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文檔簡(jiǎn)介
讓心花怒放
——心理健康講座促進(jìn)新生身心健康成長(zhǎng)
心理健康教育是學(xué)校未成年人思想道德建設(shè)工作中非
常重要的組成部分,是學(xué)校德育工作各環(huán)節(jié)中十分重要的一
環(huán)。教育部早在1999年頒布的《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)生心理健
康教育的若干意見》中就明確指出:“良好的心理素質(zhì)是人
的全面素質(zhì)中的重要組成部分,是未來人才素質(zhì)中的一項(xiàng)十
分重要的內(nèi)容。培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì),是素質(zhì)教育的重
要組成部分,是培養(yǎng)跨世紀(jì)高質(zhì)量人才的重要環(huán)節(jié)”。由此
可見,學(xué)校心理健康教育有多么重要。
心理健康對(duì)我們每一個(gè)人都很重要,心理健康教育對(duì)剛
進(jìn)初一的新生尤為重要。
許多人都認(rèn)為自己沒有心理問題,更何況是剛進(jìn)初一的
新生呢?他們有吃有穿、倍受寵愛、天真無邪、無憂無慮,
哪里用得著對(duì)他們進(jìn)行心理健康教育?哪里用得著對(duì)他們
進(jìn)行心理疏導(dǎo)?其實(shí),這是一種誤解。
初一新生的心理問題不僅有,而且還很多。大致可分為
四個(gè)大類:適應(yīng)問題、學(xué)習(xí)問題、青春期心理問題、行為和
人格偏離問題。
如果不解決好這些問題,將會(huì)嚴(yán)重影響他們?nèi)蘸蟮膶W(xué)習(xí)
生活,嚴(yán)重影響他們健康人格的形成,甚至?xí)<八麄兊纳?/p>
命。這絕不是危言聳聽,就是我們四川的一名女大學(xué)生,考
入大學(xué)后,發(fā)現(xiàn)自己的學(xué)習(xí)成績(jī)很難像在小學(xué)和中學(xué)時(shí)那樣
拔尖,心理萬分痛苦,無法面對(duì)現(xiàn)實(shí),留下遺書,就匆匆地
離開了這個(gè)世界。
那么,怎樣進(jìn)行心理健康教育呢?學(xué)校心理健康教育的
方式方法很多,一般采用學(xué)科滲透、班團(tuán)隊(duì)活動(dòng)、文藝表演、
心理健康教育講座、心理疏導(dǎo)、心理咨詢等。不管采用哪種
方式方法,學(xué)校老師一定要進(jìn)行心理健康教育,一定要幫助
學(xué)生解決心理問題;而且一定要尊重他們,發(fā)自內(nèi)心,循循
善誘,生動(dòng)活潑,從實(shí)際出發(fā),切忌空洞說教。只有解決了
他們的心理問題,才能促進(jìn)他們身心健康成長(zhǎng),才能讓他們
的心花怒放。
初一新生首先面臨的心理問題是:適應(yīng)問題。
從進(jìn)入中學(xué)第一天起,新生們會(huì)發(fā)現(xiàn),中學(xué)的學(xué)習(xí)生活
與小學(xué)是很不相同的,自己在很多方面都很不適應(yīng)。
其一,環(huán)境發(fā)生了變化。由一個(gè)學(xué)校到另一個(gè)新學(xué)校,
許多地方都很陌生,難于適應(yīng)新的環(huán)境。
其二,人際關(guān)系發(fā)生了變化。老師全是新老師,同學(xué)大
多數(shù)都是新同學(xué),新的人際圈需要自己去建立,對(duì)于不善交
際的人來說,又會(huì)感到很不適應(yīng)。
其三,課程設(shè)置發(fā)生了變化。小學(xué)主科就語文數(shù)學(xué)兩門,
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一到初一就增加到了七八門,好些科目都是全新的,學(xué)習(xí)上
也有諸多的不適應(yīng)。
因此,適應(yīng)不僅是指要適應(yīng)新學(xué)校的新環(huán)境,它還包括
適應(yīng)完全不同于以往的學(xué)習(xí)內(nèi)容、方式、方法,更包括人際
關(guān)系的適應(yīng)。新生往往會(huì)被這一問題困擾而感到煩惱,要么
是學(xué)習(xí)跟不上,要么是人際關(guān)系處理不好。這些問題大多在
第一學(xué)期后會(huì)得以解決的。
但是,如果這些問題解決不好,就會(huì)有嚴(yán)重的心理壓力,
輕則導(dǎo)致情緒失調(diào),重則誘發(fā)為心理疾病,逆反心理、自卑
心理就會(huì)自然萌生。
這時(shí),就需要學(xué)校老師對(duì)他們進(jìn)行必要的心理健康教
育,進(jìn)行必要的心理健康疏導(dǎo)。
首先,幫助他們認(rèn)識(shí)這些心理問題的表現(xiàn)。
有逆反心理的同學(xué)會(huì)表現(xiàn)出:與家長(zhǎng)抵觸、玩電子游戲、
交異性朋友、上課玩手機(jī)、偷偷去網(wǎng)吧上網(wǎng)甚至?xí)缯n、喝酒、
吸煙、打架、對(duì)某個(gè)老師品頭論足、給老師取綽號(hào),上課時(shí)
故意油腔滑調(diào)地回答問題或提出一些與上課內(nèi)容風(fēng)馬牛不
相及的問題、對(duì)優(yōu)等生冷言冷語挖苦嘲諷、對(duì)自己的落后
表現(xiàn)出滿不在乎的樣子。
有自卑心理的同學(xué)則表現(xiàn)為:自慚形穢,自認(rèn)為低人一
等、我不如人,性格孤僻,沉默寡言,缺少激情、痛苦萬分、
害怕與人交往,不敢當(dāng)眾表現(xiàn)自己;或者自暴自棄、破罐子
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破摔、惹事生非。
第二,幫助他們分析導(dǎo)致這些心理問題的主要原因。
讓他們認(rèn)識(shí)到,這種通過表現(xiàn)出對(duì)他人的不遵從、抗拒
來突出自我的某種需要或尊嚴(yán),突出自我的獨(dú)立性、自主性
或存在價(jià)值的行為就是逆反心理在作祟。這在心理本質(zhì)上還
是進(jìn)步向上的,只是形式不恰當(dāng)而已。
讓他們認(rèn)識(shí)到,導(dǎo)致這種情況的發(fā)生,一方面是自身的
心理有問題,另一方面是老師家長(zhǎng)的問題。
中學(xué)生的心理特點(diǎn)是自尊心強(qiáng),意志力薄弱,好批評(píng),
好爭(zhēng)論。中學(xué)生有較強(qiáng)的自尊心理,比較敏感,追求平等意
識(shí),尤其關(guān)注別人是否重視和關(guān)注自己,但不少人往往內(nèi)心
深處又存在著較為嚴(yán)重的自卑心理,意志力薄弱,沒有明確
的奮斗目標(biāo)和強(qiáng)烈的追求意識(shí),遇到困難就無所適從,常為
講義氣和一點(diǎn)小事而喪失理智,辦事不計(jì)后果;某些同學(xué)樂
意看到權(quán)威角色的不足和缺點(diǎn),從礴出猛烈的批評(píng),從對(duì)
外界的批評(píng)中體驗(yàn)到自己的價(jià)值;某些同學(xué)急于表現(xiàn)他們的
能力和獨(dú)特而與人爭(zhēng)論不休,也經(jīng)常因此與人失和。從一件
小事情而起的爭(zhēng)論到最后往往演化為捍衛(wèi)個(gè)人尊嚴(yán)的榮譽(yù)
之爭(zhēng)。
也要讓他們了解老師、家長(zhǎng)的錯(cuò)誤處理方法:不了解學(xué)
生心理特點(diǎn),用喝斥、諷刺、打罵、強(qiáng)行禁止等簡(jiǎn)單、粗暴
手段對(duì)待學(xué)生;或從相反的角度不關(guān)心、不理睬、不管教學(xué)
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生。
還要讓他們認(rèn)識(shí)到,一個(gè)人對(duì)自己能力和品質(zhì)等作出偏
低的評(píng)價(jià),其實(shí)是自卑心理在作祟,它是自己瞧不起自己的
一種消極的心理狀態(tài)。
產(chǎn)生的原因,一是自身?xiàng)l件的缺陷。容貌丑陋、身體殘
疾、家庭貧困、成績(jī)落后……這些都是不爭(zhēng)的事實(shí),強(qiáng)烈的
自尊心得不到應(yīng)有的滿足,在與周圍群體的比較中常常產(chǎn)生
落后感和失敗感。
二是失敗經(jīng)歷的陰影。自卑源于失敗。曾經(jīng)的失敗讓人
刻骨銘心,消極心理未能得到及時(shí)調(diào)解,產(chǎn)生“我不行”的
心理定勢(shì)?!耙怀簧咭В昱戮K”,背負(fù)著失敗的陰影,
自卑者很難再燃自信的火花。
三是錯(cuò)誤觀念的主導(dǎo)。自卑乃“自以為卑”,并非真的
不行。個(gè)人的錯(cuò)誤觀念和錯(cuò)誤做法常常蒙著自卑者的眼睛越
走越遠(yuǎn)。對(duì)自己缺乏正確、全面的認(rèn)識(shí),常常去做超出自己
能力的事情,自然難嘗勝利的美酒;從小在優(yōu)越的環(huán)境中度
過,現(xiàn)在卻表現(xiàn)平平,環(huán)境的改變帶來了巨大的心理落差;
爭(zhēng)強(qiáng)好勝,希望在每一個(gè)方面都超過別人,卻又選擇了一個(gè)
不恰當(dāng)?shù)膶?duì)手。
四是人格障礙的影響。意志薄弱者難適應(yīng)環(huán)境,堅(jiān)持到
底,成功往往與之失之交臂;多愁善感者易被悲觀情緒所困
擾;嫉妒心強(qiáng)者常難坦然面對(duì)對(duì)手的勝利;完美主義者總覺
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得自己有很多不足。人格障礙是自卑情緒的內(nèi)在成因。
有自卑心理的人,往往會(huì)束縛和壓抑自己的身心潛能的
發(fā)揮,不相信自己能取得進(jìn)步。他們表面上裝著若無其事,
有時(shí)還十分傲慢,實(shí)際上他們內(nèi)心仍希望得到他人的認(rèn)可、
關(guān)心和贊許。但長(zhǎng)時(shí)間的不公正待遇,使他們不能正確認(rèn)識(shí)
自己,不相信自己的能力,內(nèi)心變得十分自卑。
第三,教給他們?cè)鯓涌创拖@些心理問題的方法,
并幫助他們消除這些心理問題,增強(qiáng)他們的自我適應(yīng)能力。
教給他們克服逆反心理的方法:改變認(rèn)識(shí)、用合理的方
式來表現(xiàn)自己、了解寬容父母老師。
逆反心理并不是個(gè)無藥可救的問題,這是人共同的心理
特點(diǎn),只是有些人沒有正確認(rèn)識(shí)而經(jīng)過不斷地負(fù)面強(qiáng)化罷
了。珍惜機(jī)會(huì),相信自己的能力,積極主動(dòng)表現(xiàn)出來。例
如競(jìng)選班干部,參加比賽,為班集體出謀劃策等等。
教給他們克服自卑心理的方法:相信自己、表現(xiàn)自己、
補(bǔ)償自己、珍愛自己。
相信自己。自卑是自信最大敵人,自信的對(duì)立面即自卑,
自信是戰(zhàn)勝自卑的良方。自信不是孤芳自賞,也不是夜郎自
大,更不是得意忘形,毫無根據(jù)的自以為是和盲目樂觀;而
是激勵(lì)自己奮發(fā)進(jìn)取的一種心理素質(zhì),是以高昂的斗志、充
沛的精力和充足的干勁,去迎接生活挑戰(zhàn)的一種樂觀情緒,
是戰(zhàn)勝自己、告別自卑、擺脫煩惱的一種靈丹妙藥。
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自信,并非意味著不費(fèi)吹灰之力就能獲得成功。而是說
戰(zhàn)略上要藐視困難,戰(zhàn)術(shù)上要重視困難;要從大處著眼、小
處動(dòng)手;要腳踏實(shí)地、鍥而不舍地奮斗拼搏,扎扎實(shí)實(shí)地做
好每一件事,戰(zhàn)勝每一個(gè)困難,從一次次勝利和成功的喜悅
中肯定自己,不斷地突破自卑的羈絆,從而創(chuàng)造生命的亮點(diǎn)。
相信自己的方法有三:
1、改變形象法。心理自卑者,通常具備說話吞吞吐吐、
走路畏縮等特點(diǎn)。從說話的音量、走路的姿勢(shì)入手,便可改
變他們的心態(tài)。昂首闊步的舉止以及整潔大方的打扮也能提
高自己的信心。同時(shí)還得欣賞自我形象,把自己最滿意的照
片選出來懸掛并常常欣賞或常對(duì)著鏡子微笑等方法可以增
強(qiáng)信心,使自己更看重自己。
么語言暗示法或自我激勵(lì)法。積極的語言能使人產(chǎn)生
積極的情緒,改變消極的心態(tài)。如“沒關(guān)系,我行!”、“感
覺還不錯(cuò)!”等。
區(qū)預(yù)演勝利法。每當(dāng)自卑者遇到困難,不敢接受挑戰(zhàn)
時(shí),就要求他們先在頭腦中想象完成任務(wù)時(shí)的勝利情景。這
種“白日夢(mèng)”式的預(yù)演勝利法,對(duì)于幫助自己戰(zhàn)勝恐懼心理,
愉快地接受富有挑戰(zhàn)性的任務(wù),具有立竿見影的效果。
表現(xiàn)自己。自卑者每表現(xiàn)一次自己,就會(huì)為自己增添
一次成功的機(jī)會(huì);每成功一次,就會(huì)對(duì)自卑感產(chǎn)生一次猛烈
的沖擊。
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其方法有三:
1、發(fā)揮長(zhǎng)處法?!俺哂兴?,寸有所長(zhǎng)”、“金無足赤,
人無完人”、“避己之短,揚(yáng)己之長(zhǎng)”。每一個(gè)人都有自己的
長(zhǎng)處和優(yōu)勢(shì),也有自己的短處和劣勢(shì)。如果用其所短,而舍
其所長(zhǎng),就連天才也會(huì)喪失信心,自暴自棄;相反,一個(gè)人
若能揚(yáng)長(zhǎng)避短,強(qiáng)化自己的長(zhǎng)處,就是有殘疾的人也能充滿
信心,享受成功的快樂。
a逆向比較法。沒有比較就沒有鑒別,要認(rèn)識(shí)自己就
得拿別人來做比較。我們通常不提倡逆向比較,即用自己的
長(zhǎng)處去比別人的短處,但對(duì)于“羨人之長(zhǎng),羞己之短”的學(xué)
生來說,選擇別人的短處或過去的自我作為比較的對(duì)象,對(duì)
于消除自卑心理,達(dá)到心理平衡能收到意想不到的效果。
區(qū)降低追求法。一位哲人說過:“追求越高,才能的發(fā)
揮就越充分。”這要求在自信是基礎(chǔ)上,建立或設(shè)定符合自
身實(shí)際情況的“抱負(fù)水平”或期望值,即指?jìng)€(gè)體將某件事做
到某種程度的心理需求?!氨ж?fù)水平”不宜定得太高或太低。
定得太高即超過自身能力水平,達(dá)不成則易產(chǎn)生“失敗感”
——俗稱“希望越大失望就越大?!倍ǖ锰蛣t沒奮斗激情,
易產(chǎn)生惰性。所以要調(diào)整現(xiàn)實(shí)自我與理想自我之間的距離,
使心理達(dá)到平衡。目標(biāo)制定等要求可行性、指向性與層次性,
達(dá)到“高而可攀,望而可及”。
補(bǔ)償自己。
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其方法有二:
1、儲(chǔ)蓄成功法。自信是成功的保證,自信也是建立在
成功的經(jīng)驗(yàn)之上的,科學(xué)家研究表明,每一次成功,人的大
腦便有一種刻畫的痕跡一一動(dòng)作模式的電路紋。當(dāng)人重新憶
起往日的成功模式時(shí),又可重新獲得成功的喜悅。在消除自
卑心理時(shí),為了能讓他生活在成功的體驗(yàn)之中,行之有效的
方法就是指導(dǎo)他建立成功檔案,將每一次哪怕是非常小的成
功與進(jìn)步都記錄下來,積少成多,每隔一段時(shí)間就拿出來看
看,經(jīng)常重溫成功的心情,這樣能使他信心百倍地去克服困
難。
a洗刷陰影法。失敗的陰影是產(chǎn)生自卑的溫床。自卑
心理者遇到挫折與失敗比一般人要多得多,及時(shí)洗刷失敗的
陰影是克服自卑,保持自信的重要手段。
洗刷失敗陰影方法很多,較為常見的有兩種:
一是將失敗當(dāng)作學(xué)習(xí)的機(jī)遇,認(rèn)真分析失敗的原因,從
失敗中學(xué)習(xí)和吸取教訓(xùn),總結(jié)經(jīng)驗(yàn)一一“失敗是成功之母”;
二是徹底遺忘,有意將那些不愉快的、痛苦的事徹底地
忘記,或是用成功的經(jīng)歷去抵消失敗的陰影。
儲(chǔ)蓄成功或洗刷陰影,兩者都是在自己的記憶與體驗(yàn)中
去彌補(bǔ)自己的生理缺陷或心理創(chuàng)傷。而現(xiàn)實(shí)生活中,則要求
“大膽、主動(dòng)、充滿信心”、“敢想、敢問、敢說、敢做”,
這樣才能真正地補(bǔ)償自己。
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珍愛自己。自己把自己當(dāng)作人看,善待自己、珍愛自
己。包括兩個(gè)方面:一是對(duì)自己負(fù)責(zé),二是尊重他人。悅納
自己是尊重他人的前提,尊重他人是悅納自己的保障。而自
卑者要跳出個(gè)人心理活動(dòng)的小圈子,并有意識(shí)地選擇與那些
性格開朗、樂觀、熱情、善良、尊重與關(guān)心別人的人交往一
一這也是一種對(duì)自己人生負(fù)責(zé)的表現(xiàn)一一而這樣可以從別
人那里得到幫助,培養(yǎng)樂觀的生活態(tài)度,增強(qiáng)自信心,體驗(yàn)
生命的真實(shí)意義。對(duì)自己負(fù)責(zé)也是尊重別人,至少說可以減
輕別人為你憂心的煩惱。比如,我們中學(xué)生在學(xué)校里踏實(shí)認(rèn)
真地學(xué)習(xí),不僅是對(duì)自己負(fù)責(zé),對(duì)自己的人生負(fù)責(zé),而且是
對(duì)關(guān)心自己的父母、教師以及同輩群體的一種慰藉與饋贈(zèng)。
所以,“只有珍愛自己才是珍重他人的最好方法,珍愛自己
對(duì)于自己和他人兩方面來說都是最高境界。”
戰(zhàn)勝自卑、樹立信心的關(guān)鍵是要知道兩個(gè)問題:一
是自己要什么?二是自己正做著什么?對(duì)于中學(xué)生來說,必
須進(jìn)行良好的心理調(diào)適,正視現(xiàn)實(shí)、擺正立場(chǎng),“大膽、主
動(dòng)、充滿信心”地迎接生活連續(xù)的挑戰(zhàn);要充分認(rèn)識(shí)與評(píng)估
自己存在的價(jià)值,“向下看你就快樂,向上看你就苦惱,快
樂與苦惱本來就這樣簡(jiǎn)單”;“哀莫大于心死,”只要對(duì)自己
的生命沒有放棄,我們就可以向成功投射目光,并用自己深
深的足跡來一步一步的印證。
我們要向《感謝兩棵樹》的主人公學(xué)習(xí),以他為榜樣,
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找到屬于自己的幸福。
一個(gè)年輕人,從小就是人見人愛的孩子。上學(xué)時(shí)是三好學(xué)生、班
干部,初二那年參加全國(guó)奧數(shù)比賽,獲得一等獎(jiǎng)。17歲不到,他就
被保送到某大學(xué)深造。
命運(yùn)在他接到大學(xué)錄取通知書那年的暑假,給他開了一個(gè)不大不
小的玩笑:一次過馬路時(shí);一輛飛馳而來的車輛無情地奪去了他的雙
腿和左手。面對(duì)這飛來橫禍,他沒有被打倒,最終憑著驚人的毅力自
學(xué)完全部大學(xué)課程,后來又創(chuàng)辦了自己的公司,成為一家擁有上千萬
元固定資產(chǎn)的私企老總,并當(dāng)選為市里的“十大杰出青年”。那天記
者去采訪他,問他如何克服難以想象的慘痛折磨,取得今天的成績(jī)。
完全出乎我們的意料,他最想感謝的既不是給他巨大關(guān)愛的父母,也
不是一直鼓動(dòng)和支持他的朋友。面對(duì)記者的提問,他極快地回答:我
要感謝兩棵樹!
遇到車禍之后,對(duì)從小就出類拔萃、自尊心極強(qiáng)的他來說,不異
于世界末日的來臨??纯醋约簹埲辈蝗纳眢w,他痛不欲生,感到一
生就這樣毀了,人生再?zèng)]有什么值得追求的目標(biāo)和意義,一度想要自
殺。即使在醫(yī)院聽到遠(yuǎn)遠(yuǎn)從街上傳來的一兩聲汽車?yán)嚷?,也能引?/p>
他的煩躁和不安,情緒極不穩(wěn)定。為了讓他散心,轉(zhuǎn)移一下注意力,
在他出院以后,家人特意把他送到鄉(xiāng)下的姑媽家靜養(yǎng)。在那里,他遇
到了決定他生命意義的兩棵樹。
姑媽家住在一個(gè)遠(yuǎn)離城市的小村子,寧靜、安逸,甚至有些落后。
他就在姑媽的小院子里,每天吃飯,睡覺;睡覺,吃飯。一天天地打
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發(fā)著他認(rèn)為不再寶貴的時(shí)光,人也更加灰心喪氣,一天天慵懶下來,
一晃就是半年。
一天下午,姑媽家人下田的下田,上學(xué)的上學(xué),僅他一人在家。
他百無聊賴,自己搖動(dòng)輪椅走出了那個(gè)小小的院落。
就這樣,似有冥冥之中的安排,他與那兩棵樹不期而遇。
那是怎樣的兩棵樹啊!在離姑媽家五六十米的地方,有兩棵顯得
十分怪異的榆樹,像藤條一般扭曲著肢體,但卻頑強(qiáng)地向上挺立著。
兩棵樹之間,連著一根七八米長(zhǎng)的粗粗的鐵絲,鐵絲的兩端深深嵌進(jìn)
樹干里。不,簡(jiǎn)直就是直接纏繞在樹里!活像一只長(zhǎng)布袋被攔腰緊緊
系了一根繩子,呈現(xiàn)兩頭粗、中間細(xì)的奇怪形狀。
見他好奇的樣子,一旁的鄰居主動(dòng)告訴他:起初是為了晾曬衣服
的方便,七八年前,有人在兩棵小榆樹之間拉了一根鐵絲。時(shí)間一長(zhǎng),
樹干越長(zhǎng)越粗,被鐵絲纏繞的部分始終沖不出束縛,被勒出了深深一
圈傷痕,兩棵小樹奄奄一息。就在大家都以為這兩棵榆樹再也難以成
活的時(shí)候,沒想到第二年一場(chǎng)春雨過后,它們又發(fā)出了新芽,而且隨
著樹干逐漸變粗,年復(fù)一年,竟生生將緊箍在自己身上的鐵絲“吃”
了進(jìn)去!
莫名的,他的心被強(qiáng)烈地震撼了:面對(duì)外界施加的暴力和厄運(yùn),
小樹尚知抗?fàn)?,而作為一個(gè)人,又有什么理由放棄對(duì)生活的努力呢!
面對(duì)這兩棵榆樹,他感到羞愧,同時(shí)也激起了深藏于內(nèi)心的那份
不甘一一只見他用自己僅存的右手,艱難地從坐了半年多的輪椅上撐
起整個(gè)身體,恭恭敬敬地給那兩棵再普通不過,卻又再堅(jiān)強(qiáng)不過的榆
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樹,深深鞠了個(gè)躬!
很快,他便主動(dòng)要求回到城里,拾起了久違的課本還有信心,開
始了屬于自己的新的生活。
類似的例子還有很多很多,小到十幾歲的少年,大到六
七十歲的老人。所以,不管我們處在什么年齡階段,不管以
后我們發(fā)展到什么程度,從事什么職業(yè),我們一定要始終保
持心情愉快、樂觀開朗的心態(tài),心理上的健康才是最最重要
的。
第四,教育新生要注意培養(yǎng)社交能力,搞好人際關(guān)系。
初一新生的人際關(guān)系主要包括:與老師的關(guān)系,與同學(xué)
的關(guān)系,與父母的關(guān)系等。
1、與老師的關(guān)系問題。主要集中在由于老師對(duì)學(xué)生的
不理解、過多干涉學(xué)生的業(yè)余生活和正常交往而引起的困感
和煩惱。有位學(xué)生談到,一次他向一位同班女生詢問功課,
被老師看到后受到了苛刻的指責(zé),并把這事作為一條小辮子
抓在手里,動(dòng)輒揪出來“示眾”一番,“你以為我不知道你
嗎?”嚴(yán)重地刺傷了他的自尊心,導(dǎo)致他對(duì)老師的反感、對(duì)
立,老師指東他偏向西,而內(nèi)心又十分矛盾,甚至影響了對(duì)
學(xué)習(xí)的業(yè)趣。另有一位學(xué)生干部則說,現(xiàn)在做班干部真難,
兩頭受氣,不管事,老師批評(píng)你不負(fù)責(zé)任,要管事,又難免
與一些同學(xué)發(fā)生爭(zhēng)執(zhí),若一旦吵起來,老師首先批評(píng)的就是
班干部,自己覺得十分委屈,生老師的氣又不敢頂撞,想不
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干了又怕失去老師的信任,左右為難十分矛盾,不知到底該
怎么辦。
此外,還有一些其他想法,諸如:認(rèn)為老師“嫌貧愛富”
的,認(rèn)為老師“處事不公正”的,認(rèn)為老師“輕視自己”的
等等,都反映出學(xué)校中師生關(guān)系的問題。
a與同學(xué)的關(guān)系問題。主要集中在交友方面,因處理
不好朋友之間的關(guān)系而苦惱。有位學(xué)生講到,他的一位好朋
友總是對(duì)他不信任,懷疑他對(duì)朋友的友誼,認(rèn)為他為朋友的
付出不夠多,使他十分苦惱,不知怎樣做才能消除朋友的懷
疑。還有一位女生因兩位要好的朋友發(fā)生了矛盾,她夾在中
間十分為難,與甲交往怕乙不高興,與乙交往又怕甲不理解,
最后干脆兩位朋友都不再交往,可內(nèi)心又十分孤獨(dú)、寂寞,
想恢復(fù)與朋友的關(guān)系又不知該怎樣去做。
此外,有個(gè)別學(xué)生因小學(xué)升到中學(xué)后的朋友越來越少,
而懷疑世上沒有真正的友誼,也交不到真正的朋友,因而特
別苦悶。
3,與父母關(guān)系的問題。主要是因父母與子女之間缺乏
相互理解和溝通,或家庭關(guān)系不和學(xué)生造成的心靈傷害。有
位學(xué)生談到“我經(jīng)常和媽媽鬧矛盾,聽到她的罵聲就心煩,
有時(shí)真想一走了之,再也不回來了,可看到她瘦倦的面容,
花白的頭發(fā)又覺得于心不忍,每天就生活在這種內(nèi)心矛盾之
中,真不知該怎么辦?!?/p>
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社交能力是指參加社會(huì)群體生活與周圍人們相互交往,
建立和維持良好的人際關(guān)系的能力。人際交往能力是一種綜
合能力,它包括口頭表達(dá)能力,書面表達(dá)能力,組織能力,
管理能力,說服能力,指揮能力和應(yīng)變能力等。許多心理學(xué)
家的研究證明,成功人士只有1織在右來源于專業(yè)知識(shí),而
8W的成功因素是取決于良好的人際關(guān)系。實(shí)踐證明,人際
交往的能力是一種非常重要的能力。
人際交往不僅有助于人的成功,而且還有助于人格的健
康發(fā)展,對(duì)中學(xué)生的成長(zhǎng)更具有積極的作用。
首先它給情感處于發(fā)展中的中學(xué)生帶來心理上的穩(wěn)定
感、滿足感和安全感,給我們營(yíng)造一個(gè)屬于自己的寬松環(huán)境,
彼此之間能夠?qū)W會(huì)合理地溝通。
其次,它可以幫助我們認(rèn)清自我角色以及相互間的責(zé)
任,通過彼此之間的交流求得共識(shí),并了解社會(huì),減少對(duì)立
與沖突,學(xué)會(huì)尊重與平等,合理地與他人相處,
另外,它可以使我們的社會(huì)經(jīng)驗(yàn)積累加快,知識(shí)面迅速
擴(kuò)大,同時(shí)有利于男女同學(xué)之間互相的了解,為即將進(jìn)入青
春期的我們獲得異性的信賴與友誼。
理解和懂得了人際交往的意義和作用,我們更加迫切地
需要馬上提高社會(huì)交往能力,想要知道如何才能廣交朋友,
怎樣讓別人尊重自己,怎樣獲得真正的深厚的友情。
其實(shí)人際交往是有原則的,把握住原則就會(huì)得到友情,
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喪失原則就會(huì)眾叛親離。尤其是交友更要講原則。
第一條原則就是誠(chéng)實(shí)守信。言必信,行必果,與誠(chéng)實(shí)的
人打交道,我們有安全感。所以,我們?cè)诤苄〉臅r(shí)候,父母
就教導(dǎo)我們說老實(shí)話、辦老實(shí)事、做老實(shí)人,這些話在社會(huì)
交往中可以靈活一些,但對(duì)朋友不能虛情假意、口是心非,
否則,日后被朋友識(shí)破,就會(huì)失去朋友的信賴。
第二條原則是寬容理解。長(zhǎng)時(shí)間與朋友相處難免產(chǎn)生不
愉快、磨擦甚至爭(zhēng)吵。如何解決這類問題呢?關(guān)鍵是嚴(yán)格要
求自己,控制自己的情緒,理解并寬容朋友。做到嚴(yán)于律己,
寬以待人。
大家現(xiàn)在看看你們周圍的同學(xué),有沒有缺點(diǎn)和不足的
人,也就是十全十美的人?沒有。想一想在你所有認(rèn)識(shí)的人
中有沒有十全十美的人?也沒有。每個(gè)人都有缺點(diǎn)和不足,
所以,在平時(shí)交往中,如果出現(xiàn)小的或無原則性失誤,要以
寬容理解的姿態(tài)對(duì)待朋友,對(duì)待他人。寬容理解朋友應(yīng)該體
現(xiàn)在不吹毛疵,不怨恨朋友,不要以自己為標(biāo)準(zhǔn)要求朋友,
胸襟開闊一些,不要事事時(shí)時(shí)爭(zhēng)強(qiáng)好勝,給朋友留點(diǎn)余地和
面子。
第三條原則是互相尊重。這條原則在人際關(guān)系中被稱
“黃金律”或“黃金法則”。若要得到別人的尊重,首先應(yīng)
尊重別人,尊重別人是做人最起碼的道德,也是友情賴以存
在的條件,是搞好朋友關(guān)系的基礎(chǔ)。你尊重別人,別人才會(huì)
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尊重你?,F(xiàn)在同學(xué)們中間有個(gè)別人,依仗著胳膊粗力氣大,
社會(huì)上有幾個(gè)不三不四的朋友,打著朋友哥們的旗號(hào),欺辱
他人“哥們今天忘帶錢了,借2元?!被颉皫臀屹I瓶水”或
說“幫忙,把上網(wǎng)錢先墊上?!弊砸暩叽?,欺辱弱小。把朋
友當(dāng)成“工具”,這樣的人不是朋友,是敵人。是打著朋友
旗號(hào)的敵人。真正的朋友不因家庭、經(jīng)歷、容貌的不同而區(qū)
別對(duì)待,不會(huì)拿朋友的生理缺陷、隱私開玩笑,而是尊重朋
友的尊嚴(yán)和人格,尊重朋友正當(dāng)?shù)臋?quán)利和意見。
第四條原則是友善熱情。心理學(xué)研究表明,人們?cè)谙?/p>
互交往中,總是希望得到交往對(duì)象的同情、幫助。如果這種
幫助得不到滿足,相互間的交往就缺乏吸引力。因此,在與
朋友交往中,要注意樂于助人。當(dāng)朋友需要幫助時(shí),要毫不
猶豫地伸出友誼之手,及時(shí)地予以幫助;當(dāng)朋友生活中遇到
挫折時(shí),應(yīng)予以熱情支持;當(dāng)朋友經(jīng)濟(jì)上遇到困難時(shí),應(yīng)盡
力予以扶助。并且在幫助朋友的時(shí)候,不要擺出一種有恩于
人而念念不忘的姿態(tài)。但對(duì)別人的幫助,不論受益大小都應(yīng)
向朋友表示出誠(chéng)懇的謝意,也就是“滴水之恩當(dāng)涌泉相報(bào)”。
我們只要加強(qiáng)修養(yǎng),塑造自己人緣型的個(gè)性品質(zhì),在交
往中遵循交往規(guī)律和交往原則,我們就會(huì)擁有朋友,我們的
社交能力就會(huì)不斷提高,就會(huì)建立良好的人際關(guān)系。
初一新生遇到的第二大心理問題是:學(xué)習(xí)問題。
有的同學(xué)學(xué)習(xí)刻苦,態(tài)度端正,智力發(fā)展也正常,可學(xué)
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習(xí)效率就是不理想,要么是學(xué)習(xí)技能障礙,要么是方法欠缺,
長(zhǎng)期的失敗使學(xué)習(xí)自信心喪失。厭學(xué)是我們有些中學(xué)生比較
突出的問題。
首先,幫助他們了解厭學(xué)心理的表現(xiàn)。
有厭學(xué)心理的學(xué)生表現(xiàn)為:逃學(xué)、上課不專心聽講,開
小差,睡覺,考試前生病等。
第二,幫助他們分析產(chǎn)生厭學(xué)心理的原因。
1、錯(cuò)誤觀念“讀書無用論”。有些同學(xué)認(rèn)為:“讀書越
多,收入越少”,“文憑越高,待遇越低"。這種錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)
是對(duì)社會(huì)體腦倒掛,分配不公的主觀反映,也是流傳的一種
社會(huì)偏見在學(xué)校中的折射。但無論如何,這種觀點(diǎn)對(duì)相當(dāng)一
部分學(xué)生產(chǎn)生了不良影響,是厭學(xué)癥產(chǎn)生的主要社會(huì)文化因
素之一。
a外界壓力太大,讀書伴隨不愉快經(jīng)驗(yàn)。本來學(xué)習(xí)應(yīng)
是一種輕松愉快、又富有吸引力的活動(dòng),但由于多種原因,
卻使學(xué)生討厭學(xué)習(xí)。在教師和家長(zhǎng)的壓力下,學(xué)生勉強(qiáng)學(xué)習(xí),
卻時(shí)常伴隨著不愉快的體驗(yàn)。如緊張、焦慮、恐懼、羞愧、
內(nèi)疚、厭惡等。有的學(xué)生談到學(xué)習(xí)就頭痛,看到作業(yè)就心煩,
聽到考試就害怕,完全缺乏或者說失去了學(xué)習(xí)的興趣和求知
欲、好奇心。他們只是在外在壓力下機(jī)械、被動(dòng)、應(yīng)付式學(xué)
習(xí)。
3,成績(jī)差,遇到失敗就放棄,逃避學(xué)習(xí)。他們好像感
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到只有離開學(xué)習(xí)才能達(dá)到心理平衡。他們一般很少把精力放
在學(xué)習(xí)活動(dòng)之中,一般不愿做作業(yè),不認(rèn)真聽講,經(jīng)常違反
課堂紀(jì)律,時(shí)常遲到、早退、曠課、逃學(xué),有的干脆棄學(xué)出
走或輟學(xué)。對(duì)老師、家長(zhǎng)提出的學(xué)習(xí)要求,常故意抵觸對(duì)立,
形成惡性循環(huán)。
4不良個(gè)性特點(diǎn):意志力薄弱、興趣廣泛不專一、注
意穩(wěn)定性差,學(xué)習(xí)目的不明確,缺乏內(nèi)在學(xué)習(xí)動(dòng)力,都易使
學(xué)生失去學(xué)習(xí)興趣。
其實(shí),產(chǎn)生厭學(xué)心理的本質(zhì)是學(xué)生為達(dá)到心理上的滿足
和平衡,而自我放棄,不去學(xué)習(xí),害怕遭受失敗。
第三,幫助他們克服厭學(xué)心理
1、培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)意志力,尋找適合的興趣,明確學(xué)習(xí)目的,
激發(fā)內(nèi)在學(xué)習(xí)動(dòng)力。
么對(duì)自己有信心,相信自己的能力。
&讓父母、老師給予學(xué)生更多的支持、鼓勵(lì)。
最關(guān)鍵的是利用興趣、培養(yǎng)興趣。興趣是最好的老師。
興趣是人的基本需要,是人的一種內(nèi)在動(dòng)力,是人的意識(shí)對(duì)
一定事物或活動(dòng)的內(nèi)在趨向性和選擇性。面對(duì)浩翰無垠的知
識(shí)海洋,孰視無睹,麻木不仁,缺少興趣,我們不如說他缺
少生命活力。
讓我們翻開詞典去找一下,由于有了強(qiáng)烈興趣而達(dá)到的
境界:積極主動(dòng),如饑似渴,廢寢忘食,持之以恒,夜以繼
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日,手不釋卷。
興趣對(duì)人的發(fā)展還有一個(gè)重要作用,就是定向作用。
個(gè)人現(xiàn)在做什么,不做什么是由自己的興趣來定向的。因此,
要努力地引導(dǎo)自己發(fā)展那些積極的健康的興趣,堅(jiān)決拒絕和
抑制那些低級(jí)趣味的不正當(dāng)?shù)呐d趣。如打牌,賭博,惡作劇
等。
中學(xué)生培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣的方法有以下幾種:
1、開擴(kuò)法:多接觸事物,多讀書,多參與實(shí)踐活動(dòng)。
么突破法:認(rèn)識(shí)優(yōu)勢(shì),發(fā)揚(yáng)優(yōu)勢(shì)。
區(qū)遷移法:把人對(duì)其他方面的興趣轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)興趣上
來。
4討論法:討論學(xué)習(xí)是現(xiàn)代群體互動(dòng)式學(xué)習(xí)。
5理智法:把興趣和遠(yuǎn)大目標(biāo)結(jié)合起來,形成志趣。
人的興趣是在一定的生活條件下形成和發(fā)展起來的,雖
然它具有一定的穩(wěn)定性,但它不是固定不變的,而是隨著生
活條件和教育條件的變化而變化的。也就是說原來對(duì)某學(xué)科
或某方面的知識(shí)不喜歡,沒興趣,但在學(xué)習(xí)過程中,端正態(tài)
度明確動(dòng)機(jī),就會(huì)有愈來愈濃的求知欲望,漸漸就產(chǎn)生了興
趣,這樣就變“苦學(xué)”為“樂學(xué)”,變“要我學(xué)”為“我要
學(xué)”。愛因斯坦曾告訴我們要自覺培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣,而不是說
學(xué)習(xí)要以個(gè)人興趣愛好為轉(zhuǎn)移,使學(xué)習(xí)服從于興趣。
初一新生遇到的第三大心理問題是:青春期心理問題。
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情感是和人的社會(huì)需要相聯(lián)系的一種較高級(jí)而穩(wěn)定的
體驗(yàn)。對(duì)于初一新生而言,情感方面存在的問題主要是和異
性交往的問題。
早戀:中學(xué)生尚未成年,我們把這種未成人時(shí)的戀愛稱
為早戀。現(xiàn)在正值青春發(fā)育期,而這一時(shí)期最突出的矛盾之
一是性發(fā)育迅速成熟與性心理相對(duì)幼稚的矛盾。由于受認(rèn)識(shí)
能力和個(gè)性發(fā)展的限制,特別是在教育引導(dǎo)不及時(shí)不得力的
情況下,使得我們的性心理的發(fā)展表現(xiàn)出相對(duì)的幼稚性,所
以自認(rèn)為認(rèn)真的、朦朧狀態(tài)下的戀愛出現(xiàn)了,盡管這種戀愛
帶有好奇和模仿成份,但卻是一個(gè)令人十分關(guān)注的問題。此
時(shí),情緒較為敏感,易沖動(dòng),對(duì)異性充滿了好奇與向往,當(dāng)
然也會(huì)伴隨著出現(xiàn)許多情感的困感:初戀的興奮,失戀的沮
喪,單戀的煩惱。與同齡人的感情糾葛,多是同學(xué)間的密切
交往所至。有同學(xué)說,“我和一個(gè)男同學(xué)很談得來,想發(fā)展
成為心心相印的好朋友,又怕老師和家長(zhǎng)不同意,影響不好,
該怎么辦?”“我喜歡一個(gè)男孩,可有好兒個(gè)女同學(xué)喜歡他,
我該去競(jìng)爭(zhēng)呢,還是退下來”等等。當(dāng)對(duì)方不接受這種情
感時(shí),就覺得生活毫無意義,甚至產(chǎn)生輕生的念頭。這充分
說明中學(xué)生的情感問題并不簡(jiǎn)單。
面對(duì)學(xué)生如此復(fù)雜的心理狀況,怎么幫助學(xué)生解決問題
呢?
一、在學(xué)校開設(shè)專門的心理健康教育課程,幫助學(xué)生了
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解心理科學(xué)知識(shí),掌握一定的心理調(diào)節(jié)技術(shù)??梢苑譃閮刹?/p>
分:一部分為知識(shí)理論課,如心理衛(wèi)生常識(shí)講座,心理調(diào)節(jié)
問題答疑,焦點(diǎn)問題討論等,在心理知識(shí)的學(xué)習(xí)中明確認(rèn)識(shí)、
矯正觀念,以積極的態(tài)度去對(duì)待自己的心理沖突。另一部分
為活動(dòng)訓(xùn)煉課,這是在中學(xué)生開展心理健康教育最為有效的
方法。活動(dòng)內(nèi)容包括:小品表演,角色模擬游戲,互訪互問,
以及其他活動(dòng)形式,在活動(dòng)中學(xué)生不僅可以學(xué)習(xí)介紹自己、
了解別人,與人交往的社交技能,還可以掌握一些諸如:轉(zhuǎn)
移情緒、宣泄痛苦、發(fā)泄憤怒的心理調(diào)節(jié)手段,防患于未然。
二、在常規(guī)的教育活動(dòng)中滲入心理輔導(dǎo)的內(nèi)容。實(shí)際上
各科教學(xué)本身都包括有心理教育的內(nèi)容,只要備課時(shí)加入心
理教育的導(dǎo)向,就可以使授課內(nèi)容深入一層,如,語文課就
包含有許多情感教育的因素;勞動(dòng)課、體育課又可安排挫折
教育,增加學(xué)生的抗挫折能力,鍛煉意志力。最佳的做法是
在各門學(xué)科的教學(xué)目的中加入心理教育的分節(jié)目標(biāo),使教育
模式由知識(shí)教育向素質(zhì)教育、心理教育轉(zhuǎn)化。
三、在學(xué)校建立心理咨詢與調(diào)節(jié)室。除了一般的咨詢談
心外,還可采用一些心理治療的簡(jiǎn)易方法對(duì)癥下藥。
①引導(dǎo)學(xué)生合理宣泄不良情緒。由于青少年發(fā)育尚未
成熟,情緒不太穩(wěn)定。遇到情感挫折時(shí)發(fā)泄常常不能自控。
咨詢者應(yīng)理解這一特點(diǎn),為他們創(chuàng)設(shè)合理發(fā)泄的渠道,防止
不當(dāng)?shù)陌l(fā)泄。較好的方法:一是讓他們盡情傾訴,二是引導(dǎo)
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情緒轉(zhuǎn)移,用積極情緒代潛消極情緒?,三是音樂撫慰,用優(yōu)
美、輕柔的音樂調(diào)節(jié)情緒。
②淡化被動(dòng)受教,培養(yǎng)自助能力,青少年自主的能力
尚在發(fā)育之中,對(duì)成年人依賴性較強(qiáng)。因此,輔導(dǎo)與咨詢時(shí)
應(yīng)特別注意助其形成自助能力。在咨詢過程中側(cè)重于引導(dǎo),
鼓勵(lì),在幫助他分析問題的基礎(chǔ)上自己找到解決的對(duì)策。
③注意行為訓(xùn)練,養(yǎng)成學(xué)生良好的行為習(xí)慣。中學(xué)生
的自理性、自制性都還不夠成熟,許多心理障礙表現(xiàn)都與不
良的行為習(xí)慣有關(guān)。如失眠,除了心因性原因外,很重要的
原因就是不良的作息習(xí)慣。因此,對(duì)其進(jìn)行調(diào)節(jié)時(shí)特別要注
意行為的訓(xùn)練,最好是助其設(shè)計(jì)出訓(xùn)練方案,按行為治療的
原則與做法助其一步步達(dá)到改正不良行為、養(yǎng)成良好習(xí)慣的
目的。
④注意自身形象,增加學(xué)生信任感。由于中學(xué)生還處
在偶象崇拜階段,接受建議的過程也受到“光環(huán)效應(yīng)”的影
響。因此,咨詢者在他們心目中的形象將直接影響咨詢的效
果。有益的做法有二:一是增強(qiáng)個(gè)人修養(yǎng),注意日常生活的
表帥作用,避免在學(xué)生心中形成不良形象;二是真誠(chéng)關(guān)注,
設(shè)身處地地感受學(xué)生面臨的心理困惑,并以此為基礎(chǔ)共同尋
找解決的策略,切忌以旁觀者的身份濫施同情,使學(xué)生自尊
心受損,導(dǎo)致咨詢失效。
其實(shí)異性吸引以致于異性間的單獨(dú)交往也屬正常,只是
23
交往雙方,無論他們是不是真的在戀愛,都會(huì)遭到教師、家
長(zhǎng)以及周圍人的壓力和反對(duì)。而他們自己也面臨著以學(xué)業(yè)為
重,還是以感情為重的選擇,于是他們的內(nèi)心充滿了困惑、
矛盾和痛苦,出現(xiàn)問題在所難免。在這種情況下,有的同學(xué)
表現(xiàn)出強(qiáng)烈的逆反心理,你不讓我談,我偏要談給你們看看,
從而把自己逼上了絕路,荒廢了學(xué)業(yè),耽誤了一生。有的同
學(xué)為此很煩惱,整天悶悶不樂,郁郁寡歡,心理十分壓抑。
其實(shí)在中學(xué)階段,學(xué)生無力承擔(dān)組建婚姻與家庭的重
任,也不可能在中學(xué)階段選擇好真正適合的伴侶。因?yàn)閼賽邸?/p>
婚姻與家庭都是社會(huì)的產(chǎn)物,是建立在社會(huì)基礎(chǔ)之上的。
心理專家說,青少年易有不良習(xí)慣和沾染不良嗜好,因
為青少年的好奇心及模仿性強(qiáng),這種心理狀態(tài)使得他們很容
易受別人影響。例如吸煙,中學(xué)時(shí)期常受家庭、伙伴、社會(huì)
的影響,比其他時(shí)期更容易學(xué)會(huì)吸煙。他們常由于煩惱,想
從吸煙中得到精神放松和樂趣,又認(rèn)為吸煙可以顯出魅力,
顯得成熟,認(rèn)為男青年吸煙顯得有男子漢氣概,女青少年吸
煙意味著男女平等。與成人不同的是,青少年吸煙還常伴有
學(xué)習(xí)成績(jī)下降或無心學(xué)習(xí),同時(shí)沾染喝酒習(xí)慣,以及其他不
良習(xí)慣等,很容易走下坡。
初一新生遇到的第四大心理問題是:行為和人格偏離問
題。
學(xué)校心理健康教育一方面要讓學(xué)生了解這類心理問題
24
的表現(xiàn)、成因,另一方面還要教給他們改變的方法并督促其
改變。
L中學(xué)生中常見的不良行為有:多動(dòng)癥,攻擊行為,破
壞行為,懶散,對(duì)抗行為等。這些都多見于初中低年級(jí)學(xué)生
群體。在商品經(jīng)濟(jì)的浪潮下,追慕虛榮,追星族心態(tài)和迷戀
網(wǎng)絡(luò)游戲的不良行為快速上揚(yáng),尤其是網(wǎng)絡(luò)游戲,迷倒了一
批學(xué)生,玩網(wǎng)游成癮。
雖然國(guó)家為了保護(hù)青少年,專門在網(wǎng)吧門口強(qiáng)制性地懸
掛著“未成年人不得入內(nèi)”的標(biāo)志,但是,偷偷進(jìn)網(wǎng)吧玩網(wǎng)
游的學(xué)生也不少。
老師們一方面曉之以理,幫助他們分析成癮的原因,找
到轉(zhuǎn)移興趣的方法和途徑,讓他們感受到成功的喜悅;另一
方面還動(dòng)之以情,以高尚的人格魅力影響其人生,讓他們獲
得慈父慈母般的溫情。
2人格偏離。人格偏離主要是個(gè)體人格發(fā)展不健全,性
格缺陷等原因造成的心理問題。中學(xué)生中常見的人格偏離
有:
(1)自我意識(shí)偏差。初中生獨(dú)立意識(shí)增強(qiáng),但自我認(rèn)識(shí)
和評(píng)價(jià)不全面、不準(zhǔn)確,因而抑郁、閉鎖。
(2)自我中心傾向。他們只考慮自己,較少考慮他人的
感受。
(3)自卑心理。
25
(4)嫉妒心理。有這種心理的人往往是心胸狹窄、好表
現(xiàn)。
這些不良心理品質(zhì)不僅會(huì)讓自己生活無樂趣,還會(huì)阻礙
自己健康成長(zhǎng)。
老師們首先用一位智者說過的四句話來誘導(dǎo)學(xué)生提高認(rèn)
識(shí),讓他們的生活充滿樂趣。
智者的第一句話是,把自己當(dāng)成別人。比如,有些同學(xué)
善于欺侮別人,就連說句話也一定要占強(qiáng)。你試著想一下,
如果別人這樣對(duì)待你,你是什么感覺?
智者的第二句話是,把別人當(dāng)成自己。也就是說要設(shè)身
處地地為他人著想一下,要同情別人的不幸,在別人需要的
時(shí)候給予恰當(dāng)?shù)膸椭挥猩菩牡娜瞬攀切撵`的富裕者。
智者的第三句話是,把別人當(dāng)成別人。就是說要充分尊
重他人的獨(dú)立性,不要侵犯他人的權(quán)利,不要侵吞他人的財(cái)
物。
智者的最后一句話是,把自己當(dāng)成自己。也就是說自己
的事情一定要自己做,通過自己的努力勞動(dòng)創(chuàng)造的幸福才是
最大的幸福。
然后再教給學(xué)生調(diào)適自己方法。
初中新生心理特點(diǎn)之一就是情緒不穩(wěn)定。忽而激動(dòng)萬
分,忽而沉默不語。人的情緒的明顯變化主要與生理有關(guān),
與青春期體內(nèi)的激素分泌不規(guī)律有關(guān),但也與我們個(gè)人的修
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養(yǎng)有關(guān)。
有人曾把中學(xué)生的情緒比做洪水并不過分。對(duì)待洪水不
能只是一味地加以控制不讓他爆發(fā)出來,因?yàn)楣饪靠刂剖遣?/p>
行的,情緒在身體內(nèi)部積蓄會(huì)對(duì)身體有害。所以,情緒需要
調(diào)節(jié)需要疏導(dǎo),而且應(yīng)在理智的安排下,對(duì)情緒進(jìn)行調(diào)節(jié),
使我們的情緒達(dá)到喜怒有常,喜怒有度。
根據(jù)前人多年的經(jīng)驗(yàn),我們將調(diào)節(jié)情緒的幾種主要方法
介紹給學(xué)生。
1、轉(zhuǎn)移注意力法:
注意力轉(zhuǎn)移法就是把注意力從引起不良情緒的事情
轉(zhuǎn)移到其他事情上,這樣可以使人從消極情緒中解脫出來,
從而激發(fā)積極愉快的情緒反應(yīng)。上課時(shí)有幾道題不會(huì)做,老
師講解也聽不懂,心里很煩,如果下課后和同學(xué)做做游戲,
或聽個(gè)笑話,心情就會(huì)好許多;在家里看到老爸老媽經(jīng)常吵
架,一定很煩,如果找同學(xué)們打打球,下下棋,也許煩惱就
會(huì)拋在腦后了;在班上和同學(xué)產(chǎn)生矛盾時(shí),馬上離開當(dāng)時(shí)的
環(huán)境,就會(huì)及時(shí)化解一場(chǎng)無謂的爭(zhēng)論;有時(shí)我們也不知道為
什么心情就很低落很糟,這時(shí),如果你能到環(huán)境優(yōu)美的地方
去游覽一番,心情馬上會(huì)得到改善,這就是為什么人們都喜
愛到美麗的地方旅游的緣故。另外,看看電視,聽聽音樂,
散散步也是幫助我們轉(zhuǎn)移注意力的好方法。不過,在這里我
提醒同學(xué)們注意,當(dāng)你情緒不好的時(shí)候,一定要聽歡快的剛
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強(qiáng)有力的曲子,如紅旗飄飄、軍歌啦,可以振奮人心,改善
情緒。如果此時(shí)還要聽情意綿綿,或悲哀的曲調(diào),一定會(huì)使
你雪上加霜,痛哭不止。
么合理的發(fā)泄情緒
現(xiàn)在許多公司或?qū)W校都設(shè)有宣泄室,就是當(dāng)你不
高興的時(shí)候,到那里狠命地打一頓,把不滿發(fā)泄出去,情緒
會(huì)好些。這一點(diǎn)是情緒轉(zhuǎn)移法做不到的,轉(zhuǎn)移注意力的方法,
適應(yīng)于比較容易排解的情緒,對(duì)待那些難以排解的情緒應(yīng)該
采用合理發(fā)泄的方法,如突然失去親人,人們安慰其家人的
常用方法是勸其哭出來,常說:哭吧!哭吧,大聲地哭吧!
而沒有說去遛遛吧,到外面轉(zhuǎn)一圈吧!因?yàn)殄抟诲揶D(zhuǎn)一轉(zhuǎn)不
管用??嗤吹谋瘋那榫w,只有向親朋好友說出來,對(duì)著蒼
天,大地喊出來,大聲哭出來,才能緩解我們的悲傷。發(fā)泄
情緒的方法和途徑很多,除了哭、喊、訴之外,還可以通過
劇烈運(yùn)動(dòng)、打、罵象征物,摔一些不易碎的靠墊、或?qū)懭沼洝?/p>
撕紙等方法。排解不良情緒,在宣泄情緒的過程中,要非常
注意的一點(diǎn)就是“度。也就是宣泄要適當(dāng),不能緩解了情
緒,傷害了身體,有的男生因憤怒而用手打碎玻璃,劃破自
己手臂的。有一位同學(xué)失戀后,痛苦難以忍受,就用小刀在
手臂上劃了70多刀。這種自殘行為不足取。一位老夫人忽
聞兒子戰(zhàn)死,傷心而大哭三日,眼里哭出血而成為瞎子,終
身與黑暗為伴。還有一種誤區(qū)是:有的同學(xué)在學(xué)校受了氣,
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回到家對(duì)著爸爸媽媽、爺爺奶奶吹胡子瞪眼,摔盆砸碗,心
理壓力轉(zhuǎn)嫁到親人身上,這樣就大錯(cuò)特錯(cuò)了。因此,我們不
但要懂得宣泄,更要學(xué)會(huì)控制。
空椅子技術(shù)一一合理宣泄憤怒情緒
適合條件:自己憤怒想發(fā)泄時(shí),可以針對(duì)具體的人或
者事物??梢宰约?jiǎn)为?dú)進(jìn)行,也可以在老師的指導(dǎo)下進(jìn)行。
原則:保證自己的安全
工具:一把空椅子,文稿紙。
程序:
(1)將空椅子擺在屋子的中央,想象對(duì)面坐著的是你
想要發(fā)怒的對(duì)象。
(2)將你想要對(duì)“他”說的話一股腦兒說出來,你想
對(duì)“他”做什么就做什么。罵“他”、打“他”都可以,也
可以告訴他你生氣了,你很憤怒,一切想說、想做的事情都
可以做。只要遵循一個(gè)原則:保證自己的安全。
(3)發(fā)泄完以后進(jìn)行反思:我此時(shí)此刻的感受是什么?
如果椅子上坐的還是那個(gè)人,我現(xiàn)在會(huì)對(duì)他說什么?將自己
現(xiàn)在要對(duì)他說的話記在紙上,然后有機(jī)會(huì)的時(shí)候?qū)δ莻€(gè)人表
達(dá)。
區(qū)控制情緒
很小的時(shí)候,我們常常為一點(diǎn)小事而爭(zhēng)吵打鬧不止,
現(xiàn)在我們成為中學(xué)生,懂得了“克制”兩字的真正含意,因
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此開始變得成熟,等到老的時(shí)候不但知道“克制”“忍讓”
兩個(gè)詞的含意,更知道把它們變成自覺的行動(dòng),所以,修煉
到一種“得而不喜,失而不憂”的境界,才是我們追求的理
想境界。是一種超然于自我的境界。我們現(xiàn)在做不到,但必
須努力追求。
適當(dāng)控制情緒的方法主要有:
⑴自我暗示法:要和別人打架之前先數(shù)10個(gè)數(shù),或
者讓舌頭在口里轉(zhuǎn)十圈,也許就會(huì)避免一場(chǎng)無謂爭(zhēng)斗。上臺(tái)
表演之前跟自己說“別緊張,我一定能唱得非常好”,也許
你就會(huì)成功的。給自己找個(gè)合適的理由,讓大錯(cuò)誤變小錯(cuò)誤,
從而減少自責(zé)自罪或減輕不良的情緒反應(yīng)。
(2)自我激勵(lì)法:把挫折,不幸當(dāng)作上帝給予自己鍛
煉的機(jī)會(huì),“天將降大任于斯人也,必先苦其心志,勞其筋
骨,餓其體膚”,世界上凡是成功之人有誰沒有經(jīng)歷波折、
痛苦,面對(duì)這些小小的困難,我一定能戰(zhàn)勝。自我激勵(lì)不但
能改善情緒,更可以使人堅(jiān)強(qiáng)勇敢起來。對(duì)個(gè)人的發(fā)
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