人教九下體育 第2課 障礙跑、發(fā)展身體素質(zhì)練習(xí) 教案

人教九下體育第2課障礙跑、發(fā)展身體素質(zhì)練習(xí)教案科目授課時(shí)間節(jié)次--年—月—日（星期——）第—節(jié)指導(dǎo)教師授課班級(jí)、授課課時(shí)授課題目（包括教材及章節(jié)名稱(chēng)）人教九下體育第2課障礙跑、發(fā)展身體素質(zhì)練習(xí)教案教學(xué)內(nèi)容《人教版九年級(jí)體育》下冊(cè)第2課“障礙跑、發(fā)展身體素質(zhì)練習(xí)”。本節(jié)課主要包括以下內(nèi)容：1.障礙跑技巧與訓(xùn)練，通過(guò)設(shè)置不同障礙，提高學(xué)生的跑動(dòng)能力和身體協(xié)調(diào)性；2.發(fā)展身體素質(zhì)練習(xí)，包括力量、速度、柔韌性等方面的訓(xùn)練，以提升學(xué)生的綜合運(yùn)動(dòng)能力。教學(xué)內(nèi)容與教材緊密關(guān)聯(lián)，注重實(shí)踐操作，旨在幫助學(xué)生提高運(yùn)動(dòng)技能和身體素質(zhì)。核心素養(yǎng)目標(biāo)1.提升運(yùn)動(dòng)能力：通過(guò)障礙跑訓(xùn)練，增強(qiáng)學(xué)生的速度、力量、協(xié)調(diào)性和靈活性，培養(yǎng)其應(yīng)對(duì)復(fù)雜運(yùn)動(dòng)情境的能力。

2.培養(yǎng)健康行為：引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成積極參與體育鍛煉的習(xí)慣，提高身體素質(zhì)，為終身健康奠定基礎(chǔ)。

3.強(qiáng)化體育品德：在團(tuán)隊(duì)協(xié)作和競(jìng)爭(zhēng)中，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、自信、堅(jiān)韌、尊重對(duì)手等優(yōu)良品質(zhì)。教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)：

-障礙跑技巧：重點(diǎn)掌握正確的起跑、跨越障礙、沖刺等動(dòng)作要領(lǐng)，強(qiáng)調(diào)身體協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感。

-身體素質(zhì)練習(xí)：強(qiáng)調(diào)力量、速度、柔韌性的綜合訓(xùn)練，重點(diǎn)提升學(xué)生的核心肌群力量和爆發(fā)力。

2.教學(xué)難點(diǎn)：

-障礙跑技巧的靈活運(yùn)用：學(xué)生在面對(duì)不同障礙時(shí)，難以迅速判斷并采取合適的動(dòng)作，如快速調(diào)整步伐和身體平衡。

-動(dòng)作協(xié)調(diào)性：部分學(xué)生動(dòng)作僵硬，缺乏流暢性，影響障礙跑的速度和效果。

-身體素質(zhì)訓(xùn)練的針對(duì)性：學(xué)生往往難以把握力量訓(xùn)練的強(qiáng)度和頻率，以及柔韌性訓(xùn)練的正確方法，影響訓(xùn)練效果。

-安全意識(shí)的培養(yǎng)：在障礙跑過(guò)程中，學(xué)生需要掌握自我保護(hù)的方法，避免受傷。教學(xué)方法與策略1.教學(xué)方法選擇：

-講授法：對(duì)障礙跑技巧和身體素質(zhì)訓(xùn)練方法進(jìn)行系統(tǒng)講解，確保學(xué)生掌握基本知識(shí)。

-演示法：通過(guò)教師示范，讓學(xué)生直觀地學(xué)習(xí)正確的動(dòng)作技術(shù)。

-互動(dòng)討論：鼓勵(lì)學(xué)生就訓(xùn)練中遇到的問(wèn)題進(jìn)行討論，共同尋找解決方法。

2.教學(xué)活動(dòng)設(shè)計(jì)：

-角色扮演：模擬比賽情境，讓學(xué)生在游戲中練習(xí)障礙跑技巧。

-分組練習(xí)：將學(xué)生分成小組，進(jìn)行障礙跑和身體素質(zhì)訓(xùn)練，提高團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。

3.教學(xué)媒體使用：

-使用視頻資料：展示專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員的障礙跑技巧，幫助學(xué)生更直觀地理解和學(xué)習(xí)。

-實(shí)物展示：展示訓(xùn)練器材，讓學(xué)生了解其用途和正確使用方法，提高訓(xùn)練效果。教學(xué)實(shí)施過(guò)程1.課前自主探索

-教師活動(dòng)：

發(fā)布預(yù)習(xí)任務(wù)：通過(guò)學(xué)校在線平臺(tái)，發(fā)布障礙跑技巧和身體素質(zhì)訓(xùn)練的預(yù)習(xí)資料，明確要求學(xué)生了解障礙跑的基本動(dòng)作和身體素質(zhì)訓(xùn)練的重要性。

設(shè)計(jì)預(yù)習(xí)問(wèn)題：圍繞障礙跑技巧，設(shè)計(jì)問(wèn)題如“如何提高跨越障礙的效率？”引導(dǎo)學(xué)生思考。

監(jiān)控預(yù)習(xí)進(jìn)度：通過(guò)平臺(tái)數(shù)據(jù)，了解學(xué)生的預(yù)習(xí)情況，確保預(yù)習(xí)效果。

-學(xué)生活動(dòng)：

自主閱讀預(yù)習(xí)資料：學(xué)生按照要求，閱讀預(yù)習(xí)資料，初步理解障礙跑技巧和訓(xùn)練方法。

思考預(yù)習(xí)問(wèn)題：學(xué)生對(duì)問(wèn)題進(jìn)行獨(dú)立思考，記錄自己的理解和疑問(wèn)。

提交預(yù)習(xí)成果：將預(yù)習(xí)筆記或問(wèn)題通過(guò)平臺(tái)提交，為課堂討論做準(zhǔn)備。

-教學(xué)方法/手段/資源：

自主學(xué)習(xí)法：培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力和獨(dú)立思考能力。

信息技術(shù)手段：利用在線平臺(tái)，實(shí)現(xiàn)資源共享和預(yù)習(xí)進(jìn)度監(jiān)控。

-作用與目的：

為課堂學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備，培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力和探究精神。

2.課中強(qiáng)化技能

-教師活動(dòng)：

導(dǎo)入新課：通過(guò)展示專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員的障礙跑視頻，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。

講解知識(shí)點(diǎn)：詳細(xì)講解障礙跑技巧和身體素質(zhì)訓(xùn)練方法，結(jié)合實(shí)際案例。

組織課堂活動(dòng)：設(shè)計(jì)分組練習(xí)和角色扮演游戲，讓學(xué)生在實(shí)踐中掌握技能。

解答疑問(wèn)：針對(duì)學(xué)生在練習(xí)中的疑問(wèn)，進(jìn)行及時(shí)解答和指導(dǎo)。

-學(xué)生活動(dòng)：

聽(tīng)講并思考：認(rèn)真聽(tīng)講，思考障礙跑的技巧要領(lǐng)。

參與課堂活動(dòng)：在小組練習(xí)和游戲中，積極實(shí)踐障礙跑技巧。

提問(wèn)與討論：對(duì)疑問(wèn)大膽提問(wèn)，與小組成員討論技巧和策略。

-教學(xué)方法/手段/資源：

講授法：幫助學(xué)生深入理解障礙跑技巧和身體素質(zhì)訓(xùn)練要點(diǎn)。

實(shí)踐活動(dòng)法：通過(guò)實(shí)際操作，培養(yǎng)學(xué)生的動(dòng)手能力和問(wèn)題解決能力。

合作學(xué)習(xí)法：通過(guò)小組合作，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作和溝通能力。

-作用與目的：

加深對(duì)障礙跑技巧的理解，通過(guò)實(shí)踐活動(dòng)提高技能水平，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作能力。

3.課后拓展應(yīng)用

-教師活動(dòng)：

布置作業(yè)：根據(jù)課程內(nèi)容，布置障礙跑技巧練習(xí)和身體素質(zhì)訓(xùn)練的作業(yè)。

提供拓展資源：推薦相關(guān)書(shū)籍和視頻，供學(xué)生深入了解和拓展學(xué)習(xí)。

反饋?zhàn)鳂I(yè)情況：及時(shí)批改作業(yè)，給予學(xué)生反饋和改進(jìn)建議。

-學(xué)生活動(dòng)：

完成作業(yè)：認(rèn)真完成作業(yè)，鞏固所學(xué)技能。

拓展學(xué)習(xí)：利用拓展資源，進(jìn)一步學(xué)習(xí)和提高。

反思總結(jié)：對(duì)自己的學(xué)習(xí)過(guò)程進(jìn)行反思，提出改進(jìn)方案。

-教學(xué)方法/手段/資源：

自主學(xué)習(xí)法：引導(dǎo)學(xué)生自主完成作業(yè)和拓展學(xué)習(xí)。

反思總結(jié)法：幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)不足，促進(jìn)自我提升。

-作用與目的：

鞏固課堂所學(xué)，拓寬知識(shí)視野，通過(guò)反思促進(jìn)自我成長(zhǎng)。拓展與延伸1.拓展閱讀材料：

-《現(xiàn)代田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)與訓(xùn)練方法》：介紹田徑運(yùn)動(dòng)的發(fā)展歷程、訓(xùn)練方法及比賽技巧，特別是障礙跑的相關(guān)內(nèi)容。

-《身體素質(zhì)訓(xùn)練手冊(cè)》：詳細(xì)闡述力量、速度、柔韌性等身體素質(zhì)的訓(xùn)練方法及注意事項(xiàng)。

-《運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防與處理》：普及運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防措施和應(yīng)急處理方法，提高學(xué)生的安全意識(shí)。

2.課后自主學(xué)習(xí)和探究：

-研究國(guó)內(nèi)外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的障礙跑比賽視頻，分析他們的技術(shù)特點(diǎn)，總結(jié)成功的經(jīng)驗(yàn)。

-通過(guò)查閱資料，了解不同年齡段的學(xué)生身體素質(zhì)訓(xùn)練的特點(diǎn)和要點(diǎn)，為自己制定合適的訓(xùn)練計(jì)劃。

-了解運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，探究如何通過(guò)合理膳食為障礙跑訓(xùn)練提供充足的能量和營(yíng)養(yǎng)支持。典型例題講解1.典型例題一：

題目：在100米障礙跑中，跨越障礙物時(shí)，以下哪個(gè)動(dòng)作是正確的？

答案：起跳前身體稍微前傾，用前腳掌踏跳，手臂向前擺動(dòng)以保持平衡，跳過(guò)障礙物后迅速恢復(fù)跑步姿勢(shì)。

2.典型例題二：

題目：在進(jìn)行力量素質(zhì)訓(xùn)練時(shí)，以下哪種訓(xùn)練方法最適合提高下肢力量？

答案：深蹲訓(xùn)練，通過(guò)逐漸增加負(fù)重，可以有效提高下肢力量。

3.典型例題三：

題目：在發(fā)展柔韌素質(zhì)時(shí)，以下哪個(gè)動(dòng)作可以幫助提高大腿后側(cè)肌肉的柔韌性？

答案：坐姿體前屈，通過(guò)緩慢前傾身體，拉伸大腿后側(cè)肌肉，以提高柔韌性。

4.典型例題四：

題目：以下哪種訓(xùn)練方法可以有效提高學(xué)生的速度素質(zhì)？

答案：短距離沖刺訓(xùn)練，如30米、60米沖刺，通過(guò)高強(qiáng)度的短距離沖刺，提高學(xué)生的速度素質(zhì)。

5.典型例題五：

題目：在障礙跑訓(xùn)練中，如何正確設(shè)置障礙物以提高訓(xùn)練效果？

答案：障礙物設(shè)置應(yīng)具有一定的挑戰(zhàn)性，如不同高度和寬度的障礙物，同時(shí)要確保安全?？梢愿鶕?jù)學(xué)生的實(shí)際水平逐步增加障礙物的難度。

補(bǔ)充和說(shuō)明：

1.例題一：跨越障礙物的正確動(dòng)作對(duì)于提高障礙跑成績(jī)至關(guān)重要，教師應(yīng)強(qiáng)調(diào)起跳前的身體前傾、用前腳掌踏跳等細(xì)節(jié)，以確保學(xué)生掌握正確技巧。

2.例題二：力量素質(zhì)訓(xùn)練是提高障礙跑成績(jī)的基礎(chǔ)，教師應(yīng)詳細(xì)解釋深蹲訓(xùn)練的要點(diǎn)，如保持背部挺直、膝蓋不超過(guò)腳尖等。

3.例題三：柔韌素質(zhì)在障礙跑中同樣重要，教師應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生正確進(jìn)行坐姿體前屈，注意動(dòng)作的緩慢和持續(xù)拉伸。

4.例題四：速度素質(zhì)是障礙跑的關(guān)鍵，教師應(yīng)介紹短距離沖刺訓(xùn)練的方法，如訓(xùn)練距離、組數(shù)、間歇時(shí)間等。

5.例題五：教師應(yīng)強(qiáng)調(diào)在障礙跑訓(xùn)練中，障礙物的設(shè)置要符合學(xué)生的實(shí)際水平，以確保訓(xùn)練效果和安全。同時(shí)，教師可以舉例說(shuō)明不同類(lèi)型的障礙物設(shè)置方法。教學(xué)反思在本節(jié)課的教學(xué)中，我深刻體會(huì)到了體育教學(xué)的重要性。通過(guò)障礙跑和發(fā)展身體素質(zhì)練習(xí)的教學(xué)，我意識(shí)到學(xué)生不僅需要掌握運(yùn)動(dòng)技巧，還需要提高身體素質(zhì)和團(tuán)隊(duì)合作能力。在教學(xué)過(guò)程中，我注重啟發(fā)學(xué)生的思維，引導(dǎo)他們積極參與課堂活動(dòng)，并在實(shí)踐中不斷提高自己的運(yùn)動(dòng)技能。我發(fā)現(xiàn)，通過(guò)參與障礙跑訓(xùn)練，學(xué)生們的速度、力量和協(xié)調(diào)性都得到了明顯的提升。他們不僅在學(xué)習(xí)中獲得了成就感，還培養(yǎng)了勇敢、自信和堅(jiān)韌的體育品德。在課堂教學(xué)過(guò)程中，我也注重培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和自主學(xué)習(xí)能力。通過(guò)設(shè)計(jì)有趣的課堂活動(dòng)和提供豐富的學(xué)習(xí)資源，我鼓勵(lì)學(xué)生在課后繼續(xù)學(xué)習(xí)和探索。我發(fā)現(xiàn)，通過(guò)這種方式，學(xué)生們不僅對(duì)障礙跑有了更深入的了解，還對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練產(chǎn)生了濃厚的興趣。在今后的教學(xué)中，我將繼續(xù)關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，因材施教，幫助他們克服困難，不斷提高自己的運(yùn)動(dòng)水平。同時(shí)，我也將不斷反思和改進(jìn)自己的教學(xué)方法和手段，以期更好地激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和潛能。作業(yè)布置與反饋-障礙跑技巧練習(xí)：學(xué)生自主選擇一段100米距離，設(shè)置3-5個(gè)障礙物，進(jìn)行障礙跑技巧練習(xí)，并記錄每次練習(xí)的時(shí)間。

-身體素質(zhì)訓(xùn)練：學(xué)生根據(jù)課堂所學(xué)的力量、速度、柔韌性訓(xùn)練方法，自主設(shè)計(jì)并完成一組身體素質(zhì)訓(xùn)練，記錄訓(xùn)練感受。

-觀看障礙跑比賽視頻：學(xué)生觀看一段專(zhuān)業(yè)障礙跑比賽視頻，分析運(yùn)動(dòng)員的障礙跑技巧，并撰寫(xiě)觀后感。

2.作業(yè)反饋：

-對(duì)學(xué)生提交的障礙跑練習(xí)記錄，批改并給出改進(jìn)建議，如調(diào)整障礙物設(shè)置、改進(jìn)動(dòng)作技術(shù)等。

-對(duì)學(xué)生提交的身體素質(zhì)訓(xùn)練感受，批改并給出改進(jìn)建議，如調(diào)整訓(xùn)