心理健康-第三章

第一節(jié)第二節(jié)自我反省和檢查他人對你的看法自我意識的發(fā)展階段自我意識的含義自我意識概述認(rèn)識自我第二節(jié)完善自我悅納自我悅納與完善自我本章導(dǎo)航“我是誰?”這個熟悉而又陌生的話題在進(jìn)入大學(xué)以后會引發(fā)我們越來越多的困惑，諸如:“我”究竟是一個怎樣的我?為什么總是離那個完美的“我”相距遙遠(yuǎn)?為什么總會為未來所迷惑?為什么人與人會有很大不同?為什么一個人會有大相徑庭的表現(xiàn)?為什么讀書越多卻覺得不知為什么而讀?本章將與你一起探索“自我”之謎。顯而易見，驕傲與謙卑是恰恰相反的，可是它們有同一個對象。這個對象就是自我?！葜冎苏咧?，自知者明。勝人者有力，自勝者強(qiáng)?！献記]有自我的世界是死寂的世界，而沒有世界的自我是空洞的自我。———伯格林經(jīng)典名言第一節(jié)自我意識概述自我意識，是指一個人對自己各種身心狀況以及自己和周圍關(guān)系的意識，是認(rèn)識自己和對待自己的統(tǒng)一。（一）自我意識的含義第一節(jié)自我意識概述生理體重長相衣著身高社會家庭社團(tuán)同伴班級心理情緒性格道德能力自我類型劃分第一節(jié)自我意識概述（二）自我意識的結(jié)構(gòu)自我認(rèn)知自我評價自我控制生理自我對自己身體、外貌、衣著、風(fēng)度、家屬、所有物等級的認(rèn)識英俊、漂亮、有吸引力、迷人、自我悅納追求身體的外表、物質(zhì)欲望的滿足，維持家庭的利益等社會自我對自己的名望、地位、角色、性別、義務(wù)、責(zé)任、的認(rèn)識自尊、自信、自愛、自豪、自卑、自憐、自戀追求名譽(yù)地位，與他人競爭，爭取得到他人的好感等心理自我對自己的智力、性格、氣質(zhì)、興趣、能力、記憶、思維等特點(diǎn)的認(rèn)識有能力、聰明、優(yōu)雅、敏感、遲鈍、感情豐富、細(xì)膩?zhàn)非笮叛?，注意行為符合社會?guī)范，要求智慧與能力的發(fā)展表自我意識的分類第一節(jié)自我意識概述（三）自我意識的發(fā)展階段

嬰兒前期成人后期嬰兒后期幼兒期兒童期成年中期成人前期青年期基本信任與不信任的沖突（0～1歲）自主與羞怯和懷疑的沖突（2～3歲）自信與退縮、內(nèi)疚的沖突（4～5歲）勤奮與自卑的沖突（6～11歲）自我同一性與角色混亂的沖突（12～18歲）親密與孤獨(dú)的沖突（19～25歲）創(chuàng)造與停滯的沖突（26～60歲）自我完善對悲觀失望的沖突（60歲以上）第一節(jié)自我意識概述自我意識的發(fā)展階段里克森的人生發(fā)展的“八個階段”學(xué)說。他認(rèn)為人的每一個階段都有影響人格發(fā)展的主要問題。當(dāng)然，這些問題并非只在某一個階段出現(xiàn)，它們可能在任何時期都會發(fā)生，只是在特定發(fā)展階段中更為重要，成為影響人格發(fā)展質(zhì)量的關(guān)鍵因素。

第一節(jié)自我意識概述嬰兒前期傾向于接近特定的人，這個人一般是母親或其他主要的養(yǎng)育者，嬰兒與他們在一起時感到安全，產(chǎn)生自我的安全感和對他人的信賴感。嬰兒后期兒童開始有了獨(dú)立自主的要求，如想要自己穿衣、吃飯、走路、拿玩具等，他們開始去探索周圍的世界。幼兒期個體在這個階段的肌肉運(yùn)動與言語能力發(fā)展很快，已能夠參加需要走、跑、跳等運(yùn)動游戲，能說出一些連貫的話，表現(xiàn)出對外界很強(qiáng)的好奇心。兒童期這是養(yǎng)成勤奮習(xí)慣，避免自卑感的階段。兒童開始進(jìn)入學(xué)校，與老師、同伴生活在一起，通過與他們的交往來認(rèn)識自己、認(rèn)識他人。第一節(jié)自我意識概述青年期這一階段的核心問題是自我意識的確立和自我角色的形成。成人前期這是建立家庭生活的階段，任務(wù)是獲得親密感、避免孤獨(dú)感。成年中期這是獲得創(chuàng)造力感，避免自我專注階段。成人后期這一階段主要為獲得完善感、避免失望和厭倦感，體現(xiàn)著智慧的實現(xiàn)。第一節(jié)自我意識概述年齡段存在的沖突發(fā)展順利發(fā)展障礙嬰兒前期（0-1歲）信任感—懷疑感對人依賴，有安全感與人交往焦慮不安嬰兒后期（2-3歲）自主感—羞怯感能自我控制，行動有信心自我懷疑，行動畏首畏尾幼兒期（4-5歲）自信—退縮內(nèi)疚有目的、方向，能獨(dú)立進(jìn)行畏懼退縮，無自我價值感兒童期（6-11歲）勤奮進(jìn)取—自貶自卑具有求學(xué)、做事、待人的基本能力缺乏生活基本能力，充滿失敗感表埃里克森關(guān)于人生發(fā)展的八個階段劃分

第一節(jié)自我意識概述年齡段存在的沖突發(fā)展順利發(fā)展障礙青年期（12-18歲）自我綜合—角色混亂自我觀念明確，追求方向肯定生活缺乏目標(biāo)，時感彷徨迷失成人前期（19-25歲）友愛親密—孤獨(dú)疏離成功的情感生活，奠定事業(yè)基礎(chǔ)孤獨(dú)寂寞，無法與人親密相處成人中期（26-60歲）精力充沛—頹廢遲滯熱愛家庭，培育后代自我放縱，不顧未來成人后期（60歲以上）完美無憾—悲觀絕望隨心所欲，安享天年悔恨舊事，徒呼勝負(fù)表埃里克森關(guān)于人生發(fā)展的八個階段劃分

第一節(jié)自我意識概述（一）自我意識的分化（二）自我意識的矛盾（三）自我意識的整合（四）大學(xué)生自我意識的發(fā)展過程

第一節(jié)自我意識概述原來完整、籠統(tǒng)的“我”被打破了，出現(xiàn)了兩個我:主觀我（I）和客觀我（me），即大學(xué)生既是觀察者又是被觀察者。伴隨著主觀我和客觀我的分化，“理想我”和“現(xiàn)實我”開始分化。自我意識分化是自我意識開始走向成熟的標(biāo)志。自我意識明顯的分化，使大學(xué)生主動、迅速地關(guān)注自己的內(nèi)心世界和行為，產(chǎn)生了新的認(rèn)識、體驗，同時，由此而來的種種激動不安、焦慮、喜悅增加，自我沉思增多起來，要求有屬于自己的一片空間，渴望被理解、被關(guān)懷。自我意識分化第一節(jié)自我意識概述自我意識的矛盾

隨著自我沖突加劇，自我不能統(tǒng)一、自我形象不能確立、自我概念不能形成，表現(xiàn)出明顯的內(nèi)心沖突，甚至有很大的內(nèi)心痛苦和激烈的不安感。第一節(jié)自我意識概述自我意識的矛盾主觀我與客觀我的矛盾理想我與現(xiàn)實我的沖突盲目自負(fù)與過分自卑的矛盾渴望交往與心靈閉鎖的沖突情感與理智的矛獨(dú)立與依附的沖突123456第一節(jié)自我意識概述自我有主觀我與客觀我之分，主觀我是一個人對社會情境做出的反應(yīng)，客觀我是他人眼中的我。理想是指個人想要達(dá)到的完美的形象，是個人追求的目標(biāo)，它引導(dǎo)個體實現(xiàn)理想中的個人自我?，F(xiàn)實我是個人從自己的立場出發(fā)，對現(xiàn)實我的各種特征的認(rèn)識。既想滿足自己情緒與情感的要求，又想服從于社會及他人的需求。1235在他們迫切希望擺脫約束、追求自立的同時，卻又不可能真正脫離家長、老師的支持和幫助。6自負(fù)是一種過度的自信，擁有這種心理的人，缺乏自知之明，往往以為自己對而別人錯，把自己的意志強(qiáng)加在別人身上，不能與人和睦相處。自卑是一種自我否定，表現(xiàn)為對自己缺乏信心，對自己不滿和否定。第一節(jié)自我意識概述自我意識的整合

自我意識也在不斷調(diào)整、發(fā)展。在自我意識的不斷調(diào)整、發(fā)展的過程中，他們極易尋求新的支點(diǎn)，尋找自我意識的統(tǒng)一點(diǎn)，整合自我意識。第二節(jié)認(rèn)識自我他人對你的看法與他人進(jìn)行比較自我反省和檢查我們該如何了解自己、評價自己呢?第二節(jié)認(rèn)識自我首先我們要學(xué)會聽取他人的意見。會拿別人的意見和自己的評價相對比，找出其中相同和不同的部分，弄清楚相同和不同的原因。（一）他人對你的看法第二節(jié)認(rèn)識自我（二）通過對比他人來認(rèn)識自己應(yīng)該特別注意跟別人比較的是行動前的條件，還是行動后的結(jié)果?如果認(rèn)為自己上的是高職學(xué)院，不如普通高校學(xué)生，就開始置自己于次等地位，自然影響心態(tài)和情緒。而有效的參照點(diǎn)應(yīng)是大學(xué)畢業(yè)后實際的成績。跟別人比要有標(biāo)準(zhǔn)，是相對標(biāo)準(zhǔn)還是絕對標(biāo)準(zhǔn)?是可變標(biāo)準(zhǔn)還是不可變標(biāo)準(zhǔn)?經(jīng)常有大學(xué)生認(rèn)為自己不如他人。其實他們關(guān)注的可能是身材、入學(xué)分?jǐn)?shù)等不能改變的條件，而實際能力則很少關(guān)注。比較的對象是什么?是與自己條件類似的人，還是個人心目中的偶像或不如自己的人?第二節(jié)認(rèn)識自我

《論語》中曾子要“吾日三省吾身”。查漏補(bǔ)缺，有哪些方面做得比較順利，值得鼓勵，有哪些方面做得還不到位，需要吸取經(jīng)驗教訓(xùn)，爭取下次做得更好，在有問題的方面，有沒有有意識地去調(diào)整自己，是否有所改變。（三）自我反省與檢查第三節(jié)悅納與完善自我既不以虛幻的自我補(bǔ)償內(nèi)心的空虛，也不以消極的自己回避漠視現(xiàn)實，更不以怨恨、自責(zé)以至厭惡來否定自己。接受自己，喜歡自己，覺得自己獨(dú)一無二，有價值感、自豪感、愉快感和滿足感;性情開朗，對生活樂觀，對未來充滿憧憬;平靜而又理智地看待自己的長處與短處，冷靜地對待自己的得與失;樹立遠(yuǎn)大的理想，并以此激勵自己不斷地克服消極情緒;（一）悅納自我第三節(jié)悅納與完善自我人的潛能無限設(shè)定理想自我目標(biāo)應(yīng)符合自己的個性完善自我制訂一份切實可行的計劃在事業(yè)的選擇方面，要揚(yáng)長避短。你的天賦所在就是你擅長的職業(yè)。西德尼·史密斯說:“不管你天性擅長什么，都要順其自然;永遠(yuǎn)不要丟開自己天賦的優(yōu)勢和才能。”理想自我可以激發(fā)我們上進(jìn)，引導(dǎo)我們完善自己。但是，如果在每一個具體階段，目標(biāo)定得過高