挺身式跳遠(yuǎn)中的跑跳結(jié)合技術(shù)教案

挺身式跳遠(yuǎn)中的跑跳結(jié)合技術(shù)教案主備人備課成員設(shè)計(jì)思路本節(jié)課以人教版《體育課程標(biāo)準(zhǔn)》為指導(dǎo)，結(jié)合七年級(jí)學(xué)生的生理和心理特點(diǎn)，以挺身式跳遠(yuǎn)中的跑跳結(jié)合技術(shù)為核心，通過(guò)分解動(dòng)作、示范講解、實(shí)踐訓(xùn)練等方法，幫助學(xué)生掌握挺身式跳遠(yuǎn)的跑跳結(jié)合技術(shù)。課程設(shè)計(jì)注重理論與實(shí)踐相結(jié)合，以趣味性、互動(dòng)性、實(shí)用性為原則，引導(dǎo)學(xué)生積極參與，提高運(yùn)動(dòng)技能和身體素質(zhì)。核心素養(yǎng)目標(biāo)1.運(yùn)動(dòng)能力：培養(yǎng)學(xué)生掌握挺身式跳遠(yuǎn)的跑跳結(jié)合技術(shù)，提高運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)性和靈活性。

2.健康行為：培養(yǎng)學(xué)生良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，增強(qiáng)跳躍能力，促進(jìn)身體健康發(fā)展。

3.體育品德：培養(yǎng)學(xué)生勇敢、自信、團(tuán)隊(duì)協(xié)作的精神，遵守比賽規(guī)則，尊重他人。學(xué)情分析本節(jié)課的對(duì)象為七年級(jí)學(xué)生，他們已經(jīng)具備了一定的體育基礎(chǔ)知識(shí)和運(yùn)動(dòng)能力。在知識(shí)方面，學(xué)生已經(jīng)學(xué)習(xí)過(guò)基本的跳躍動(dòng)作和跑步技巧，但挺身式跳遠(yuǎn)的跑跳結(jié)合技術(shù)對(duì)他們來(lái)說(shuō)相對(duì)陌生。在能力方面，學(xué)生的身體素質(zhì)、協(xié)調(diào)性和靈活性有較大差異，部分學(xué)生可能存在動(dòng)作不協(xié)調(diào)、力量分配不均等問(wèn)題。在素質(zhì)方面，學(xué)生具備一定的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，但部分學(xué)生可能缺乏自信心和勇敢精神。

行為習(xí)慣方面，大部分學(xué)生能夠遵守課堂紀(jì)律，積極參與體育活動(dòng)，但部分學(xué)生可能存在注意力不集中、動(dòng)作不規(guī)范等行為。這些行為習(xí)慣對(duì)課程學(xué)習(xí)有一定的影響，需要教師在教學(xué)過(guò)程中加以引導(dǎo)和糾正。

針對(duì)以上學(xué)情，本節(jié)課的教學(xué)設(shè)計(jì)將注重個(gè)體差異，采用分層教學(xué)，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高他們的運(yùn)動(dòng)技能和身體素質(zhì)。同時(shí)，通過(guò)培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神和自信心，提高他們?cè)隗w育課程中的學(xué)習(xí)效果。學(xué)具準(zhǔn)備多媒體課型新授課教法學(xué)法講授法課時(shí)第一課時(shí)師生互動(dòng)設(shè)計(jì)二次備課教學(xué)資源準(zhǔn)備1.教材：人教版《體育課程標(biāo)準(zhǔn)》相關(guān)章節(jié)，確保每位學(xué)生有教材或?qū)W習(xí)資料。

2.輔助材料：準(zhǔn)備挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作的示范視頻，以及相關(guān)動(dòng)作分解的圖片。

3.實(shí)驗(yàn)器材：跳遠(yuǎn)沙坑、測(cè)量距離的卷尺、標(biāo)志物等。

4.教室布置：將學(xué)生分為若干小組，每組指定一名組長(zhǎng)，布置好練習(xí)區(qū)域和觀察區(qū)域。教學(xué)實(shí)施過(guò)程1.課前自主探索

教師活動(dòng)：

發(fā)布預(yù)習(xí)任務(wù)：通過(guò)班級(jí)微信群，發(fā)布挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)的教學(xué)視頻和動(dòng)作要點(diǎn)的文檔，要求學(xué)生預(yù)習(xí)并掌握基本動(dòng)作要領(lǐng)。

設(shè)計(jì)預(yù)習(xí)問(wèn)題：設(shè)計(jì)問(wèn)題如“挺身式跳遠(yuǎn)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)是什么？”“如何通過(guò)跑跳結(jié)合提高跳遠(yuǎn)成績(jī)？”等，引導(dǎo)學(xué)生思考。

監(jiān)控預(yù)習(xí)進(jìn)度：通過(guò)微信群的反饋和課堂提問(wèn)，檢查學(xué)生的預(yù)習(xí)情況。

學(xué)生活動(dòng)：

自主閱讀預(yù)習(xí)資料：學(xué)生觀看視頻，閱讀文檔，理解挺身式跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)。

思考預(yù)習(xí)問(wèn)題：學(xué)生針對(duì)預(yù)習(xí)問(wèn)題進(jìn)行思考，記錄自己的理解和疑問(wèn)。

提交預(yù)習(xí)成果：學(xué)生將預(yù)習(xí)筆記和問(wèn)題提交至微信群，供教師檢查。

教學(xué)方法/手段/資源：

自主學(xué)習(xí)法：培養(yǎng)學(xué)生自主探索和思考的能力。

信息技術(shù)手段：利用微信群進(jìn)行資源共享和進(jìn)度監(jiān)控。

2.課中強(qiáng)化技能

教師活動(dòng)：

導(dǎo)入新課：通過(guò)播放優(yōu)秀跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的比賽視頻，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)的興趣。

講解知識(shí)點(diǎn)：詳細(xì)講解挺身式跳遠(yuǎn)的跑跳結(jié)合技術(shù)，包括助跑節(jié)奏、起跳點(diǎn)和角度等。

組織課堂活動(dòng)：分組進(jìn)行挺身式跳遠(yuǎn)練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，糾正動(dòng)作。

解答疑問(wèn)：針對(duì)學(xué)生在練習(xí)中遇到的問(wèn)題，進(jìn)行個(gè)別指導(dǎo)或集中解答。

學(xué)生活動(dòng)：

聽(tīng)講并思考：學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，理解挺身式跳遠(yuǎn)的跑跳結(jié)合技術(shù)。

參與課堂活動(dòng)：學(xué)生積極參與練習(xí)，嘗試將技術(shù)應(yīng)用到實(shí)際跳躍中。

提問(wèn)與討論：學(xué)生在練習(xí)過(guò)程中提出疑問(wèn)，與同學(xué)和教師共同討論。

教學(xué)方法/手段/資源：

講授法：通過(guò)講解，幫助學(xué)生理解技術(shù)要領(lǐng)。

實(shí)踐活動(dòng)法：通過(guò)實(shí)際練習(xí)，讓學(xué)生掌握挺身式跳遠(yuǎn)的跑跳結(jié)合技術(shù)。

合作學(xué)習(xí)法：通過(guò)分組練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神。

3.課后拓展應(yīng)用

教師活動(dòng)：

布置作業(yè)：布置學(xué)生課后練習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)，并記錄自己的練習(xí)心得。

提供拓展資源：提供相關(guān)跳遠(yuǎn)技術(shù)的文章和視頻，供學(xué)生深入了解。

反饋?zhàn)鳂I(yè)情況：及時(shí)批改學(xué)生提交的練習(xí)心得，給予反饋和指導(dǎo)。

學(xué)生活動(dòng)：

完成作業(yè)：學(xué)生認(rèn)真練習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)，記錄自己的練習(xí)過(guò)程和心得。

拓展學(xué)習(xí)：學(xué)生利用提供的資源，進(jìn)一步學(xué)習(xí)跳遠(yuǎn)技術(shù)。

反思總結(jié)：學(xué)生對(duì)自己的練習(xí)過(guò)程和成果進(jìn)行反思，提出改進(jìn)意見(jiàn)。

教學(xué)方法/手段/資源：

自主學(xué)習(xí)法：鼓勵(lì)學(xué)生自主完成作業(yè)和拓展學(xué)習(xí)。

反思總結(jié)法：引導(dǎo)學(xué)生通過(guò)反思總結(jié)，提升自己的運(yùn)動(dòng)技能。學(xué)生學(xué)習(xí)效果學(xué)生學(xué)習(xí)效果體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

1.技術(shù)掌握：通過(guò)本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠理解并掌握挺身式跳遠(yuǎn)的跑跳結(jié)合技術(shù)，包括助跑的節(jié)奏、起跳點(diǎn)的選擇、起跳角度的調(diào)整等。在教師的指導(dǎo)下，學(xué)生的跳遠(yuǎn)動(dòng)作更加規(guī)范，跳遠(yuǎn)成績(jī)得到明顯提升。

2.動(dòng)作協(xié)調(diào)性：學(xué)生在反復(fù)練習(xí)中，提高了身體各部位的協(xié)調(diào)性。尤其是在挺身階段的動(dòng)作，學(xué)生能夠更好地控制身體，使跳躍動(dòng)作更加流暢。

3.運(yùn)動(dòng)能力：學(xué)生的跳躍能力得到增強(qiáng)，不僅體現(xiàn)在跳遠(yuǎn)成績(jī)的提升上，還體現(xiàn)在整體的體育素養(yǎng)上。通過(guò)挺身式跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練，學(xué)生的腿部力量、腰腹力量和協(xié)調(diào)性都有所提高。

4.學(xué)習(xí)興趣：學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣得到激發(fā)，尤其是對(duì)跳遠(yuǎn)項(xiàng)目的興趣。學(xué)生在課堂上的積極性和參與度明顯提高，愿意主動(dòng)探索和嘗試新的跳躍技術(shù)。

5.自主學(xué)習(xí)能力：學(xué)生在課前預(yù)習(xí)和課后拓展中，逐漸養(yǎng)成了自主學(xué)習(xí)的習(xí)慣。他們能夠主動(dòng)查找資料，對(duì)比分析不同跳遠(yuǎn)技術(shù)的優(yōu)劣，并在實(shí)踐中嘗試應(yīng)用。

6.團(tuán)隊(duì)合作精神：在分組練習(xí)和課堂活動(dòng)中，學(xué)生學(xué)會(huì)了與他人合作，共同完成任務(wù)。他們?cè)诨ハ鄮椭凸膭?lì)中，不僅提高了跳遠(yuǎn)技術(shù)，也培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作精神。

7.健康意識(shí)：學(xué)生在學(xué)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)的過(guò)程中，加深了對(duì)體育鍛煉重要性的認(rèn)識(shí)。他們開(kāi)始關(guān)注自己的身體健康，愿意通過(guò)體育鍛煉來(lái)提高身體素質(zhì)。

8.競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)：學(xué)生在課堂練習(xí)和比賽中，培養(yǎng)了良好的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。他們學(xué)會(huì)了在競(jìng)爭(zhēng)中尋求進(jìn)步，尊重對(duì)手，遵守規(guī)則，展現(xiàn)出良好的體育道德風(fēng)貌。

9.自我反思能力：學(xué)生在課后反思自己的練習(xí)過(guò)程，能夠發(fā)現(xiàn)自身的不足，提出改進(jìn)措施。這種自我反思的能力，對(duì)于學(xué)生未來(lái)的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)具有重要意義。

10.知識(shí)遷移能力：學(xué)生通過(guò)學(xué)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)，不僅掌握了跳遠(yuǎn)技術(shù)，還能夠?qū)⑺鶎W(xué)知識(shí)遷移到其他體育項(xiàng)目上。這種知識(shí)遷移能力，有助于學(xué)生在體育學(xué)習(xí)中實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展。作業(yè)布置與反饋?zhàn)鳂I(yè)布置：

1.實(shí)踐作業(yè)：要求學(xué)生在課后進(jìn)行至少三次挺身式跳遠(yuǎn)練習(xí)，每次練習(xí)后記錄下自己的跳遠(yuǎn)成績(jī)、助跑節(jié)奏、起跳角度等信息，并嘗試分析如何調(diào)整動(dòng)作以提高成績(jī)。

2.觀看視頻作業(yè)：安排學(xué)生觀看挺身式跳遠(yuǎn)的技術(shù)示范視頻，并要求學(xué)生記錄下視頻中跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的關(guān)鍵技術(shù)動(dòng)作，以及自己認(rèn)為可以學(xué)習(xí)和改進(jìn)的地方。

3.理論作業(yè)：要求學(xué)生結(jié)合教材內(nèi)容，撰寫(xiě)一篇關(guān)于挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)的短文，內(nèi)容包括挺身式跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)、訓(xùn)練方法以及個(gè)人在訓(xùn)練中的心得體會(huì)。

作業(yè)反饋：

1.實(shí)踐作業(yè)反饋：教師將收集學(xué)生的實(shí)踐作業(yè)記錄，對(duì)每位學(xué)生的跳遠(yuǎn)成績(jī)進(jìn)行分析，針對(duì)學(xué)生的動(dòng)作和技術(shù)提出具體的改進(jìn)建議。例如，對(duì)于助跑節(jié)奏不當(dāng)?shù)膶W(xué)生，教師可能會(huì)建議他們?cè)谙乱淮尉毩?xí)時(shí)調(diào)整步頻和步幅；對(duì)于起跳角度不正確的學(xué)生，教師可能會(huì)指導(dǎo)他們注意起跳時(shí)的身體姿態(tài)。

2.觀看視頻作業(yè)反饋：教師將檢查學(xué)生記錄的技術(shù)動(dòng)作，并對(duì)學(xué)生的觀察和分析進(jìn)行評(píng)價(jià)。教師會(huì)指出學(xué)生觀察的準(zhǔn)確性，以及他們提出改進(jìn)建議的合理性。對(duì)于觀察不準(zhǔn)確或建議不具體的學(xué)生，教師會(huì)提供更深入的指導(dǎo)。

3.理論作業(yè)反饋：教師將批改學(xué)生的短文，對(duì)文章的結(jié)構(gòu)、內(nèi)容和邏輯進(jìn)行評(píng)價(jià)。教師會(huì)指出學(xué)生在理解挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)方面的優(yōu)點(diǎn)和不足，對(duì)于理解不深刻或表述不清楚的地方，教師會(huì)給出具體的修改建議。

在作業(yè)反饋過(guò)程中，教師會(huì)注意以下幾點(diǎn)：

-鼓勵(lì)學(xué)生的積極參與和努力，對(duì)他們的進(jìn)步給予肯定。

-提供具體、清晰的改進(jìn)建議，幫助學(xué)生明確下一步的訓(xùn)練方向。

-關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，因材施教，確保每位學(xué)生都能得到適合自己的指導(dǎo)。

-及時(shí)反饋?zhàn)鳂I(yè)情況，確保學(xué)生能夠及時(shí)了解自己的學(xué)習(xí)效果，調(diào)整學(xué)習(xí)策略。

-通過(guò)作業(yè)反饋，促進(jìn)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力和批判性思維能力的提升。板書(shū)設(shè)計(jì)①技術(shù)要領(lǐng)

-挺身式跳遠(yuǎn)基本動(dòng)作：助跑、起跳、騰空、落地

-動(dòng)作要點(diǎn)：助跑節(jié)奏、起跳角度、騰空姿勢(shì)、落地緩沖

②訓(xùn)練方法

-助跑訓(xùn)練：提高步頻、增加步幅

-起跳訓(xùn)練：增強(qiáng)腿部力量、掌握起跳時(shí)機(jī)

-騰空訓(xùn)練：挺身動(dòng)作的練習(xí)、身體控制

-落地訓(xùn)練：緩沖姿勢(shì)、避免受傷

③運(yùn)動(dòng)傷害預(yù)防

-熱身運(yùn)動(dòng)：充分熱身，預(yù)防肌肉拉傷

-正確動(dòng)作：遵循技術(shù)要領(lǐng)，避免錯(cuò)誤動(dòng)作導(dǎo)致的傷害

-休息恢復(fù)：適當(dāng)休息，讓身體得到恢復(fù)課后作業(yè)1.描述挺身式跳遠(yuǎn)的助跑階段，應(yīng)當(dāng)注意哪些技術(shù)細(xì)節(jié)？請(qǐng)結(jié)合個(gè)人訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，舉例說(shuō)明如何在實(shí)際訓(xùn)練中改進(jìn)助跑技術(shù)。

答案：挺身式跳遠(yuǎn)的助跑階段應(yīng)注意保持穩(wěn)定的節(jié)奏和適當(dāng)?shù)乃俣?。技術(shù)細(xì)節(jié)包括：起步姿勢(shì)、步頻和步幅的調(diào)整、身體重心的控制。例如，在訓(xùn)練中，可以通過(guò)增加標(biāo)志物來(lái)練習(xí)起步姿勢(shì)和步頻，通過(guò)視頻回放分析步幅和身體重心的變化，從而改進(jìn)助跑技術(shù)。

2.結(jié)合挺身式跳遠(yuǎn)的起跳階段，解釋起跳角度對(duì)跳遠(yuǎn)成績(jī)的影響，并提出至少兩種提高起跳角度的訓(xùn)練方法。

答案：起跳角度對(duì)跳遠(yuǎn)成績(jī)有直接影響，理想的起跳角度約為30-40度。起跳角度太小會(huì)導(dǎo)致跳躍軌跡太平，太大則損失了水平速度。提高起跳角度的訓(xùn)練方法包括：加強(qiáng)腿部力量訓(xùn)練，如深蹲和跳躍練習(xí)；進(jìn)行起跳技術(shù)練習(xí)，如使用跳箱或跳臺(tái)來(lái)模擬起跳動(dòng)作。

3.在挺身式跳遠(yuǎn)的騰空階段，如何進(jìn)行挺身動(dòng)作的練習(xí)？請(qǐng)?jiān)O(shè)計(jì)一個(gè)具體的訓(xùn)練計(jì)劃。

答案：挺身動(dòng)作的練習(xí)可以通過(guò)以下步驟進(jìn)行：首先，進(jìn)行無(wú)器械的挺身動(dòng)作模仿練習(xí)，熟悉動(dòng)作要領(lǐng)；其次，利用跳箱進(jìn)行挺身跳躍練習(xí)，增加騰空時(shí)間；最后，結(jié)合挺身動(dòng)作進(jìn)行完整跳躍練習(xí)。訓(xùn)練計(jì)劃包括：每周三次，每次練習(xí)5組，每組10次。

4.跳遠(yuǎn)落地時(shí)，如何通過(guò)正確的姿勢(shì)減少受傷風(fēng)險(xiǎn)？請(qǐng)描述正確的落地姿勢(shì)，并說(shuō)明其在預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷害中的作用。

答案：正確的落地姿勢(shì)包括：膝蓋微彎，用前腳掌先著地，同時(shí)手臂向前擺動(dòng)以保持平衡。這