社區(qū)老年跌到健康教育

社區(qū)老年跌到健康教育CompanyLogo老年人跌倒的危害跌倒的危險因素跌倒的防范措施目錄CompanyLogo老年人跌倒的危害跌倒：

是指身體的任何部位（不包括雙腳）因失去平衡而意外的接觸地面或更低一些平面。老年人跌倒的危害

1.跌倒發(fā)生率高

據(jù)報道：65歲以上的老年人每年約有1/3的人都發(fā)生1次以上。而且比例隨年齡的增長而增加，80歲的老人跌倒發(fā)生率高達(dá)50%。

2.跌倒最嚴(yán)重的損傷是髖部骨折。

CompanyLogo跌倒的危險因素內(nèi)在危險因素：1.生理因素；2.病理因素；3.藥物因素；4.心理因素；危險因素外在危險因素：1.環(huán)境因素；2.社會因素；CompanyLogo跌倒的高危人群：有過暈厥史，嚴(yán)重心律失常的老人血壓不穩(wěn)定，有肢體障礙的老人認(rèn)知行為受損，步態(tài)不穩(wěn)的老人不平衡坐姿，65歲以上的老人CompanyLogo跌倒的特點(diǎn)：跌倒多發(fā)時段：5Am—7Am；12MN—2Pm；7Pm—9Pm；多發(fā)地點(diǎn)：

床邊墜落；走廊；廁所CompanyLogo跌倒的防范措施1個人干預(yù)措施：2家庭干預(yù)措施3社區(qū)干預(yù)措施?增強(qiáng)防范意識?規(guī)律鍛煉?合理用藥?選擇助行器?調(diào)整生活方式?居室環(huán)境?個人生活?起居活動?一般預(yù)防?設(shè)跌倒警示牌?跌倒風(fēng)險評估?開展健康教育?心理干預(yù)CompanyLogo跌倒的防范具體措施：?增強(qiáng)防跌倒的意識，加強(qiáng)防跌倒知識和技能的學(xué)習(xí)。?經(jīng)常參加規(guī)律的體育鍛煉，以增強(qiáng)肌肉力量，柔韌性，協(xié)調(diào)性，平衡能力，步態(tài)穩(wěn)定性和靈活性。適合老年人的運(yùn)動有：太極拳，游泳，慢跑、快步走、舞蹈、登山等。（有研究表明：太極拳可以將跌倒的機(jī)會減少一半。）CompanyLogo跌倒的防范具體措施：老年人體力活動的基本原則1.要使運(yùn)動鍛煉成為每天生活的一部分。2.參加運(yùn)動前應(yīng)該進(jìn)行健康和體質(zhì)的評估，以后定期做醫(yī)學(xué)檢查及隨訪。3.運(yùn)動鍛煉可以體現(xiàn)在每日生活的各種體力活動中。4.運(yùn)動量應(yīng)該以各自的體能和健康狀態(tài)為基礎(chǔ)，量力而行，循序漸進(jìn)。5.提倡有組織的集體鍛煉。CompanyLogo跌倒的防范具體措施：合理用藥按醫(yī)囑按時按量安方式服藥，不要隨意亂用藥，避免同時服用多種藥物，盡能減少用藥劑量，過度到不用藥。CompanyLogo跌倒的防范具體措施：?熟悉生活環(huán)境：廁所，道路，路燈，及緊急時那里尋求幫助。?衣服：要舒適，盡量穿合適寬松的衣褲。?鞋子：要合適，鞋子在老年人保持軀體的平衡穩(wěn)定中起著重要作用。

選擇適當(dāng)?shù)妮o助工具，使用合適長度、頂部面積較大的拐杖。跌倒的防范具體措施：CompanyLogo跌倒的防范具體措施：?調(diào)整生活方式：

避免走過斜的樓梯或臺階，上下樓梯，如廁時盡可能使用扶手；

轉(zhuǎn)身，轉(zhuǎn)頭時動作一定要慢，避免去人多及濕滑的地方；走路保持步態(tài)平穩(wěn)，盡量要慢走，避免攜帶過于沉重物品；使用交通工具時，應(yīng)該等車停平穩(wěn)后在上下車。CompanyLogo跌倒的防范具體措施：放慢起身，下床的速度，避免睡前飲水過多以致夜間多次起床；晚上床旁盡量放小便器；避免在他人看不到的地方獨(dú)自活動；CompanyLogo跌倒的防范具體措施：視聽及其他感知障礙的老年人應(yīng)該佩戴補(bǔ)償設(shè)施；防治骨質(zhì)疏松：均衡飲食，適當(dāng)補(bǔ)充維生素D和鈣劑；將經(jīng)常使用的東西放在伸手可及的位置。CompanyLogo跌倒的防范具體措施：家庭干預(yù)措施：合理安排室內(nèi)家具高度和位置；老年人的家居環(huán)境應(yīng)堅(jiān)持無障礙觀念；居室地面設(shè)計應(yīng)防滑，保持地面平整、干燥，過道安裝扶手；跌倒的防范具體措施：衛(wèi)生間：活動頻繁，最容易受傷的地方圖-5浴缸旁加裝扶手圖-6馬桶旁加裝扶手CompanyLogo老年人跌倒后的處理老年人自己如何自行起身？老年人跌倒后的處理

1）如果是背部先著地，應(yīng)彎曲雙腿，挪動臀部到放有毯子或墊子的椅子或床鋪旁，然后使自己較舒適地平躺，蓋好毯子，保持體溫，如可能要向他人尋求幫助。老年人跌倒后的處理

2）休息片刻，等體力準(zhǔn)備充分后，盡力使自己向椅子的方向翻轉(zhuǎn)身體，使自己變成俯臥位。老年人跌倒后的處理3）雙手支撐地面，抬起臀部，彎曲膝關(guān)節(jié)，然后盡力使自己面向椅子跪立，雙手扶住椅面。老年人跌倒后的處理4）以椅子為支撐，盡力站起來。老年人跌倒后的處理5）休息片刻，部分恢復(fù)體力后，打?qū)で髱椭钪匾木褪菆蟾孀约旱沽恕ompanyLogo老年人跌倒后的現(xiàn)場處理發(fā)現(xiàn)老年人跌倒，不要急于扶起，要分情況進(jìn)行處理：意識不清，立即撥打急救：

1）有外傷、出血，立即止血、包扎；

2）有嘔吐，將頭偏向一側(cè)，并清理口、鼻腔嘔吐物，保證呼吸通暢；CompanyLogo老年人跌倒后的現(xiàn)場處理3）有抽搐，移至平整軟地面或身體下墊軟物，防止碰、擦傷，必要時牙間墊較硬物，防止舌咬傷，不要硬掰抽搐肢體，防止肌肉、骨骼損傷；

4）如呼吸、心跳停止，應(yīng)立即進(jìn)行胸外心臟按壓、口對口人工呼吸等急救措施；

5）如需搬動，保證平穩(wěn)，盡量平臥。CompanyLogo老年人跌倒后的現(xiàn)場處理意識清楚：

1）詢問對跌倒過程是否有記憶，如不能記起跌倒過程，可能為腦血管意外，立即護(hù)送醫(yī)院或撥打急救；

2）詢問是否有劇烈頭痛，言語不利、手腳無力等提示腦卒中的情況，如有，立即扶起老年人可能加重腦出血或腦缺血，使病情加重，應(yīng)立即撥打急救；

CompanyLogo老年人跌倒后的現(xiàn)場處理3）有外傷、出血，立即止血、包扎并護(hù)送老年人到醫(yī)院進(jìn)一步處理；

4）查看有無肢體疼痛、畸形、關(guān)節(jié)異常、肢體位置異常等提示骨折情形，如無相關(guān)專業(yè)知識，不要隨便搬動，以免加重病情，應(yīng)立即撥打急救；CompanyLogo老年人跌倒后的現(xiàn)場處理5）查詢有無腰、背部疼痛，雙腿活動或感覺異常及大小便失禁等提示腰椎損害情形，如無相關(guān)專業(yè)知識，不要隨便搬動，以免加重病情，應(yīng)立即撥打急救；

6）如老年人試圖自行站起，可協(xié)助老人緩慢起立，坐、臥休息并觀察，確認(rèn)無礙后方可離開；

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