2023年河北省職業(yè)院校高職組健身指導(dǎo)賽項(xiàng)-GZ086 健身指導(dǎo) 賽題第1套

一、選擇題（每題2分）1.按照骨的形態(tài)，股骨屬于（）。A.長骨B.短骨C.扁骨D.不規(guī)則骨2.脊髓下端的位置，成人平齊（

）下。A.第1胸椎B.第1腰椎C.第2腰椎D.第3腰椎3.肩胛骨的外側(cè)角又稱（

），與肱骨頭構(gòu)成肩關(guān)節(jié)。A.關(guān)節(jié)唇B.關(guān)節(jié)盂C.肩峰D.關(guān)節(jié)窩4.肱二頭肌的對抗肌是（

）。A.三角肌B.胸大肌C.肱三頭肌D.肱肌5.核糖屬于糖類中的（）。A.單糖B.糖原C.多糖D.低聚糖6.鍛煉三角肌的練習(xí)方法有（）。A．引體向上B．杠鈴站立提拉C．直腿硬拉D．啞鈴站立前平舉7.下列有關(guān)肥胖癥的敘述，錯(cuò)誤的是（）。A.屬于多基因遺傳病B.病理生理常表現(xiàn)為肺泡高換氣綜合征C.常伴有內(nèi)分泌代謝紊亂D.常呈家族性聚集趨向8.以下屬于急性運(yùn)動(dòng)損傷的為（）。A.肱骨外上髁炎B.股骨開放性骨折C.脛腓骨疲勞性骨膜炎D.跟腱炎9.人體內(nèi)能量輸出功率最高的供能系統(tǒng)是()。A.磷酸原系統(tǒng)B.糖酵解系統(tǒng)C.有氧氧化系統(tǒng)D.脂肪酸氧化10.60米疾跑階段,主要的供能系統(tǒng)是()。A.糖酵解系統(tǒng)B.乳酸循環(huán)系統(tǒng)C.磷酸原系統(tǒng)D.糖有氧氧化系統(tǒng)11.肱二頭肌的對抗肌是（

）。A.三角肌B.胸大肌C.肱三頭肌D.肱肌12.負(fù)重勾腳尖主要鍛煉的肌肉（

）。A.脛骨前肌B.脛骨后肌C.腓腸肌D.比目魚肌13.以下哪個(gè)肌肉是單關(guān)節(jié)?。?/p>

）。A.股二頭肌長頭B.臀大肌C.股直肌D.縫匠肌14.運(yùn)動(dòng)中使用何種能量系統(tǒng)供能取決于（）。A.訓(xùn)練強(qiáng)度B.訓(xùn)練持續(xù)時(shí)間C.運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練狀態(tài)D.運(yùn)動(dòng)員體重15.青春前期的兒童抗阻訓(xùn)練可能出現(xiàn)的效果不包括下面的哪一項(xiàng)（）。A.增加對傷病的抵抗力B.力量C.肌肉肥大D.骨密度16.上交叉綜合征人群應(yīng)減少以下哪種練習(xí)（）。A.坐姿劃船B.胸大肌拉伸C.臥推D.上斜方肌拉伸17.下交叉綜合征人群應(yīng)該加強(qiáng)松解的肌肉是（）。A.臀大肌B.髂腰肌C.腘繩肌D.小腿三頭肌18.康復(fù)評定內(nèi)容為（）。A.評分量表、問卷調(diào)查功能表B.精神心理功能評定C.運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)功能評定D.器官水平或系統(tǒng)水平、個(gè)體水平和社會(huì)水平功能評定19.關(guān)節(jié)沿著矢狀軸在額狀面（冠狀面）的運(yùn)動(dòng)叫（）。A.外展、內(nèi)收 B.屈、伸 C.外旋、內(nèi)旋 D.環(huán)轉(zhuǎn)20.運(yùn)動(dòng)方案中決定運(yùn)動(dòng)量最重要的指標(biāo)是（）。A運(yùn)動(dòng)時(shí)間B運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度C運(yùn)動(dòng)頻度D運(yùn)動(dòng)類型多選題（每題2分）1.髖關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)有（）。A.屈伸B.內(nèi)收、外展C.內(nèi)旋、外旋D.環(huán)轉(zhuǎn)2.下列關(guān)節(jié)屬于聯(lián)合關(guān)節(jié)的有（）。A.顳下頜關(guān)節(jié)B.橈尺近側(cè)、遠(yuǎn)側(cè)關(guān)節(jié)C.腕關(guān)節(jié)D.膝關(guān)節(jié)3.運(yùn)動(dòng)過程中三大能源供應(yīng)系統(tǒng)不需要氧氣的是（）。A.磷酸原系統(tǒng)B.酵解能系統(tǒng)C.氧化能系統(tǒng)D.水解能系統(tǒng)4.一次訓(xùn)練課應(yīng)包括以下哪些部分（）。A.熱身B.體能訓(xùn)練C.正式練習(xí)D.整理活動(dòng)5.人們應(yīng)從（）方面提高體適能。A心肺適能B肌耐力適能C肌力適能D柔軟度、體重6.下列屬于關(guān)節(jié)的主要結(jié)構(gòu)和輔助結(jié)構(gòu)的是（）。A.關(guān)節(jié)腔B.關(guān)節(jié)囊C.韌帶D.關(guān)節(jié)唇7.適宜的準(zhǔn)備活動(dòng)標(biāo)志是（）。A.身體發(fā)熱B.微微出汗C.呼吸明顯增加D.心跳減緩8.短時(shí)間、最大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，運(yùn)動(dòng)疲勞產(chǎn)生的主要原因是（）。A.中樞神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能下降B.CP耗竭C.乳酸大量堆積D.ATP轉(zhuǎn)化速率降低9.高血壓病的運(yùn)動(dòng)處方不適合選擇（）的運(yùn)動(dòng)類型。A.靜力性運(yùn)動(dòng)B.動(dòng)力性運(yùn)動(dòng)C.憋氣運(yùn)動(dòng)D.太極拳10.下列對于核心力量的作用描述正確的是（）。

A.保持身體姿態(tài)，穩(wěn)定重心B.為肢體運(yùn)動(dòng)創(chuàng)造支點(diǎn)

C.預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷D.提高肢體工作效率，降低能耗是非題（每題2分）1.運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防原則包括加強(qiáng)思想教育、合理安排教學(xué)、訓(xùn)練和比賽、認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)、加強(qiáng)易傷部位的訓(xùn)練等。（）2.止血帶法為將止血帶扎在傷口近心端，肢體周圍墊上軟布，上肢每隔30分鐘，下肢每隔1小時(shí)放松2-3分鐘，暫時(shí)改用壓迫止血。（）3.蔬菜、水果中含有的葡萄糖、果糖、蔗糖屬于糖類，淀粉、纖維素不屬于糖類。（）4.人體內(nèi)重要的單糖有核糖、脫氧核糖、葡萄糖等。（）5.ATP是人體細(xì)胞直接利用的能源物質(zhì)。（）6.糖、脂肪、蛋白質(zhì)、水和無機(jī)鹽可稱為細(xì)胞燃料。（）7.對于400米跑來說,PH值下降是限制其運(yùn)動(dòng)能力的一個(gè)主要限力因素。（）8.運(yùn)動(dòng)性疲勞主要是以外周疲勞為主導(dǎo)。（）9.肌肉的生理橫斷面積就是解剖橫斷面積，是決定骨骼肌力量大小最重要的解剖學(xué)因素。（）10.訓(xùn)練課后的拉伸活動(dòng)一般選擇靜態(tài)拉伸。（）11.在增肌階段不能進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。（）12.人體解剖學(xué)姿勢就是立正姿勢。（）13.矢狀面與失狀軸相垂直。（）14.在減肥期間，晚餐前2小時(shí)鍛煉更能有效地減少脂肪。（）15.高強(qiáng)度間歇運(yùn)動(dòng)能夠達(dá)到減脂的效果是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后的過量氧耗。（）16.當(dāng)消耗相同能量時(shí)，肌肉離心收縮的輸出功率高于向心收縮。（）17.運(yùn)動(dòng)后的延遲性肌肉酸痛是由于乳酸堆積造成的。（）18.維生素是維持身體生長與正常生命活動(dòng)所必須的調(diào)節(jié)物質(zhì)。（）19.對人體而言，將C,H,O,N以外的無機(jī)元素統(tǒng)稱為礦物質(zhì)。（）20.體育活動(dòng)的心理健康效應(yīng)有改善情緒狀態(tài)、完善個(gè)