啟動(dòng)認(rèn)知調(diào)解心理健康教案

啟動(dòng)認(rèn)知調(diào)解心理健康教案課題：科目：班級(jí)：課時(shí)：計(jì)劃1課時(shí)教師：?jiǎn)挝唬阂弧⒄n程基本信息1.課程名稱：心理健康教育

2.教學(xué)年級(jí)和班級(jí)：八年級(jí)一班

3.授課時(shí)間：2022年10月10日

4.教學(xué)時(shí)數(shù)：45分鐘二、核心素養(yǎng)目標(biāo)1.理解并掌握心理健康的基本概念和重要性。

2.培養(yǎng)良好的情緒管理能力和應(yīng)對(duì)壓力的技巧。

3.增強(qiáng)自我認(rèn)識(shí)和自我價(jià)值感，建立積極的自我形象。

4.學(xué)會(huì)與他人有效溝通和解決問(wèn)題，培養(yǎng)良好的人際關(guān)系。

5.培養(yǎng)適應(yīng)性和靈活性，面對(duì)挑戰(zhàn)和變化能夠保持積極的心態(tài)。

6.培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣和自我保護(hù)意識(shí)，掌握尋求幫助的途徑和方法。三、重點(diǎn)難點(diǎn)及解決辦法1.重點(diǎn)：理解心理健康的基本概念和重要性。

解決辦法：通過(guò)案例分析、小組討論和互動(dòng)游戲等方式，讓學(xué)生在實(shí)際情境中感受心理健康的重要性，增強(qiáng)對(duì)心理健康的認(rèn)識(shí)。

2.難點(diǎn)：培養(yǎng)良好的情緒管理能力和應(yīng)對(duì)壓力的技巧。

解決辦法：通過(guò)情緒管理訓(xùn)練、壓力應(yīng)對(duì)策略分享和角色扮演等活動(dòng)，幫助學(xué)生掌握有效的情緒管理和壓力應(yīng)對(duì)方法。

3.重點(diǎn)：建立積極的自我形象和自我價(jià)值感。

解決辦法：通過(guò)自我探索活動(dòng)、優(yōu)點(diǎn)分享和成功經(jīng)歷分享等方式，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)到自己的價(jià)值，樹立積極的自我形象。

4.難點(diǎn)：學(xué)會(huì)與他人有效溝通和解決問(wèn)題，培養(yǎng)良好的人際關(guān)系。

解決辦法：通過(guò)溝通技巧培訓(xùn)、角色扮演和小組合作等活動(dòng)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)有效溝通和解決問(wèn)題的方法，提升人際交往能力。

5.重點(diǎn)：培養(yǎng)適應(yīng)性和靈活性，面對(duì)挑戰(zhàn)和變化能夠保持積極的心態(tài)。

解決辦法：通過(guò)挑戰(zhàn)性任務(wù)、情境模擬和心理彈性訓(xùn)練等方式，培養(yǎng)學(xué)生的適應(yīng)性和靈活性，提高面對(duì)挑戰(zhàn)和變化的能力。

6.難點(diǎn)：建立健康的生活習(xí)慣和自我保護(hù)意識(shí)，掌握尋求幫助的途徑和方法。

解決辦法：通過(guò)健康生活習(xí)慣分享、自我保護(hù)意識(shí)培養(yǎng)和求助途徑學(xué)習(xí)等方式，幫助學(xué)生建立健康的生活習(xí)慣，提高自我保護(hù)意識(shí)，并掌握尋求幫助的途徑和方法。四、教學(xué)資源準(zhǔn)備1.教材：確保每位學(xué)生都有《心理健康教育》教材或相關(guān)的學(xué)習(xí)資料，以便跟隨教學(xué)進(jìn)度進(jìn)行學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)。

2.輔助材料：準(zhǔn)備與教學(xué)內(nèi)容相關(guān)的圖片、圖表、案例分析等，以直觀地展示心理健康的重要性和相關(guān)概念。

3.視頻資源：收集相關(guān)的心理健康教育視頻，如情緒管理技巧、壓力應(yīng)對(duì)方法等，以增加學(xué)生的理解和興趣。

4.互動(dòng)游戲：設(shè)計(jì)一些與心理健康相關(guān)的互動(dòng)游戲，如情緒角色扮演、心理健康知識(shí)問(wèn)答等，以激發(fā)學(xué)生的參與和興趣。

5.分組討論區(qū)：在教室中設(shè)置一些分組討論區(qū)，提供舒適的座位和寫字臺(tái)，以便學(xué)生進(jìn)行小組討論和互動(dòng)交流。

6.實(shí)驗(yàn)操作臺(tái)：如果涉及到實(shí)驗(yàn)環(huán)節(jié)，準(zhǔn)備實(shí)驗(yàn)器材，如情緒測(cè)試工具、壓力緩解工具等，并確保實(shí)驗(yàn)器材的完整性和安全性。

7.心理咨詢資料：提供一些心理咨詢的聯(lián)系方式和資源，如學(xué)校心理咨詢室、心理健康熱線等，以便學(xué)生在需要時(shí)能夠及時(shí)尋求幫助。

8.自我保護(hù)宣傳資料：提供一些關(guān)于自我保護(hù)的資料，如防范網(wǎng)絡(luò)欺凌、保護(hù)個(gè)人隱私等，以提高學(xué)生的自我保護(hù)意識(shí)和能力。

9.學(xué)習(xí)任務(wù)單：準(zhǔn)備學(xué)習(xí)任務(wù)單，以便學(xué)生能夠明確學(xué)習(xí)目標(biāo)和任務(wù)，進(jìn)行自主學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)。

10.反饋表格：準(zhǔn)備反饋表格，以便學(xué)生能夠及時(shí)向老師反饋學(xué)習(xí)情況和問(wèn)題，以便老師進(jìn)行教學(xué)調(diào)整和改進(jìn)。五、教學(xué)流程一、導(dǎo)入新課（用時(shí)5分鐘）

同學(xué)們，大家好。今天我們將要學(xué)習(xí)的是《情緒管理》這一章節(jié)。在開始之前，我想先問(wèn)大家一個(gè)問(wèn)題：“你們?cè)谌粘Ｉ钪惺欠裼龅竭^(guò)情緒控制不住的情況？”（舉例說(shuō)明）這個(gè)問(wèn)題與我們將要學(xué)習(xí)的內(nèi)容密切相關(guān)。通過(guò)這個(gè)問(wèn)題，我希望能夠引起大家的興趣和好奇心，讓我們一同探索情緒管理的奧秘。

二、新課講授（用時(shí)10分鐘）

1.理論介紹：首先，我們要了解情緒管理的基本概念。情緒管理是指……（詳細(xì)解釋概念）。它的重要性體現(xiàn)在……（解釋其重要性或應(yīng)用）。

2.案例分析：接下來(lái)，我們來(lái)看一個(gè)具體的案例。這個(gè)案例展示了情緒管理在實(shí)際中的應(yīng)用，以及它如何幫助我們解決問(wèn)題。

3.重點(diǎn)難點(diǎn)解析：在講授過(guò)程中，我會(huì)特別強(qiáng)調(diào)情緒識(shí)別和情緒調(diào)節(jié)這兩個(gè)重點(diǎn)。對(duì)于調(diào)節(jié)部分，我會(huì)通過(guò)舉例和比較來(lái)幫助大家理解。

三、實(shí)踐活動(dòng)（用時(shí)10分鐘）

1.分組討論：學(xué)生們將分成若干小組，每組討論一個(gè)與情緒管理相關(guān)的實(shí)際問(wèn)題。

2.情緒調(diào)節(jié)練習(xí)：為了加深理解，我們將進(jìn)行一個(gè)簡(jiǎn)單的情緒調(diào)節(jié)練習(xí)。這個(gè)練習(xí)將演示情緒調(diào)節(jié)的基本方法。

3.成果展示：每個(gè)小組將向全班展示他們的討論成果和情緒調(diào)節(jié)練習(xí)的結(jié)果。

四、學(xué)生小組討論（用時(shí)10分鐘）

1.討論主題：學(xué)生將圍繞“情緒管理在實(shí)際生活中的應(yīng)用”這一主題展開討論。他們將被鼓勵(lì)提出自己的觀點(diǎn)和想法，并與其他小組成員進(jìn)行交流。

2.引導(dǎo)與啟發(fā)：在討論過(guò)程中，我將作為一個(gè)引導(dǎo)者，幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、分析問(wèn)題并解決問(wèn)題。我會(huì)提出一些開放性的問(wèn)題來(lái)啟發(fā)他們的思考。

3.成果分享：每個(gè)小組將選擇一名代表來(lái)分享他們的討論成果。這些成果將被記錄在黑板上或投影儀上，以便全班都能看到。

五、總結(jié)回顧（用時(shí)5分鐘）

今天的學(xué)習(xí)，我們了解了情緒管理的基本概念、重要性和應(yīng)用。同時(shí)，我們也通過(guò)實(shí)踐活動(dòng)和小組討論加深了對(duì)情緒管理的理解。我希望大家能夠掌握這些知識(shí)點(diǎn)，并在日常生活中靈活運(yùn)用。最后，如果有任何疑問(wèn)或不明白的地方，請(qǐng)隨時(shí)向我提問(wèn)。六、教學(xué)資源拓展1.拓展資源：

-心理健康雜志：學(xué)生可以閱讀心理健康方面的雜志，如《心理衛(wèi)生》、《心理健康與發(fā)展》等，以了解最新的心理健康研究成果和實(shí)際案例。

-心理健康網(wǎng)站：學(xué)生可以訪問(wèn)一些心理健康網(wǎng)站，如中國(guó)心理健康網(wǎng)、心理學(xué)科普網(wǎng)等，以獲取更多心理健康知識(shí)和實(shí)用技巧。

-心理健康書籍：學(xué)生可以閱讀一些心理健康方面的書籍，如《情緒勇氣》、《自我控制力》等，以深入了解情緒管理和心理調(diào)適的策略和方法。

2.拓展建議：

-情緒日記：建議學(xué)生每天記錄自己的情緒變化，分析情緒產(chǎn)生的原因和影響，以及自己采取的應(yīng)對(duì)措施。這有助于學(xué)生更好地了解自己的情緒，提高情緒管理能力。

-心理測(cè)試：學(xué)生可以參加一些心理健康測(cè)試，如情緒穩(wěn)定性測(cè)試、壓力承受能力測(cè)試等，以了解自己的心理健康狀況，并根據(jù)測(cè)試結(jié)果調(diào)整自己的生活方式和學(xué)習(xí)方法。

-心理咨詢：如果學(xué)生在心理健康方面有任何疑問(wèn)或困惑，建議他們尋求專業(yè)的心理咨詢幫助，如學(xué)校心理咨詢室、心理健康熱線等。

-自我放松練習(xí)：學(xué)生可以嘗試一些自我放松練習(xí)，如深呼吸、冥想、瑜伽等，以緩解學(xué)習(xí)和生活中的壓力，保持心理平衡。

-心理健康講座和研討會(huì)：學(xué)生可以積極參加學(xué)?；蛏鐓^(qū)組織的心理健康講座和研討會(huì)，以拓寬自己的心理健康知識(shí)視野，學(xué)習(xí)實(shí)用的心理調(diào)適技巧。七、板書設(shè)計(jì)①重點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)：

-情緒管理的基本概念

-情緒識(shí)別與情緒調(diào)節(jié)的方法

-情緒管理在生活中的應(yīng)用

②關(guān)鍵詞：

-情緒

-管理

-識(shí)別

-調(diào)節(jié)

-應(yīng)用

③藝術(shù)性與趣味性：

-使用不同顏色和圖標(biāo)來(lái)區(qū)分不同知識(shí)點(diǎn)，增加視覺(jué)吸引力

-設(shè)計(jì)情緒管理流程圖，以圖形化方式展示情緒管理的步驟

-用有趣的表情符號(hào)來(lái)代表不同情緒，使板書更加生動(dòng)有趣

-創(chuàng)造互動(dòng)環(huán)節(jié)，讓學(xué)生參與板書設(shè)計(jì)，例如，讓他們用自己的語(yǔ)言總結(jié)情緒管理的技巧八、課堂小結(jié)，當(dāng)堂檢測(cè)課堂小結(jié)：

今天我們一起學(xué)習(xí)了情緒管理的重要性，以及如何識(shí)別和調(diào)節(jié)情緒。希望大家能夠認(rèn)識(shí)到情緒管理對(duì)我們生活的重要性，并在日常生活中積極實(shí)踐。下面是對(duì)本節(jié)課的簡(jiǎn)要回顧：

1.情緒管理的基本概念：情緒管理是指我們有意識(shí)地識(shí)別、理解、接受和調(diào)節(jié)自己的情緒，以促進(jìn)我們的心理健康和人際關(guān)系。

2.情緒識(shí)別與情緒調(diào)節(jié)的方法：我們可以通過(guò)觀察自己的身體反應(yīng)、思維方式和行為表現(xiàn)來(lái)識(shí)別情緒。而情緒調(diào)節(jié)的方法包括改變我們的認(rèn)知、運(yùn)用放松技巧、尋求支持和建立良好的生活習(xí)慣等。

3.情緒管理在生活中的應(yīng)用：我們可以通過(guò)情緒管理來(lái)改善人際關(guān)系、提高工作效率、增強(qiáng)心理健康等。

當(dāng)堂檢測(cè)：

下面是一些與本節(jié)課內(nèi)容相關(guān)的題目，請(qǐng)大家認(rèn)真思考并回答。