吉林省磐石市三棚中學(xué)八年級體育《蹲踞式跳遠》說課稿

吉林省磐石市三棚中學(xué)八年級體育《蹲踞式跳遠》說課稿學(xué)校授課教師課時授課班級授課地點教具課程基本信息1.課程名稱：《蹲踞式跳遠》

2.教學(xué)年級和班級：吉林省磐石市三棚中學(xué)八年級

3.授課時間：第二學(xué)期第五周星期三上午第二節(jié)

4.教學(xué)時數(shù)：45分鐘

本節(jié)課將圍繞體育課本中關(guān)于田徑運動的教學(xué)內(nèi)容，以蹲踞式跳遠為實踐重點，結(jié)合八年級學(xué)生的身體素質(zhì)和運動技能，進行有針對性的教學(xué)活動。通過講解、示范、練習(xí)和比賽等形式，讓學(xué)生掌握蹲踞式跳遠的技巧，提高他們的運動能力，同時培養(yǎng)團結(jié)協(xié)作、積極進取的體育精神。核心素養(yǎng)目標重點難點及解決辦法本節(jié)課的重點是讓學(xué)生掌握蹲踞式跳遠的起跳姿勢和空中動作，難點是協(xié)調(diào)身體各部分動作，實現(xiàn)有效跳躍。針對這一重點，將通過以下方法解決：

1.示范講解：教師進行標準動作示范，詳細講解技術(shù)要領(lǐng)，讓學(xué)生直觀感受動作過程。

2.分步驟練習(xí)：將動作分解為起跳、騰空、落地三個階段，引導(dǎo)學(xué)生逐一練習(xí)，逐步掌握。

3.互助合作：學(xué)生分組練習(xí)，相互糾正動作，提高動作質(zhì)量。

4.激勵評價：對學(xué)生的進步給予肯定，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，增強自信心。

針對難點，采用以下突破策略：

1.個性化指導(dǎo)：針對不同學(xué)生的身體條件，給予個性化指導(dǎo)，調(diào)整動作細節(jié)。

2.視頻輔助：播放優(yōu)秀運動員的蹲踞式跳遠視頻，讓學(xué)生對照學(xué)習(xí)，提高動作協(xié)調(diào)性。

3.反饋與改進：教師及時反饋學(xué)生動作中的問題，指導(dǎo)學(xué)生進行改進，提高動作質(zhì)量。教學(xué)資源準備1.教材：確保每位學(xué)生都有體育課本，提前預(yù)習(xí)蹲踞式跳遠相關(guān)內(nèi)容。

2.輔助材料：準備蹲踞式跳遠的圖片、動作分解圖表以及優(yōu)秀運動員的視頻資料，用于課堂教學(xué)展示。

3.實驗器材：準備跳遠墊、標志物、測量工具等，確保學(xué)生能在安全的環(huán)境下進行實踐操作。

4.教室布置：將教室劃分為講解區(qū)、示范區(qū)、練習(xí)區(qū)和評價區(qū)，為學(xué)生提供清晰的學(xué)習(xí)和練習(xí)空間。教學(xué)過程設(shè)計1.導(dǎo)入新課（5分鐘）

目標：引起學(xué)生對蹲踞式跳遠的興趣，激發(fā)其探索欲望。

過程：

開場提問：“你們知道蹲踞式跳遠是什么運動嗎？它在我們的體育生活中有什么重要作用？”

展示一些蹲踞式跳遠的圖片和視頻片段，讓學(xué)生初步感受蹲踞式跳遠的魅力和技巧。

簡短介紹蹲踞式跳遠的基本概念和重要性，為接下來的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

2.蹲踞式跳遠基礎(chǔ)知識講解（10分鐘）

目標：讓學(xué)生了解蹲踞式跳遠的基本概念、動作要領(lǐng)和訓(xùn)練價值。

過程：

講解蹲踞式跳遠的定義，包括起跳、騰空、落地等主要動作環(huán)節(jié)。

使用動作分解圖表或示意圖，詳細介紹蹲踞式跳遠的動作要領(lǐng)和訓(xùn)練方法。

通過優(yōu)秀運動員的實例，讓學(xué)生更好地理解蹲踞式跳遠的實際應(yīng)用和價值。

3.蹲踞式跳遠案例分析（20分鐘）

目標：通過具體案例，讓學(xué)生深入了解蹲踞式跳遠的動作技巧和訓(xùn)練要點。

過程：

選擇幾個典型的蹲踞式跳遠案例進行分析，包括成功和失敗的案例。

詳細介紹每個案例的動作執(zhí)行、技巧掌握以及訓(xùn)練方法，讓學(xué)生全面了解蹲踞式跳遠的多樣性。

引導(dǎo)學(xué)生思考這些案例對實際訓(xùn)練的影響，以及如何運用蹲踞式跳遠技巧提高運動成績。

4.學(xué)生小組討論（10分鐘）

目標：培養(yǎng)學(xué)生的合作能力和解決問題的能力。

過程：

將學(xué)生分成若干小組，每組選擇一個與蹲踞式跳遠相關(guān)的主題進行深入討論，如如何提高起跳力量、如何優(yōu)化空中動作等。

小組內(nèi)討論該主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)以及可能的解決方案。

每組選出一名代表，準備向全班展示討論成果。

5.課堂展示與點評（15分鐘）

目標：鍛煉學(xué)生的表達能力，同時加深全班對蹲踞式跳遠的認識和理解。

過程：

各組代表依次上臺展示討論成果，包括主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)及解決方案。

其他學(xué)生和教師對展示內(nèi)容進行提問和點評，促進互動交流。

教師總結(jié)各組的亮點和不足，并提出進一步的建議和改進方向。

6.課堂小結(jié)（5分鐘）

目標：回顧本節(jié)課的主要內(nèi)容，強調(diào)蹲踞式跳遠的重要性和意義。

過程：

簡要回顧本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，包括蹲踞式跳遠的基本概念、動作要領(lǐng)、案例分析等。

強調(diào)蹲踞式跳遠在田徑運動中的價值和作用，鼓勵學(xué)生積極參與訓(xùn)練，提高運動技能。

布置課后作業(yè)：讓學(xué)生撰寫一篇關(guān)于蹲踞式跳遠的訓(xùn)練體會或技術(shù)分析報告，以鞏固學(xué)習(xí)效果。拓展與延伸1.提供與本節(jié)課內(nèi)容相關(guān)的拓展閱讀材料：

-《田徑運動教程》中關(guān)于蹲踞式跳遠的章節(jié)，了解該項運動的起源、發(fā)展以及技術(shù)演變。

-《運動生理學(xué)》中關(guān)于跳躍運動對青少年生長發(fā)育的影響，了解蹲踞式跳遠對身體素質(zhì)的提升作用。

-《運動訓(xùn)練學(xué)》中關(guān)于田徑跳躍項目的訓(xùn)練方法，探索不同訓(xùn)練方法對提高蹲踞式跳遠成績的效果。

2.鼓勵學(xué)生進行課后自主學(xué)習(xí)和探究：

-研究蹲踞式跳遠世界紀錄保持者的技術(shù)特點，分析其成功因素。

-觀看國內(nèi)外田徑比賽中的蹲踞式跳遠項目，了解當前頂尖運動員的技術(shù)風(fēng)格和競技水平。

-探索蹲踞式跳遠訓(xùn)練與身體素質(zhì)訓(xùn)練的結(jié)合，如何提高運動表現(xiàn)和預(yù)防運動損傷。

-調(diào)查身邊同學(xué)進行蹲踞式跳遠訓(xùn)練的情況，了解他們在訓(xùn)練中遇到的困難和挑戰(zhàn)，并提出解決方案。重點題型整理1.題型一：蹲踞式跳遠起跳技術(shù)的關(guān)鍵動作是什么？

答案：蹲踞式跳遠起跳技術(shù)的關(guān)鍵動作包括：身體重心前移、用力擺動雙臂、迅速向下推離起跳板，以及起跳腿的快速伸直。

舉例：在起跳時，運動員應(yīng)將身體重心前移至起跳腿上，同時用力向后擺動雙臂，以增加起跳力量。當手臂擺動至頭頂上方時，迅速向下推離起跳板，同時起跳腿快速伸直，將身體彈射出去。

2.題型二：蹲踞式跳遠空中動作的正確姿勢是怎樣的？

答案：蹲踞式跳遠空中動作的正確姿勢包括：保持身體緊張，雙臂貼近身體兩側(cè)，雙腿并攏，腳尖向下。

舉例：在空中，運動員應(yīng)保持身體緊張，避免過度放松。雙臂應(yīng)貼近身體兩側(cè)，幫助維持身體平衡。同時，雙腿并攏，腳尖向下，以減少空氣阻力，提高跳躍距離。

3.題型三：如何改進蹲踞式跳遠的落地技術(shù)？

答案：改進蹲踞式跳遠的落地技術(shù)可以從以下方面入手：增強落地時的腿部緩沖能力，調(diào)整落地姿勢，以及提高身體協(xié)調(diào)性。

舉例：為了增強落地時的腿部緩沖能力，運動員可以進行專項力量訓(xùn)練，如深蹲、跳箱等。在落地時，盡量使雙腳同時接觸地面，膝蓋微彎，以減輕沖擊力。此外，提高身體協(xié)調(diào)性也有助于改善落地技術(shù)。

4.題型四：蹲踞式跳遠訓(xùn)練中，如何預(yù)防運動損傷？

答案：預(yù)防蹲踞式跳遠訓(xùn)練中的運動損傷，可以從以下方面進行：充分熱身，加強肌肉力量和柔韌性訓(xùn)練，正確掌握技術(shù)動作，以及合理安排訓(xùn)練強度。

舉例：在訓(xùn)練前，運動員應(yīng)進行充分的熱身，包括全身關(guān)節(jié)活動、肌肉拉伸等。此外，加強肌肉力量和柔韌性訓(xùn)練，有助于降低運動損傷的風(fēng)險。正確掌握技術(shù)動作，避免因動作錯誤導(dǎo)致的損傷。同時，根據(jù)自身情況合理安排訓(xùn)練強度，避免過度訓(xùn)練。

5.題型五：如何提高蹲踞式跳遠的成績？

答案：提高蹲踞式跳遠的成績可以從以下方面入手：優(yōu)化起跳技術(shù)，提高空中動作質(zhì)量，加強落地穩(wěn)定性，以及注重身體素質(zhì)的綜合提升。

舉例：優(yōu)化起跳技術(shù)，如增加起跳力量、提高起跳速度等。在空中保持正確的姿勢，以提高跳躍距離。加強落地穩(wěn)定性，減少失誤。此外，注重身體素質(zhì)的綜合提升，如速度、力量、柔韌性等，有助于提高蹲踞式跳遠的整體表現(xiàn)。教學(xué)評價與反饋1.課堂表現(xiàn)：學(xué)生在課堂上的參與程度、積極性和紀律性是評價的重要內(nèi)容。觀察學(xué)生在課堂上的練習(xí)態(tài)度、互動情況和技能掌握程度，以評估學(xué)生對蹲踞式跳遠技術(shù)的理解和應(yīng)用。

2.小組討論成果展示：評價各小組在討論中的合作效果，成果展示的清晰度和深度，以及提出的解決方案的實用性和創(chuàng)新性。

3.隨堂測試：通過設(shè)置起跳、空中動作和落地等技術(shù)環(huán)節(jié)的測試，檢驗學(xué)生對蹲踞式跳遠技術(shù)的掌握程度，以及動作的準確性和穩(wěn)定性。

4.課后作業(yè)：評估學(xué)生撰寫的訓(xùn)練體會或技術(shù)分析報告，考察學(xué)生對課堂學(xué)習(xí)內(nèi)容的吸收和應(yīng)用。

5.教