初中七年級(jí)體育與健康教案全冊(cè)

第1課時(shí)

教教

學(xué)學(xué)通過(guò)本課教學(xué)，使學(xué)生體會(huì)到，怎么樣處理

引導(dǎo)課

內(nèi)任好學(xué)習(xí)與體育的關(guān)系，以良好的體質(zhì)迎接高考。

容務(wù)

部

教學(xué)內(nèi)容、組織、方法、要求

分

（-）動(dòng)作名稱：引導(dǎo)課

（二）教學(xué)任務(wù)：通過(guò)本課教學(xué)，使學(xué)生體會(huì)到，怎么樣處理好學(xué)習(xí)與體育的關(guān)

系，以良好的體質(zhì)迎接高考。

一、提高認(rèn)識(shí)，重視課間操

課間操是學(xué)校生活制度的一項(xiàng)合理規(guī)定，是根據(jù)學(xué)生健康和學(xué)習(xí)的需耍而安排的。學(xué)生正在長(zhǎng)身體、

長(zhǎng)知識(shí)，大腦發(fā)育還不完全，學(xué)習(xí)效率有一定的界限，超過(guò)了界限就會(huì)產(chǎn)生頭昏、注意力不集中等現(xiàn)象。從

記憶的規(guī)律來(lái)說(shuō)，中間不休息，會(huì)產(chǎn)生一種“倒攝抑制”現(xiàn)象。所以，在學(xué)習(xí)記憶活動(dòng)之后，應(yīng)該做課間操。

因?yàn)?，課間操是運(yùn)動(dòng)中樞神經(jīng)細(xì)胞在興奮，能迫使原來(lái)在上課時(shí)思維中樞神經(jīng)細(xì)胞得到抑制，更好地休息。

如果能按課間操的要領(lǐng)認(rèn)真地做，用力地做，使肢體的活動(dòng)量加大，加強(qiáng)支配運(yùn)動(dòng)中樞神經(jīng)細(xì)胞的興奮程度，

還會(huì)使支配學(xué)習(xí)思維中樞神經(jīng)細(xì)胞抑制得更深，使大腦思維中樞神經(jīng)細(xì)胞休息得更好，這樣，再學(xué)習(xí)時(shí)，效

率會(huì)更高一些。此外，還能加快心臟的搏動(dòng)，加深呼吸，促進(jìn)血液循環(huán)，加速體內(nèi)新陳代謝過(guò)程，從而使在

前兩節(jié)課中積累的疲勞更快消除。

二、德、智、體三育關(guān)系

德、智、體全面發(fā)展并不意味是簡(jiǎn)單的組合，而是三者相互依存，相互滲透，相輔相成地貫穿于教育的

全過(guò)程。德育是政治方向，是靈魂；智是知識(shí)力量，是中心，是關(guān)鍵；體育是基礎(chǔ)，是德育和智育的保證。

如果把學(xué)校比做生產(chǎn)人才的特殊工廠，那么，德育搞不好要出危險(xiǎn)品。智育搞不好要出次品，體育搞不好要

出廢品。

三、體育活動(dòng)對(duì)學(xué)習(xí)的作用

班主任要注重培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作精神，形成一個(gè)富有凝聚力的班集體。而體育活動(dòng)能磨練學(xué)生刻苦頑強(qiáng)的意

志，勇敢堅(jiān)毅的性格，誘發(fā)美的情感，激發(fā)愛國(guó)熱情，遵守紀(jì)律，團(tuán)結(jié)合作的集體主義精神和勇于拼搏、勇

往直前的品格。

四、德、智、體三育關(guān)系

德、智、體全面發(fā)展并不意味是簡(jiǎn)單的組合，而是三者相互依存，相互滲透，相輔相成地貫穿于教育的

全過(guò)程。德育是政治方向，是靈魂；智是知識(shí)力量，是中心，是關(guān)鍵；體育是基礎(chǔ)，是德育和智育的保證?

如果把學(xué)校比做生產(chǎn)人才的特殊工廠，那么，德育搞不好耍出危險(xiǎn)品。智育搞不好要出次品，體育搞不好要

出廢品。

五、左腦右腦

榮獲1981年度美國(guó)醫(yī)學(xué)、生物學(xué)獎(jiǎng)的斯佩里博士做過(guò)一個(gè)有名的實(shí)驗(yàn)；切斷患者位于左右腦連接部的

腦梁，然后擋住其左視野，在其右視野放上畫或圖形給患者看，患者可以使用語(yǔ)言說(shuō)明圖形或畫上的東西是

什么?？墒牵绻谧笠曇帮@示數(shù)據(jù)字、文字、實(shí)物，哪怕是讀法很簡(jiǎn)單，他也不能用語(yǔ)言說(shuō)出它們的名稱。

科學(xué)實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，右視野同左腦相連，左視野同右腦相連。同樣的理論，右手同左腦相連，左手同右

腦相連。因?yàn)檎Z(yǔ)言中樞在左腦，所以左腦主要完成語(yǔ)言的、邏輯的、分析的、代數(shù)的思考認(rèn)識(shí)和行為。而右

腦則主要負(fù)責(zé)直觀的、綜合的幾何的、繪圖的思考認(rèn)識(shí)和行為。

令人遺憾的是，在現(xiàn)實(shí)生活中，95%以上的人僅僅使用自己一半的大腦，即左腦（5席用右腦）。這一方面是

由于人體自然生理屬性。如人主要通過(guò)右手使用各種工具，左腦每天都受不同程度的剌激，加匕語(yǔ)言中樞、

邏輯分析、數(shù)字處理、記憶等，都由左腦處理，所造成人體的大腦左腦滿負(fù)荷運(yùn)作。另一方面是由于傳統(tǒng)應(yīng)

試教育和“填鴨式”死記硬背的學(xué)習(xí)方法加重了左腦負(fù)擔(dān)，人們一向把讀書、寫字、計(jì)算的能力當(dāng)作智力的

全部，整個(gè)教育機(jī)器為之而運(yùn)轉(zhuǎn)，幾乎所有的家長(zhǎng)為之而全力以赴，而這只不過(guò)是刺激和訓(xùn)練了大腦的左半

球罷了。傳統(tǒng)教育培養(yǎng)了一大批只會(huì)循規(guī)蹈矩，缺乏應(yīng)變能力，創(chuàng)造力的左腦型人群，而對(duì)右腦型孩子往往

不重視。右腦型的孩子的大腦右半球發(fā)展較早、較強(qiáng)。他們愛好音樂(lè)、雙手靈巧和喜歡幻想，但往往因?yàn)樽x、

寫、算的能力不如其它孩子，被教師、家長(zhǎng)視為“笨蛋”而吃盡苦頭，遭盡白眼。現(xiàn)代人的大腦兩半球的不

均衡，對(duì)于智力是一種巨大的損失。如果我們對(duì)兩半球中的“弱者”予以刺激，鼓勵(lì)他們?nèi)ネ瑥?qiáng)得那一半積

極配合，將會(huì)大大提高我們大腦的總能力。人們以為，一個(gè)半球+一個(gè)半球=1個(gè)半球的腦能力，但是他們錯(cuò)

了。實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，大腦并不按照常規(guī)數(shù)學(xué)的模式進(jìn)行工作。當(dāng)一個(gè)半球“加”到另一個(gè)半球上時(shí)，大腦的

總能力將是原來(lái)的五倍。也就是“1+1=5"o如果你在日常工作和生活中，對(duì)某件困惑已久的事情突然有所

感悟，或者突然豁然開朗，其實(shí)這都是右腦潛能發(fā)揮作用的結(jié)果。

第2課時(shí)

課題：1、隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)2、素質(zhì)練習(xí)

1、促進(jìn)人體功能全面發(fā)展，提高靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)

教目

2、了解并熟悉“分隊(duì)”、“合隊(duì)”和“并隊(duì)”、“裂隊(duì)”的隊(duì)形變化和操作

標(biāo)學(xué)

3、活躍課堂氣氛，培養(yǎng)學(xué)生健康向上，朝氣蓬勃的集體主義精神。

課的次時(shí)強(qiáng)

課的內(nèi)容組織教法與要求

部分?jǐn)?shù)間度

一、體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。組織：如圖（六）11小

二、師生問(wèn)好。（圖六）11小

三、教師檢查人數(shù)。要求：4?7

四、宣布本課任務(wù)。1、集合快、靜、齊。8

準(zhǔn)備五、安排見習(xí)生活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)充分。

部分六、準(zhǔn)備活動(dòng)

8徒手操：

分1、肩部運(yùn)動(dòng)

2、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

3、體側(cè)運(yùn)動(dòng)

4^體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

6、活動(dòng)膝、踝、腕關(guān)節(jié)

一、分隊(duì)、合隊(duì)走教學(xué)形式：整體依次練習(xí)

動(dòng)作重點(diǎn)：行進(jìn)間左右轉(zhuǎn)法分隊(duì)、合隊(duì)走一?并隊(duì)、裂隊(duì)走

動(dòng)作要領(lǐng)：一、組織：（如圖四）

一路縱隊(duì)中場(chǎng)行進(jìn)，聽到分隊(duì)走（四）

的口令，第一名學(xué)生左轉(zhuǎn)彎，第二二、教法：

名學(xué)生右轉(zhuǎn)彎；后面的學(xué)生依此跟1、教師講解

進(jìn)，成兩路沿左右邊線繞場(chǎng)進(jìn)行，2、與學(xué)生合作示范。

基本

至將相遇，聽到合隊(duì)走的口令時(shí)，3、學(xué)生模仿練習(xí)。

部分

左路學(xué)生左轉(zhuǎn)彎，右路學(xué)生右轉(zhuǎn)4、教師講明練習(xí)要求。

30

彎，并依次插入左路學(xué)生之后成一5、學(xué)生按要求進(jìn)行練習(xí)。

路縱隊(duì)行進(jìn)（如圖四）三、要求：

認(rèn)真聽講、看示范、積極模仿練習(xí)，注意

安全。

四、教師指導(dǎo)：

一次練習(xí)之后糾正錯(cuò)誤并重復(fù)強(qiáng)調(diào)練習(xí)要

求。

二、并隊(duì)、裂隊(duì)走1、組織：如圖（五）

動(dòng)作要領(lǐng)（五）

兩路縱隊(duì)學(xué)生將相遇時(shí)，聽到并2、教法與要求：

隊(duì)的口令，左路學(xué)生左轉(zhuǎn)彎，右路與分隊(duì)和合隊(duì)走的教法要求一致。

學(xué)生右轉(zhuǎn)彎；成兩路縱隊(duì)并列并組織：如圖一

進(jìn)，之后聽到裂隊(duì)走的口令后動(dòng)作要求：

與前相反（如圖五）1.認(rèn)真刻苦

三、素質(zhì)練習(xí)2.按質(zhì)量完成

1、原地高抬腿跑

3*20S

2、俯臥撐

男生：50個(gè)

女生：40個(gè)

結(jié)一、放松練習(xí)：一、組織：如圖（六）13小

束游戲：“摸子”二、要求：2

部二、小結(jié)：本課內(nèi)容放松、調(diào)整呼吸

分三、布置回收器材

7四、師生再見：下課

分

預(yù)生理曲線圖最高心率165次/分

計(jì)平均心率125-130次/分

部強(qiáng)度指數(shù)1.5—1.7

分練習(xí)密度42%-45%

課

運(yùn)動(dòng)場(chǎng)

場(chǎng)地后

實(shí)心球24只

器材小

接力棒4根

結(jié)

第3課時(shí)

課題：1、齊步向后轉(zhuǎn)2、素質(zhì)練習(xí)

1、通過(guò)隊(duì)形隊(duì)列練習(xí)，初步掌握行進(jìn)間的轉(zhuǎn)法

教目

2、發(fā)展形體節(jié)奏韻律感，培養(yǎng)正確的身體形態(tài),增強(qiáng)協(xié)調(diào)能力

標(biāo)學(xué)

3、活躍課堂氣氛，培養(yǎng)學(xué)生健康向上，朝氣蓬勃的集體主義精神。

課的次時(shí)強(qiáng)

課的內(nèi)容組織教法與要求

部分?jǐn)?shù)間度

一、體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。組織：如圖（六）11小

二、師生問(wèn)好。（圖六）11小

三、教師檢查人數(shù)。要求：4*7

四、宣布本課任務(wù)。1、集合快、靜、齊。8

準(zhǔn)備五、安排見習(xí)生活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)充分。

部分六、準(zhǔn)備活動(dòng)

8徒手操：

分1、肩部運(yùn)動(dòng)

2、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

3、體側(cè)運(yùn)動(dòng)

4、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

6、活動(dòng)膝、踝、腕關(guān)節(jié)

一、齊步向后轉(zhuǎn)一、組織：（如圖二）

動(dòng)作重點(diǎn)：行進(jìn)間左右轉(zhuǎn)法二、教法：

口令：向后轉(zhuǎn)——走6、教師講解示范

動(dòng)作要領(lǐng)：2、學(xué)生模仿練習(xí)。

聽到口令后，左腳向右腳前邁出7、教師講明練習(xí)要求。

約半步，腳尖向右約45度，以兩8、學(xué)生按要求進(jìn)行練習(xí)。

腳前腳掌為軸向后轉(zhuǎn)180度，出9、分隊(duì)練習(xí)

左腳按原小法向新體制方向前進(jìn)10、教學(xué)比賽，

（如圖二）三、要求：

基本

1、認(rèn)真聽講、看示范、積極模仿練

部分

習(xí)，注意安全。

30????

、動(dòng)令之后，兩拍轉(zhuǎn)完，節(jié)奏不變，

令???2

不能停頓。

?令?令

????☆四、教師指導(dǎo)：

一次練習(xí)之后糾正錯(cuò)誤并重復(fù)強(qiáng)調(diào)練習(xí)

????

要求。

???令

圖二

二、分隊(duì)比賽組織：以列為單位，每列推舉一位同學(xué)出列

以隊(duì)為單位進(jìn)行比賽指揮

三、素質(zhì)練習(xí)要求：

原地高抬腿跑3*20S1、指揮員聲音宏亮，口令正確

俯臥撐2、小組成員步幅一致，整齊，正確

男生：50個(gè)要求：

女生：40個(gè)3.認(rèn)真刻苦

4.按質(zhì)量完成

結(jié)一、放松練習(xí)：一、組織：如圖（六）13小

束游戲：“摸子”二、要求：

部小結(jié)：本課內(nèi)容放松、調(diào)整呼吸

分布置回收器材

7師生再見：下課

分

預(yù)生理曲線圖最高心率165次份

計(jì)平均心率125-130次/分

部強(qiáng)度指數(shù)1.5—1.7

分練習(xí)密度42%-45%

課

后

場(chǎng)地

田徑場(chǎng)小

器材

結(jié)

第4課時(shí)

課題：1、跑步向右（左）轉(zhuǎn)2、素質(zhì)練習(xí)

1、通過(guò)隊(duì)形隊(duì)列練習(xí)，初步掌握行進(jìn)間的轉(zhuǎn)法

教目

2、發(fā)展形體節(jié)奏韻律感，培養(yǎng)正確的身體形態(tài),增強(qiáng)協(xié)調(diào)能力

標(biāo)學(xué)

3、活躍課堂氣氛，培養(yǎng)學(xué)生健康向上，朝氣蓬勃的集體主義精神。

課的次時(shí)強(qiáng)

課的內(nèi)容組織教法與要求

部分?jǐn)?shù)間度

一、體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。組織：如圖（六）11小

準(zhǔn)備二、師生問(wèn)好。（圖一）11小

部分三、教師檢查人數(shù)。要求：4*7

8四、宣布本課任務(wù)。1、集合快、靜、齊。8

分五、安排見習(xí)生活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)充分。

六、準(zhǔn)備活動(dòng)

一、跑步向右（左）轉(zhuǎn)一、組織：（如圖四）

1、跑步向右轉(zhuǎn)（-）

動(dòng)作重點(diǎn)：行進(jìn)間左右轉(zhuǎn)法二、教法：

動(dòng)作要領(lǐng)：11、教師講解

聽到動(dòng)令后，繼續(xù)跑兩步，左腳再12、與學(xué)生合作示范。

向前半小，腳尖向右約45度，身體13、學(xué)生模仿練習(xí)。

向右轉(zhuǎn)90度，左腳不轉(zhuǎn)動(dòng)，出右腳14、教師講明練習(xí)要求。

基本向新方向跑步。15、學(xué)生按要求進(jìn)行練習(xí)。

部分2、跑步向左轉(zhuǎn)6、分隊(duì)練習(xí)后分隊(duì)比賽

30動(dòng)作要領(lǐng)：

聽到動(dòng)令后，繼續(xù)跑兩步，右腳再

向前半步，腳尖向右約45度，身體

向右轉(zhuǎn)90度，同時(shí)出左腳向新方向

跑步。

要求：

上體正直，臂不外張，節(jié)奏同一，

轉(zhuǎn)動(dòng)平穩(wěn)。

二、素質(zhì)練習(xí)三、要求：

3、原地高抬腿跑認(rèn)真聽講、看示范、積極模仿練習(xí)，

3*20S注意安全。

4、俯臥撐四、教師指導(dǎo)：

男生：50個(gè)一次練習(xí)之后糾正錯(cuò)誤并重復(fù)強(qiáng)調(diào)練習(xí)要

女生：40個(gè)求。

組織：如圖一

要求：

5.認(rèn)真刻苦

6.按質(zhì)量完成

結(jié)一、放松練習(xí)：一、組織：如圖（六）13小

束游戲：“摸子”二、要求：2

部二、小結(jié)：本課內(nèi)容放松、調(diào)整呼吸

分三、布置回收器材

7四、師生再見：下課

分

預(yù)生理曲線圖最高心率165次/分

計(jì)平均心率125-130次/分

部強(qiáng)度指數(shù)1.5—1.7

分練習(xí)密度42%-45%

課

場(chǎng)地后

運(yùn)動(dòng)場(chǎng)

器材小

結(jié)

第5課時(shí)

課題：1、學(xué)習(xí)橫隊(duì)方向變換，縱隊(duì)方向變換

2、復(fù)習(xí)齊步向后轉(zhuǎn)和跑步向左（右）轉(zhuǎn)

I、通過(guò)隊(duì)形隊(duì)列練習(xí)，初步掌握行進(jìn)間的轉(zhuǎn)法

教目

2、發(fā)展形體節(jié)奏韻律感，培養(yǎng)正確的身體形態(tài),增強(qiáng)協(xié)調(diào)能力

標(biāo)學(xué)

3、活躍課堂氣氛，培養(yǎng)學(xué)生健康向上，朝氣蓬勃的集體主義精神。

課的次時(shí)強(qiáng)

課的內(nèi)容組織教法與要求

部分?jǐn)?shù)間度

一、體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。組織：如圖（六）11小

二、師生問(wèn)好。（圖六）11小

三、教師檢查人數(shù)。要求：47

四、宣布本課任務(wù)。1、集合快、靜、齊。*

準(zhǔn)備

五、安排見習(xí)生活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)充分。8

部分

六、準(zhǔn)備活動(dòng)徒手操：

8

1、肩部運(yùn)動(dòng)

分

2、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

3、體側(cè)運(yùn)動(dòng)

4、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

6、活動(dòng)膝、踝、腕關(guān)節(jié)

一、齊步向后轉(zhuǎn)一、組織：（如圖二）

動(dòng)作重點(diǎn)：行進(jìn)間左右轉(zhuǎn)法二、教法：

口令：向后轉(zhuǎn)一一走1、教師講解示范

動(dòng)作要領(lǐng)：2、學(xué)生模仿練習(xí)。

聽到口令后，左腳向右腳前邁出2、教師講明練習(xí)要求。

約半步，腳尖向右約45度，以兩3、學(xué)生按要求進(jìn)行練習(xí)。

腳前腳掌為軸向后轉(zhuǎn)180度，出4、分隊(duì)練習(xí)

左腳按原小法向新體制方向前進(jìn)5、教學(xué)比賽，

基本（如圖二）三、要求：

部分1、認(rèn)真聽講、看示范、積極模仿練習(xí)，

注意安全。

30???令

、動(dòng)令之后，兩拍轉(zhuǎn)完，節(jié)奏不變，不

????2

能停頓。

??令?

????☆四、教師指導(dǎo)：

一次練習(xí)之后糾正錯(cuò)誤并重復(fù)強(qiáng)調(diào)練習(xí)要

????

求。

??令?

……

二、分隊(duì)比賽組織：以列為單位，每列推舉一位同學(xué)出列指

以隊(duì)為單位進(jìn)行比賽揮

三、素質(zhì)練習(xí)要求：

原地高抬腿跑3*20S1、指揮員聲音宏亮，口令正確

俯臥撐2、小組成員步幅一致，整齊，正確

男生：50個(gè)要求：

女生：40個(gè)3、認(rèn)真刻苦

4、按質(zhì)量完成

結(jié)一、放松練習(xí)：一、組織：如圖（六）13小

束游戲：“摸子”二、要求：2

部小結(jié)：本課內(nèi)容放松、調(diào)整呼吸

分布置回收器材

師生再見：下課

7

分

預(yù)生理曲線圖最高心率165次/分

計(jì)平均心率125-130次/分

部強(qiáng)度指數(shù)1.5—1.7

分練習(xí)密度42%-45%

課

后

場(chǎng)地小

田徑場(chǎng)

器材結(jié)

第6、7課時(shí)

教

1、學(xué)習(xí)廣播體操第1、2節(jié)，展現(xiàn)自信、自強(qiáng)，充滿青春

學(xué)1、廣播體操。教學(xué)內(nèi)

活力的神情訓(xùn)練。

任2、分組選項(xiàng)。容

2、通過(guò)分組練習(xí)，調(diào)動(dòng)學(xué)生積極，加強(qiáng)團(tuán)體精神。

務(wù)

部次時(shí)

分教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法、教學(xué)組織數(shù)間

三

開-、開始部分：tttttttttt

分

始1、體育委員整理隊(duì)伍，檢查人數(shù)，向教師報(bào)告。tttttttttt

2、師生問(wèn)好！tttttttttt鐘

部

3、宣布本課教學(xué)任務(wù)、整理服裝、報(bào)數(shù)。ttfttttftt

分4、隊(duì)列練習(xí)：立正、稍息、看齊、報(bào)數(shù)。t

5、教學(xué)組織：成六列橫隊(duì)。

二、準(zhǔn)備活動(dòng)。

1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，2、振背運(yùn)動(dòng)，3、體側(cè)運(yùn)動(dòng)，4、肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)，5、踢腿運(yùn)動(dòng)6、腹背運(yùn)

動(dòng)，7、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)8、踝腕關(guān)運(yùn)動(dòng)，9、壓腿運(yùn)動(dòng)，10、跳躍運(yùn)動(dòng)

準(zhǔn)

教學(xué)要求：手臂、上下側(cè)要伸直、邊示范邊提要求。七

備教學(xué)方法：先示范后講解、邊示范邊提要求、學(xué)生聽口令集體練習(xí)。

分

部教學(xué)組織：六列橫隊(duì)成體操隊(duì)形站。（圖示一）

鐘

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三、基本部分：

1、組織形式：分組不輪換。

2、廣播體操

（-）動(dòng)作名稱：熱身運(yùn)動(dòng)

（-）教學(xué)任務(wù)：學(xué)習(xí)廣播體操伸展運(yùn)動(dòng)，展現(xiàn)自信、自強(qiáng)，充滿青春活力的神情訓(xùn)練。

（三）教學(xué)要求：動(dòng)作發(fā)力迅速、到位準(zhǔn)確，過(guò)程線路清晰。

（四）教學(xué)重點(diǎn)：兩臂曲直分明。擺動(dòng)幅度大、方向正，

（五）教學(xué)難點(diǎn)：踏步與走動(dòng)輕松，軀干正直，充滿活力。

（六）教學(xué)手段：

（1）分解動(dòng)作練習(xí)。

基

（2）完整動(dòng)作練習(xí)。十

本

（3）學(xué)生練習(xí)。

部

（七）教學(xué)組織：成體操隊(duì)形站立。分

分

（八）易犯錯(cuò)誤：（1）兩臂擺動(dòng)幅度小且肘外展。鐘

（2）動(dòng)作發(fā)力不快、到位制動(dòng)慢。

（3）側(cè)點(diǎn)步兩腳開度太小、重心無(wú)明顯下降。

基

3、廣播體操十

本

（-）動(dòng)作名稱：上肢運(yùn)動(dòng)二

部

（-）教學(xué)任務(wù)：學(xué)習(xí)廣播體操伸展運(yùn)動(dòng)，展現(xiàn)自信、自強(qiáng)，充滿青春活力的神情訓(xùn)練。分

分

（三）教學(xué)要求：屈膝彈動(dòng)柔和，手臂動(dòng)作舒展，頭手配合自如。鐘

（四）教學(xué)重點(diǎn)：屈膝彈動(dòng)柔和，

（五）教學(xué)難點(diǎn)：手臂動(dòng)作舒展，頭手配合自如。

（六）教學(xué)手段：

（1）分解動(dòng)作練習(xí)。

（2）完整動(dòng)作練習(xí)。

（3）學(xué)生練習(xí)。

（4）集體練習(xí)。

（七）教學(xué)組織：成體操隊(duì)形站立。

（A）易犯錯(cuò)誤：（1）側(cè)上舉、上舉、平舉動(dòng)作不規(guī)范。

（2）手、腳、頭配合不協(xié)調(diào)。

四、結(jié)束部分：

結(jié)（―）放松運(yùn)動(dòng)：

束（1）手臂放松

（2）腿部放松

部

（3）跳躍放松

分（二）小結(jié)本課：

（三）宣布下次課教學(xué)內(nèi)容和課外練習(xí)內(nèi)容。

（四）收拾器材：布置學(xué)生收拾器材。

場(chǎng)地器材：課后小結(jié)

練習(xí)密度預(yù)計(jì)：38%

運(yùn)動(dòng)量預(yù)測(cè)：

第8課時(shí)

教學(xué)1、復(fù)習(xí)廣播體操第1、2節(jié)及學(xué)習(xí)廣播體操第3節(jié)，展現(xiàn)自

教學(xué)1、廣播體操。

內(nèi)容信、自強(qiáng)，充滿青春活力的神情訓(xùn)練。

任務(wù)2、分組選項(xiàng)。

2、通過(guò)分組練習(xí)，調(diào)動(dòng)學(xué)生積極，加強(qiáng)團(tuán)體精神。

部次時(shí)

分教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法、教學(xué)組織數(shù)間

三

-、開始部分：

tMttt?ttt分

開

i、體育委員整理隊(duì)伍，檢查人數(shù)，向教師報(bào)告。O

ttf?tt??鐘

始

2、師生問(wèn)好！

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3、宣布本課教學(xué)任務(wù)、整理服裝、報(bào)數(shù)。

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4、隊(duì)列練習(xí)：立正、稍息、看齊、報(bào)數(shù)。t

5、教學(xué)組織：成六列橫隊(duì)。

七

二、準(zhǔn)備活動(dòng)。

分

1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)2、振背運(yùn)動(dòng)、3、體側(cè)運(yùn)動(dòng)4、肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)5、踢腿運(yùn)動(dòng)

鐘

6、腹背運(yùn)動(dòng)7、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)8、踝腕關(guān)運(yùn)動(dòng)9、壓腿運(yùn)動(dòng)10、跳躍運(yùn)動(dòng)

準(zhǔn)教學(xué)要求：手臂、上下側(cè)要伸直、邊示范邊提要求。

備教學(xué)方法：先示范后講解、邊示范邊提要求、學(xué)生聽口令集體練習(xí)。

部教學(xué)組織：六列橫隊(duì)成體操隊(duì)形站。（圖示一）

分ttt?ttt?tt

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**********

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三、基本部分：

1、組織形式：分組不輪換。

2、廣播體操

（-）動(dòng)作名稱：胸部運(yùn)動(dòng)

（二）教學(xué)任務(wù)：復(fù)習(xí)廣播體操第1、2節(jié)及學(xué)習(xí)廣播體操第3節(jié)，展現(xiàn)自信、自強(qiáng)，充滿青春活力的

神情訓(xùn)練。

（三）教學(xué)要求：屈膝彈動(dòng)與手臂屈伸、振擺協(xié)調(diào)，馬步蹲起充分，轉(zhuǎn)體90度成馬步準(zhǔn)確到位，身體

姿態(tài)保

持良好。

（四）教學(xué)重點(diǎn)：屈膝彈動(dòng)與手臂屈伸、振擺協(xié)調(diào)。

（五）教學(xué)難點(diǎn)：馬步蹲起充分，轉(zhuǎn)體90度成馬步準(zhǔn)確到位，身體姿態(tài)保持良好。

（六）教學(xué)手段：

<1）復(fù)習(xí)第1—2節(jié)

（2）學(xué)習(xí)第3節(jié)分解動(dòng)作練習(xí)。

（3）學(xué)習(xí)第3節(jié)完整動(dòng)作練習(xí)。

十

（七）教學(xué)組織：成體操隊(duì)形站立。

三

基

（八）易犯錯(cuò)誤：（1）振臂時(shí)，上肢未抬平，振動(dòng)幅度大小。

分

本

（2）馬步開度不夠，重心起落幅度小。

鐘

部

（3）轉(zhuǎn)體不到位，弓步開度小、后腿屈。

分

3、分組選項(xiàng)

（-）動(dòng)作名稱：分組選項(xiàng)（籃球、乒乓球、板羽球、羽毛球）

（二）教學(xué)任務(wù)：通過(guò)分組練習(xí)，調(diào)動(dòng)學(xué)生積極，加強(qiáng)團(tuán)體精神。

（=）教學(xué)要求：根據(jù)自己的實(shí)際選項(xiàng)練習(xí)。

十

基（四）教學(xué)重點(diǎn)：選項(xiàng)練習(xí)。

二

本（五）教學(xué)難點(diǎn)：掌握運(yùn)動(dòng)量。

分

部（六）教學(xué)手段：（1）提出要求。

鐘

分（2）學(xué)生練習(xí)。

（3）教師指導(dǎo)。

（七）教學(xué)組織：成體操隊(duì)形站立。

（八）保護(hù)幫助：

（九）易犯錯(cuò)誤：

（十）糾正方法：

四、結(jié)束部分：

結(jié)（-）放松運(yùn)動(dòng)：（1）手臂放松

束（2）腿部放松

部（3）跳躍放松

分（―）小結(jié)本課：

（三）宣布下次課教學(xué)內(nèi)容和課外練習(xí)內(nèi)容。

（四）收拾器材：布置學(xué)生收拾器材。

場(chǎng)地器材：課后小結(jié)

練習(xí)密度預(yù)計(jì)：38%

運(yùn)動(dòng)量預(yù)測(cè)：

第9課時(shí)

1、復(fù)習(xí)廣播體操第1一3節(jié)及學(xué)習(xí)廣播體操第4節(jié)，展現(xiàn)自信、

教學(xué)1、廣播體操。教學(xué)

自強(qiáng)，充滿青春活力的神情訓(xùn)練。

任務(wù)2、分組選項(xiàng)。內(nèi)容

2、通過(guò)分組練習(xí)，調(diào)動(dòng)學(xué)生積極，加強(qiáng)團(tuán)體精神。

部次時(shí)

分教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法、教學(xué)組織數(shù)間

開

三

一、開始部分：

分

始Mt?MtMt

1、體育委員整理隊(duì)伍，檢查人數(shù)，向教師報(bào)告.

鐘

部tttttttttt

2、師生問(wèn)好！

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3、宣布本課教學(xué)任務(wù)、整理服裝、報(bào)數(shù)。ffilltfilf

4、隊(duì)列練習(xí)：立正、稍息、看齊、報(bào)數(shù)。中

5、教學(xué)組織：成六列橫隊(duì)。

七

準(zhǔn)

二、準(zhǔn)備活動(dòng)。

分

備

1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)2、振背運(yùn)動(dòng)、3、體側(cè)運(yùn)動(dòng)4、肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)5、踢腿運(yùn)動(dòng)

鐘

部

6、腹背運(yùn)動(dòng)7、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)8、踝腕關(guān)運(yùn)動(dòng)9、壓腿運(yùn)動(dòng)10、跳躍運(yùn)動(dòng)

分

教學(xué)要求：手臂、上下側(cè)要伸直、邊示范邊提要求。

教學(xué)方法：先示范后講解、邊示范邊提要求、學(xué)生聽口令集體練習(xí)。

教學(xué)組織：六列橫隊(duì)成體操隊(duì)形站。（圖示一）

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