啟動認(rèn)知調(diào)解心理健康教案

啟動認(rèn)知調(diào)解心理健康教案課題：科目：班級：課時：計劃1課時教師：單位：一、課程基本信息1.課程名稱：心理健康教育

2.教學(xué)年級和班級：八年級一班

3.授課時間：2022年10月10日

4.教學(xué)時數(shù)：45分鐘二、核心素養(yǎng)目標(biāo)1.理解并掌握心理健康的基本概念和重要性。

2.培養(yǎng)良好的情緒管理能力和應(yīng)對壓力的技巧。

3.增強(qiáng)自我認(rèn)識和自我價值感，建立積極的自我形象。

4.學(xué)會與他人有效溝通和解決問題，培養(yǎng)良好的人際關(guān)系。

5.培養(yǎng)適應(yīng)性和靈活性，面對挑戰(zhàn)和變化能夠保持積極的心態(tài)。

6.培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣和自我保護(hù)意識，掌握尋求幫助的途徑和方法。三、重點難點及解決辦法1.重點：理解心理健康的基本概念和重要性。

解決辦法：通過案例分析、小組討論和互動游戲等方式，讓學(xué)生在實際情境中感受心理健康的重要性，增強(qiáng)對心理健康的認(rèn)識。

2.難點：培養(yǎng)良好的情緒管理能力和應(yīng)對壓力的技巧。

解決辦法：通過情緒管理訓(xùn)練、壓力應(yīng)對策略分享和角色扮演等活動，幫助學(xué)生掌握有效的情緒管理和壓力應(yīng)對方法。

3.重點：建立積極的自我形象和自我價值感。

解決辦法：通過自我探索活動、優(yōu)點分享和成功經(jīng)歷分享等方式，幫助學(xué)生認(rèn)識到自己的價值，樹立積極的自我形象。

4.難點：學(xué)會與他人有效溝通和解決問題，培養(yǎng)良好的人際關(guān)系。

解決辦法：通過溝通技巧培訓(xùn)、角色扮演和小組合作等活動，讓學(xué)生學(xué)會有效溝通和解決問題的方法，提升人際交往能力。

5.重點：培養(yǎng)適應(yīng)性和靈活性，面對挑戰(zhàn)和變化能夠保持積極的心態(tài)。

解決辦法：通過挑戰(zhàn)性任務(wù)、情境模擬和心理彈性訓(xùn)練等方式，培養(yǎng)學(xué)生的適應(yīng)性和靈活性，提高面對挑戰(zhàn)和變化的能力。

6.難點：建立健康的生活習(xí)慣和自我保護(hù)意識，掌握尋求幫助的途徑和方法。

解決辦法：通過健康生活習(xí)慣分享、自我保護(hù)意識培養(yǎng)和求助途徑學(xué)習(xí)等方式，幫助學(xué)生建立健康的生活習(xí)慣，提高自我保護(hù)意識，并掌握尋求幫助的途徑和方法。四、教學(xué)資源準(zhǔn)備1.教材：確保每位學(xué)生都有《心理健康教育》教材或相關(guān)的學(xué)習(xí)資料，以便跟隨教學(xué)進(jìn)度進(jìn)行學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)。

2.輔助材料：準(zhǔn)備與教學(xué)內(nèi)容相關(guān)的圖片、圖表、案例分析等，以直觀地展示心理健康的重要性和相關(guān)概念。

3.視頻資源：收集相關(guān)的心理健康教育視頻，如情緒管理技巧、壓力應(yīng)對方法等，以增加學(xué)生的理解和興趣。

4.互動游戲：設(shè)計一些與心理健康相關(guān)的互動游戲，如情緒角色扮演、心理健康知識問答等，以激發(fā)學(xué)生的參與和興趣。

5.分組討論區(qū)：在教室中設(shè)置一些分組討論區(qū)，提供舒適的座位和寫字臺，以便學(xué)生進(jìn)行小組討論和互動交流。

6.實驗操作臺：如果涉及到實驗環(huán)節(jié)，準(zhǔn)備實驗器材，如情緒測試工具、壓力緩解工具等，并確保實驗器材的完整性和安全性。

7.心理咨詢資料：提供一些心理咨詢的聯(lián)系方式和資源，如學(xué)校心理咨詢室、心理健康熱線等，以便學(xué)生在需要時能夠及時尋求幫助。

8.自我保護(hù)宣傳資料：提供一些關(guān)于自我保護(hù)的資料，如防范網(wǎng)絡(luò)欺凌、保護(hù)個人隱私等，以提高學(xué)生的自我保護(hù)意識和能力。

9.學(xué)習(xí)任務(wù)單：準(zhǔn)備學(xué)習(xí)任務(wù)單，以便學(xué)生能夠明確學(xué)習(xí)目標(biāo)和任務(wù)，進(jìn)行自主學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)。

10.反饋表格：準(zhǔn)備反饋表格，以便學(xué)生能夠及時向老師反饋學(xué)習(xí)情況和問題，以便老師進(jìn)行教學(xué)調(diào)整和改進(jìn)。五、教學(xué)流程一、導(dǎo)入新課（用時5分鐘）

同學(xué)們，大家好。今天我們將要學(xué)習(xí)的是《情緒管理》這一章節(jié)。在開始之前，我想先問大家一個問題：“你們在日常生活中是否遇到過情緒控制不住的情況？”（舉例說明）這個問題與我們將要學(xué)習(xí)的內(nèi)容密切相關(guān)。通過這個問題，我希望能夠引起大家的興趣和好奇心，讓我們一同探索情緒管理的奧秘。

二、新課講授（用時10分鐘）

1.理論介紹：首先，我們要了解情緒管理的基本概念。情緒管理是指……（詳細(xì)解釋概念）。它的重要性體現(xiàn)在……（解釋其重要性或應(yīng)用）。

2.案例分析：接下來，我們來看一個具體的案例。這個案例展示了情緒管理在實際中的應(yīng)用，以及它如何幫助我們解決問題。

3.重點難點解析：在講授過程中，我會特別強(qiáng)調(diào)情緒識別和情緒調(diào)節(jié)這兩個重點。對于調(diào)節(jié)部分，我會通過舉例和比較來幫助大家理解。

三、實踐活動（用時10分鐘）

1.分組討論：學(xué)生們將分成若干小組，每組討論一個與情緒管理相關(guān)的實際問題。

2.情緒調(diào)節(jié)練習(xí)：為了加深理解，我們將進(jìn)行一個簡單的情緒調(diào)節(jié)練習(xí)。這個練習(xí)將演示情緒調(diào)節(jié)的基本方法。

3.成果展示：每個小組將向全班展示他們的討論成果和情緒調(diào)節(jié)練習(xí)的結(jié)果。

四、學(xué)生小組討論（用時10分鐘）

1.討論主題：學(xué)生將圍繞“情緒管理在實際生活中的應(yīng)用”這一主題展開討論。他們將被鼓勵提出自己的觀點和想法，并與其他小組成員進(jìn)行交流。

2.引導(dǎo)與啟發(fā)：在討論過程中，我將作為一個引導(dǎo)者，幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)問題、分析問題并解決問題。我會提出一些開放性的問題來啟發(fā)他們的思考。

3.成果分享：每個小組將選擇一名代表來分享他們的討論成果。這些成果將被記錄在黑板上或投影儀上，以便全班都能看到。

五、總結(jié)回顧（用時5分鐘）

今天的學(xué)習(xí)，我們了解了情緒管理的基本概念、重要性和應(yīng)用。同時，我們也通過實踐活動和小組討論加深了對情緒管理的理解。我希望大家能夠掌握這些知識點，并在日常生活中靈活運(yùn)用。最后，如果有任何疑問或不明白的地方，請隨時向我提問。六、教學(xué)資源拓展1.拓展資源：

-心理健康雜志：學(xué)生可以閱讀心理健康方面的雜志，如《心理衛(wèi)生》、《心理健康與發(fā)展》等，以了解最新的心理健康研究成果和實際案例。

-心理健康網(wǎng)站：學(xué)生可以訪問一些心理健康網(wǎng)站，如中國心理健康網(wǎng)、心理學(xué)科普網(wǎng)等，以獲取更多心理健康知識和實用技巧。

-心理健康書籍：學(xué)生可以閱讀一些心理健康方面的書籍，如《情緒勇氣》、《自我控制力》等，以深入了解情緒管理和心理調(diào)適的策略和方法。

2.拓展建議：

-情緒日記：建議學(xué)生每天記錄自己的情緒變化，分析情緒產(chǎn)生的原因和影響，以及自己采取的應(yīng)對措施。這有助于學(xué)生更好地了解自己的情緒，提高情緒管理能力。

-心理測試：學(xué)生可以參加一些心理健康測試，如情緒穩(wěn)定性測試、壓力承受能力測試等，以了解自己的心理健康狀況，并根據(jù)測試結(jié)果調(diào)整自己的生活方式和學(xué)習(xí)方法。

-心理咨詢：如果學(xué)生在心理健康方面有任何疑問或困惑，建議他們尋求專業(yè)的心理咨詢幫助，如學(xué)校心理咨詢室、心理健康熱線等。

-自我放松練習(xí)：學(xué)生可以嘗試一些自我放松練習(xí)，如深呼吸、冥想、瑜伽等，以緩解學(xué)習(xí)和生活中的壓力，保持心理平衡。

-心理健康講座和研討會：學(xué)生可以積極參加學(xué)?；蛏鐓^(qū)組織的心理健康講座和研討會，以拓寬自己的心理健康知識視野，學(xué)習(xí)實用的心理調(diào)適技巧。七、板書設(shè)計①重點知識點：

-情緒管理的基本概念

-情緒識別與情緒調(diào)節(jié)的方法

-情緒管理在生活中的應(yīng)用

②關(guān)鍵詞：

-情緒

-管理

-識別

-調(diào)節(jié)

-應(yīng)用

③藝術(shù)性與趣味性：

-使用不同顏色和圖標(biāo)來區(qū)分不同知識點，增加視覺吸引力

-設(shè)計情緒管理流程圖，以圖形化方式展示情緒管理的步驟

-用有趣的表情符號來代表不同情緒，使板書更加生動有趣

-創(chuàng)造互動環(huán)節(jié)，讓學(xué)生參與板書設(shè)計，例如，讓他們用自己的語言總結(jié)情緒管理的技巧八、課堂小結(jié)，當(dāng)堂檢測課堂小結(jié)：

今天我們一起學(xué)習(xí)了情緒管理的重要性，以及如何識別和調(diào)節(jié)情緒。希望大家能夠認(rèn)識到情緒管理對我們生活的重要性，并在日常生活中積極實踐。下面是對本節(jié)課的簡要回顧：

1.情緒管理的基本概念：情緒管理是指我們有意識地識別、理解、接受和調(diào)節(jié)自己的情緒，以促進(jìn)我們的心理健康和人際關(guān)系。

2.情緒識別與情緒調(diào)節(jié)的方法：我們可以通過觀察自己的身體反應(yīng)、思維方式和行為表現(xiàn)來識別情緒。而情緒調(diào)節(jié)的方法包括改變我們的認(rèn)知、運(yùn)用放松技巧、尋求支持和建立良好的生活習(xí)慣等。

3.情緒管理在生活中的應(yīng)用：我們可以通過情緒管理來改善人際關(guān)系、提高工作效率、增強(qiáng)心理健康等。

當(dāng)堂檢測：

下面是一些與本節(jié)課內(nèi)容相關(guān)的題目，請大家認(rèn)真思考并回答。