世界鎮(zhèn)痛日課件

關(guān)注神經(jīng)性病理性疼痛主講：XXX時間：XXX目錄世界鎮(zhèn)痛日來歷疼痛分級介紹遠離辦公室疼痛世界鎮(zhèn)痛日來歷2001年首先提出“世界抗痛日”的概念，得到各方好評。2004年提出“世界抗痛年”的建議，并提出“免除疼痛應(yīng)該是一種基本人權(quán)”的口號。世界抗痛日2004年10月倡議設(shè)立“世界疼痛日”以來，每年10月由IASP發(fā)布抗痛年主題。世界抗痛日從2004年開始，將每年的10月11日定為“世界鎮(zhèn)痛日”。世界抗痛日每年10月第三個周一為“世界疼痛日”，并冠以一個主題，成為一個年度即“世界鎮(zhèn)痛年”關(guān)注的焦點。世界抗痛日疼痛分級介紹疼痛是很多病癥的伴隨癥狀，是每個人一生中體驗最早、最頻繁的一種主觀內(nèi)在感受。疼痛已被確認為繼呼吸、脈搏、體溫和血壓之后的“人類第5大生命指征”。疼痛分級介紹疼痛分為急性痛和慢性痛。急性痛是由于疾病原因，例如腳疼、闌尾炎、骨折等導(dǎo)致；慢性痛則不僅僅是疾病癥狀，更多當(dāng)作疾病來處理。疼痛分級介紹急性疼痛是一種癥狀，而持續(xù)超過三個月的疼痛就是慢性疼痛，已成為一種疾病。因為疼痛如果得不到控制，影響飲食和睡眠，導(dǎo)致免疫力下降，給其他疾病予可乘之機。疼痛可造成嚴重身心折磨，導(dǎo)致勞動能力降低、生活質(zhì)量下降。疼痛分級介紹疼痛程度疼痛不像體溫，用溫度計就能量出來。在臨床上，都是以病人主觀描述為主，醫(yī)生根據(jù)病人的描述進行客觀判斷。除了常規(guī)評估原則之外，還有量化評估原則。

1.數(shù)字分級法(NRS)：使用《疼痛程度數(shù)字評估量表》對患者疼痛程度進行評估。將疼痛程度用0-10個數(shù)字依次表示，0表示無疼痛，10表示能夠想象的最劇烈疼痛。疼痛分級介紹面部表情疼痛評分量表法：由醫(yī)護人員根據(jù)患者疼痛時的面部表情狀態(tài)，適用于自己表達困難的患者，如兒童、老年人、存在語言文化差異或其他交流障礙的患者。疼痛分級介紹3.主訴疼痛程度分級法(VRS)：主要是根據(jù)患者對疼痛的主訴，可將疼痛程度分為輕度、中度、重度三類。

(1)輕度疼痛：有疼痛，但可忍受，生活正常，睡眠未受到干擾。

(2)中度疼痛：疼痛明顯，不能忍受，要求服用鎮(zhèn)痛藥物，睡眠受到干擾。

(3)重度疼痛：疼痛劇烈，不能忍受，需用鎮(zhèn)痛藥物，睡眠受到嚴重干擾，可伴有植物神經(jīng)功能紊亂或被動體位。疼痛分級介紹遠離辦公室疼痛建議:把電腦電視屏的位置抬高幾公分,或者給電腦顯示屏墊幾本厚書,這樣就把以前的低頭動作改為抬頭,從源頭上預(yù)防頸椎病的發(fā)生。1、頸椎痛日常辦公室一族會長時間對著電腦工作,由于頸部較長時間不活動,容易使頸椎生理曲度改變,感覺頸部酸痛,脖子扭轉(zhuǎn)困難,更易發(fā)展成頸椎病。建議:用鼠標時,手臂不要懸空,選擇弧度大、接觸面較寬的鼠標。2、手腕痛頻繁使用鼠標會導(dǎo)致肌腱處于高張力狀態(tài),造成韌帶增生,出現(xiàn)雙手刺痛、麻痹、無力等癥狀。建議:使用電腦時,應(yīng)將屏幕放在至少60厘米遠。每20-30分鐘,眼睛望向遠處,放松一下。3、眼睛痛由于光線、視角和屏幕設(shè)置等原因,35%的電腦使用者都有眼睛干澀、發(fā)紅腫痛、有灼傷感、視力模糊等類似癥狀。建議用觸屏手機要注意適度,在使用手機的時候,要雙手交替使用,防止單手拇指過度勞累。4、手指痛手指關(guān)節(jié)表面覆蓋有厚度為1-2毫米的軟骨組織,指尖長時間用力可能造成受力區(qū)域軟骨磨損,甚至出現(xiàn)局部骨刺。長時間伏案,腰部缺乏足夠支撐,上半身的重量全壓到腰椎上,容易導(dǎo)致正常生理曲度改變,讓椎間盤所受重力不斷增大,誘發(fā)椎間盤突出。建議:在辦公室最好是選擇高背、有弧度的辦公椅,在座椅上面放一個中間突出、有一定硬度的弧形靠墊,保持頭和腰椎的重心連線垂直于地面。5、腰痛在辦公室長期保持端坐姿勢,肩部肌肉處于緊張狀態(tài),易壓迫血管,從而導(dǎo)致血液供給不足,引發(fā)疼痛。建議:兩肩聳起后,停1秒鐘,再將兩肩用力下沉。這種簡單的聳肩活動,可起到促使肩頸部血流暢通、舒筋活血作用。6、肩痛坐得過久,下肢缺少活動,腿部肌肉的張力和收縮力就會下降,靜脈血液回流不暢。久而久之,容易患下肢靜脈曲張,引發(fā)酸脹、麻、疼。建議:每半小時就要在辦公室里走一走,也可以在座位上做一些簡單的鍛煉。7、腿痛在封閉的寫字樓里,整日埋頭于文件堆中,緊張、焦慮、壓力和疲倦往往容易引發(fā)頭痛。建議:眼睛過于專注于某物太久,也會引起頭痛,這時你需要的是讓眼睛好好休息一下,也可有效預(yù)防頭痛。8、頭痛很多人久坐都會出現(xiàn)臀部痛的情況,這是由于正常人體的脊柱、腰部是向前凸出的,而骶骨則向后凸,從而形成一個正常的生理彎曲。建議:每工作一小時,就應(yīng)走動一下,經(jīng)常去戶外活動。9、臀部痛頭痛開關(guān)——揪揉眉間兩眉間有個“印堂穴”,按摩這個位置有助于緩解頭痛、鼻部不適等癥狀。背痛開關(guān)——搓捂后腰背痛時,用雙手搓搓后腰,腰酸背痛的癥狀會有立竿見影的改善。其他牙痛開關(guān)——按虎口或下關(guān)穴“牙痛不是病,疼起來要人命!”牙痛總會讓人坐臥不安,此時