人教版初中體育與健康 九年級-第二章 田徑-立定跳遠技巧及練習方法 教案

人教版初中體育與健康九年級-第二章田徑-立定跳遠技巧及練習方法教案主備人備課成員教學內容分析1.本節(jié)課的主要教學內容為人教版初中體育與健康九年級第二章田徑中的立定跳遠技巧及練習方法。具體包括立定跳遠的動作要領、技巧訓練和練習方法。

2.教學內容與學生已有知識的聯系：學生在之前的課程中已經學習了基本的田徑運動知識，對立定跳遠有一定的了解。本節(jié)課將深入講解立定跳遠的動作要領，幫助學生掌握正確的技巧，提高運動成績。同時，結合學生已學的田徑運動知識，讓學生更好地理解和運用立定跳遠的練習方法。核心素養(yǎng)目標1.運動能力：通過學習立定跳遠技巧，發(fā)展學生的身體協調性和爆發(fā)力，提高學生的田徑運動能力。

2.健康行為：培養(yǎng)學生正確的運動習慣，增強運動過程中的自我保護意識，促進身心健康。

3.體育品德：培養(yǎng)學生勇敢、自信、堅持的品質，學會在挑戰(zhàn)中克服困難，養(yǎng)成良好的團隊協作精神。教學難點與重點1.教學重點：

①立定跳遠的正確動作要領，包括起跳時的姿勢、力量分配和落地技巧。

②立定跳遠的訓練方法和練習步驟，確保學生在實踐中能夠正確執(zhí)行。

2.教學難點：

①如何幫助學生理解和掌握起跳時的力量分配，確保起跳瞬間力量的有效發(fā)揮。

②如何引導學生通過持續(xù)的練習，改進動作細節(jié)，提高立定跳遠的成績，特別是對協調性和爆發(fā)力的訓練。學具準備多媒體課型新授課教法學法講授法課時第一課時師生互動設計二次備課教學方法與手段教學方法：

1.講授法：通過詳細講解立定跳遠的動作要領，使學生理解并掌握正確的跳躍技巧。

2.演示法：教師或優(yōu)秀學生進行動作示范，讓學生直觀地學習立定跳遠的動作。

3.練習法：組織學生進行分組練習，通過反復實踐來鞏固技能，提高運動表現。

教學手段：

1.多媒體教學：使用PPT展示立定跳遠的動作分解圖，幫助學生更好地理解動作過程。

2.視頻教學：播放專業(yè)運動員的立定跳遠視頻，讓學生觀察并學習標準動作。

3.移動應用：利用體育教學軟件，記錄學生的訓練數據，為學生提供個性化的訓練指導。教學過程設計1.導入新課（5分鐘）

目標：引起學生對立定跳遠技巧及練習方法學習的興趣，激發(fā)其探索欲望。

過程：

-開場提問：“同學們，你們知道立定跳遠在田徑運動中的重要性嗎？它與我們日常生活中的哪些活動相似？”

-展示一些優(yōu)秀運動員立定跳遠的圖片或視頻片段，讓學生初步感受立定跳遠的技巧和魅力。

-簡短介紹立定跳遠的基本概念、技巧要領和練習方法，為接下來的學習打下基礎。

2.立定跳遠基礎知識講解（10分鐘）

目標：讓學生了解立定跳遠的基本技巧和練習方法。

過程：

-講解立定跳遠的定義，包括起跳、騰空、落地三個階段的技術要領。

-詳細介紹立定跳遠的技巧，使用動作分解圖幫助學生理解每個階段的動作細節(jié)。

-通過實例講解立定跳遠的練習方法，讓學生了解如何通過訓練提高跳躍成績。

3.立定跳遠技巧案例分析（20分鐘）

目標：通過具體案例分析，讓學生深入了解立定跳遠的技巧和練習方法。

過程：

-選擇幾個典型的立定跳遠技術動作案例進行分析。

-詳細介紹每個案例的技術要點、訓練效果和常見錯誤，讓學生全面了解立定跳遠的技巧要求。

-引導學生思考這些技巧在實際訓練中的應用，以及如何通過練習方法解決跳躍中的問題。

-小組討論：讓學生分組討論立定跳遠的訓練技巧，并提出改進動作的建議。

4.學生小組討論（10分鐘）

目標：培養(yǎng)學生的合作能力和解決問題的能力。

過程：

-將學生分成若干小組，每組選擇一個立定跳遠的訓練難點進行深入討論。

-小組內討論該難點的成因、影響以及可能的解決策略。

-每組選出一名代表，準備向全班展示討論成果。

5.課堂展示與點評（15分鐘）

目標：鍛煉學生的表達能力，同時加深全班對立定跳遠技巧的認識和理解。

過程：

-各組代表依次上臺展示討論成果，包括難點的分析、解決策略和訓練建議。

-其他學生和教師對展示內容進行提問和點評，促進互動交流。

-教師總結各組的亮點和不足，并提出進一步的建議和改進方向。

6.課堂小結（5分鐘）

目標：回顧本節(jié)課的主要內容，強調立定跳遠技巧及練習方法的重要性和意義。

過程：

-簡要回顧本節(jié)課的學習內容，包括立定跳遠的技巧要領、訓練方法和案例分析。

-強調立定跳遠在田徑運動中的價值和作用，鼓勵學生通過訓練提高自己的運動能力。

-布置課后作業(yè)：讓學生撰寫一篇關于立定跳遠技巧及練習方法的短文或報告，以鞏固學習效果。教學資源拓展1.拓展資源：

-立定跳遠技術視頻：收集一些國內外優(yōu)秀運動員的立定跳遠比賽和訓練視頻，讓學生通過觀看視頻，學習專業(yè)運動員的動作細節(jié)和技巧。

-田徑運動規(guī)則解讀：提供田徑運動規(guī)則的相關資料，讓學生了解立定跳遠比賽的規(guī)則和評分標準，增強學生對比賽的認識。

-運動生理學知識：介紹與立定跳遠相關的運動生理學知識，如肌肉力量、爆發(fā)力訓練的原理和方法，幫助學生更好地理解訓練的科學性。

-運動心理學應用：提供一些關于運動心理學的資料，如如何通過心理調節(jié)提高運動表現，幫助學生建立自信，克服訓練和比賽中的心理障礙。

2.拓展建議：

-觀看視頻學習：鼓勵學生在課外時間觀看立定跳遠技術視頻，學習并模仿優(yōu)秀運動員的動作，提高自己的技術水平。

-深入研究規(guī)則：建議學生閱讀田徑運動規(guī)則，了解比賽的具體要求和評分細節(jié)，以便在訓練中更有針對性地提高自己的技能。

-結合生理學訓練：指導學生根據運動生理學知識，合理安排訓練計劃，注重肌肉力量和爆發(fā)力的訓練，提高立定跳遠的成績。

-心理素質培養(yǎng)：鼓勵學生閱讀運動心理學相關資料，學習如何在訓練和比賽中保持良好的心態(tài)，提高應對壓力的能力。

-實踐與反思：建議學生在訓練過程中記錄自己的表現，通過反思和總結，找出自己的不足之處，并制定相應的改進措施。

-參加校內外比賽：鼓勵學生積極參加校內外田徑比賽，將所學技巧應用于實戰(zhàn)中，通過比賽檢驗自己的訓練成果，同時積累比賽經驗。

-小組合作研究：組織學生進行小組合作，研究立定跳遠的訓練方法和技術改進，通過團隊合作，提高研究和實踐能力。

-專家講座和交流：邀請?zhí)飶竭\動專家或優(yōu)秀運動員到校進行講座和交流，讓學生有機會直接向專家學習，拓寬知識視野。課后作業(yè)1.請結合本節(jié)課所學內容，繪制立定跳遠動作的分解示意圖，并標注每個階段的關鍵技術要領。

2.編寫一篇短文，介紹立定跳遠的訓練方法及其在提高跳躍成績中的作用，字數不少于300字。

3.觀看立定跳遠技術視頻，分析視頻中運動員的動作細節(jié)，對比自己的動作，找出差距，并制定針對性的改進計劃。

題型一：動作要領描述題

題目：描述立定跳遠起跳階段的技術要領。

答案：起跳階段的技術要領包括：雙腳與肩同寬，身體略微前傾，雙臂擺動至水平位置，然后迅速向下擺動，同時雙腳用力向后下方蹬地，使身體向前上方跳起。

題型二：訓練方法分析題

題目：分析立定跳遠中“跳箱訓練”的作用及其正確執(zhí)行方法。

答案：跳箱訓練可以增強腿部力量和爆發(fā)力，提高跳躍高度。正確執(zhí)行方法為：站在跳箱前，雙腳與肩同寬，屈膝下蹲，然后迅速向上跳起，落在跳箱上，再跳下來，重復進行。

題型三：案例分析題

題目：分析以下案例中運動員立定跳遠動作的錯誤及其可能原因。

案例：運動員在起跳時，雙腳距離過窄，導致起跳無力，跳躍距離短。

答案：運動員雙腳距離過窄，可能導致起跳時力量不均，無法有效發(fā)揮腿部力量。可能原因為運動員對起跳技術理解不夠，或訓練時未注重起跳姿勢的糾正。

題型四：訓練計劃設計題

題目：設計一個為期四周的立定跳遠訓練計劃，包括訓練內容、訓練強度和訓練頻率。

答案：第一周：進行基礎的跳箱訓練和立定跳遠動作練習，每天訓練一次，每次30分鐘；第二周：增加腿部力量訓練，如深蹲、跳繩，每天訓練一次，每次45分鐘；第三周：進行立定跳遠比賽模擬訓練，每天訓練一次，每次60分鐘；第四周：進行全身協調性訓練，如籃球、足球，每天訓練一次，每次45分鐘。

題型五：心理素質培養(yǎng)題

題目：描述如何在立定跳遠訓練中培養(yǎng)運動員的心理素質。

答案：在立定跳遠訓練中，可以通過以下方式培養(yǎng)運動員的心理素質：設置小目標，讓運動員在達成目標后獲得成就感；進行模擬比賽，讓運動員適應比賽壓力；鼓勵運動員進行自我激勵，提高自信；引導運動員進行情緒管理，保持良好的心態(tài)。教學反思與總結在完成本節(jié)課的教學任務后，我對自己在教學方法、策略、管理等方面的表現進行了深入反思。以下是我的反思和總結：

教學反思：

1.教學方法方面，我嘗試了講授法、演示法、練習法和小組討論法等多種教學方法。從學生的反饋來看，這些方法有助于他們更好地理解和掌握立定跳遠的技巧。但在實際操作中，我發(fā)現自己在時間分配上存在一定的問題，導致部分內容講解過快，學生可能未能充分吸收。在今后的教學中，我需要更加合理地安排時間，確保每個環(huán)節(jié)都能得到充分的展開。

2.教學策略方面，我注重了理論與實踐相結合，通過案例分析讓學生更好地理解立定跳遠的技巧。但在引導學生進行小組討論時，我發(fā)現部分學生參與度不高，可能是因為他們對立定跳遠的認識不夠深入。為此，我需要在今后的教學中加強對學生的引導和激勵，提高他們的參與熱情。

3.教學管理方面，我在課堂紀律和秩序方面做得較好，但有時候過于關注紀律，可能影響了學生的自主學習。在今后的教學中，我需要平衡好紀律與自主學習的關系，為學生創(chuàng)造一個更加寬松、自主的學習環(huán)境。

教學總結：

1.本節(jié)課的教學效果總體良好。學生在知識、技能和情感態(tài)度等方面都有所收獲和進步。通過本節(jié)課的學習，學生對立定跳遠的技巧有了更深入的理解，掌握了一定的訓練方法，也增強了運動信心。

2.在技能方面，學生在立定跳遠的實際操作中，動作更加規(guī)范，跳躍成績有所提高。這表明本節(jié)課的教學方法和技術講解對學生產生了積極影響。

3.在情感態(tài)度方面，學生對立定跳遠的興趣明顯提高，他們更加愿意參與到這項運動中，表現出積極的態(tài)度和熱情。

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