《體育1（基礎(chǔ)體育）》教學(xué)大綱

《體育1（基礎(chǔ)體育）》教學(xué)大綱課程編號(hào)：03101901英文名稱：PhysicalEducation（1）（BasicSports）學(xué)分：1學(xué)時(shí)：36課程類別：通識(shí)教育課程授課對(duì)象：工科類本科生教學(xué)單位：教師教育學(xué)院公共體育教學(xué)部修讀學(xué)期：第1學(xué)期一、課程描述和目標(biāo)通識(shí)類掌握體育運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生的相關(guān)知識(shí)，了解運(yùn)動(dòng)傷病的預(yù)防與基本處理方法，掌握科學(xué)健身的基本原則和原理。課程目標(biāo)2根據(jù)掌握的體育鍛煉的知識(shí)和技能，能夠較為合理的選擇體育鍛煉的內(nèi)容、方法和負(fù)荷。課程目標(biāo)3較為準(zhǔn)確地掌握跑、跳、投等基本運(yùn)動(dòng)技能；掌握大腳板、同心鼓等陽(yáng)光體育項(xiàng)目規(guī)則及技巧。課程目標(biāo)4掌握基本身體素質(zhì)的常用練習(xí)方法和手段，運(yùn)動(dòng)素質(zhì)達(dá)到《體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》合格及以上水平。課程目標(biāo)5能夠運(yùn)用體育手段與他人進(jìn)行交流、溝通、合作。課程目標(biāo)6能將“努力拼搏、吃苦耐勞、規(guī)則意識(shí)”等體育精神體現(xiàn)在工作、學(xué)習(xí)和生活中。課程目標(biāo)7能夠在體育學(xué)習(xí)和鍛煉等活動(dòng)中獲得組織、協(xié)調(diào)和指揮團(tuán)隊(duì)工作的能力。二、課程目標(biāo)對(duì)畢業(yè)要求的支撐關(guān)系畢業(yè)要求指標(biāo)點(diǎn)課程目標(biāo)權(quán)重9.1理解多學(xué)科背景下團(tuán)隊(duì)合作的重要性，能夠與其他成員有效溝通，合作共事。課程目標(biāo)2課程目標(biāo)3課程目標(biāo)5H9.2能夠在多學(xué)科背景的團(tuán)隊(duì)中擔(dān)任一定角色，獨(dú)立或合作開(kāi)展工作，完成團(tuán)隊(duì)分配的任務(wù)。課程目標(biāo)1課程目標(biāo)4課程目標(biāo)6H9.3能夠辯證吸收?qǐng)F(tuán)隊(duì)其他隊(duì)成員的意見(jiàn)和建議，組織、協(xié)調(diào)和指揮團(tuán)隊(duì)開(kāi)展工作。課程目標(biāo)7M三、教學(xué)內(nèi)容、基本要求與學(xué)時(shí)分配(一)教學(xué)內(nèi)容、基本要求及重難點(diǎn)序號(hào)教學(xué)內(nèi)容基本要求及重、難點(diǎn)（含德育要求）學(xué)時(shí)教學(xué)方式對(duì)應(yīng)課程目標(biāo)1理論部分1.體育運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生概述2.國(guó)家體質(zhì)測(cè)試的標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試3.運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防4.科學(xué)健身的原則與方法5.健身跑的相關(guān)知識(shí)6.運(yùn)動(dòng)減肥的相關(guān)知識(shí)1．基本要求（1）理解體育運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生的相關(guān)理論知識(shí)；（2）掌握科學(xué)健身的原則方法；（3）掌握健身跑的相關(guān)知識(shí)；2．教學(xué)重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防；3.教學(xué)難點(diǎn)科學(xué)健身的原則與方法；4.德育要求了解體育對(duì)青少年成長(zhǎng)過(guò)程中的作用；掌握以體育人的重要意義。4課堂講授線上學(xué)習(xí)課程目標(biāo)1課程目標(biāo)5課程目標(biāo)6課程目標(biāo)72實(shí)踐部分（一）身體素質(zhì)及其練習(xí)方法1.力量素質(zhì)的作用及其練習(xí)2.耐力素質(zhì)的作用及其練習(xí)3.速度素質(zhì)的作用及其練習(xí)4.靈敏素質(zhì)的作用及其練習(xí)5.柔韌素質(zhì)的作用及其練習(xí)1．基本要求（1）掌握各項(xiàng)身體素質(zhì)的作用、常用練習(xí)方法及練習(xí)中的注意事項(xiàng)；（2）能夠根據(jù)實(shí)際情況和練習(xí)目的，較為科學(xué)地選擇練習(xí)內(nèi)容和方法；2．教學(xué)重點(diǎn)（1）各項(xiàng)身體素質(zhì)的常用練習(xí)方法；（2）能夠有效提升學(xué)生的各項(xiàng)身體素質(zhì)；3．教學(xué)難點(diǎn)（1）各項(xiàng)練習(xí)方法的規(guī)范性；（2）學(xué)生對(duì)各種練習(xí)方法適用情況的判別分析；4.德育要求（1）在練習(xí)過(guò)程中學(xué)會(huì)與人溝通、合作、交流。（2）能夠組織、協(xié)調(diào)團(tuán)隊(duì)活動(dòng)10課堂講授課內(nèi)實(shí)踐課后練習(xí)課程目標(biāo)1課程目標(biāo)4課程目標(biāo)5課程目標(biāo)6課程目標(biāo)73實(shí)踐部分（二）基本運(yùn)動(dòng)技能1.跑站立式起跑跑的常用輔助練習(xí)途中（一般）跑技術(shù)2.跳立定跳遠(yuǎn)收腹跳蛙跳3.投正向投實(shí)心球技術(shù)背向投實(shí)心球技術(shù)4.體質(zhì)測(cè)試項(xiàng)目1．基本要求（1）掌握跑、跳、投及其他等運(yùn)動(dòng)的基本姿勢(shì)與要領(lǐng)；（2）能夠利用多種練習(xí)方法進(jìn)行全方面的技能練習(xí)；2．教學(xué)重點(diǎn)規(guī)范運(yùn)動(dòng)技能的基本動(dòng)作；3．教學(xué)難點(diǎn)基本運(yùn)動(dòng)技能在不同練習(xí)中的實(shí)際運(yùn)用；4.德育要求（1）在練習(xí)過(guò)程中學(xué)會(huì)與人溝通、合作、交流。（2）能夠組織、協(xié)調(diào)團(tuán)隊(duì)活動(dòng)8課堂講授課內(nèi)實(shí)踐課后練習(xí)課程目標(biāo)2課程目標(biāo)3課程目標(biāo)5課程目標(biāo)6課程目標(biāo)74實(shí)踐部分（三）陽(yáng)光體育項(xiàng)目1.大腳板2.同心鼓基本要求理解各項(xiàng)目的規(guī)則與方法學(xué)生能夠有效參與到各項(xiàng)活動(dòng)中，并達(dá)到一定水平。教學(xué)重點(diǎn)各項(xiàng)目的競(jìng)賽規(guī)則與技巧教學(xué)難點(diǎn)各項(xiàng)目的競(jìng)賽規(guī)則與技巧4.德育要求（1）在練習(xí)過(guò)程中學(xué)會(huì)與人溝通、合作、交流。（2）能夠組織、協(xié)調(diào)團(tuán)隊(duì)活動(dòng)4課堂講授課內(nèi)實(shí)踐課程目標(biāo)3課程目標(biāo)5課程目標(biāo)6課程目標(biāo)75實(shí)踐部分（四）專項(xiàng)體育項(xiàng)目體驗(yàn)體驗(yàn)專項(xiàng)的項(xiàng)目特點(diǎn)和教學(xué)特點(diǎn)基本要求學(xué)生能夠?qū)Ω黜?xiàng)目形成一定認(rèn)知；能夠參與到部分項(xiàng)目練習(xí)中，并形成體驗(yàn)，為后續(xù)選項(xiàng)學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。教學(xué)重點(diǎn)對(duì)各項(xiàng)目形成認(rèn)識(shí)，選擇適合的項(xiàng)目進(jìn)行體驗(yàn)。教學(xué)難點(diǎn)對(duì)各項(xiàng)目形成認(rèn)識(shí)，選擇適合的項(xiàng)目進(jìn)行體驗(yàn)。6課堂講授觀摩與體驗(yàn)課程目標(biāo)1課程目標(biāo)26課外體育活動(dòng) 1.基本要求：引領(lǐng)學(xué)生形成體育鍛煉理念和習(xí)慣；并在體育活動(dòng)中體會(huì)到鍛煉的樂(lè)趣。2.教學(xué)重點(diǎn)讓學(xué)生體會(huì)到體育活動(dòng)的樂(lè)趣，感受到體育活動(dòng)的價(jià)值。3.教學(xué)難點(diǎn)課外體育活動(dòng)的組織與安排4.德育要求根據(jù)課外體育活動(dòng)的特點(diǎn)，學(xué)生學(xué)會(huì)協(xié)作、組織、溝通，發(fā)現(xiàn)體育在綜合育人中的作用 4 課外練習(xí) 課程目標(biāo)4課程目標(biāo)5課程目標(biāo)6合計(jì)36四、課程教學(xué)方法《體育1》主要采用課堂講授、線上教學(xué)、課內(nèi)實(shí)踐和課外練習(xí)等形式進(jìn)行。通過(guò)課程成績(jī)?cè)u(píng)價(jià)方法將課內(nèi)教學(xué)、課外練習(xí)和線上學(xué)習(xí)有機(jī)聯(lián)系起來(lái)，形成課內(nèi)外一起化教學(xué)模式。（一）課堂教學(xué)主要采用講解、示范、練習(xí)、糾錯(cuò)、小組練習(xí)、教學(xué)比賽等形式進(jìn)行。（二）采用線上教學(xué)作為課堂教學(xué)的有益補(bǔ)充。（三）將參加陽(yáng)光長(zhǎng)跑、體育競(jìng)賽等活動(dòng)作為考查學(xué)生體育鍛煉積極性的指標(biāo)，并納入課程成績(jī)的重要組成部分，以提升學(xué)生的學(xué)體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的興趣和愛(ài)好，形成體育鍛煉的習(xí)慣的意識(shí)。五、學(xué)業(yè)評(píng)價(jià)和課程考核（一）考核方式及具體要求1.課程成績(jī)構(gòu)成與要求《體育1》課程成績(jī)由理論考核（10分）、身體素質(zhì)（40分）、基本運(yùn)動(dòng)技能（20分）、陽(yáng)光體育項(xiàng)目（10分）、課外體育參與（20分）共五部分組成，各部分考核內(nèi)容、對(duì)應(yīng)課程目標(biāo)及設(shè)定分值、考核及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)如下2.課程目標(biāo)達(dá)成考核與評(píng)價(jià)序號(hào)教學(xué)環(huán)節(jié)課程目標(biāo)合計(jì)12345671理論考核82102身體素質(zhì)535403基本運(yùn)動(dòng)技能5555204陽(yáng)光體育項(xiàng)目55105課外體育參與105520課程目標(biāo)對(duì)應(yīng)分值1351035171010100（二）考核與評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)課程考試的具體內(nèi)容、方法及評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)詳見(jiàn)附件六、教學(xué)反饋（一）根據(jù)課程教學(xué)實(shí)際情況，適時(shí)與學(xué)生進(jìn)行交流，注重學(xué)生的反饋意見(jiàn)，及時(shí)進(jìn)行反思與改進(jìn)。（二）結(jié)合期末考試情況進(jìn)行教學(xué)的全面反思，對(duì)教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法進(jìn)行反饋，在下一輪課程教學(xué)中不斷改進(jìn)與提高。七、教材與參考書(shū)教材1．《新編大學(xué)體育與健康教程》，吳詠梅主編，南開(kāi)大學(xué)出版社，2019年9月版；2.《大學(xué)體育與健康管理》，襲長(zhǎng)城主編，高等教育出版社，2011年9月版（二）參考資料《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》及解讀2014年修訂版人民教育出版社2007年版八、其他（一）教學(xué)過(guò)程中要嚴(yán)格遵守教學(xué)秩序，如有遲到、早退、不積極參與課程練習(xí)、不穿運(yùn)動(dòng)服（鞋）現(xiàn)象，每次扣1分，曠課1次扣5分。（二）鼓勵(lì)學(xué)生參加校體育代表隊(duì)訓(xùn)練、比賽，為學(xué)校增光。凡在校體育代表隊(duì)訓(xùn)練、比賽，其體育課成績(jī)由教練根據(jù)隊(duì)員表現(xiàn)，依據(jù)《XXX學(xué)院校代表隊(duì)成員體育課成績(jī)管理辦法》進(jìn)行評(píng)定。執(zhí)筆人：XXX課程組負(fù)責(zé)人：XXX系主任：XXX教學(xué)院長(zhǎng)：XXX院長(zhǎng)：XXX

附件：《體育1（基礎(chǔ)體育）》考試內(nèi)容、方法及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)《體育1（基礎(chǔ)體育）》考試內(nèi)容、方法及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)一、理論考試（10分）（一）考試內(nèi)容：體育鍛煉及科學(xué)健身的基本知識(shí)、理論以及體育在青少年成長(zhǎng)過(guò)程中的作用與地位等方面的相關(guān)知識(shí)、理論。（二）考試方法：采用線上的形式進(jìn)行考試。采用在試題庫(kù)中隨機(jī)出題的形式進(jìn)行，學(xué)生在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)可進(jìn)行5次考試，取最好成績(jī)作為學(xué)生的最終成績(jī)。二、身體素質(zhì)（40分）（一）考試內(nèi)容：12分鐘跑（20分）、單杠直臂懸垂（男）（10分）、平板支撐（女）（10分）、十字變向跳（10分）（二）考試方法及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)1.12分鐘跑考試方法及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)學(xué)生可任選keep或咕咚跑步軟件進(jìn)行考試，以軟件上顯示的12分鐘內(nèi)跑步距離為學(xué)生的最后成績(jī)（取整計(jì)算）。評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)如下：表112分鐘跑評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)單位：米分值距離分值距離男女男女20280024001220001600192700230011190015001826002200101800140017250021009170013001624002000816001200152300190071500110014220018006140010001321001700513009002.單杠懸垂（男）和平板支撐（女）考試方法及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)單杠懸垂（男）考試方法：雙手正握單杠，兩臂伸直，從雙手握杠開(kāi)始計(jì)時(shí)至脫杠結(jié)束。該階段時(shí)間為學(xué)生最終成績(jī)。平板支撐（女）考試方法：學(xué)生成俯撐姿勢(shì)，肩、背、臀、腿呈一條直線，從呈上述狀態(tài)時(shí)開(kāi)始計(jì)時(shí)到不能保持上述姿勢(shì)時(shí)結(jié)束，該期間時(shí)間即為學(xué)生最終成績(jī)。如測(cè)試過(guò)程中有輕微姿態(tài)錯(cuò)誤，老師給予警告，兩次警告視為測(cè)試結(jié)束。表2單杠直臂懸垂和平板支撐評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)（單位：秒）10987654321單杠直臂懸垂（男）100908070605045403530平板支撐（女）150140130120110100907050303.十字變向跳考試方法及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)考試方法：學(xué)生站在由泡沫磚圍成的正方形場(chǎng)地內(nèi)，依次在四個(gè)方向上跳出跳進(jìn)，在四個(gè)方向上均完成一次跳出跳進(jìn)計(jì)次1次，規(guī)定時(shí)間（1分鐘）完成的次數(shù)為學(xué)生的最終成績(jī)（取整計(jì)算）。評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)見(jiàn)表3.表3十字變向跳評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)（單位：次）分值10987654男生9876543女生8765432三、基本運(yùn)動(dòng)技能考試內(nèi)容：50米、立定跳遠(yuǎn)、引體向上、仰臥起坐、坐位體前屈等項(xiàng)目的技術(shù)動(dòng)作規(guī)格?？荚嚪椒霸u(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：除男生引體向上外，其他項(xiàng)目成績(jī)達(dá)到《大學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)》（大一、大二）40分標(biāo)準(zhǔn)（見(jiàn)表4）方具有考試資格，引體向上達(dá)到2次即可參加技評(píng)考試。每項(xiàng)技評(píng)滿分5分，共計(jì)20分。表4基本運(yùn)動(dòng)技能評(píng)定的成績(jī)標(biāo)準(zhǔn)項(xiàng)目50米（秒）立定跳遠(yuǎn)（厘米）引體向上（個(gè)）仰臥起坐（個(gè)）坐位體前屈（厘米）性別男女男女男女男女考試資格成績(jī)9.510.71981412221.74.4表5基本運(yùn)動(dòng)技能成績(jī)?cè)u(píng)定標(biāo)準(zhǔn)項(xiàng)目成績(jī)54321050米跑起跑時(shí)身體稍前傾，過(guò)程中上體保持正直，擺臂自然，前不露肘，后不露手，步幅適中，上下肢協(xié)調(diào)。起跑時(shí)身體前傾較小，過(guò)程中上體略有后仰，擺臂方向略有偏差，步幅過(guò)大，上下肢基本協(xié)調(diào)。起跑時(shí)身體前傾較小，過(guò)程中上體未保持正直，擺臂幅度過(guò)小，步幅過(guò)大，上下肢協(xié)調(diào)用力欠佳。起跑時(shí)身體直立，過(guò)程中上體未保持正直，擺臂方向偏差較大，上下肢用力不協(xié)調(diào)。起跑身體直立，過(guò)程中上體直立不夠，有后仰傾向，整體不夠協(xié)調(diào)。起跑時(shí)身體直立，過(guò)程中身體后仰，重心偏后。立定跳遠(yuǎn)預(yù)擺動(dòng)作較放松，起跳蹬地較有力，腿蹬和手?jǐn)[較協(xié)調(diào)，空中展體較充分，落地緩沖較自然。預(yù)擺動(dòng)作放松，起跳蹬地有力，腿蹬和手?jǐn)[協(xié)調(diào)，空中展體充分，落地緩沖自然。預(yù)擺動(dòng)作一般，起跳蹬地基本有力，腿蹬和手?jǐn)[尚協(xié)調(diào)，空中展體一般，落地緩沖明顯。預(yù)擺動(dòng)作一般，起跳蹬地有力尚可，腿蹬和手?jǐn)[協(xié)調(diào)較差，空中展體不充分，落地緩沖尚可。預(yù)擺動(dòng)作緊張，起跳蹬地用力不充分，腿蹬和手?jǐn)[協(xié)調(diào)較差，空中展體不充分，落地緩沖不明顯。預(yù)擺動(dòng)作緊張，起跳蹬地?zé)o力，腿蹬和手?jǐn)[不協(xié)調(diào)，空中展體不充分，落地緩沖不自然。引體向上起始姿勢(shì)較規(guī)范，引體上拉無(wú)附加動(dòng)作，上拉動(dòng)作較到位。起始姿勢(shì)規(guī)范，引體上拉無(wú)附加動(dòng)作，上拉動(dòng)作到位。起始姿勢(shì)尚可，引體上拉基本沒(méi)有附加動(dòng)作，上拉動(dòng)作基本到位。起始姿勢(shì)規(guī)范較差，引體上拉有附加動(dòng)作，上拉動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)。起始姿勢(shì)不規(guī)范，引體上拉有附加動(dòng)作，上拉動(dòng)作未達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)。起始姿勢(shì)較不規(guī)范，引體上拉附加動(dòng)作較多，上拉動(dòng)作不到位。仰臥起坐雙交叉展平手放于頭后，坐起時(shí)雙肘水平平，后背直立，頭向前看，臀部始終坐在墊子上。雙交叉展平手放于頭后，坐起時(shí)雙肘有呈鈍角，后背基本直，頭向前看，臀部始終坐在墊子上。雙交叉展平手放于頭后，坐起時(shí)雙肘呈銳角，后背前傾，低頭，臀部稍有移動(dòng)。雙交叉展平手放于頭后，坐起時(shí)雙肘呈銳角，后背前傾，低頭，臀部有移動(dòng)。雙交叉展平手放于頭后，坐起時(shí)雙肘呈銳角，后背前傾，低頭，臀部有移動(dòng)。雙交叉展平手放于頭后，坐起時(shí)雙肘呈銳角，后背前傾，低頭，臀部抬起又放下。坐位體前屈上體直立雙手伸直，雙手指尖同時(shí)觸板，并始終向前推，雙腿伸直。上體直立雙手伸直，雙手指尖同時(shí)同時(shí)觸板，并始終向前推，雙腿基本伸直。上體直立雙手伸直，雙手指尖同時(shí)同時(shí)觸板，并始終向前推，雙腿較直。上體直立雙手伸直，雙手指尖同時(shí)同時(shí)觸板，并始終向前推，雙腿稍有些欠直。上體直立雙手伸直，雙手指尖同時(shí)同時(shí)觸板，并始終向前推，雙腿不夠伸直。單臂推板，用手彈擋板，腿有彎曲四、陽(yáng)光體育項(xiàng)目（10分）考試內(nèi)容：大腳板和同心鼓同心鼓測(cè)試方法：每組9人，其中1人負(fù)責(zé)在測(cè)試開(kāi)始時(shí)將球置放于鼓上，其余8人每人一條繩子，共同完成用鼓連續(xù)顛球，至球落地測(cè)試結(jié)束。連續(xù)顛球次數(shù)即為該組成績(jī)。大腳板測(cè)試方法：采用30米競(jìng)速方法進(jìn)行測(cè)試，每組8人，小組成員站在長(zhǎng)板上，提拉提繩，隊(duì)員與長(zhǎng)板一起移動(dòng)，測(cè)試開(kāi)始前，板頭位于起跑線后，板頭越過(guò)終點(diǎn)線既為到達(dá)終點(diǎn)火。所用時(shí)