大象版心理健康六年級(jí)《我能管住自己》教案

大象版心理健康六年級(jí)《我能管住自己》教案科目授課時(shí)間節(jié)次--年—月—日（星期——）第—節(jié)指導(dǎo)教師授課班級(jí)、授課課時(shí)授課題目（包括教材及章節(jié)名稱）大象版心理健康六年級(jí)《我能管住自己》教案教學(xué)內(nèi)容本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容來(lái)自大象版心理健康六年級(jí)教材中《我能管住自己》這一章節(jié)。本章節(jié)主要圍繞培養(yǎng)學(xué)生的自控能力展開，旨在幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)到自我管理的重要性，并學(xué)會(huì)通過(guò)各種方法提高自己的自控力。具體內(nèi)容包括：

1.了解自控力的概念及其在生活中的重要性。

2.分析自己在日常生活中缺乏自控力的表現(xiàn)及可能的原因。

3.學(xué)習(xí)提高自控力的方法，如設(shè)定目標(biāo)、制定計(jì)劃、堅(jiān)持執(zhí)行等。

4.通過(guò)實(shí)例分析，培養(yǎng)學(xué)生在實(shí)際生活中運(yùn)用自控力的能力。

5.總結(jié)本節(jié)課所學(xué)內(nèi)容，鼓勵(lì)學(xué)生在日常生活中積極鍛煉自控力，做更好的自己。核心素養(yǎng)目標(biāo)本節(jié)課的核心素養(yǎng)目標(biāo)在于培養(yǎng)學(xué)生的自我管理能力和自我控制力。通過(guò)學(xué)習(xí)，學(xué)生將能夠：

1.理解自我管理的重要性，認(rèn)識(shí)自我控制力對(duì)個(gè)人發(fā)展的作用。

2.分析并識(shí)別自己在日常生活中缺乏自控力的表現(xiàn)及成因。

3.掌握并實(shí)踐提高自控力的方法，如設(shè)定目標(biāo)、制定計(jì)劃、堅(jiān)持執(zhí)行等。

4.運(yùn)用所學(xué)方法解決實(shí)際問(wèn)題，提升在生活和學(xué)習(xí)中的自我管理能力。

5.培養(yǎng)積極鍛煉自控力的習(xí)慣，形成更好的自我認(rèn)知和自我發(fā)展意識(shí)。學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握了相關(guān)的知識(shí)，如自我認(rèn)知、情緒管理等，這些知識(shí)為本節(jié)課的學(xué)習(xí)打下了基礎(chǔ)。

2.學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣主要集中在個(gè)人成長(zhǎng)、心理健康等方面，因此對(duì)本節(jié)課的內(nèi)容會(huì)有較高的興趣。在學(xué)習(xí)能力方面，學(xué)生具備一定的分析問(wèn)題、解決問(wèn)題的能力，能夠參與到課堂討論和實(shí)踐活動(dòng)當(dāng)中。學(xué)習(xí)風(fēng)格方面，大部分學(xué)生喜歡互動(dòng)式和參與式的學(xué)習(xí)方式。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)包括：如何真正理解自控力的概念并應(yīng)用到實(shí)際生活中；如何識(shí)別并分析自己缺乏自控力的原因；如何堅(jiān)持使用提高自控力的方法，并在實(shí)踐中遇到問(wèn)題時(shí)如何調(diào)整。這些都需要在教學(xué)中加以關(guān)注和引導(dǎo)。教學(xué)資源1.軟硬件資源：教室、投影儀、白板、筆記本電腦、打印機(jī)、復(fù)印紙、學(xué)生座位表、教學(xué)PPT。

2.課程平臺(tái)：學(xué)校心理健康教育平臺(tái)、網(wǎng)絡(luò)教學(xué)資源庫(kù)。

3.信息化資源：與自控力相關(guān)的視頻資料、音頻資料、圖文資料等。

4.教學(xué)手段：小組討論、案例分析、角色扮演、情景模擬、自我反思、頭腦風(fēng)暴等。教學(xué)過(guò)程設(shè)計(jì)1.導(dǎo)入環(huán)節(jié)（5分鐘）

教師通過(guò)播放一段關(guān)于自控力的短視頻，引起學(xué)生的興趣。然后提出問(wèn)題：“你們認(rèn)為自控力是什么？它在我們的生活中有哪些重要性？”讓學(xué)生發(fā)表自己的看法。教師總結(jié)并引出本節(jié)課的主題《我能管住自己》。

2.講授新課（15分鐘）

教師圍繞教學(xué)目標(biāo)和教學(xué)重點(diǎn)，講解自控力的概念、重要性以及提高自控力的方法。通過(guò)實(shí)例分析，讓學(xué)生理解自控力在生活中的實(shí)際應(yīng)用。重點(diǎn)講解設(shè)定目標(biāo)、制定計(jì)劃、堅(jiān)持執(zhí)行等方法，并引導(dǎo)學(xué)生思考如何將這些方法應(yīng)用到自己的生活中。

3.鞏固練習(xí)（5分鐘）

教師提出幾個(gè)關(guān)于自控力的問(wèn)題，讓學(xué)生進(jìn)行小組討論。例如：“你們?cè)谌粘Ｉ钪惺侨绾伪憩F(xiàn)出缺乏自控力的？”，“你們認(rèn)為提高自控力對(duì)你們的生活有哪些幫助？”等。討論結(jié)束后，每組選一名代表進(jìn)行分享。

4.師生互動(dòng)環(huán)節(jié)（10分鐘）

教師邀請(qǐng)幾名學(xué)生上臺(tái)，進(jìn)行角色扮演的情景模擬。設(shè)置一個(gè)場(chǎng)景，讓學(xué)生扮演不同角色，運(yùn)用所學(xué)的方法解決實(shí)際問(wèn)題。例如，模擬一個(gè)學(xué)生在面對(duì)誘惑時(shí)如何使用自控力堅(jiān)持自己的目標(biāo)。表演結(jié)束后，教師進(jìn)行點(diǎn)評(píng)和指導(dǎo)。

5.課堂提問(wèn)（5分鐘）

教師提問(wèn)：“你們?cè)趯W(xué)習(xí)過(guò)程中遇到了哪些困難？”，“你們是如何解決這些困難的？”等。鼓勵(lì)學(xué)生積極回答，分享自己的經(jīng)驗(yàn)和方法。教師總結(jié)并給出建議。

6.總結(jié)與拓展（5分鐘）

教師對(duì)本節(jié)課的內(nèi)容進(jìn)行總結(jié)，強(qiáng)調(diào)自控力在我們的生活中的重要性，并鼓勵(lì)學(xué)生在日常生活中積極鍛煉自控力，做更好的自己。同時(shí)，提出拓展任務(wù)，讓學(xué)生在課后制定一個(gè)提高自控力的計(jì)劃，并堅(jiān)持執(zhí)行。

整個(gè)教學(xué)過(guò)程共計(jì)45分鐘。在教學(xué)過(guò)程中，教師要注意關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，及時(shí)調(diào)整教學(xué)方法和節(jié)奏，確保學(xué)生能夠理解和掌握新知識(shí)。同時(shí)，注重培養(yǎng)學(xué)生的自我管理能力和自我控制力，提高他們的核心素養(yǎng)。拓展與延伸1.提供與本節(jié)課內(nèi)容相關(guān)的拓展閱讀材料：

-《自控力心理學(xué)》：深入解析自控力的心理機(jī)制，幫助學(xué)生更好地理解自控力。

-《如何提高自我控制力》：提供實(shí)用的方法和建議，幫助學(xué)生在生活中提高自控力。

-《自我管理大師》：介紹一系列成功人士的自控力培養(yǎng)方法，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的動(dòng)力。

2.鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行課后自主學(xué)習(xí)和探究：

-學(xué)生可以利用網(wǎng)絡(luò)資源，查找有關(guān)自控力的研究論文和案例，進(jìn)一步了解自控力的科學(xué)依據(jù)和實(shí)踐應(yīng)用。

-學(xué)生可以嘗試閱讀一些有關(guān)心理學(xué)和自我管理的書籍，深入理解自控力的培養(yǎng)和應(yīng)用。

-學(xué)生可以參加學(xué)?；蛏鐓^(qū)組織的相關(guān)講座和活動(dòng)，與專業(yè)人士交流，獲取更多自控力的培養(yǎng)方法和建議。典型例題講解例題1：

小明在準(zhǔn)備考試期間，總是會(huì)被周圍的玩具、手機(jī)等誘惑吸引走注意力。請(qǐng)問(wèn)：小明應(yīng)該如何提高自己的自控力，以更好地應(yīng)對(duì)考試？（答案：小明可以設(shè)定一個(gè)明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，并設(shè)置一些獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制來(lái)激勵(lì)自己。同時(shí)，他還可以嘗試使用番茄工作法，將學(xué)習(xí)時(shí)間分為25分鐘學(xué)習(xí)和5分鐘休息的周期，以提高學(xué)習(xí)效率。）

例題2：

小華在完成作業(yè)時(shí)，總是拖延到最后一刻才去完成。請(qǐng)問(wèn)：小華應(yīng)該如何改進(jìn)自己的行為，以提高自控力？（答案：小華可以嘗試使用設(shè)定截止日期的方法，為自己設(shè)定一個(gè)合理的完成時(shí)間。同時(shí)，他還可以將大任務(wù)分解為小任務(wù)，一步一步地去完成，避免感到壓力過(guò)大。）

例題3：

小李在鍛煉身體時(shí)，總是不能堅(jiān)持下來(lái)。請(qǐng)問(wèn)：小李應(yīng)該如何提高自己的自控力，以堅(jiān)持鍛煉？（答案：小李可以為自己設(shè)定一個(gè)明確的鍛煉目標(biāo)，并制定一個(gè)詳細(xì)的鍛煉計(jì)劃。同時(shí)，他還可以尋找一個(gè)鍛煉伙伴，互相監(jiān)督和激勵(lì)對(duì)方。在鍛煉過(guò)程中，他可以適時(shí)調(diào)整鍛煉方式和強(qiáng)度，以保持鍛煉的興趣和動(dòng)力。）

例題4：

小張?jiān)谡n堂上總是不能集中注意力，容易分心。請(qǐng)問(wèn)：小張應(yīng)該如何提高自己的自控力，以保持注意力集中？（答案：小張可以嘗試使用番茄工作法，將學(xué)習(xí)時(shí)間分為25分鐘學(xué)習(xí)和5分鐘休息的周期。同時(shí)，他還可以在學(xué)習(xí)過(guò)程中進(jìn)行自我監(jiān)控，一旦發(fā)現(xiàn)分心，立即提醒自己回到學(xué)習(xí)狀態(tài)。此外，他可以嘗試一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，以緩解緊張情緒，提高注意力。）

例題5：

小王在購(gòu)物時(shí)，總是不能控制自己的購(gòu)買欲望，導(dǎo)致花費(fèi)過(guò)多。請(qǐng)問(wèn)：小王應(yīng)該如何提高自己的自控力，以控制購(gòu)物欲望？（答案：小王可以嘗試進(jìn)行預(yù)算管理，設(shè)定一個(gè)合理的購(gòu)物預(yù)算，并嚴(yán)格遵守。在購(gòu)物前，他可以列一個(gè)購(gòu)物清單，只購(gòu)買清單上的物品。此外，他還可以避免沖動(dòng)購(gòu)物，如在購(gòu)物前先冷靜思考，等待一段時(shí)間再做決定。）板書設(shè)計(jì)①重點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)：

1.自控力的概念與重要性

2.提高自控力的方法

3.自我管理的重要性

②詞語(yǔ)：

1.目標(biāo)設(shè)定

2.計(jì)劃制定

3.執(zhí)行與堅(jiān)持

4.自我監(jiān)控

5.獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制

③句子：

1."我能管住自己，就能掌握生活。"

2."目標(biāo)明確，計(jì)劃周詳，執(zhí)行有力，自我監(jiān)控，成就美好未來(lái)。"

④藝術(shù)性與趣味性：

1.使用圖形、符號(hào)、顏色等元素，使板書更具視覺(jué)吸引力。

2.設(shè)計(jì)一些有趣的比喻、夸張的表達(dá)，增加板書的趣味性。

3.引導(dǎo)學(xué)生參與板書設(shè)計(jì)，例如讓學(xué)生提出自己的觀點(diǎn)、例子等，使板書成為師生互動(dòng)的平臺(tái)。課堂1.課堂評(píng)價(jià)：

2.作業(yè)評(píng)價(jià)：

對(duì)學(xué)生的作業(yè)進(jìn)行認(rèn)真批改和點(diǎn)評(píng)，及時(shí)反饋學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，鼓勵(lì)學(xué)生繼續(xù)努力。教師在批改作業(yè)時(shí)，不僅要關(guān)注學(xué)生的答案是否正確，還要關(guān)注他們的解題過(guò)程、思考方式和創(chuàng)造力。在點(diǎn)評(píng)時(shí)，教師可以給予學(xué)生積極的肯定和鼓勵(lì)，指出他們的優(yōu)點(diǎn)和進(jìn)步，并提出一些建設(shè)性的建議，幫助他們改進(jìn)不足之處。同時(shí)，教師還可以通過(guò)作業(yè)評(píng)語(yǔ)與學(xué)生進(jìn)行互動(dòng)，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣和主動(dòng)性。

3.學(xué)生自我評(píng)價(jià)：

鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行自我評(píng)價(jià)，讓學(xué)生反思自己的學(xué)習(xí)過(guò)程和成果，提高他們的自我管理能力和自我控制