2023年河北省職業(yè)院校高職組健身指導(dǎo)賽項-GZ086 健身指導(dǎo)賽題第5套

一、單選題（本大題共20小題，每小題2分，共40分）1.運(yùn)動損傷現(xiàn)場出血的急救中，以下適用于動脈出血的止血方法為（）。A、抬高傷肢法B、加壓包扎C、加壓加墊屈肢法D、間接指壓法2.運(yùn)動損傷現(xiàn)場急救中，以下哪種方法適用于關(guān)節(jié)部位的包扎（）。A、環(huán)形包扎法B、螺旋包扎法C、反折螺旋包扎法D、“8”字形包扎法3.下列蛋白質(zhì)中屬于單純蛋白質(zhì)的是（）。A、肌紅蛋白B、細(xì)胞色素C、血紅蛋白D、清（白）蛋白4.能明顯增加飽腹感的營養(yǎng)素是（）。A、碳水化合物B、蛋白質(zhì)C、甘油三酯D、賴氨酸5.有關(guān)膳食膽固醇的描述錯誤的是（）。A、是否對健康帶來危害尚無定論B、缺乏膳食膽固醇增加慢性病危險的閾值攝入量C、降低血液膽固醇，限制飽和脂肪酸的攝入量比限制膽固醇攝入量更有效D、賴氨酸膽固醇有好壞之分，這與膽固醇的化學(xué)結(jié)構(gòu)有關(guān)6.下列維生素中，對維持正常視力有重要作用和維持上皮細(xì)胞正常功能和結(jié)構(gòu)功能的是（）。A、維生素AB、維生素BC、維生素CD、維生素D7.下列選項中對鈣的生理功能敘述錯誤的是（）。A、構(gòu)成骨骼和牙齒B、輔助血液凝固C、延緩衰老D、維持肌肉的伸縮性8.勇于探索、大膽革新是教練員應(yīng)具備的（）之一。A、特點(diǎn)B、條件C、要求D、能力9.通常說的“四維”健康概念包括身體健康、心理健康、道德健康和（）四個方面。A、社會適應(yīng)B、行為健康C、頭腦健康D、軀體健康10.身體素質(zhì)是指人體在（）的支配下，在運(yùn)動活動中所表現(xiàn)出來的機(jī)能能力和運(yùn)動能力。A、中樞神經(jīng)系統(tǒng)B、心血管系統(tǒng)C、循環(huán)系統(tǒng)D、運(yùn)動系統(tǒng)。11.有氧運(yùn)動的特點(diǎn)不包括（）。A、高強(qiáng)度長時間B、全身大肌肉群參與運(yùn)動C、周期性運(yùn)動D、慢速度長距離12.某男性成年人需要增加肌肉耐力，采用每一訓(xùn)練動作做三組，每組做15次，以下哪種組間休息時間效果更好（）。A、180秒B、90秒C、60秒D、30秒13.膝關(guān)節(jié)絞鎖多發(fā)生于（）損傷。A、髕骨B、膝內(nèi)側(cè)副韌帶C、膝外側(cè)副韌帶D、半月板14.《全民健身條例》鼓勵全民健身活動組織者和健身場所管理者依法投保有關(guān)（）。A、社會保險B、財產(chǎn)保險C、人身保險D、責(zé)任保險15.中樞神經(jīng)系統(tǒng)中，神經(jīng)元胞體和樹突聚集而成，色澤灰暗，稱為（

）A、灰質(zhì)B、白質(zhì)C、肌節(jié)D、運(yùn)動單位16.當(dāng)骨骼肌收縮時，（

）相對固定，稱為近固定（或近側(cè)支撐）。A、起點(diǎn)B、止點(diǎn)C、動點(diǎn)D、定點(diǎn)17.在人體的方位術(shù)語中，前臂的外側(cè)稱為（

）A、尺側(cè)B、橈側(cè)C、脛側(cè)D、腓側(cè)18、()能起到防止小腸內(nèi)容物過快進(jìn)入大腸,以及防止大腸內(nèi)容物逆流的作用A、幽門瓣B、賁門瓣C、回盲瓣D、闌尾19.人體方位術(shù)語中，小腿外側(cè)稱為（）。A、尺側(cè)B、橈側(cè)C、脛側(cè)D、腓側(cè)20.根據(jù)描述“椎體粗大、棘突較短、呈長方形骨板狀”判斷是（

）A、頸椎B、胸椎C、腰椎D、骶骨多選題（本大題共10小題，每小題2分，共20分）1.身體素質(zhì)是人體在運(yùn)動中所表現(xiàn)出來的（）等機(jī)能能力。A、力量B、柔韌C、耐力D、速度E、靈敏2.關(guān)于力量素質(zhì)的說法正確的是（）。A、肌肉在工作時克服阻力包括：外部和內(nèi)部阻力B、最大力量也稱為絕對力量；速度力量也稱為“爆發(fā)力”C、力量耐力可常用肌肉克服某一固定負(fù)荷的最多次數(shù)和最長時間來表示D、最大力量的增長有依靠肌肉內(nèi)協(xié)調(diào)能力的改善和增大肌肉體積，增大肌肉收縮力量兩種途徑3.肌肉力量訓(xùn)練的原則是（）。A、先練大肌群后練小肌群B、多關(guān)節(jié)訓(xùn)練在前，單關(guān)節(jié)訓(xùn)練在后C、前后相鄰運(yùn)動避免使用同一肌群D、在訓(xùn)練單一肌群時，小強(qiáng)度練習(xí)在前，大強(qiáng)度在后4.以下呼吸時相正確的是（）。A、臥推時杠鈴?fù)破疬^程應(yīng)采用呼氣B、仰臥起坐時坐起過程（屈體）采用呼氣C、俯臥撐練習(xí)時俯臥過程呼氣，撐起過程吸氣D、俯臥撐練習(xí)時俯臥過程吸氣，撐起過程呼氣5.運(yùn)動四要素是（）。A、運(yùn)動類型B、運(yùn)動時間C、運(yùn)動強(qiáng)度D、運(yùn)動頻率6.膳食纖維具有（）的作用。A、預(yù)防便秘B、預(yù)防血脂異常C、預(yù)防糖尿病D、有益于腸道健康7.影響肌肉力量的生理學(xué)因素有（）。A、肌肉生理橫切面積B、肌纖維類型C、肌肉收縮時動員的肌纖維數(shù)量D、肌纖維收縮時的初長度E、神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能狀態(tài)8.速度素質(zhì)按其運(yùn)動中的表現(xiàn)可分為（）形式。A、反應(yīng)速度B、位移速度C、動作速度D、力量速度9.進(jìn)行力量訓(xùn)練時應(yīng)遵循（）原則。A、超負(fù)荷原則B、漸增負(fù)荷原則C、專門性原則D、負(fù)荷順序原則E、合理訓(xùn)練間隔原則10.運(yùn)動訓(xùn)練對心血管系統(tǒng)的影響表現(xiàn)在（）A、運(yùn)動性心臟肥大B、運(yùn)動性心動徐緩C、心血管機(jī)能改善D、安靜時血壓升高三、是非題（本大題共20小題，每小題2分，共40分）1.運(yùn)動訓(xùn)練不能改變活動肌細(xì)胞ATP貯量。（）2.當(dāng)運(yùn)動至力竭時,運(yùn)動肌內(nèi)ATP貯量接近耗盡。（）3.進(jìn)行百米跑訓(xùn)練時，目前認(rèn)為每次訓(xùn)練之間的休息間歇為30～90秒，組間休息4～5分鐘較好。（）4.運(yùn)動中消耗的能源物質(zhì)中，運(yùn)動后恢復(fù)速度最快的是肌糖原。（）5.乳酸閾水平可以評定機(jī)體的無氧工作能力。（）6.血紅蛋白含量及其載氧能力與最大攝氧量有關(guān)。（）7.健身者在鍛煉時應(yīng)盡量選擇糖類及添加糖分的食物。（）8.人體的酸堿平衡應(yīng)維持在7.0—7.4之間。（）9.脂肪分解釋出的甘油，因為肌肉內(nèi)缺乏磷酸甘油激酶，所以，直接為肌肉供能的意義不大。（）10.每分子葡萄糖經(jīng)有氧氧化可凈獲38或36分子的ATP。（）11.運(yùn)動訓(xùn)練可改善受訓(xùn)練者的心血管機(jī)能，安靜時出現(xiàn)收縮壓降低和舒張壓降低。（）12.基礎(chǔ)心率會隨著訓(xùn)練年限的延長和訓(xùn)練水平的提高而加快。（）13.半月板損傷常伴發(fā)股四頭肌萎縮。（）14.腦震蕩常與頸椎損傷合并發(fā)生，在轉(zhuǎn)運(yùn)過程中應(yīng)按照頸椎損傷的搬運(yùn)方法進(jìn)行。（）15.膝關(guān)節(jié)過伸動作中，后交叉韌帶損傷常首先損傷。（）16.經(jīng)過系統(tǒng)的無氧代謝訓(xùn)練后，體內(nèi)骨骼肌線粒體數(shù)目和體積增加。（）17.生物氧化的內(nèi)容主要包括氧的利用，水與CO2的生成以及能量的產(chǎn)生