《心理健康教育》 課件 主題十 努力成才、盡展其才-生涯規(guī)劃及能力發(fā)展

主題十努力成才、盡展其才-生涯規(guī)劃及能力發(fā)展高職院?！缎睦斫】到逃氛n程《高職學(xué)生心理健康教育》

當(dāng)前，隨著就業(yè)市場的競爭加劇和個人發(fā)展需求的多元化，大學(xué)生們普遍開始重視并主動進(jìn)行生涯規(guī)劃。根據(jù)人民數(shù)據(jù)研究院聯(lián)合北京師范大學(xué)新聞傳播學(xué)院、粉筆發(fā)布《青年群體職業(yè)規(guī)劃數(shù)據(jù)分析報告（2023）》顯示，有60.85%的青年高度重視職業(yè)規(guī)劃，44.74%的青年對職業(yè)規(guī)劃的準(zhǔn)備程度仍需增強(qiáng)。66.58%的青年表示自學(xué)過職業(yè)規(guī)劃的內(nèi)容，51.87%的青年表示參加過校內(nèi)相關(guān)課程，24.19%的青年表示參加過職業(yè)規(guī)劃培訓(xùn)機(jī)構(gòu)或企業(yè)的培訓(xùn)講座。然而，面對多元化的職業(yè)選擇和就業(yè)市場的競爭壓力，部分學(xué)生仍感迷茫，缺乏清晰的職業(yè)規(guī)劃和執(zhí)行力，需要學(xué)校提供更多支持和引導(dǎo)，幫助明確職業(yè)方向，制定切實可行的生涯規(guī)劃，以實現(xiàn)個人價值和社會發(fā)展的雙贏。前言目錄01.知：學(xué)習(xí)之旅布局人生新藍(lán)圖---生涯規(guī)劃應(yīng)對挑戰(zhàn)的核心---能力發(fā)展02.行：問題解決生涯規(guī)劃，你開始了嗎？專業(yè)是職業(yè)規(guī)劃起點？還是終點？高職階段要發(fā)展哪些核心能力？時間都去哪兒了？03.知行合一：小結(jié)&練習(xí)contents01.學(xué)習(xí)之旅布局人生新藍(lán)圖---生涯規(guī)劃應(yīng)對挑戰(zhàn)的核心---能力發(fā)展案例

職業(yè)成長之路：在奮斗中釋放青春激情、追逐青春理想

小崔，男，21歲，湖北宜昌人，中共預(yù)備黨員，校團(tuán)委副書記（學(xué)生），青馬班班長、曾獲全國職業(yè)院校“優(yōu)秀在校生”稱號、省級職業(yè)院?！皟?yōu)秀在校生”、“百生講壇”省級“銅牌主講人”、省級“三下鄉(xiāng)”先進(jìn)個人、團(tuán)省委“永遠(yuǎn)跟黨走，青春志愿行”宣講員、2018年“最美宜昌人-最美少年”、?！拔逅那嗄陿?biāo)兵”、“某職好標(biāo)兵”、“感動某職年度人物”稱號。

請思考小催同學(xué)在校期間是如何獲得這些成績的？案例

職業(yè)成長之路：在奮斗中釋放青春激情、追逐青春理想職業(yè)目標(biāo)：新時代復(fù)合型公務(wù)員學(xué)習(xí)規(guī)劃

篤學(xué)上進(jìn)，奮斗力行，在校期間，綜測、績點均年級排名第1（1/173、4.01），畢業(yè)時如愿收獲了本科入學(xué)通知書。

競賽規(guī)劃（專業(yè)能力規(guī)劃）

積極主動、不懼挑戰(zhàn)，在校期間，共獲榮譽及稱號56項，其中國家級11項、省級8項、校級37項，曾獲國家獎學(xué)金、中國電信獎學(xué)金·飛Young獎、中國大學(xué)生自強(qiáng)之星、全國職業(yè)院?！皟?yōu)秀在校生”等稱號。競賽級別從國家級、省級

、校級，類型從專業(yè)競賽，演講大賽，設(shè)計大賽。實踐規(guī)劃（通用能力規(guī)劃）

心系家鄉(xiāng)，熱愛公益，志愿時長362時，疫情時期，沖在防控一線，同時發(fā)起“云端抗疫”向醫(yī)院捐贈了1200只口罩，2021年，返回家鄉(xiāng)支教，傳承紅色基因，助力鄉(xiāng)村振興。作為學(xué)生代表錄制“全國主流融媒體特色高職行”個人宣言，并光榮加入中國共產(chǎn)黨。生涯規(guī)劃的理論生涯規(guī)劃：也稱為職業(yè)生涯規(guī)劃，是指個人在發(fā)展中設(shè)定的目標(biāo)、計劃和行動，以達(dá)到自我實現(xiàn)和職業(yè)成功。它不僅涉及職業(yè)選擇和發(fā)展，還包括個人在教育、培訓(xùn)、技能提升、人際關(guān)系、時間管理、財務(wù)規(guī)劃等方面的綜合布局。有效的生涯規(guī)劃能夠幫助個人認(rèn)清自身優(yōu)勢和弱點，明確職業(yè)方向，制定合理的發(fā)展策略，從而在職場中獲得更好的機(jī)會和待遇。職業(yè)生涯規(guī)劃相關(guān)的主要理論流派特質(zhì)因素理論生涯發(fā)展階段理論社會認(rèn)知職業(yè)理論生涯規(guī)劃的理論（一）特質(zhì)因素理論特質(zhì)因素理論，也被稱為“人職匹配理論”，是基于個體差異和職業(yè)要求的匹配原理。它認(rèn)為每個人都具有獨特的特質(zhì)，如興趣、能力、價值觀和人格等，而這些特質(zhì)與不同職業(yè)的要求之間存在某種匹配關(guān)系。生涯發(fā)展階段理論認(rèn)為生涯是一個連續(xù)不斷的發(fā)展過程，個體在不同階段面臨不同的生涯任務(wù)和發(fā)展重點。將生涯劃分為成長、探索、建立、維持和衰退五個階段，并提出了每個階段的發(fā)展任務(wù)和挑戰(zhàn)。社會認(rèn)知職業(yè)理論是一個綜合性的職業(yè)發(fā)展理論，它融合了社會認(rèn)知理論、職業(yè)發(fā)展理論和人-環(huán)境交互作用的理論。主要探討個人如何在職業(yè)發(fā)展中形成自我認(rèn)知、設(shè)定目標(biāo)、采取行動，并與環(huán)境相互作用。該理論強(qiáng)之間的相互作用。（二）生涯發(fā)展階段理論（三）社會認(rèn)知職業(yè)理論生涯規(guī)劃的意義定點

盡早確定自己的職業(yè)目標(biāo)。大學(xué)生應(yīng)該在大學(xué)初期就明確自己的職業(yè)興趣和發(fā)展方向，圍繞這個目標(biāo)制定學(xué)習(xí)計劃，積累相關(guān)知識和技能，為未來的職業(yè)發(fā)展打下堅實的基礎(chǔ)。定點

選擇適合自己的職業(yè)發(fā)展地域范圍。大學(xué)生在選擇工作地域時，應(yīng)綜合考慮自己的興趣、能力、家庭背景以及當(dāng)?shù)氐慕?jīng)濟(jì)發(fā)展?fàn)顩r等因素。選擇一個適合自己的地域范圍，有助于更好地融入當(dāng)?shù)厣鐣?，發(fā)揮自己的專業(yè)優(yōu)勢，同時也能為未來的職業(yè)發(fā)展提供更多機(jī)會和平臺。定位

準(zhǔn)確把握自己的職業(yè)定位。大學(xué)生在職業(yè)發(fā)展過程中，應(yīng)明確自己在行業(yè)中的位置和發(fā)展方向。這要求大學(xué)生不僅要有扎實的專業(yè)知識和技能，還要了解行業(yè)的最新動態(tài)和發(fā)展趨勢，以便在競爭中保持優(yōu)勢。準(zhǔn)確的職業(yè)定位有助于大學(xué)生制定更加合理的職業(yè)發(fā)展計劃，避免盲目跟風(fēng)和無效努力。定心

保持平穩(wěn)和正常的心態(tài)。生涯規(guī)劃是一個長期且復(fù)雜的過程，大學(xué)生在規(guī)劃過程中難免會遇到各種挑戰(zhàn)和困難。因此，保持一顆平和的心態(tài)至關(guān)重要。能力發(fā)展能力：就是一個人相對于某事物而言，能夠給此事物創(chuàng)造的利益。從心理學(xué)視角來看，能力指的是個體完成某種活動或任務(wù)所必需的個性心理特征，它直接影響活動的效率。這種心理特征可以是認(rèn)知方面的，如記憶力、判斷力、推理能力等；也可以是情感或動機(jī)方面的，如情緒管理能力、自我激勵能力等。能力是個體在先天遺傳和后天環(huán)境共同作用下形成和發(fā)展起來的，具有相對穩(wěn)定性和可塑性。智力由多種相互獨立的能力構(gòu)成。包括：言語智力、數(shù)學(xué)邏輯智力、空間智力、身體運動智力、音樂智力、人際智力和自知智力。多元智力論1流體智力依賴于個體的生物基礎(chǔ)和先天遺傳；而晶體智力則是個體通過后天學(xué)習(xí)和社會實踐獲得的知識和技能。流體智力&晶體智力2。智力由三個相互關(guān)聯(lián)的方面構(gòu)成：成分智力、經(jīng)驗智力和情境智力三元智力論3冰山模型將能力分為“冰山以上”和“冰山以下”兩部分，洋蔥模型則進(jìn)一步將能力劃分為多個層次。冰山模型&洋蔥模型402.問題解決生涯規(guī)劃，你開始了嗎？專業(yè)是職業(yè)規(guī)劃起點？還是終點？高職階段要發(fā)展哪些核心能力？時間都去哪兒了？問題1生涯規(guī)劃，你開始了嗎？

高職學(xué)生的生涯規(guī)劃應(yīng)該貫穿整個學(xué)習(xí)階段，從入學(xué)之初就開始進(jìn)行生涯規(guī)劃，并根據(jù)不同階段的特點和需求進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整和完善。通過合理的生涯規(guī)劃，更好地平衡學(xué)業(yè)與興趣、明確職業(yè)方向、提升自信心。在整個高職階段，學(xué)生應(yīng)該注意保持積極的心態(tài)和良好的生活習(xí)慣，定期回顧和調(diào)整自己的職業(yè)生涯規(guī)劃也是非常重要的，以確保自己的職業(yè)目標(biāo)始終與自身發(fā)展和市場需求保持一致。一年級：探索期二年級：定向期三年級：完善期重點能力解析一年級：探索期規(guī)劃任務(wù)：了解不同職業(yè)領(lǐng)域的發(fā)展前景和要求，初步確定自己的職業(yè)興趣和發(fā)展方向

第一個月：參加新生入學(xué)教育至少兩種職業(yè)興趣或性格測試（如MBTI、霍蘭德職業(yè)興趣測試）第二個月：基于測試結(jié)果，列出5-10個可能感興趣的職業(yè)或行業(yè)為每個職業(yè)或行業(yè)做初步的網(wǎng)絡(luò)搜索，了解基本信息（如工作內(nèi)容、學(xué)歷要求、薪資水平等）第三、四個月：每個月至少參加一次企業(yè)參觀或行業(yè)講座，通過實地了解來增強(qiáng)對職業(yè)的認(rèn)知。與學(xué)長學(xué)姐建立聯(lián)系，計劃至少與3位已經(jīng)工作的學(xué)長學(xué)姐進(jìn)行面對面的交流。第二學(xué)期：選擇一個與感興趣職業(yè)相關(guān)的兼職或?qū)嵙?xí)機(jī)會，進(jìn)行至少一個月的實踐。每月至少參加一次校內(nèi)外的志愿服務(wù)或社團(tuán)活動，以培養(yǎng)團(tuán)隊合作和溝通能力。重點能力解析第一學(xué)期確定2-3個最感興趣的職業(yè)方向，并深入學(xué)習(xí)相關(guān)的專業(yè)課程。為每個職業(yè)方向制定一個學(xué)習(xí)清單，包括必讀書目、在線課程、行業(yè)報告等。每月至少與一位業(yè)內(nèi)人士進(jìn)行交流，了解行業(yè)動態(tài)和職業(yè)發(fā)展建議。）第二學(xué)期：制定詳細(xì)的考證計劃，如確定要考取的職業(yè)資格證書、報名時間和備考策略。參加至少一次模擬招聘或面試活動，了解招聘流程和面試技巧。開始建立自己的職業(yè)網(wǎng)絡(luò)，如加入相關(guān)的行業(yè)社群或論壇。二年級：定向期規(guī)劃任務(wù)：制定更具體的生涯規(guī)劃目標(biāo)，保持對職業(yè)市場的關(guān)注，了解行業(yè)動態(tài)和就業(yè)趨勢重點能力解析三年級：完善期規(guī)劃任務(wù)：對自己的生涯規(guī)劃進(jìn)行最后的調(diào)整和完善，保持積極的心態(tài)，面對求職過程中的挑戰(zhàn)和機(jī)遇第一學(xué)期全面實施學(xué)習(xí)清單和考證計劃，確保在學(xué)期結(jié)束前完成所有目標(biāo)。每周至少花費3小時關(guān)注就業(yè)市場和招聘信息，了解目標(biāo)職業(yè)的最新動態(tài)。積極參加校園招聘活動，并投遞至少10份有針對性的簡歷第二學(xué)期至畢業(yè)前兩個月：完善求職材料，包括簡歷、求職信和作品集（如果適用）。制定面試準(zhǔn)備清單，包括常見問題的回答、著裝準(zhǔn)備、面試禮儀等。積極參加面試，每次面試后進(jìn)行反思和總結(jié)，不斷調(diào)整策略。畢業(yè)前最后兩個月：做好接受offer的準(zhǔn)備，包括了解公司背景、職位詳情和薪資待遇等。如果還沒有找到合適的工作，考慮進(jìn)行職業(yè)咨詢或?qū)で罄蠋?、校友的幫助。完成所有畢業(yè)手續(xù)，確保順利畢業(yè)并入職。案例

背景：小紅，女，大學(xué)在讀。閱讀案例，請按年級階段說說小紅拿到工作OFFER前都做了些什么？

問題2專業(yè)是職業(yè)規(guī)劃起點？還是終點？高職學(xué)生所學(xué)專業(yè)并不完全決定他們的未來職業(yè)。在生涯規(guī)劃中，個體可以根據(jù)自己的興趣、能力和市場需求來選擇適合自己的職業(yè)路徑。

高職學(xué)生所學(xué)專業(yè)通常更加聚焦于某一具體領(lǐng)域或技能，而職業(yè)則涵蓋了更廣泛的工作內(nèi)容和職責(zé)。因此，專業(yè)只是未來職業(yè)選擇的一個方面，而不是決定性的因素。專業(yè)與職業(yè)的差異性

生涯規(guī)劃理論強(qiáng)調(diào)個體應(yīng)根據(jù)自己的興趣、價值觀和能力來選擇職業(yè)。對于高職學(xué)生而言，所學(xué)專業(yè)可能并不完全符合自己的興趣或職業(yè)期望。興趣與職業(yè)發(fā)展的關(guān)系

職業(yè)市場是不斷變化的，新的職業(yè)和行業(yè)不斷涌現(xiàn)，而一些傳統(tǒng)的職業(yè)和行業(yè)可能逐漸衰退。因此，高職學(xué)生所學(xué)專業(yè)在未來職業(yè)市場上的需求可能會發(fā)生變化。職業(yè)市場的變化性重點能力解析明確職業(yè)目標(biāo):確定你想要從事的職業(yè)或行業(yè)，以及在這個職業(yè)或行業(yè)中你希望達(dá)到的具體職位或成就。分析職業(yè)動機(jī)：探究你為什么選擇這個職業(yè)目標(biāo)，你的動機(jī)是什么。這可以幫助你更好地理解自己的職業(yè)價值觀和驅(qū)動力。評估自身條件：分析你自己，包括你的興趣、技能、經(jīng)驗、教育背景等，以確定你是否具備實現(xiàn)職業(yè)目標(biāo)所需的條件。規(guī)劃職業(yè)發(fā)展時間線：制定一個明確的時間表，包括短期和長期的目標(biāo)，以及實現(xiàn)這些目標(biāo)所需的具體步驟和時間節(jié)點?？紤]職業(yè)環(huán)境：確定你希望在哪個地區(qū)、哪個公司或哪個行業(yè)實現(xiàn)你的職業(yè)目標(biāo)?！?W”分析法WhatWhyWhoWhereWhen問題3高職階段要發(fā)展哪些核心能力？

發(fā)展能力在生涯規(guī)劃中扮演著至關(guān)重要的角色。發(fā)展能力指的是個體在職業(yè)生涯中不斷提升和完善自身的專業(yè)技能、溝通協(xié)作、創(chuàng)新思維和自我管理等多方面的能力。溝通協(xié)作能力創(chuàng)新思維能力自我管理能力專業(yè)技能能力專業(yè)技能能力

溝通協(xié)作

能力

專業(yè)技能能力是職業(yè)發(fā)展的基石，是高職學(xué)生進(jìn)入職場后的立足之本。是高職學(xué)生職業(yè)發(fā)展中的核心競爭力，也是他們實現(xiàn)職業(yè)晉升和薪酬提升的重要保障。

意味著需要學(xué)會與不同背景、不同性格的人進(jìn)行有效溝通，能夠準(zhǔn)確理解他人的需求和意圖，同時表達(dá)自己的想法和觀點。是高職學(xué)生提升個人影響力的關(guān)鍵，從而能獲得更多的職業(yè)發(fā)展機(jī)會。重點能力解析自我管理能力

自我管理能力是高職學(xué)生實現(xiàn)個人目標(biāo)和職業(yè)發(fā)展的關(guān)鍵。通過有效的自我管理，學(xué)會制定目標(biāo)和計劃，合理安排時間和資源，同時保持積極的心態(tài)和情緒，保持高效的工作狀態(tài)。此外，他們還需要具備自我激勵和自我反思的能力，能夠不斷調(diào)整自己的行為和態(tài)度，實現(xiàn)個人和組織的共同成長創(chuàng)新思維能力

意味著需要敢于嘗試新方法、新思路，勇于挑戰(zhàn)傳統(tǒng)觀念，不斷提出新的想法和解決方案。通過不斷嘗試新的方法和思路，他們能夠在職業(yè)生涯中不斷突破自我，實現(xiàn)個人價值的最大化。是他們應(yīng)對未來挑戰(zhàn)的關(guān)鍵能力。問題4時間都去哪兒了？從生涯規(guī)劃的角度來看，時間管理不僅僅是一種技能，更是一種對待生活和職業(yè)的態(tài)度。對于高職學(xué)生來說，通過有效的時間管理，他們可以更加明確自己的生涯方向，更加高效地提升自己的能力，從而在未來的職業(yè)生涯中脫穎而出。時間管理并非簡單地列出任務(wù)清單或設(shè)定時間表，其核心在于對時間的深刻理解和尊重。重點能力解析時間管理意味著更加高效地學(xué)習(xí)、實踐和發(fā)展自己，以便在未來的職業(yè)生涯中占得先機(jī)。做好時間管理的前先需要明確職業(yè)方向、提升技能與效率、培養(yǎng)自律與好習(xí)慣。一、設(shè)定明確的目標(biāo)遵循SMART原則，即目標(biāo)應(yīng)具有具體性（Specific）、可衡量性（Measurable）、可實現(xiàn)性（Achievable）、相關(guān)性（Relevant）和時限性（Time-bound）。二、優(yōu)先級排序需要根據(jù)目標(biāo)的重要性和緊急性進(jìn)