心理健康專(zhuān)題課件02大學(xué)生心理健康講座

每年的5月25日是全國(guó)大學(xué)生心理健康日，“5·25”的諧音即為“我愛(ài)我”，提醒大學(xué)生“珍惜生命，關(guān)愛(ài)自己”。核心內(nèi)容是：關(guān)愛(ài)自我，了解自我，接納自己，關(guān)注自己的心理健康和心靈成長(zhǎng)，提高自身心理素質(zhì)，進(jìn)而愛(ài)別人，愛(ài)社會(huì)。前言1什么是心理健康2影響心理健康的因素3大學(xué)生有什么心理問(wèn)題4怎么調(diào)整心理問(wèn)題5亞心理健康及調(diào)整6心理健康小測(cè)試目錄01什么是心理健康什么是心理健康第一章心理健康的含義第三屆”國(guó)際心理衛(wèi)生大會(huì)：所謂心理健康是指在身體、智能以及情感上，在與他人的心理健康不矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)?！逗?jiǎn)明大不列顛百科全書(shū)》：心理健康包括一切旨在維持和改進(jìn)心理衛(wèi)生的種種措施，諸如精神疾病的康復(fù)及預(yù)防，減輕充滿(mǎn)沖突的世界帶來(lái)的精神壓力，以及使人處于能按其身心潛能進(jìn)行活動(dòng)的健康水平。一般講，心理健康包括：人的心理在認(rèn)知、情感、行為之間的協(xié)調(diào)，心理內(nèi)容與客觀世界的統(tǒng)一，個(gè)體與社會(huì)環(huán)境的相適應(yīng)，精力的旺盛和情緒的愉快，人格的健全和發(fā)展。心理健康的基礎(chǔ)層次是沒(méi)有心理疾病，高級(jí)層次指向健康人格發(fā)展。01什么是心理健康影響心理健康的因素第二章如先天腦發(fā)育不全；先天和后天造成的身體殘疾；身體器官，特別是腦發(fā)生病變等，都會(huì)影響心理健康。

如人的認(rèn)知模式；情緒與情感的控制能力；意志力、性格類(lèi)型，以及需要、動(dòng)機(jī)等也會(huì)影響心理健康。

人的行為總是會(huì)得到來(lái)自外界環(huán)境和內(nèi)心的評(píng)價(jià)，而這種評(píng)價(jià)反過(guò)來(lái)又會(huì)影響人的內(nèi)心，進(jìn)而影響人的心理健康。

如自然環(huán)境、社會(huì)環(huán)境、家庭環(huán)境、人際關(guān)系環(huán)境等，這些也會(huì)直接影響心理健康。身體心理環(huán)境行為影響心理健康的因素01什么是心理健康大學(xué)生有什么心理問(wèn)題第三章人際關(guān)系，包括寢室成員的關(guān)系，班級(jí)同學(xué)的關(guān)系，師生關(guān)系。大學(xué)生有什么心理問(wèn)題大學(xué)生有什么心理問(wèn)題問(wèn)題與反饋我是一個(gè)大一的學(xué)生。平時(shí)一起上課的有三個(gè)好朋友。其中兩個(gè)都不是室友，另一個(gè)是室友，是不是接觸久了就會(huì)有矛盾呢，我總覺(jué)得我在和我的室友慢慢疏遠(yuǎn)，可是又覺(jué)得自己多想了，因?yàn)樗€是會(huì)像往常一樣和我說(shuō)話(huà)聊天。我總是很在意別人的看法，我不想這個(gè)樣子，我想做一個(gè)瀟灑一點(diǎn)的自己。其實(shí)在一起近了，就會(huì)有矛盾的，我以前有一個(gè)好朋友也是，近了，就會(huì)有矛盾，人無(wú)完人，每個(gè)人都有缺點(diǎn)，如果你覺(jué)得你的朋友是你值得教的朋友，那學(xué)會(huì)去理解她，和她講清楚，一切不好的事情都是從誤會(huì)開(kāi)始的。有時(shí)候累了，自己想辦法放松下，不要讓自己太累，可以找好朋友傾訴的。實(shí)在不行，可以寫(xiě)寫(xiě)日記，把自己的煩惱都寫(xiě)進(jìn)去，寫(xiě)了也就舒服了。問(wèn)題解決方案大學(xué)生有什么心理問(wèn)題我們失去了平衡我們失去了和諧我們失去了向往我們失去了滿(mǎn)足感我們失去了發(fā)自?xún)?nèi)心的喜悅和快樂(lè)在大學(xué)的環(huán)境中我們正在失去什么？01什么是心理健康怎么調(diào)整心理問(wèn)題第四章怎樣調(diào)整心理問(wèn)題合理飲食適量運(yùn)動(dòng)，跑步，游泳。戒煙限酒良好的生活規(guī)律練習(xí)放松、靜坐、冥想等。生理怎樣調(diào)整心理問(wèn)題認(rèn)識(shí)自己，接納自己，提升自己；建立社會(huì)支持：配偶、家庭、親朋好友等；培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)、合群、樂(lè)觀、開(kāi)朗的性格；提高個(gè)人控制能力，增強(qiáng)成就感和自信心；放慢生活的節(jié)奏，維持生活的平衡；換個(gè)方式，多角度思考問(wèn)題；生活有計(jì)劃，管理好時(shí)間；心理01什么是心理健康亞健康心理及調(diào)整第五章亞健康心理及調(diào)整沒(méi)有心理障礙與疾病，但又感覺(jué)心理不健康”，這就是亞心理健康，也稱(chēng)第三心理狀態(tài)。

亞健康心理及調(diào)整焦慮感——煩惱不堪，焦躁不安，生機(jī)的外表下充滿(mǎn)無(wú)助；罪惡感——自我沖突，有一種無(wú)能、無(wú)用感；疲倦感——精疲力竭、頹廢不振、厭倦、無(wú)聊煩亂感——感覺(jué)失序、一團(tuán)糟；無(wú)聊感——空虛、不知該做什么、不滿(mǎn)足但不思動(dòng)；無(wú)助感——孤立無(wú)援、人際關(guān)系如履薄冰；無(wú)用感——缺乏自信、覺(jué)得自己毫無(wú)價(jià)值、自卑內(nèi)疚?，F(xiàn)代人陷入亞健康狀態(tài)有七大信號(hào)亞健康心理及調(diào)整亞健康的自我調(diào)適重視快樂(lè)的價(jià)值；誠(chéng)實(shí)待己、怡然自處；不庸人自擾、拒絕杞人憂(yōu)天；抒發(fā)壓抑感受、清理消極問(wèn)題；發(fā)展積極樂(lè)觀的思考模式；掌握此時(shí)此刻的時(shí)空；追求人生理想，建立親密關(guān)系；追求有意義工作，在工作中發(fā)揮創(chuàng)意；尊重自己，親近別人。01什么是心理健康心理健康小測(cè)試第六章心理健康小測(cè)試你會(huì)在什么時(shí)候拿鏡子照自己？A.早晨出門(mén)前

B.隨時(shí)隨地

C.逛街時(shí)遇到有鏡子或玻璃的地方

心理健康小測(cè)試A.虛偽度60%，在不知不覺(jué)中你會(huì)講一些言不由衷的話(huà)，雖然怪怪的但還不至于太假。B.虛偽度80%，雖然不是有意要裝，但你有時(shí)的舉止就是有點(diǎn)過(guò)頭。C.虛偽度30%，不到必要時(shí)，不會(huì)刻意偽裝自己心理健康小測(cè)試你在一張正面臉形圖案上畫(huà)出右眼，試想你所畫(huà)的眼睛會(huì)是下面哪一種？A.圓眼

B.細(xì)長(zhǎng)眼

C.普通大小的眼睛

D.小眼心理健康小測(cè)試A.經(jīng)常庸人自擾，遇事瞻前顧后，一點(diǎn)也不肯放松自己。B.看到比自己強(qiáng)的人做錯(cuò)事會(huì)嚴(yán)厲責(zé)備；看到比自己弱的人受欺負(fù)會(huì)見(jiàn)義勇為。C.內(nèi)心平靜，平易近人，令人如浴春風(fēng)，但對(duì)自己卻很苛刻，是值得依賴(lài)的人。D.善于隱藏自我，不過(guò)一旦接觸異性，便會(huì)將內(nèi)心世界全盤(pán)托出。

心理健康小測(cè)試假如你要在藝術(shù)學(xué)校的考試中表演一種動(dòng)物，你會(huì)選擇下面哪種？A.企鵝

B.猴子

C.小貓

D.小鳥(niǎo)心理健康小測(cè)試A.好爭(zhēng)辯又嘴硬，只要是認(rèn)定的事就很難改變。B.什么都好的老好人，但缺乏自我主張。C.過(guò)于直接的個(gè)性常讓你說(shuō)錯(cuò)話(huà)而不自知。D.敏感、心機(jī)重，別人無(wú)心的動(dòng)作會(huì)讓你浮想聯(lián)翩。心理健康小測(cè)試買(mǎi)衣服時(shí)你會(huì)以什么為選擇的主要依據(jù)？A.品牌

B.流行

C.顏色

D.款式

E.價(jià)格心理健康小測(cè)試A.你基本上可以算是成熟的人，雖然某些方面的能力和表現(xiàn)還不盡完美，但是能夠努力不懈地朝目標(biāo)前進(jìn)。B.你的心理成熟度還處于萌芽階段，從現(xiàn)在開(kāi)始積極培養(yǎng)的話(huà)將來(lái)定會(huì)大有作為。C.你全身上下散發(fā)出成熟、迷人的氣息，很少感情用事。D.你是個(gè)心智