中小學(xué)生安全知識(shí)手冊(cè)

前言青少是祖國(guó)的將來(lái)，民族的盼望，是跨世紀(jì)的接班人。青少能否安康成長(zhǎng)，關(guān)系到千家萬(wàn)戶的華蜜，關(guān)系到廣闊群眾的根本利益，關(guān)系到社會(huì)的穩(wěn)定。做好青少的平安工作，是國(guó)家、社會(huì)、學(xué)校和家庭共同的責(zé)任。冀東中學(xué)中小學(xué)生平安手冊(cè)的編寫，旨在樹(shù)立學(xué)生的平安意識(shí)，教會(huì)學(xué)生平安學(xué)問(wèn)和防范的方法，進(jìn)步學(xué)生自救自護(hù)的實(shí)力。第一章臨危逃命的根本原則及報(bào)警常識(shí)一、臨危逃命的根本原則1、保持冷靜在突然遇到危急，人們都會(huì)表現(xiàn)出不同程度的驚惶，這是正常的反響，但在驚惶之余必需保持醒悟和理智，只有這樣才能做出正確的推斷及選擇，才可能趨利避害，化險(xiǎn)為夷。2、學(xué)會(huì)自救、愛(ài)護(hù)自己運(yùn)用適當(dāng)?shù)淖跃确椒◥?ài)護(hù)自己是臨危逃命的根本技能。這就須要人們?cè)谌粘Ｉ钪屑訌?qiáng)這方面的學(xué)習(xí)及訓(xùn)練。3、不斷向外界發(fā)出求救信號(hào)當(dāng)處于危急之中，在進(jìn)展自救的同時(shí)應(yīng)當(dāng)不斷設(shè)法向外界發(fā)出求救信號(hào)，盡快得到外界的救濟(jì)，讓損失和傷亡降低到最低點(diǎn)。二、四種報(bào)警方法發(fā)生各種危急，都可以通過(guò)打報(bào)警，獲得相關(guān)部門剛好有效救援。因此，人人都應(yīng)學(xué)會(huì)運(yùn)用報(bào)警。1、“119”發(fā)生火災(zāi)時(shí)，撥打“119”，報(bào)警撥通后，要講清著火的單位名稱、具體地址、著火物質(zhì)、火情大小以及報(bào)警人的姓名及號(hào)碼。2、“110”遭遇壞人攻擊或覺(jué)察有人作案時(shí)，利用一切時(shí)機(jī)剛好撥打“110”，講清自己的姓名，發(fā)生狀況的地點(diǎn)及所運(yùn)用的號(hào)碼，然后將案情簡(jiǎn)要報(bào)告，包括犯罪分子的人數(shù)、相貌及穿著、作案手段、逃逸方向等，供應(yīng)盡可能多的線索，并愛(ài)護(hù)作案現(xiàn)場(chǎng)。3、“120”無(wú)論在何時(shí)何地覺(jué)察危重病人或意外損害事故，都可撥打“120”，懇求急救中心進(jìn)展急救。通話中，要講清病人的姓名、齡、目前病情、具體地址、號(hào)碼以及等待救援車的準(zhǔn)確地點(diǎn)，最好講清事故地點(diǎn)旁邊易識(shí)別的建筑物。意外災(zāi)難事故，還需說(shuō)明損害性質(zhì)，受傷人數(shù)等狀況。4、“122”發(fā)生交通事故后，除了應(yīng)緊急搶救受傷人員和財(cái)產(chǎn)外，還要愛(ài)護(hù)現(xiàn)場(chǎng)，并快速撥打“122”報(bào)警，講清事故發(fā)生的時(shí)間、地點(diǎn)，主要狀況第二章家庭平安平安：是家庭華蜜的保障。中小學(xué)生的大局部時(shí)間在家中度過(guò)，家庭的平安，是孩子平安、安康成長(zhǎng)的重要保證。則，臬來(lái)保障家庭和孩子的平安呢？一、有序的生活，平安的保障1、生活有序。每天起床、熬煉、用膳、家務(wù)勞動(dòng)都有規(guī)定的時(shí)間，全家人都有規(guī)律地生活，這樣使我們每個(gè)人都始終保持足夠的精力、良好的心情。人供電站在過(guò)度疲憊、精神不振、心情低落、思想不集中等狀況下，簡(jiǎn)潔發(fā)生意外事故。因此，有規(guī)律地生活是最為重要的，平常，我們還要互相扶植，做到樂(lè)不過(guò)度，悲不至絕，保持穩(wěn)定而良好的心情，這樣可以避開(kāi)“樂(lè)極生悲”“禍不單行”等不開(kāi)心事情的發(fā)生。2、建立家庭分工負(fù)責(zé)制度。家庭雖小，但也及一個(gè)單位一樣，里里外外有很多事情要做，既須要分工負(fù)責(zé)，又須要互相扶植。3、父母以身作則，培育孩子細(xì)致、慎重、誠(chéng)懇、守信等好品質(zhì)。4、要常常告誡孩子什么事有危急，什么事不該做，應(yīng)當(dāng)怎樣做。孩子學(xué)問(wèn)少，有些道理很難說(shuō)清晰，但一定要讓他（她）知道什么樣的事有危急，后果會(huì)怎樣，應(yīng)當(dāng)怎樣避開(kāi)。5、為孩子設(shè)計(jì)一張“平安卡”。平安卡首先告知孩子做事要鎮(zhèn)靜、冷靜。卡上面記錄著他（她）的姓名、齡、住址、血型、父母的工作單位和號(hào)碼、常用的號(hào)碼（餼急救、報(bào)警、火警及主要親友的聯(lián)絡(luò)），還有孩子的藥物過(guò)敏狀況，及疾病記錄等等?！捌桨部ā辈粌H給孩子本人運(yùn)用，也是發(fā)生特殊狀況后，給熱心助人者運(yùn)用。有備無(wú)患，很有必要。二、戶戶離不開(kāi)火，家家須防火家庭火災(zāi)的主要緣由有哪些呢？用火不慎，如運(yùn)用爐火、燈火不留神，亂丟未熄滅的火柴頭、煙蒂。用火設(shè)備不良，如爐灶不符合防火要求，廚房布局不合理，運(yùn)用液化石油氣的灶間通風(fēng)不良，爐灶靠近易燃物等。液化石油氣（或煤氣）運(yùn)用不當(dāng)。家用電器安裝和運(yùn)用不當(dāng)，如超負(fù)荷、短路、遺忘剛好切斷電源等。小孩玩火。如何消退家庭火災(zāi)隱患，防范火災(zāi)發(fā)生呢？常言道，“十災(zāi)九大意”。只要大家細(xì)致防火，慎重用火，火災(zāi)是可以避開(kāi)的?；馂?zāi)最大的隱患莫過(guò)于思想上的麻木和學(xué)問(wèn)的缺乏。因此，家中的大人小孩都要增加防火意識(shí)，學(xué)一點(diǎn)防火學(xué)問(wèn)，特殊要學(xué)點(diǎn)火災(zāi)發(fā)生后的自救技能及學(xué)問(wèn)。1、平安運(yùn)用液化石油氣和煤氣隨著齡的增加，可以讓孩子扶植爸爸媽媽做些力所能及的事情，例如燒水、做飯，在此之前要學(xué)會(huì)正確運(yùn)用液化氣和煤氣。a、無(wú)論是管道煤氣，還是罐裝液化石油氣，都必需“先點(diǎn)火后供氣”。液化石油氣或煤氣運(yùn)用后，要順手先關(guān)閉閥門，再閉合煤氣灶的開(kāi)關(guān)。b運(yùn)用液化石油氣或煤氣燒飯或燒水時(shí)，要專心看管，切莫遠(yuǎn)離廚房，做其他事情。c液化氣瓶要遠(yuǎn)離火源（至少1米以上），直立運(yùn)用，不能倒立臥放，不能用火烘烤，嚴(yán)禁私自倒掉殘液和抽氣倒灌。d運(yùn)用液化石油氣或煤氣時(shí)，若聽(tīng)到微小漏氣聲音，或離到異味時(shí)，應(yīng)馬上關(guān)火檢查。留意不能用明火檢查煤氣管道是否漏氣，聽(tīng)到漏所聲，要馬上關(guān)閉鋼瓶閥門（或煤氣管道總開(kāi)關(guān)），快速翻開(kāi)窗戶通風(fēng)，熄滅旁邊火源。切記此時(shí)不要運(yùn)用換氣扇、排油煙機(jī)、電風(fēng)扇、電冰箱等家用電器，不要拉電燈開(kāi)關(guān)。盡快打通知爸爸媽媽或煤氣站人員進(jìn)展處理。2、平安運(yùn)用蚊香夏天，為防止蚊子干擾我們常常要運(yùn)用蚊香。蚊香雖小，運(yùn)用不當(dāng)，也會(huì)引起火災(zāi)，所以運(yùn)用時(shí)一定要留意：a點(diǎn)燃的蚊香要放在支架上，支架可放在水泥地、金屬盤上，切不行放在紙箱、木板等可燃物上。b點(diǎn)燃的蚊香要放在遠(yuǎn)離窗簾、蚊帳、衣服等可燃物的地面上。c運(yùn)用電蚊香時(shí)，也要放在遠(yuǎn)離紙、木器等易燃物的地面上，不用時(shí)，應(yīng)拔去插頭。3、家里不慎起火或發(fā)生火災(zāi)怎么辦一旦覺(jué)察家中起火，不要驚惶，應(yīng)依據(jù)火情剛好實(shí)行相應(yīng)措施。a假如炒菜時(shí)油鍋起火，快速將鍋蓋緊緊蓋上，這樣就能將火及空氣隔絕。使鍋里的油火因缺氧而熄滅。切忌用水撲救。b液化石油氣因漏氣起火時(shí)，首先應(yīng)快速切斷氣源，同時(shí)用滅火器或滅火粉撲滅。c家用電器著火，要馬上拔掉插頭，或拉閘斷電。然后用毛毯或棉被捂蓋。切記在電源切斷前不要用水撲救，因?yàn)樗軐?dǎo)電，簡(jiǎn)潔造成觸電事故。d房間內(nèi)起火時(shí)，不能輕易翻開(kāi)門窗，若將門窗翻開(kāi)，由于空氣對(duì)流作用，火勢(shì)會(huì)快速開(kāi)展，形成大面積火災(zāi)。e紙張、木頭或布起火時(shí)，可用水來(lái)?yè)渚?，而電器、汽油、酒精、食用油著火時(shí)，則不要用水撲救，可用土、沙泥、干粉滅火器等。f若火勢(shì)已大，必需馬上報(bào)火警，火警號(hào)碼為“119”，撥通后，馬上報(bào)告火災(zāi)地點(diǎn)，火勢(shì)狀況g被火圍困時(shí)，應(yīng)視不同狀況，實(shí)行不同方法脫離險(xiǎn)境。三、家庭用電平安1、觸電是怎么回事當(dāng)人體接觸到帶電體，有電流通過(guò)人體時(shí)，輕則有針刺、麻木、劇痛等感覺(jué)，重則發(fā)生痙攣、心律不齊、血壓上升、呼吸困難等病癥，甚至在很短的時(shí)間內(nèi)心跳停頓死亡，這就是觸電事故。2、用電中有哪些平安問(wèn)題用電中的平安問(wèn)題主要有兩個(gè)方面，一是人身平安，二是財(cái)產(chǎn)平安。為杜絕事故的發(fā)生，用電時(shí)要留意：a不站在地上去接觸火線，站在絕緣體上或穿著絕緣鞋時(shí)，也不能讓身體同時(shí)接觸火線及零線。b要愛(ài)護(hù)好電線、插頭、插座、燈座及電器絕緣局部。要保持絕緣局部的枯燥，不要用濕手去扳開(kāi)關(guān)、插入或拔出插頭。c電線不要及金屬物接觸，不要將電線掛在鐵釘上，以免發(fā)生短路。d制止用銅絲代替保險(xiǎn)絲，制止用橡皮膠代替電工絕緣膠布。e在電路中央安裝觸電愛(ài)護(hù)器，并定期檢驗(yàn)愛(ài)護(hù)器的靈敏度。3、下雷雨時(shí)怎樣運(yùn)用電器a關(guān)掉收音機(jī)，錄像機(jī)、電視機(jī)等電器的開(kāi)關(guān)，拔出電源插頭，拔出電視機(jī)的天線插頭或有線電視的信號(hào)電纜，最好將電纜移至房外。b、暫不用，如一定要通話，可用免提功能鍵，及話機(jī)保持間隔，切忌干脆運(yùn)用話筒。c分開(kāi)電線、燈頭，有線播送1、5米以上。4、覺(jué)察漏電、觸電事故怎么辦發(fā)生觸電事故，要馬上切斷電源。如電源開(kāi)關(guān)太遠(yuǎn)，可以站在干木凳上用不導(dǎo)電的物體，如木棒、竹竿、塑料棒、衣服等把觸電者及帶電體分開(kāi)。切莫將帶電體碰著自己和別人身體，避開(kāi)觸電現(xiàn)象再發(fā)生，觸電者痙攣緊握著電線時(shí)可以用枯燥的帶木柄的斧頭或用絕緣的鋼絲鉗切斷電線。搶救觸電者一定要?jiǎng)偤?，不能拖延一分一秒，因?yàn)橛|電時(shí)間越長(zhǎng)，危害越大，生命越危急。覺(jué)察有人觸電，驚惶失措，干脆用手去接觸電者，用剪刀剪電線，都是錯(cuò)誤的，這樣做會(huì)使救人者自己也觸電。四、食物中毒的預(yù)防及急救1、食物中毒是怎么回事食物中毒是指人們因吃了含有毒素或病菌的食物，而引起的疾病。食物中毒的共同特點(diǎn)是：（1）突然發(fā)病。一般在食用被污染食品后1-2小時(shí)到一天內(nèi)，吃同一來(lái)源食物的人群可引起集體中毒，但由于個(gè)人體質(zhì)不同，適應(yīng)實(shí)力有強(qiáng)弱，發(fā)病也有先后。（2）一般特征是：惡心、嘔吐、腹瀉、稀水樣便，于急性腸炎根本相像，嚴(yán)峻的伴有發(fā)燒、脫水、心血管機(jī)能障礙甚至死亡。（3）誤食化學(xué)類毒物，或吃了噴灑過(guò)劇毒農(nóng)藥的蔬菜、果品，會(huì)導(dǎo)致血液和神經(jīng)系統(tǒng)的中毒，出現(xiàn)抽筋，心跳加劇、呼吸困難、神志不清等嚴(yán)峻病癥。2、為何會(huì)引起食物中毒（1）飲食不衛(wèi)生、吃了超過(guò)保質(zhì)期的腐爛變質(zhì)的食品。（2）吃了不簇新或帶菌的海鮮，尤其是殼類的水產(chǎn)。（3）在烹調(diào)過(guò)程中食物受到了污染，或未燒透煮熟。（4）吃了剛噴灑過(guò)農(nóng)藥的蔬菜、水果。（5）誤食了毒品，如鼠藥、蟑螂藥、農(nóng)藥等等。（6）服藥期間，吃了藥物說(shuō)明中規(guī)定的禁忌食物。（7）誤服了藥物。藥品多數(shù)是白色，有的形態(tài)、大小差不多，因此簡(jiǎn)潔搞錯(cuò)。有的未遵醫(yī)生叮囑服藥，藥劑量過(guò)大。（8）飲酒過(guò)度，引起酒精中毒。（9）吃了過(guò)期或含有毒素的食品。（10）吃了帶病或病死的動(dòng)物類食品。3、發(fā)生食物中毒怎么辦（1）假如是家庭集體食物中毒，一般孩子最先發(fā)作，此時(shí)應(yīng)全家上醫(yī)院看病。不要自行給孩子亂服藥。醫(yī)治越早越好，切莫延誤時(shí)間。（2）假如孩子一人在家，覺(jué)察上述病癥，要馬上報(bào)告家長(zhǎng)；若病勢(shì)過(guò)猛，敲開(kāi)鄰居家門，懇求扶植送往醫(yī)院，必要時(shí)爬也要爬出門外，到有人過(guò)往處呼救，即便昏倒，也要倒在戶外，讓路人覺(jué)察。（3）假如覺(jué)察孩子誤食毒品，一面派人叫救援車，一面用手指挖其喉嚨，使其嘔吐出所食之物。（4）當(dāng)經(jīng)醫(yī)生診斷確認(rèn)食物中毒，要向衛(wèi)生局或衛(wèi)生防疫站等有關(guān)報(bào)告具體狀況，吃了何種食品，從何處購(gòu)置，以便剛好限制中毒現(xiàn)象的擴(kuò)散。（5）保存吃剩的食品，等待食品衛(wèi)生監(jiān)視檢驗(yàn)所、防疫站等有關(guān)單位進(jìn)展化驗(yàn)，然后再妥當(dāng)處理殘食和對(duì)餐具等物品進(jìn)展消毒。4、怎樣預(yù)防食物中毒（1）不買不吃不簇新和腐爛變質(zhì)的食品、不吃被衛(wèi)生部門制止上市的海產(chǎn)品。（2）買回來(lái)的蔬菜要在清水里浸泡半小時(shí)或長(zhǎng)時(shí)間，并多換幾次水，要洗得干凈，以防農(nóng)藥對(duì)身體危害。（3）不要到無(wú)證攤販處買食品，不買無(wú)商標(biāo)或無(wú)出廠日期、無(wú)消費(fèi)單位，無(wú)保質(zhì)期等標(biāo)簽識(shí)不完好的的罐頭食品和其他定型包裝食品。（4）生熟食品要分開(kāi)，工具（刀、砧板、揩布等）要生熟分開(kāi)，做到專用，餐具要?jiǎng)偤孟床粮蓛?，有消毒條件的要常常消毒。（5）不吃有毒食品，如河豚魚、發(fā)芽馬鈴薯和野生蘑菇等。（6）家中不宜放農(nóng)藥等毒品，至少要使有毒物品遠(yuǎn)離廚房和食品柜。（7）服藥要遵醫(yī)囑，要按說(shuō)明書服用。服藥前要細(xì)致分辨，還要留意有關(guān)藥物的禁忌事項(xiàng)。5、重視飲水平安（1）不喝未經(jīng)消毒、燒煮過(guò)的水（包括自來(lái)水）。（2）不喝存放時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的、過(guò)時(shí)的純潔水。（3）常常剛好地清洗飲水機(jī)。第三章學(xué)校平安一、紀(jì)律是群體平安最有效的保障1、學(xué)校為何要建立規(guī)章制度學(xué)校建立各項(xiàng)規(guī)章制度，是為了維護(hù)學(xué)校正常的教化教學(xué)秩序，是貫徹黨和國(guó)家的教化方針的保證，也是學(xué)校全體師生平安的保障。因此，從孩子上學(xué)第一天起，家長(zhǎng)就應(yīng)當(dāng)協(xié)作學(xué)校，教化孩子自覺(jué)遵守學(xué)校各項(xiàng)規(guī)章制度。紀(jì)律是對(duì)孩子行為的約束，這種約束，正是為了讓孩子獲得真正的自由，是孩子安康成長(zhǎng)的有效保障?！坝屑o(jì)律”不僅是孩子安康平安教化的保障，也是培育“四有”新人的一項(xiàng)重要內(nèi)容。2、守紀(jì)律要從履行中學(xué)生的日常行為標(biāo)準(zhǔn)做起國(guó)家教化部制訂并頒發(fā)了《中學(xué)生日常行為標(biāo)準(zhǔn)》（以下簡(jiǎn)稱《標(biāo)準(zhǔn)》）?！稑?biāo)準(zhǔn)》內(nèi)容明確、具體，對(duì)學(xué)生的衣食、住、行等各方面的生活行為提出了標(biāo)準(zhǔn)性的要求。家長(zhǎng)要熟識(shí)《標(biāo)準(zhǔn)》的內(nèi)容，要催促孩子自覺(jué)履行標(biāo)準(zhǔn)，養(yǎng)成良好的生活，學(xué)習(xí)習(xí)慣和行為道德，這不僅在學(xué)生時(shí)代必不行少，長(zhǎng)大成人以后到社會(huì)上也很有好處。二、學(xué)校的用電平安1、放學(xué)后值日生要切斷教室電源。2、有住宿生的學(xué)校要嚴(yán)禁學(xué)生私自由寢室運(yùn)用電爐，安裝床上燈，運(yùn)用溝通電的錄音機(jī)等自備電器。遇到電路故障，發(fā)生斷電狀況，學(xué)生要報(bào)告教師請(qǐng)電工處理，不要自作主見(jiàn)去找尋配電板，進(jìn)展線路修理。3、清掃衛(wèi)生要留意平安和愛(ài)護(hù)電器。切忌用濕布去擦拭電線和日光燈管，電扇上的灰塵，假如有必要進(jìn)展徹底清掃也要在切斷電源的狀況下進(jìn)展。4、室中架有電纜，電線的地方，不要在下面做放風(fēng)箏和進(jìn)展球類活動(dòng)，不要高拋物體，否則不留神碰著電纜，便會(huì)發(fā)惹事故。三、體育運(yùn)動(dòng)中的平安1、對(duì)學(xué)生時(shí)常進(jìn)展體檢，是為了對(duì)學(xué)生的安康和平安負(fù)責(zé)學(xué)生除了入學(xué)要體檢，平常也要定期進(jìn)展體檢。這是理解學(xué)生安康狀況的必要手段。參與體檢要做到：a不能弄虛作假。b不隱瞞病史。2、什么狀況下，學(xué)生不宜參與運(yùn)動(dòng)或猛烈的運(yùn)動(dòng)a對(duì)患有各種疾病急性期的學(xué)生，應(yīng)當(dāng)遵照醫(yī)囑服藥和休息，停頓參與體育活動(dòng)。b患有先天性心臟病的學(xué)生，不能上體育課和參與體育競(jìng)賽。課外活動(dòng)也要在體育教師指導(dǎo)下，參與運(yùn)動(dòng)量不大的保健活動(dòng)。c患肝炎、腎炎、肺結(jié)核等剛病愈學(xué)生，不能參與猛烈體育活動(dòng)。d感冒發(fā)燒的學(xué)生也不宜參與體育熬煉。e飯后不宜馬上參與猛烈運(yùn)動(dòng)。3、運(yùn)動(dòng)前要做打算活動(dòng)人體是各器官系統(tǒng)構(gòu)成的有機(jī)整體。進(jìn)展體育活動(dòng)時(shí)，看起來(lái)好象只有肌肉在活動(dòng)，其實(shí)身體的呼吸、血液循環(huán)等器官都在參與活動(dòng)，并且都要由大腦皮層來(lái)指揮協(xié)調(diào)。做打算活動(dòng)正是為了進(jìn)步大腦皮層神經(jīng)細(xì)胞的興奮，打算活動(dòng)還能使體溫略為上升。使肌肉，肌腱都處于良好的狀態(tài)，彈性伸展性都很好，不至于因?yàn)橥蝗皇湛s而拉傷或撕裂，這在冬天尤其重要。4、正確運(yùn)用體育器械a在進(jìn)展單、雙杠活動(dòng)時(shí)，先要檢查一下器械是否完好，是否會(huì)晃動(dòng)，器械下面必需放好厚度符合要求的體操墊。b在做跳箱、跳馬、山羊等跳動(dòng)活動(dòng)時(shí)，器械前要放起跳板，器械后要鋪墊綿墊，同時(shí)教師要在器械旁站立愛(ài)護(hù)。在動(dòng)作未駕馭時(shí)，當(dāng)教師不在或器械前后缺乏愛(ài)護(hù)設(shè)施時(shí)不要跳動(dòng)。c進(jìn)展投擲時(shí)，如投手榴彈、鉛球、標(biāo)槌、壘球等，一定要按教師的口令行動(dòng)，令行制止，不行有絲毫的馬虎。d跳高、跳遠(yuǎn)時(shí)，必需嚴(yán)格按體育教師的技術(shù)指導(dǎo)。跳動(dòng)前必需掘松沙坑耙平，防止落地蹬傷或扭傷腳。背越式跳高，要?jiǎng)?wù)好厚度、寬度及長(zhǎng)度符合要求的海綿墊，防止落地時(shí)受傷。5、運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)生損害怎么辦a扭傷的處理方法扭傷多發(fā)生在四肢關(guān)節(jié)處。在扭傷當(dāng)時(shí)，可以做冷敷。冷敷的具體操作方法是用毛巾沾冷水，擰干后蓋在傷處，也可以用冷水淋洗傷部。冷敷可以每隔3-4小時(shí)做一次，每次5-8分鐘。b挫傷的處理方法身體被鈍重的體育器械或物體碰傷稱為挫傷。挫傷的急救方法及扭傷一樣。c擦傷的處理方法擦傷是指身體的袒露局部及地面、墻壁或其他物體猛烈磨擦發(fā)生的損害。處理方法是先止血，由于血有自行凝聚的功能，所以輕度擦傷時(shí)的滲出性出血，在數(shù)分鐘內(nèi)即可自行停頓。重度的范圍大的擦傷出血量大，要馬上送醫(yī)院搶救，在送醫(yī)院途中要設(shè)法止血或削減出血量。在止血過(guò)程中，不能用臟毛巾、手絹等物擦洗傷處，以免細(xì)菌感染。d骨折是骨的損傷。正確的急救步驟是：首先除去壓在傷者身上或阻礙搬移傷者的障礙物，然后把傷者放平、固定傷肢，保暖，在挪動(dòng)傷者進(jìn)動(dòng)作要緩慢溫柔，然后快速送醫(yī)院處理。切忌盲目翻動(dòng)傷者的身體，以避開(kāi)斷骨傷及肌肉、神經(jīng)、血管等。e鼻出血處理法鼻部受到外力打擊，鼻內(nèi)的鼻管裂開(kāi)，可能發(fā)生相當(dāng)嚴(yán)峻的鼻部出血。鼻出血的病人可暫用口呼吸，同時(shí)頭要向后仰，在鼻部放置冷水毛巾。假如出血不止，可用凡士林紗布卷塞入出血的鼻腔內(nèi)。四、勞動(dòng)平安1、遵守勞動(dòng)紀(jì)律，聽(tīng)從安排聽(tīng)指揮勞動(dòng)中我們要做到：勞動(dòng)是不要和同學(xué)玩耍、打鬧，特殊是運(yùn)用工具時(shí)嚴(yán)禁游戲、追逐、打鬧；必需在指定范圍內(nèi)參與勞動(dòng)不擅自變更勞動(dòng)的有關(guān)規(guī)定，聽(tīng)從安排聽(tīng)指揮。2、虛心請(qǐng)教，駕馭勞動(dòng)要領(lǐng)駕馭勞動(dòng)要領(lǐng)，不僅能進(jìn)步勞動(dòng)的速度和質(zhì)量，而且能避開(kāi)事故的發(fā)生，因此，我們要做到：a細(xì)致聽(tīng)取教師或師傅的講課，記住勞動(dòng)的程序，駕馭勞動(dòng)的操作要領(lǐng)。b勞動(dòng)過(guò)程中，要虛心承受指導(dǎo)，剛好改正自己不正確的動(dòng)作，遇到不會(huì)操作的地方要?jiǎng)偤谜?qǐng)教，切忌蠻干、瞎干。c學(xué)習(xí)駕馭勞動(dòng)要領(lǐng)，要細(xì)心琢磨，漸漸體會(huì)，切忌還未嫻熟，就逞強(qiáng)及人比速度。3、要量力而行各人的體質(zhì)不同，力氣有大有小，盲目蠻干，會(huì)損害身體，中學(xué)生處于身體發(fā)育時(shí)期，更要留意愛(ài)護(hù)身體。4、留意勞動(dòng)愛(ài)護(hù)。搞衛(wèi)生時(shí)，不要爬戶外擦窗。五、春游、秋游中的平安春游、秋游是學(xué)校重要教化活動(dòng)。1、春游、秋游前必需細(xì)致進(jìn)展平安教化動(dòng)身前，學(xué)校指導(dǎo)和教師必需細(xì)致進(jìn)展宣揚(yáng)發(fā)動(dòng)，強(qiáng)調(diào)平安的重要性，不僅要制定有關(guān)紀(jì)律，強(qiáng)調(diào)平安事項(xiàng)，而且要?jiǎng)偤眉凹议L(zhǎng)聯(lián)絡(luò)，將活動(dòng)的時(shí)間、地點(diǎn)、對(duì)學(xué)生的要求通知家長(zhǎng)，以便共同做好平安工作。2、嚴(yán)密組織，責(zé)任到人，層層落實(shí)平安工作，級(jí)、班組、小組，要層層落實(shí)到人，必要時(shí)小組還要再分小小組。組織不嚴(yán)密，秩序混亂，是發(fā)惹事故最重要的一個(gè)緣由。出游時(shí)，要備醒目的標(biāo)記旗，電嗽叭、哨子、醫(yī)藥箱等物品，學(xué)生戴統(tǒng)一的遮陽(yáng)帽，以便分辨，還要隨身帶學(xué)生證。3、出游地點(diǎn)的選擇，必需遵守上級(jí)教化行政部門的規(guī)定各級(jí)教化行政部門，對(duì)出游的地點(diǎn)范圍，平安事項(xiàng)都有明確的規(guī)定。學(xué)校必需依據(jù)規(guī)定辦理，不得擅自超出規(guī)定的區(qū)域范圍。4、必需重視交通平安落實(shí)外出活動(dòng)所需交通工具，一定要聯(lián)絡(luò)信譽(yù)好、平安牢靠的工交、航運(yùn)等運(yùn)輸公司，還要選擇好平安的行車路途。學(xué)生要聽(tīng)眾教師指揮。上車上船后，必需按分工清點(diǎn)人數(shù)，防止遺漏。5、出游不行全校傾巢而出校內(nèi)必需有人留守值班，其中至少有一名學(xué)校指導(dǎo)值班，必要時(shí)剛好聯(lián)絡(luò)。6、分散自由活動(dòng)前，必需規(guī)定集合時(shí)間、集合地點(diǎn)，認(rèn)清自己乘坐的車號(hào)、船號(hào)。規(guī)定要以小組為單位（最少不小于三人）活動(dòng)，不要讓學(xué)生單獨(dú)行動(dòng)。7、發(fā)生失散狀況怎么辦a大多數(shù)同學(xué)在集合點(diǎn)就地休息，派出若干精明能干的學(xué)生，兩人一組分頭找尋，動(dòng)身前要規(guī)定回隊(duì)時(shí)間，找不到人也要回集合點(diǎn)報(bào)告狀況。b剛好向當(dāng)?shù)嘏沙鏊鶊?bào)案，或向當(dāng)?shù)卣畽C(jī)關(guān)報(bào)告狀況，懇求幫助。同時(shí)，通過(guò)電訊工具向留校指導(dǎo)匯報(bào)，實(shí)行緊急措施。c迷失方向的同學(xué)，當(dāng)不能走回集合點(diǎn)時(shí)，要找尋車站、碼頭自行乘車乘船返回。到了學(xué)?；蚣抑校匦柘仍O(shè)法向?qū)W校匯報(bào)狀況，以便學(xué)校通知外出帶隊(duì)教師，使他們放心。若天色已晚，學(xué)生一時(shí)不能找到車站、碼頭，就要找尋居住點(diǎn)，如村莊、單位、機(jī)關(guān)等，最好能跑到派出所、部隊(duì)、政府機(jī)關(guān)等單位，向他們匯報(bào)狀況。告知學(xué)校名稱、家長(zhǎng)單位，懇求對(duì)方扶植及自己學(xué)校或父母單位獲得聯(lián)絡(luò)。在匯報(bào)時(shí)，可先向?qū)Ψ匠鍪緦W(xué)生證。第四章戶外平安一、上學(xué)路上的平安1、行走的平安常識(shí)每位同學(xué)必需牢記如下行走平安常識(shí)：指揮燈信號(hào)綠燈亮?xí)r，準(zhǔn)許行人通行；黃燈亮?xí)r，不準(zhǔn)行人通行，但已進(jìn)入人行道的行人，可以接著通行；紅燈亮?xí)r，不準(zhǔn)行人通行；黃燈閃耀時(shí)，行人須在確保平安的原則下通行。人行橫道信號(hào)燈綠燈亮進(jìn)，準(zhǔn)許行人通過(guò)人行橫道；綠燈閃耀時(shí)，不準(zhǔn)行人進(jìn)入人行橫道，但已進(jìn)入人行橫道的可接著通行；紅燈亮?xí)r，不準(zhǔn)行人進(jìn)入人行橫道。行人必需遵守的規(guī)定行人須在人行道內(nèi)行走，沒(méi)有人行道靠右邊行走；穿越公路須走人行橫道；通過(guò)有交通信號(hào)限制的人行道，要瞻前顧后，留意車輛來(lái)往，不準(zhǔn)追逐、奔跑；沒(méi)有人行橫道的，須直行通過(guò)，不準(zhǔn)在車輛接近時(shí)突然橫穿；有人行過(guò)街天橋或地道的，須走人行街天橋或地道；不準(zhǔn)爬越公路邊和路中的護(hù)欄、隔離欄，不準(zhǔn)在道路上扒車、追車強(qiáng)行攔車或拋物擊車。行走時(shí)，哪些狀況最危急呢？a橫穿公路很簡(jiǎn)潔出危急。b三五成群橫著走在非人行道上，這樣最簡(jiǎn)潔發(fā)生交通事故。c上、下班頂峰過(guò)后，公路上車輛稀有，因?yàn)槁分熊嚿偃讼。枷肼槟?。麻木就等于危急。d行走時(shí)一心兩用，邊走邊看書、或邊走邊想問(wèn)題、或邊走邊閑聊、邊走邊玩……這樣做，可能車子不來(lái)撞你，你倒自己去撞車子，因此特別危急。2、騎車平安a不滿12周歲的孩子，不能在道路上騎車。這是交通規(guī)則規(guī)定的。b不打傘騎車。c不脫手騎車。d不騎車帶人。e不騎“病”車f不騎快車。g不及機(jī)動(dòng)車搶道。h不平行騎車。最終還要留意，在惡劣的天氣如雷雨、臺(tái)風(fēng)等狀況下，也不要騎車。3、乘車平安a上車前先看清公共汽車是哪一路，因?yàn)楣财囃？空?，往往是幾路公共汽車同一個(gè)站臺(tái)，慌張上車，簡(jiǎn)潔乘錯(cuò)車。b待車子停穩(wěn)后再上車或下車，上車時(shí)書包置于胸前以免書包被擠掉，或被車門軋住。c上車后不要擠在車門邊，往里邊走，見(jiàn)空處站穩(wěn)，并抓住扶手，頭、手、身體不能伸向窗外，否則簡(jiǎn)潔發(fā)生損害事故。d乘車要尊老愛(ài)幼講禮貌，見(jiàn)老弱病殘及孕婦要主動(dòng)讓座。e乘車時(shí)不要看書，否則會(huì)損害眼睛。二、惡劣氣候、環(huán)境下的平安1、熱帶風(fēng)暴來(lái)了怎么辦a剛好收聽(tīng)電臺(tái)、收看電視關(guān)于強(qiáng)熱帶風(fēng)暴的預(yù)報(bào)消息，做好抗風(fēng)打算。b熱帶風(fēng)暴到來(lái)之前，首要工作是檢查房門、窗戶、屋頂是否堅(jiān)固，如有損壞要修理，或臨時(shí)把窗門釘死。室外天線要加固或放倒收回室風(fēng)。c家中備好手電筒（含電池）等照明工作，貯好清水備好糧食和不易變質(zhì)的食品，以防停水、停電和交通受阻。打算好急救藥品，預(yù)防不測(cè)。d若住的是危房，在強(qiáng)熱帶風(fēng)暴到來(lái)之前，要遷移至房屋堅(jiān)固的親朋好友家中。e刮風(fēng)期間若正在行路途中，要留意瓦片、玻璃、木條等物在空中落下，還要隨時(shí)留意路中是否有被吹斷的電線，不要踩電線電纜，要繞過(guò)去走。2、遇雷雨時(shí)千萬(wàn)不能到高樹(shù)、煙囟、電線桿、尖塔、瓜棚、草垛等處去躲避，也不要站在山頂、山脊等處，因?yàn)楦呗?、凸出的物體是簡(jiǎn)潔遭雷擊。在水面游泳或劃船的同學(xué)在雷雨到來(lái)時(shí)要盡快分開(kāi)水面，否則會(huì)成為雷擊的目的。三、戶外自我愛(ài)護(hù)1、外出怎樣防偷扒“孩子的口袋，賊眼的目的”。a外出說(shuō)話要留神。外出莫及生疏人搭訕。b中學(xué)生不宜用錢包。錢包放在袋中鼓起。簡(jiǎn)潔被別人覺(jué)察。錢不能放在外衣口袋，更不能放到褲后的袋中，因?yàn)檫@樣最簡(jiǎn)潔被偷扒。c遇上偷扒者要鎮(zhèn)靜、機(jī)敏，莫驚惶。常言道“做賊心虛，邪不壓正”。2、外出遇生疏人糾纏或行兇等怎么辦a不及生疏人搭訕，不承受生疏人的小恩小惠，不受欺瞞不受騙。b當(dāng)覺(jué)察壞人在后面跟蹤，可機(jī)敏地向走在前面的軍人、教師、干部等牢靠的人邊上。切忌往偏僻、行人稀有的地方走去。c當(dāng)被若個(gè)歹徒誣諂圍攻時(shí)，要向人群大喊大叫“我是某校學(xué)生，不要誣陷好人！”要急中生智想出你親朋（包括教師）中在社會(huì)上有知名度的人的名字，說(shuō)出其及自己的關(guān)系。3、被人綁架怎么辦歹徒綁架孩子當(dāng)人質(zhì)，敲詐別人錢財(cái)?shù)氖掠袝r(shí)會(huì)發(fā)生。a家長(zhǎng)平常要增加對(duì)孩子的愛(ài)護(hù)意識(shí)；富有家庭的家長(zhǎng)，不宜讓孩子帶錢，給孩子的穿著裝扮要樸實(shí)，不要讓人一看就知道是有錢人家的孩子。不宜帶孩子去交際場(chǎng)所，帶孩子一起吃喝，參與應(yīng)酬活動(dòng)，以免讓別有專心的人相識(shí)孩子，在孩子身上做文章。不宜讓孩子坐轎車上學(xué)或去玩耍，即使是私人汽車，也不宜讓孩子坐車上學(xué)。教化孩子要艱辛樸實(shí)，不在別人面前顯富貴，比闊氣。b孩子不能跟著生疏人外出，要進(jìn)步警覺(jué)，莫受騙。綁架者常常是先用欺瞞手段讓孩子受騙的。c途中遇綁架怎么辦？要大喊大叫，要向人群中跑，要想方設(shè)法報(bào)警。在綁架過(guò)程中，要抗拒掙扎，咬對(duì)方一口或抓對(duì)方臉，使其留下受傷特征。d已經(jīng)綁架怎么辦？要處驚不慌，先聽(tīng)從歹徒，不激怒他們，再找尋時(shí)機(jī)逃跑，或見(jiàn)機(jī)行事，待有公安人員、解放軍在旁邊，可大喊大叫，在屋內(nèi)，可敲碎玻璃，發(fā)生響聲，沒(méi)時(shí)機(jī)時(shí)，要耐性等待。e當(dāng)有人營(yíng)救，歹徒會(huì)垂死掙扎，發(fā)狠下毒手。這時(shí)必需頭腦醒悟，要及之對(duì)抗，避開(kāi)刀刃，愛(ài)護(hù)自己身體要害處，不要見(jiàn)血就嚇昏，要增加求生意識(shí)；努力東躲西避，拖延時(shí)間，分分秒秒都關(guān)系到平安。4、乘車遇上起火或翻車事故怎么辦乘火車或汽車時(shí)，由于旅客攜帶易燃、易爆物品，或車子自身有病，有時(shí)會(huì)途中發(fā)生火災(zāi)，當(dāng)覺(jué)察汽車發(fā)出異味冒煙，應(yīng)馬上要求駕駛員停車。在火車上，要聽(tīng)從列車員和乘警指揮，切莫慌了手腳，亂成一團(tuán)。待車停穩(wěn)后，打碎車窗，從窗口跳下，跳時(shí)留意收腹，雙腿彎曲，讓雙腳先下地。汽車上坡時(shí)，油門加大，汽車會(huì)發(fā)出有節(jié)奏的響聲，簡(jiǎn)潔使駕駛員感覺(jué)疲憊，而且此時(shí)駕駛員和旅客思想較麻木，最易出問(wèn)題。乘坐者留意力要集中，萬(wàn)一發(fā)生車子翻向旁邊山坡，要抱住座位，身子縮成一團(tuán)，頭要緊貼身體，以免頭部受傷。車子翻滾停后，再將手松開(kāi)，或自行爬出，或?qū)と藫尵?。座位自身不?jiān)固時(shí)，切莫抱住座位，也不要抓住其他物體，要將身子縮成一團(tuán)，頭部貼近腹部，夾在兩腿中間，這樣可減輕身體損害，乘車尤其是乘長(zhǎng)途車，結(jié)伴同行的要互相照看，盡可能集中留意力。不要大家一起打瞌睡，假如全車的人都一起打瞌睡，駕駛員最易產(chǎn)生疲憊感，危急性也較大。同行者要輪番閉目休息，隨時(shí)有人凝視開(kāi)車狀況，以便剛好發(fā)出警告。5、途中身體不適怎么辦外出活動(dòng)大都要自己照看自己，稍不留神，就會(huì)身體不適或遭遇意外傷痛。因此，外出前要預(yù)備一些必要的藥品，如風(fēng)油精、人丹等防暑藥，黃連素、抗菌素、創(chuàng)口貼；傷濕止痛膏等常用藥品，以備急用。同時(shí)還要懂得一些自我愛(ài)護(hù)處理常識(shí)。a、外出一定要留意飲食衛(wèi)生，把好“病從口入”關(guān)，防止食物中毒。外出活動(dòng)要堅(jiān)持做到；不喝生水；不吃腐爛變質(zhì)的飯菜；生吃水果要洗干凈；野營(yíng)爬山不隨意摘吃野菜野果；不隨意買街頭路邊的粗糙、質(zhì)量低劣的冷飲和不衛(wèi)生的食品；到海邊漁村，不吃不簇新的魚蝦、貝殼類海鮮，即使吃簇新的海鮮，也要依據(jù)自己的體質(zhì)，切不行貪食。萬(wàn)一發(fā)生腹瀉，要馬上上醫(yī)院醫(yī)治，不行麻木。b、防止暈船、暈車。在輪船、汽車猛烈顛簸的狀況下，簡(jiǎn)潔發(fā)生頭暈，惡心。嘔吐或頭痛等病癥，這就是暈船、暈車。預(yù)防暈船暈車應(yīng)實(shí)行綜合方法；上車、上船前要保持足夠的睡眠，少食油膩，不要吃得過(guò)多，也不要空腹。乘車船時(shí)盡量選擇視野和通風(fēng)良好的位子，雙眼閉目靜坐，作深呼吸和屏氣動(dòng)作，以削減內(nèi)臟振動(dòng)；或雙眼看遠(yuǎn)處物體，不要瞻前顧后或凝視近物。以減輕眩暈感。為防止暈船暈車，在乘坐前可用傷濕止痛膏把后姜片貼于臍部和內(nèi)關(guān)穴，或服人丹、暈海寧等藥物。c、預(yù)防中暑。夏季外出活動(dòng)時(shí)，由于陽(yáng)光長(zhǎng)時(shí)間照耀，熱量散不出去，或大量排汗，體內(nèi)水分鹽分丟失過(guò)多，會(huì)使腦膜和大腦充血，引起中暑。中暑一般有頭痛、頭暈、耳鳴、眼花等病癥，嚴(yán)峻時(shí)有嘔吐、煩燥擔(dān)心等表現(xiàn)，還表現(xiàn)為面色蒼白，皮膚濕冷，脈搏細(xì)而快，血壓下降，甚至出現(xiàn)昏迷狀態(tài)。中暑時(shí)，要快速走到陰涼通風(fēng)的地方，松開(kāi)衣扣散熱，無(wú)風(fēng)時(shí)可用扇子或電扇吹風(fēng)；還可用冷毛巾敷頭部、胸部、或用酒精擦身；要補(bǔ)充適量的含鹽涼爽飲料，也可服用人丹、十滴水、藿香正氣水等藥品嚴(yán)峻的應(yīng)馬上去醫(yī)院治療。d、途中，尤其是行走途中如突然身體不適，要馬上停下來(lái)休息。如在車上，要向駕駛員或售票員報(bào)告，要求車開(kāi)至旁邊醫(yī)院，上醫(yī)院醫(yī)療。假如身體支撐不住，神態(tài)不清，要緊抓住裝有學(xué)生證和“平安卡”的口袋，或把它掏出緊握手中，以便讓周邊人剛好覺(jué)察，因?yàn)椤捌桨部ā鄙嫌浻心愕男彰W(xué)校、住址和父母單位及親朋的號(hào)碼，還有你的重要病史、血型、過(guò)敏狀況等，便于別人實(shí)行緊急救援措施，也為醫(yī)務(wù)人員的急救供應(yīng)便利，贏得時(shí)間。6、經(jīng)過(guò)施工場(chǎng)應(yīng)留意什么施工場(chǎng)地各種機(jī)械，工作車輛來(lái)往，電線臨時(shí)架設(shè)，道路凹凸不平，如不加留意，很簡(jiǎn)潔遭遇意外損害。a經(jīng)過(guò)施工場(chǎng)地，要細(xì)致視察施工狀況，盡量遠(yuǎn)離施工點(diǎn)，按工地規(guī)定路途平安通過(guò)。通過(guò)時(shí)不要靠近電源，碰觸電線，留意上方碎物掉下，塵土入眼。b嚴(yán)禁在起重裝卸、吊運(yùn)等工作機(jī)械下面站立觀看、停留、游戲追逐，否則簡(jiǎn)潔發(fā)生碰撞損害事故。c通過(guò)道路施工場(chǎng)地，要留意工地車輛來(lái)往方向，做到“一停二看三通過(guò)”。通過(guò)時(shí)要看清路面，盡量避開(kāi)坑坑洼凹地段，以防摔傷扭傷。d在山邊路過(guò)采石場(chǎng)，要留意采石場(chǎng)放炮時(shí)亂石滾下。假如采石放炮，應(yīng)聽(tīng)眾指揮，停留在平安區(qū)，切莫闖入禁區(qū)防止飛石砸傷；待炮手發(fā)出平安信號(hào)，才可漸漸通過(guò)。7、在戶外，特殊是野外活動(dòng)時(shí)，有時(shí)會(huì)遇到一些動(dòng)物。最易對(duì)人構(gòu)成威逼的，要數(shù)狗和蛇了。為了看家護(hù)院，或?yàn)榱送尜p，如今養(yǎng)狗的人很多，在郊外和農(nóng)村地區(qū)很普遍。若不留神，會(huì)被狗咬傷。遇到無(wú)人牽著的狗時(shí)，不要試圖把它嚇走，也不要轉(zhuǎn)身就逃。若及狗間隔較遠(yuǎn)，可繞開(kāi)它走開(kāi)。若狗靠近，可裝著蹲下?lián)焓^的樣子、有些狗會(huì)見(jiàn)狀跑掉。若轉(zhuǎn)身就逃，狗會(huì)來(lái)追，那就比擬被動(dòng)。被狗咬傷，傷痛自然不必說(shuō)，最可怕是染上狂犬病?？袢∪藭?huì)出現(xiàn)煩燥擔(dān)心、恐水、抽搐、牙關(guān)緊閉等病癥，最終因呼吸麻木而死亡。政府要求養(yǎng)狗的人定期給狗注射疫苗，以免狂犬病通過(guò)咬傷口傳染給人。但事實(shí)上，有大量的狗并未注射過(guò)疫苗，危急依舊存在。第六章心理安康及人身平安一、培育良好的心理素養(yǎng)1、安康的心理及自身平安關(guān)系親密北京市曾發(fā)生過(guò)這樣一個(gè)悲劇，一個(gè)得才兼?zhèn)涞膶W(xué)生，一個(gè)從小學(xué)一級(jí)到六級(jí)總是班上第一的女孩，因?yàn)槌跻坏钠谥锌荚嚁?shù)學(xué)考了不及格而一時(shí)想不開(kāi)，走上了絕路。這個(gè)悲劇告誡我們，一定要重視孩子心理安康。如今的孩子大多是獨(dú)生子女，父母普遍對(duì)孩子的身體安康特別重視，而往往忽視其心理的安康。上述悲劇中的學(xué)生，她的身體是安康的，但是她在心理上卻患了疾病，不敢面對(duì)挫折，心理承受實(shí)力太差，導(dǎo)致了她悲觀無(wú)望心情的產(chǎn)生。一個(gè)具有安康心理的孩子應(yīng)是喜不狂，憂不絕。能做到寵辱不驚，勝不驕，敗不餒；做到謙而不卑，有穩(wěn)定，樂(lè)觀、熱忱、向上的主動(dòng)心情。安康心理寓于安康的身體之中。一些學(xué)生在考場(chǎng)上常出現(xiàn)各種不適感（如頭暈、胃痛、四肢顫抖等），有的是由于體質(zhì)差，有的則是由于考試心情驚惶所致。安康的心理是安康的身體的精神支柱。俗話說(shuō)“笑一笑，十少”，說(shuō)的就是這個(gè)道理。良好的生活習(xí)慣、有序的生活、安定的環(huán)境，是保證心理安康的前提。既要適度支配學(xué)習(xí)時(shí)間和重量，同時(shí)要適當(dāng)支配文娛和體育活動(dòng)，使孩子的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)有張有馳，有交替和更新，從而保證其身心都得到開(kāi)展。心理和安康是休戚相關(guān)的，我們須要一個(gè)安康的身心。它要求我們過(guò)一種有節(jié)制，有秩序的生活。2、怎樣進(jìn)步心理素養(yǎng)a樹(shù)立正確的人生觀，始終保持開(kāi)闊的心胸，進(jìn)步對(duì)心理沖突和挫折的忍受實(shí)力，熱愛(ài)生活，熱愛(ài)學(xué)習(xí)。b充分相識(shí)自己，正確估價(jià)自己，有自知之明，不自卑也不自負(fù)。c主動(dòng)交友，寬容待人，擅長(zhǎng)及別人溝通思想、感情，互相扶植，互相學(xué)習(xí)。d主動(dòng)培育自己的各種愛(ài)好，如琴棋書畫，參與有益的消遣活動(dòng)，主動(dòng)參與各種體育活動(dòng)。e多讀優(yōu)秀的文學(xué)，藝術(shù)作品，如《鋼鐵是怎樣煉成的》、《紅巖》等，陶冶情操，樹(shù)立遠(yuǎn)大的志向。f學(xué)會(huì)思索，愛(ài)動(dòng)腦筋，學(xué)會(huì)全面分析困難問(wèn)題，要有遭遇挫折的思想打算。g家長(zhǎng)不寵孩子。從小不過(guò)分遷就孩子，不使孩子養(yǎng)成任性、什么都以自己為中心的壞習(xí)慣、壞脾氣。h要多參與勞動(dòng)。即使在勞動(dòng)中受了點(diǎn)損害也不能中止。要汲取教訓(xùn)，承受艱辛的磨煉。i敬重別人，首先從敬重長(zhǎng)輩、敬重教師做起，懂得敬重別人的勞動(dòng)成果，進(jìn)而愛(ài)惜財(cái)物，培育節(jié)儉節(jié)約的品質(zhì)。3、培育敢于克制困難的信念和擅長(zhǎng)克制困難的實(shí)力要充分意識(shí)到，在各種活動(dòng)和學(xué)習(xí)中事事如意，次次成功是不行能的。首先要掃除對(duì)于困難的畏懼心理，激昂精神，做好隨時(shí)及困難進(jìn)展斗爭(zhēng)的精神打算，要褻瀆困難，不要把困難看得很可怕，也不要把自己看得很無(wú)能。強(qiáng)者面前也有困難，一點(diǎn)困難也沒(méi)有，干什么都是一帆風(fēng)順的人是從來(lái)沒(méi)有的，困難總是向堅(jiān)韌不拔，鍥而不舍者屈從，困難從來(lái)不會(huì)向懦夫低頭。在及困難作斗爭(zhēng)時(shí)，常常是經(jīng)驗(yàn)屢次失敗，看去好像沒(méi)有盼望，但假如敢于再堅(jiān)持一下，再努力一把，就會(huì)獲得成功。敢于克制困難和擅長(zhǎng)克制困難的品質(zhì)，也要從小培育，從小承受磨煉才能養(yǎng)成。二、保持良好的心情1、“禍不單行”的說(shuō)法有道理嗎人生難免會(huì)遇到不幸，這時(shí)出現(xiàn)苦惱、沮喪和心情低落也是正常的，但假如不剛好調(diào)整，就簡(jiǎn)潔發(fā)生不該發(fā)生的第二起不幸事務(wù)。這就是所謂的“禍不單得”。因此，要學(xué)會(huì)限制和調(diào)整心情，可以在不良心情產(chǎn)生時(shí)，剛好消解它，克制它，從而最大限度的減輕不良心情的刺激。2、心情從何產(chǎn)生什么叫主動(dòng)心情什么叫消極心情心情是人類特有一種心理現(xiàn)象，是人類對(duì)于四周各種物體和現(xiàn)象的一種內(nèi)心感受。它是人們對(duì)于環(huán)境和條件，對(duì)于工作、學(xué)習(xí)和生活，對(duì)于別人的行為的一種情感體驗(yàn)，喜、怒、哀、懼就是人的四種根本心情。喜是主動(dòng)的心情，是人的需求獲得滿意而產(chǎn)生歡樂(lè)體驗(yàn)，如考試順當(dāng)通過(guò)，到達(dá)預(yù)期目的會(huì)興致勃勃。怒、哀、懼是消極的心情，是人需求得不到滿意，自尊心受到損害或威逼的產(chǎn)生的體驗(yàn)，例如失去親人會(huì)哀思欲絕，遇到危急會(huì)驚惶恐驚等，主動(dòng)心情（如歡悅、開(kāi)心、樂(lè)觀等）能進(jìn)步身體機(jī)能，增加人們的學(xué)習(xí)和工作效率，相反，消極的心情（如急躁、苦惱、萎靡不振等）會(huì)使人感到心神不寧，乏累郁悶，干什么都提不起精神，時(shí)間一長(zhǎng)，不但會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)成果下降，工作效率低，而且會(huì)開(kāi)展到整體遲鈍，消極厭世等。身心開(kāi)展受到阻礙。3、怎樣使自己處于穩(wěn)定的主動(dòng)心情之中對(duì)于一個(gè)人來(lái)說(shuō)，可以常常保持歡悅樂(lè)觀心情是特別重要的。因?yàn)闃?lè)觀的心情、是身心活動(dòng)和諧的象征，是心理安康的標(biāo)記，要保持安康和穩(wěn)定的心情，就得培育自己經(jīng)得起生活中種種考驗(yàn)的素養(yǎng)。a要樹(shù)立正確的人生看法，熱愛(ài)生活，熱愛(ài)學(xué)習(xí)，熱愛(ài)四周的人，熱愛(ài)大自然，保持朝氣蓬勃、樂(lè)觀奮勉的熱忱。b要開(kāi)闊胸懷，不要只關(guān)切眼前的瑣事，做到肚量寬宏，心胸豁達(dá)。c增加對(duì)生活的適應(yīng)實(shí)力。既要有遠(yuǎn)大的志向志向，又要正視生活現(xiàn)實(shí)；要學(xué)會(huì)正確地估計(jì)自己。d留意意志的熬煉，學(xué)會(huì)自我限制。喜不過(guò)度，悲不至絕。遇到挫折時(shí)，敢于面對(duì)現(xiàn)實(shí)，進(jìn)步心理承受力，百折不撓去爭(zhēng)取成功。e豐富生活內(nèi)容。生活單調(diào)、枯燥也會(huì)引起消極心情，因此，要使生活充溢，內(nèi)容豐富。除了學(xué)習(xí)，還須要適當(dāng)參與家務(wù)勞動(dòng)和公益活動(dòng)，體育熬煉和文娛活動(dòng)。三、怎樣進(jìn)步心理承受實(shí)力1、遇到挫折怎么辦人生誰(shuí)不會(huì)受到挫折呢？成功者之間的差異，就在于怎樣面對(duì)挫折，是從今一蹶不振消極下去，還是安靜致遠(yuǎn)，深入反思，發(fā)奮圖強(qiáng)去爭(zhēng)取成功。假如我們能正確對(duì)待挫折。挫折反而會(huì)催人奮進(jìn)。“逆境出人才”的道理就在這里。a相識(shí)困難，勇于成認(rèn)失敗。所謂受挫折，就是在實(shí)現(xiàn)自己目的的過(guò)程中，遇到了困難。遭遇了失敗。假如沒(méi)有成認(rèn)失敗的志氣，那就無(wú)法克制困難。挫折就會(huì)變成包袱，壓得你透不過(guò)氣來(lái)。只有真正相識(shí)困難，才可能找到克制困難的方法。b冷靜分析受挫折緣由。中學(xué)生最常遇到的挫折，是學(xué)習(xí)上的問(wèn)題。有些孩子和家長(zhǎng)，認(rèn)為學(xué)習(xí)跟不上，是因?yàn)榍酚霉?，只要多花時(shí)間學(xué)習(xí)就可以進(jìn)步學(xué)習(xí)成果。其實(shí)事情并非則簡(jiǎn)潔。有不少孩子學(xué)習(xí)成果不好確實(shí)是學(xué)習(xí)不用功所致，