中學(xué)生心理健康教育主題班會(huì)課件 《防跳樓防自殺防抑郁》課件

2021年中學(xué)生心理健康教育主題班會(huì)課件★★《中學(xué)生防跳樓、防自殺、防抑郁》心理健康教育主題班會(huì)1人生難免有挫折2挫折的定義：挫折是人們?cè)谧非竽撤N目標(biāo)的活動(dòng)中遇到干擾、障礙，遭受損失或失敗時(shí)產(chǎn)生的一種心理狀態(tài)。這種心理狀態(tài)是由于人的各種需要不能滿足，愿望和目標(biāo)沒(méi)有實(shí)現(xiàn)所造成的。3命運(yùn)對(duì)奧斯特洛夫斯基是殘酷的：他念過(guò)三年小學(xué)，青春消逝在疾馳的戰(zhàn)馬與槍林彈雨中。16歲時(shí)，他腹部與頭部嚴(yán)重負(fù)傷，右眼失明。20歲時(shí)，又因關(guān)節(jié)硬化而臥床不起。面對(duì)著命運(yùn)的嚴(yán)峻挑戰(zhàn)，他深切地感到：“在生活中沒(méi)比掉隊(duì)更可怕的事情了?！眾W斯特洛夫斯基與命運(yùn)進(jìn)行了英勇的抗?fàn)帲核幌胩稍跉垙U榮譽(yù)軍人的功勞簿上向祖國(guó)和人民伸手，他用沸騰的精力讀完了函授大學(xué)的全部課程，如饑似渴地閱讀俄羅斯與世界文學(xué)名著。書籍召喚他前進(jìn)，書籍陪伴他披荊斬棘。

4當(dāng)奧斯特洛夫斯基的文化和文學(xué)素養(yǎng)達(dá)到一定水平后，他寫了一本描述柯托夫斯基部隊(duì)中英雄戰(zhàn)士的中篇小說(shuō)，寄給一家雜志社，卻未被采用?？伤⑽椿倚膯蕷猓钌畹囟茫浩讲角嘣频氖率巧儆械?。人們往往只看到成功者頭上的桂冠和脖子上的花環(huán)，而忽略了他們?cè)谖闯晒χ氨秶L的痛苦、冷落，甚至歧視。

5因此，一些向理想高峰攀登的人，一遇到艱難險(xiǎn)阻，就畏縮不前，一碰到冷落、歧視，就半途而廢，驚呼生不逢時(shí)。奧斯特洛夫斯基忍受著病痛的折磨，默默地向認(rèn)準(zhǔn)的目標(biāo)攀登。1932年，他終于完成了《鋼鐵是怎樣煉成的》一書。對(duì)此，他高興地驚呼：“生活的大門向我敞開了!”“書就是我的戰(zhàn)士!”站著用槍戰(zhàn)斗，躺著用筆戰(zhàn)斗，死后用書戰(zhàn)斗。這就是做為一個(gè)戰(zhàn)士和作家的奧斯特洛夫斯基的一生。6位于莫斯科高爾基大街14號(hào)

的奧斯特洛夫斯基博物館，本是當(dāng)年蘇維埃政府分配給奧斯特洛夫斯基的新居。當(dāng)時(shí)，他雖然年僅32歲，卻已雙目失明，四肢癱瘓，全身不能活動(dòng)，雙手喪失了寫字的能力，連轉(zhuǎn)動(dòng)頭部也極為困難。正如他在自傳中所寫：“體力幾乎全部喪失了，所剩的僅僅是一種想要多少對(duì)自己的黨和工人階級(jí)盡些力量的熱望?！彼幌朐诎查e無(wú)聊中消磨自己有限的生命，一種強(qiáng)烈的歷史責(zé)任感，使他難以放下手中新的戰(zhàn)斗武器——筆。7據(jù)當(dāng)時(shí)醫(yī)生診斷，奧斯特洛夫斯基還可以活5年，但他本人對(duì)病情的嚴(yán)重程度十分清楚。他曾對(duì)護(hù)士說(shuō)：“我知道我的病情嚴(yán)重，我感到遺憾的是，還有那么多工作沒(méi)有完成?！痹谂R終前一個(gè)月，他已經(jīng)清楚地感到死神正向他撲來(lái)，但他沒(méi)有要求去看病，更沒(méi)有停下筆去休養(yǎng)，而是拼命加班，與死神爭(zhēng)分奪秒。他讓秘書們實(shí)行“三班制”守在他的床頭，他躺著口述，妻子與助手們幫他打字，他自己則一刻也不肯休息。8奧斯特洛夫斯基思想的烈馬，馳騁在烏克蘭與波蘭交界的遼闊的原野上，他口授的每一個(gè)字母都像無(wú)情的子彈，射向入侵的德國(guó)強(qiáng)盜。正如他的妻子拉伊薩·帕爾弗列芙娜在回憶錄里所記述的那樣：“這些天，打字機(jī)的聲音猶如機(jī)關(guān)槍在掃射?！?奧斯特洛夫斯基在新住宅里住了短短7個(gè)月就去世了，但他卻以驚人的毅力完成了他的又一部長(zhǎng)篇力作《暴風(fēng)雨所誕生的》。他在給斯大林的信中寫道：“我這一生都將獻(xiàn)給社會(huì)主義祖國(guó)青年一代的布爾什維克教育事業(yè)，直到最后一次心跳為止。”1936年12月20日，在完成了《暴風(fēng)雨所誕生的》第一卷之后6天，這位偉大的共產(chǎn)主義戰(zhàn)士的心臟停止了跳動(dòng)。10擺脫困境、戰(zhàn)勝挫折的最常見(jiàn)的、最基本的一些方法：冷靜對(duì)待自我疏導(dǎo)請(qǐng)求幫助

積累經(jīng)驗(yàn)11

快樂(lè)是一種積極的處事態(tài)度，是以寬容、接納、豁達(dá)、愉悅的心態(tài)去看待周邊的世界。

12健康與心理健康1、健康13

健康社會(huì)適應(yīng)身體發(fā)展1948年，世界衛(wèi)生組織(WHO)在其《世界衛(wèi)生組織憲章》中開宗明義：健康不僅是沒(méi)有疾病和病態(tài)(虛弱現(xiàn)象)，而且是一種個(gè)體在身體上、心理上、社會(huì)上完全安好的狀態(tài)。心理健康141989年，世界衛(wèi)生組織又提出了21世紀(jì)健康新概念：“健康不僅是沒(méi)有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康?！?/p>

15身心健康的八大標(biāo)準(zhǔn)，

即“五快”、“三良”

“五快”食得快便得快睡得快說(shuō)得快走得快

“三良”良好的個(gè)性良好的處世能力良好的人際關(guān)系162、心理健康心理健康，是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)。廣義的心理健康是指人能夠在社會(huì)環(huán)境中健康地生活，保持良好的情緒狀態(tài)，適應(yīng)社會(huì)生活變化節(jié)奏，能與人正常交往。狹義的心理健康是指人能夠預(yù)防心理障礙或異常行為出現(xiàn)。什么是心理健康？17心理健康的標(biāo)志（1）身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào)；（2）適應(yīng)環(huán)境、人際關(guān)系中彼此能謙讓；（3）有幸福感；（4）在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過(guò)有效率的生活。18（3）性格問(wèn)題

性格與疾病關(guān)系表病名

性格特征心血管疾病憤怒被壓抑、好高騖遠(yuǎn)、急躁、忙碌、好勝（A型性格）結(jié)腸炎抑郁、強(qiáng)迫性、吝嗇潰瘍感情受挫折、依賴、雄心勃勃哮喘過(guò)分依賴、幼稚偏頭疼固執(zhí)、好勝、謹(jǐn)小慎微、死板、嫉妒癌癥怪癖、多愁善感、孤獨(dú)、苦悶、絕望、暴戾(E型性格）19

2007年05月17日來(lái)源：遼沈晚報(bào)

5月13日晚，性格極其類似林黛玉的陳曉旭在深圳去世，07年5月17日上午，她的遺體在深圳火化。20

（一）生活像鏡子，你笑它也笑，你哭它也哭

——合理情緒療法21我們的煩惱不是源于我們的遭遇，而是源于我們對(duì)世界的看法發(fā)生事件自我觀人際觀世界觀心理行為反應(yīng)22狐貍與葡萄盛夏酷暑，幾只口干舌燥的狐貍來(lái)到一片葡萄園，一串串又大又紫、晶瑩剔透的葡萄掛滿枝頭。眾狐貍饞涎欲滴，急不可耐地爭(zhēng)相躍起。無(wú)奈葡萄架太高，哥幾個(gè)使出渾身解數(shù)，葡萄依然可望不可及。23

狐貍A在葡萄架下轉(zhuǎn)了幾圈，找不到可攀援之處，環(huán)顧四周亦無(wú)梯可用，于是搖了搖頭，說(shuō)了一句“這葡萄一定很酸”，咽了咽口水，哼著小曲走開了。24

狐貍B一邊笑A沒(méi)出息，一邊高喊著“下定決心，不怕萬(wàn)難，吃不到葡萄死不瞑目?！币幌掠忠幌?，跳個(gè)沒(méi)完，終因勞累過(guò)度。瞪著雙眼，死在了葡萄架下。25

狐貍C跳了幾下吃不到葡萄，便發(fā)火地嚷著，“誰(shuí)把葡萄架搞得這么高？誠(chéng)心跟老子過(guò)不去，真可恨！”葡萄主人聽到狐貍的罵聲，一鋤頭將其打倒，讓他永世不得翻身。26

狐貍D憤憤不平地離開葡萄架，越想越憋氣，“連葡萄都吃不到，活著還有什么意思？”于是，找根繩子，將脖子一套，含恨而死。27

狐貍E悶悶不樂(lè)地回了家，整日愁眉苦臉，唉聲嘆氣，最終抑郁成疾，患病而死。28

狐貍F一氣之下精神失常，蓬頭垢面，滿街游逛，口中念念有詞：“吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮?！?9構(gòu)建價(jià)值之更改因?yàn)樗藢?duì)我挑剔，所以我現(xiàn)在不開心句式轉(zhuǎn)換：情境不變，將結(jié)果改為相反詞，首句“因?yàn)椤敝煤笏藢?duì)我挑剔，我仍然開心，因?yàn)椤瓍⒖即鸢福何抑懒俗约旱牟蛔?；我努力學(xué)習(xí)會(huì)使他改變對(duì)我的態(tài)度；這會(huì)使我有更優(yōu)秀的表現(xiàn)……30構(gòu)建價(jià)值之更改練習(xí)一：因?yàn)閶寢屌u(píng)了我，所以我不高興。→媽媽批評(píng)了我，我仍然高興，因?yàn)椤毩?xí)二：因?yàn)槲疫t到受到老師批評(píng)，所以我不高興。→受到老師批評(píng)，我仍然高興，因?yàn)椤毩?xí)三：因?yàn)楹屯瑢W(xué)吵架，所以我不高興。→和同學(xué)吵架，我仍然高興，因?yàn)椤?1高興就笑，傷心就哭

——合理宣泄法321、快樂(lè)是一種選擇

一個(gè)人快樂(lè)與否與他人無(wú)關(guān)，與境遇無(wú)關(guān)，它是一個(gè)人自己的選擇，快樂(lè)的心情就是快樂(lè)的結(jié)果。33

2、快樂(lè)是一門藝術(shù)

放大優(yōu)勢(shì)，縮小劣勢(shì)

放大幸福，縮小痛苦343、快樂(lè)是一種心態(tài)你不能決定生命的長(zhǎng)度，但你可以改變它的寬度；你不能左右天氣，但你可以改變心情；你不能改變?nèi)菝玻憧梢哉宫F(xiàn)笑容；你不能控制別人，但你可以掌握自己；你不能預(yù)知明天，但你可以利用今天；你不能樣樣順利，但你可以事事努力。

人之幸福全在于心之幸福354、快樂(lè)是一種觀念一個(gè)中心：以健康為中心兩種方法：難得糊涂法精神勝利法三樂(lè)主義：助人為樂(lè)知足常樂(lè)自得其樂(lè)36四大基石：合理膳食適量運(yùn)動(dòng)戒煙戒酒心理平衡七種方法：想一想走一走比一比放一放樂(lè)一樂(lè)唱一唱讓一讓37寬心謠（心健）日出東海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不鉆牛腳尖，人也舒坦，心也舒坦；少葷多素日三餐，粗也香甜，細(xì)也香甜；新舊衣服不挑選，好也御寒，壞也御寒；常與知己聊聊天，古也談?wù)?，今也談?wù)?；全家老少互慰勉，貧也相安，富也相安；終日操勞勤鍛煉，忙也樂(lè)觀，閑也樂(lè)觀；學(xué)習(xí)生活持達(dá)觀，不似神仙，勝似神仙。38只要生活中懷著快樂(lè)的

心情去對(duì)待每一件事情，

那就可以獲得快樂(lè)。

好象小明一樣，假如他好好總結(jié)自己考不好的原因，認(rèn)真聽老師的講評(píng)，他下次可以拿到很好的成績(jī)！那么他就會(huì)是一個(gè)最快樂(lè)的人了?。⌒〗Y(jié)39獻(xiàn)給大家的語(yǔ)絲:多一份陽(yáng)光就多一份燦爛多一份燦爛就多一份快樂(lè)多一份快樂(lè)就多一份幸福多一份幸福就多一份對(duì)學(xué)習(xí)的美好體驗(yàn)40通向人類真正偉大境界的道路只有一條——苦難的道路?！獝?ài)因斯坦不因幸運(yùn)而故步自封，不因厄運(yùn)而一蹶不振。真正的強(qiáng)者，善于從順境中找到陰影，從逆境中找到光亮，時(shí)時(shí)校準(zhǔn)自己前進(jìn)的目標(biāo)。——易卜生人生布滿了荊棘，我們想的惟一辦法是從那些荊棘上迅速跨過(guò)?！鼱柼?1要想不經(jīng)過(guò)艱難曲折，不付出極大努力，總是一帆風(fēng)順，