北師大版 五年級(jí)下冊(cè)心理健康 第二十二課 我不生氣 教案

北師大版五年級(jí)下冊(cè)心理健康第二十二課我不生氣教案主備人備課成員教材分析《北師大版五年級(jí)下冊(cè)心理健康》第二十二課“我不生氣”旨在引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)和調(diào)控自己的情緒，特別是在遇到挑戰(zhàn)和沖突時(shí)，學(xué)會(huì)采取積極的方式應(yīng)對(duì)。本課通過(guò)生動(dòng)的故事、案例分析和小組討論，幫助學(xué)生理解生氣是正常情緒反應(yīng)，但關(guān)鍵在于如何合理表達(dá)與處理。課程內(nèi)容與課本緊密聯(lián)系，強(qiáng)化了情緒管理技巧，培養(yǎng)學(xué)生的人際溝通能力，符合五年級(jí)學(xué)生的心理發(fā)展水平和實(shí)際需求。核心素養(yǎng)目標(biāo)二、核心素養(yǎng)目標(biāo)：本課程旨在培養(yǎng)學(xué)生健康心理的核心素養(yǎng)，通過(guò)學(xué)習(xí)讓學(xué)生掌握以下能力：一是自我認(rèn)知，能識(shí)別并理解自己生氣的情緒，明確情緒波動(dòng)對(duì)自身行為的影響；二是社會(huì)交往，學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒，與他人進(jìn)行有效溝通，解決沖突；三是情緒調(diào)節(jié)，掌握調(diào)節(jié)情緒的策略，形成積極應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)的心理素質(zhì)。這些目標(biāo)與教材內(nèi)容緊密結(jié)合，旨在全面提升學(xué)生的心理健康水平，助力其健康成長(zhǎng)。學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握了相關(guān)知識(shí)：五年級(jí)學(xué)生在之前的學(xué)習(xí)中，已經(jīng)了解了情緒的類型、表達(dá)和影響，特別是在課本中學(xué)習(xí)了如何識(shí)別和表達(dá)自己的情緒。他們對(duì)于情緒的基本概念和調(diào)節(jié)方法有了初步的認(rèn)識(shí)。

2.學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、能力和學(xué)習(xí)風(fēng)格：五年級(jí)學(xué)生正處于好奇心強(qiáng)、求知欲旺盛的階段，對(duì)于探索自己的內(nèi)心世界和與人交往的話題表現(xiàn)出較高的興趣。他們?cè)诤献鲗W(xué)習(xí)和討論中表現(xiàn)出較強(qiáng)的能力，喜歡通過(guò)故事、游戲等互動(dòng)方式學(xué)習(xí)。學(xué)生的學(xué)習(xí)風(fēng)格多樣，有的喜歡直觀感受，有的擅長(zhǎng)邏輯思考。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：盡管學(xué)生對(duì)情緒調(diào)節(jié)有一定的認(rèn)識(shí)，但在實(shí)際生活中遇到激發(fā)情緒的情境時(shí)，仍可能難以控制自己的行為，特別是在面對(duì)同伴間的沖突時(shí)。此外，學(xué)生可能在表達(dá)不滿和解決問(wèn)題時(shí)缺乏有效的溝通技巧，不知道如何恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)自己的情緒，容易陷入情緒的困境中。對(duì)于如何將理論知識(shí)應(yīng)用到實(shí)際生活中，他們也可能感到困惑和挑戰(zhàn)。學(xué)具準(zhǔn)備多媒體課型新授課教法學(xué)法講授法課時(shí)第一課時(shí)師生互動(dòng)設(shè)計(jì)二次備課教學(xué)資源1.硬件資源：多媒體教學(xué)設(shè)備、情緒卡片、小組討論桌。

2.軟件資源：心理健康教學(xué)課件、情緒管理動(dòng)畫(huà)視頻、案例研究資料。

3.課程平臺(tái)：學(xué)校心理健康教育平臺(tái)、班級(jí)群組交流平臺(tái)。

4.信息化資源：電子課本、教學(xué)APP（情緒管理小游戲）、在線問(wèn)卷調(diào)查工具。

5.教學(xué)手段：小組合作、情景模擬、角色扮演、討論分享、反思日記。教學(xué)過(guò)程設(shè)計(jì)1.導(dǎo)入新課（5分鐘）

目標(biāo)：引起學(xué)生對(duì)情緒管理的興趣，激發(fā)其探索欲望。

過(guò)程：

開(kāi)場(chǎng)提問(wèn)：“你們知道情緒管理是什么嗎？它與我們的生活有什么關(guān)系？”

展示一些關(guān)于情緒的圖片或視頻片段，讓學(xué)生初步感受情緒的多樣性和影響。

簡(jiǎn)短介紹情緒管理的基本概念和重要性，為接下來(lái)的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

2.情緒管理基礎(chǔ)知識(shí)講解（10分鐘）

目標(biāo)：讓學(xué)生了解情緒管理的基本概念、組成部分和原理。

過(guò)程：

講解情緒管理的定義，包括情緒的類型和影響。

詳細(xì)介紹情緒管理的組成部分，如自我認(rèn)知、表達(dá)技巧和調(diào)節(jié)策略，使用圖表或示意圖幫助學(xué)生理解。

通過(guò)實(shí)例或案例，讓學(xué)生更好地理解情緒管理在實(shí)際生活中的應(yīng)用和作用。

3.情緒管理案例分析（20分鐘）

目標(biāo)：通過(guò)具體案例，讓學(xué)生深入了解情緒管理的特性和重要性。

過(guò)程：

選擇幾個(gè)典型的情緒管理案例進(jìn)行分析。

詳細(xì)介紹每個(gè)案例的背景、情緒沖突和解決方法，讓學(xué)生全面了解情緒管理的實(shí)踐操作。

引導(dǎo)學(xué)生思考這些案例對(duì)實(shí)際生活的影響，以及如何應(yīng)用情緒管理解決實(shí)際問(wèn)題。

小組討論：讓學(xué)生分組討論情緒管理的未來(lái)發(fā)展或個(gè)人實(shí)踐中的改進(jìn)方向。

4.學(xué)生小組討論（10分鐘）

目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的合作能力和解決問(wèn)題的能力。

過(guò)程：

將學(xué)生分成若干小組，每組選擇一個(gè)與情緒管理相關(guān)的主題進(jìn)行深入討論。

小組內(nèi)討論該主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)以及可能的解決方案。

每組選出一名代表，準(zhǔn)備向全班展示討論成果。

5.課堂展示與點(diǎn)評(píng)（15分鐘）

目標(biāo)：鍛煉學(xué)生的表達(dá)能力，同時(shí)加深全班對(duì)情緒管理的認(rèn)識(shí)和理解。

過(guò)程：

各組代表依次上臺(tái)展示討論成果，包括主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)及解決方案。

其他學(xué)生和教師對(duì)展示內(nèi)容進(jìn)行提問(wèn)和點(diǎn)評(píng)，促進(jìn)互動(dòng)交流。

教師總結(jié)各組的亮點(diǎn)和不足，并提出進(jìn)一步的建議和改進(jìn)方向。

6.課堂小結(jié)（5分鐘）

目標(biāo)：回顧本節(jié)課的主要內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)情緒管理的重要性和意義。

過(guò)程：

簡(jiǎn)要回顧本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，包括情緒的基本概念、管理技巧和案例分析等。

強(qiáng)調(diào)情緒管理在日常生活中的價(jià)值和作用，鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)一步探索和應(yīng)用情緒管理知識(shí)。

布置課后作業(yè)：讓學(xué)生撰寫(xiě)一篇關(guān)于自己情緒管理經(jīng)歷的短文或報(bào)告，以鞏固學(xué)習(xí)效果。知識(shí)點(diǎn)梳理1.情緒的類型與識(shí)別

-基本情緒類型：喜、怒、哀、懼

-復(fù)合情緒類型：如焦慮、羞愧、嫉妒等

-情緒的生理反應(yīng)：如心跳加速、呼吸急促等

-情緒的心理體驗(yàn)：如愉悅、痛苦等

2.情緒的表達(dá)與溝通

-情緒表達(dá)的適當(dāng)方式：言語(yǔ)、非言語(yǔ)（肢體語(yǔ)言、面部表情等）

-情緒溝通的重要性：建立良好人際關(guān)系、解決沖突

-情緒表達(dá)的技巧：清晰、尊重、同理心

3.情緒調(diào)節(jié)策略

-自我認(rèn)知：認(rèn)識(shí)到自己的情緒反應(yīng)模式

-深呼吸與放松技巧：緩解情緒緊張

-正向思維：轉(zhuǎn)變消極思維，提升情緒

-情緒釋放：通過(guò)運(yùn)動(dòng)、藝術(shù)等方式表達(dá)和釋放情緒

-求助與分享：與他人交流情緒體驗(yàn)，尋求支持

4.情緒管理在生活中的應(yīng)用

-學(xué)業(yè)壓力管理：應(yīng)對(duì)考試、作業(yè)等壓力

-人際關(guān)系處理：同伴交往、家庭溝通等

-應(yīng)對(duì)挫折與困難：培養(yǎng)抗逆力，積極應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)

5.案例分析與實(shí)踐

-分析不同情境下的情緒管理案例

-實(shí)踐情緒調(diào)節(jié)技巧，如角色扮演、情境模擬等

-討論情緒管理在生活中的實(shí)際應(yīng)用

6.情緒管理與心理健康

-情緒管理與心理健康的關(guān)系

-長(zhǎng)期情緒壓抑對(duì)心理健康的負(fù)面影響

-培養(yǎng)積極情緒，促進(jìn)心理健康典型例題講解例題1：請(qǐng)描述一次你生氣時(shí)的經(jīng)歷，并說(shuō)明你是如何調(diào)節(jié)自己的情緒的。

答案示例：有一次，我在體育課上和同學(xué)發(fā)生了爭(zhēng)執(zhí)，我很生氣。我感到心跳加速，臉很熱。我意識(shí)到自己需要冷靜下來(lái)，所以我離開(kāi)了爭(zhēng)執(zhí)現(xiàn)場(chǎng)，深呼吸了幾次，然后想了一些讓我平靜下來(lái)的事情。過(guò)了一會(huì)兒，我覺(jué)得自己冷靜多了，再回去和同學(xué)溝通解決問(wèn)題。

例題2：如果你看到你的朋友在生氣，你會(huì)如何幫助他/她？

答案示例：我會(huì)先讓我的朋友知道我在乎他/她的感受。我會(huì)等他/她冷靜一點(diǎn)后，詢問(wèn)發(fā)生了什么。我會(huì)傾聽(tīng)他/她的訴說(shuō)，并試著理解他/她的感受。然后，我會(huì)建議我們一起做一些放松的活動(dòng)，比如散步或玩游戲，幫助他/她轉(zhuǎn)移注意力。

例題3：如何通過(guò)自我對(duì)話來(lái)調(diào)節(jié)情緒？

答案示例：當(dāng)我感到生氣時(shí)，我會(huì)告訴自己：“深呼吸，別急，先想想為什么生氣?！蔽視?huì)試著用積極的話語(yǔ)來(lái)安慰自己，比如：“這是一個(gè)小問(wèn)題，不值得生氣?！被蛘摺拔铱梢哉业礁玫慕鉀Q辦法?！?/p>

例題4：設(shè)計(jì)一個(gè)情緒調(diào)節(jié)的小游戲，用來(lái)幫助同學(xué)們?cè)谡n間放松情緒。

答案示例：我們可以玩一個(gè)叫做“情緒角色扮演”的游戲。每個(gè)人輪流扮演不同的情緒角色，其他同學(xué)要猜猜他/她扮演的是哪種情緒。通過(guò)這種方式，同學(xué)們可以在輕松的氛圍中了解不同的情緒，并學(xué)會(huì)表達(dá)和識(shí)別。

例題5：如果你在考試前感到非常緊張，你會(huì)采取哪些方法來(lái)緩解這種情緒？

答案示例：我會(huì)在考試前做深呼吸練習(xí)，閉上眼睛，慢慢地深呼吸幾次。我還會(huì)對(duì)自己說(shuō)：“我已經(jīng)準(zhǔn)備好了，我可以做到?！贝送?，我可能會(huì)和同學(xué)聊聊天，分散一下注意力，減少緊張感。作業(yè)布置與反饋?zhàn)鳂I(yè)布置：

1.請(qǐng)學(xué)生撰寫(xiě)一篇關(guān)于自己情緒管理的日記，描述最近一次遇到挑戰(zhàn)時(shí)，自己是如何識(shí)別和調(diào)節(jié)情緒的，以及最終的結(jié)果和感受。

2.設(shè)計(jì)一個(gè)情緒調(diào)節(jié)小海報(bào)，內(nèi)容包括至少三種情緒調(diào)節(jié)方法和其在生活中的應(yīng)用場(chǎng)景。

3.學(xué)生選擇一個(gè)與情緒管理相關(guān)的案例，分析案例中的人物是如何處理情緒的，并評(píng)價(jià)其方法的有效性。

作業(yè)反饋：

1.對(duì)于情緒管理日記，教師將關(guān)注學(xué)生的自我認(rèn)知能力和情緒調(diào)節(jié)策略的應(yīng)用。在批改時(shí)，指出學(xué)生描述情緒時(shí)的細(xì)節(jié)，以及他們?cè)谡{(diào)節(jié)情緒時(shí)使用的方法是否恰當(dāng)，給出提高情緒管理能力的建議。

2.在評(píng)價(jià)情緒調(diào)節(jié)小海報(bào)時(shí)，教師應(yīng)關(guān)注學(xué)生所選方法的實(shí)用性和創(chuàng)意表達(dá)。針對(duì)學(xué)生的作品，提出具體的改進(jìn)意見(jiàn)，如增加方法的操作步驟或?qū)嶋H應(yīng)用案例，以提高海報(bào)的教育價(jià)值。

3.對(duì)于案例分析的作業(yè)，教師應(yīng)評(píng)價(jià)學(xué)生的分析深度和評(píng)價(jià)角度。在反饋中，引導(dǎo)學(xué)生在評(píng)價(jià)他人情緒管理方法時(shí)，不僅要考慮方法的有效性，還要考慮情境的復(fù)雜性和個(gè)體差異。

教師應(yīng)在作業(yè)批改后及時(shí)給予反饋，鼓勵(lì)學(xué)生根據(jù)反饋進(jìn)行反思和改進(jìn)。通過(guò)這樣的作業(yè)布置與反饋，學(xué)生能夠更好地鞏固情緒管理的知識(shí)和技能，促進(jìn)其在實(shí)際生活中的應(yīng)用。板書(shū)設(shè)計(jì)①重點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)：

-情緒類型：喜、怒、哀、懼

-情緒表達(dá)：適當(dāng)、尊重、同理心

-情緒調(diào)節(jié)：自我認(rèn)知、深呼吸、正向思維、情緒釋放、求助與分享

②關(guān)鍵詞：

-識(shí)別：情緒反應(yīng)、生理信號(hào)

-管理：冷靜技巧、積極對(duì)話

-應(yīng)用：人際關(guān)系、應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)

③藝術(shù)