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文檔簡介
教教1、掌握蹲踞式起跑技術(shù)動作;
短跑起跑一一蹲踞式起跑
學學2、發(fā)展學生快速反應能力;
內(nèi)任
容務(wù)
結(jié)時強
構(gòu)教學詳細內(nèi)容間度組織教法及要求
1、集合整隊,報告人數(shù);1小組織隊形(如圖)
準
2、師生問好,宣布課堂任務(wù);0OOOOOOO???????
3、處理見習生,檢查服裝;OOOOOOO???????要求:靜快齊
備
4、慢跑800米OOOOOOOOOOOOOO
5、原地徒手操OOOOOOOOOOOOOO
部
擴胸運動振臂運動△
俯背運動體轉(zhuǎn)運動教法:教師講解并領(lǐng)做
分弓步壓腿仆步壓腿要求:靜、快、齊
精力集中、活動充分、動作大方
蹲踞式起跑技術(shù)動作3大組織:如圖體操隊形
1、各就位0OOOOOOO???????
動作要領(lǐng):左腳放在起跑線后沿半腳長OOOOOOO???????
到一個腳長距離處,右腳放在前腳后OOOOOOO???????
一小腿距離處,右膝蓋放在左腳腳心OOOOOOO???????
內(nèi)側(cè)10厘米處,左腳與地面夾角45△
度,右腳與地面夾角75度左右,兩教法:教師一邊示范動作一邊講解動作要領(lǐng),講解要
基
手拇指相對,四指并攏虎口向前撐于清楚正確,動作示范要多方位多角度示范便于
起跑線后沿,兩臂伸直與肩同寬,肩學生觀察學習。
部稍微超過起跑線頸部放松,目視前學法:邊看教師的示范動作,邊聽教師講解,根據(jù)教
下方半米處。師的示范動作先做徒手模仿學習,然后分組進
本
行徒手練習。學習中教師注意發(fā)現(xiàn)并糾正錯誤
2、預備動作。
動作要領(lǐng):臀部慢慢抬起,稍微高于肩練習方法:以列為單位聽教師口令分組練習。
部,身體重心前移,左腿大小腿夾角
部
90度,右腿大小腿夾角120度,兩腳
蹬緊起跑器,集中注意力。
3、發(fā)令
分
動作要領(lǐng):兩手迅速推離地面,前后擺
臂,兩腳快速蹬離起跑器,右腿以膝1=各就位2=預備3=起跑
領(lǐng)先向前頂出,用前腳掌扒地同時,
把髓、膝、踝三關(guān)節(jié)充分蹬直,把身重點:
體向前送出。1、各就位時兩腳與地面均有夾角;
2、預備要強調(diào)重心前移;
2、起跑后前幾步步幅不能太大,重心要緩緩抬起。
結(jié)
小
5
橫隊
:四列
組織
;
小結(jié)
課堂
伍,
合隊
束1、集
;
作業(yè)
課外
布置
2、
齊
:靜快
部要求
。
下課
宣布
材,
還器
分3、歸
教
教
;
素質(zhì)
速度
發(fā)展
術(shù),
動作技
中跑
進途
1、改
法
習方
助練
跑輔
快速
學
學
;
精神
難的
怕困
,不
頑強
勇猛
學生
培養(yǎng)
2、
任
內(nèi)
。
品質(zhì)
精神
助的
結(jié)互
生團
養(yǎng)學
3、培
務(wù)
容
時
強
結(jié)
求
及要
教法
組織
內(nèi)容
詳細
教學
間度
構(gòu)
1小
1、
數(shù);
告人
,報
整隊
集合
)
(如圖
隊形
組織
準
OOO
OOO
O
OOO
OOOO
0
2、
務(wù);
堂任
布課
,宣
問好
師生
???
???
?
OOO
OOOO
3、
;
服裝
檢查
生,
見習
處理
備
OOO
OOO
O
OOO
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