華東師大版七年級(jí)體育與健康第二章快速跑教學(xué)設(shè)計(jì)教學(xué)設(shè)計(jì)

華東師大版七年級(jí)體育與健康第二章快速跑教學(xué)設(shè)計(jì)教學(xué)設(shè)計(jì)科目授課時(shí)間節(jié)次--年—月—日（星期——）第—節(jié)指導(dǎo)教師授課班級(jí)、授課課時(shí)授課題目（包括教材及章節(jié)名稱）華東師大版七年級(jí)體育與健康第二章快速跑教學(xué)設(shè)計(jì)教學(xué)設(shè)計(jì)課程基本信息1.課程名稱：體育與健康第二章——快速跑教學(xué)

2.教學(xué)年級(jí)和班級(jí)：七年級(jí)

3.授課時(shí)間：第5周，星期三，第1-2節(jié)課

4.教學(xué)時(shí)數(shù)：2課時(shí)（90分鐘）核心素養(yǎng)目標(biāo)分析本節(jié)課圍繞快速跑技能的教學(xué)，旨在提升學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力，培養(yǎng)健康行為與體育品德。通過實(shí)踐練習(xí)，學(xué)生能掌握快速跑的基本技術(shù)要領(lǐng)，提高動(dòng)作質(zhì)量與運(yùn)動(dòng)效率，進(jìn)而增強(qiáng)體能與協(xié)調(diào)性。此外，課程強(qiáng)調(diào)在運(yùn)動(dòng)中培養(yǎng)學(xué)生的自我保護(hù)意識(shí)，提升安全運(yùn)動(dòng)能力，使學(xué)生在享受運(yùn)動(dòng)樂趣的同時(shí)，養(yǎng)成科學(xué)鍛煉的良好習(xí)慣。

課程目標(biāo)注重以下三個(gè)方面：

1.運(yùn)動(dòng)能力：學(xué)生能通過學(xué)習(xí)快速跑技術(shù)，提高短跑速度與爆發(fā)力，增強(qiáng)腿部力量與身體協(xié)調(diào)性，為今后參與各類體育活動(dòng)打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

2.健康行為：培養(yǎng)學(xué)生自覺參與體育鍛煉的意識(shí)，使其了解快速跑對(duì)身心健康的益處，形成長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉的良好習(xí)慣。

3.體育品德：通過團(tuán)隊(duì)合作與競(jìng)賽活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、自信、公正、尊重對(duì)手等體育品德，提高社會(huì)適應(yīng)能力。重點(diǎn)難點(diǎn)及解決辦法重點(diǎn)：

1.快速跑技術(shù)的要領(lǐng)掌握，包括起跑、加速跑、途中跑和沖刺跑的技巧。

2.呼吸與步頻的協(xié)調(diào)配合。

3.提高學(xué)生的爆發(fā)力與速度耐力。

難點(diǎn)：

1.學(xué)生在快速跑中易出現(xiàn)的動(dòng)作錯(cuò)誤，如起跑時(shí)的搶跑、途中跑姿勢(shì)不正確等。

2.呼吸節(jié)奏與跑步節(jié)奏的同步。

3.學(xué)生在長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)中的體力分配與恢復(fù)。

解決辦法與突破策略：

1.通過視頻演示、教師示范和分組練習(xí)，直觀展示快速跑的正確技術(shù)動(dòng)作，幫助學(xué)生建立正確的動(dòng)作概念。

2.設(shè)計(jì)起跑反應(yīng)練習(xí)，加強(qiáng)起跑技術(shù)的訓(xùn)練，并適時(shí)給予反饋，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

3.練習(xí)中強(qiáng)調(diào)呼吸與步頻的同步，引導(dǎo)學(xué)生邊跑邊數(shù)步數(shù)，以穩(wěn)定呼吸節(jié)奏。

4.安排間歇性訓(xùn)練，提高學(xué)生的爆發(fā)力和速度耐力，同時(shí)教育學(xué)生學(xué)會(huì)合理分配體力，注重運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)。

5.對(duì)于技術(shù)動(dòng)作掌握困難的學(xué)生，提供個(gè)別輔導(dǎo)，針對(duì)其具體問題進(jìn)行針對(duì)性指導(dǎo)。教學(xué)資源1.硬件資源：

-體育場(chǎng)地：標(biāo)準(zhǔn)田徑場(chǎng)，用于快速跑實(shí)踐教學(xué)

-計(jì)時(shí)器：用于記錄學(xué)生跑步成績(jī)

-錄像設(shè)備：記錄學(xué)生跑步過程，用于技術(shù)分析

-音響設(shè)備：播放節(jié)奏音樂，輔助學(xué)生跑步訓(xùn)練

2.軟件資源：

-體育與健康教材：提供快速跑理論知識(shí)與技術(shù)指導(dǎo)

-教學(xué)PPT：展示快速跑技術(shù)要領(lǐng)、訓(xùn)練方法等

-視頻資料：包含快速跑技術(shù)示范、比賽實(shí)況等

3.課程平臺(tái)：

-學(xué)校體育教學(xué)管理系統(tǒng)：發(fā)布課程通知、訓(xùn)練計(jì)劃等

-班級(jí)群聊：分享學(xué)習(xí)資料，促進(jìn)學(xué)生交流

4.信息化資源：

-電子白板：實(shí)時(shí)展示訓(xùn)練數(shù)據(jù)，分析學(xué)生表現(xiàn)

-運(yùn)動(dòng)APP：輔助學(xué)生進(jìn)行自主訓(xùn)練，記錄運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)

5.教學(xué)手段：

-分組合作：提高學(xué)生合作能力，相互學(xué)習(xí)與糾正動(dòng)作

-競(jìng)賽活動(dòng)：激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)競(jìng)技精神

-個(gè)性化指導(dǎo)：針對(duì)不同學(xué)生提供有針對(duì)性的訓(xùn)練建議

-課后作業(yè)：布置與快速跑相關(guān)的體能訓(xùn)練，鞏固學(xué)習(xí)成果教學(xué)過程設(shè)計(jì)1.導(dǎo)入新課（5分鐘）

目標(biāo)：引起學(xué)生對(duì)快速跑的興趣，激發(fā)其探索欲望。

過程：

開場(chǎng)提問：“你們知道快速跑在體育中的重要性嗎？它在我們的日常生活中有哪些應(yīng)用？”

展示一些關(guān)于快速跑的圖片或視頻片段，讓學(xué)生初步感受快速跑的速度與激情。

簡(jiǎn)短介紹快速跑的基本概念和重要性，為接下來的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

2.快速跑基礎(chǔ)知識(shí)講解（10分鐘）

目標(biāo)：讓學(xué)生了解快速跑的基本概念、技術(shù)要領(lǐng)和訓(xùn)練方法。

過程：

講解快速跑的定義，包括起跑、加速跑、途中跑和沖刺跑的主要技術(shù)要點(diǎn)。

使用圖表或示意圖詳細(xì)介紹快速跑的技術(shù)動(dòng)作，幫助學(xué)生理解。

通過實(shí)例或案例，讓學(xué)生更好地理解快速跑在實(shí)際運(yùn)動(dòng)中的應(yīng)用。

3.快速跑動(dòng)作示范與案例分析（20分鐘）

目標(biāo)：通過具體案例，讓學(xué)生深入了解快速跑的技術(shù)動(dòng)作和訓(xùn)練方法。

過程：

教師進(jìn)行快速跑動(dòng)作示范，同時(shí)講解動(dòng)作要領(lǐng)。

選擇幾個(gè)典型的快速跑案例進(jìn)行分析，包括優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的比賽視頻片段。

詳細(xì)介紹每個(gè)案例的動(dòng)作特點(diǎn)、訓(xùn)練方法和效果，讓學(xué)生全面了解快速跑的實(shí)踐技巧。

4.學(xué)生小組討論（10分鐘）

目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的合作能力和解決問題的能力。

過程：

將學(xué)生分成若干小組，每組討論快速跑訓(xùn)練中遇到的問題和解決策略。

小組內(nèi)討論各自的技術(shù)動(dòng)作改進(jìn)、呼吸與步頻的協(xié)調(diào)等主題。

每組選出一名代表，準(zhǔn)備向全班展示討論成果。

5.課堂展示與點(diǎn)評(píng)（15分鐘）

目標(biāo)：鍛煉學(xué)生的表達(dá)能力，同時(shí)加深全班對(duì)快速跑的認(rèn)識(shí)和理解。

過程：

各組代表依次上臺(tái)展示討論成果，包括技術(shù)動(dòng)作改進(jìn)、訓(xùn)練方法等。

其他學(xué)生和教師對(duì)展示內(nèi)容進(jìn)行提問和點(diǎn)評(píng)，促進(jìn)互動(dòng)交流。

教師總結(jié)各組的亮點(diǎn)和不足，并提出進(jìn)一步的建議和改進(jìn)方向。

6.課堂小結(jié)（5分鐘）

目標(biāo)：回顧本節(jié)課的主要內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)快速跑的重要性和意義。

過程：

簡(jiǎn)要回顧本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，包括快速跑的技術(shù)要領(lǐng)、訓(xùn)練方法和案例分析。

強(qiáng)調(diào)快速跑在提高身體素質(zhì)、增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能力中的價(jià)值和作用，鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)一步探索和應(yīng)用。

布置課后作業(yè)：讓學(xué)生撰寫一篇關(guān)于快速跑訓(xùn)練的心得體會(huì)或技術(shù)分析報(bào)告，以鞏固學(xué)習(xí)效果。學(xué)生學(xué)習(xí)效果1.技術(shù)掌握：

學(xué)生掌握了快速跑的基本技術(shù)要領(lǐng)，包括起跑、加速跑、途中跑和沖刺跑的動(dòng)作技巧。通過實(shí)踐練習(xí)和視頻分析，學(xué)生能夠自我糾正技術(shù)動(dòng)作中的錯(cuò)誤，提高跑步效率。

2.運(yùn)動(dòng)能力：

學(xué)生在快速跑的速度、爆發(fā)力和耐力方面得到提升。通過間歇性訓(xùn)練和有針對(duì)性的練習(xí)，學(xué)生的短跑成績(jī)普遍提高，體能和協(xié)調(diào)性也有明顯增強(qiáng)。

3.呼吸與步頻協(xié)調(diào)：

學(xué)生學(xué)會(huì)了如何在不同階段跑步中調(diào)整呼吸與步頻，保持節(jié)奏的一致性，從而在跑步過程中更加節(jié)省體力，提高運(yùn)動(dòng)效果。

4.自我保護(hù)與安全意識(shí)：

學(xué)生在訓(xùn)練過程中，增強(qiáng)了自我保護(hù)意識(shí)，學(xué)會(huì)了如何在高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)中避免受傷。通過教師的指導(dǎo)，學(xué)生了解了運(yùn)動(dòng)前熱身和運(yùn)動(dòng)后拉伸的重要性，養(yǎng)成了良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

5.團(tuán)隊(duì)合作與競(jìng)技精神：

在分組練習(xí)和競(jìng)賽活動(dòng)中，學(xué)生學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)合作和互相鼓勵(lì)。通過參與比賽，學(xué)生培養(yǎng)了勇于挑戰(zhàn)、自信、公正、尊重對(duì)手的競(jìng)技精神。

6.知識(shí)應(yīng)用與實(shí)踐能力：

學(xué)生能夠?qū)⑺鶎W(xué)的快速跑知識(shí)應(yīng)用到實(shí)際訓(xùn)練中，通過課后作業(yè)和自主練習(xí)，進(jìn)一步鞏固了所學(xué)內(nèi)容。此外，學(xué)生在生活中能夠運(yùn)用快速跑的鍛煉方法，提高自己的身體素質(zhì)。

7.探索與創(chuàng)新：

在小組討論和課堂展示環(huán)節(jié)，學(xué)生積極思考快速跑的未來發(fā)展，提出了許多創(chuàng)新性的想法和建議。這種探索精神有助于激發(fā)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣和熱情。

8.學(xué)習(xí)興趣與動(dòng)機(jī)：

通過豐富多樣的教學(xué)手段和實(shí)踐活動(dòng)，學(xué)生對(duì)快速跑產(chǎn)生了濃厚的興趣，激發(fā)了進(jìn)一步學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)。學(xué)生在課堂上表現(xiàn)出積極主動(dòng)的學(xué)習(xí)態(tài)度，為今后的體育學(xué)習(xí)奠定了基礎(chǔ)。

9.社會(huì)適應(yīng)能力：

學(xué)生在課程中不僅學(xué)會(huì)了快速跑的技術(shù)，還通過團(tuán)隊(duì)合作和競(jìng)賽活動(dòng)，提高了社會(huì)適應(yīng)能力。學(xué)生在互動(dòng)交流中學(xué)會(huì)了傾聽、表達(dá)和溝通，為今后的社會(huì)交往打下了基礎(chǔ)。典型例題講解例題一：

題目：請(qǐng)描述快速跑起跑技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)。

答案：快速跑起跑技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)包括以下幾點(diǎn)：

1.起跑姿勢(shì)：采用蹲踞式起跑，前腳掌著地，后腳跟抬起。

2.起跑信號(hào)：聽到發(fā)令槍聲后，迅速前推身體，前腿用力蹬地，后腿快速跟進(jìn)。

3.前傾角度：保持身體適度前傾，以利于快速啟動(dòng)。

4.呼吸：起跑瞬間屏住呼吸，隨后迅速調(diào)整為跑步呼吸節(jié)奏。

例題二：

題目：簡(jiǎn)述快速跑途中跑階段的呼吸與步頻協(xié)調(diào)方法。

答案：快速跑途中跑階段的呼吸與步頻協(xié)調(diào)方法如下：

1.呼吸：采用兩步一呼、兩步一吸的呼吸節(jié)奏，保持呼吸深度適中，避免呼吸急促。

2.步頻：保持穩(wěn)定的步頻，避免過快或過慢，以免影響呼吸節(jié)奏。

3.節(jié)奏感：培養(yǎng)良好的節(jié)奏感，使呼吸與步頻形成默契配合。

例題三：

題目：如何提高快速跑的爆發(fā)力？

答案：提高快速跑的爆發(fā)力可以通過以下方法：

1.強(qiáng)化腿部力量訓(xùn)練：進(jìn)行深蹲、跳箱等力量訓(xùn)練，增強(qiáng)腿部肌肉力量。

2.速度訓(xùn)練：進(jìn)行短距離沖刺跑，提高神經(jīng)肌肉的快速反應(yīng)能力。

3.專項(xiàng)訓(xùn)練：進(jìn)行快速跑的起跑、加速跑等階段的技術(shù)訓(xùn)練，提高動(dòng)作質(zhì)量。

例題四：

題目：列舉三種適用于快速跑訓(xùn)練的間歇訓(xùn)練方法。

答案：適用于快速跑訓(xùn)練的間歇訓(xùn)練方法如下：

1.短距離間歇跑：進(jìn)行30米、60米等短距離沖刺跑，每組4-6次，每次間歇1-2分鐘。

2.長(zhǎng)距離間歇跑：進(jìn)行100米、200米等長(zhǎng)距離沖刺跑，每組3-5次，每次間歇2-3分鐘。

3.變速間歇跑：在跑道上進(jìn)行不同速度的間歇跑，如快跑30米，慢跑30米，快跑60米，慢跑60米等，每組3-5次，每次間歇1-2分鐘。

例題五：

題目：在快速跑訓(xùn)練中，如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷？

答案：在快速跑訓(xùn)練中，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的方法包括：

1.熱身運(yùn)動(dòng)：訓(xùn)練前進(jìn)行充分的熱身運(yùn)動(dòng)，提高肌肉的伸展性和關(guān)節(jié)的靈活性。

2.技術(shù)正確：掌握正確的快速跑技術(shù)，避免因動(dòng)作錯(cuò)誤導(dǎo)致的運(yùn)動(dòng)損傷。

3.逐漸增加運(yùn)動(dòng)量：避免突然增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度或距離，給身體一個(gè)適應(yīng)過程。

4.合理安排訓(xùn)練周期：進(jìn)行有計(jì)劃、有周期的訓(xùn)練，避免過度訓(xùn)練。

5.注意運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)：訓(xùn)練后進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦旌头潘?，幫助肌肉恢?fù)。作業(yè)布置與反饋?zhàn)鳂I(yè)布置：

1.完成課后作業(yè)：請(qǐng)根據(jù)本節(jié)課所學(xué)的快速跑知識(shí)，撰寫一篇關(guān)于快速跑訓(xùn)練的心得體會(huì)或技術(shù)分析報(bào)告，字?jǐn)?shù)不少于500字。

2.自主練習(xí)：選擇一種快速跑訓(xùn)練方法，如短距離沖刺跑、變速跑等，進(jìn)行自主練習(xí)，并記錄訓(xùn)練過程和感受。

3.小組討論：與同學(xué)組成小組，討論快速跑訓(xùn)練中的技術(shù)動(dòng)作和訓(xùn)練方法，互相糾正動(dòng)作并分享經(jīng)驗(yàn)。

作業(yè)反饋：

1.課后作業(yè)：教師將對(duì)學(xué)生提交的課后作業(yè)進(jìn)行批改，并在下一節(jié)課前給予反饋。教師會(huì)指出作業(yè)中的亮點(diǎn)和不足，并提供改進(jìn)建議，幫助學(xué)生提高寫作和表達(dá)能力。

2.自主練習(xí)：學(xué)生需要提交自主練習(xí)的記錄和感受，教師將對(duì)學(xué)生的自主練習(xí)情況進(jìn)行批改和反饋。教師會(huì)根據(jù)學(xué)生的記錄和感受，指出訓(xùn)練中的不足之處，并提供進(jìn)一步的建議和指導(dǎo)，以幫助學(xué)生改進(jìn)訓(xùn)練方法。

3.小組討論：教師將觀察學(xué)生在小組討論中的表現(xiàn)，并在下一節(jié)課前給予反饋。教師會(huì)指出學(xué)生在討論中的積極表現(xiàn)和需要改進(jìn)的地方，并提供進(jìn)一步的指導(dǎo)和建議，以促進(jìn)學(xué)生的合作能力和交流技巧。同時(shí)，教師還將根據(jù)學(xué)生的討論成果，提供改進(jìn)建議和指導(dǎo)，幫助學(xué)生提高討論的質(zhì)量和效果。板書設(shè)計(jì)①快速跑的定義和重要性

②快速跑的基本技術(shù)要領(lǐng)：起跑、加速跑、途中跑和沖刺跑

③呼吸與步頻的協(xié)調(diào)配合

④提高快速跑爆發(fā)力和速度耐力的訓(xùn)練方法

2.詞、句：

①“快速跑是一項(xiàng)重要的運(yùn)動(dòng)技能，對(duì)提高身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力具有積極作用。