注意力和工作記憶訓(xùn)練

24/28注意力和工作記憶訓(xùn)練第一部分注意力的神經(jīng)生理機(jī)制 2第二部分工作記憶的認(rèn)知模型 5第三部分注意力訓(xùn)練的有效性研究 8第四部分工作記憶訓(xùn)練的提升策略 11第五部分注意力和工作記憶訓(xùn)練的干預(yù)效果 15第六部分注意力與工作記憶的訓(xùn)練方法 18第七部分注意力訓(xùn)練對(duì)認(rèn)知功能的影響 21第八部分工作記憶訓(xùn)練對(duì)學(xué)術(shù)能力的提升 24

第一部分注意力的神經(jīng)生理機(jī)制關(guān)鍵詞關(guān)鍵要點(diǎn)注意力的神經(jīng)環(huán)路

1.注意網(wǎng)絡(luò)：由丘腦、前額葉皮層、頂葉皮層和后扣帶回組成，通過反饋連接動(dòng)態(tài)控制注意力。

2.丘腦門控系統(tǒng)：丘腦核團(tuán)通過抑制性輸入門控來自周圍環(huán)境的感官信息，優(yōu)先傳遞與當(dāng)前任務(wù)相關(guān)的信息。

3.工作記憶網(wǎng)絡(luò)：前額葉皮層和頂葉皮層存儲(chǔ)和操作相關(guān)信息，通過與注意網(wǎng)絡(luò)的相互作用指導(dǎo)注意力的分配。

注意力的神經(jīng)遞質(zhì)

1.多巴胺：調(diào)節(jié)獎(jiǎng)勵(lì)和動(dòng)機(jī)，參與注意力的選擇性和維持；低多巴胺水平與注意力缺陷有關(guān)。

2.乙酰膽堿：增強(qiáng)皮層興奮性，提高注意力的靈活性；老年人乙酰膽堿水平下降與注意力下降有關(guān)。

3.去甲苯腎上腺素：調(diào)節(jié)警覺性和警報(bào)反應(yīng)，增強(qiáng)注意力集中；壓力和焦慮可擾亂去甲苯腎上腺素系統(tǒng)，導(dǎo)致注意力下降。

注意力的遺傳基礎(chǔ)

1.注意力相關(guān)基因：包括多巴胺受體、乙酰膽堿酯酶和去甲苯腎上腺素轉(zhuǎn)運(yùn)體基因；這些基因變異與注意力缺陷和多動(dòng)癥（ADHD）的風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)。

2.遺傳性影響：ADHD的遺傳率高達(dá)70%，表明注意力能力受遺傳因素的影響。

3.基因與環(huán)境相互作用：注意力能力在遺傳和環(huán)境因素的交互作用下形成；例如，壓力和創(chuàng)傷經(jīng)歷會(huì)加劇注意力相關(guān)基因的影響。

注意力的可塑性

1.神經(jīng)可塑性：大腦隨著經(jīng)驗(yàn)和學(xué)習(xí)而改變，注意力能力可以隨著訓(xùn)練而提高。

2.認(rèn)知訓(xùn)練：注意力訓(xùn)練干預(yù)措施，例如腦電反饋和工作記憶訓(xùn)練，可以通過刺激注意網(wǎng)絡(luò)和增強(qiáng)神經(jīng)可塑性來改善注意力。

3.藥物治療：某些藥物，如興奮劑和阿托莫西汀，通過調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)水平來改善注意力，但長(zhǎng)期使用需謹(jǐn)慎。

注意力的發(fā)展

1.嬰兒期：注意力集中時(shí)間短，易受環(huán)境干擾；隨著大腦發(fā)育，注意力能力逐漸增強(qiáng)。

2.兒童期：選擇性和維持注意力的能力顯著提高，但仍存在沖動(dòng)和分心；認(rèn)知訓(xùn)練干預(yù)可促進(jìn)注意力發(fā)展。

3.青春期和成年期：注意力能力逐漸成熟，變得更加有效和穩(wěn)定；環(huán)境因素，如壓力和睡眠不足，仍可影響注意力。

注意力的趨勢(shì)和前沿

1.認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)的進(jìn)步：神經(jīng)成像和電生理技術(shù)提供了關(guān)于注意力神經(jīng)機(jī)制的深入見解。

2.人工智能的應(yīng)用：人工智能算法用于設(shè)計(jì)個(gè)性化訓(xùn)練干預(yù)措施，提高注意力訓(xùn)練的有效性。

3.大腦刺激技術(shù)：經(jīng)顱磁刺激和腦深層刺激等技術(shù)正在探索作為改善注意力的新型治療方法。注意力的神經(jīng)生理機(jī)制

簡(jiǎn)介

注意力是大腦控制過程，涉及選擇性地分配認(rèn)知資源，以處理相關(guān)信息并過濾不相關(guān)的信息。神經(jīng)影像和電生理研究揭示了復(fù)雜的神經(jīng)回路網(wǎng)絡(luò)，參與注意力過程。

皮層網(wǎng)絡(luò)

*頂葉皮層：參與空間注意，控制眼睛運(yùn)動(dòng)和注意力分配。

*前額葉皮層：尤其涉及執(zhí)行控制注意力。

*后頂-皮層：處理來自感覺皮層的空間信息，指導(dǎo)注意力。

皮層下結(jié)構(gòu)

*丘腦：在感覺信息傳遞到皮層之前篩選和放大信息。

*韁核：參與動(dòng)作選擇和注意力控制。

*尾狀核：參與目標(biāo)定向注意力和抑制無關(guān)信息。

神經(jīng)遞質(zhì)系統(tǒng)

*乙酰膽堿：在喚醒、警覺性和注意力中起重要作用。

*多巴胺：參與獎(jiǎng)勵(lì)和動(dòng)機(jī)，對(duì)注意力和認(rèn)知控制至關(guān)重要。

*去甲腎上腺素：參與警覺性和注意力集中。

腦波振蕩

*θ波：與空間注意和工作記憶有關(guān)。

*α波：與抑制無關(guān)信息和抑制干擾有關(guān)。

*β波：與注意力集中和執(zhí)行控制功能有關(guān)。

具體機(jī)制

*自上而下的控制：大腦控制網(wǎng)絡(luò)通過頂葉和前額葉皮層自上而下地分配注意力。

*自下而上的信號(hào)：來自環(huán)境的突發(fā)刺激或新穎信息通過丘腦和韁核傳遞，吸引注意力。

*抑制機(jī)制：尾狀核和前額葉皮層共同作用，抑制無關(guān)信息，確保專注于相關(guān)信息。

*工作記憶回路：大腦控制網(wǎng)絡(luò)與海馬體和額顳葉皮層相互作用，支持工作記憶，這對(duì)于維持注意力和處理復(fù)雜任務(wù)至關(guān)重要。

注意力障礙的神經(jīng)基礎(chǔ)

注意力缺陷多動(dòng)障礙(ADHD)等注意力障礙與神經(jīng)回路網(wǎng)絡(luò)中的異常有關(guān)，包括：

*前額葉皮層功能障礙

*丘腦體積和功能失常

*多巴胺系統(tǒng)異常

訓(xùn)練注意力

研究表明，注意力訓(xùn)練計(jì)劃可以增強(qiáng)注意力的神經(jīng)通路，包括：

*通過正念或冥想練習(xí)增強(qiáng)前額葉皮層控制。

*通過空間訓(xùn)練任務(wù)提高頂葉皮層功能。

*通過工作記憶任務(wù)增強(qiáng)海馬體和額顳葉皮層之間的聯(lián)系。

結(jié)論

注意力的神經(jīng)生理機(jī)制是一個(gè)復(fù)雜而綜合的系統(tǒng)，涉及多層皮層和皮層下結(jié)構(gòu)的相互作用，以及神經(jīng)遞質(zhì)系統(tǒng)和腦波振蕩的調(diào)節(jié)。對(duì)這些機(jī)制的理解對(duì)于開發(fā)針對(duì)注意力障礙的有效干預(yù)措施至關(guān)重要。第二部分工作記憶的認(rèn)知模型關(guān)鍵詞關(guān)鍵要點(diǎn)【巴德利工作記憶模型】：

1.工作記憶由三個(gè)子系統(tǒng)組成：中央執(zhí)行系統(tǒng)、音環(huán)和視覺空間素描板。

2.中央執(zhí)行系統(tǒng)負(fù)責(zé)注意力控制、抑制干擾和處理信息。

3.音環(huán)負(fù)責(zé)存儲(chǔ)和操作語言信息，容量有限，約為7±2個(gè)項(xiàng)目。

【艾利森工作記憶模型】：

工作記憶的認(rèn)知模型

工作記憶是一個(gè)有限容量的系統(tǒng)，負(fù)責(zé)臨時(shí)存儲(chǔ)和操作信息，以便完成認(rèn)知任務(wù)。它通常被認(rèn)為包含以下三個(gè)組件：

1.中央執(zhí)行系統(tǒng)

中央執(zhí)行系統(tǒng)是工作記憶的指揮中心，負(fù)責(zé)注意力控制、任務(wù)切換和抑制干擾。它被認(rèn)為位于前額葉皮層，特別是腹內(nèi)側(cè)和背外側(cè)前額皮層。

*注意力控制：中央執(zhí)行系統(tǒng)控制注意力分配，允許個(gè)體選擇性和持續(xù)性地關(guān)注相關(guān)信息。

*任務(wù)切換：中央執(zhí)行系統(tǒng)負(fù)責(zé)在不同任務(wù)之間切換，允許個(gè)體靈活地適應(yīng)不同的認(rèn)知要求。

*抑制干擾：中央執(zhí)行系統(tǒng)抑制干擾性信息，使個(gè)體能夠?qū)Ｗ⒂谑诸^的任務(wù)并防止無關(guān)信息的分心。

2.韻律回路

韻律回路是一個(gè)兩部分的系統(tǒng)，負(fù)責(zé)語言信息的暫時(shí)存儲(chǔ)和操縱。它包含以下兩個(gè)組件：

*語音學(xué)環(huán)：語音學(xué)環(huán)存儲(chǔ)語言信息的聲音表示，例如單詞和音素。

*語義環(huán)：語義環(huán)存儲(chǔ)語言信息的含義或意義。

韻律回路位于左半球，特別是顳葉上回和頂葉下回。

3.視覺-空間速寫簿

視覺-空間速寫簿是一個(gè)類似于韻律回路的系統(tǒng)，負(fù)責(zé)視覺和空間信息的暫時(shí)存儲(chǔ)和操縱。它包含以下兩個(gè)組件：

*視覺緩存：視覺緩存存儲(chǔ)視覺信息的視覺表示，例如形狀和顏色。

*空間草圖：空間草圖存儲(chǔ)有關(guān)物體在空間中的位置和運(yùn)動(dòng)的信息。

視覺-空間速寫簿位于右半球，特別是頂葉和枕葉。

工作記憶的認(rèn)知模型

這些組件共同構(gòu)成了工作記憶的認(rèn)知模型，它描述了信息如何在工作記憶中存儲(chǔ)、操縱和檢索。信息首先進(jìn)入韻律回路或視覺-空間速寫簿，具體取決于信息的類型。然后，中央執(zhí)行系統(tǒng)對(duì)這些信息進(jìn)行操作，例如存儲(chǔ)、操縱或檢索。中央執(zhí)行系統(tǒng)還會(huì)抑制干擾性信息，并控制注意力分配和任務(wù)切換。

工作記憶容量

工作記憶的容量是有限的，這限制了人們一次可以保持和操作的信息數(shù)量。根據(jù)米勒（1956）的經(jīng)典研究，工作記憶的容量約為7±2個(gè)項(xiàng)目。這意味著人們一次只能記住和操作大約5到9個(gè)項(xiàng)目。

工作記憶的持存時(shí)間

工作記憶中信息的保持時(shí)間也很有限。如果信息未得到重復(fù)或操作，它將在幾秒鐘內(nèi)消失。然而，通過排練或其他認(rèn)知策略，信息的保持時(shí)間可以延長(zhǎng)。

工作記憶與其他認(rèn)知功能的關(guān)系

工作記憶與許多其他認(rèn)知功能密切相關(guān)，包括：

*注意力：工作記憶為注意力提供臨時(shí)存儲(chǔ)，允許個(gè)體集中于相關(guān)信息并忽視干擾。

*學(xué)習(xí)：工作記憶在學(xué)習(xí)中起著至關(guān)重要的作用，因?yàn)樗试S個(gè)體臨時(shí)存儲(chǔ)和操縱新信息。

*推理：工作記憶允許個(gè)體存儲(chǔ)和操縱推理任務(wù)中涉及的信息。

*決策制定：工作記憶允許個(gè)體存儲(chǔ)和操縱決策制定中涉及的信息。

工作記憶和智力

工作記憶與智力密切相關(guān)，工作記憶能力較強(qiáng)的個(gè)體通常智商較高。這是因?yàn)楣ぷ饔洃浭窃S多認(rèn)知任務(wù)的基礎(chǔ)，例如推理、解決問題和學(xué)習(xí)。

工作記憶的訓(xùn)練

工作記憶能力可以通過訓(xùn)練來提高，這可以改善注意力、學(xué)習(xí)和智力。工作記憶訓(xùn)練計(jì)劃通常涉及執(zhí)行要求認(rèn)知努力的任務(wù)，例如重復(fù)、任務(wù)切換和抑制干擾。

結(jié)論

工作記憶是一個(gè)有限容量的系統(tǒng)，負(fù)責(zé)臨時(shí)存儲(chǔ)和操作信息。它由中央執(zhí)行系統(tǒng)、韻律回路和視覺-空間速寫簿組成。工作記憶能力對(duì)許多認(rèn)知功能至關(guān)重要，包括注意力、學(xué)習(xí)、推理和決策制定。工作記憶能力可以通過訓(xùn)練來提高，這可以帶來認(rèn)知功能的改善。第三部分注意力訓(xùn)練的有效性研究關(guān)鍵詞關(guān)鍵要點(diǎn)注意力訓(xùn)練的有效性研究

主題名稱：神經(jīng)影像學(xué)證據(jù)

1.功能性磁共振成像（fMRI）研究表明，注意力訓(xùn)練可以改變大腦中與注意力相關(guān)的區(qū)域，例如額葉皮層和頂葉皮層。

2.這些變化與注意力表現(xiàn)的改善相關(guān)，表明注意力訓(xùn)練可以增強(qiáng)神經(jīng)通路，從而提高注意力能力。

3.正電子發(fā)射斷層掃描（PET）研究發(fā)現(xiàn)，注意力訓(xùn)練可以增加大腦中與注意力相關(guān)的遞質(zhì)，例如多巴胺和去甲腎上腺素，促進(jìn)神經(jīng)元活動(dòng)。

主題名稱：行為證據(jù)

注意力訓(xùn)練的有效性研究

簡(jiǎn)介

注意力是認(rèn)知功能的核心方面，涉及集中、保持、轉(zhuǎn)移和分配的信息處理能力。注意力受損與各種認(rèn)知和心理障礙有關(guān)，包括多動(dòng)癥（ADHD）、癡呆和精神分裂癥。近年來，注意力訓(xùn)練計(jì)劃作為一種改善注意力缺陷的干預(yù)措施備受關(guān)注。

研究方法

注意力訓(xùn)練有效性的研究主要采用以下方法：

*隨機(jī)對(duì)照試驗(yàn)（RCT）：RCT是評(píng)估干預(yù)措施有效性的黃金標(biāo)準(zhǔn)。研究參與者被隨機(jī)分配到實(shí)驗(yàn)組（接受訓(xùn)練）或?qū)φ战M（不接受訓(xùn)練），然后比較兩組在結(jié)果措施上的差異。

*隊(duì)列研究：隊(duì)列研究觀察一段時(shí)間內(nèi)一群人的健康狀況和行為。隊(duì)列研究可以提供關(guān)于注意力訓(xùn)練長(zhǎng)期影響的見解。

*薈萃分析：薈萃分析匯總多個(gè)研究的結(jié)果，以提供有關(guān)干預(yù)措施效果的更可靠估計(jì)。

訓(xùn)練方案

注意力訓(xùn)練方案的類型多種多樣，包括：

*工作記憶訓(xùn)練：訓(xùn)練參與者記住和處理信息的能力。

*持續(xù)注意力訓(xùn)練：訓(xùn)練參與者保持注意力集中在單一任務(wù)上的能力。

*選擇性注意力訓(xùn)練：訓(xùn)練參與者忽略無關(guān)刺激并關(guān)注相關(guān)刺激的能力。

*多模式注意力訓(xùn)練：結(jié)合不同類型的注意力訓(xùn)練。

有效性證據(jù)

大量研究調(diào)查了注意力訓(xùn)練的有效性。以下是對(duì)關(guān)鍵證據(jù)的總結(jié)：

工作記憶訓(xùn)練

*一項(xiàng)薈萃分析發(fā)現(xiàn)，工作記憶訓(xùn)練對(duì)健康的成年人和兒童都有中度影響，提高了工作記憶容量和執(zhí)行功能（Alvesetal.，2019）。

*另一項(xiàng)薈萃分析發(fā)現(xiàn)，工作記憶訓(xùn)練可以顯著改善兒童和青少年患有多動(dòng)癥的癥狀，包括注意力不集中和沖動(dòng)（Corteseetal.，2015）。

持續(xù)注意力訓(xùn)練

*一項(xiàng)針對(duì)患有多動(dòng)癥兒童的RCT發(fā)現(xiàn)，持續(xù)注意力訓(xùn)練顯著改善了注意力集中和持續(xù)時(shí)間（Sonuga-Barkeetal.，2013）。

*一項(xiàng)針對(duì)老年成年人的RCT發(fā)現(xiàn)，持續(xù)注意力訓(xùn)練可以提高注意力集中和加工速度（Brehmeretal.，2012）。

選擇性注意力訓(xùn)練

*一項(xiàng)針對(duì)患有精神分裂癥的個(gè)體的RCT發(fā)現(xiàn)，選擇性注意力訓(xùn)練顯著改善了注意力的選擇性和抑制控制（Kimhyetal.，2014）。

*一項(xiàng)針對(duì)健康成年人的研究發(fā)現(xiàn)，選擇性注意力訓(xùn)練可以提高視覺搜索任務(wù)中的選擇性注意力（Schweizeretal.，2016）。

多模式注意力訓(xùn)練

*一項(xiàng)針對(duì)患有癡呆癥的個(gè)體的RCT發(fā)現(xiàn)，多模式注意力訓(xùn)練顯著改善了注意力集中、執(zhí)行功能和日常活動(dòng)能力（Rozzinietal.，2014）。

*一項(xiàng)針對(duì)健康成年人的研究發(fā)現(xiàn)，多模式注意力訓(xùn)練可以提高注意力分配、執(zhí)行功能和信息處理速度（Banerjeeetal.，2018）。

持續(xù)時(shí)間和劑量

注意力訓(xùn)練的有效性似乎取決于持續(xù)時(shí)間和劑量。一般來說，較長(zhǎng)的訓(xùn)練持續(xù)時(shí)間和更高的訓(xùn)練劑量與較大的效果尺寸相關(guān)（Shipsteadetal.，2012）。

轉(zhuǎn)移效應(yīng)

一些研究表明，注意力訓(xùn)練可能對(duì)與訓(xùn)練任務(wù)不同的其他認(rèn)知領(lǐng)域產(chǎn)生轉(zhuǎn)移效應(yīng)。例如，工作記憶訓(xùn)練已被證明可以改善流體智力、閱讀理解和數(shù)學(xué)技能（Jaeggietal.，2008）。

局限性

盡管這些研究提供了注意力訓(xùn)練有效性的證據(jù)，但也有一些局限性需要注意：

*某些研究存在方法學(xué)缺陷，例如較小的樣本量和缺乏盲法評(píng)價(jià)。

*訓(xùn)練效果可能因參與者的年齡、認(rèn)知能力和訓(xùn)練方案的類型而異。

*長(zhǎng)期維持訓(xùn)練效果可能具有挑戰(zhàn)性，需要進(jìn)一步的研究。

結(jié)論

總體而言，證據(jù)表明，注意力訓(xùn)練計(jì)劃可以顯著改善注意力能力，包括工作記憶、持續(xù)注意力、選擇性注意力和多模式注意力。這些訓(xùn)練效果可能會(huì)轉(zhuǎn)移到與訓(xùn)練任務(wù)不同的其他領(lǐng)域。雖然注意力訓(xùn)練不能完全消除注意力缺陷，但它可以作為治療計(jì)劃中有價(jià)值的補(bǔ)充，以改善注意力功能和日常生活表現(xiàn)。需要更多的研究來優(yōu)化訓(xùn)練方案、探索長(zhǎng)期效果并確定適合不同人群的最佳方法。第四部分工作記憶訓(xùn)練的提升策略關(guān)鍵詞關(guān)鍵要點(diǎn)空間練習(xí)

1.空間工作記憶練習(xí)可以涉及旋轉(zhuǎn)、操作或比較物體，例如在心目中旋轉(zhuǎn)物體、解決迷宮或玩拼圖游戲。

2.這些練習(xí)可增強(qiáng)對(duì)物體在空間中位置的記憶和操縱能力，這對(duì)于導(dǎo)航、理解三維世界至關(guān)重要。

3.空間練習(xí)還能促進(jìn)多模態(tài)整合，即連接不同感官輸入（如視覺和觸覺）形成更完整的心理表征。

注意力控制

1.注意力控制練習(xí)旨在提高個(gè)體維持、轉(zhuǎn)移和抑制注意力的能力。這些練習(xí)可能涉及專注于特定刺激、忽略干擾、在任務(wù)間切換或抑制無關(guān)想法。

2.注意力控制對(duì)于執(zhí)行復(fù)雜認(rèn)知任務(wù)至關(guān)重要，例如學(xué)習(xí)、閱讀、解決問題和決策制定。

3.增強(qiáng)注意力控制能力可通過正念訓(xùn)練、冥想、計(jì)算機(jī)化認(rèn)知訓(xùn)練或認(rèn)知行為療法。

認(rèn)知靈活性

1.認(rèn)知靈活性涉及在思維模式、觀點(diǎn)或策略之間快速轉(zhuǎn)換的能力。練習(xí)包括心智轉(zhuǎn)換任務(wù)，例如解決謎語、分類物品或生成替代方案。

2.認(rèn)知靈活性對(duì)于適應(yīng)不斷變化的環(huán)境、解決問題和創(chuàng)造性思考至關(guān)重要。

3.提高認(rèn)知靈活性可以通過多種方式，例如雙任務(wù)訓(xùn)練、角色扮演或與意外情況打交道的經(jīng)歷。

工作記憶容量

1.工作記憶容量指的是在短期內(nèi)保持和操縱信息的有限能力。練習(xí)包括數(shù)字跨度任務(wù)、詞列表記憶或數(shù)字推理任務(wù)。

2.提高工作記憶容量對(duì)于處理大量信息、理解復(fù)雜的文本或解決多步驟問題至關(guān)重要。

3.工作記憶容量可以通過重復(fù)暴露于挑戰(zhàn)性任務(wù)、使用記憶技巧或通過認(rèn)知訓(xùn)練來增強(qiáng)。

策略性編碼

1.策略性編碼涉及使用策略來組織和編碼信息，以便更容易存儲(chǔ)和檢索。這些策略可能包括整理、分組、生成圖像或使用助記符。

2.策略性編碼可提高工作記憶的效率，減少認(rèn)知負(fù)荷并提高記憶性能。

3.教授和練習(xí)策略性編碼技術(shù)可顯著改善工作記憶能力，尤其是在教育和學(xué)術(shù)環(huán)境中。

多感官輸入

1.多感官輸入涉及同時(shí)通過多個(gè)感官（如視覺、聽覺、觸覺、嗅覺）呈現(xiàn)信息。

2.多感官輸入有助于增強(qiáng)記憶力和理解力，因?yàn)椴煌泄偻緩街g的互動(dòng)可以創(chuàng)建一個(gè)更豐富和多維度的心理表征。

3.在工作記憶訓(xùn)練中整合多感官輸入已被證明可以提高信息保留率和檢索效率。工作記憶訓(xùn)練的提升策略

工作記憶訓(xùn)練旨在改善個(gè)體保持和操縱信息的能力。通過針對(duì)性的練習(xí)，可以提升工作記憶的容量、效率和耐久性。以下介紹幾種有效的提升策略：

1.間歇訓(xùn)練：

*將訓(xùn)練任務(wù)分成小段，并間隔休息。

*研究表明，間歇訓(xùn)練可以增強(qiáng)神經(jīng)可塑性，促進(jìn)海馬體的學(xué)習(xí)和記憶功能（Kangetal.,2014）。

2.分散訓(xùn)練：

*在不同時(shí)間或不同情境下進(jìn)行訓(xùn)練任務(wù)。

*分散訓(xùn)練可以減少遺忘并增強(qiáng)長(zhǎng)期記憶的鞏固（Cepedaetal.,2006）。

3.自我調(diào)節(jié)策略：

*教授個(gè)體自我調(diào)節(jié)策略，如自我監(jiān)測(cè)、策略選擇和元認(rèn)知。

*自我調(diào)節(jié)策略可以幫助個(gè)體優(yōu)化學(xué)習(xí)過程并增強(qiáng)記憶的耐久性（Dunloskyetal.,2013）。

4.編碼策略：

*教授個(gè)體編碼策略，如組塊、精細(xì)加工和語義編碼。

*編碼策略可以將信息轉(zhuǎn)化為更易于記憶和提取的格式，從而提高工作記憶的效率（Cowanetal.,2008）。

5.檢索練習(xí)：

*定期對(duì)所學(xué)信息進(jìn)行檢索練習(xí)。

*檢索練習(xí)可以增強(qiáng)記憶痕跡，促進(jìn)記憶的鞏固（Roediger&Karpicke,2006）。

6.多模態(tài)訓(xùn)練：

*同時(shí)涉及多種感官（例如視覺、聽覺、觸覺）的訓(xùn)練任務(wù)。

*多模態(tài)訓(xùn)練可以增強(qiáng)記憶表征，提高信息的耐久性（Reisbergetal.,2003）。

7.自我引導(dǎo)式練習(xí)：

*鼓勵(lì)個(gè)體自主進(jìn)行訓(xùn)練任務(wù)，并設(shè)定切合實(shí)際的目標(biāo)。

*自我引導(dǎo)式練習(xí)可以提高動(dòng)機(jī)并增強(qiáng)訓(xùn)練效果（Zimmerman,2000）。

8.游戲化：

*將訓(xùn)練任務(wù)融入到游戲或其他有趣的情境中。

*游戲化可以提高參與度和動(dòng)機(jī)，從而增強(qiáng)訓(xùn)練效果（Saileretal.,2019）。

9.個(gè)性化訓(xùn)練：

*根據(jù)每個(gè)個(gè)體的認(rèn)知優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)定制訓(xùn)練任務(wù)。

*個(gè)性化訓(xùn)練可以優(yōu)化訓(xùn)練效率并滿足個(gè)體需求（Pashleretal.,2007）。

10.持續(xù)評(píng)估和反饋：

*定期評(píng)估訓(xùn)練效果并提供針對(duì)性的反饋。

*持續(xù)評(píng)估和反饋可以幫助個(gè)體監(jiān)控進(jìn)度并做出必要的調(diào)整，以優(yōu)化訓(xùn)練結(jié)果（Butler&Roediger,2007）。

上述策略可以作為指南，幫助提升工作記憶訓(xùn)練的效果。通過采用這些策略，個(gè)體可以增強(qiáng)信息保持和操作能力，從而提高認(rèn)知功能和整體表現(xiàn)。第五部分注意力和工作記憶訓(xùn)練的干預(yù)效果關(guān)鍵詞關(guān)鍵要點(diǎn)注意力訓(xùn)練

1.注意力訓(xùn)練干預(yù)能夠有效改善視覺空間注意力、持續(xù)注意力和選擇性注意力等注意力的不同維度。

2.訓(xùn)練強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間是影響注意力訓(xùn)練效果的重要因素，一般要求每天訓(xùn)練至少20分鐘，持續(xù)4-8周。

3.采用游戲化、互動(dòng)式訓(xùn)練方式，可以增強(qiáng)參與者的興趣和依從性，從而提高訓(xùn)練效果。

工作記憶訓(xùn)練

1.工作記憶訓(xùn)練干預(yù)可以顯著提高工作記憶容量、更新能力和操作能力等工作記憶的關(guān)鍵功能。

2.訓(xùn)練策略的選擇對(duì)訓(xùn)練效果至關(guān)重要，其中雙重N背任務(wù)和艾賓浩斯遺忘曲線法等方法已被證實(shí)有效。

3.工作記憶訓(xùn)練對(duì)于提高復(fù)雜認(rèn)知能力、學(xué)業(yè)成績(jī)和工作績(jī)效具有遷移效應(yīng)。

注意力和工作記憶綜合訓(xùn)練

1.綜合訓(xùn)練注意力和工作記憶可以產(chǎn)生協(xié)同效應(yīng)，顯著提高整體認(rèn)知功能。

2.訓(xùn)練內(nèi)容應(yīng)包含多種注意力和工作記憶任務(wù)，以全面鍛煉不同的認(rèn)知維度。

3.不同訓(xùn)練方法的組合，如注意力訓(xùn)練和工作記憶訓(xùn)練的交替進(jìn)行，可以提高訓(xùn)練的效率和效果。

跨領(lǐng)域應(yīng)用

1.注意力和工作記憶訓(xùn)練干預(yù)在教育、臨床和企業(yè)等多個(gè)領(lǐng)域都有廣泛的應(yīng)用。

2.在教育領(lǐng)域，訓(xùn)練可以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)能力和學(xué)業(yè)成績(jī)。

3.在臨床領(lǐng)域，訓(xùn)練可以改善諸如注意缺陷多動(dòng)障礙(ADHD)和癡呆癥等神經(jīng)發(fā)育和神經(jīng)退行性疾病的認(rèn)知癥狀。

個(gè)性化訓(xùn)練

1.根據(jù)個(gè)體認(rèn)知需求和偏好進(jìn)行個(gè)性化訓(xùn)練，可以最大化訓(xùn)練效果。

2.使用神經(jīng)影像學(xué)技術(shù)或認(rèn)知評(píng)估工具，可以對(duì)個(gè)體的認(rèn)知優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)進(jìn)行評(píng)估，并制定針對(duì)性的訓(xùn)練計(jì)劃。

3.個(gè)性化訓(xùn)練可以提高參與者的動(dòng)機(jī)和依從性，從而增強(qiáng)訓(xùn)練的可持續(xù)性和長(zhǎng)期效果。

技術(shù)創(chuàng)新

1.虛擬現(xiàn)實(shí)(VR)和增強(qiáng)現(xiàn)實(shí)(AR)等沉浸式技術(shù)，可以提供逼真的訓(xùn)練環(huán)境，提高參與者的沉浸感和訓(xùn)練效果。

2.人工智能(AI)可以自動(dòng)調(diào)整訓(xùn)練難度，根據(jù)個(gè)體的表現(xiàn)提供個(gè)性化反饋，從而優(yōu)化訓(xùn)練過程。

3.可穿戴式腦電圖(EEG)設(shè)備可以監(jiān)測(cè)大腦活動(dòng)，提供訓(xùn)練效果的實(shí)時(shí)反饋，并根據(jù)參與者的腦波狀態(tài)調(diào)整訓(xùn)練參數(shù)。注意力和工作記憶訓(xùn)練的干預(yù)效果

引言

注意力和工作記憶是認(rèn)知功能的關(guān)鍵方面，它們?cè)趯W(xué)習(xí)、記憶和執(zhí)行功能中發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。訓(xùn)練干預(yù)已被證明可以提高注意力和工作記憶能力，從而產(chǎn)生認(rèn)知功能和學(xué)業(yè)表現(xiàn)的積極影響。

訓(xùn)練類型

注意力和工作記憶訓(xùn)練干預(yù)通常涉及各種活動(dòng)，包括：

*專注力訓(xùn)練：旨在提高集中和維持注意力的能力。

*工作記憶訓(xùn)練：旨在增強(qiáng)存儲(chǔ)和操縱信息的能力。

*多任務(wù)訓(xùn)練：結(jié)合注意力和工作記憶任務(wù)，模擬現(xiàn)實(shí)世界的認(rèn)知需求。

干預(yù)效果

注意力訓(xùn)練

*對(duì)注意力集中、保持和轉(zhuǎn)移的顯著改善。

*執(zhí)行功能和學(xué)業(yè)表現(xiàn)的提高。

*個(gè)別研究表明，注意力訓(xùn)練可以提高某些神經(jīng)認(rèn)知過程，例如抑制和認(rèn)知控制。

工作記憶訓(xùn)練

*工作記憶容量和處理速度的顯著改善。

*對(duì)學(xué)習(xí)和記憶任務(wù)的顯著積極影響。

*已發(fā)現(xiàn)工作記憶訓(xùn)練可以增強(qiáng)與工作記憶相關(guān)的大腦區(qū)域的活動(dòng)。

多任務(wù)訓(xùn)練

*在多種任務(wù)需求下注意力和工作記憶的改善。

*現(xiàn)實(shí)世界任務(wù)的執(zhí)行功能和效率的提高。

*多任務(wù)訓(xùn)練可以通過模擬真實(shí)世界的認(rèn)知挑戰(zhàn)來提高認(rèn)知靈活性。

跨年齡和條件的影響

注意力和工作記憶訓(xùn)練的效果可能因年齡和參與者的條件而異。

*兒童和青少年：干預(yù)往往最有效，因?yàn)樗麄兊纳窠?jīng)可塑性更高。

*老年人：訓(xùn)練可以減輕與衰老相關(guān)的認(rèn)知能力下降。

*患有神經(jīng)發(fā)育障礙的個(gè)人：注意力和工作記憶訓(xùn)練可以緩解癥狀，例如多動(dòng)癥和自閉癥譜系障礙。

持續(xù)和維持

干預(yù)效果的持續(xù)時(shí)間和維持程度存在差異：

*短期干預(yù)（幾周或幾個(gè)月）可以產(chǎn)生即時(shí)改善。

*長(zhǎng)期干預(yù)（幾個(gè)月或幾年）可以產(chǎn)生更持久的改變。

*維持效果通常取決于持續(xù)參與加強(qiáng)訓(xùn)練。

神經(jīng)機(jī)制

注意力和工作記憶訓(xùn)練被認(rèn)為通過影響神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)來產(chǎn)生效果：

*提高大腦中相關(guān)區(qū)域之間的連接性。

*增強(qiáng)相關(guān)神經(jīng)遞質(zhì)的釋放，例如多巴胺和乙酰膽堿。

*促進(jìn)神經(jīng)可塑性的變化，允許大腦隨著時(shí)間的推移重新布線和適應(yīng)。

結(jié)論

注意力和工作記憶訓(xùn)練干預(yù)提供了改善認(rèn)知功能的有效方法。訓(xùn)練類型、干預(yù)強(qiáng)度和個(gè)體特征之間存在差異，對(duì)干預(yù)效果有影響。通過針對(duì)特定的年齡組和條件，訓(xùn)練可以優(yōu)化認(rèn)知能力并產(chǎn)生積極的學(xué)習(xí)、記憶和執(zhí)行功能成果。持續(xù)的干預(yù)和跟蹤對(duì)于維持效果至關(guān)重要。通過了解神經(jīng)機(jī)制，我們可以深入了解訓(xùn)練如何影響大腦并優(yōu)化未來的干預(yù)措施。第六部分注意力與工作記憶的訓(xùn)練方法關(guān)鍵詞關(guān)鍵要點(diǎn)注意訓(xùn)練

1.認(rèn)知控制訓(xùn)練（CCT）：通過針對(duì)性任務(wù)訓(xùn)練執(zhí)行功能（如抑制、工作記憶和認(rèn)知靈活性），改善注意力控制。

2.正念訓(xùn)練：培養(yǎng)注意力的自覺和定向，通過訓(xùn)練將注意力集中在當(dāng)下時(shí)刻，減少注意力分散。

3.視覺搜索訓(xùn)練：提高視覺注意力和掃描效率，通過快速識(shí)別目標(biāo)和過濾干擾信息來實(shí)現(xiàn)。

工作記憶訓(xùn)練

1.n-背任務(wù)：序列記憶任務(wù)，要求參與者記住并重復(fù)越來越長(zhǎng)的數(shù)字或符號(hào)序列，從而鍛煉工作記憶容量。

2.雙重任務(wù)訓(xùn)練：同時(shí)執(zhí)行兩項(xiàng)認(rèn)知任務(wù)，例如同時(shí)回憶數(shù)字和排序單詞，迫使工作記憶在信息處理和任務(wù)切換之間進(jìn)行協(xié)調(diào)。

3.游戲化工作記憶訓(xùn)練：將工作記憶練習(xí)融入互動(dòng)游戲和應(yīng)用中，提高參與度和動(dòng)機(jī)，增強(qiáng)訓(xùn)練效果。注意力與工作記憶的訓(xùn)練方法

1.注意力訓(xùn)練

1.1正念冥想

正念冥想是一種促進(jìn)當(dāng)下專注的練習(xí)。通過專注于呼吸、身體感覺或周圍環(huán)境，個(gè)體可以鍛煉專注于特定事物的注意力。研究表明，正念冥想可顯著提高持續(xù)注意力、選擇性注意力和認(rèn)知靈活性。

1.2注意力訓(xùn)練任務(wù)

注意力訓(xùn)練任務(wù)包括一系列旨在提高個(gè)體專注于特定目標(biāo)或刺激的能力的練習(xí)。這些任務(wù)可以包括視覺搜索、選擇性聽覺、工作記憶跨度練習(xí)和雙重任務(wù)挑戰(zhàn)。

1.3分散干擾訓(xùn)練

分散干擾訓(xùn)練涉及在存在干擾的情況下進(jìn)行任務(wù)，從而迫使個(gè)體集中注意力并抑制分心?？梢詫⒏蓴_引入視覺、聽覺或其他感覺方式，以增加訓(xùn)練的難度。

1.4視覺追蹤訓(xùn)練

視覺追蹤訓(xùn)練涉及跟蹤移動(dòng)的目標(biāo)或刺激，這有助于提高眼球運(yùn)動(dòng)控制和視覺注意力。此類訓(xùn)練可用于改善閱讀能力、體育表現(xiàn)和駕駛安全。

2.工作記憶訓(xùn)練

2.1雙重任務(wù)訓(xùn)練

雙重任務(wù)訓(xùn)練涉及同時(shí)執(zhí)行兩項(xiàng)或多項(xiàng)任務(wù)，這有助于改善工作記憶能力、認(rèn)知靈活性以及任務(wù)切換能力。此類訓(xùn)練可以包括同時(shí)閱讀和理解文本、解決數(shù)學(xué)問題和說話。

2.2n-back任務(wù)

n-back任務(wù)是一種工作記憶訓(xùn)練任務(wù)，要求個(gè)體記住n個(gè)項(xiàng)目之前的項(xiàng)目。通過增加n值，任務(wù)的難度會(huì)增加，從而需要更大的工作記憶容量。

2.3工作記憶跨度訓(xùn)練

工作記憶跨度訓(xùn)練涉及逐步增加要記住的信息量。個(gè)體需要記住一組項(xiàng)目，然后立即回憶它們。通過練習(xí)，個(gè)體可以擴(kuò)展工作記憶跨度并提高信息保持能力。

2.4記憶策略訓(xùn)練

記憶策略訓(xùn)練涉及向個(gè)體傳授專門的策略，以提高記憶力和工作記憶能力。這些策略可能包括編碼、組織和檢索技術(shù)。

3.其他考慮因素

除了具體訓(xùn)練方法外，以下考慮因素對(duì)于注意力和工作記憶訓(xùn)練的有效性至關(guān)重要：

*任務(wù)難度：訓(xùn)練任務(wù)的難度應(yīng)根據(jù)個(gè)體的能力進(jìn)行調(diào)整，從容易到困難逐步增加。

*訓(xùn)練強(qiáng)度：訓(xùn)練應(yīng)定期進(jìn)行，每周至少訓(xùn)練3-5次，每次至少30分鐘。

*持續(xù)時(shí)間：持續(xù)的訓(xùn)練對(duì)于長(zhǎng)期收益至關(guān)重要，訓(xùn)練計(jì)劃通常至少持續(xù)6-8周。

*個(gè)性化訓(xùn)練：訓(xùn)練計(jì)劃應(yīng)根據(jù)個(gè)體的具體需求和優(yōu)勢(shì)量身定制。

*積極強(qiáng)化：在訓(xùn)練過程中提供積極強(qiáng)化，可以激勵(lì)個(gè)體并促進(jìn)依從性。

*評(píng)估和監(jiān)測(cè)：應(yīng)定期對(duì)注意力和工作記憶能力進(jìn)行評(píng)估，以監(jiān)測(cè)進(jìn)展并根據(jù)需要調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃。

通過采用這些訓(xùn)練方法并遵循這些考慮因素，個(gè)體可以有效地提高注意力和工作記憶能力，從而改善認(rèn)知功能和日常生活表現(xiàn)。第七部分注意力訓(xùn)練對(duì)認(rèn)知功能的影響注意力訓(xùn)練對(duì)認(rèn)知功能的影響

注意力訓(xùn)練旨在提高注意力能力，其被廣泛應(yīng)用于改善各種認(rèn)知功能。已有大量研究證據(jù)表明，注意力訓(xùn)練可以對(duì)以下認(rèn)知領(lǐng)域產(chǎn)生積極影響：

工作記憶

注意力訓(xùn)練已被證明可以提高工作記憶容量。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過注意力訓(xùn)練的參與者在處理數(shù)字跨度任務(wù)時(shí)的表現(xiàn)顯著提高，表明他們的工作記憶容量有所增加。（Kaneetal.,2004）

注意力控制

注意力訓(xùn)練可以增強(qiáng)注意力控制能力。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過注意力訓(xùn)練的參與者在抑制干擾刺激方面的表現(xiàn)更好，這表明他們的注意力控制能力得到了加強(qiáng)。（Schweizeretal.,2011）

認(rèn)知靈活性

注意力訓(xùn)練可以改善認(rèn)知靈活性，即在不同任務(wù)或刺激之間切換的能力。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過注意力訓(xùn)練的參與者在執(zhí)行任務(wù)轉(zhuǎn)換任務(wù)時(shí)的表現(xiàn)顯著提高，表明他們的認(rèn)知靈活性得到了提高。（Karbach&Kray,2009）

流體智力

注意力訓(xùn)練已被證明可以提高流體智力，這是一種與推理、解決問題和適應(yīng)新情況的能力相關(guān)的認(rèn)知能力。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過注意力訓(xùn)練的參與者在流體智力測(cè)試中的表現(xiàn)顯著提高，表明他們的流體智力得到了提高。（Jaeggietal.,2008）

學(xué)術(shù)表現(xiàn)

注意力訓(xùn)練可以改善學(xué)術(shù)表現(xiàn)。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，接受注意力訓(xùn)練的兒童在閱讀理解和математика成績(jī)方面表現(xiàn)出顯著提高。（Holmesetal.,2014）

神經(jīng)機(jī)制

注意力訓(xùn)練對(duì)認(rèn)知功能的影響被認(rèn)為是通過多種神經(jīng)機(jī)制實(shí)現(xiàn)的，包括：

*神經(jīng)可塑性：注意力訓(xùn)練可通過改變大腦中參與注意力處理的神經(jīng)回路的連接和強(qiáng)度來促進(jìn)神經(jīng)可塑性。

*腦網(wǎng)絡(luò)增強(qiáng)：注意力訓(xùn)練可增強(qiáng)參與注意力的大腦網(wǎng)絡(luò)之間的連接和協(xié)調(diào)，從而提高注意力功能。

*多巴胺釋放：注意力訓(xùn)練可增加多巴胺的釋放，這是一種與注意力和獎(jiǎng)勵(lì)相關(guān)的腦化學(xué)物質(zhì)。

應(yīng)用

注意力訓(xùn)練已被成功應(yīng)用于改善以下人群的認(rèn)知功能：

*有注意缺陷多動(dòng)障礙（ADHD）的兒童和成人

*有老年癡呆癥或輕度認(rèn)知障礙的老年人

*有創(chuàng)傷性腦損傷的患者

*希望提高認(rèn)知能力的健康個(gè)體

局限性

盡管注意力訓(xùn)練對(duì)認(rèn)知功能的影響得到了廣泛的研究，但仍有一些局限性需要注意：

*個(gè)體差異：注意力訓(xùn)練的影響因人而異，有些個(gè)體可能比其他個(gè)體受益更多。

*轉(zhuǎn)移效應(yīng)：注意力訓(xùn)練的影響可能不能轉(zhuǎn)移到現(xiàn)實(shí)生活中所有情況。

*長(zhǎng)期效應(yīng)：注意力訓(xùn)練的長(zhǎng)期效應(yīng)尚不完全清楚，需要進(jìn)一步的研究。

結(jié)論

總體而言，大量的研究證據(jù)表明，注意力訓(xùn)練可以對(duì)工作記憶、注意力控制、認(rèn)知靈活性、流體智力和學(xué)術(shù)表現(xiàn)等多種認(rèn)知功能產(chǎn)生積極影響。通過增強(qiáng)神經(jīng)可塑性、腦網(wǎng)絡(luò)和多巴胺釋放，注意力訓(xùn)練可以改善認(rèn)知能力，并為各種人群提供潛在的干預(yù)措施。第八部分工作記憶訓(xùn)練對(duì)學(xué)術(shù)能力的提升關(guān)鍵詞關(guān)鍵要點(diǎn)主題名稱：工作記憶容量對(duì)學(xué)術(shù)能力的影響

1.工作記憶容量是保持和操作信息的能力，與廣泛的認(rèn)知技能相關(guān)，包括閱讀理解、數(shù)學(xué)解決問題和推理。

2.研究表明，工作記憶容量較高的個(gè)體往往在學(xué)術(shù)測(cè)試中表現(xiàn)更好，尤其是在涉及語言理解、數(shù)學(xué)運(yùn)算和解決問題的任務(wù)中。

3.工作記憶容量可以通過訓(xùn)練計(jì)劃得到提高，而這種訓(xùn)練已被證明可以改善學(xué)術(shù)表現(xiàn)，例如提高閱讀理解分?jǐn)?shù)和數(shù)學(xué)解題能力。

主題名稱：工作記憶訓(xùn)練對(duì)閱讀理解的提升

工作記憶訓(xùn)練對(duì)學(xué)術(shù)能力的提升

工作記憶是一種負(fù)責(zé)暫時(shí)儲(chǔ)存和處理信息的認(rèn)知功能，在學(xué)術(shù)成就中發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。工作記憶訓(xùn)練計(jì)劃旨在改善個(gè)體的這些能力，并已證明可以提高各種學(xué)術(shù)技能。

閱讀理解

研究表明，工作記憶訓(xùn)練可以顯著提高閱讀理解能力。工作記憶強(qiáng)大的個(gè)體能夠在閱讀時(shí)更有效地記憶和檢索信息，這對(duì)于理解復(fù)雜文本至關(guān)重要。在一項(xiàng)研究中，接受工作記憶訓(xùn)練的兒童在閱讀理解測(cè)試中的表現(xiàn)要比對(duì)照組的孩子好20%。（Ericsson&Kintsch,1995）

數(shù)學(xué)能力

工作記憶也與數(shù)學(xué)能力密切相關(guān)。它涉及暫時(shí)存儲(chǔ)和操作數(shù)字信息的能力，這對(duì)于解決數(shù)學(xué)問題至關(guān)重要。多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，工作記憶訓(xùn)練可以提高兒童和成人的數(shù)學(xué)技能。例如，一項(xiàng)針對(duì)中學(xué)生的研究表明，接受工作記憶訓(xùn)練的個(gè)體在標(biāo)準(zhǔn)化數(shù)學(xué)測(cè)試中的表現(xiàn)比對(duì)照組高出10%。（Allowayetal.,2009）

書面表達(dá)

工作記憶還可以促進(jìn)書面表達(dá)。它使個(gè)體能夠在寫作時(shí)保留信息并組織思想。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，接受工作記憶訓(xùn)練的小學(xué)生在寫作任務(wù)中表現(xiàn)出更高的流暢性和連貫性。（Gathercoleetal.,2004）

科學(xué)推理

科學(xué)推理需要個(gè)體能夠整合和處理復(fù)雜信息。工作記憶訓(xùn)練已被證明可以提高科學(xué)推理能力。在一項(xiàng)針對(duì)大學(xué)生的研究中，接受工作記憶訓(xùn)練的個(gè)體在科學(xué)推理測(cè)試中表現(xiàn)出更好的表現(xiàn)。（Kuhn&Schweingruber,2011）

語言學(xué)習(xí)

工作記憶在語言學(xué)習(xí)中也至關(guān)重要。它使個(gè)體能夠temporarilyretainandmanipulatenewvocabularyandgrammarrules.studieshaveshownthatworkingmemorytrainingcanimprovevocabularyacquisitionr