人教版體育與健康三年級-蹲踞式跳遠(yuǎn)的助跑與起跳 教案

人教版體育與健康三年級-蹲踞式跳遠(yuǎn)的助跑與起跳教案主備人備課成員教學(xué)內(nèi)容本節(jié)課教學(xué)內(nèi)容為人教版《體育與健康》三年級第五章“基本運動技能”中的“蹲踞式跳遠(yuǎn)的助跑與起跳”。主要內(nèi)容包括：

1.蹲踞式跳遠(yuǎn)的助跑技術(shù)：助跑路線、步頻、步幅、身體姿勢等；

2.蹲踞式跳遠(yuǎn)的起跳技術(shù)：起跳腿的選擇、起跳角度、起跳力度等；

3.助跑與起跳的配合：助跑與起跳的節(jié)奏、力量分配等；

4.實踐練習(xí)：通過分組練習(xí)，讓學(xué)生掌握蹲踞式跳遠(yuǎn)的助跑與起跳技術(shù)。核心素養(yǎng)目標(biāo)1.培養(yǎng)學(xué)生的運動能力，通過蹲踞式跳遠(yuǎn)的練習(xí)，提高學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性和靈活性。

2.發(fā)展學(xué)生的運動認(rèn)知，讓學(xué)生理解助跑與起跳在跳遠(yuǎn)中的重要性，掌握正確的動作要領(lǐng)。

3.增強學(xué)生的運動自信，鼓勵學(xué)生在練習(xí)中克服困難，勇于嘗試，形成積極的運動態(tài)度。學(xué)情分析三年級的學(xué)生正處于身體發(fā)育的關(guān)鍵時期，具有一定的運動基礎(chǔ)，但運動技能和身體協(xié)調(diào)性尚待提高。在知識方面，學(xué)生對體育與健康的基本概念有一定了解，但關(guān)于跳遠(yuǎn)技術(shù)的具體知識較為缺乏。在能力方面，學(xué)生的模仿能力和動作學(xué)習(xí)能力較強，但動作精細(xì)化程度不夠，需要通過反復(fù)練習(xí)來提高。

在素質(zhì)方面，學(xué)生的身體素質(zhì)和運動能力存在個體差異，部分學(xué)生可能對體育活動缺乏興趣，需要通過激發(fā)興趣和設(shè)置合理的教學(xué)目標(biāo)來調(diào)動積極性。行為習(xí)慣方面，學(xué)生可能存在注意力不集中、紀(jì)律性不強等問題，這可能會影響到課程學(xué)習(xí)的效率。

總體來說，本節(jié)課的教學(xué)需要針對學(xué)生的實際情況，通過有趣的教學(xué)活動和實踐練習(xí)，引導(dǎo)學(xué)生積極參與，逐步掌握蹲踞式跳遠(yuǎn)的助跑與起跳技術(shù)，同時培養(yǎng)良好的運動習(xí)慣和學(xué)習(xí)態(tài)度。學(xué)具準(zhǔn)備Xxx課型新授課教法學(xué)法講授法課時第一課時師生互動設(shè)計二次備課教學(xué)資源-軟硬件資源：體育場地、跳遠(yuǎn)沙坑、測量工具、標(biāo)志物

-課程平臺：學(xué)校體育課程管理系統(tǒng)

-信息化資源：體育教學(xué)視頻、動作示范圖解

-教學(xué)手段：分組練習(xí)、個別指導(dǎo)、集體反饋教學(xué)過程設(shè)計1.導(dǎo)入新課（5分鐘）

目標(biāo)：引起學(xué)生對蹲踞式跳遠(yuǎn)的興趣，激發(fā)其探索欲望。

過程：

-開場提問：“同學(xué)們，你們知道跳遠(yuǎn)嗎？它在體育比賽中有什么重要性？”

-展示一些跳遠(yuǎn)運動員的圖片或視頻片段，讓學(xué)生初步感受跳遠(yuǎn)的魅力。

-簡短介紹蹲踞式跳遠(yuǎn)的基本概念和重要性，為接下來的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

2.蹲踞式跳遠(yuǎn)基礎(chǔ)知識講解（10分鐘）

目標(biāo)：讓學(xué)生了解蹲踞式跳遠(yuǎn)的基本概念、助跑與起跳的組成部分和原理。

過程：

-講解蹲踞式跳遠(yuǎn)的定義，包括助跑和起跳的基本要求。

-詳細(xì)介紹助跑的路線、步頻、步幅以及起跳腿的選擇、起跳角度等要素。

-使用動作示范圖解幫助學(xué)生理解助跑與起跳的配合。

3.蹲踞式跳遠(yuǎn)案例分析（20分鐘）

目標(biāo)：通過具體案例，讓學(xué)生深入了解蹲踞式跳遠(yuǎn)的特性和重要性。

過程：

-選擇幾個典型的蹲踞式跳遠(yuǎn)動作案例進(jìn)行分析。

-詳細(xì)介紹每個案例的背景、動作要領(lǐng)和技巧，讓學(xué)生全面了解蹲踞式跳遠(yuǎn)的動作細(xì)節(jié)。

-引導(dǎo)學(xué)生思考這些動作在實際跳遠(yuǎn)過程中的應(yīng)用，以及如何通過助跑與起跳提高跳遠(yuǎn)成績。

4.學(xué)生小組討論（10分鐘）

目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的合作能力和解決問題的能力。

過程：

-將學(xué)生分成若干小組，每組選擇一個蹲踞式跳遠(yuǎn)的動作細(xì)節(jié)進(jìn)行深入討論。

-小組內(nèi)討論該動作細(xì)節(jié)的重要性、常見錯誤以及改進(jìn)方法。

-每組選出一名代表，準(zhǔn)備向全班展示討論成果。

5.課堂展示與點評（15分鐘）

目標(biāo)：鍛煉學(xué)生的表達(dá)能力，同時加深全班對蹲踞式跳遠(yuǎn)的認(rèn)識和理解。

過程：

-各組代表依次上臺展示討論成果，包括動作細(xì)節(jié)的重要性、常見錯誤及改進(jìn)方法。

-其他學(xué)生和教師對展示內(nèi)容進(jìn)行提問和點評，促進(jìn)互動交流。

-教師總結(jié)各組的亮點和不足，并提出進(jìn)一步的建議和改進(jìn)方向。

6.實踐練習(xí)（20分鐘）

目標(biāo)：讓學(xué)生通過實際操作，鞏固所學(xué)知識，提高蹲踞式跳遠(yuǎn)技能。

過程：

-學(xué)生在教師的指導(dǎo)下，分組進(jìn)行助跑與起跳的實踐練習(xí)。

-教師針對每個學(xué)生的動作進(jìn)行個別指導(dǎo)，糾正錯誤，提出改進(jìn)建議。

-學(xué)生反復(fù)練習(xí)，逐漸掌握正確的蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù)。

7.課堂小結(jié)（5分鐘）

目標(biāo)：回顧本節(jié)課的主要內(nèi)容，強調(diào)蹲踞式跳遠(yuǎn)的重要性和意義。

過程：

-簡要回顧本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，包括蹲踞式跳遠(yuǎn)的基本概念、助跑與起跳的技術(shù)要領(lǐng)。

-強調(diào)蹲踞式跳遠(yuǎn)在提高跳躍能力、增強身體素質(zhì)方面的重要性。

-布置課后作業(yè)：讓學(xué)生撰寫一篇關(guān)于蹲踞式跳遠(yuǎn)的短文或報告，以鞏固學(xué)習(xí)效果。知識點梳理1.蹲踞式跳遠(yuǎn)的基本概念

-蹲踞式跳遠(yuǎn)是一種基本的跳躍運動，要求運動員通過助跑獲得速度，利用起跳腿的力量將身體向前跳躍。

-跳遠(yuǎn)過程中，運動員需要保持身體平衡，以蹲踞姿勢落地。

2.助跑技術(shù)

-助跑路線：一般采用直線助跑，要求運動員在助跑過程中保持穩(wěn)定的速度和節(jié)奏。

-步頻與步幅：步頻是指單位時間內(nèi)步子的次數(shù)，步幅是指每一步的長度。合理的步頻和步幅有助于提高助跑效率。

-助跑姿勢：身體保持直立，雙臂自然擺動，眼睛向前看，保持穩(wěn)定的呼吸節(jié)奏。

3.起跳技術(shù)

-起跳腿的選擇：一般選擇力量較強、協(xié)調(diào)性較好的腿作為起跳腿。

-起跳角度：起跳時，起跳腿應(yīng)與地面形成適宜的角度，一般為30度至45度之間。

-起跳力度：起跳時，起跳腿要用力向前下方踏地，同時雙臂配合向前擺動，以增加起跳的力量。

4.助跑與起跳的配合

-助跑與起跳的節(jié)奏：運動員在助跑過程中，要掌握好起跳的時機，使助跑與起跳的動作連貫、協(xié)調(diào)。

-力量分配：助跑過程中，運動員需要合理分配力量，確保起跳時能夠發(fā)揮出最大的力量。

5.跳遠(yuǎn)技巧

-空中動作：起跳后，運動員要迅速將身體向前傾斜，盡量保持身體平衡，雙臂向前擺動。

-落地姿勢：落地時，運動員要盡量保持蹲踞姿勢，以減小落地沖擊力，避免受傷。

6.安全注意事項

-在進(jìn)行蹲踞式跳遠(yuǎn)訓(xùn)練時，要注意安全，避免在地面濕滑、有障礙物的地方進(jìn)行練習(xí)。

-運動員在進(jìn)行跳遠(yuǎn)前，要進(jìn)行充分的熱身運動，以降低運動損傷的風(fēng)險。

-跳遠(yuǎn)過程中，如遇到身體不適，應(yīng)立即停止練習(xí)，尋求教練或醫(yī)生的幫助。

7.常見錯誤與糾正方法

-助跑姿勢不正確：通過反復(fù)練習(xí)，調(diào)整助跑姿勢，使其符合技術(shù)要求。

-起跳時機不當(dāng)：通過多次嘗試，掌握起跳的時機，使助跑與起跳動作連貫。

-起跳力度不足：加強腿部力量訓(xùn)練，提高起跳時的力量。

-落地姿勢不正確：通過反復(fù)練習(xí)，調(diào)整落地姿勢，使其符合技術(shù)要求。

8.蹲踞式跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練方法

-基礎(chǔ)訓(xùn)練：通過跑步、跳躍等運動，提高運動員的身體素質(zhì)和運動能力。

-技術(shù)訓(xùn)練：通過反復(fù)練習(xí)助跑、起跳、落地等動作，掌握蹲踞式跳遠(yuǎn)的技術(shù)要領(lǐng)。

-實踐訓(xùn)練：在教練的指導(dǎo)下，進(jìn)行蹲踞式跳遠(yuǎn)的實際操作，提高運動成績。

9.蹲踞式跳遠(yuǎn)在體育比賽中的應(yīng)用

-蹲踞式跳遠(yuǎn)是田徑比賽中的一項重要項目，運動員在比賽中通過展示出色的跳遠(yuǎn)技術(shù)，爭取優(yōu)異成績。

-蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù)在其他運動項目中也具有一定的應(yīng)用價值，如籃球、排球等運動的跳躍動作。課堂1.課堂評價：

-提問：通過課堂提問，了解學(xué)生對蹲踞式跳遠(yuǎn)助跑與起跳技術(shù)的理解程度，以及能否將理論應(yīng)用于實踐。

-觀察：在學(xué)生實踐練習(xí)過程中，觀察學(xué)生的動作是否規(guī)范，助跑與起跳的配合是否協(xié)調(diào)，以及是否能夠按照技術(shù)要求完成動作。

-測試：通過設(shè)置一定的跳遠(yuǎn)距離標(biāo)準(zhǔn)，測試學(xué)生在課堂練習(xí)中的實際跳遠(yuǎn)成績，評估技術(shù)的掌握情況。

-反饋：對學(xué)生在課堂中的表現(xiàn)給予及時反饋，指出動作中的優(yōu)點和需要改進(jìn)的地方，指導(dǎo)學(xué)生如何調(diào)整和優(yōu)化動作。

2.作業(yè)評價：

-批改：認(rèn)真批改學(xué)生課后提交的關(guān)于蹲踞式跳遠(yuǎn)的技術(shù)分析報告或練習(xí)日志，評估學(xué)生對課堂所學(xué)內(nèi)容的掌握和運用能力。

-點評：對學(xué)生的作業(yè)進(jìn)行詳細(xì)點評，指出作業(yè)中的亮點和不足，提供具體的改進(jìn)建議，鼓勵學(xué)生結(jié)合反饋進(jìn)行調(diào)整。

-反饋：通過作業(yè)反饋，鼓勵學(xué)生繼續(xù)努力，特別是對那些進(jìn)步明顯的學(xué)生，要給予充分的肯定和鼓勵，以增強其學(xué)習(xí)動力和自信心。

3.過程性評價：

-跟蹤：在整個教學(xué)過程中，持續(xù)跟蹤學(xué)生的進(jìn)步情況，包括技術(shù)掌握程度、運動能力提升、學(xué)習(xí)態(tài)度等方面。

-記錄：詳細(xì)記錄學(xué)生在每個階段的學(xué)習(xí)情況，包括練習(xí)成績、技術(shù)掌握情況、課堂參與度等，為學(xué)生的綜合評價提供依據(jù)。

-調(diào)整：根據(jù)過程性評價的結(jié)果，及時調(diào)整教學(xué)方法和訓(xùn)練策略，以滿足學(xué)生的學(xué)習(xí)需求和提升其運動技能。

4.終結(jié)性評價：

-成績測試：在課程結(jié)束時，通過正式的跳遠(yuǎn)比賽或測試，評估學(xué)生的最終成績，檢驗教學(xué)效果。

-綜合評價：結(jié)合學(xué)生課堂表現(xiàn)、作業(yè)完成情況、過程性評價結(jié)果和終結(jié)性評價成績，給出學(xué)生的綜合評價，為學(xué)生的下一步學(xué)習(xí)提供指導(dǎo)。教學(xué)反思與改進(jìn)教學(xué)反思與改進(jìn)是每一位教師不斷提升教學(xué)水平的重要環(huán)節(jié)。在這次蹲踞式跳遠(yuǎn)助跑與起跳的示范課上，我有一些思考：

1.學(xué)生參與度

我發(fā)現(xiàn)有些學(xué)生在練習(xí)過程中參與度不高，可能是因為對跳遠(yuǎn)這項運動缺乏興趣，或者是對技術(shù)動作理解不夠深入。接下來，我計劃在教學(xué)中加入更多互動環(huán)節(jié)，比如通過游戲化的教學(xué)方式，讓學(xué)生在輕松愉快的氛圍中學(xué)習(xí)跳遠(yuǎn)技術(shù)。

2.動作示范

在示范動作時，我發(fā)現(xiàn)個別學(xué)生模仿動作不夠準(zhǔn)確，這可能是因為示范不夠清晰或者學(xué)生注意力不集中。為了解決這個問題，我會在以后的課上使用更慢的動作示范，并多次重復(fù)關(guān)鍵動作，確保學(xué)生能夠清晰地看到并理解。

3.實踐練習(xí)

在實踐練習(xí)環(huán)節(jié)，我發(fā)現(xiàn)一些學(xué)生動作不夠規(guī)范，可能是因為缺乏足夠的練習(xí)時間或者指導(dǎo)。為了提高練習(xí)效果，我打算在接下來的課程中增加練習(xí)次數(shù)，同時加強對學(xué)生的個別指導(dǎo)，確保每個學(xué)生都能得到足夠的關(guān)注。

4.安全教育

在教學(xué)過程中，我也意識到安全教育的重要性。有些學(xué)生在練習(xí)時過于沖動，沒有意識到安全風(fēng)險。因此，我會在每次課前都強調(diào)安全注意事項，并設(shè)置一些安全規(guī)則，確保學(xué)生在練習(xí)過程中的安全。

5.評價方式

對于課堂評價，我發(fā)現(xiàn)單一的測試成績并不能全面反映學(xué)生的學(xué)習(xí)情況。我打算在未來的教學(xué)中采用多元化的評價方式，包括觀察、提問、小組合作等，以更全面地評估學(xué)生的學(xué)習(xí)成果。

6.改進(jìn)措施

-增加互動環(huán)節(jié)，設(shè)計更多游戲化教學(xué)活動，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

-使用更慢速的動作示范，并多次重復(fù)關(guān)鍵動作，確保學(xué)生理解。

-增加練習(xí)次數(shù)，并提供個別指導(dǎo)，確保每個學(xué)生都能掌握技術(shù)。

-強調(diào)安全教育，設(shè)置安全規(guī)則，確保學(xué)生在練習(xí)過程中的安全。

-采用多元化的評價方式，包括觀察、提問、小組合作等，全面評估學(xué)習(xí)成果。板書設(shè)計①蹲踞式跳遠(yuǎn)助跑與起跳技術(shù)要點

-助跑路線：直線助跑

-步頻：穩(wěn)定

-步幅：適中

-身體姿勢：直立

-雙臂擺動：自然

②起跳技術(shù)細(xì)節(jié)

-起跳腿：力量較強、協(xié)調(diào)性好的腿

-起跳角度：30-45度

-起跳力度：向前下方踏地

-雙臂擺動：向前擺動增加力量

③助跑與起跳配合

-節(jié)奏：助跑與起跳動作連貫

-力量分配：合理分配助跑力量

-身體平衡：保持身體平衡

④跳遠(yuǎn)技巧

-空中動作：身體向前傾斜，保持平衡，雙臂向前擺動

-落地姿勢：蹲踞姿勢，減小落地沖擊力

⑤安全注意事項

-避免濕滑地面和障礙物

-充分熱身運動

-遇到身體不適立即停止練習(xí)

⑥常見錯誤與糾正方法

-助跑姿勢不正確：調(diào)整助跑姿勢

-起跳時機不當(dāng)：掌握起跳時機

-起跳力度不足：加強腿部力量訓(xùn)練

-落地姿勢不正確：調(diào)整落地姿勢課后作業(yè)1.實踐作業(yè)：

-請根據(jù)今天課堂上學(xué)習(xí)的蹲踞式跳遠(yuǎn)助跑與起跳技術(shù)，設(shè)計一套完整的跳遠(yuǎn)練習(xí)計劃，包括熱身、助跑、起跳、落地等環(huán)節(jié)。要求詳細(xì)記錄每個環(huán)節(jié)的動作要領(lǐng)和注意事項。

2.分析作業(yè)：

-觀看一段專業(yè)跳遠(yuǎn)運動員進(jìn)行蹲踞式跳遠(yuǎn)的視頻，分析視頻中運動員在助跑和起跳階段的動作特點，并總結(jié)出提高跳遠(yuǎn)成績的關(guān)鍵要素。

3.應(yīng)用作業(yè)：

-假設(shè)你正在參加學(xué)校的跳遠(yuǎn)比賽，請根據(jù)自己目前的技術(shù)水平，制定一個針對性的訓(xùn)練計劃，包括每周的訓(xùn)練次數(shù)、強度和時間分配。

4.創(chuàng)新作業(yè)：

-設(shè)計一種新的跳遠(yuǎn)助跑技術(shù)，并解釋這種技術(shù)在提高跳遠(yuǎn)成績方面的優(yōu)勢。要求結(jié)合物理原理進(jìn)行分析。

5.撰寫作業(yè)：

-寫一篇關(guān)于蹲踞式跳遠(yuǎn)的短文，內(nèi)容包括跳遠(yuǎn)的歷史、技術(shù)發(fā)展、比賽規(guī)則以及跳遠(yuǎn)在體育比賽中的重要性。

示例及答案：

1.實踐作業(yè)示例：

-熱身環(huán)節(jié)：慢跑5分鐘，活動全身關(guān)節(jié)，拉伸肌肉。

-助跑環(huán)節(jié)：直線助跑，保持穩(wěn)定步頻和步幅，身體直立，雙臂自然擺動。

-起跳環(huán)節(jié)：起跳腿用力向前下方踏地，同時雙臂向前擺動，起跳角度30-45度。

-落地環(huán)節(jié)：保持蹲踞姿勢，減小落地沖擊力。

2.分析作業(yè)示例：

-觀看視頻后，分析出運動員在助跑階段保持穩(wěn)定的節(jié)奏，起跳時利用腿部力量迅速向前上方跳躍，落地時身體姿勢保持自然。

3.應(yīng)用作業(yè)示例：

-訓(xùn)練計劃：

-每周訓(xùn)練2-3次，每次訓(xùn)練時間60分鐘。

-訓(xùn)練內(nèi)容：助跑練習(xí)、起跳練習(xí)、落地練習(xí)、綜合練習(xí)。

-時間分配：每周