仰臥起坐（教案）體育三年級(jí)上冊(cè)

仰臥起坐（教案）體育三年級(jí)上冊(cè)主備人備課成員課程基本信息1.課程名稱(chēng)：體育與健康

2.教學(xué)年級(jí)和班級(jí)：三年級(jí)一班

3.授課時(shí)間：2022年10月10日

4.教學(xué)時(shí)數(shù)：45分鐘核心素養(yǎng)目標(biāo)1.運(yùn)動(dòng)能力：通過(guò)本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠掌握仰臥起坐的基本動(dòng)作要領(lǐng)，提高腰腹肌肉的力量和靈活性。

2.健康行為：培養(yǎng)學(xué)生積極參與體育活動(dòng)的習(xí)慣，增強(qiáng)自我保健意識(shí)，提高身心素質(zhì)。

3.體育品德：培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作精神，樹(shù)立公平競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，勇于挑戰(zhàn)自我，克服困難。學(xué)情分析三年級(jí)的學(xué)生generallyhaveabasicunderstandingofphysicaleducationandareeagertoparticipateinsportsactivities.Moststudentshaveexperiencewithsimpleexercisesandmovements,buttheirskillsandabilitiesmayvary.Somestudentsmaybemorecoordinatedandagile,whileothersmayneedmorepracticetoimprovetheirmotorskills.

Intermsofcognitivedevelopment,third-gradestudentsarecapableofunderstandingandfollowinginstructionsrelatedtoexercisesandmovements.Theyarealsoabletolearnfromobservingandimitatingtheirpeers.However,somestudentsmaystillstrugglewithconcentrationandstayingfocusedforextendedperiodsoftime,whichcanaffecttheirlearningoutcomes.

Additionally,students'behaviorandattitudestowardsphysicaleducationcanalsoimpacttheirlearning.Encouragingapositiveandsupportiveclassroomenvironmentcanhelpstudentsfeelmorecomfortableandengagedinthelesson.Itisimportanttorecognizeandcelebrateindividualachievements,whilealsoprovidingappropriatechallengestoencouragepersonalgrowthanddevelopment.學(xué)具準(zhǔn)備多媒體課型新授課教法學(xué)法講授法課時(shí)第一課時(shí)師生互動(dòng)設(shè)計(jì)二次備課教學(xué)方法與策略1.采用“示范-實(shí)踐-指導(dǎo)”教學(xué)方法，先由教師親自演示仰臥起坐的正確動(dòng)作，再由學(xué)生親自實(shí)踐，教師個(gè)別指導(dǎo)，確保每個(gè)學(xué)生都能掌握動(dòng)作要領(lǐng)。

2.設(shè)計(jì)“小組競(jìng)賽”活動(dòng)，將學(xué)生分成若干小組，進(jìn)行仰臥起坐比賽，激發(fā)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神，提高學(xué)生的參與度和積極性。

3.使用多媒體教學(xué)，如視頻播放正確動(dòng)作示范，讓學(xué)生更直觀地理解和學(xué)習(xí)仰臥起坐的動(dòng)作技巧。同時(shí)，利用音樂(lè)背景，增加練習(xí)的趣味性。教學(xué)過(guò)程1.課堂導(dǎo)入（5分鐘）

同學(xué)們，大家好！今天我們要學(xué)習(xí)一項(xiàng)重要的體育技能——仰臥起坐。仰臥起坐能有效地鍛煉我們的腰腹肌肉，提高身體的核心力量。希望大家能夠認(rèn)真練習(xí)，掌握正確的動(dòng)作要領(lǐng)。

2.動(dòng)作示范與講解（10分鐘）

首先，我來(lái)給大家示范一下仰臥起坐的正確動(dòng)作。大家注意觀察我的動(dòng)作，然后跟著我一起練習(xí)。

（1）平躺在地板上，雙腿彎曲，雙腳平放在地上。

（2）雙手交叉抱在胸前或放在頭后。

（3）慢慢抬起上半身，使肘關(guān)節(jié)盡量靠近膝蓋。

（4）然后慢慢躺回原位，放松全身肌肉。

大家跟著我一起練習(xí)，我會(huì)逐一指導(dǎo)大家，確保每個(gè)同學(xué)都能掌握動(dòng)作要領(lǐng)。

3.小組競(jìng)賽（10分鐘）

現(xiàn)在，我們來(lái)進(jìn)行小組競(jìng)賽。大家分成四個(gè)小組，每個(gè)小組進(jìn)行仰臥起坐比賽。我會(huì)記錄每個(gè)小組的次數(shù)，最后統(tǒng)計(jì)出獲勝的小組。

（1）每個(gè)小組成員輪流進(jìn)行仰臥起坐，其他小組成員計(jì)時(shí)。

（2）每個(gè)同學(xué)完成一輪后，換下一個(gè)人繼續(xù)。

（3）最后，統(tǒng)計(jì)每個(gè)小組的次數(shù)，最多次數(shù)的小組獲勝。

4.實(shí)踐與指導(dǎo)（10分鐘）

現(xiàn)在，大家自己練習(xí)仰臥起坐，我會(huì)逐一指導(dǎo)大家，糾正動(dòng)作不規(guī)范的地方。大家要注意呼吸均勻，保持腰腹肌肉緊張。

5.總結(jié)與反思（5分鐘）

同學(xué)們，今天我們一起學(xué)習(xí)了仰臥起坐。希望大家能夠認(rèn)真練習(xí)，每周至少進(jìn)行三次仰臥起坐鍛煉，提高自己的腰腹力量。同時(shí)，也要注意保持良好的飲食習(xí)慣，這樣才能更好地保持身體健康。

同學(xué)們，這節(jié)課我們學(xué)習(xí)了仰臥起坐的正確動(dòng)作和練習(xí)方法。希望大家能夠堅(jiān)持練習(xí)，提高自己的身體核心力量。同時(shí)，也要注意在練習(xí)過(guò)程中保持安全，避免受傷。如果有任何疑問(wèn)或困難，請(qǐng)隨時(shí)向我請(qǐng)教。

6.課后作業(yè)

請(qǐng)大家回家后，與家人一起進(jìn)行一次仰臥起坐比賽，記錄下自己的次數(shù)，并與家人分享學(xué)習(xí)仰臥起坐的樂(lè)趣。同時(shí)，制定一個(gè)每周進(jìn)行三次仰臥起坐鍛煉的計(jì)劃，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。教學(xué)資源拓展一、拓展資源

1.身體核心力量訓(xùn)練：介紹如何通過(guò)不同的運(yùn)動(dòng)和鍛煉方式來(lái)提高身體的核心力量，如平板支撐、俯臥撐等。

2.健康飲食知識(shí)：提供關(guān)于健康飲食的相關(guān)知識(shí)，如均衡飲食、食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值等。

3.體育競(jìng)賽規(guī)則：介紹不同體育項(xiàng)目的競(jìng)賽規(guī)則，如跑步、籃球等。

4.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)知識(shí)：介紹運(yùn)動(dòng)對(duì)人體生理的影響，如運(yùn)動(dòng)對(duì)心臟、肺部等功能的影響。

二、拓展建議

1.學(xué)生可以利用課外時(shí)間，通過(guò)閱讀相關(guān)書(shū)籍或查找網(wǎng)絡(luò)資源，深入了解身體核心力量訓(xùn)練的方法和技巧，并嘗試進(jìn)行不同的鍛煉方式，提高自己的核心力量。

2.學(xué)生可以在家中嘗試進(jìn)行健康飲食的實(shí)踐，如制作營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐、選擇健康的零食等。同時(shí)，可以與家人分享所學(xué)的健康飲食知識(shí)，促進(jìn)家庭成員的健康飲食習(xí)慣。

3.學(xué)生可以參加學(xué)?；蛏鐓^(qū)舉辦的各類(lèi)體育競(jìng)賽，了解并學(xué)習(xí)不同體育項(xiàng)目的競(jìng)賽規(guī)則，培養(yǎng)自己的競(jìng)技水平和團(tuán)隊(duì)合作能力。

4.學(xué)生可以閱讀有關(guān)運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的書(shū)籍或文章，了解運(yùn)動(dòng)對(duì)人體生理的影響，提高自己對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的科學(xué)認(rèn)識(shí)。同時(shí)，可以根據(jù)所學(xué)的知識(shí)，為自己制定合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，提高運(yùn)動(dòng)效果。課后拓展一、拓展內(nèi)容

1.閱讀材料：《如何有效提高腰腹力量》、《仰臥起坐的技巧與注意事項(xiàng)》等，幫助學(xué)生更深入地了解仰臥起坐的相關(guān)知識(shí)。

2.視頻資源：觀看正確的仰臥起坐動(dòng)作示范視頻，以便學(xué)生能夠更直觀地學(xué)習(xí)和模仿。

二、拓展要求

1.學(xué)生需要在課后自主選擇合適的閱讀材料，深入了解仰臥起坐的相關(guān)知識(shí)，并在閱讀后撰寫(xiě)一篇讀后感或心得體會(huì)，分享自己的學(xué)習(xí)成果。

2.學(xué)生可以利用網(wǎng)絡(luò)資源或圖書(shū)館書(shū)籍，搜集關(guān)于仰臥起坐的不同觀點(diǎn)和練習(xí)方法，進(jìn)行比較和分析，提高自己的批判性思維能力。

3.學(xué)生應(yīng)主動(dòng)參與體育活動(dòng)，如加入學(xué)校的體育俱樂(lè)部或與朋友一起進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，將所學(xué)的仰臥起坐技巧應(yīng)用到實(shí)際鍛煉中，提高自己的腰腹力量。

4.學(xué)生可以與家長(zhǎng)或朋友一起進(jìn)行仰臥起坐比賽，增加鍛煉的趣味性，同時(shí)互相鼓勵(lì)和監(jiān)督，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。

教師應(yīng)在課后提供必要的指導(dǎo)和幫助，如解答學(xué)生的疑問(wèn)、提供適合的閱讀材料、檢查學(xué)生的讀后感等，以確保學(xué)生在課后拓展活動(dòng)中能夠有所收獲。同時(shí)，教師應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)生積極參與課后拓展活動(dòng)，培養(yǎng)他們的自主學(xué)習(xí)能力和批判性思維能力。教學(xué)反思與改進(jìn)今天上的體育三年級(jí)上冊(cè)的課，主要內(nèi)容是仰臥起坐。課后，我對(duì)這節(jié)課進(jìn)行了深刻的反思，發(fā)現(xiàn)了一些需要改進(jìn)的地方。

首先，我意識(shí)到在動(dòng)作示范環(huán)節(jié)，雖然我盡力展示正確的仰臥起坐動(dòng)作，但可能因?yàn)閯?dòng)作速度過(guò)快，學(xué)生們沒(méi)有看清楚具體的步驟。下次上課，我打算放慢示范速度，確保學(xué)生們能夠清晰地看到每個(gè)動(dòng)作細(xì)節(jié)。

其次，在小組競(jìng)賽環(huán)節(jié)，我注意到有些學(xué)生因?yàn)楦?jìng)爭(zhēng)壓力過(guò)大，動(dòng)作變得緊張，反而影響了發(fā)揮。為了避免這種情況，我計(jì)劃在未來(lái)的課程中加入更多的團(tuán)隊(duì)協(xié)作活動(dòng)，以培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神，減輕他們的競(jìng)爭(zhēng)壓力。

此