9.29世界心臟日心血管病預(yù)防心臟疾病癥狀保護(hù)心臟科普課件

為促進(jìn)全球心血管疾病的預(yù)防，控制全球心臟病和腦卒中的發(fā)生，延長人類壽命，改善生活質(zhì)量，世界心臟聯(lián)盟于1999年設(shè)立了“世界心臟日”9.29世界心臟日守護(hù)健康從開始“”心目錄誘發(fā)心血管病的因素高血壓血脂異常糖尿病慢性腎臟病代謝綜合征這些癥狀是心臟在求救胸悶胸痛呼吸短促頭暈?zāi)垦Ｆ诨蚴邍?yán)重的腸胃不適如何保護(hù)心臟保持健康的飲食習(xí)慣管理體重別讓壓力“打倒”你為了在世界范圍內(nèi)宣傳心臟健康知識，讓公眾意識到心臟健康的重要性，世界心臟聯(lián)盟從1999年開始確定了每年9月的最后一個星期日為世界心臟日。從2011年起，世界心臟日正式確定為每年的9月29日。2024年9月29日是第二十四個世界心臟日。主題為“心行合一（USEHEART，F(xiàn)ORACTION）”。誘發(fā)心血管病的因素為促進(jìn)全球心血管疾病的預(yù)防，控制全球心臟病和腦卒中的發(fā)生，延長人類壽命，改善生活質(zhì)量，世界心臟聯(lián)盟于1999年設(shè)立了“世界心臟日”。第一部分誘發(fā)心血管病的因素。心血管疾病涉及一組心臟和血管的疾患，包括冠心病、高血壓、腦血管疾病、周圍血管疾病、心力衰竭、風(fēng)濕性心臟病、先天性心臟病、心肌病等。據(jù)估計，心血管疾病每年可導(dǎo)致超過一千八百萬的死亡，占全球所有死亡的33%。很多因素與心血管疾病的發(fā)生有關(guān)。有些因素是不可改變的，例如家族史。而其他一些危險因素，例如不健康飲食、缺乏身體活動、吸煙、有害飲酒、肥胖、高血壓、高血脂、糖尿病等，則可以通過優(yōu)化生活方式和積極治療來改變，這也是我們用心護(hù)心的重點(diǎn)所在。1.高血壓高血壓是發(fā)生冠狀動脈粥樣硬化性心臟病（簡稱“冠心病”）的重要危險因素，無論是收縮壓還是舒張壓增高，發(fā)生冠心病的危險性都隨之增加。血壓愈高，動脈粥樣硬化程度愈嚴(yán)重，發(fā)生冠心病或心肌梗死的可能性愈高。2.血脂異常血脂的檢查項目主要有總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇。其中高密度脂蛋白膽固醇對心血管是有益的，而低密度脂蛋白膽固醇會沉積于心血管的動脈壁內(nèi)，逐漸形成動脈粥樣硬化斑塊，使血管狹隘或堵塞，增加患心血管疾病的風(fēng)險。低密度脂蛋白膽固醇水平越高，患心血管疾病的風(fēng)險就越大。

根據(jù)《中國心血管健康與疾病報告2021》，易導(dǎo)致心血管病的高危因素主要有以下5種:誘發(fā)心血管病的因素。3.糖尿病

糖尿病患者發(fā)生心血管疾病的危險性增加2-4倍，冠心病是糖尿病患者最常見的并發(fā)癥之一。高血糖會損害血管內(nèi)皮組織，破壞血管壁的完整性，如此一來，血液中的“壞膽固醇”就更容易進(jìn)入血管壁并沉積，久而久之形成斑塊，進(jìn)而引發(fā)心血管疾病。4.慢性腎臟病數(shù)據(jù)顯示，我國約有3.3億心血管疾病，1.3億糖尿病患者，1.3億慢性腎臟患者。2型糖尿病、心血管疾病、慢性腎臟病，往往會出現(xiàn)在同一個體身上，是“相伴相生”的關(guān)系，因此如果患有慢性腎臟病，就要警惕心血管病的發(fā)生。5.代謝綜合征

代謝綜合征集多種代謝紊亂于一身，主要包括腹型肥胖、高血壓、高血糖、血脂異常和高尿酸血癥，而以上這些都是心血管病的危險因素，因此代謝綜合征也被稱為心血管健康的“隱形殺手”。誘發(fā)心血管病的因素。除了以上5大危險因素抽煙睡眠障礙空氣污染等都會增加心腦血管疾病的發(fā)生風(fēng)險。秋季天氣干燥，早晚溫差大，是心血管病的高發(fā)季節(jié)。誘發(fā)心血管病的因素。這些癥狀是心臟在求救為促進(jìn)全球心血管疾病的預(yù)防，控制全球心臟病和腦卒中的發(fā)生，延長人類壽命，改善生活質(zhì)量，世界心臟聯(lián)盟于1999年設(shè)立了“世界心臟日”。第二部分這些癥狀是心臟在求救。1、胸悶胸痛在排除情緒因素及其他臟器如呼吸系統(tǒng)功能改變的前提下，出現(xiàn)胸口像壓著一塊沉重石頭的感覺，可能是心肌缺血的信號。這種情況是比較危險的，若胸悶持續(xù)一段時間后愈演愈烈，甚至出現(xiàn)劇烈疼痛的話，則可能演變?yōu)閲?yán)重的心梗，應(yīng)盡快趕往醫(yī)院救治。2、呼吸短促爬一段樓梯就氣喘吁吁，而過去從來沒有這種現(xiàn)象，應(yīng)警惕心臟問題；躺下時出現(xiàn)呼吸問題,很可能是心臟瓣膜病的癥狀。3、流感樣癥狀

惡心、疲勞、怕冷、出冷汗等類似流感的癥狀都表明可能存在供血不足的情況。4、頭暈?zāi)垦ｎ^暈?zāi)垦０橛行募聲r必須警惕，快速站立時出現(xiàn)頭昏眼花，也可能是心臟異常的一個信號。5、疲勞或失眠

很多人心臟病發(fā)作之前會出現(xiàn)“睡眠紊亂”，突然格外疲勞或出現(xiàn)失眠，應(yīng)該考慮心臟是否出現(xiàn)異常。6、嚴(yán)重的腸胃不適

很多人不會想到腸胃不適也會與心臟病有關(guān)，因此延誤病情。7、焦慮不安在情緒穩(wěn)定時仍覺心悸、心慌、坐立不安時應(yīng)考慮是否存在心臟疾病。8、少尿且下肢浮腫

心臟功能受損會導(dǎo)致腎臟血流不足或體靜脈壓力過高，常出現(xiàn)少尿及下肢浮腫等癥狀。腎臟長期缺血，可致腎功能惡化，出現(xiàn)蛋白尿并形成心衰加重的惡性循環(huán)。9、一躺下就氣短表現(xiàn)為平臥幾分鐘后就出現(xiàn)氣短，坐起來才能稍微緩解。這是由于平臥時回心血量增多，導(dǎo)致氣道阻力增加，可能出現(xiàn)了心衰。在排除肺源性疾病的可能后，若經(jīng)常出現(xiàn)此癥狀，需提高警惕，及時到心內(nèi)科就診。這些癥狀是心臟在求救。如何保護(hù)心臟為促進(jìn)全球心血管疾病的預(yù)防，控制全球心臟病和腦卒中的發(fā)生，延長人類壽命，改善生活質(zhì)量，世界心臟聯(lián)盟于1999年設(shè)立了“世界心臟日”。第三部分如何保護(hù)心臟？1.保持健康的飲食習(xí)慣健康均衡的飲食對維持健康的心臟和血管至關(guān)重要。這需要保證足量的新鮮水果和蔬菜，還可以選擇全谷物食物、瘦肉、魚類、堅果和低飽和脂肪的食物。同時要限制鹽、糖和脂肪的攝入，盡量避免飲酒。要小心加工食品，因為加工食品通常含鹽量高。外出就餐和外賣一族，也必須警惕加工食品中常常超標(biāo)的鹽含量。2.鍛煉，動則有益每天進(jìn)行30分鐘中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動和每周規(guī)律的抗阻運(yùn)動是很好的預(yù)防心血管疾病的方法。重要的是讓規(guī)律的身體活動成為生活的一部分。即使您已經(jīng)有了心血管疾病，同樣可以進(jìn)行鍛煉，但請先咨詢您的醫(yī)生。鍛煉還可以減輕壓力，控制體重，這些同樣有助于降低心血管疾病的風(fēng)險。3.管理體重諸多研究都證明肥胖對身體的影響是多方面的。比如，血壓、血脂、血糖、睡眠等都和肥胖密切相關(guān)。只要體重能控制在合理范圍，其帶來的大部分導(dǎo)致心臟疾病的危險因素都可以逆轉(zhuǎn)。4.遠(yuǎn)離煙草在全球范圍內(nèi)，都把減少煙草使用和戒煙列為實(shí)現(xiàn)健康的首要選項。有研究顯示，吸煙除了會增加肺癌發(fā)生的風(fēng)險以外，還會增加患2型糖尿病、心臟病的風(fēng)險。另外，經(jīng)常吸入二手煙，也是導(dǎo)致非吸煙者患心血管疾病的一個因素。另外，煙中的尼古丁可引起血壓升高、心率增快、心肌耗氧量增加，煙霧中的一氧化碳進(jìn)入血液，使血液攜帶氧的能力下降，加重心肌缺血，尼古丁和一氧化碳均可引起冠脈痙攣，導(dǎo)致急性心梗的發(fā)生。因此，戒煙或不吸煙，就能改善自己和周圍人的健康。同時也要避免接觸環(huán)境中的煙草煙霧；對于吸煙人群應(yīng)向其提供咨詢服務(wù)、尼古丁替代療法及其他藥物治療來配合行為計劃或正規(guī)戒煙計劃。如何保護(hù)心臟？5.別讓壓力“打倒”你壓力會導(dǎo)致動脈收縮，從而增加心臟病的風(fēng)險，女性尤其如此。要管理自己的壓力，身體活動、深呼吸、放松肌肉、做一些喜歡的事情等都會對減輕壓力有所幫助。必要時不應(yīng)避諱尋求專業(yè)人員的幫助。6.了解自己的健康指標(biāo)了解自己的健康指標(biāo)是保持心血管健康的重要內(nèi)容，定期檢查血壓、血糖和血脂水平也很關(guān)鍵。高血壓、高血糖和血脂異常都是心臟病及腦卒中發(fā)作的危險因素。掌握自己的血壓、血糖及血脂水平，及時采取健康生活方式加以改善，必要時就醫(yī)并按醫(yī)囑服藥治療，對降低心血管疾病風(fēng)險非常重要。7.每年定期體檢體檢中的很多項目都可幫助發(fā)現(xiàn)危害心臟的潛在風(fēng)險，在做相關(guān)檢查時，建議除了做心電圖檢查，還要做心臟超聲檢查，以及冠狀動脈CT檢查或冠狀動脈造影檢查。心臟超聲檢查可檢測到心臟結(jié)構(gòu)異常的疾病