高中體育與健康-短跑教學(xué)設(shè)計(jì)學(xué)情分析教材分析課后反思

短跑（快速跑）教學(xué)設(shè)計(jì)

一、指導(dǎo)思想

本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想，結(jié)合高一學(xué)生的特點(diǎn)，組織安排教學(xué)內(nèi)容

并緊緊圍繞新課標(biāo)的要求展開教學(xué)，在教學(xué)中對(duì)學(xué)生進(jìn)行品德教育，激發(fā)學(xué)生參

與體育活動(dòng)的興趣，為終身體育打下良好基礎(chǔ)。

二、教學(xué)目標(biāo)

知識(shí)目標(biāo)：了解短跑的基礎(chǔ)知識(shí)，掌握起跑和起跑后加速跑技術(shù)的要求、方法和

要領(lǐng)。

能力目標(biāo)：提高學(xué)生快速反應(yīng)和短跑快速跑的能力；發(fā)展學(xué)生的速度、反應(yīng)時(shí)、

靈敏等身體素質(zhì)。

情感目標(biāo)：在游戲中，體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的樂趣，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)、自我評(píng)價(jià)的能力，

體現(xiàn)拼搏、勇敢、進(jìn)取的意志品質(zhì)，樹立集體主義觀念，逐步培養(yǎng)終

身體育鍛煉的意識(shí)。

三、教材分析

本課教學(xué)內(nèi)容來自人教版2014《體育與健康》第六章第二節(jié)，屬于《'跑，

的單元計(jì)劃》第一課時(shí)，水平五內(nèi)容，以短距離跑的起跑技術(shù)為主教材，游戲?yàn)?/p>

輔教材，學(xué)習(xí)中淡化蹲踞式起跑技術(shù)，第一可是安排了我個(gè)人認(rèn)為更實(shí)用的站立

式起跑。這節(jié)課以快速跑中站立式起跑為主教材，游戲?yàn)檩o教材展開的活動(dòng)，符

合了高一學(xué)生活潑好動(dòng)的心里特征，在、學(xué)習(xí)中能積極進(jìn)行練習(xí)，并從中得到滿

足和快樂，不僅能得到身體素質(zhì)的鍛煉，還可以滿足學(xué)生的精神需，使學(xué)生享受

練習(xí)時(shí)的喜悅與體驗(yàn)跑的樂趣，激發(fā)學(xué)生參與體育活動(dòng)的熱情

四、學(xué)情分析

本節(jié)課授課對(duì)象為高一學(xué)生，本班共有男生24名，女生16名，他們?cè)诔踔?/p>

已學(xué)過短跑和蹲踞式起跑，但并不完全了解步頻和步幅與短跑跑速之間的關(guān)系。

短跑也是學(xué)生認(rèn)為最枯燥的一項(xiàng)內(nèi)容，學(xué)生的身心活潑好動(dòng)，對(duì)新事物的接受能

力強(qiáng)，但注意力容易分散。游戲是學(xué)生比較感興趣的活動(dòng)，所以，安排一個(gè)游戲

集中學(xué)生的注意力，可以為基本部分打下良好的基礎(chǔ)。

五、課的重、難點(diǎn)

重點(diǎn)：蹬地與擺臂的協(xié)調(diào)配合

難點(diǎn)：起跑后重心的穩(wěn)定及全身的協(xié)調(diào)配合

六、教學(xué)過程

課堂常規(guī)：教師用簡(jiǎn)練的語言交代課的內(nèi)容和要求。

熱身活動(dòng)：通過密集型的慢跑，達(dá)到熱身的目的；通過徒手操和游戲，調(diào)動(dòng)學(xué)生

的運(yùn)動(dòng)情趣。

實(shí)踐和提高：通過學(xué)習(xí)快跑速站立式起跑的方法，讓學(xué)生進(jìn)一步提高快速奔跑的

能力，使學(xué)生自覺地參與到學(xué)習(xí)之中，體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的樂趣。

身心調(diào)整：通過放松活動(dòng)，使學(xué)生的身心充分得到調(diào)整。

負(fù)荷目標(biāo)：運(yùn)動(dòng)量中上，練習(xí)密度預(yù)計(jì)40-45%,平均心率預(yù)計(jì)135—140次/分。

七、目標(biāo)達(dá)成

知識(shí)目標(biāo)：全面了解了短距離跑的基礎(chǔ)知識(shí)，90%以上的同學(xué)掌握了起跑和起跑

后加速跑技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)。

能力目標(biāo)：提高了學(xué)生快速反應(yīng)和快速奔跑的能力；發(fā)展了學(xué)生的速度、力量、

靈敏等身體素質(zhì)。

情感目標(biāo)：寓教于樂，培養(yǎng)了學(xué)生自主學(xué)習(xí)、自我評(píng)價(jià)的能力，體現(xiàn)出了拼搏、

勇敢、進(jìn)取的意志品質(zhì)，樹立了集體主義觀念,逐步培養(yǎng)學(xué)生終身體育鍛煉意識(shí)。

學(xué)情分析

本節(jié)課授課對(duì)象為高一學(xué)生，本班共有男生24名，女生16名，他們?cè)诔踔?/p>

已學(xué)過短跑和蹲踞式起跑，但并不完全了解步頻和步幅與短跑跑速之間的關(guān)系。

短跑也是學(xué)生認(rèn)為最枯燥的一項(xiàng)內(nèi)容，學(xué)生的身心活潑好動(dòng)，對(duì)新事物的接受能

力強(qiáng)，但注意力容易分散。游戲是學(xué)生比較感興趣的活動(dòng)，所以，安排一個(gè)游戲

集中學(xué)生的注意力，可以為基本部分打下良好的基礎(chǔ)。

四、效果分析（目標(biāo)達(dá)成）

知識(shí)目標(biāo)：全面了解了短距離跑的基礎(chǔ)知識(shí)，90%以上的同學(xué)掌握了起跑和起跑

后加速跑技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)。

能力目標(biāo)：提高了學(xué)生快速反應(yīng)和快速奔跑的能力；發(fā)展了學(xué)生的速度、力量、

靈敏等身體素質(zhì)。

情感目標(biāo)：寓教于樂，培養(yǎng)了學(xué)生自主學(xué)習(xí)、自我評(píng)價(jià)的能力，體現(xiàn)出了拼搏、

勇敢、進(jìn)取的意志品質(zhì)，樹立了集體主義觀念,逐步培養(yǎng)學(xué)生終身體育鍛煉意識(shí)。

教材分析

本課教學(xué)內(nèi)容來自人教版2014《體育與健康》第六章第二節(jié)，屬于《'跑，

的單元計(jì)劃》第一課時(shí)，水平五內(nèi)容，以短距離跑的起跑技術(shù)為主教材，游戲?yàn)?/p>

輔教材，學(xué)習(xí)中淡化蹲踞式起跑技術(shù)，第一可是安排了我個(gè)人認(rèn)為更實(shí)用的站立

式起跑。這節(jié)課以快速跑中站立式起跑為主教材，游戲?yàn)檩o教材展開的活動(dòng)，符

合了高一學(xué)生活潑好動(dòng)的心里特征，在、學(xué)習(xí)中能積極進(jìn)行練習(xí)，并從中得到滿

足和快樂，不僅能得到身體素質(zhì)的鍛煉，還可以滿足學(xué)生的精神需，使學(xué)生享受

練習(xí)時(shí)的喜悅與體驗(yàn)跑的樂趣，激發(fā)學(xué)生參與體育活動(dòng)的熱情。

課的重、難點(diǎn)

重點(diǎn)：蹬地與擺臂的協(xié)調(diào)配合

難點(diǎn)：起跑后重心的穩(wěn)定及全身的協(xié)調(diào)配合

高一年級(jí)短跑教案

時(shí)間：2016年3月22日授課教師:

教學(xué)

1、站立式起跑2、接力游戲課型：新授

內(nèi)容

知識(shí)目標(biāo)：了解短跑的基礎(chǔ)知識(shí)，掌握起跑和起跑后加速跑技術(shù)的要求、方法和要

教領(lǐng)。

學(xué)能力目標(biāo)：提高學(xué)生快速反應(yīng)和快速奔跑的能力；發(fā)展學(xué)生的速度、反應(yīng)時(shí)、靈敏

目等身體素質(zhì)。

標(biāo)情感目標(biāo)：在游戲中，體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的樂趣，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)、自我評(píng)價(jià)的能力，體

現(xiàn)拼搏、勇敢、進(jìn)取的意志品質(zhì)，樹立集體主義觀念，逐步培養(yǎng)終身體

育鍛煉的意識(shí)。

教學(xué)重點(diǎn)：蹬地與擺臂的協(xié)調(diào)配合

重、難點(diǎn)：起跑后重心的穩(wěn)定及全身的協(xié)調(diào)配合

難點(diǎn)

課的時(shí)教學(xué)內(nèi)容負(fù)荷組織教法與要求

部分間次時(shí)

數(shù)間

1、體育委員整隊(duì)，清點(diǎn)人組織：成四列橫隊(duì)(如圖)

數(shù)，并向教師報(bào)告?！睢睢睢睢睢睢睢?/p>

2、師生問好☆☆☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆☆☆

開23、宣布課的內(nèi)容和目標(biāo)，2

☆☆☆☆☆☆☆☆

及注意事項(xiàng)。

★

始分4、檢查服裝分

5、安排見習(xí)生。學(xué)生活動(dòng)：

部鐘鐘1、精神飽滿，注意力集中。

2、集合快、齊、靜；

3、聽從指揮；

分4、明確本課的任務(wù)及目的；

5、見習(xí)生可隨堂做適量活動(dòng)。

一、熱身跑4一、組織：四列橫隊(duì)變單列橫隊(duì)，繞籃球

步驟：分場(chǎng)畫以匕仃畫筑物闡。

(1)教師講解慢跑的路線鐘

及要求。

(2)學(xué)生隊(duì)列整齊,步伐一

要求：學(xué)生在輕松自然、愉快情境中慢跑。

致。

(3)體育委員組織學(xué)生練

習(xí)。

二、徒手操(4義8拍)

二、組織：(如圖)

準(zhǔn)①擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

☆☆☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆☆☆

②體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)14

☆☆☆☆☆☆☆☆

備8次分

☆☆☆☆☆☆☆☆

③踢腿運(yùn)動(dòng)鐘★

部分④腹背運(yùn)動(dòng)教法：在教師帶領(lǐng)下活動(dòng)。

⑤弓步壓腿要求：學(xué)生模仿，鍛煉協(xié)調(diào)能力，并認(rèn)做

分鐘好準(zhǔn)備活動(dòng)，充分活動(dòng)各個(gè)關(guān)節(jié)和韌帶、

⑥活動(dòng)踝、膝關(guān)節(jié)肌肉。

一、長(zhǎng)江，黃河游戲組織：

☆—5米一☆

規(guī)則：兩排學(xué)生面對(duì)面做好24☆☆

起跑姿勢(shì)，長(zhǎng)江向東/南，黃☆☆

分

河向西/北，進(jìn)行追逐游戲，☆☆

3鐘

體驗(yàn)短距離☆☆

次

☆☆

★

1、教師講解游戲規(guī)則

2、體育委員配合教師組織學(xué)生練習(xí)

基30

二、提問“跑的更快需要哪2教師:提問，并在學(xué)生回答后進(jìn)行補(bǔ)充。

些技術(shù)或技巧？”分學(xué)生:積極回答老師的問題。

講一下網(wǎng)絡(luò)“奔跑哥”的故

本鐘

事提高學(xué)生注意力

分

三、短距離跑的輔助練習(xí)組織：

部

☆☆☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆☆☆

鐘1、擺臂練習(xí)24★

分技術(shù)強(qiáng)調(diào)：向前擺動(dòng)大小臂-分☆☆☆☆☆☆☆☆

夾角是90度左右，向后擺3鐘☆☆☆☆☆☆☆☆

動(dòng)作要求：以肩關(guān)節(jié)為軸，前后擺動(dòng)，肩

動(dòng)大小臂夾角是135度左次

右。關(guān)節(jié)放松，擺臂自然、短、有力，先慢后

快

2、原地高抬腿跑

動(dòng)作要求：身體稍前傾，大腿高抬，短有

技術(shù)強(qiáng)調(diào)：前腳掌蹬地，踝

力

環(huán)節(jié)緩沖

教師講解，做示范動(dòng)作；學(xué)生集體做練習(xí)。

四、聽口令快起跑練習(xí)

31組織：先整體練習(xí)，全班分四組，再由小

動(dòng)作要求：（由下至上）-0組長(zhǎng)帶領(lǐng)到各自區(qū)域站成一排，體驗(yàn)站立

前腳掌著地；

1、4分式短距離跑練習(xí)。

2、大腿后蹬有力；

次鐘

3、擺臂自然協(xié)調(diào)有力；

4、上體正直稍前傾；教師：講解聽哨起跑的要求，并合理安排

學(xué)生練習(xí)。

6

五、起跑比賽

22

組織：每組選撥一名優(yōu)秀同學(xué)，四位同學(xué)

次分站在同一起跑線，聽教師哨音起跑，看誰

鐘跑的快。

基30

體育委員作為裁判判定快慢。

六、“保衛(wèi)釣魚島”接力游

本28組織：（如圖）

戲（如圖）

分次分標(biāo)志物：a

鐘

游戲規(guī)則：四組隊(duì)員分別推aaaa

部

至釣魚島”周圍模擬艦船，1i

再次扶起來以后返回，與下

鐘

一名隊(duì)員進(jìn)行擊掌接力，看

分

哪一小組首先完成接力，勝TTTT

者表揚(yáng)，敗者獎(jiǎng)勵(lì)男生俯臥★

撐五個(gè)，女生蹲起五個(gè)?！睢睢睢?/p>

☆☆☆☆

☆☆☆☆

☆☆☆☆

☆☆☆☆

☆☆☆☆

☆☆☆☆

1.放松一一拉伸練習(xí)組織:（如圖）

結(jié)55

2.全面總結(jié)本課優(yōu)缺點(diǎn)，分☆☆☆☆☆☆☆☆

束分布置課后作業(yè)；鐘☆☆☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆☆☆

部鐘3.師生再見；

★

教法：在教師的引領(lǐng)下，跟隨音樂練習(xí)；

分4、收歸器材。要求：呼吸自然放松，使身體狀態(tài)逐漸恢

復(fù)到安靜狀態(tài)。

組織：成四列密集橫隊(duì)。

課后反思：

1、個(gè)人認(rèn)為面對(duì)全體學(xué)生來講，技術(shù)學(xué)習(xí)沒有素質(zhì)提高重要，

所以有意識(shí)的淡化了蹲踞式起跑技術(shù)的學(xué)習(xí)，第一課時(shí)學(xué)習(xí)了站

立式起跑和起跑后的加速跑技術(shù)，加入了一些提高奔跑速度的游

戲練習(xí)，都認(rèn)為短跑起跑就是蹲踞式起跑，可我個(gè)人認(rèn)為，除了

真正的運(yùn)動(dòng)員，出現(xiàn)應(yīng)急情況時(shí)短跑起跑和加速跑的能力能體現(xiàn)

出來不是這樣的，所以安排了這節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容，這樣的想法合

不合體育教學(xué)的要求？能不能得到同行和專家的認(rèn)可？自己還

真不確定。

2、感覺這節(jié)課確實(shí)完成了教學(xué)目標(biāo)，也發(fā)展了學(xué)生的的速度、

反應(yīng)時(shí)、靈敏等身體素質(zhì)，學(xué)生基本掌握了起跑和起跑后的加速

跑技術(shù)要領(lǐng),不過解決重、難點(diǎn)的過程略顯單薄，沒有突顯出來。

3、作為體育教師，雖然外堂課不是很明顯，可是普通話和語言

組織能力這一關(guān)確實(shí)有問題，有待加強(qiáng)。

4、受限于視頻文件大小的限制，沒有達(dá)到最初的效果，后期制

作視頻較原來的高清效果出現(xiàn)了很多瑕疵。

課標(biāo)分析：

知識(shí)目標(biāo)：了解短跑的基礎(chǔ)知識(shí)，掌握站立式起跑和起跑后加速跑技術(shù)的要求、

方法和要領(lǐng)。

能力目標(biāo)：提高學(xué)生快速反應(yīng)和快速起跑的能力；發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)終

身體育鍛煉的意識(shí)。

情感目標(biāo)：在游戲中，體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的樂趣，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)、自我評(píng)價(jià)的能力，

體現(xiàn)拼搏、勇敢、進(jìn)取的意志品質(zhì)，樹立集體主義觀念。

附：短跑單元教學(xué)計(jì)劃

教材I短跑I預(yù)計(jì)課時(shí)數(shù)卜I學(xué)習(xí)對(duì)象I水平五

教學(xué)

1站立式起跑、加速跑2蹲踞式起跑，途中跑3接力跑4彎道袍5跨欄跑

內(nèi)容

單元1.了解跑的基本知識(shí)，掌握跑的基本方法。

教學(xué)2.發(fā)展快速跑的能力，提高力量、柔韌、靈敏等素質(zhì)。

目標(biāo)3.培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)和團(tuán)隊(duì)合作精神

課時(shí)學(xué)時(shí)內(nèi)容學(xué)時(shí)目標(biāo)學(xué)法要點(diǎn)指導(dǎo)要點(diǎn)

1站立式起跑、1.了解站立式起跑的動(dòng)作技術(shù)過程1.創(chuàng)設(shè)情景，過程中用語言1.幫助分組，示范講解

加速跑2.掌握加速跑的要領(lǐng)引導(dǎo)2.語言提示，啟發(fā)學(xué)生的

3.發(fā)展學(xué)生速度、靈敏素質(zhì)2.激發(fā)潛能，鼓勵(lì)勇于展示思維，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能

自我力

2蹲踞式起跑，1.掌握蹲踞式起跑和途中跑時(shí)正確的1.集體練習(xí)1.通過自身動(dòng)作來吸引

途中跑身體姿勢(shì)。