月注意事項

備孕6個月注意事項備孕6個月留意事項

胎兒是由受精卵著床發(fā)育而成的，而精子和卵子結(jié)合形成受精卵，因此，可以說精子和卵子的質(zhì)量干脆確定著胎兒的素養(yǎng)和懷孕的勝利率。為優(yōu)生優(yōu)育著想，男性在備孕期間應(yīng)留意以下幾點：

1、戒煙酒。吸煙有害安康，尤其對精液的破壞力更甚。吸煙者與非吸煙者相比，精液質(zhì)量的各主要指標都顯著降低，精子的畸形率提升，精液中白細胞數(shù)量增加。而酒精那么是對人體肝臟和男性睪丸有干脆的影響。肝臟攝入酒精過多會出現(xiàn)睪丸萎縮，導(dǎo)致精液質(zhì)量下降。因此，備孕期間男性應(yīng)漸漸削減對煙酒的攝入量。

2、慎重服藥。抗癌、激素類、抗生素等藥物會損害男性性腺功能，造成精子數(shù)量和質(zhì)量下降，或通過影響性腺的內(nèi)分泌功能，導(dǎo)致性功能障礙。藥物劑量越大、療程越長、患者的年齡越小，對生育功能的損害越緊要。

3、幸免長時間處于高溫環(huán)境下，幸免噪音和輻射損害。高溫環(huán)境下男性睪丸的生殖功能、精子的數(shù)量和質(zhì)量顯著下降，因此，男性應(yīng)盡量幸免在高溫環(huán)境中長時間作業(yè)。洗桑拿浴和長時間熱水泡澡也要盡量幸免。長時間的噪音污染可以引起男性不育;對女性而言，那么會導(dǎo)致流產(chǎn)和胎兒畸形。而大劑量的輻射可引起睪丸組織構(gòu)造的變更，增加精子的畸形率，降低精子數(shù)量、精子密度等重要指標。因此，備孕期間夫妻雙方應(yīng)遠離這些擔(dān)心全的工作環(huán)境。

4、駕馭好性交頻率。性交頻率過于頻繁，會大大削減男性精力，精子的數(shù)量下降，甚至導(dǎo)致免疫性不孕;而假設(shè)同房次數(shù)過少，男性精子的數(shù)量雖然會有所增加，但其中大局部是老化的精子，精子活力和存活率顯著下降，反而不利于受孕。備孕期間夫妻性生活以每周1-2次為宜，可依據(jù)女性排卵期支配同房時間。

備孕6個月吃什么好

維生素E不溶于水，能溶于脂肪等有機溶液中，油炸后維生素E的活性會明顯降低。維生素E能促進人體性激素分泌，使男子精子活力和數(shù)量增加，對男性不育不孕起到預(yù)防作用;維生素E還能使女子雌性激素濃度增高，提高生育實力，預(yù)防流產(chǎn);孕前及圍產(chǎn)期運用維生素E，可以有效預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)生。維生素E可用于預(yù)防近視，治療燒傷、凍傷、毛細血管出血，還可用于美容等方面。

維生素E缺乏時會出現(xiàn)睪丸萎縮和上皮細胞變性，孕育異樣。因此，補足夠夠的維生素E，對于備孕的夫妻雙方均有好處。維生素E存在于很多食材中，如動物肝臟、綠葉蔬菜、奶制品等，在植物油和堅果中的含量尤其豐富。須要留意的是，維生素E一般通過膳食攝入即足夠，不須要額外進補。

杏仁豆腐食材：杏仁150克，瓊脂粉10克，牛奶200克，雞蛋1個，白糖各適量。做法：將杏仁浸泡剝?nèi)ネ馄?，加水在攪拌機里磨成稀糊。雞蛋加水少許打散。炒鍋上火，倒入約800克左右水，放白糖少量.把雞蛋倒人鍋內(nèi)，待煮開撇去浮沫，倒出一半晾涼另用。瓊脂粉放碗內(nèi)加水蒸化。把磨好的杏仁糊和瓊脂粉、牛奶放入鍋內(nèi)攪動，再用細紗布濾去杏仁糊中的渣，倒人盤內(nèi)晾涼后即凝聚成細嫩豆腐狀。把凝聚的杏仁豆腐用刀在盤內(nèi)劃成菱形塊，把晾涼的另一半糖水漸漸地從盤邊倒入，使杏仁豆腐漂起來，即可食用。

養(yǎng)分小貼士：杏仁豆腐色澤雪白，涼爽滑嫩，是美味佳品，可作甜點、冷飲等食用。杏仁含維生素E較豐富，可經(jīng)常調(diào)劑食用。

備孕6個月疾病預(yù)防

子宮肌瘤的發(fā)生是多種因素共同作用的結(jié)果，涉及到正常肌層的細胞突變、性激素及局部生長因子間的相互作用。子宮肌瘤是一種激素依靠性腫瘤，雌激素是促使肌瘤生長的主要因素。

此外，卵巢功能、激素代謝均受高級神經(jīng)中樞的限制調(diào)整，故神經(jīng)中樞活動對肌瘤的發(fā)病也可能起重要作用。子宮肌瘤多見于育齡、喪偶及性生活不協(xié)調(diào)的婦女，長期性生活失調(diào)而引起盆腔慢性充血也可能是誘發(fā)子宮肌瘤的緣由之一。

子宮肌瘤會干脆影響受孕。子宮肌瘤簡單惡化，常并發(fā)卵管卵巢病變，也極易和子宮體腺癌和子宮頸癌同時存在。較大的子宮肌瘤可使宮腔變形，不利于精子通過，及受精卵著床和胎兒發(fā)育;假如肌瘤長在子宮角，還會壓迫輸卵管開口處，造成堵塞;生長在子宮腔內(nèi)的黏膜下的子宮肌瘤，會起到節(jié)育環(huán)的作用，使子宮內(nèi)膜壞死、萎縮，使受精卵無法著床。未生育的女性一旦患上子宮肌瘤須要剛好進展手術(shù)，以免病情惡化。

為了防止子宮肌瘤給女性生育帶來困擾，在備孕期間女性應(yīng)采納措施踴躍預(yù)防子宮肌瘤：

1、防止過度疲憊，經(jīng)期尤須留意休息。

2、保持外陰清潔、枯燥，內(nèi)褲宜寬大。假設(shè)白帶過多，應(yīng)留意隨時沖洗外陰。

3、調(diào)整飲食：婦女應(yīng)當(dāng)多吃含蛋白質(zhì)、維生素的食物。假如月經(jīng)量過多，要多吃富含鐵質(zhì)的食物，以防缺鐵性貧血。多吃蔬菜、水果，少食辛辣、刺激性食品。但水果中芒果有止血成效，來月經(jīng)的人不要吃，否那么會產(chǎn)生子宮肌瘤。假如月經(jīng)量過多，要多吃富含鐵質(zhì)的食物，以防缺鐵性貧血。

4、定期檢查身體，發(fā)覺疾病及早治療。確診為子宮肌瘤后，應(yīng)每月到醫(yī)院檢查1次。如肌瘤增大緩慢或未曾增大，可半年復(fù)查1次;如增大明顯，那么應(yīng)考慮手術(shù)治療，以免緊要出血或壓迫腹腔臟器。

5、幸免人工流產(chǎn)：人工流產(chǎn)次數(shù)多會導(dǎo)致子宮肌瘤，因此夫妻雙方應(yīng)踴躍采納避孕措施，盡量幸免或削減人工流產(chǎn)次數(shù)。

6、假設(shè)非須要女性不要額外攝取雌激素，以免滋生子宮肌瘤。

備孕6個月安康檢查

孕前檢查的主要目的是排查男性身體異樣狀況，剛好檢測出一些可能會加大懷孕難度的疾病，此外，進展孕前檢查還能排查一些由于基因和遺傳造成的疾病，最大程度降低胎兒出現(xiàn)畸形和新生兒溶血的風(fēng)險。男性孕前檢查的詳細工程有：

1、病史檢查

職業(yè)與工種：有無接觸毒物(鉛、汞、磷)、放射線，是否高溫作業(yè)，接觸時間以及有無防護措施;養(yǎng)分狀況;有無不良嗜好(煙、酒等)等。

既往病史：是否患過淋病、腮腺炎、結(jié)核、附睪炎、前列腺炎、腎盂腎炎、膀胱炎或脊髓損傷，有無排尿困難，有無糖尿病或甲狀腺機能減退等，治療狀況及效果如何。

婚姻及性生活狀況：包括對性生活的看法，性交狀況與頻度，有無遺精、陽痿、早泄等，婚前有無自慰習(xí)慣;夫妻感情如何，妻子的安康狀況，性生活是否協(xié)調(diào)等;結(jié)婚年限、同居時間及是否采納過避孕措施。

既往檢查與治療狀況：男方精液檢查結(jié)果、采集時間與方法;曾否治療，效果如何;女方檢查的狀況。

家族史：家族中有無不育癥、兩性畸形、遺傳病、結(jié)核病等患者。

2、體格檢查

包括全身及生殖器官檢查。全身檢查與內(nèi)科方法一樣，特殊要留意發(fā)育、養(yǎng)分及精神狀況，但重點那么是生殖器官的檢查，檢查內(nèi)容包括：

陰莖：留意有無緊要的包莖、硬結(jié)、炎癥用腫瘤或發(fā)育異樣。

尿道：有無瘺孔、下裂、硬結(jié)。

前列腺：經(jīng)肛診可檢查其大小，有無硬結(jié)、腫物，還可按摩取前列腺液檢查。

睪丸：測量其大小、觸診硬度，有無硬結(jié)、壓痛、腫物，是否為隱睪。

精索：觸摸其中輸精管的硬度，有無結(jié)節(jié)、壓痛，有無精索靜脈曲張。

3、精液檢查

精液分析：此舉有助于了解男性生育力，是不育癥的必查項且，檢查內(nèi)容包括色、量、液化時間，酸堿度、精子計數(shù)、活動力、存活率及形態(tài)。

體外異種授精試驗：即使常規(guī)精液分析完全正常，但有時仍不能完全代表精子的授精實力。體外異種授精試驗可更精確地估計精子的受精實力，對判定男子生育力極具價值，常用者是人精子穿透倉鼠卵子的異種授精試驗，以正常生育者的精子作為參照。

前列腺液檢查：正常為乳白色、偏堿性，高倍鏡下可見滿視野的微小、折光的卵磷脂顆粒，少許上皮細胞、淀粉樣體及精子，白細胞數(shù)大于十，有炎癥時白細胞數(shù)目增加，甚或見到成堆膿細胞，卵磷脂顆粒顯著削減。

4、內(nèi)分泌檢查。通過促性腺激素釋放激素或克維米芬刺激試驗可以了解下丘腦一一垂體--睪丸軸的功能。測定睪酮水平可以干脆反響質(zhì)細胞的功能。如有必要可測定甲狀腺激素、腎上腺皮脂激素或泌乳素。

5、多普勒超聲檢查。有助于確認精索靜脈曲張。

6、X線檢查。為確定輸精管道的梗阻部位，可采納輸精管、附睪造影，輸精管、精囊造影或尿道造影等，高泌乳素血癥者攝蝶鞍X線斷層片(正、側(cè)位)以確定有無垂體腺瘤。

7、免疫學(xué)檢查。通過精子凝集試驗或制動試驗檢測血清或精漿中的精子凝集抗體或制動抗體。檢測方法雖有多種，應(yīng)因地制宜選用。

8、睪丸活檢。用于無精子或少精子癥，干脆檢查睪丸曲細精管的生精功能及間質(zhì)細胞的發(fā)育狀況，局部激素的合成與代謝可經(jīng)免疫組化染色反映出來。

9、染色體核型分析。用于外生殖器官畸形、睪丸發(fā)育不良以及緣由不明的無精子癥。

此外，備孕8個月時夫妻雙方應(yīng)承受抗體檢測，檢查一下注射乙肝和風(fēng)疹疫苗后，是否有抗體產(chǎn)生。假如沒有應(yīng)當(dāng)補種。

備孕6個月生活打算

想要做到優(yōu)生優(yōu)育，女性的身體安康是關(guān)鍵。肥胖會影響到優(yōu)生優(yōu)育，肥胖者在孕期更簡單患妊娠高血壓，且肥胖簡單導(dǎo)致胎兒流產(chǎn)、早產(chǎn)，同時也加大了分娩難度;而體重過輕的女性由于體內(nèi)養(yǎng)分缺乏，卵子活力降低，導(dǎo)致胚胎質(zhì)量較差，也不利于優(yōu)生優(yōu)育。因此，女性在備孕期間要依據(jù)自己體重的實際狀況，合理調(diào)整生活作息，限制體重。

女性可依據(jù)公式來判定自己體重是否達標：體重指數(shù)(BMI)=體重(千克)/身高(米)的平方。計算之后用下面的標準來衡量：體重指數(shù)小于19.8=過輕;體重指數(shù)19.8-26.0=志向;體重指數(shù)26.1-29=超重;體重指數(shù)29.1-40=肥胖;體重指數(shù)40以上=重度肥胖。

肥胖的女性須要在合理支配飲食的根底上，做到飲食習(xí)慣安康、科學(xué)。在膳食養(yǎng)分素平衡的根底上削減每日攝入的總熱量，原那么是低能量、低脂肪，相宜優(yōu)質(zhì)蛋白(如魚、雞蛋、豆制品、雞肉、牛奶等)和碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪所供應(yīng)熱能的比例分別為60-65%、15-20%、25%，以削減脂肪(如肥肉、內(nèi)臟、蛋黃、堅果、植物油等)為主。

每餐不過飽，七八成即可，不暴飲暴食，細嚼慢咽，延進步食時間，特殊選擇低脂食品，用小餐具進食，增加滿意感，按進食打算把每餐食品打算好，可少食多餐完成每日打算，可削減饑餓感，妊娠后不主見減肥。

其次，要加強運動和熬煉。運動熬煉以中等或低等強度運動為宜，因為肌體氧耗增加，運動后數(shù)小時氧耗量仍比靜謐時大，而且比猛烈運動簡