飲馬小學(xué)二級七公開課

珍愛眼睛保護視力飲馬小學(xué)二年級七班公開課猜一猜白天開窗望，晚上關(guān)緊窗。（猜一人體器官）能容天地難容沙粒

（猜一人體器官）什么是近視？近視是一種看遠(yuǎn)模糊而看近清楚的視力狀況。通過視力表檢查，近視患者的遠(yuǎn)視力下降(小于5.0)，近視力正常。遠(yuǎn)視力小于5.0（正常視力標(biāo)準(zhǔn)是5.0以上）如果出現(xiàn)下列現(xiàn)象，注意了，這是近視眼的信號！喜歡瞇眼看東西，看黑板看書寫字缺乏耐心，經(jīng)常抄錯黑板上的字，尤其是數(shù)字和英語看電視電腦喜歡靠近顯示屏學(xué)生近視現(xiàn)況嚴(yán)峻近視是一種發(fā)病率很高的眼病。我國近視眼居世界第二位，人數(shù)居世界之首。2010年全國學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研結(jié)果顯示，各學(xué)段學(xué)生視力低下率，7-12歲小學(xué)生為40.89%，13-15歲初中生為67.33%，16-18歲高中生為79.20%。近視有哪些不適？視物模糊：初期，當(dāng)視線從屏幕上或近處物體上移開而注視眼前其它物體時，有一種模糊而虛渺的感覺，閉眼休息后好轉(zhuǎn)。眼球酸困，無精打采。眼球發(fā)脹，有時有酸痛的感覺。眼紅：眼表面血管擴張充血所致。眼干澀。流淚：見風(fēng)流淚更加明顯。怕光：在光線稍強的環(huán)境下難以睜眼，易流淚。頭痛：嚴(yán)重時會發(fā)生。注意力不集中，學(xué)習(xí)和工作效率大大降低。近視有哪些危害？影響學(xué)習(xí)：很多患有近視的學(xué)生，看書、看黑板時因為不戴近視鏡或是所配的近視鏡不合標(biāo)準(zhǔn)等原因，經(jīng)常會出現(xiàn)視疲勞、頭痛、眼痛等現(xiàn)象，分散注意力，影響學(xué)習(xí)成績。影響升學(xué)、擇業(yè)、參軍：近視眼在升學(xué)、選專業(yè)和就業(yè)時會受到限制，比如飛行員、宇航員、軍人等。影響生活：患有近視的孩子不能像其他孩子，隨心所欲地進行踢足球、打籃球等體育活動，給生活帶來諸多不便。影響后代：高度近視具有遺傳性，據(jù)調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，近視患者中49%父母雙方或一方近視，父母雙方都是高度近視，子女患近視可能性達(dá)97%。高度近視可致盲：高度近視可產(chǎn)生許多并發(fā)癥，如視網(wǎng)膜脫落、玻璃體病變、脈絡(luò)膜病變等，嚴(yán)重者可致盲。

保護視力，我們怎么做呢？保持正確讀寫姿勢眼離書本一尺遠(yuǎn)（33厘米）胸離書桌一拳遠(yuǎn)手離筆尖一寸遠(yuǎn)(3厘米)改善用眼視覺環(huán)境讀書寫字的地方空氣要清新光線應(yīng)從左前方射來（左撇子則方向相反）讀書寫字時要有充足的光線，不要在過亮、過暗的光線下讀書。選擇適宜的桌椅讀書寫字，書桌高度以到上腹部附近為宜。改善用眼視覺環(huán)境盡量不要用鉛芯過細(xì)的筆寫字，鉛芯要軟硬適中。作業(yè)用紙要潔凈，書寫字體不宜過小。養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣不躺著看書，不走路看書，不在晃動的車船上看書。養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣不要歪頭看書寫字不要長時間看電視最好不要打或少打游戲，打游戲持續(xù)時間不要超過半小時。愛眼體操每天上下午要做一次愛眼體操做愛眼體操時應(yīng)注意動作規(guī)范、手眼并用，讓眼球動起來這套“愛眼體操”，則是“眼動頭不動，眼球跟著手指動”，是一套運動型眼保健操。保證睡眠睡眠要充足，保證眼睛得到充分休息。小學(xué)生每天睡眠10小時初中生每天睡眠9小時高中生每天睡眠8小時均衡營養(yǎng)不挑食、不偏食，均衡飲食，保證營養(yǎng)全面。多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A的食物，如蛋類、魚類、胡蘿卜等，少吃甜食（多吃甜食易引起近視）。加強鍛煉多參加戶外運動，確保每天運動至少1小時。定期檢查視力每學(xué)期要檢查兩次視力，出現(xiàn)視力下降時，要盡快到醫(yī)院眼科做進一步的檢查。如果發(fā)現(xiàn)自己看不清事物，應(yīng)及時告訴老師和家長，若確認(rèn)已患近視，要及時到醫(yī)院驗光配鏡。勿到不正規(guī)的眼鏡店配鏡。佩戴合適眼鏡每個人的屈光度數(shù)、瞳孔距離不相同，互相借戴眼鏡會出現(xiàn)眼疲勞、視力模糊等癥狀，長久下去會加深近視度數(shù)。不要互相借戴眼鏡。16