黃平主任章節(jié)座做個(gè)健康吃貨!講義資料

黃平主任講座做個(gè)健康的吃貨自古以來，民以食為天，天大地大吃飯最大，我們每天都要吃，早上吃，中午吃，晚上吃，餓了要吃，高興了要吃，傷心了要吃，戀愛了要吃，失戀了也要吃……總之，吃無形中已經(jīng)成為了人生的頭等大事，所以，吃很重要，吃得健康就更加的重要，那么，到底要如何吃才能吃得健康吃得瀟灑吃得哈哈笑呢？婦科炎癥患者的飲食一定要講究婦科炎癥是一種發(fā)生在女性生殖器的炎癥，說重不重，說不重也可能很嚴(yán)重，因?yàn)橐灿袊?yán)重到不能生育或者引發(fā)其它相關(guān)疾病的地步，所以患有婦科炎癥的女性除了要積極治療以外，在飲食方面也要很有講究才行，飲食得當(dāng)了，炎癥也可以在一定程度上得到緩解。1、飲食宜清淡，不食羊肉、蝦、蟹、鰻魚、咸魚、黑魚等發(fā)物。2、忌食辣椒、麻椒、生蔥、生蒜、白酒等刺激性食物及飲料。3、禁食桂圓、紅棗、阿膠、蜂王漿等熱性、凝血性和含激素成分的食品。婦科炎癥患者的飲食一定要講究1、附件炎飲食：附件炎患者宜食清淡易消化的食品和蔬菜水果，禁忌辛辣溫?zé)釒Т碳ば缘氖澄铩?、盆腔炎飲食：盆腔炎患者飲食宜清淡容易消化并且加強(qiáng)營養(yǎng)，禁忌辛辣、油炸、生涼、溫補(bǔ)、海腥河鮮、甜膩、煙酒。3、宮頸炎飲食：宮頸炎患者飲食宜清淡和水果，禁忌刺激性食物、飲料和熱性、凝血性、含激素成分的食品。4、陰道炎飲食：陰道炎患者應(yīng)該注意飲食營養(yǎng)多吃新鮮的蔬菜水果和多飲水，禁忌海鮮發(fā)物、辛辣、甜膩的食品和煙酒。飲食對(duì)于患婦科炎癥的女性來說，就像一把雙刃劍，飲食控制得好，炎癥的病情也能得到很大的緩解和控制，飲食不當(dāng)，炎癥就會(huì)越發(fā)嚴(yán)重，所以勸誡那些飲食不規(guī)律的婦科炎癥患者朋友們，一定要注意飲食規(guī)律得當(dāng)。到什么山頭唱什么山歌，進(jìn)什么季節(jié)吃什么應(yīng)季食物什么時(shí)候該吃什么，過什么山頭唱什么山歌秋冬季節(jié)吃山藥：好處多又多1、補(bǔ)氣養(yǎng)血血虛宜養(yǎng)血，補(bǔ)血效果較好的食物有豬肝、蹄筋、墨魚、桂圓肉、黑大豆、黑芝麻等，補(bǔ)血作用強(qiáng)的中藥有阿膠、熟地黃、當(dāng)歸、何首烏、白芍藥、雞血藤、桑葚等。山藥益氣、健脾、養(yǎng)胃，在補(bǔ)血食物、藥物中配合用之，可使補(bǔ)血的效果增強(qiáng)。2、補(bǔ)虛抗衰山藥味甘，性涼潤，入肺、脾、腎經(jīng)，《得配本草》說它具有補(bǔ)虛益損的功能，清代醫(yī)家陳修園曾解釋山藥的功能，說它氣平入肺，味甘入脾，而脾統(tǒng)血，主四肢，脾血足則不饑，四肢輕捷;肺主氣，肺氣充則輕身，氣為之倍增;又因其質(zhì)地稠黏，能補(bǔ)腎填精，精足則強(qiáng)陰，延年益壽。現(xiàn)代藥理研究提示，山藥含有的皂甙、糖蛋白、鞣質(zhì)、止權(quán)素、山藥堿、膽堿、淀粉及鈣、磷、鐵等，具有誘生干擾素的作用，有一定的抗衰老物質(zhì)基礎(chǔ)。由此可見，山藥確能補(bǔ)虛療損，延年益壽。健康飲食的殺手：千萬要少吃哦！1.臭豆腐臭豆腐在發(fā)酵過程中極易被微生物污染，它還含有大量的揮發(fā)性鹽基氮和硫化氫等。它還是分解蛋白質(zhì)的腐敗物質(zhì)，對(duì)人體健康有害。2.味精每人每日攝入味精量不應(yīng)超過6克，攝入過多會(huì)使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人體利用鈣和鎂，可引起短期的頭痛、心慌、惡心等癥狀，對(duì)人體的生殖系統(tǒng)也有不良影響。3.葵花子葵花子中含有不飽和脂肪酸，多吃會(huì)消耗大量的膽堿，使體內(nèi)脂肪代謝發(fā)生障礙，并使大量脂肪積聚于肝臟，會(huì)嚴(yán)重影響肝細(xì)胞的功能。4.豬肝每公斤豬肝含膽固醇達(dá)400毫克以上，攝入膽固醇太多會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，故豬肝一次不宜吃太多。健康飲食的殺手：千萬要少吃哦！健康飲食的殺手：千萬要少吃哦！5.腌菜長期吃腌菜可引起鈉、水在體內(nèi)潴留，從而增加患心臟病的機(jī)會(huì)。另外，腌菜含有亞硝酸胺這種致癌物質(zhì)，久吃易誘發(fā)癌癥。6.爆米花爆米花中含鉛量高達(dá)10毫克/500克左右，對(duì)人體，特別是對(duì)兒童的造血系統(tǒng)、神經(jīng)和消化系統(tǒng)都有害。今天黃平主任的健康講座就先到此為止了，女性朋友一定要記住關(guān)愛自己的身體，快快樂