-第34課《學(xué)會(huì)優(yōu)雅地說(shuō)“不”》 心理健康八年級(jí)下冊(cè)

學(xué)會(huì)優(yōu)雅地說(shuō)“不”《心理健康》八年級(jí)下冊(cè)第34課目錄熱身游戲：“必須滴”畫面定格：“YESorNO”智慧劇場(chǎng)：拒絕的藝術(shù)勇敢的心：我拒絕熱身游戲“必須滴”/01熱身游戲：”必須滴“1.由老師開(kāi)始，提出一個(gè)請(qǐng)求，被點(diǎn)到的同學(xué)只能回答“必須滴”，比如“中午請(qǐng)我吃飯”“你得承認(rèn)我是班里最靚的仔”……2.被請(qǐng)求的同學(xué)回答“必須滴”，就可獲得“點(diǎn)名下一個(gè)同學(xué)回答你提出問(wèn)題”的權(quán)利。3.如果實(shí)在無(wú)法完成上一個(gè)同學(xué)的請(qǐng)求，則雙手作個(gè)“揖”，表示拒絕，上一個(gè)同學(xué)繼續(xù)點(diǎn)名下一個(gè)同學(xué)。（溫馨提示：違反倫理道德和法律法規(guī)，反社會(huì)的問(wèn)題不能問(wèn)，比如：我是你爸。）畫面定格/02“YESorNO”畫面定格：“YESorNO”

以下8個(gè)“YESORNO”的情境，根據(jù)你內(nèi)心真實(shí)想法，選擇YES（用OK手勢(shì)定格）或

NO（用雙手打叉手勢(shì)定格），老師拍一下你的肩膀，你就說(shuō)出你選擇的內(nèi)心獨(dú)白。畫面定格：“YESorNO”①你正在排隊(duì)，有人卻插隊(duì)插到你前面，讓還是不讓？②你自己這兩天正需要用的一本數(shù)學(xué)課外輔導(dǎo)書，你的同學(xué)過(guò)來(lái)說(shuō)要借，借還是不借？③你坐在禁止吸煙的高鐵車廂里，坐你旁邊的人卻點(diǎn)燃了一支煙，阻止還是不阻止？④售貨員向你推銷很久，勸你買一件你不是很需要的增強(qiáng)記憶力的保健產(chǎn)品，買還是不買？⑤你這幾天復(fù)習(xí)得很投入，但好朋友約你這個(gè)周末一天組隊(duì)打游戲，放松放松，跟著玩還是不跟著玩？⑥你和好朋友的家方向完全相反，但放學(xué)后好朋友邀請(qǐng)你先和她一起乘坐回她家的公交車，然后再讓你自己搭車回家，答不答應(yīng)？⑦你舍友向你借了10元錢還沒(méi)還，卻又向你再借50元，借還是不借？⑧你原計(jì)劃本周末元旦假期在家好好復(fù)習(xí)，但是好朋友邀請(qǐng)你一起參加元旦游行，去還是不去？“敢于拒絕”

VS

“不敢拒絕”

因?yàn)椴缓侠淼囊笠话阌兄鴽](méi)有分寸、不尊重人、違背道德、為自己私益損害他人的利益的特點(diǎn)，如果我們不會(huì)勇敢說(shuō)不，對(duì)自己來(lái)說(shuō)是一種心理能量的消耗。

因?yàn)槲覀兛释谌穗H中得到接納和肯定，我們感覺(jué)沒(méi)有對(duì)方的力量或是氣場(chǎng)，我們自己的邊界意識(shí)不是太清晰等等都會(huì)影響我們難以勇敢說(shuō)“不”。更好的接納和肯定自己，設(shè)置人際交往的邊界意識(shí)。畫面定格：“YESorNO”人際交往的邊界意識(shí)美國(guó)心理學(xué)家亞歷山德拉?所羅門（

AlexandraH.Solomon）指出“保持健康的邊界是維持健康人際關(guān)系的關(guān)鍵”。健康的邊界意識(shí)讓我們知道我們可以接受什么，我們不能接受什么，以及當(dāng)別人越過(guò)這些界線時(shí)自己該如何應(yīng)對(duì)。現(xiàn)在請(qǐng)同學(xué)們回顧一下自己的成長(zhǎng)經(jīng)歷，令你印象最深刻的一次遇到越界的人，或是一些不合理的要求和行為卻不敢拒絕的場(chǎng)景是怎樣的？

人際交往的邊界意識(shí)智慧劇場(chǎng)/03拒絕的藝術(shù)智慧劇場(chǎng)：拒絕的藝術(shù)第一步：小組討論每個(gè)小組抽取上個(gè)環(huán)節(jié)的8個(gè)情境中的1個(gè)情境（也可以是你們實(shí)際遇到過(guò)的情境），討論、總結(jié)出拒絕的辦法，比如“延時(shí)法”，或是拒絕的步驟分別是什么。（寫在小組工作紙上，最后收集呈現(xiàn)。）

智慧劇場(chǎng)：拒絕的藝術(shù)第二步：智慧劇場(chǎng)將自己小組的情境交給老師，老師扮演“提出不合理要求”的人，小組派代表（結(jié)合情景和角色安排）扮演勇敢說(shuō)“不”（有拒絕的藝術(shù)）的同學(xué)或其他情境角色，跟老師實(shí)戰(zhàn)對(duì)演。小組“導(dǎo)演”喊“action”開(kāi)始，喊“cut”結(jié)束。

智慧劇場(chǎng)：拒絕的藝術(shù)第三步：小組解讀

每個(gè)小組“智慧劇場(chǎng)”導(dǎo)演喊“cut”后，需要現(xiàn)場(chǎng)解讀這個(gè)場(chǎng)景拒絕的藝術(shù)給現(xiàn)場(chǎng)“觀眾”聽(tīng)。

（如果這個(gè)拒絕的藝術(shù)是有幾個(gè)步驟的，每個(gè)步驟導(dǎo)演喊“cut”暫停20秒，師生畫面定格，導(dǎo)演20秒內(nèi)進(jìn)行這個(gè)步驟解讀，然后師生繼續(xù)演繹。

）

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現(xiàn)在回到你上一個(gè)環(huán)節(jié)寫下的自己不敢拒絕的場(chǎng)景，看看你有哪些勇敢說(shuō)“不”的思路和方法。智慧劇場(chǎng)：拒絕的藝術(shù)

勇敢說(shuō)“不”并不意味著自己冷漠、自私或不好相處。我們先要為自己而活，

在人際交往中，對(duì)越界的人，或是一些不合理的要求和行為，可以直接告訴對(duì)方“不，我不能”或者“不，我不想”。不需要感到抱歉或愧疚，也不需要絞盡腦汁說(shuō)出一個(gè)理由，更不必說(shuō)謊。智慧劇場(chǎng)：拒絕的藝術(shù)勇敢的心/04我拒絕

結(jié)合本節(jié)課的學(xué)習(xí)和收