常見病的預(yù)防與治療

/常見病的預(yù)防與治療摘要：文章主要講述五種常見病分別是感冒，胃痛，中暑，腸道傳染病和高血壓在這五類中又分別包括了常見病的引發(fā)原因，常見病的癥狀，常見病的預(yù)防以與常見病的治療，最后附加了關(guān)于手的衛(wèi)生的重要性，以與做完哪十件事后必須洗手。關(guān)鍵詞：種類，預(yù)防，治療，洗手1、感冒1.1感冒的引發(fā)原因它是由病毒引起的上呼吸道感染。最常見的是鼻病毒引起的“鼻感冒”,或稱“普通感冒”。其次是腺病毒引起的“夏感冒”;再有?？刹《竞涂滤_奇病毒引起的“胃腸型感冒”;此外,還有一些其他種類病毒,也可引起上呼吸道炎癥。上呼吸道病毒感染與細(xì)菌感染關(guān)系密切。我們口腔中,特別是咽部,常有各種病原菌,但它們一般不危害人體。只有當(dāng)病毒在上呼吸道特別是咽部繁殖引起局部發(fā)炎,咽部細(xì)胞失去抵抗力時(shí),才會(huì)引起細(xì)菌繼發(fā)感染。1.2感冒的常見癥狀普通感冒一般不發(fā)熱,個(gè)別人有37.2℃-37.3℃的微熱,并有一些身體懶倦、肩背部酸脹、肌肉酸痛、頭痛、頭暈、腹脹腹痛、腹瀉等。鼻腔部癥狀為流鼻涕、鼻塞、打噴嚏;咽部癥狀為咽痛、干燥、輕咳;氣管癥狀為較重的咳嗽、有痰。1.3感冒的預(yù)防熱水泡腳：每晚用較熱的水(溫度以熱到幾乎不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時(shí)水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，可預(yù)防感冒。生吃大蔥：生吃大蔥時(shí)，可將油燒熱澆在切細(xì)的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預(yù)防感冒。多吃“紅色食品”：紅色食品是指食品為紅色、橙紅色或棕紅色的食品，如紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂、紅蘋果、紅棗、沙棘、柿子等，這些食品的一個(gè)共同特點(diǎn)是含有豐富的β-胡蘿卜素，可防治感冒。這是因?yàn)楹}卜素具有捕捉人體內(nèi)氧自由基、參與維生素A的合成等多種功能，還能增強(qiáng)人體巨噬細(xì)胞的活力，起到抗御感冒的作用。姜糖水：先用紅糖加適量水，煮沸后加生姜，10分鐘后趁熱喝下，可預(yù)防感冒。醋熏蒸：每日早、晚用醋在室內(nèi)熏蒸1次，每次20分鐘，能祛除居室內(nèi)的病毒。體育鍛煉：堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，如散步、跑步、爬山、打球、練拳等，可提高機(jī)體的御寒能力，防止感冒的發(fā)生。1.4感冒的治療一般健康成年人患感冒后幾天即可自愈。只要無細(xì)菌繼發(fā)感染的并發(fā)癥,注意休息,多飲水,吃易消化的食物,補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),保持口腔、鼻腔清潔即可。針對(duì)發(fā)熱、頭痛、鼻塞、流鼻涕等癥狀,可選用下列一些非處方解熱鎮(zhèn)痛藥。阿司匹林、布洛芬、銀翹解毒片等。2、胃痛2.1胃痛的引發(fā)原因胃痛的主要病因是飲食習(xí)慣不良如飲食不節(jié)制、經(jīng)常吃冷飲或冰涼的食物引起。再加上生活節(jié)奏快，精神壓力大，更易導(dǎo)致胃病。2.2胃痛的常見癥狀胃痛的癥狀表現(xiàn)為：常因天氣變冷、感寒食冷品而引發(fā)疼痛，疼痛時(shí)伴有胃部寒涼感，得溫癥狀減輕。2.3胃痛的預(yù)防1.少吃油炸食物：因?yàn)檫@類食物不容易消化，會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃會(huì)引起消化不良，還會(huì)使血脂增高，對(duì)健康不利。2.少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分與某些可致癌物，不宜多吃。3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強(qiáng)的食物對(duì)消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。4.規(guī)律飲食：研究表明，有規(guī)律地進(jìn)餐，定時(shí)定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。5.定時(shí)定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時(shí)，到了規(guī)定時(shí)間，不管肚子餓不餓，都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食，避免過饑或過飽。6.溫度適宜：飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。7.細(xì)嚼慢咽：以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。對(duì)食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用。8.飲水擇時(shí)：最佳的飲水時(shí)間是晨起空腹時(shí)與每次進(jìn)餐前1小時(shí)，餐后立即飲水會(huì)稀釋胃液，用湯泡飯也會(huì)影響食物的消化。9.注意防寒：胃部受涼后會(huì)使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。10.避免刺激：不吸煙，因?yàn)槲鼰熓刮覆垦苁湛s，影響胃壁細(xì)胞的血液供應(yīng)，使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病。應(yīng)少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。11.補(bǔ)充維生素C：維生素C對(duì)胃有保護(hù)作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發(fā)揮胃的功能，保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。2.4胃痛的治療一般有以下方法:絞痛實(shí)在難以忍受最好到醫(yī)院去注射一針阿托品.可很快解除癥狀.一般的胃痛請(qǐng)參閱:胃痛可能有若干因素，但大多數(shù)是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃內(nèi)的液體逆流入食道。這些消化液中含有氫氯酸(鹽酸)，這是工業(yè)上用來清潔金屬的腐蝕性物質(zhì)。盡管胃有保護(hù)膜，以免受胃酸侵蝕，然而．食道卻缺乏此保護(hù)層。因此，當(dāng)胃酸逆流人食道時(shí)，會(huì)引起灼熱，有時(shí)嚴(yán)重到你以為是心臟病發(fā)作。引起胃痛最常見的原因就是大吃大喝，但這并不是唯一原因。有些人并未暴飲暴食，但也患胃痛。其實(shí)，胃痙攣就和食物沒有一點(diǎn)關(guān)系，它絕大多數(shù)起因于精神原因，生氣、精神緊張、壓力過大等都可能引起胃絞痛。不論什么原因，大家都希望盡快平息痛楚，下面是一些有益的建議，如果你能認(rèn)真采納，相信對(duì)你的胃會(huì)大有裨益。家庭治療措施●勿暴飲暴食當(dāng)胃內(nèi)食物過多時(shí)，胃酸會(huì)被迫進(jìn)入食道。胃內(nèi)食物愈多，被擠入食道的胃酸愈多。胃痛的原因可能許多，但對(duì)那些偶爾患胃痛的人，多半是因?yàn)槌蕴嗲页蕴??！裎鹌教僧?dāng)你覺得不舒服時(shí)，可能想躺下來休息，切勿!保持直立狀態(tài)，使胃酸較容易待在胃內(nèi)。當(dāng)你不得已要躺下來時(shí)，例如睡覺，最好將頭部勢(shì)高10—15厘米左右，可利用石塊支撐床腳或放在床墊下，加高枕頭的效果不好。如此使睡眠時(shí)略呈傾斜狀，以避免胃痛復(fù)發(fā)?！穹盟幬锼幏坷镔u的制酸劑，對(duì)偶爾發(fā)和胃痛的人，可以快速地緩解不適。藥房里賣的各式幫助消化的成藥，大多是安全又有效。專家經(jīng)常推薦的制酸劑，大多是氫氧化鎂與氫氧化鋁的混合物。前者易引起便秘，后者會(huì)產(chǎn)生下痢，兩者結(jié)合，恰好中和彼此的副作用。雖然混合這兩種成分鮮少副作用，但連續(xù)服用超過一個(gè)半月，并不妥當(dāng)。因?yàn)橹扑釀┑男Ч軓?qiáng)，以致于可能掩蓋更嚴(yán)重的問題。專家認(rèn)為，液態(tài)的制酸劑雖不如片劑形式方便，但通常比較有效?！裎鹚俺酝聿颓f勿在睡前2小時(shí)內(nèi)吃晚餐。飽腹加上地心引力，將促進(jìn)胃酸反流入食道?！裣顗毫毫κ俏竿吹囊淮蟮?zhǔn)?。學(xué)習(xí)一些松弛身心的方法，可以使體內(nèi)失去平衡的化學(xué)作用，再度恢復(fù)平衡?！駵p肥腰部若脂肪堆積過量，將壓迫胃，結(jié)果使胃液向食道流。另外，松開腰帶能紆解胃灼熱，可以改穿吊帶褲?！褡⒁饽承┧幬镉幸恍┽t(yī)生開的藥方可能會(huì)加重胃灼熱，包括一些興奮劑與鎮(zhèn)定劑。如果你正患胃灼熱，且正服用某種醫(yī)生藥方，應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生評(píng)估是否妥當(dāng)。3、中暑3.1中暑的引發(fā)原因中暑是夏季最常見的病癥之一其原因是人在高溫環(huán)境中，體溫調(diào)節(jié)失去平衡，肌體大量蓄熱，水鹽代謝紊亂。3.2中暑的常見癥狀中暑的癥狀表現(xiàn)為1）發(fā)熱，乏力，皮膚灼熱，頭暈，惡心，嘔吐，胸悶。2）煩躁不安，脈搏細(xì)速，血壓下降。3）重度病例可有頭痛劇烈，昏厥，昏迷，痙攣。3.3中暑的預(yù)防1）出行躲避烈日夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10點(diǎn)至16點(diǎn)時(shí)在烈日下行走，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段的陽光最強(qiáng)烈，發(fā)生中暑的可能性是平時(shí)的10倍！如果此時(shí)必須外出，一定要做好防護(hù)工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好涂抹防曬霜；準(zhǔn)備充足的水和飲料。此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、龍虎人丹、風(fēng)油精等一定要備在身邊，以防應(yīng)急之用。外出時(shí)的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，應(yīng)少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時(shí)不能與時(shí)散熱，引起中暑。老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節(jié)要盡可能地減少外出活動(dòng)。2）別等口渴了才喝水不要等口渴了才喝水，因?yàn)榭诳室驯硎旧眢w已經(jīng)缺水了。最理想的是根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水，彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。3）飲食夏天的食的蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80%至90%，都可以用來補(bǔ)充水分。另外，乳制品既能補(bǔ)水，又能滿足身體的營(yíng)養(yǎng)之需。其次，不能避免在高溫環(huán)境中工作的人，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充含有鉀、鎂等元素的飲料。4）保持充足睡眠夏天日長(zhǎng)夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的措施。最佳就寢時(shí)間是22時(shí)至23時(shí)，最佳起床時(shí)間是5時(shí)30分至6時(shí)30分。睡眠時(shí)注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。3.4中暑的治療輕度中暑，多喝含鹽的清涼飲料，若有頭暈惡心嘔吐等癥狀，可以服用人丹或藿香正氣水，重癥中暑患者，應(yīng)抬到陰涼處就地?fù)尵?，并立即送往醫(yī)院。4、腸道傳染病4.1腸道傳染病的引發(fā)原因夏季氣溫高，食物容易腐壞變質(zhì)，而且各種蚊蟲的繁殖也快，成為傳播疾病的渠道。易發(fā)的腸道傳染病主要有霍亂、痢疾、甲肝、食物中毒、水中毒等。4.2腸道傳染病的常見癥狀腸道傳染病的常見癥狀有：食欲不振，惡心，嘔吐，便秘，腹痛等。4.3腸道傳染病的預(yù)防少吃隔夜隔餐的飯菜；餐具、食物等要防蒼蠅、蚊蟲叮咬，做好洗滌消毒工作；買來的海鮮等水產(chǎn)品一定要煮熟煮透，不可生吃；不喝生水，防止水污染；保持室內(nèi)外環(huán)境衛(wèi)生，消滅蒼蠅、蟑螂、老鼠等；注意個(gè)人衛(wèi)生，常洗手洗澡。4.4腸道傳染病的治療當(dāng)發(fā)生腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等胃腸道癥狀時(shí)，要與時(shí)去就近醫(yī)療機(jī)構(gòu)的腸道門診治療，以免延誤病情。5、高血壓5.1高血壓的引發(fā)原因1、遺傳因素。大約半數(shù)高血壓患者有家族史。2、環(huán)境因素。3、其他：（1）體重：肥胖者發(fā)病率高。（2）避孕藥。（3）睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。（4）年齡：發(fā)病率著隨年齡增長(zhǎng)而增高的趨勢(shì)，40歲以上者發(fā)病率高。（5）飲食：攝入食鹽多者，高血壓發(fā)病率高，有認(rèn)為食鹽<2g/日，幾乎不發(fā)生高血壓;3-4g/日，高血壓發(fā)病率3%，4-15g/日，發(fā)病率33.15%，>20g/日發(fā)病率30%。5.2高血壓的常見癥狀1、頭疼：部位多在后腦，并伴有惡心、嘔吐等癥狀。若經(jīng)常感到頭痛，而且很劇烈，同時(shí)又惡心作嘔，就可能是向惡性高血壓轉(zhuǎn)化的信號(hào)。

2、眩暈：女性患者出現(xiàn)較多，可能會(huì)在突然蹲下或起立時(shí)有所感覺。3、耳鳴：雙耳耳鳴，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)。4、心悸氣短：高血壓會(huì)導(dǎo)致心肌肥厚、心臟擴(kuò)大、心肌梗死、心功能不全。這些都是導(dǎo)致心悸氣短的癥狀。5、失眠：多為入睡困難、早醒、睡眠不踏實(shí)、易做噩夢(mèng)、易驚醒。這與大腦皮質(zhì)功能紊亂與自主神經(jīng)功能失調(diào)有關(guān)。6、肢體麻木：常見手指、腳趾麻木或皮膚如蟻行感，手指不靈活。身體其他部位也可能出現(xiàn)麻木，還可能感覺異常，甚至半身不遂。5.3高血壓的預(yù)防高血壓的預(yù)防關(guān)鍵是要樹立預(yù)防重于治療的觀念。世界衛(wèi)生組織推薦健康的生活方式，即合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒與心理平衡。這四項(xiàng)措施是預(yù)防高血壓的重要措施。適量運(yùn)動(dòng)是指根據(jù)本人身體狀況，選擇適當(dāng)運(yùn)動(dòng)方式，如步行、慢跑、騎車、游泳、跳舞等，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)要從小運(yùn)動(dòng)量開始，循序漸進(jìn)。如曾有心血管疾病者，宜先進(jìn)行全面查體，在醫(yī)生指導(dǎo)下開始有氧運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)要達(dá)到有效心率范圍，即最大心率的60%。有氧運(yùn)動(dòng)過程中，達(dá)到有效心率范圍后，在該區(qū)域必須保持20分鐘以上，每周運(yùn)動(dòng)4～5次。吸煙可使血壓和心率一過性升高，同時(shí)伴有周圍小動(dòng)脈收縮，皮膚溫度降低。雖然多數(shù)研究顯示吸煙與高血壓患病率無明顯的關(guān)系，但吸煙降低服藥的順應(yīng)性，并增加降壓藥物劑量。而且吸煙是動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、腦卒中的危險(xiǎn)因素，應(yīng)該戒煙。飲酒也是高血壓發(fā)病的主要危險(xiǎn)因素之一。6、手的衛(wèi)生一般來說，人們的一只手上沾附著大約40萬個(gè)細(xì)菌，這絕不是危言聳聽。如果手洗不干凈，后果不堪設(shè)想。生活中，有些人手一閑下來，就摳鼻子、揉眼睛，此時(shí)可能造成鼻子、眼睛黏膜的破損，使呼吸道中的病菌、手上的病菌乘虛而入，致使健康的身體受到侵襲。這里給你列舉出做這十件事后一定要洗手：1．飯前飯后；2．便前便后；