心理健康-第十章

大學(xué)生職業(yè)生活規(guī)劃的過程規(guī)劃應(yīng)遵循的基本原則第一節(jié)第二節(jié)第三節(jié)大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃職業(yè)生涯發(fā)展理論的基本框架認(rèn)知信息加工CIP技術(shù)職業(yè)生涯規(guī)劃的發(fā)展階段職業(yè)生涯規(guī)劃的內(nèi)涵職業(yè)生涯規(guī)劃概述職業(yè)生涯規(guī)劃理論本章導(dǎo)航“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。”做好職業(yè)規(guī)劃可以幫助你明確自己的目標(biāo)以及達(dá)到目標(biāo)的途徑和方法。大學(xué)生正處于職業(yè)規(guī)劃的關(guān)鍵階段，那么你了解職業(yè)生涯規(guī)劃嗎?你明晰自己的愛好和特長嗎?你對未來有明確的目標(biāo)嗎?本章將幫助你量身定做適合自己的職業(yè)生涯規(guī)劃。

當(dāng)你處在成功的頂峰，如果搞錯方向，多走一步就是萬丈深淵;當(dāng)你處在失敗的谷底，如果找對方向，每走一步都有無限希望?！诼殬I(yè)生涯發(fā)展的進(jìn)程中，什么時候你的工作熱情、努力程度不為工資待遇不高、不為上級評價不公而減少，從那時起你就開始為自己打工了?！?/p>

經(jīng)典名言第一節(jié)職業(yè)生涯規(guī)劃概述（一）職業(yè)生涯規(guī)劃的內(nèi)涵舒伯于1953年提出“生涯”概念。生涯（career）:個人一生中所經(jīng)歷的一系列職業(yè)與角色的總稱，即個人終身發(fā)展的歷程。職業(yè)生涯規(guī)劃是指以生涯發(fā)展為著眼點，學(xué)習(xí)在面對各種抉擇情境時界定問題、設(shè)立目標(biāo)、收集并運用資料，通過恰當(dāng)?shù)囊?guī)劃實現(xiàn)個體的全面最優(yōu)發(fā)展。具體來說，職業(yè)生涯規(guī)劃是指在對一個人職業(yè)生涯的主客觀條件進(jìn)行測定、分析、總結(jié)的基礎(chǔ)上，對自己的興趣、愛好、能力、特點進(jìn)行綜合分析與權(quán)衡，結(jié)合時代特點，根據(jù)自己的職業(yè)傾向，確定最佳的職業(yè)奮斗目標(biāo)，并為實現(xiàn)這一目標(biāo)做出行之有效的安排。第一節(jié)職業(yè)生涯規(guī)劃概述（二）職業(yè)生涯規(guī)劃發(fā)展的階段5衰退階段65歲以上1成長階段從出生至14歲2探索階段15～24歲3建立階段25～44歲4維持階段45～65歲第一節(jié)職業(yè)生涯規(guī)劃概述這一階段主要根據(jù)兒童自我概念形成的特點，發(fā)展兒童自我形象，發(fā)展他們對工作意義的認(rèn)識以及對工作的正確態(tài)度。成長階段（從出生至14歲）第一節(jié)職業(yè)生涯規(guī)劃概述這一階段青少年通過學(xué)校生活和社會實踐，對自我能力及角色、職業(yè)進(jìn)行探索。這個階段可劃分為試探期、過渡期和承諾期三個時期。探索階段（15～24歲）第一節(jié)職業(yè)生涯規(guī)劃概述這一階段的任務(wù)是根據(jù)人們的職業(yè)實踐，協(xié)助進(jìn)行自我與職業(yè)的統(tǒng)合，促進(jìn)職業(yè)的穩(wěn)定，即調(diào)整、穩(wěn)固并力求上進(jìn)。建立階段（25～44歲）第一節(jié)職業(yè)生涯規(guī)劃概述這一階段的任務(wù)是幫助人們維持現(xiàn)有的成就和地位。維持階段（45～65歲）

第一節(jié)職業(yè)生涯規(guī)劃概述這一階段的任務(wù)是根據(jù)個體心理與生理機能的日益衰老，逐漸離開工作崗位，個體學(xué)會發(fā)展新的角色，尋求新的生活方式替代和滿足個體發(fā)展的需求。衰退階段（65歲以上）第一節(jié)職業(yè)生涯規(guī)劃概述（三）職業(yè)生涯價值觀經(jīng)濟(jì)的社會的心理的物質(zhì)需求的滿足體能資產(chǎn)的獲得對未來發(fā)展的安全感可用于投資或延宕滿足感的流動資產(chǎn)購買休閑和自由時間的資產(chǎn)購買貨品和服務(wù)成功的證據(jù)一個和人們會面的地方潛在的友誼人群關(guān)系工作者和其家庭的社會地位受他人重視的感覺責(zé)任感受他人需求的感覺自我肯定角色認(rèn)定秩序感可信賴感主控或勝任自我效能夠投入感個人評價表工作可能達(dá)到的目的第一節(jié)職業(yè)生涯規(guī)劃概述心理學(xué)家馬斯洛的心理需求階層理論，即生存需求、安全需求、愛與歸屬需求、尊重或肯定需求及自我實現(xiàn)需求。表馬斯洛心理需求階層理論第一節(jié)職業(yè)生涯規(guī)劃概述（四）職業(yè)生涯規(guī)劃的意義1234職業(yè)生涯規(guī)劃可以發(fā)掘自我潛能，增強個人實力。職業(yè)生涯規(guī)劃可以準(zhǔn)確定位個人職業(yè)方向。職業(yè)生涯規(guī)劃可以提升應(yīng)對求職競爭的能力。職業(yè)生涯規(guī)劃能鞭策個人努力學(xué)習(xí)。第二節(jié)職業(yè)生涯規(guī)劃理論命題一：職業(yè)生涯發(fā)展是一連續(xù)不斷、循序漸進(jìn)且不可逆轉(zhuǎn)的確定過程。命題二：職業(yè)生涯發(fā)展是一有次序、具有固定形態(tài)的過程，因此每階段的發(fā)展都是可預(yù)測的。（一）職業(yè)生涯規(guī)劃理論的基本框架舒伯根據(jù)多年來對職業(yè)生涯的發(fā)展、測評、自我概念、成熟等領(lǐng)域的大量全面研究，提出12項基本命題，這12項基本命題可以看成是職業(yè)生涯發(fā)展理論的基本主張和框架結(jié)構(gòu)。第二節(jié)職業(yè)生涯規(guī)劃理論命題四：一個人的自我概念在青春期以前就開始形成，至青春期較明朗，并于成人期由自我概念轉(zhuǎn)化為生涯概念。命題五：從青少年至成人期，個體實際的人格特質(zhì)及社會的現(xiàn)實環(huán)境等，都會因年齡、時間的增長而增強對人的影響力。命題六：父母親之間的互動關(guān)系，以及他們對職業(yè)計劃結(jié)果的解釋，會影響到下一代對自己職業(yè)角色的選擇。命題七：一個人是否能由某一職業(yè)水平跳到另一職業(yè)水平，即是否有升遷、發(fā)展機會，是由他的智慧能力、父母經(jīng)濟(jì)社會地位、本人對權(quán)勢的需求、個人的價值觀、興趣、人際關(guān)系技巧以及社會環(huán)境、經(jīng)濟(jì)的需求狀況等共同決定的。命題三：職業(yè)生涯發(fā)展是一經(jīng)過統(tǒng)合的動態(tài)過程。第二節(jié)職業(yè)生涯規(guī)劃理論命題九：即使每一種職業(yè)對從業(yè)者都有特定的能力、人格特質(zhì)及興趣的要求，但在某種范圍內(nèi)，仍然允許不同類型的人來從事多種不同類型的行業(yè)。命題十：個人的工作滿足感視個人是否能配合自己的人格特質(zhì)，即是否能將能力、興趣、價值觀適當(dāng)?shù)匕l(fā)揮出來而定。命題十一：個人工作滿足的程度，常取決于是否能將自我表現(xiàn)概念實現(xiàn)于工作中。命題十二：對少部分人而言，家庭及社會因素是人格重整的中心;但對大部分人，工作是人格重整的焦點，即經(jīng)過工作過程，理想自我與現(xiàn)實自我之間會逐漸整合。命題八：一個人會踏入某一類型的行業(yè)，也是由下列因素來決定的:個人的興趣、能力，個人的價值觀及需求，個人的學(xué)歷，利用社會資源的程度及社會職業(yè)結(jié)構(gòu)、趨勢等。第二節(jié)職業(yè)生涯規(guī)劃理論（二）霍蘭德的職業(yè)生涯規(guī)劃理論霍蘭德認(rèn)為一種職業(yè)環(huán)境就是一種職業(yè)氛圍，這種職業(yè)氛圍是由具有類似人格特質(zhì)的人所創(chuàng)造出來的特定環(huán)境，具有特定的價值觀念、態(tài)度傾向和行為模式?；籼m德將人的人格類型分為六種:傳統(tǒng)型（C），企業(yè)型（E），社會型（S），藝術(shù)型（A），研究型（I），現(xiàn)實型（R）。相應(yīng)地，每種類型都有適合其人格的職業(yè)選擇。

第二節(jié)職業(yè)生涯規(guī)劃理論人格類型人格傾向典型職業(yè)現(xiàn)實型共同特點：愿意使用工具從事操作性工作，動手能力強，做事手腳靈活，動作協(xié)調(diào)。偏好于具體任務(wù)，不善言辭，做事保守，較為謙虛。缺乏社交能力，通常喜歡獨立做事。性格特點：感覺遲鈍、不講究、謙虛、踏實穩(wěn)重、誠實可靠職業(yè)特點：喜歡使用工具、機器，需要基本操作技能的工作。要求具備機械方面的才能、體力或從事與物件、機器、工具、運動器材、植物、動物等相關(guān)職業(yè)的興趣，并具備相應(yīng)能力。例如：技術(shù)性職業(yè)（計算機硬件人員、攝影師、制圖員、機械裝配工）、技能性職業(yè)（木匠、廚師、技工、修理工、農(nóng)民、一般勞動）等研究型共同特點：思想家而非實干家，抽象思維能力強，求知欲強，肯動腦，善思考，不愿動手，喜歡獨立的和富有創(chuàng)造性的工作。知識淵博，有學(xué)識才能，不善于領(lǐng)導(dǎo)他人。考慮問題理性，做事喜歡精確，喜歡邏輯分析和推理，不斷探討未知的領(lǐng)域。性格特點：堅持性強，有韌性，喜歡鉆研，為人好奇，獨立性強職業(yè)特點：喜歡智力的、抽象的、分析的、獨立的定向任務(wù)，要求具備智力或分析才能，并將其用于觀察、估測、衡量、形成理論、最終解決問題的工作，并具備相應(yīng)的能力。例如：科學(xué)研究人員、教師、工程師、電腦編程人員、醫(yī)生、系統(tǒng)分析師等表人格類型及其典型職業(yè)特點第二節(jié)職業(yè)生涯規(guī)劃理論人格類型人格傾向典型職業(yè)藝術(shù)型共同特點：有創(chuàng)造力，樂于創(chuàng)造新穎、與眾不同的成果，渴望表現(xiàn)自己的個性，實現(xiàn)自身的價值。做事理想化，追求完美，不重實際。具有一定的藝術(shù)才能和個性。善于表達(dá)，懷舊，心態(tài)較為復(fù)雜。性格特點：有創(chuàng)造性、非傳統(tǒng)的、敏感、容易情緒化、較沖動、不服從指揮職業(yè)特點：喜歡從事要求具備藝術(shù)修養(yǎng)、創(chuàng)造力、表達(dá)能力和直覺的工作，并將其用于語言、行為、聲音、顏色和形式的審美、思索和感受，具備相應(yīng)的能力。例如：藝術(shù)方面（演員、導(dǎo)演、廣告制作人、雕刻家、建筑師、攝影家）、音樂方面（歌唱家、作曲家、樂隊指揮）、文藝方面（小說家、詩人、劇作家）等社會型共同特點：喜歡與人交往、不斷結(jié)交新的朋友、善言談、愿意教導(dǎo)別人。關(guān)心社會問題、渴望發(fā)揮自己的社會作用。尋求廣泛的人際關(guān)系，比較看重社會義務(wù)和社會道德。性格特點：友好、熱情、善解人意、樂于助人職業(yè)特點：喜歡要求與人打交道的工作，能夠不斷結(jié)交新朋友，從事提供信息、啟迪、幫助、培訓(xùn)、開發(fā)或治療等事物，并具備相應(yīng)能力。例如：教育工作者（教師、教育行政人員）、社會工作者（咨詢?nèi)藛T、公關(guān)人員）等表人格類型及其典型職業(yè)特點第二節(jié)職業(yè)生涯規(guī)劃理論人格類型人格傾向典型職業(yè)企業(yè)型共同特點：追求權(quán)力、權(quán)威和物質(zhì)財富，具有領(lǐng)導(dǎo)才能。喜歡競爭、敢冒風(fēng)險、有野心或抱負(fù)。為人務(wù)實，習(xí)慣以利益得失、地位、金錢等來衡量做事的價值，做事有較強的目的性。性格特點：善變、精力旺盛、獨斷、樂觀、自信、好交際、機敏、有支配愿望職業(yè)特點：喜歡要求具備經(jīng)營、管理、勸服、監(jiān)督和領(lǐng)導(dǎo)才能，以實現(xiàn)機構(gòu)、政治或社會及經(jīng)濟(jì)目標(biāo)的工作，并具備相應(yīng)的能力。例如：項目經(jīng)理、銷售人員、營銷管理人員、政府官員、企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)、法官、律師等傳統(tǒng)型共同特點：尊重權(quán)威和規(guī)章制度，喜歡按計劃行事，細(xì)心、有條理，習(xí)慣接受他人的指揮和領(lǐng)導(dǎo)，自已不謀求領(lǐng)導(dǎo)職務(wù)。喜歡關(guān)注實際和細(xì)節(jié)情況，通常煙癮為謹(jǐn)慎和保守，缺乏創(chuàng)造性，不喜歡冒險和競爭，富有自我犧牲精神。性格特點：有責(zé)任心、依賴性強、高效率、穩(wěn)重踏實、細(xì)致、有耐心職業(yè)特點：喜歡要求注意細(xì)節(jié)、精確度，有系統(tǒng)、有條理，具有記錄、歸檔、依據(jù)特定要求或程序組織數(shù)據(jù)和文字信息的職業(yè)，并具備相應(yīng)能力。例如：秘書、辦公室人員、記錄員、會計、行政助理、圖書管理員、出納員、打字員、投資分析等表人格類型及其典型職業(yè)特點第二節(jié)職業(yè)生涯規(guī)劃理論表霍蘭德職業(yè)興趣分類圖第二節(jié)職業(yè)生涯規(guī)劃理論（三）認(rèn)知信息加工（CIP）技術(shù)技術(shù)簡介

認(rèn)知信息加工（CIP）技術(shù)是幫助我們學(xué)會如何解決職業(yè)生涯問題和進(jìn)行決策的一種簡單而有效的方法。第二節(jié)職業(yè)生涯規(guī)劃理論表職業(yè)生涯規(guī)劃信息加工的金字塔模型

第二節(jié)職業(yè)生涯規(guī)劃理論職業(yè)生涯規(guī)劃的決策過程如果我們把自我知識和職業(yè)知識比作計算機的數(shù)據(jù)文件，它們存儲在我們的記憶中，構(gòu)成職業(yè)生涯規(guī)劃的基礎(chǔ)。第二節(jié)職業(yè)生涯規(guī)劃理論決策技能領(lǐng)域分為五個階段簡稱CASVE5執(zhí)行Execute1溝通Communicate2分析Analyze3綜合Synthesize4評估Valuate第二節(jié)職業(yè)生涯規(guī)劃理論執(zhí)行加工領(lǐng)域的元認(rèn)知策略

自我對話自我覺察控制和監(jiān)督第三節(jié)大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃（一）職業(yè)生涯規(guī)劃應(yīng)遵循的基本原則23451職業(yè)生涯規(guī)劃必須與興趣愛好相結(jié)合職業(yè)生涯規(guī)劃必須與所學(xué)專業(yè)相結(jié)合職業(yè)生涯規(guī)劃必須與專長相結(jié)合職業(yè)生涯規(guī)劃必須與社會需求相結(jié)合職業(yè)生涯規(guī)劃必須與提高綜合能力相結(jié)合第三節(jié)大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃（二）大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的過程（2）探索環(huán)境（3）確定志向（1）自我評估（4）職業(yè)的評估和選擇（5）設(shè)定職業(yè)生涯目標(biāo)（7）評估與回饋（6）制訂行動計劃第三節(jié)大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃那些最成功和對自己生活最滿意的人有兩個共同的特點他們喜歡有更多的親密朋友他們都致力于實現(xiàn)一個其實際能力所難于達(dá)到的目標(biāo)第三節(jié)大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃學(xué)習(xí)了什么經(jīng)驗或經(jīng)歷中所欠缺的方面曾經(jīng)做過什么最成功的是什么自己的弱點自我評估的五個方面第三節(jié)大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃PLACE通?？梢杂脕碜鳛樵u估職業(yè)的指標(biāo)LACEP指職位或職務(wù)（Position）指工作地點（Location）指升遷狀況（Advancement）指雇傭情形（Con