2023版中職教材-心理健康與職業(yè)生涯-第11課-主動學(xué)習(xí)-高效學(xué)習(xí)-課件

第四單元學(xué)會學(xué)習(xí)

終身收益第11課

主動學(xué)習(xí)，高效學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)本課，我們將學(xué)做主動的學(xué)習(xí)者，激發(fā)學(xué)習(xí)動力，拓展學(xué)習(xí)領(lǐng)域；學(xué)做高效的學(xué)習(xí)者，合理規(guī)劃學(xué)習(xí)時間，巧妙運(yùn)用學(xué)習(xí)策略和記憶規(guī)律，活學(xué)活用，提高專業(yè)技能。01做主動的學(xué)習(xí)者1主動學(xué)習(xí)者的特點(diǎn)閱讀與思考

小周是中餐烹飪專業(yè)的學(xué)生。他酷愛鉆研廚藝，學(xué)習(xí)動力十足。在學(xué)校認(rèn)真學(xué)習(xí)烹飪工藝、烹飪原材料等知識，努力掌握烹調(diào)技術(shù)。和同學(xué)外出就餐時，遇到讓大家贊不絕口的菜肴，他就會和同學(xué)討論菜肴的食材和烹飪方法。小周的長輩中也有幾位廚藝高手。每次家庭聚餐，小周都喜歡到廚房做長輩的助手，和他們交流廚藝心得，還很用心地把自己觀察到的萊譜獨(dú)特配方記錄下來。小周很喜歡向網(wǎng)上的廚藝大師們學(xué)習(xí)，經(jīng)常觀看飲食文化紀(jì)錄片，揣摩天南海北的中國人的飲食習(xí)慣和味覺審美。家里的廚房是小周的廚藝“實(shí)驗(yàn)基地”,他會根據(jù)自己從多種渠道獲得的菜肴烹調(diào)技術(shù)，嘗試制作各種菜肴，讓家人品鑒，樂此不疲。通過上述材料展示我們發(fā)現(xiàn)，我們無時無刻不在學(xué)習(xí)，任何從經(jīng)驗(yàn)中獲得新知識或新技能，并由此帶來心理或行為相對持久變化的活動，都屬于學(xué)習(xí)。每個人都應(yīng)做主動學(xué)習(xí)者。主動學(xué)習(xí)又需要具備哪些特點(diǎn)呢，閱讀課本，概括出主動學(xué)習(xí)者的特點(diǎn)。想一想主動學(xué)習(xí)者的特點(diǎn)：積極的態(tài)度清晰的學(xué)習(xí)目標(biāo)適宜的學(xué)習(xí)動機(jī)濃厚的學(xué)習(xí)興趣靈活多樣的學(xué)習(xí)形式1.積極的學(xué)習(xí)態(tài)度良好的學(xué)習(xí)態(tài)度有助于提高學(xué)習(xí)成績著名心理學(xué)家羅森塔爾在1966年設(shè)計(jì)了一個實(shí)驗(yàn)：他讓學(xué)生用兩組大白鼠做實(shí)驗(yàn)，主持實(shí)驗(yàn)的人告訴學(xué)生們說，這兩種大白鼠品種不一樣，一組是十分聰明的，另一組特別笨。學(xué)生們讓這兩組大白鼠學(xué)習(xí)走迷宮，看看哪一組學(xué)得快。結(jié)果他們發(fā)現(xiàn),“聰明”的那一組大白鼠比“笨”的那一組學(xué)得快。事實(shí)上，這兩組大白鼠沒有什么差別。造成這種現(xiàn)象的原因是什么呢？是因?yàn)閷W(xué)習(xí)的態(tài)度。學(xué)習(xí)態(tài)度的涵義

所謂學(xué)習(xí)態(tài)度，一般是指學(xué)生對學(xué)習(xí)及其學(xué)習(xí)情境所表現(xiàn)出來的一種比較穩(wěn)定的心理傾向。它通?？梢詮?/p>

學(xué)生對待學(xué)習(xí)的注意狀況、情緒狀況和意志狀態(tài)等方面加以判定和說明。學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度，具體又可包括對待

課程學(xué)習(xí)的態(tài)度、對待學(xué)習(xí)材料的態(tài)度以及對待教師、學(xué)校的態(tài)度等。學(xué)習(xí)態(tài)度由認(rèn)識、情感和行為意向三種

心理成分構(gòu)成。認(rèn)識成分是指學(xué)生對學(xué)習(xí)活動或所學(xué)課程的一種帶有評價意義的認(rèn)識和理解，它反映著學(xué)生對

學(xué)習(xí)的價值的認(rèn)識，它是學(xué)習(xí)態(tài)度的基礎(chǔ)。

情感成分是指學(xué)生伴隨認(rèn)識而產(chǎn)生的情緒或情感體驗(yàn)，如對學(xué)習(xí)的

喜歡或厭惡等，由于情感本身就反映出學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度，因此，情感成分是態(tài)度的核心。行為意向成分是指學(xué)

生對學(xué)習(xí)的反應(yīng)傾向，即行為的準(zhǔn)備狀態(tài)，準(zhǔn)備對學(xué)習(xí)作出某種反應(yīng)。一般說來，學(xué)習(xí)態(tài)度的上述三種成分是

相互協(xié)調(diào)一致的。學(xué)習(xí)態(tài)度的重要性關(guān)于學(xué)習(xí)態(tài)度的問題,首先我們要學(xué)會控制自己,自控能力的強(qiáng)和弱，會直接影響到人生的成敗,態(tài)度是你自己去控制的,不是說端正就能端正的,所以我們要去鍛煉提高對誘惑的忍耐力,練好了,你就是強(qiáng)者。良好學(xué)習(xí)態(tài)度：（1)有強(qiáng)烈的求知欲。

(2)刨根問底，不恥下問，積極思考。

(3)成績好時，追求更高目標(biāo)；成績不好時，查找原因，并

努力改善。

(4)迎難而上。

(5)重視課堂效率，積極發(fā)言。

(6)獨(dú)立地完成作業(yè)，并盡力做到最好。

哈佛大學(xué)圖書館凌晨4點(diǎn)半的景象

哈佛老師經(jīng)常給學(xué)生這樣的告誡：如果你想在進(jìn)入社會后，在任何時候任何場合下都能得心應(yīng)手并且得到應(yīng)有的評價，那么你在哈佛的學(xué)習(xí)期間，就沒有曬太陽的時間。在哈佛廣為流傳的一句格言是“忙完秋收忙秋種，學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)，再學(xué)習(xí)?！?/p>

2.清晰的學(xué)習(xí)目標(biāo)愚蠢的獵人

一個獵人在追趕一只兔子。這時，兔子忽然鉆進(jìn)了地洞。在、過一會兒，卻爬上來一只土撥鼠，那獵人又開始追趕土撥鼠。土撥鼠爬上了樹，獵人最后什么也沒有抓到。學(xué)習(xí)要有堅(jiān)定的目標(biāo)短期目標(biāo)：一周，一個月所要取得的進(jìn)步；中期目標(biāo)：以一個學(xué)期為期限，看看期末所取得的成績有沒有達(dá)到預(yù)期效果；長期目標(biāo)：以后理想的工作或者更多選擇。高效學(xué)習(xí)方法——“六先六后”學(xué)法一、先計(jì)劃后學(xué)習(xí)二、先預(yù)習(xí)后聽講三、先復(fù)習(xí)后做作業(yè)四、先獨(dú)立思考后請教別人五、先調(diào)整心態(tài)再參加考試六、先打好基礎(chǔ)后靈活思維每周把一周來學(xué)習(xí)的知識貫穿一下。也就是做周小結(jié)，可以合上書，復(fù)述下來，不清楚的地方再多看幾遍，做到熟練得掌握運(yùn)用。每月堅(jiān)持做小節(jié)，這樣就像穿珍珠一樣把知識貫穿通了。記東西是要多聯(lián)系的，要多聯(lián)想，多歸納總結(jié)，比如背英語單詞，可以分各種類別背，可以把形近詞放到一起背，效率很高。3.

適宜的學(xué)習(xí)動機(jī)學(xué)習(xí)動機(jī)的分類0102由學(xué)習(xí)活動以外的情境提供獎勵所維持的動機(jī)。此時學(xué)習(xí)者指向?qū)W習(xí)活動以外的目的。典型的外部動機(jī)是賞罰，是指學(xué)生因害怕懲罰或追求獎勵而學(xué)習(xí)。由學(xué)習(xí)活動本身提供獎勵所維持的動機(jī)。此時學(xué)習(xí)者的目的指向?qū)W習(xí)活動本身。就是說，內(nèi)部動機(jī)是指學(xué)習(xí)者因?qū)W習(xí)活動本身其樂無窮而學(xué)習(xí)。例如求知欲就是一種內(nèi)部動機(jī)。內(nèi)部動機(jī)外部動機(jī)加強(qiáng)努力、集中注意、對學(xué)習(xí)的立即準(zhǔn)備3.

適宜的學(xué)習(xí)動機(jī)動機(jī)

學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)動機(jī)的作用1.學(xué)習(xí)動機(jī)既不是學(xué)習(xí)的必要條件，也不是學(xué)習(xí)的充分的條件。但它是對學(xué)習(xí)起促進(jìn)作用的重要條件。2.對于長期進(jìn)行有意義學(xué)習(xí)來說，學(xué)習(xí)動機(jī)是絕對必要的。3.學(xué)習(xí)動機(jī)不直接影響和改變學(xué)習(xí)中的認(rèn)知過程，因而它對學(xué)習(xí)的影響是間接的。研究表明，學(xué)習(xí)動機(jī)水平和學(xué)習(xí)行為效

果之間呈倒U曲線關(guān)系。學(xué)習(xí)動機(jī)水

平太低，人會缺乏學(xué)習(xí)愿望和意向，行為就會導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低下，從而影響學(xué)

業(yè)。學(xué)習(xí)動機(jī)水平太高，過分看重每一

次學(xué)習(xí)測驗(yàn)結(jié)果，人就容易陷入焦慮情

緒中，也會影響學(xué)習(xí)行為效果。適宜的學(xué)習(xí)動機(jī)既能夠調(diào)動人的學(xué)習(xí)熱情，

使人進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，也能夠避免因過于

關(guān)注成績而產(chǎn)生焦慮情緒。任務(wù)的難易程度不同學(xué)習(xí)動機(jī)的最佳水平也會

發(fā)生變化。相關(guān)鏈接興趣是最好的老師例一：數(shù)學(xué)家陳景潤因?yàn)閷Α案绲掳秃詹孪搿钡臐夂衽d趣。而沉醉在數(shù)學(xué)符號的大海之中，廢寢忘食，身染重病也忘記治療。這種對數(shù)學(xué)的濃厚興趣，似的陳景潤成為世界著名的數(shù)學(xué)家。例二：大科學(xué)家牛頓對他的事業(yè)更是如癡如醉，常常一連幾個興趣不分晝夜的在實(shí)驗(yàn)室，直到完成實(shí)驗(yàn)。他“迷”于實(shí)驗(yàn)，甚至把手表當(dāng)雞蛋放在鍋里去煮。4.濃厚的學(xué)習(xí)興趣5.靈活多樣的學(xué)習(xí)形式學(xué)習(xí)形式是指獲取知識、掌握技能的方式。學(xué)習(xí)形式多種多樣，有理論學(xué)習(xí)和實(shí)踐學(xué)習(xí)，有課堂學(xué)習(xí)和課外學(xué)習(xí)，還有線上學(xué)習(xí)和線下學(xué)習(xí)等。主動學(xué)習(xí)者能夠針對不同的學(xué)習(xí)內(nèi)容，結(jié)合自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣，靈活運(yùn)用不同的學(xué)習(xí)形式，解決學(xué)習(xí)過程中遇到的問題，不斷提升自己的素質(zhì)和能力。2如何主動成為

學(xué)習(xí)者

李萬君從職業(yè)學(xué)校畢業(yè)后，被分配到客車廠電焊車間水箱工段。由于工作條件非常艱苦，和他一起入廠的28個伙伴，有25人在一年內(nèi)選擇離職。李萬君卻本著干一行、愛一行的精神留了下來，并琢磨著怎樣才能把這份辛苦活做好、做精。每天，工友們在午休的時候，他在琢磨工藝；工友們下班回家了，他還在車間不停地練習(xí)。他還很謙虛地四處拜師學(xué)藝，向本廠的技術(shù)能手學(xué)習(xí)，也向其他廠里的同行師傅學(xué)習(xí)。他從不計(jì)較得失，廠里要求每人每月焊100個水箱，他總會多焊20個。因?yàn)楣ぷ骱途毩?xí)時間長，他的工作服總是等不到廠里統(tǒng)一更

換就被磨破了。

李萬君還在車間技能比賽中屢次奪冠，并順利考取了碳鋼、不銹鋼焊接等多項(xiàng)國際焊工

(技師)資格證書，成為全能型焊工；他還拿下了我國技能人才領(lǐng)域最高的政府獎項(xiàng)中華技

能大獎，成為“工人院士”。2019年，李萬君

當(dāng)選為2018年“大國工匠年度人物”。閱讀與思考不論做哪一行，要跟上時代發(fā)展步伐，在技能上精益求精，都需要發(fā)揚(yáng)主動學(xué)習(xí)的精神。主動學(xué)習(xí)是有效運(yùn)用學(xué)習(xí)資源，不斷超越自我，并取得職業(yè)成就的法寶。從李萬君的工作經(jīng)歷中，你看到了哪些優(yōu)秀品質(zhì)?結(jié)合主動學(xué)習(xí)者的特點(diǎn)來聊一聊我們應(yīng)該怎樣像李萬君一樣成為主動學(xué)習(xí)者。學(xué)習(xí)問題學(xué)習(xí)焦慮由于不能達(dá)到預(yù)期的學(xué)習(xí)目標(biāo)或不能克服學(xué)習(xí)上的困難而產(chǎn)生的緊張、不安、憂慮、煩躁等情緒。記憶力不好(1)識記速度慢。

(2)保持時間短。

(3)識記不精確。無法做到專注注意力不集中。易受干擾。各種與學(xué)習(xí)無關(guān)的動作。學(xué)習(xí)動力不足①沒有明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)；②

難以適應(yīng)靈活自主的學(xué)習(xí)生活；③

沒有科學(xué)的學(xué)習(xí)方法；④

缺乏學(xué)習(xí)主動性。中職生常見的學(xué)習(xí)問題如何成

為主動學(xué)習(xí)者針對以上問題，我們從下面五方面來進(jìn)行解決。1.端正學(xué)習(xí)態(tài)度2.明

確

學(xué)

習(xí)

目

標(biāo)3.激發(fā)學(xué)習(xí)動機(jī)

4.培養(yǎng)多種興趣5.善用多種學(xué)習(xí)形式02高效學(xué)習(xí)之道閱讀與思考

小張是中職學(xué)校幼兒保育專業(yè)的學(xué)生，她把每天的學(xué)習(xí)安排得很充實(shí)，各科成績都很優(yōu)秀。她的理想是繼續(xù)深造，將來成為一名幼兒園老師，為此，在日常的學(xué)習(xí)外，她給自己安排了額外的學(xué)習(xí)任務(wù)。比如，她對幼兒心理很感興趣，就買了很多書籍，利用零碎時間學(xué)習(xí)。另外，每天回到宿舍后，她還嘗試做一些創(chuàng)意手工。她覺得這既能讓自己放松，又能夠多一項(xiàng)專業(yè)技能和小朋友互動是一件很值得驕傲、很有成就感的事情。對于制訂的學(xué)習(xí)計(jì)劃，小張總是能夠按時、高效地完成。小張是如何給自己制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃的?小張?jiān)跁r間管理方面有哪些值得我們借鑒的方法?找一找在學(xué)習(xí)中時間管理的方法有哪些?為什么要珍惜時間？（1）時間是一去不復(fù)返的無價之寶。（2）人的一生只有三天：昨天、今天和明天。我們能把

握的只有今天。（3）時間是公正的。對于珍惜它的人和不珍惜它的人其

意義卻非常不同。時間的特點(diǎn)1.要珍惜在校學(xué)習(xí)時間，利用好寶貴的學(xué)習(xí)時光。案例探討：《忙？盲！》問題探究：1、李莉?yàn)槭裁磿?？盲?/p>

2、請你為李莉排憂解難？合理安排學(xué)習(xí)時間首先要制定計(jì)劃，分清輕重緩急，安排先后順序。結(jié)論一：一會該學(xué)習(xí)了可是不想學(xué)啊，先玩5分鐘手機(jī)心里提醒自己該學(xué)習(xí)了，但還是不想學(xué)，時間在流逝，開始焦慮自責(zé)2.戰(zhàn)勝拖延立即行動春來不是讀書天，夏日炎炎正可眠。秋有蚊蟲冬有雪，一心收束待明年。你是這樣的拖延癥“患者”嗎？2.戰(zhàn)勝拖延立即行動拖延癥簡介拖延癥，是在能夠預(yù)料后果有害的情況下，仍然把計(jì)劃要做的事情往后推遲的行為。拖延癥是自我調(diào)節(jié)的失敗，是一種普遍存在的現(xiàn)象。嚴(yán)重的拖延癥會對身心健康帶來消極影響，引起負(fù)罪感、焦慮、抑郁等。拖延癥的成因——缺乏動力要做的事情沒辦法得到及時的反饋和獎勵，雖然知道以后會有回報，但默默努力的過程太過枯燥，所以總是屈服于眼前的誘惑。拖延癥的成因——完美主義總是幻想自己能做到最好、一鳴驚人，所以不斷修正腦海中的計(jì)劃或想法，限于糾結(jié)矛盾中，遲遲不開始。但結(jié)果往往是在截止日期前潦草完成、不盡如人意。拖延癥的成因——畏懼失敗不學(xué)習(xí)會被認(rèn)為“你很聰明，就是沒好好學(xué)而已”，但是努力后沒有好成績就會被認(rèn)為“沒能力，真笨”。與其這樣，干脆不學(xué)習(xí)好了……實(shí)踐活動：了解你的“生物鐘”每個人都有自己獨(dú)特的“生物鐘”，在一天中，有些人屬百靈鳥型，早上精神好、效率高，“一日之計(jì)在于晨”。有些人屬貓頭鷹型，晚上精神集中、思維活躍，學(xué)習(xí)效果好，他們“奇思常伴夜色來”。還有些人屬混合型，他們上午10點(diǎn)前后、下午5點(diǎn)前后效率最高，這種人一般占50%左右。例如，巴金喜歡挑燈夜戰(zhàn)，艾青則早上詩興大發(fā)。合理安排學(xué)習(xí)時間要結(jié)合學(xué)習(xí)計(jì)劃和學(xué)習(xí)任務(wù)，并考慮自己的實(shí)際情況。結(jié)論二：3.了解自己的最佳學(xué)習(xí)時間。40時間管理四象限法則第二象限（重要不緊急）第一象限（重要且緊急）第三象限（緊急不重要）第四象限（不重要不緊急）緊急重要不重要不緊急4.優(yōu)先安排重要不緊急的學(xué)習(xí)任務(wù)。41按照事務(wù)的緊迫性和重要性，所有事務(wù)分為四類：重要且緊急：需要盡快處理，最優(yōu)先。重要不緊急：可暫緩，但要加以足夠的重視，最應(yīng)該偏重做的事。緊急不重要：不太重要，但需要盡快處理，可考慮是否安排他人。不重要且不緊急：不重要，且也不需要盡快處理，可考慮是否不做、委派他人、或推遲。如何劃分事務(wù)的輕重緩急4.優(yōu)先安排重要不緊急的學(xué)習(xí)任務(wù)。

找找你身邊有哪些“偷走時間”的因素？

若仔細(xì)剖析自己過去的一天，將會發(fā)覺無謂的時間浪費(fèi)遠(yuǎn)超過所想像的。有學(xué)者統(tǒng)計(jì)過，一般學(xué)生平均一天要浪費(fèi)清醒時間（十六小時）的四分之一，而時間管理不好的人浪費(fèi)的清醒時間可達(dá)50%~90%！那么，是誰在身邊輕悄地偷走我們的時間呢？5.有效利用零碎時間。上課前十幾秒、排隊(duì)打飯時、沖涼時、洗衣服時，你在做什么呢？發(fā)呆、閑聊還是做什么？達(dá)爾文說：“我從來不認(rèn)為半小時是微不足道的一段時間?！贝蠖螘r間固然應(yīng)該珍惜，零星時間也不能浪費(fèi)。零碎時間最好做些簡易作業(yè)，如背誦、記憶單詞、默寫公式等。5.有效利用零碎時間。2學(xué)習(xí)有方，科學(xué)高效閱讀與思考：結(jié)合高喜喜的事跡，談?wù)勅绾翁岣咦约旱膶W(xué)習(xí)效率和專業(yè)技能。

高喜喜曾榮獲“全國技術(shù)能手”“全國勞動模范”等榮譽(yù)稱號。他在職業(yè)學(xué)校學(xué)習(xí)的是數(shù)控機(jī)床專業(yè)，畢業(yè)后成為一名一線工人。高喜喜從1994年參加工作以來，車間里的普通車床已更新?lián)Q代為高精尖數(shù)控加工設(shè)備，設(shè)備換了一批又一批，他依舊默默奮戰(zhàn)在第一線。從普通銑工到數(shù)控機(jī)床操作員，從操作員到技術(shù)攻關(guān)帶頭人，他刻苦鉆研業(yè)務(wù)，努力提高技能，一步步成長為技術(shù)榜樣。這既得益于他“遇到問題、不怕問題、解決問題”的工作信條，也和他從未停止學(xué)習(xí)息息相關(guān)。

高喜喜愛琢磨、喜鉆研，經(jīng)常搞點(diǎn)創(chuàng)新--既有簡單實(shí)用的小工裝，也有源于身邊、用于車間的小創(chuàng)造。每次遇到技術(shù)難關(guān)，他都邊學(xué)習(xí)邊摸索，從分析圖紙到編程試切等，直到零件的尺寸、形狀、位置精度絲毫不差。他自主摸索出的高效工作方法幫助他攻克了一個又一個技術(shù)難關(guān)。在業(yè)余時間，他不僅自己堅(jiān)持學(xué)習(xí)專業(yè)技術(shù)理論知識，還帶動車間的工人們一起學(xué)習(xí)。科學(xué)的學(xué)習(xí)方法早知道：01020304通過長期刻意練習(xí)，掌握專業(yè)關(guān)鍵技能。靈活運(yùn)用學(xué)習(xí)遷移促進(jìn)

活學(xué)活用。巧妙利用記憶規(guī)律鞏固

所學(xué)知識。善于運(yùn)用學(xué)習(xí)策略，提高課堂學(xué)效率。學(xué)前：在學(xué)習(xí)一節(jié)課之前，我們都應(yīng)該做到提前預(yù)習(xí)。這一點(diǎn)很多人都認(rèn)為并不重要，但它對我們的學(xué)習(xí)是非常有幫助的。當(dāng)你在預(yù)習(xí)的時候，你會提出許多問題，而在上課的時候，便以帶著問題去聽老師講課，這樣，就會對這個問題記憶非常深刻，錯的次數(shù)也會減少很多。1、

善于運(yùn)用學(xué)習(xí)策略，提高課堂學(xué)習(xí)效率。學(xué)中：在課堂上集中注意力，認(rèn)真聽講，做好筆記，入腦入心；1、

善于運(yùn)用學(xué)習(xí)策略，提高課堂學(xué)習(xí)效率。

學(xué)后，也就是復(fù)習(xí)時我們應(yīng)該做些什么呢？首先，最基本的，也就是大家都熟知的便是看課文，看筆記，看資料，這雖然是最簡單的，但也是最重要的。因?yàn)?，只有掌握了基礎(chǔ)知識，才能有所發(fā)揮。1、

善于運(yùn)用學(xué)習(xí)策略，提高課堂學(xué)習(xí)效率。艾賓浩斯記憶學(xué)習(xí)法

德國著名的心理學(xué)家艾賓浩斯發(fā)表了他的有關(guān)記憶的實(shí)驗(yàn)報告，他是發(fā)現(xiàn)記憶遺忘規(guī)律的第一人。觀察這套遺忘曲線，你回發(fā)現(xiàn)，學(xué)得的知識在一天之后，如不抓緊復(fù)習(xí)，就只剩下原來的25%。隨著時間的推移遺忘的速度減慢，遺忘的數(shù)量也減少。有人做過一個實(shí)驗(yàn)，兩組學(xué)生學(xué)習(xí)一段課文，甲組在學(xué)習(xí)后不久進(jìn)行一次復(fù)習(xí)，乙組不予復(fù)習(xí)，一天后甲組保持98%，乙組保持56%；一周后甲組保持83%，乙組保持33%。乙組的遺忘平均值比甲組高。2.巧妙利用記憶規(guī)律鞏固所學(xué)知識

另外，遺忘的進(jìn)程不僅受到時間因素的制約，也受其他因素的制約。學(xué)生最先遺忘的是沒有重要意義的、不感興趣、不需要的材料。

不熟悉的比熟悉的遺忘的要早。

在學(xué)習(xí)過程中，對一種材料達(dá)到一次完全正確地背誦后仍然繼續(xù)學(xué)習(xí)，叫做過度學(xué)習(xí)。

過度學(xué)習(xí)可以使學(xué)習(xí)的材料保持得好。

要讓記憶效果事半功倍，更牢、更深刻、更持久，就要真正把