人教版三~四年級體育與健康 4.2.4.2發(fā)展雙腳跳躍能力練習(xí)與游戲 教案

人教版三~四年級體育與健康4.2.4.2發(fā)展雙腳跳躍能力練習(xí)與游戲教案主備人備課成員課程基本信息1.課程名稱：體育與健康4.2.4.2發(fā)展雙腳跳躍能力練習(xí)與游戲

2.教學(xué)年級和班級：人教版三年級

3.授課時間：第二學(xué)期，第10周，星期三

4.教學(xué)時數(shù)：1課時（45分鐘）核心素養(yǎng)目標(biāo)分析本節(jié)課圍繞體育與健康核心素養(yǎng)，重點關(guān)注學(xué)生身體素養(yǎng)與運(yùn)動能力的發(fā)展。通過雙腳跳躍能力的練習(xí)與游戲，旨在提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性、靈活性和爆發(fā)力，培養(yǎng)其空間感知和動作執(zhí)行能力。同時，強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊合作與自主探究，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動興趣，增強(qiáng)其自信心和自主鍛煉意識，為形成終身體育鍛煉習(xí)慣奠定基礎(chǔ)。重點難點及解決辦法重點：雙腳跳躍的協(xié)調(diào)性和落地穩(wěn)定性。

難點：跳躍高度和距離的控制，以及動作的連貫性。

解決辦法及突破策略：

1.通過示范和分解教學(xué)，讓學(xué)生明確跳躍動作的技術(shù)要領(lǐng)，強(qiáng)調(diào)起跳和落地時的身體協(xié)調(diào)。

2.設(shè)計不同難度的雙腳跳躍練習(xí)，如簡單跳躍、連續(xù)跳躍、障礙跳躍等，逐步提升學(xué)生控制跳躍高度和距離的能力。

3.運(yùn)用輔助教學(xué)工具，如跳繩、標(biāo)志盤等，幫助學(xué)生練習(xí)節(jié)奏感和動作連貫性。

4.采用分組合作和互評方式，讓學(xué)生在互動中相互學(xué)習(xí)，發(fā)現(xiàn)并改正動作中的不足，提高跳躍動作的穩(wěn)定性。學(xué)具準(zhǔn)備多媒體課型新授課教法學(xué)法講授法課時第一課時師生互動設(shè)計二次備課教學(xué)方法與策略1.選擇教學(xué)方法：結(jié)合學(xué)生年齡特點和運(yùn)動能力，采用講授與示范、小組合作、游戲競賽等教學(xué)方法。

-講授與示范：清晰講解雙腳跳躍的技術(shù)要領(lǐng)，并進(jìn)行標(biāo)準(zhǔn)動作示范。

-小組合作：分組進(jìn)行跳躍練習(xí)，鼓勵學(xué)生相互交流、協(xié)作，提高動作質(zhì)量。

2.設(shè)計教學(xué)活動：開展“跳躍接力賽”、“跳躍闖關(guān)游戲”等活動，激發(fā)學(xué)生興趣，增強(qiáng)實踐操作能力。

-跳躍接力賽：通過接力形式，鍛煉學(xué)生的快速反應(yīng)和動作連貫性。

-跳躍闖關(guān)游戲：設(shè)置不同難度的跳躍關(guān)卡，提高學(xué)生克服困難的能力。

3.確定教學(xué)媒體使用：利用多媒體教學(xué)設(shè)備，播放跳躍動作視頻，輔助學(xué)生理解與模仿。同時，使用標(biāo)志盤、跳繩等教具，豐富教學(xué)手段，提高教學(xué)效果。教學(xué)過程設(shè)計1.導(dǎo)入新課（5分鐘）

目標(biāo)：引起學(xué)生對雙腳跳躍技能的興趣，激發(fā)其探索欲望。

過程：

開場提問：“你們知道雙腳跳躍對于體育運(yùn)動的重要性嗎？它在我們的日常生活中有哪些應(yīng)用？”

展示一些運(yùn)動員進(jìn)行雙腳跳躍的圖片或視頻片段，讓學(xué)生初步感受跳躍技能的魅力。

簡短介紹雙腳跳躍的基本概念和重要性，為接下來的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

2.雙腳跳躍基礎(chǔ)知識講解（10分鐘）

目標(biāo)：讓學(xué)生了解雙腳跳躍的基本概念、動作要領(lǐng)和鍛煉價值。

過程：

講解雙腳跳躍的定義，包括其技術(shù)動作組成和鍛煉的身體部位。

詳細(xì)介紹跳躍時的身體協(xié)調(diào)、落地穩(wěn)定性等要素，使用圖表或示意圖幫助學(xué)生理解。

通過實例，讓學(xué)生了解雙腳跳躍在體育項目中的應(yīng)用，如籃球、跳遠(yuǎn)等。

3.雙腳跳躍技能案例分析（20分鐘）

目標(biāo)：通過具體案例，讓學(xué)生深入了解雙腳跳躍的技能特性和重要性。

過程：

選擇幾個典型的雙腳跳躍技能案例進(jìn)行分析，如運(yùn)動員在比賽中的精彩跳躍瞬間。

詳細(xì)介紹每個案例的背景、動作特點和成功因素，讓學(xué)生全面了解跳躍技能的多樣性。

引導(dǎo)學(xué)生思考這些案例對實際運(yùn)動表現(xiàn)的影響，以及如何運(yùn)用雙腳跳躍提高運(yùn)動成績。

小組討論：讓學(xué)生分組討論如何提高雙腳跳躍技能，并提出創(chuàng)新性的訓(xùn)練方法。

4.學(xué)生小組討論（10分鐘）

目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的合作能力和解決問題的能力。

過程：

將學(xué)生分成若干小組，每組選擇一個與雙腳跳躍技能相關(guān)的主題進(jìn)行深入討論。

小組內(nèi)討論該主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)以及可能的解決方案。

每組選出一名代表，準(zhǔn)備向全班展示討論成果。

5.課堂展示與點評（15分鐘）

目標(biāo)：鍛煉學(xué)生的表達(dá)能力，同時加深全班對雙腳跳躍技能的認(rèn)識和理解。

過程：

各組代表依次上臺展示討論成果，包括主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)及解決方案。

其他學(xué)生和教師對展示內(nèi)容進(jìn)行提問和點評，促進(jìn)互動交流。

教師總結(jié)各組的亮點和不足，并提出進(jìn)一步的建議和改進(jìn)方向。

6.課堂小結(jié)（5分鐘）

目標(biāo)：回顧本節(jié)課的主要內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)雙腳跳躍技能的重要性和意義。

過程：

簡要回顧本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，包括雙腳跳躍的基本概念、動作要領(lǐng)、案例分析等。

強(qiáng)調(diào)雙腳跳躍在體育運(yùn)動中的價值和作用，鼓勵學(xué)生進(jìn)一步探索和應(yīng)用該技能。

布置課后作業(yè)：讓學(xué)生撰寫一篇關(guān)于雙腳跳躍技能的短文或報告，以鞏固學(xué)習(xí)效果。同時，鼓勵學(xué)生在課后進(jìn)行實際練習(xí)，提高跳躍技能。拓展與延伸1.提供拓展閱讀材料：

-《體育與健康》教材中關(guān)于跳躍技能的章節(jié)。

-體育雜志或相關(guān)書籍中關(guān)于雙腳跳躍訓(xùn)練方法的文章。

-介紹國內(nèi)外知名運(yùn)動員跳躍技能的案例分析。

2.鼓勵學(xué)生進(jìn)行課后自主學(xué)習(xí)和探究：

-研究雙腳跳躍技能在田徑、籃球、足球等運(yùn)動項目中的應(yīng)用。

-探索如何通過日常鍛煉提高雙腳跳躍能力，設(shè)計適合自己的訓(xùn)練計劃。

-了解跳躍訓(xùn)練對生長發(fā)育階段的青少年身體健康的影響。

-調(diào)查雙腳跳躍技能在不同年齡段人群中的普及程度和鍛煉效果。

-分析影響雙腳跳躍高度和距離的主要因素，并提出相應(yīng)的改進(jìn)措施。典型例題講解例題一：

題目：請描述在進(jìn)行雙腳跳躍時，應(yīng)該如何準(zhǔn)備起跳和落地？

答案：在進(jìn)行雙腳跳躍時，首先應(yīng)站立兩腳與肩同寬，膝蓋微彎，身體稍向前傾，手臂向后擺動。起跳時，手臂迅速向前上方擺動，同時膝蓋伸直，身體向上躍起。落地時，膝蓋再次微彎以吸收沖擊力，同時手臂回到身體兩側(cè)，保持身體平衡。

例題二：

題目：雙腳跳躍中，如何通過身體協(xié)調(diào)來提高跳躍的高度和距離？

答案：提高跳躍高度和距離需要身體各部分協(xié)調(diào)工作。起跳時，應(yīng)確保腳部用力均勻，同時上半身向前傾斜，利用手臂擺動產(chǎn)生的動力。在空中，要盡量保持身體緊張，膝蓋向上提，腳尖指向地面。落地前，身體稍微前傾，準(zhǔn)備用腳跟先接觸地面，然后迅速過渡到腳掌，利用腳掌的彈力準(zhǔn)備下一次起跳。

例題三：

題目：在體育項目中，雙腳跳躍能力對于哪些運(yùn)動特別重要？

答案：雙腳跳躍能力對于籃球、跳遠(yuǎn)、三級跳遠(yuǎn)、排球等運(yùn)動尤為重要。例如，籃球運(yùn)動員在爭搶籃板球時，雙腳跳躍能力可以幫助他們跳得更高，搶到更多的籃板球；跳遠(yuǎn)運(yùn)動員則需要通過雙腳跳躍來達(dá)到更遠(yuǎn)的距離。

例題四：

題目：如何通過訓(xùn)練來增強(qiáng)雙腳跳躍時的落地穩(wěn)定性？

答案：增強(qiáng)落地穩(wěn)定性可以通過以下訓(xùn)練方法：1.進(jìn)行跳躍練習(xí)時，注意力集中在腳掌的觸地感覺，盡量保持落地時的平衡；2.使用跳箱或跳繩進(jìn)行練習(xí)，提高腳部肌肉的快速反應(yīng)能力；3.在不同的地面條件下進(jìn)行跳躍練習(xí)，如草地、沙地、硬地等，以適應(yīng)不同的落地感覺。

例題五：

題目：在進(jìn)行雙腳跳躍訓(xùn)練時，如何避免受傷？

答案：為了避免受傷，應(yīng)采取以下措施：1.在跳躍前進(jìn)行充分的熱身運(yùn)動，包括關(guān)節(jié)活動、肌肉拉伸等；2.確保跳躍技術(shù)正確，避免過度使用膝蓋和腳踝；3.選擇合適的運(yùn)動鞋，提供足夠的支撐和緩沖；4.根據(jù)自身的體能水平合理安排訓(xùn)練強(qiáng)度，避免過度訓(xùn)練；5.如果感到不適，應(yīng)立即停止訓(xùn)練，并尋求專業(yè)指導(dǎo)。內(nèi)容邏輯關(guān)系①重點知識點：

-雙腳跳躍的動作要領(lǐng)：起跳準(zhǔn)備、擺臂、膝蓋伸直、落地緩沖。

-雙腳跳躍的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練：身體各部分協(xié)調(diào)工作，提高跳躍高度和距離。

-雙腳跳躍在體育運(yùn)動中的應(yīng)用：籃球、跳遠(yuǎn)、三級跳遠(yuǎn)、排球等。

-落地穩(wěn)定性的訓(xùn)練方法：注意力集中、適應(yīng)不同地面、增強(qiáng)腳部肌肉反應(yīng)。

-預(yù)防跳躍訓(xùn)練中受傷的措施：熱身運(yùn)動、正確技術(shù)、適宜裝備、合理訓(xùn)練。

②關(guān)鍵詞：

-起跳、落地、協(xié)調(diào)性、應(yīng)用、穩(wěn)定性、受傷預(yù)防。

③板書設(shè)計：

-雙腳跳躍技能

├──動作要領(lǐng)

│├──起跳準(zhǔn)備

│├──擺臂與伸膝

│└──落地緩沖

├──協(xié)調(diào)性訓(xùn)練

│├──身體協(xié)調(diào)

│└──提高