2024兒童身高現(xiàn)狀報(bào)告

助長(zhǎng)追高，科學(xué)行動(dòng)2024兒童身高現(xiàn)狀報(bào)告身高生長(zhǎng)是衡量?jī)和颓嗌倌杲】党砷L(zhǎng)的一項(xiàng)重要指標(biāo)，越來(lái)越受到全社會(huì)和家庭的關(guān)注。迪巧品牌攜手中國(guó)兒童少年基金會(huì)，連續(xù)多年開展“中國(guó)兒童身高促進(jìn)計(jì)劃”公益項(xiàng)目。為了解國(guó)內(nèi)兒童和少年身高現(xiàn)狀，洞察家長(zhǎng)們?cè)谏砀吖芾矸矫娴男枨蠛吞魬?zhàn)，項(xiàng)目委托市場(chǎng)調(diào)研機(jī)構(gòu)益普索進(jìn)行身高管理現(xiàn)狀調(diào)研，并發(fā)布《2024兒童身高現(xiàn)狀報(bào)告》，旨在通過(guò)調(diào)研數(shù)據(jù)分析，幫助家長(zhǎng)們了解孩子的身高發(fā)育水平，普及科學(xué)的身高管理知識(shí)，帶動(dòng)家長(zhǎng)們積極參與孩子的身高管理，共同助力中國(guó)兒童少年健康成長(zhǎng)。注：報(bào)告涉及的專家言論僅代表個(gè)人建議，非益普索觀點(diǎn)，僅供參考報(bào)告前言益普索Ipsos是全球最大的市場(chǎng)研究咨詢公司之一。本報(bào)告遵循國(guó)際和本土市場(chǎng)研究通行規(guī)則，面向全國(guó)1-5線340個(gè)城市的4053位媽媽展開調(diào)研。調(diào)研方法：益普索

Online

Panel

在線調(diào)研總樣本量：

N=4053（被訪媽媽樣本數(shù)）N=4212

（被訪媽媽的孩子人數(shù)）總樣本、細(xì)分比例及樣本量設(shè)計(jì)依據(jù)：基于90%置信度設(shè)計(jì)總體及細(xì)分維度樣本量調(diào)研時(shí)間：2024年6月調(diào)研范圍：覆蓋全國(guó)1-5線340個(gè)城市，依照第七次人口普查數(shù)據(jù)，進(jìn)行不同等級(jí)城市配額抽樣調(diào)研對(duì)象：國(guó)內(nèi)城鎮(zhèn)家庭居民孩子?jì)寢尲抑兄辽儆?個(gè)年齡為3-17周歲的孩子覆蓋學(xué)前、小學(xué)、初中、高中不同階段居住時(shí)長(zhǎng)：在當(dāng)前城市居住兩年及以上數(shù)據(jù)說(shuō)明57%孩子身高未拿滿遺傳分，與家長(zhǎng)期望尚存在落差，但TA們較為盲目樂觀卻是常態(tài)多數(shù)家長(zhǎng)對(duì)科學(xué)身高管理一知半解，71%媽媽有身高管理意愿，但只有13%開展了行動(dòng)先行的行動(dòng)派已看到效果，TA們?cè)诤⒆拥娜粘Ｉ钪?，?zhí)行了體系化的身高管理方案主要發(fā)現(xiàn)科學(xué)身高管理高意愿，低行動(dòng)身高現(xiàn)狀孩子當(dāng)前的身高現(xiàn)狀如何？身高管理認(rèn)知和行動(dòng)針對(duì)身高管理，家長(zhǎng)了解多少？行動(dòng)如何？探究有效果的行動(dòng)派行動(dòng)派媽媽都做了什么？01020301兒童和青少年身高現(xiàn)狀隨著身高管理意識(shí)的加深，當(dāng)前孩子的身高現(xiàn)狀是否達(dá)到了家長(zhǎng)的期待？評(píng)估身高的重要指標(biāo)

—

身高分位所在身高分位對(duì)應(yīng)身高水平＜3rd有疾病風(fēng)險(xiǎn)3、10、25th中等偏下水平50th中等水平75、90、

97th中等偏上水平目前，我們可以用首都兒科研究所生長(zhǎng)發(fā)育研究室制作的“身高體重百分位數(shù)值表”

來(lái)評(píng)估中國(guó)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育狀況《身高體重百分位數(shù)值表》如何解讀：依照孩子年齡及身高找到表格中接近的數(shù)值，該值縱列首行即為身高所處的百分位區(qū)間，簡(jiǎn)稱“身高分位”身高分位數(shù)值越高，說(shuō)明孩子相較同齡人來(lái)說(shuō)身高水平越高表格中體重?cái)?shù)據(jù)評(píng)估方法相同所有被訪者孩子的身高及體重分位區(qū)間分布基數(shù)：所有被訪者3-17歲孩子，N=4212；學(xué)前階段（3-5歲）n=860；小學(xué)（6-11歲）n=1899；初中（12-14歲）n=831；高中（15-17歲）n=622；調(diào)查問(wèn)題：請(qǐng)問(wèn)您孩子的身高（cm）和體重（kg）分別是多少？54%的孩子

身高分位

在50分位區(qū)間以上，63%的孩子

體重分位

在50分位區(qū)間以上意味著，在同齡孩子中

“體重更大”的孩子多于“身高更高”的孩子0%5%25%20%15%10%30%<3rd3rd-10th10th-25th25th-50th50th-75th75th-90th90th-97th>97th當(dāng)前身高當(dāng)前體重身高：54%體重：63%3-17歲孩子身高及體重整體呈現(xiàn)正態(tài)型分布孩子身高現(xiàn)狀值得關(guān)注：近六成孩子未拿滿遺傳分，隨著年齡的增長(zhǎng)，低于遺傳身高的孩子越來(lái)越多，后天因素影響身高學(xué)前階段小學(xué)階段初中階段高中階段65%21%14%51%19%30%50%19%31%73%16%12%低于遺傳分位等于遺傳分位高于遺傳分位男孩遺傳身高=（父母身高加和+12）/2女孩遺傳身高=（父母身高加和-12）/2隨著年齡的增長(zhǎng)，低于遺傳身高的孩子越來(lái)越多當(dāng)前身高分位

<

遺傳身高分位當(dāng)前身高分位

=

遺傳身高分位當(dāng)前身高分位

>

遺傳身高分位基數(shù)：所有被訪者3-17歲孩子，N=4212；學(xué)前階段（3-5歲）n=860；小學(xué)（6-11歲）n=1899；初中（12-14歲）n=831；高中（15-17歲）n=622；調(diào)查問(wèn)題：請(qǐng)問(wèn)您孩子的身高（cm）和體重（kg）分別是多少？；請(qǐng)問(wèn)您的身高是（cm）？（填空）；請(qǐng)問(wèn)孩子父親的身高是（cm）？（填空）5577%%的孩子當(dāng)前身高水平低于遺傳身高當(dāng)前身高分位VS.遺傳身高分位當(dāng)前身高水平：遺傳身高水平：userid:529794,docid:174666,date:2024-09-12,<3rd3rd-10th10th-25th75th-90th90th-97th>97th當(dāng)前身高期望身高50th25th-50th 50th-75th當(dāng)前身高

VS

期望身高家長(zhǎng)對(duì)于孩子平均期望身高*期望身高分位：家長(zhǎng)期望孩子成年后（18歲）的身高數(shù)，在《身高體重百分位表》中所處于的分位數(shù)值本次調(diào)研16-17歲孩子身高現(xiàn)狀基數(shù)：所有被訪者3-17歲孩子，N=4212；其中16-17歲孩子n=358調(diào)查問(wèn)題：請(qǐng)問(wèn)您孩子的身高（cm）和體重（kg）分別是多少？（填空）；請(qǐng)問(wèn)您的身高是（cm）？（填空）；請(qǐng)問(wèn)孩子父親的身高是（cm）？（填空）；您希望孩子成年后最終長(zhǎng)到多高呢？（填空）家長(zhǎng)對(duì)孩子身高有過(guò)高期待：77%的孩子當(dāng)前身高水平低于家長(zhǎng)期望身高，現(xiàn)實(shí)與期望之間落差明顯77%的孩子

當(dāng)前身高分位

<

期望身高分位 “理想很豐滿，現(xiàn)實(shí)很骨感”男孩：180cm女孩：169cm男孩

：171.0cm女孩

：161.9cm82%16%認(rèn)為偏高72%正常水平12%認(rèn)為偏低家長(zhǎng)對(duì)孩子身高的滿意程度家長(zhǎng)對(duì)孩子身高表現(xiàn)的感知基數(shù)：所有被訪者3-17歲孩子，N=4212調(diào)查問(wèn)題：對(duì)于您家孩子目前的身高，您是否滿意？

請(qǐng)用1-10分打分，1分代表“非常不滿意”，10分代表“非常滿意”；您覺得您的孩子在同齡人中的身高表現(xiàn)如何？家長(zhǎng)對(duì)孩子身高現(xiàn)狀不清晰，盲目樂觀：八成家長(zhǎng)對(duì)孩子當(dāng)前身高感到滿意學(xué)前階段（3-5歲）小學(xué)階段（6-11歲）初中階段（12-14歲）高中階段（15-17歲）79%83%84%83%滿意度在7分及以上的家長(zhǎng)比例分學(xué)齡段滿意度學(xué)前小學(xué)初中高中17%15%16%20%73%74%71%67%10%10%12%13%02家長(zhǎng)對(duì)孩子身高管理的認(rèn)知與行動(dòng)身高現(xiàn)狀低于期待，那么家長(zhǎng)在幫娃長(zhǎng)高的過(guò)程中，有哪些認(rèn)知和行動(dòng)的不足？運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)飲食睡眠遺傳情緒82%81%78%76%69%36%26%基數(shù)：

3-17歲孩子?jì)寢?，N=4053調(diào)查問(wèn)題：您認(rèn)為影響孩子身高的因素有哪些

？家長(zhǎng)們認(rèn)為

影響孩子身高的因素家長(zhǎng)對(duì)影響身高的主要因素有較高認(rèn)知：七至八成家長(zhǎng)知曉運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)飲食、睡眠及遺傳等方面影響身高藥物治療20% 沒有聽說(shuō)過(guò)29%聽說(shuō)過(guò)，已經(jīng)有一定的了解47%聽說(shuō)過(guò)，但不是很了解4%聽說(shuō)過(guò)，且非常了解家長(zhǎng)對(duì)身高管理的認(rèn)知現(xiàn)狀基數(shù)：

3-17歲孩子?jì)寢?，N=4053調(diào)查問(wèn)題：請(qǐng)問(wèn)您是否知道/聽說(shuō)過(guò)“身高管理”？但對(duì)身高管理的認(rèn)知有限：八成家長(zhǎng)雖聽說(shuō)過(guò)身高管理，但有半數(shù)對(duì)此一知半解什么是身高管理？身高管理是指針對(duì)兒童和青少年期望身高的管理，采取專業(yè)的、系統(tǒng)的監(jiān)測(cè)和調(diào)節(jié)，以幫助孩子實(shí)現(xiàn)身高的突破。身高管理越早，實(shí)現(xiàn)期望身高的可能性越大。專家說(shuō)身高管理需要重點(diǎn)定期監(jiān)測(cè)身高、體重、骨齡,才能基于這些指標(biāo)的生長(zhǎng)變化，判斷當(dāng)前的生長(zhǎng)水平與實(shí)現(xiàn)期望身高水平的差距，進(jìn)而提出針對(duì)性的調(diào)節(jié)方案。蔣競(jìng)雄

博士?jī)和砀吖芾韺＜摇堕L(zhǎng)高不再是夢(mèng)想》作者23%38%24%6%10%每月一次每季度一次半年一次每年一次沒有定期測(cè)量基數(shù)：

3-17歲孩子?jì)寢?，N=4053調(diào)查問(wèn)題：請(qǐng)問(wèn)您大約多長(zhǎng)時(shí)間給孩子測(cè)量一次身高？身高測(cè)量執(zhí)行力有待提升：能做到給孩子每月測(cè)量身高的家長(zhǎng)不足三成78%

的家長(zhǎng)不能保證每月給孩子測(cè)量一次身高孩子身高測(cè)量頻率蔣競(jìng)雄

博士?jī)和砀吖芾韺＜?/p>

,《長(zhǎng)高不再是夢(mèng)想》作者為什么要定期測(cè)量身高？身高管理的最終目標(biāo)是實(shí)現(xiàn)理想的成年身高。身高是數(shù)據(jù)，不是感覺，數(shù)據(jù)是準(zhǔn)確的，感覺不一定準(zhǔn)確。身高數(shù)據(jù)在管理的過(guò)程中，有兩個(gè)層面，一個(gè)是橫向數(shù)據(jù)，即單次測(cè)量值，反映的是孩子身高的水平，也就是身高的高矮。另一個(gè)是縱向數(shù)據(jù)，也就是至少2次以上的監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)，反映的是孩子動(dòng)態(tài)的身高增長(zhǎng)情況，也可以說(shuō)是身高增長(zhǎng)的速度?？v向數(shù)據(jù)比橫向數(shù)據(jù)更重要，縱向數(shù)據(jù)能發(fā)現(xiàn)孩子身高水平的原因和未來(lái)的趨勢(shì)。而家長(zhǎng)往往容易忽視，只注意了孩子身高的高矮，沒有注重孩子身高增長(zhǎng)的快慢。沒有縱向數(shù)據(jù)，就無(wú)法知道孩子的身高生長(zhǎng)速度，也就不知道孩子的身高速度是否需要加快，或者是否還有加快的可能性。家長(zhǎng)在管理孩子身高過(guò)程中有一個(gè)很大的誤區(qū)，是僅關(guān)注孩子的飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)等因素，卻沒有定期準(zhǔn)確測(cè)量孩子的身高和體重。就好比一個(gè)人只顧埋頭拉車，沒有抬頭看路。29%42%29%

體重分位

<

身高分位 苗條型不容易早長(zhǎng)，從而加長(zhǎng)了身高生長(zhǎng)的時(shí)間體重分位

=

身高分位 勻稱型體重沒有對(duì)身高生長(zhǎng)時(shí)間造成太大影響孩子當(dāng)前體重分位

VS

身高分位

體重分位

>

身高分位 粗壯型容易早長(zhǎng)，從而縮短了身高生長(zhǎng)的時(shí)間體重控制意識(shí)有待加強(qiáng)：整體有27%的孩子超重或肥胖，超四成孩子體重分位>身高分位，較粗壯的體型容易縮短身高生長(zhǎng)的時(shí)間身高管理為什么要控制體重？超重或肥胖的兒童脂肪組織過(guò)多，會(huì)產(chǎn)生更多的芳香化酶，芳香化酶可誘導(dǎo)雄激素轉(zhuǎn)化為雌激素，高濃度雌激素水平會(huì)間接導(dǎo)致骨齡提前發(fā)育成熟。兒童肥胖造成的內(nèi)分泌紊亂可引起機(jī)體激素分泌失衡，導(dǎo)致骨骺干骺端提前閉合，使骨齡提前，從而影響最終身高。同時(shí)，孩子出現(xiàn)體重超標(biāo)后體內(nèi)胰島素水平升高，會(huì)更青睞甜食和油脂高的食物，進(jìn)一步使體重增加，從而形成體重不斷增加的惡性循環(huán)。管玥琰三甲醫(yī)院內(nèi)分泌科

專家BMI

整體情況

：27%

的孩子體重超重或肥胖14%超重，13%肥胖注：體質(zhì)指數(shù)（BMI）是衡量人的肥胖程度與營(yíng)養(yǎng)水平的指標(biāo)，計(jì)算公式為體重（千克）除以身高（米）的平方。BMI

超重或非肥胖標(biāo)準(zhǔn)，可參考國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)發(fā)布的《學(xué)齡兒童青少年超重與肥胖篩查》基數(shù)：所有被訪者3-17歲孩子，N=4212調(diào)查問(wèn)題：請(qǐng)問(wèn)您孩子的身高（cm）和體重（kg）分別是多少？（填空）知道可檢測(cè)但未測(cè)過(guò)聽說(shuō)過(guò)但不知道可檢測(cè)家長(zhǎng)對(duì)骨齡的認(rèn)知，及給孩子檢測(cè)骨齡的現(xiàn)狀給孩子測(cè)過(guò)骨齡從未聽說(shuō)骨齡46%6%33%15%基數(shù)：

3-17歲孩子?jì)寢?，N=4053調(diào)查問(wèn)題：以下關(guān)于“骨齡”的描述中，哪一項(xiàng)符合您的情況？任鋼

博士骨科專家

，《孩子身高管理》

作者對(duì)骨齡的認(rèn)知不足：骨齡是評(píng)價(jià)孩子身高生長(zhǎng)潛能的重要指標(biāo)，僅6%的家長(zhǎng)給孩子測(cè)過(guò)骨齡，近半數(shù)不知道骨齡或骨齡檢測(cè)什么是骨齡？和身高有什么關(guān)系？骨齡，即為骨骼的年齡，代表骨骼發(fā)育、成熟的狀態(tài)，是兒童體格發(fā)育的一個(gè)基本指標(biāo)。測(cè)量骨齡以歲為單位，通常需要拍攝左手手腕的正位X光片，以評(píng)估骨齡。骨齡和實(shí)際年齡不一定平行，每個(gè)孩子一年中增長(zhǎng)的歲數(shù)都一樣，但增長(zhǎng)的骨齡可能會(huì)有很大的個(gè)體差異，有的孩子一年增長(zhǎng)的骨齡不到半歲，而有的孩子一年增長(zhǎng)的骨齡可達(dá)到2-3歲。骨齡評(píng)估能較準(zhǔn)確地反映孩子的生長(zhǎng)發(fā)育水平和成熟程度。它不僅可以確定兒童的生物學(xué)年齡，還可以通過(guò)骨齡及早了解兒童的生長(zhǎng)發(fā)育潛力以及性成熟的趨勢(shì)，通過(guò)骨齡可大致預(yù)測(cè)兒童的成年身高。什么情況下特別需要關(guān)注骨齡？總體來(lái)說(shuō)，孩子存在發(fā)育異常時(shí)，就需要考慮進(jìn)行骨齡檢測(cè)，如身材矮小或身高增長(zhǎng)過(guò)快、體重增長(zhǎng)加速時(shí)，又如性發(fā)育提前或者落后的孩子。最需要重點(diǎn)關(guān)注骨齡的時(shí)期：女孩出現(xiàn)乳腺發(fā)育半年左右，多數(shù)孩子位于9-11歲之間；男孩出現(xiàn)睪丸增大，但家長(zhǎng)不宜發(fā)現(xiàn)，建議男孩在11歲開始重點(diǎn)關(guān)注骨齡。的意愿29%沒有身高管理身高管理71%

愿意進(jìn)行實(shí)際行動(dòng)已經(jīng)開始進(jìn)行身高管理58%但還未開展13%基數(shù)：

3-17歲孩子?jì)寢?，N=4053調(diào)查問(wèn)題：對(duì)于孩子身高管理，您的行動(dòng)意愿如何？在身高管理實(shí)施上，整體高意愿，低行動(dòng)：七成媽媽有身高管理意愿，但只有13%開展了行動(dòng)13%已經(jīng)開始針對(duì)孩子身高進(jìn)行管理58%有身高管理的意愿但目前還未開展實(shí)際的行動(dòng)根據(jù)媽媽對(duì)于孩子身高管理的不同態(tài)度，可以將媽媽們分為三類：躺平派 觀望派 行動(dòng)派29%認(rèn)為孩子身高順其自然就好無(wú)需管理58%58%

的媽媽有身高管理的意愿但還未開展實(shí)際的行動(dòng)36%34%34%32%基數(shù)：觀望派媽媽，N=2331調(diào)查問(wèn)題：請(qǐng)問(wèn)在身高管理方面，您當(dāng)前有哪些困惑？對(duì)效果存疑對(duì)評(píng)估及指導(dǎo)方法的科學(xué)性存疑指導(dǎo)性/實(shí)操性不足觀望派

在身高管理方面的困惑TOP4觀望派的止步不前或與諸多困惑有關(guān)：對(duì)身高管理效果存疑、評(píng)估及方法的可信度存疑，缺乏實(shí)操指導(dǎo)不知道各類幫助長(zhǎng)高方法的實(shí)際效果如何無(wú)法評(píng)估這些身高管理辦法的可信度/科學(xué)性不確定市面上的身高測(cè)評(píng)小程序/應(yīng)用或相關(guān)活動(dòng)得出的結(jié)論是否可靠目前了解到的一些身高管理辦法具體的指導(dǎo)性/實(shí)操性不足82.3分80. 分74. 分身高管理1年以內(nèi) 身高管理1-3年 身高管理3年以上行動(dòng)派媽媽身高管理效果自評(píng)分當(dāng)前身高分位>遺傳身高分位的孩子在不同人群中的占比基數(shù)：3-17歲孩子，躺平派n=1188；觀望派n=2439；行動(dòng)派n=559調(diào)查問(wèn)題：請(qǐng)問(wèn)您孩子的身高（cm）和體重（kg）分別是多少？（填空）；請(qǐng)問(wèn)您的身高是（cm）？（填空）；請(qǐng)問(wèn)孩子父親的身高是（cm）？（填空）；基于您對(duì)孩子的身高管理實(shí)踐，您覺得管理的效果如何？（1-10打分）注：

1-10分打分，10分表示非常有效果，1分表示沒有明顯效果，最終的平均得分轉(zhuǎn)化為百分制分?jǐn)?shù)而少數(shù)的行動(dòng)派已看到效果：行動(dòng)派媽媽的孩子身高分位水平顯著優(yōu)于觀望派、躺平派22%23%躺平派觀望派行動(dòng)派32%后天因素激發(fā)了生長(zhǎng)潛能（即：

孩子當(dāng)前身高分位＞遺傳身高分位的情況），在行動(dòng)派媽媽中表現(xiàn)更為凸顯行動(dòng)派媽媽對(duì)于身高管理效果的自我評(píng)價(jià)較高時(shí)間越長(zhǎng)，對(duì)效果越滿意03

探究有效果的行動(dòng)派在認(rèn)知和行動(dòng)層面，有一部分行動(dòng)派家長(zhǎng)已經(jīng)走在前列TA們是如何借助科學(xué)身高管理助力孩子長(zhǎng)高的？行動(dòng)派媽媽進(jìn)行身高管理的主要方式86%85%76%74%68%基數(shù)：行動(dòng)派媽媽n=534調(diào)查問(wèn)題：請(qǐng)問(wèn)您目前是通過(guò)什么方式對(duì)孩子進(jìn)行身高管理的？行動(dòng)派媽媽對(duì)于影響長(zhǎng)高的各方面均比較在意，執(zhí)行了體系化的管理方案：科學(xué)的飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)配合定期的監(jiān)測(cè)每天保障肉蛋奶的攝入保持足夠的睡眠每天加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)定期監(jiān)測(cè)身高體重每天補(bǔ)充鈣11%29%32%8%19%25%21%7%39%41%

41%15%5%

4%1%觀望派行動(dòng)派身高測(cè)量頻率躺平派每月一次每季度一次半年一次每年一次沒有定期測(cè)量基數(shù)：

3-17歲孩子?jì)寢?，躺平派n=1164；觀望派n=2331；行動(dòng)派n=534調(diào)查問(wèn)題：請(qǐng)問(wèn)您大約多長(zhǎng)時(shí)間給孩子測(cè)量一次身高？定期測(cè)：行動(dòng)派媽媽身高管理具有更強(qiáng)的行動(dòng)力，她們對(duì)于孩子身高測(cè)量更頻繁，以此獲得了更準(zhǔn)確的身高數(shù)據(jù)蔣競(jìng)雄

博士?jī)和砀吖芾韺＜?/p>

，《長(zhǎng)高不再是夢(mèng)想》作者身高測(cè)量怎么測(cè)？專家建議：每周測(cè)體重，每月量身高，每年測(cè)骨齡。正確的身高測(cè)量方法四同原則：同一日期：每月在孩子生日日期測(cè)量同一時(shí)間：在早晨起床后測(cè)量同一測(cè)量人同一測(cè)量工具站姿：雙足跟并攏，腳尖張開，成60°角足跟、臀部、肩背部、枕部接觸立桿(墻面)雙眼平視前方，雙肩自然下垂上部擋板水平，下移至接觸頭頂部，讀出數(shù)據(jù)4%

4%31%

33%13% 12%13%49% 49%

49%33%4%3%2%

1%非常頻繁（6-7天）比較頻繁（4-5天）一般（2-3天）比較少（偶爾1天）非常少（基本不運(yùn)動(dòng)）躺平派觀望派行動(dòng)派孩子的運(yùn)動(dòng)頻次基數(shù)：

3-17歲孩子?jì)寢?，躺平派n=1164；觀望派n=2331；行動(dòng)派n=534調(diào)查問(wèn)題：請(qǐng)問(wèn)您家孩子過(guò)去一周的運(yùn)動(dòng)頻次是怎樣的？（孩子在學(xué)校的體育課除外）；請(qǐng)問(wèn)您家孩子平均每天戶外運(yùn)動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間？勤運(yùn)動(dòng)：行動(dòng)派媽媽保持孩子更高的運(yùn)動(dòng)頻率和較好的運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)，62%每周運(yùn)動(dòng)頻率保持在4天及以上，平均每天運(yùn)動(dòng)47分鐘行動(dòng)派媽媽的孩子每周運(yùn)動(dòng)比其他孩子更加頻繁62%的孩子一周運(yùn)動(dòng)天數(shù)在4天及以上行動(dòng)派媽媽孩子

每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)47分鐘行動(dòng)派媽媽的孩子每天平均運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)表現(xiàn)較好81%的孩子每天運(yùn)動(dòng)3300分分鐘鐘及及以以上上19%15%30分鐘以內(nèi)30分鐘-1小時(shí)

66%1小時(shí)以上平均運(yùn)動(dòng)習(xí)慣對(duì)身高的影響？運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)，骨骼會(huì)受到適度的刺激，刺激骨骼細(xì)胞的增殖和骨量的增加。這有助于骨骼的健康發(fā)育，進(jìn)而促進(jìn)身高增長(zhǎng)。運(yùn)動(dòng)中，肌肉會(huì)受到負(fù)荷和拉伸，刺激了肌肉和骨骼的生長(zhǎng)和發(fā)育。強(qiáng)健的肌肉和符合生理狀態(tài)關(guān)系的骨骼有助于保持正確的體姿，使身高得以最大限度的增長(zhǎng)。此外，運(yùn)動(dòng)還會(huì)促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌；維持健康體重，減少超重和肥胖對(duì)身高產(chǎn)生負(fù)面影響；增加或改善兒童的食欲，使進(jìn)食不再成為一種負(fù)擔(dān)，以此促進(jìn)更充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入。身高管理做什么運(yùn)動(dòng)？主張有氧運(yùn)動(dòng)，以彈跳運(yùn)動(dòng)以及拉伸運(yùn)動(dòng)為首選。運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)、頻率和強(qiáng)度的建議建議每天至少完成60分鐘中等到高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，或僅做高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，不建議只做中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)?？梢酝ㄟ^(guò)觀察孩子的身體表現(xiàn)來(lái)判斷是否達(dá)到了運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，心率、呼吸增快，身體發(fā)熱、輕微出汗，說(shuō)話時(shí)輕微氣短；高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，心率、呼吸明顯增快、幾乎不能連貫說(shuō)話，面紅、明顯出汗。若監(jiān)測(cè)心率，建議達(dá)到120-150次/分。任鋼

博士骨科專家

，《孩子身高管理》

作者專家解讀：長(zhǎng)高運(yùn)動(dòng)怎么做83%54%66%50%51%87%58%70%61%61%56%61%93%77%88%74%72%71%行動(dòng)派觀望派躺平派蔬菜奶及奶制品水果肉類各類食物“幾乎每天會(huì)攝入”的人數(shù)占比基數(shù)：3-17歲孩子?jì)寢?，躺平派n=1164；觀望派n=2331；行動(dòng)派n=534調(diào)查問(wèn)題：對(duì)于以下食物種類，您家孩子的攝入頻率是怎樣的？蛋類主食優(yōu)飲食：行動(dòng)派媽媽保證孩子飲食攝入更為均衡，在肉蛋奶等促進(jìn)孩子身高發(fā)育的食物攝入上供給更充足蔣競(jìng)雄

博士?jī)和砀吖芾韺＜摇堕L(zhǎng)高不再是夢(mèng)想》作者李寧三甲醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)師長(zhǎng)高飲食要怎么吃？飲食營(yíng)養(yǎng)是促進(jìn)身高生長(zhǎng)的重要因素，年齡越小，營(yíng)養(yǎng)對(duì)身高的影響作用越大，三歲以下嬰幼兒的身高生長(zhǎng)，主要靠營(yíng)養(yǎng)來(lái)調(diào)控。從膳食均衡的角度出發(fā)，孩子每天的食物應(yīng)該包括蛋白質(zhì)類、碳水化合物類、維生素類食物，每類食物所起到的作用有所不同。這三大類食物最好每餐都有，也叫“餐平衡”。如果做不到，那就做到每天都吃到就好。具體每天各類食物應(yīng)該攝入多少量，不同年齡段有所不同，可以參照中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)最新的膳食寶塔(2022)

，見本報(bào)告文末。33%12%8%44%54%24%22%20%82%46%34%7%躺平派觀望派行動(dòng)派鈣維生素D微量元素（鐵、鋅等）沒有額外補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)為孩子額外補(bǔ)充各類營(yíng)養(yǎng)素

的人數(shù)占比基數(shù)：孩子?jì)寢?，躺平派n=1164；觀望派n=2331；行動(dòng)派n=534調(diào)查問(wèn)題：最近半年，除日常飲食外，您還額外為您的孩子補(bǔ)充過(guò)以下哪些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)？補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)：行動(dòng)派媽媽更多給孩子額外補(bǔ)充各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是鈣的攝入為什么要補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)素？孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中離不開各種營(yíng)養(yǎng)素，容易被忽視的是礦物質(zhì)和維生素，其中較重要的是鈣、鐵、鋅、維生素D，飲食中不易獲取足夠量，尤其是嬰幼兒階段和青春期階段，孩子生長(zhǎng)速度較快，對(duì)上述元素的補(bǔ)充更為重要。比如，7-18歲的孩子，每天推薦攝入的鈣需要達(dá)到800-1000mg，按照日常的飲食，一般需要喝到2盒以上（250ml

/盒），再如，有的兒童挑食、偏食、或者有消化吸收等方面的疾病、問(wèn)題，很容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入不夠或不均衡。所以額外補(bǔ)充容易有缺口的營(yíng)養(yǎng)素，很有必要。鈣補(bǔ)充對(duì)于身高促進(jìn)的影響身高的生長(zhǎng)其實(shí)就是骨骼的生長(zhǎng)，營(yíng)養(yǎng)應(yīng)該圍繞骨骼生長(zhǎng)進(jìn)行補(bǔ)充。鈣和蛋白質(zhì)是骨骼中最主要的成分，而蛋白質(zhì)主要從日常飲食中獲取，飲食中的蛋白質(zhì)在腸道中被分解變成小分子到血液當(dāng)中，進(jìn)入到重要的臟器進(jìn)行分解。鈣在骨骼中的重量占比是三分之二，鈣攝入與吸收利用是骨骼最重要的生長(zhǎng)因素。鈣主要是從胃腸道中獲取和吸收，進(jìn)入到腸道后被分解，成為小分子的鈣才能夠被吸收，鈣的吸收需要有維生素D，鈣沉積在骨骼需要有維生素K2。蛋白質(zhì)和鈣是相互促進(jìn)的作用，蛋白質(zhì)含量豐富的食物，通常鈣含量也豐富。李寧三甲醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)師好睡眠：媽媽們基本會(huì)保證孩子的睡眠時(shí)間，以促進(jìn)更多生長(zhǎng)激素的分泌；近七成孩子在22點(diǎn)前入睡，不同家庭間差異不大管玥琰三甲醫(yī)院內(nèi)分泌科

專家年齡推薦時(shí)長(zhǎng)新生兒（0～3個(gè)月）13～18小時(shí)嬰兒（4～11個(gè)月）12～16小時(shí)幼兒（1～2）歲11～14小時(shí)學(xué)齡前兒童（3～5歲）10～13小時(shí)學(xué)齡兒童（6～12歲）9～12小時(shí)青少年（13~17歲）8~10小時(shí)整體9.3小時(shí)1%2%6%12%22%24%19%9%4%1%67%9.2小時(shí)9.3小時(shí) 9.2小時(shí)躺平派 觀望派行動(dòng)派1%4%8%69%12%22%22%15%8%6%1%1%2%5%11%22%26%19%9%4%1%67%1%1%4%17%20%23%22%9%3%1%66%19:00-19:3019:30-20:0020:00-20:3020:30-21:0021:00-21:3021:30-22:0022:00-22:3022:30-23:0023:00-23:3023:30-24:0024:00以后平均睡眠時(shí)長(zhǎng)孩子的入睡時(shí)間及時(shí)長(zhǎng)67%晚上10點(diǎn)前入睡數(shù)據(jù)來(lái)源:(原）衛(wèi)計(jì)委，美國(guó)睡眠醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)基數(shù)：孩子?jì)寢?，躺平派n=1164；觀望派n=2331；行動(dòng)派n=534；調(diào)查問(wèn)題：請(qǐng)問(wèn)，通常情況下，您的孩子一般每晚幾點(diǎn)入睡？

；請(qǐng)問(wèn)，通常情況下，您的孩子一般早上幾點(diǎn)起床？為什么需要在10點(diǎn)前睡著？生長(zhǎng)激素呈脈沖式分泌，夜間進(jìn)入深度睡眠時(shí)分泌陡增,且與睡眠深度呈正相關(guān)。通常孩子入睡后1-2小時(shí)才會(huì)進(jìn)入深睡眠，生長(zhǎng)激素分泌高峰在夜間23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，睡的晚會(huì)錯(cuò)過(guò)這個(gè)分泌高峰，進(jìn)而影響長(zhǎng)高。各年齡段睡眠時(shí)長(zhǎng)建議30%42%28%28% 28%44%30%33%37%躺平派觀望派行動(dòng)派孩子體重水平與身高水平對(duì)比-分人群體重分位<身高分位體重分位＝身高分位體重分位＞身高分位苗條型不容易早長(zhǎng)從而加長(zhǎng)了身高生長(zhǎng)的時(shí)間勻稱型體重沒有對(duì)身高生長(zhǎng)時(shí)間造成太大影響粗壯型容易早長(zhǎng)從而縮短了身高生長(zhǎng)的時(shí)間基數(shù)：3-17歲孩子，躺平派n=1188；觀望派n=2439；行動(dòng)派n=559調(diào)查問(wèn)題：請(qǐng)問(wèn)您孩子的身高（cm）和體重（kg）分別是多少？（填空題）身高管理為什么要控制體重？超重或肥胖的兒童脂肪組織過(guò)多，會(huì)產(chǎn)生更多的芳香化酶，芳香化酶可誘導(dǎo)雄激素轉(zhuǎn)化為雌激素，高濃度雌激素水平會(huì)間接導(dǎo)致骨齡提前發(fā)育成熟。兒童肥胖造成的內(nèi)分泌紊亂可引起機(jī)體激素分泌失衡，導(dǎo)致骨骺干骺端提前閉合，使骨齡提前，從而影響最終身高。同時(shí)，孩子出現(xiàn)體重超標(biāo)后體內(nèi)胰島素水平升高，會(huì)更青睞甜食和油脂高的食物，進(jìn)一步使體重增加，從而形成體重不斷增加的惡性循環(huán)。管玥琰三甲醫(yī)院內(nèi)分泌科

專家控體重：行動(dòng)派媽媽更關(guān)注孩子身高與體重均衡發(fā)育，63%的孩子體重控制表現(xiàn)較好，優(yōu)于躺平派（58%）觀望派（56%）科學(xué)營(yíng)養(yǎng)管理（如補(bǔ)鈣計(jì)劃）定制化的運(yùn)動(dòng)方案身高監(jiān)測(cè)定期跟蹤回訪評(píng)估1對(duì)1專屬服務(wù)體檢服務(wù)骨齡延緩管理71%65%60%54%55%50%36%行動(dòng)派媽媽們期待獲得的服務(wù)基數(shù)：行動(dòng)派n=534調(diào)查問(wèn)題：請(qǐng)問(wèn)您期待獲得怎樣的身高管理服務(wù)？行動(dòng)派媽媽對(duì)身高管理的需求已提升至更系統(tǒng)化、定制化的服務(wù)：尤其是在科學(xué)營(yíng)養(yǎng)管理、定制化的運(yùn)動(dòng)方案、身高監(jiān)測(cè)等服務(wù)上身高管理并不是單一某個(gè)方面，而是一套綜合的管理體系。是以期望身高為最終目標(biāo)，從身高體重的持續(xù)精準(zhǔn)監(jiān)測(cè)和評(píng)估、針對(duì)性的營(yíng)養(yǎng)管理、定制化的運(yùn)動(dòng)方案、骨齡落后及超前的評(píng)估指導(dǎo)，以及青春期延緩骨齡進(jìn)展指導(dǎo)等諸多方面的綜合管理。蔣競(jìng)雄博士?jī)和砀吖芾韺＜?/p>

，《長(zhǎng)高不再是夢(mèng)想》作者小岳

（化名）

10