排球理論課排球起源及基本技術(shù)學習教案

一、排球運動(yùndòng)的簡介三、排球運動(yùndòng)的基本戰(zhàn)術(shù)四、排球運動(yùndòng)競賽規(guī)則排球(páiqiú)理論課簡介二、排球(páiqiú)運動的基本技術(shù)第1頁/共103頁第一頁，共103頁。排球(páiqiú)運動的簡介排球運動的起源(qǐyuán)與發(fā)展排球運動起源于美國。1895年，美國麻省霍利約克城基督教青年會干事威廉·G·摩根創(chuàng)造了一項球類游戲：人們分別站在網(wǎng)球場球網(wǎng)的兩側(cè)，用籃球膽之類的球托來拍去，擊球的次數(shù)不限。這就是排球運動的雛形。在當時的這種運動被稱為“小網(wǎng)子(wǎngzi)”。首次排球比賽是1896年在美國斯普林費爾體育?？茖W校舉行的。出場人數(shù)由雙方共同商定，不限多少，但必須相等。一次比賽共打九盤，一方的一名隊員發(fā)球連得3分為一盤。場地的面積為7.62米*15.24米；球網(wǎng)寬0.61米，長8.235米離地高度為1.98米；球重255-346克，橡膠球膽，外殼用皮革和帆布縫制而成，球的圓周為63.5-68.8厘米；發(fā)球者必須一足踩在端線上，有兩次發(fā)球機會等等。1912年，規(guī)定雙方上場的隊員必須輪轉(zhuǎn)位置。1917年，規(guī)定每隊上場隊員為六人。1922年，規(guī)則已趨完備，規(guī)定每方必須在三次以內(nèi)將球擊過網(wǎng)。第2頁/共103頁第二頁，共103頁。排球運動(yùndòng)的傳播排球(páiqiú)問世后，由美國傳教士和駐外國軍官、士兵帶到了世界各地。美國是排球故鄉(xiāng)，故6人制排球傳入(chuánrù)美洲較早。1900年，傳入(chuánrù)加拿大；1905年，傳入(chuánrù)古巴，其女排被譽為“黑色橡膠”；1912年，傳入(chuánrù)烏拉圭；1914年，傳入(chuánrù)墨西哥。在美洲的傳播在亞洲的傳播排球傳入亞洲的時間也比較早，約在1905年左右傳入印度、中國、日本和菲律賓等國。排球傳入亞洲后采用的規(guī)則與美國不同，經(jīng)歷了由16人制—12人制—9人制—6人制演變過程。在歐洲的傳播

歐洲的排球是第一次世界大戰(zhàn)時，由美國士兵帶過去的。1917年最早出現(xiàn)在法國；以后傳到蘇聯(lián)、捷克斯洛伐克、波蘭等東歐諸國。傳入歐洲雖晚，但傳入的是6人制，且競技性已漸成熟，故發(fā)展較快。美國雖然是排球的故鄉(xiāng)，但長期沒有把排球作為一種競技項目來發(fā)展，主要用于休閑和娛樂，所以技術(shù)水平發(fā)展較慢。第3頁/共103頁第三頁，共103頁。排球運動是由兩只人數(shù)相等的球隊，在被球網(wǎng)隔開的兩個(liǎnɡɡè)均等的場區(qū)內(nèi)，根據(jù)規(guī)則以身體任何部位，將球從網(wǎng)上擊入對方場區(qū)，而不使其在本方場區(qū)內(nèi)落地，集體的攻防對抗的體育項目。每方最多擊球3次使球過網(wǎng)，不得持球。發(fā)球輪轉(zhuǎn)比賽有五局三勝制、三局兩勝制和一局勝負制。比賽(bǐsài)方法第4頁/共103頁第四頁，共103頁。

娛樂排球階段：隔網(wǎng)拍打，空中擊球的游戲(yóuxì)。

現(xiàn)在發(fā)展的項目：沙灘，坐地，軟式排球；汽排球，泥排球，墻排球，小排球等。競技排球：眾多大型比賽，廣泛的國際交往。1936年第一個國際排球組織—排球技術(shù)委員會成立，主席：拉維奇馬斯洛夫斯基（波蘭體聯(lián)主席）世界排球運動(yùndòng)發(fā)展情況第5頁/共103頁第五頁，共103頁。1947年4月國際排球聯(lián)合會成立(FIVB).地點:法國(fǎɡuó)巴黎主席：保爾.黎伯（法國(fǎɡuó)1984年退休)現(xiàn)任主席(zhǔxí)：魏紀中（中國2008年8月25日-至今）第6頁/共103頁第六頁，共103頁。2.多樣的排球(páiqiú)運動第7頁/共103頁第七頁，共103頁。沙灘排球(shātānpáiqiú)運動第8頁/共103頁第八頁，共103頁。雪地排球(páiqiú)運動第9頁/共103頁第九頁，共103頁。草地排球(páiqiú)運動第10頁/共103頁第十頁，共103頁。殘疾人排球(páiqiú)運動第11頁/共103頁第十一頁，共103頁。軟式排球(páiqiú)運動第12頁/共103頁第十二頁，共103頁。泥地排球(páiqiú)運動第13頁/共103頁第十三頁，共103頁。水中排球(páiqiú)運動球場(qiúchǎng)長11米，寬4.5米第14頁/共103頁第十四頁，共103頁。裸體(luǒtǐ)排球運動第15頁/共103頁第十五頁，共103頁。排球(páiqiú)技術(shù)概念：排球技術(shù)(jìshù)的特點：排球(páiqiú)運動的基本技術(shù)指在規(guī)則允許的條件下，運用人體解剖和運動生物力學的原理，所采用的各種合理擊球動作和為完成擊球動作的其他配合的總稱?！敉瓿蓜幼鲿r間短促?！敉瓿杉夹g(shù)動作要有準確的判斷能力◆完成技術(shù)動作身體活動范圍大◆進攻技術(shù)與防守技術(shù)之間無明顯界限第16頁/共103頁第十六頁，共103頁。排球技術(shù)的分類排球技術(shù)根據(jù)不同的技術(shù)特點和運用方法(fāngfǎ)，可分成六大類。準備(zhǔnbèi)姿勢與移動傳球(chuánqiú)發(fā)球墊球扣球攔網(wǎng)排球的六大基本技術(shù)第17頁/共103頁第十七頁，共103頁。準備(zhǔnbèi)姿勢與移動準備姿勢與移動是排球基本技術(shù)之一，屬于無球技術(shù)，是完成發(fā)球、墊球、傳球、扣球和攔網(wǎng)等擊球技術(shù)的前提(qiántí)和保障，并對各項擊球技術(shù)的運用起到串聯(lián)和紐帶作用。準備姿勢和移動是相輔相成的，準備姿勢主要是為了移動，而要快速移動，又必須先做好準備姿勢。準備姿勢的目的是為了迅速起動，以便快速移動接近球，或擊球。移動是準備姿勢的繼續(xù)。第18頁/共103頁第十八頁，共103頁。第19頁/共103頁第十九頁，共103頁。第20頁/共103頁第二十頁，共103頁。稍蹲：主要用于二傳、扣球、接高發(fā)球、處理球半蹲：用于接發(fā)球、傳球、攔網(wǎng)、短距離移動(yídòng)、防守低球低蹲：用于后排防守、前場保護、接低遠球、倒地動作等準備(zhǔnbèi)姿勢稍蹲半蹲低蹲第21頁/共103頁第二十一頁，共103頁。動作方法：低蹲準備姿勢比半蹲準備姿勢的身體重心更低、更靠前，兩腳左右(zuǒyòu)、前后的距離更寬一些，膝部彎曲程度更大一些；肩部投影過膝，膝部投影過腳尖，手置于胸腹之間。一、半蹲準備(zhǔnbèi)姿勢動作方法：兩腳左右開立稍比肩寬，一腳稍前，兩腳尖內(nèi)收，腳跟稍提起。膝關(guān)節(jié)保持一定的彎曲，膝關(guān)節(jié)的投影在腳尖前面(qiánmian)。上體前傾，重心靠前。兩臂放松自然彎曲，雙手置于胸前。全身肌肉適當放松，兩眼注視來球，兩腿始終保持微動。二、稍蹲準備姿勢動作方法：稍蹲準備姿勢比半蹲準備姿勢重心稍高三、低蹲準備姿勢第22頁/共103頁第二十二頁，共103頁。準備姿勢的作用：準備姿勢是為了有利于起動、移動，使身體動作和心理(xīnlǐ)活動處于良好的“臨戰(zhàn)”狀態(tài)。規(guī)范的準備姿勢還有利于掌握各項排球技術(shù)。移動(yídòng)的作用：及時、準確、快速的移動(yídòng)是擊球前合理取位，以及尋找最佳擊球點的前提。第23頁/共103頁第二十三頁，共103頁。并步滑步(huábù)跨步(kuàbù)交叉步跑步(pǎobù)綜合步并步：近距離的移動滑步：短距離的移動交叉步：用于體側(cè)2~3米左右的來球，或二傳手和攔網(wǎng)者在網(wǎng)前移動及防守兩側(cè)來球時運用。跨步：可以單獨使用，也可與滑步、交叉步、跑步的最后一步結(jié)合運用。跑步：經(jīng)常與交叉步、跨步等結(jié)合運用。綜合步：主要用于身體離球較遠，用一種步法不便于完成擊球動作時采用。

移動步法第24頁/共103頁第二十四頁，共103頁。并步與滑步(huábù)第25頁/共103頁第二十五頁，共103頁。交叉步圖解(tújiě)第26頁/共103頁第二十六頁，共103頁。易犯錯誤(cuòwù)第27頁/共103頁第二十七頁，共103頁。種類常犯錯誤糾正方法準備姿勢兩腳前后左右距離不當用可量化語言強調(diào)。如：同肩寬，比肩稍寬兩腳方向不當（外八字）語言強化：腳尖向前；腳尖內(nèi)扣移動起動慢，起動步法不正常1.強調(diào)身體重心保持稍前2.專門練習想不同方向的起動步法移動步法運用不正確步法變換不準確1.分別熟練集中常用步法（滑步、交叉步、跑步）2.專門練習組合步法（并步-交叉步；交叉步-并步；交叉步-跑步；跑步-交叉步等）移動后制動不好取位不準確1.從慢速移動到制動開始練習2.明確制動的重要性，進行專門練習3.加強結(jié)合視覺判斷、場地位置概念的移動練習第28頁/共103頁第二十八頁，共103頁。發(fā)球發(fā)球是排球基本技術(shù)之一，是排球比賽中一項重要的進攻技術(shù)，是1號位隊員在發(fā)球區(qū)內(nèi)自己拋球后用一只手將球直接擊入對方場區(qū)的一種擊球方法。發(fā)球是排球技術(shù)中唯一不受他人制約的技術(shù)。發(fā)球是比賽的開始，也是進攻的開始，準確而有攻擊性的發(fā)球可以直接得分或破壞對方的戰(zhàn)術(shù)組成，減輕本方防守壓力，為反擊創(chuàng)造有力的條件，同時能振奮精神，鼓舞全隊士氣，在心理上給對方造成很大壓力。反之(fǎnzhī)，如果發(fā)球威力不大，不但失去直接得分和破壞對方戰(zhàn)術(shù)的機會，還會給本方的防守造成很大的困難，形成被動局面。發(fā)球失誤將直接失分和失權(quán)。發(fā)球按照發(fā)出球的性能主要可分為發(fā)飄球和發(fā)旋轉(zhuǎn)球。發(fā)飄球主要有正面上手發(fā)飄球、勾手發(fā)飄球和跳發(fā)飄球，發(fā)旋轉(zhuǎn)球主要有正面上手發(fā)球、勾手大力發(fā)球、跳發(fā)球、正面下手發(fā)球、側(cè)面下手發(fā)球、側(cè)旋球和高吊球。第29頁/共103頁第二十九頁，共103頁。發(fā)球正面(zhèngmiàn)上手發(fā)球正面(zhèngmiàn)上手發(fā)飄球勾手發(fā)飄(fāpiāo)球跳發(fā)球正面下手發(fā)球側(cè)面下手發(fā)球勾手大力發(fā)球發(fā)側(cè)旋球高吊球第30頁/共103頁第三十頁，共103頁。正面下手(xiàshǒu)發(fā)球動作方法：面對球網(wǎng)，兩腳前后開立，左腳在前，兩膝微屈。上身稍前傾，重心偏后腳。左手持球于腹前，將球輕輕拋起在體前右側(cè)，離手高約20厘米，在拋球的同時右臂伸直以肩為軸向后擺動，借右退蹬地力量，身體重心隨著右手向前擺動擊球而移至前腳(qiánjiǎo)上。在腹前以全手掌、掌根或虎口擊球后下方正面(zhèngmiàn)下手發(fā)球是正面(zhèngmiàn)對網(wǎng)，手臂由后下方向腹前將球擊入對方場區(qū)的一種發(fā)球方法。第31頁/共103頁第三十一頁，共103頁。第32頁/共103頁第三十二頁，共103頁。正面(zhèngmiàn)上手發(fā)球動作方法：隊員面對球網(wǎng)，兩腳前后自然開立，左腳在前，左手托球與身前，用抬臂和手掌的平托上送，將球平穩(wěn)的垂直拋于右肩前上方，高度適中。在左手拋球的同時，右臂抬起，屈肘后引，肘于肩平，上體稍向右轉(zhuǎn)。擊球時，利用蹬地、轉(zhuǎn)體和收腹帶動手臂揮動，在右肩前上方伸直手臂的最高點，以全手掌擊球的中下部。擊球時，手指自然張開吻合球，手腕(shǒuwàn)要迅速主動做推壓動作，是基礎(chǔ)的球呈上旋飛行。為了加強發(fā)球的力量和攻擊型，還可采用一步兩步或多不的助跑發(fā)球方法。技術(shù)要點：拋球，弧線揮臂，包擊推壓。這種發(fā)球由于正面對球網(wǎng)站立，便于觀察，發(fā)球的準確性較高，并能充分利用蹬地、轉(zhuǎn)體，收腹帶動手臂加速揮動，以及運用手指手腕的推壓動作，故可以加大發(fā)球的力量和速度(sùdù)，同時使球呈上旋，不易出界。第33頁/共103頁第三十三頁，共103頁。第34頁/共103頁第三十四頁，共103頁。第35頁/共103頁第三十五頁，共103頁。擊球手法(shǒufǎ)的區(qū)別第36頁/共103頁第三十六頁，共103頁。正面(zhèngmiàn)上手發(fā)飄球正面上手發(fā)飄球是采用正面上手的形式，發(fā)出球不旋轉(zhuǎn)、不規(guī)則的飄晃飛行的一種發(fā)球方法。由于面對球網(wǎng)，便于觀察對方(duìfāng)接發(fā)球境況。動作方法：準備姿勢同正面上手發(fā)球，但拋球比正面上手發(fā)球稍低稍靠前。擊球前，臂自后向前(xiànɡqián)做直線揮動。擊球時，五指并攏，手腕稍后仰，用掌根平面擊球的中下部，作用力通過球體重心。擊球瞬間手指、手腕緊張，手型固定，不加推壓動作，手臂并有突停動作。第37頁/共103頁第三十七頁，共103頁。第38頁/共103頁第三十八頁，共103頁。勾手發(fā)飄(fāpiāo)球動作方法：身體側(cè)面對網(wǎng)，兩腳自然開立，左手持球于胸前，將球平穩(wěn)地拋在左肩前上方約一臂之高處。擊球時，右腳蹬地，上體向左轉(zhuǎn)動發(fā)力，帶動手臂揮動。揮動時手臂伸直，在右肩的左上方，用掌跟擊球的中下部。擊球前，突然加速(jiāsù)揮臂，手的揮動軌跡保持一段直線運動。擊球瞬間，五指并攏，手腕后仰，并保持緊張，手臂揮動有突停動作。勾手發(fā)飄球是側(cè)對球網(wǎng)站立，利用勾手的形式(xíngshì)，使發(fā)出的球不旋轉(zhuǎn)、不規(guī)則地飄晃飛行的一種發(fā)球方法。由于這種方法較多地借助下肢和腰部力量，所以比較適合遠距離發(fā)球。第39頁/共103頁第三十九頁，共103頁。第40頁/共103頁第四十頁，共103頁。跳發(fā)球動作方法：隊員面對球網(wǎng)，站在距端線2~4米處，利用單手或雙手將球拋在前上方，離地面高約3.5~5米，落點在端線附近，隨著拋球離手向前方助跑(zhùpǎo)起跳。起跳時兩臂要協(xié)調(diào)擺動，擺幅要大。擊球時利用收腹和轉(zhuǎn)體動作帶動手臂揮動。擊球點保持在右肩前上方，手臂伸直，利用全手掌擊球的中下部，且有推壓動作，使球呈上旋飛行。擊球后，雙膝緩沖，雙腳落地，迅速入場。跳發(fā)球是為了加強攻擊性，運動員采用助跑起跳的方式，在空中將球直接擊入對方(duìfāng)場區(qū)的發(fā)球。跳發(fā)球也有跳發(fā)飄球、但主要是跳發(fā)上旋球，這種發(fā)球由于其隊員跳起在空中擊球，擊球點較高，身體能充分伸展，有利于充分發(fā)力，故而力量大、旋轉(zhuǎn)強、速度快。第41頁/共103頁第四十一頁，共103頁。第42頁/共103頁第四十二頁，共103頁。易犯錯誤(cuòwù)第43頁/共103頁第四十三頁，共103頁。類常犯錯誤糾正方法發(fā)飄球1.拋球不穩(wěn)，高度不當1.在籃框下練習平穩(wěn)向上拋球2.揮臂太慢，不呈直線2.徒手快速揮臂，合適高度擊固定球促使直線揮臂3.拋擊配合不協(xié)調(diào)3.聽口令按節(jié)奏練習拋擊配合動作4.球轉(zhuǎn)而不飄4.用手掌堅硬部分反復(fù)揮臂擊固定球，擊準球的中心大力發(fā)球1.拋球不準不穩(wěn)1.對籃筐拋球，在墻邊或擋網(wǎng)邊拋球2.擊球用不上全身力量2.做遠距離拋球動作，體會全身用力3.手掌未包滿球3.對墻反復(fù)練習動作，體會包滿球，打旋轉(zhuǎn)4.擊球不上旋4.首先拋出上旋，然后再用包球手法擊球第44頁/共103頁第四十四頁，共103頁。傳球傳球技術(shù)是排球基本技術(shù)之一，是利用手指手腕的彈擊動作將球傳至一定(yīdìng)目標的擊球動作。傳球技術(shù)主要用于二傳，為進攻創(chuàng)造條件，在比賽中起著組織進攻的作用；傳球技術(shù)也經(jīng)常用來接發(fā)球，接對方的處理球、吊球(diàoqiú)和被攔回的球，從這一角度看，傳球也是一項防守技術(shù)；傳球還可用來吊球(diàoqiú)和處理球，起著進攻的作用。傳球動作是由手指手腕來完成的，由于手指手腕靈活，感覺(gǎnjué)靈敏，雙手控球面積較大，因而傳球的準確性較高。由于傳球的擊球點較高，在傳球瞬間可用手指手腕的動作來改變傳球的方向、路線和落點，變化比較靈活。第45頁/共103頁第四十五頁，共103頁。正面(zhèngmiàn)傳球背傳側(cè)傳跳傳傳球按照傳球的方向基本上把傳球動作分為(fēnwéi)正面?zhèn)髑?、背傳球和?cè)傳球，上述三種傳球技術(shù)是指在原地完成。跳起在空中完成傳球動作的，稱為跳傳。第46頁/共103頁第四十六頁，共103頁。面對出球方向的傳球(chuánqiú)動作，稱為正面?zhèn)髑?chuánqiú)。正面?zhèn)髑?chuánqiú)是最基本的傳球(chuánqiú)方法，是其他一切傳球(chuánqiú)技術(shù)的基礎(chǔ)。動作方法：采用稍蹲準備姿勢，抬頭看球，雙手自然抬起，放松置于臉前。當來球接近額時，開始蹬地、伸膝、伸臂，兩手微張經(jīng)臉前向前(xiànɡqián)上方迎球。擊球點在額前上方約一球距離處。當手觸球時，兩手自然張開成半球形，手腕稍后仰，兩拇指相對成“一”字或“八”字形，兩手間有一定距離，用拇指內(nèi)側(cè)，食指全指部，中指的二三指節(jié)觸球的后下部，無名指和小指在球兩側(cè)輔助控制傳球方向。兩肘適當分開，兩臂之間約成90度角，傳球時主要靠蹬地伸臂和手指手腕力量，以及球的反彈力將球傳出。第47頁/共103頁第四十七頁，共103頁。第48頁/共103頁第四十八頁，共103頁。第49頁/共103頁第四十九頁，共103頁。第50頁/共103頁第五十頁，共103頁。第51頁/共103頁第五十一頁，共103頁。第52頁/共103頁第五十二頁，共103頁。背傳球(chuánqiú)背對傳球目標(mùbiāo)的傳球動作叫背傳動作(dòngzuò)方法：傳球前身體背面要對正傳球目標，上體保持正直或稍后仰，身體重心在兩腳之間，雙手自然抬起，放松置于臉前。迎球時，抬上臂、挺胸、上體后仰。擊球點保持在額上方，比正傳稍高、稍后。觸球時，手腕后仰并適當放松，掌心向上，擊球的下部，手型與正面?zhèn)髑蛳嗤１硞饔昧σ康诺?、展腹、抬臂、伸肘和手指手腕的彈力，把球向后上方傳出。?3頁/共103頁第五十三頁，共103頁。第54頁/共103頁第五十四頁，共103頁。正傳(zhènɡchuán)與背傳的區(qū)別第55頁/共103頁第五十五頁，共103頁。側(cè)面(cèmiàn)傳球動作方法：準備姿勢、迎球動作、手型與正面?zhèn)髑蛳嗤?，擊球點應(yīng)偏向傳球目標一側(cè)，上體和手臂(shǒubì)應(yīng)和傳球方向伸展，傳球方向異側(cè)手臂(shǒubì)的動作幅度、用力距離和動作速度要大于同側(cè)手臂(shǒubì)。身體側(cè)對傳球目標(mùbiāo)，并將球向體側(cè)方向傳出的傳球動作叫做側(cè)傳第56頁/共103頁第五十六頁，共103頁。第57頁/共103頁第五十七頁，共103頁。跳傳動作方法：跳傳的起跳動作，無論是原地起跳，還是助跑起跳，最好向上垂直起跳，保持好身體的平衡，當身體上升到最高點時，靠迅速伸臂以及加大指腕彈力將球傳出。跳傳可以(kěyǐ)正傳、背傳和側(cè)傳，其傳球手型、擊球點分別與正傳、背傳、側(cè)傳的手型和擊球點基本相同。跳起在空中進行單、雙手傳球(chuánqiú)叫做跳傳第58頁/共103頁第五十八頁，共103頁。第59頁/共103頁第五十九頁，共103頁。易犯錯誤(cuòwù)第60頁/共103頁第六十頁，共103頁。易犯錯誤糾正方法取位不及時，擊球點不正確1.移動后用前額頂球2.移動后用正確的擊球點接球3.傳固定球，體會正確擊球點，解決擊球點或高或低的錯誤手型不正確1.用傳球手型接球，并檢查手型2.近距離對墻傳球，或傳固定球，檢查手型并體會手指觸球3.用小籃球傳球，強迫將手張開用力不正確、不協(xié)調(diào)1.一拋一傳，傳球后身體重心移向前腳2.自拋自傳遠距離球，強調(diào)蹬地伸臂力量3.自傳一高一低球，解決手指手腕發(fā)力問題并提會協(xié)調(diào)發(fā)力第61頁/共103頁第六十一頁，共103頁。墊球墊球是排球基本技術(shù)之一。通過手臂或身體其他部位的迎擊動作，使來球從墊擊面上反彈出去的擊球動作，稱為墊球。墊球在排球比賽中占有重要地位，主要用于接發(fā)球、接扣球和接攔回球，是組織進攻的基礎(chǔ)。接發(fā)球好，有利于打好接發(fā)球進攻，否則，就會陷入被動(bèidòng)或失分。接扣球好，有利于防守反擊的組織。因此，墊球是比賽中多得分、少失分，由被動(bèidòng)轉(zhuǎn)主動的重要技術(shù)，是穩(wěn)定隊員情緒、鼓舞隊員士氣的重要手段。墊球還可在無法運用傳球技術(shù)進行二傳時用來組織進攻或處理球。墊球按動作方法可分為：正面雙手墊球、體側(cè)墊球、背墊、檔球、跨步墊球、跪墊、讓墊、滾翻墊球、前撲墊球、單手墊球、側(cè)臥墊球、魚躍墊球、鏟球、腳墊球等；按用途可分為接發(fā)球、接扣球、接攔回球墊球和接其他球墊球。第62頁/共103頁第六十二頁，共103頁。墊球正面(zhèngmiàn)雙手墊球體側(cè)墊球背墊檔球跨步(kuàbù)墊球跪墊讓墊滾翻(gǔnfān)墊球前撲墊球單手墊球側(cè)臥墊球魚躍墊球鏟球腳墊球第63頁/共103頁第六十三頁，共103頁。墊球接發(fā)球接扣球(kòuqiú)接攔回球墊球接其他(qítā)球墊球第64頁/共103頁第六十四頁，共103頁。正面(zhèngmiàn)雙手墊球正面雙手墊球是雙手在腹前墊擊來球的一種墊球方法，是各種墊球技術(shù)的基礎(chǔ)，是最基本的墊球方法，適合于接各種發(fā)球、扣球和攔回球，在困難時也可以用來(yònɡlái)組織進攻。動作方法：采用半蹲準備姿勢，當球飛來時，雙手成墊球手型，手腕下壓，兩臂外翻成一個平面，當球飛到腹前一臂距離時，兩臂夾緊前伸，插到球下，向前上方蹬地抬臂，迎擊來球，利用腕關(guān)節(jié)以上(yǐshàng)10厘米左右處的橈骨內(nèi)側(cè)平面擊球的后下部，身體重心隨擊球動作前移。擊球點保持在腹前一臂距離。第65頁/共103頁第六十五頁，共103頁。第66頁/共103頁第六十六頁，共103頁。第67頁/共103頁第六十七頁，共103頁。體側(cè)墊球體側(cè)墊球簡稱側(cè)墊，是在身體側(cè)面墊球的一種墊球方法。其特點是控制(kòngzhì)面寬，但較難把握墊擊方向、弧度和落點。動作方法：以左側(cè)(zuǒcè)墊球為例。右腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，左腳向做跨出一步，身體重心移至左腳，并保持左膝彎曲，兩臂夾緊向側(cè)伸出，左臂高于右臂，右肩稍下傾斜，再用向后轉(zhuǎn)腰和收腹的力量，配合兩臂在體側(cè)截擊球的后下部。切忌隨球擺臂。第68頁/共103頁第六十八頁，共103頁。第69頁/共103頁第六十九頁，共103頁。背墊背對出球方向的墊球方法叫背墊。大多用于接應(yīng)同伴墊飛的球或?qū)⑶蛱幚?chǔlǐ)過網(wǎng)。其特點是墊擊點較高。由于背對墊球方向，不便于觀察目標和控制擊球的方向和落點。動作方法：背墊時，首先判斷來球的落點、方向和離網(wǎng)的距離，迅速移動到球的落點處，背對出球方向，兩臂夾緊(jiājǐn)伸直、插到球下。擊球時，蹬地、抬頭挺胸、展腹，直臂向后上方擺動擊球。在墊低球時，也可利用屈肘、翹腕動作，以虎口處將球向后上方墊起。第70頁/共103頁第七十頁，共103頁。第71頁/共103頁第七十一頁，共103頁。魚躍(yúyuè)救球第72頁/共103頁第七十二頁，共103頁。易犯錯誤(cuòwù)第73頁/共103頁第七十三頁，共103頁。常犯錯誤糾正方法兩臂與身體夾角太小1.連續(xù)自墊練習，手臂抬起與地面平行2.近距離對墊或?qū)|用力不協(xié)調(diào)1.反復(fù)強調(diào)膝關(guān)節(jié)屈伸的發(fā)力動作，并給與示范2.遠距離對墻墊高球，體會蹬送動作3墊不同力量的來球，體會發(fā)力和緩沖動作墊擊部位不準1.不同距離移動后墊球練習，體會小臂墊擊部位2.連續(xù)向上自墊或?qū)|不同高度的球曲肘墊球或手臂上撩1.強調(diào)降低重心、插到球下、以肩為軸墊球動作2.墊遠距離、低弧度球3.選擇輔助設(shè)備，固定肘關(guān)節(jié)兩臂反射角度不佳交叉墊近距離和遠距離的球，學會調(diào)整手臂角度對球判斷不準確人球關(guān)系保持不佳1.接不同距離，尤其是遠距離來球，提高判斷能力2.接不通弧度和不同性能的來球第74頁/共103頁第七十四頁，共103頁。扣球扣球是排球基本技術(shù)之一，是隊員跳起在空中，將高于球網(wǎng)上沿的球有力地擊入對區(qū)的一種擊球方法?？矍蛟诒荣愔姓加兄匾牡匚?，是得分的主要手段，是進攻中最積極有效的武器，是一個隊擺脫、爭取主動的途徑，是攻擊力強弱的表現(xiàn)?？矍虻某蓴?，體現(xiàn)著隊伍的戰(zhàn)術(shù)質(zhì)量和效果，是奪取勝利的關(guān)鍵?？矍蛐Ч?，可以鼓舞全隊士氣，振奮精神，從而挫傷對方的銳氣，給對方造成強大的心理壓力?？矍蚣夹g(shù)按照動作方法，一般分為正面扣球、小掄臂扣球、單腳起跳扣球和勾手扣球等幾種；按照扣球的節(jié)奏可分為強攻和快攻(kuàiɡōnɡ)；按照扣球起跳的區(qū)域可分為前排扣球和后排扣球。第75頁/共103頁第七十五頁，共103頁。第76頁/共103頁第七十六頁，共103頁。正面(zhèngmiàn)扣球動作方法：扣球前采用稍蹲準備姿勢，兩臂自然下垂，站在離球網(wǎng)3米左右處，觀察判斷，做好向各個方向助跑起跳的準備。助跑時，左腳先向前邁出一步，接著右腳迅速跨出一大步，左腳及時并上，踏在右腳之前，兩腳尖稍向內(nèi)轉(zhuǎn)，準備起跳。在助跑跨出最后一步的同時，兩臂繞體側(cè)向后引，左腳在并上踏地制動的過程中，兩臂自后積極向前擺動。隨著雙腿蹬地向上起跳，兩臂快速上擺，配合起跳。兩腿從彎曲制動的最低點，猛力蹬地向上起跳。起跳后，挺胸展腹，上體稍向右轉(zhuǎn)，右臂向右上方抬起，身體成反弓形。揮臂時，以迅速轉(zhuǎn)體、收腹動作發(fā)力，依次帶動肩、肘、腕各部位成鞭打動作向前上方揮動。擊球時，五指微張呈勺形，并保持緊張，以全手掌包滿球，掌心為擊球中心，擊球的后中部。同時主動用力屈腕向前推壓，使扣出的球加速上旋。落地時，以前(yǐqián)腳掌先著地，同時順勢屈膝、收腹以緩沖下落力量。正面扣球是最基本的扣球技術(shù)。其他扣球技術(shù)都是在此基礎(chǔ)上發(fā)展和派生出來的。由于面對球網(wǎng)，便于觀察來球和對方的防守布局，因此擊球準確性較高。由于揮臂動作靈活，能根據(jù)對方攔防情況(qíngkuàng)，隨時改變扣球路線和力量，能控制擊球落點，因而進攻效果好。第77頁/共103頁第七十七頁，共103頁。第78頁/共103頁第七十八頁，共103頁。第79頁/共103頁第七十九頁，共103頁。第80頁/共103頁第八十頁，共103頁。第81頁/共103頁第八十一頁，共103頁。第82頁/共103頁第八十二頁，共103頁。第83頁/共103頁第八十三頁，共103頁。第84頁/共103頁第八十四頁，共103頁。第85頁/共103頁第八十五頁，共103頁。第86頁/共103頁第八十六頁，共103頁。第87頁/共103頁第八十七頁，共103頁。第88頁/共103頁第八十八頁，共103頁。第89頁/共103頁第八十九頁，共103頁。易犯錯誤(cuòwù)第90頁/共103頁第九十頁，共103頁。常犯錯誤糾正方法助跑起跳前沖，起跳點選擇不好1.在地上劃出起跳點和落地點的限制線進行練習2.助跑起跳接不同網(wǎng)距和不同拉開程度的拋球，提高找球能力助跑起動時機不當