形體舞蹈課程教案

形體舞蹈課程教案課題姿態(tài)練習(xí)與群眾健美操一級動作〔〕周次］課次J課時教學(xué)內(nèi)容一、課程介紹：簡介形體訓(xùn)練課程；本學(xué)期教學(xué)內(nèi)容與考核工程。二、形體根本動作：1、姿態(tài)練習(xí)2、把桿練習(xí)；三、健美操：學(xué)習(xí)群眾健美操一級動作〔一〕教學(xué)任務(wù)一、初步了解本課程與本學(xué)期教學(xué)內(nèi)谷、考核工程。二、初步掌握形體訓(xùn)練中的根本姿態(tài)，適應(yīng)形體課的要求。三、培養(yǎng)學(xué)生積極刻苦的良好作風(fēng)及提高學(xué)生的實踐能力。課的組織教法與學(xué)練法課的內(nèi)容運動里組織與要求〔時間〕小準(zhǔn)一、開場：〔5'〕組織：四列橫隊集合。備1、整隊集合、點名、檢查著要求：集合迅速，整齊;認(rèn)真聽部裝。講，了解課內(nèi)容與任務(wù)；可提出分2、簡介形體訓(xùn)練課程；本學(xué)詢問。15期教學(xué)內(nèi)容與考核工程。分3、教師宣布本次課的內(nèi)谷與任務(wù)。

4、常規(guī)教育。各4X8拍組織：四列橫隊成體操隊形。二、準(zhǔn)備：〔10'〕☆1、伸展操：********〔1〕伸展運動〔2〕頭部運********動********〔3〕肩部運動〔4〕伸臂運********動〔5〕腹背運動〔6〕腿部運教法：在首樂伴奏卜,學(xué)生模仿動教師動作。教師邊做動作邊用口2、熱身操：令提小動作名稱。〔鏡面小X〕以腳步動作為主，冉配合手皆要求：動作舒展有節(jié)奏，表現(xiàn)力動作強,動作與音樂協(xié)調(diào)配合。的簡單為奏操。一、形體根本動作：〔45'〕中教學(xué)步驟：基1、姿態(tài)練習(xí)；1、教師示X并講解動作要領(lǐng)；〔鏡本〔1〕根本站立姿態(tài)；面〕部〔2〕上肢練習(xí)：根本手型和1-2次2、教帥帶看學(xué)生邊踏步邊進(jìn)展分分手位；手臂根本動作：舉、擺各2X8拍解動作練習(xí)；〔反而〕〔65〕動、繞環(huán)、波浪。2-3次3、教帥帶看學(xué)生邊踏步邊進(jìn)展完分動作過程：整動作練習(xí)；〔鏡面〕，〔先口〔1〕兩腳并攏，兩腿繃直，2-3次令，后音樂伴奏〕

夾緊，火臀，挺胸，收腹；兩肩放松下沉，同時，兩眼平視，練習(xí)者要給人以平和、優(yōu)雅之感?！?〕手型、七個手臂部位和手臂根本動作的組合練習(xí)。2、把桿練習(xí)；〔1〕正、側(cè)、后壓腿；〔2〕擦地。動作過程：〔1〕正壓腿正對把桿，支撐腿腳尖向前；側(cè)壓腿，側(cè)對把桿，支撐腿腳尖向側(cè)；后壓腿背對把桿。〔2〕重心在主力腿上，動力腿保持正直，繃腳向前擦地。擦地過程中腳跟用力前頂，經(jīng)半腳掌到完全繃腳，腳尖要與主力腿在一條直線上。然后、沿原路線收回。向側(cè)、向后一1次2-3次各2X8拍各2X8拍2次10'8，4、教師在學(xué)生練習(xí)時及時給學(xué)生糾正錯誤動作。5、選動作完成較好的RJ學(xué)出歹0領(lǐng)操；對學(xué)生進(jìn)展能力培養(yǎng)。6、無示X完整動作練習(xí)。組織方法：學(xué)生四列橫隊成體操隊形，每練習(xí)一遍后各排前后交換，以便學(xué)生更好的看活教師小X0教學(xué)要求：要求動作標(biāo)準(zhǔn)規(guī)X,認(rèn)真聽教師講解，練習(xí)中強調(diào)力度，有較強的為奏感。

樣。二、健美操〔20'〕學(xué)習(xí)群眾健美操一級動作〔一〕動作做法：第一八拍~第四八拍：踏步走、原地蹲；第五八拍：7并，手臂胸前平屈；第六八拍：兩步并，手臂上下擺；第七八拍：穿插步、后擺腿，手臂側(cè)舉、后擺；第八八拍：同第七八拍。中16X8拍8X8拍2次8X8拍1次8X8拍2次教學(xué)步驟：1、教師示X并講解動作要領(lǐng)；〔鏡面〕2、教帥帶看學(xué)生邊踏步邊進(jìn)展分解動作練習(xí)；〔反而〕3、教師帶著學(xué)生邊踏步邊進(jìn)展完整動作練習(xí)；〔鏡面〕，〔先口令，后音樂伴奏〕4、教師在學(xué)生練習(xí)時及時給學(xué)生糾正錯誤動作。5、選動作完成較好的同學(xué)出列領(lǐng)操；對學(xué)生進(jìn)展能力培亦。6、無示X完整動作練習(xí)。組織方法：學(xué)生四列橫隊成體操隊形，每練習(xí)一遍后各排前后交換，以便學(xué)生更好的看活教師示X。教學(xué)要求：要求動作標(biāo)準(zhǔn)規(guī)X,認(rèn)真聽教師講解，練習(xí)中強調(diào)力度，有較強的節(jié)奏感。結(jié)束部分10分一、整理〔放松操〕：1、在教師口令下集體練習(xí)。2、教師站中問，學(xué)生模仿教師的動作，邊走邊放松。二、課小結(jié)：1、集中講評課中優(yōu)缺點；鼓勵學(xué)生平■時多鍛練。2、布置課外練習(xí)，宣布下次課內(nèi)容。組織:小4X8拍四列橫隊成體操隊形。要求：學(xué)生盡量放松身體各局部。組織：四列橫隊集合要求：學(xué)生認(rèn)真聽教師講評本課小結(jié)。形體舞蹈課程教案課題脫把練習(xí)與專項身體素質(zhì)練習(xí)周次課次課時教學(xué)內(nèi)容一、形體根本動作練習(xí)：1、脫把練習(xí)2、姿態(tài)練習(xí)二、專項身體素質(zhì)：1、柔韌練習(xí)2、腹背肌練習(xí)教學(xué)任務(wù)一、初步旱握舞蹈根本動作，為練習(xí)舞蹈組合打根底。二、了解專項身體素質(zhì)練習(xí)的重要性，學(xué)會練習(xí)方法。三、培養(yǎng)學(xué)生積極刻苦的良好作風(fēng)及提高學(xué)生的實踐能力。課的〔時間〕課的內(nèi)容組織教法與學(xué)練法運動里組織與要求

準(zhǔn)備部分15分一、開場：〔5'〕1、課代表整隊集合、點名、檢查著裝。2、教師了解上次課布置的課外練習(xí)完成情況。3、教師宣布本次課的內(nèi)谷與任務(wù)。4、簡介舞蹈根本動作。二、準(zhǔn)備：〔10'〕1、伸展操：〔1〕伸展運動〔2〕頭部運動〔3〕肩部運動〔4〕伸臂運動〔5〕腹背運動〔6〕腿部運動2、熱身操：以腳步動作為主，再配合手臂動作小各4X8拍3，組織：四列橫隊集合。要求：集合迅速，整齊；認(rèn)真聽講，了解課內(nèi)容與任務(wù)；教師了解課外練習(xí)情況時，學(xué)生積極答復(fù)。組織：四列橫隊成體操隊形?！?***************************教法：在首樂伴奏卜,學(xué)生模仿教師動作。教師邊做動作邊用口令提小動作名稱?！茬R面小X〕要求：動作舒展有節(jié)奏，表現(xiàn)力強,動作與音樂協(xié)調(diào)配合。

的簡單為奏操。一、形體根本動作：〔55'〕中教學(xué)步驟：1、脫把練習(xí)；1、根據(jù)專業(yè)特點，教師講解日?！?〕七個手位練習(xí)；生活中學(xué)生在舉首投足間應(yīng)注息〔2〕手臂練習(xí)：擺動、波浪；1-2次的姿態(tài)；〔3〕移重心練習(xí)：前、后、各2X8拍2、教師示X并講解各動作要領(lǐng)；左、右；2-3次〔鏡囪〕ah動作過程：3、教師示X學(xué)生分解動作練習(xí)；本〔1〕一位手：兩手皆稍彎放〔反而〕部至腹前；4、學(xué)生在教師帶著下進(jìn)展完整動分二位手：兩手皆稍彎至前平'作練習(xí)；〔先口令，后首樂伴奏〕〔70〕舉，5、教師在學(xué)生練習(xí)時注意糾正錯分稍低于肩部；誤動作，并及時用口令提示。二位手：兩手皆稍彎至上舉在身體移重心圖解：額前上方；四位手：兩手臂稍彎，左手下至前平舉；組織方法：五位手：兩手臂稍彎，左手翻四列橫隊成體操隊形。在練習(xí)中

開至側(cè)平■舉；六位手：兩手皆稍彎，右手下至前平舉；七位手：兩手皆稍彎，右手翻開至側(cè)平舉，最后復(fù)原成一位手。〔2〕雙手向前、向側(cè)擺動、波浪；〔3〕身體|口」前、向后、向左、向右移重心，同時加手臂波浪。2、姿態(tài)練習(xí)；走姿練習(xí)動作過程：一腿自然彎曲向正前方抬起，落腳要正，膝關(guān)節(jié)伸直，后腿繃直，前腳掌蹬地使重心前移，兩臂前后自然擺動。上體動作各2X8拍各2X8拍2次10米10米X6345-6各排前后交換，次序及時交換，以便學(xué)生更好的看活教師示X。教學(xué)要求：在練習(xí)各種脫把練習(xí)時，上體始終保持挺胸、收腹、立腰的姿勢。眼睛始終跟著手皆走。教學(xué)步驟：1、教師示X并講解動作要領(lǐng)；〔側(cè)面〕2、學(xué)生在教師輔導(dǎo)下進(jìn)展分解動作練習(xí)；〔反而〕3、學(xué)生集體在教師帶著下進(jìn)展完整動作練習(xí)；〔先口令，后音樂4、分組練習(xí);5、教師在學(xué)生練習(xí)時及時給學(xué)生糾正錯誤動作。6、換高跟鞋進(jìn)展練習(xí)；〔結(jié)合本

同立姿的標(biāo)準(zhǔn)。除保持站立時正確優(yōu)美的姿態(tài)外，還要做到軀干移動正直、平穩(wěn)，乂不僵硬呆板，兩臂自然下垂，擺動協(xié)調(diào)，膝也止對前力，腳尖微外側(cè)，行走落地時從腳跟過渡到前腳掌，兩腳后跟幾乎在一條直線上，兩腳交替前移的彎曲程度不要太人，步伐穩(wěn)健均勻?！泊┚指毩?xí)時腳的落地面積加大〕中各4X8拍專業(yè)學(xué)生畢業(yè)后著職業(yè)裝〕組織方法：學(xué)生以一臂的間隔距離四列橫隊站立，練習(xí)時依次從第一列開場到第四列。教學(xué)要求：動作標(biāo)準(zhǔn)規(guī)X,抬頭挺胸，上體保持止直.。練習(xí)時音樂節(jié)奏要踩準(zhǔn)。二、專項身體素質(zhì)：〔15'1、柔韌練習(xí)；〔1〕分腿坐、直角坐壓腿；〔2〕肩、胸腰練習(xí)；動作過程：〔1〕分腿坐身體向左腳方向、右腳方向下壓，同時加手臂動作；直角坐身體前壓，雙手盡量碰腳尖。教學(xué)步驟：1、教師向?qū)W生介紹柔韌練習(xí)應(yīng)注意的問題；2、教師示X并講解動作要領(lǐng)；〔鏡面〕3、學(xué)生在教師帶著下進(jìn)展練習(xí)。組織方法：學(xué)生分四歹0,每人一塊小墊子?！踩鐖D〕教學(xué)要求：要求動作標(biāo)準(zhǔn)規(guī)X,認(rèn)真聽教師講解，練

〔2〕雙腿跪地，雙手前伸，胸盡量下壓觸地。2、腹背肌練習(xí)；〔1〕仰臥兩頭起；〔2〕俯臥兩頭起。各15X3習(xí)時要有的癰感，才目匕取侍良好的效果。教學(xué)步驟：1、教師講解根據(jù)女孩子的生理特點，應(yīng)多進(jìn)展腹背肌的練習(xí)；2、教師示X并講解動作要領(lǐng)；〔鏡面〕3、學(xué)生練習(xí)。結(jié)束部分5分一、整理〔放松操〕：1、在教師口令下集體練習(xí)。2、教師站中問，學(xué)生模仿教師的動作，邊走邊放松。二、課小結(jié)：1、集中講評課中優(yōu)缺點；鼓勵學(xué)生平■時多鍛練。2、布置課外練習(xí)，宣布下次課內(nèi)容。小4X8拍組織：四列橫隊成體操隊形。要求：學(xué)生盡量放松身體各局部。組織：四列橫隊集合要求：學(xué)生認(rèn)真聽教師講評本課小結(jié)。

形體舞蹈課程教案〔三〕課題群眾健美操一級動作〔二〕與把桿練習(xí)周次課次課時教學(xué)內(nèi)容一、形體根本動作：1、把桿練習(xí)；2、姿態(tài)練習(xí)二、健美操：1、復(fù)習(xí)群眾健美操一級動作〔一〕2、學(xué)習(xí)群眾健美操一級動作〔二〕教學(xué)任務(wù)一、初步掌握把桿練習(xí)和姿態(tài)練習(xí)方法，為塑造形體打下根底。二、根本掌握健美操動作〔一〕，初步掌握健美操動作〔二〕三、培養(yǎng)學(xué)生積極刻苦的良好作風(fēng)及提高學(xué)生的實踐能力。課的組織教法與學(xué)練法課的內(nèi)容運動里組織與要求〔時間〕組織：四列橫隊集合。準(zhǔn)備部分15分一、開場：〔5'〕1、課代表整隊集合、點名、檢查著裝。2、教師了解上次課布置的課外練習(xí)完成情況。3、教師宣布本次課的內(nèi)谷與小要求：集合迅速，整齊；認(rèn)真聽講，了解課內(nèi)容與任務(wù)；教師了解課外練習(xí)情況時，學(xué)生積極答復(fù)。任務(wù)。組織：四列橫隊成體操隊形。

4、簡介節(jié)食考前須知。二、準(zhǔn)備：〔10'〕1、伸展操：〔1〕伸展運動〔2〕頭部運動〔3〕肩部運動〔4〕伸臂運動〔5〕腹背運動〔6〕腿部運動2、熱身操：以腳步動作為主，再配合手皆動作的簡單為奏操。各4X8拍3，☆****************************教法：在首樂伴奏卜,學(xué)生模仿教師動作。教師邊做動作邊用口令提示動作名稱?！茬R面示X〕要求：動作舒展有節(jié)奏，表現(xiàn)力強,動作與音樂協(xié)調(diào)配合。基本部分〔70分一、形體根本動作：〔501、把桿練習(xí)；〔1〕復(fù)習(xí)擦地；〔2〕腳的位置；〔3〕蹲?！矆D解〕動作過程：'〕中1-2次各1-2次2X8拍教學(xué)步驟：1、在教師帶著下長方體復(fù)習(xí)第一次課所學(xué)的擦地練習(xí)；2、教師示X并講解各動作要領(lǐng)；〔鏡囪〕3、教師示X學(xué)生分解動作練習(xí)；

〔1〕同第1次課?！?〕一位：兩腳跟靠攏，腳尖向兩側(cè)，兩腳呈一字形。2-3次〔側(cè)面〕二位：在一位的根底上，兩4、學(xué)生在教師帶著下進(jìn)展完整腳跟分開，相距約一腳。動作練習(xí)；〔先口令，后首樂伴奏〕三位：在二位的根底上，一5、教師在學(xué)生練習(xí)時注意糾正錯腳跟相疊在另一腳跟處平行誤動作，并及時用口令提示。站立。6、請動作完成較好的同學(xué)出列小四位：兩腳前后平■行，腳尖X,并指出優(yōu)缺點。向兩側(cè)，兩腳間距離約一腳。五位：兩腳前后平行相靠，組織方法：腳尖向外側(cè)。學(xué)生以一米的間隔距離站在把桿〔3〕一位站立，上體保持直的一側(cè)，一手扶把，另一手義腰。立，兩膝逐漸下蹲，在全腳〔如圖：把桿；*學(xué)生；☆教掌著地狀態(tài)下下蹲到最抵限師〕度，此時腳腕和腳背有擠壓感，跟腱有極強的牽拉感，教學(xué)求：然后再慢慢立起。二、三、全蹲時，二位全蹲腳跟不能抬起。四、五位的方法，同一位半其他蹲。位置全蹲均同一位。下蹲時注意2、姿態(tài)練習(xí)；髓、膝、〔1〕復(fù)習(xí)走姿練習(xí)；腳尖的開度一致。下蹲和起立時〔2〕身體向前波浪；都保持對〔3〕身體側(cè)波浪?？剐?。動作過程：34〔1〕同第2次課；〔2〕從膝關(guān)節(jié)開場髓、腰、胸、頸1-2次各關(guān)節(jié)依次前屈，至低頭含教學(xué)步驟：胸2-3次1、復(fù)習(xí)走姿練習(xí)，練習(xí)中強調(diào)重的弓身半蹲，兩臂經(jīng)后下繞4X8拍心前移；向2-3次2、教師示X并講解動作要領(lǐng)；〔正刖至刖舉。面〕〔1〕上體先右側(cè)屈，髓部稍2、學(xué)生在教師輔導(dǎo)下進(jìn)展分解動向左作練習(xí)；移，然后屈膝重心逐漸右移，〔反而〕同時膝、爆、腰、胸、頸依3、學(xué)生集體在教師帶著下進(jìn)展完次整動作練習(xí)；〔先口令，后音樂伴向右上方挺伸成右腿站立，奏〕左4、身體波浪組合練習(xí)；腿側(cè)點地，上體稍左側(cè)屈。5、教師在學(xué)生練習(xí)時及時給學(xué)生兩糾正錯誤動作。臂隨上體動作經(jīng)下擺至右側(cè)組織方法：上練習(xí)〔1〕：學(xué)生以一臂的間隔距舉。頭隨臂移動。離四列橫隊站立，練習(xí)時依次從第一列開場到第四列。練習(xí)〔1〕〔2〕：學(xué)生四列橫隊成體操隊形。教學(xué)要求：動作標(biāo)準(zhǔn)規(guī)X,抬頭挺胸，上體保持止直.。練習(xí)時音樂節(jié)奏要踩準(zhǔn)。二、健美操〔20'〕1、復(fù)習(xí)健美操一級動作〔一〕；動作過程：同第一次課。2次教學(xué)步驟：1、教師講解每個八拍的動作名稱，學(xué)生回憶動作做法；2、學(xué)生在教復(fù)習(xí)動作；〔鏡面〕3、學(xué)生在無示X下進(jìn)展練習(xí)；〔音樂伴奏〕4、教師在學(xué)生練習(xí)時及時給學(xué)生糾正錯誤動作。組織方法：學(xué)生四列橫隊成體操隊形。教學(xué)要求：

2、學(xué)習(xí)健美操一級動作〔二〕；動作過程：弟一八拍：一了步止；第二八拍：“V"字步走；第三八拍：小馬跳；第四八拍：馬步?jīng)_拳，并步擊掌二次。4X8拍8X8拍2次8X8拍2次要求動作標(biāo)準(zhǔn)規(guī)X,爭取做到獨立完成，練習(xí)中強調(diào)力度，有較強的節(jié)奏感。教學(xué)步驟：1、教師示X并講解動作要領(lǐng)；〔鏡面〕2、教帥帶看學(xué)生邊踏步邊進(jìn)展分解動作練習(xí)；〔反而〕3、教師帶著學(xué)生邊踏步邊進(jìn)展完整動作練習(xí)；〔鏡面〕，〔先口令，后音樂伴奏〕4、教師在學(xué)生練習(xí)時及時給學(xué)生糾正錯誤動作。5、選動作完成較好的同學(xué)出列領(lǐng)操；對學(xué)生進(jìn)展能力培養(yǎng)。組織方法：學(xué)生四列橫隊成體操隊形，每練習(xí)一遍后各排前后交換，以便學(xué)生更好的看活教師示X。教學(xué)要求：要求動作標(biāo)準(zhǔn)規(guī)X,認(rèn)真聽教師講解，練習(xí)中強調(diào)力度，有較強的節(jié)奏感。結(jié)束部一、整理〔放松操〕：小4X8拍要求：學(xué)生盡量放松身體各局部。組織：

分5分1、在教師口令下集體練習(xí)。2、教師站中問，學(xué)生模仿教師的動作，邊走邊放松。二、課小結(jié)：1、集中講評課中優(yōu)缺點；鼓勵學(xué)生平■時多鍛練。2、布置課外練習(xí)，宣布下次課內(nèi)容。四列橫隊集合要求：學(xué)生認(rèn)真聽教師講評本課小結(jié)。

形體舞蹈課程教案〔四〕課題們炬練＜1與未韌練＜1周次課次課時教學(xué)內(nèi)容一、形體根本動作：1、把桿練習(xí)2、行走練習(xí)二、專項身體素質(zhì)：1、柔韌練習(xí)2、腹背肌練習(xí)教學(xué)任務(wù)一、根本掌握把桿練習(xí)和行走練習(xí)方法，為形成正確走姿打下根底。二、提局專項身體素質(zhì)，為重塑體形效勞。三、培養(yǎng)學(xué)生積極刻苦的良好作風(fēng)及提高學(xué)生的實踐能力。課的〔時間〕課的內(nèi)容組織教法與學(xué)練法運動里組織與要求準(zhǔn)備部分15一、開場：〔5'〕1、課代表整隊集合、點名、檢查著裝。2、教師了解上次課布置的課小組織：二列橫隊集合。要求：集合迅速，整齊；認(rèn)真聽講，了解課內(nèi)容與任務(wù)；教師了解課外練習(xí)情況時，學(xué)生積極答

分外練習(xí)完成情況。3、教師宣布本次課的內(nèi)谷與任務(wù)。4、簡介節(jié)食考前須知。二、準(zhǔn)備：〔10'〕1、伸展操：〔1〕伸展運動〔2〕頭部運動〔3〕肩部運動〔4〕伸臂運動〔5〕腹背運動〔6〕腿部運動2、熱身操：以腳步動作為主，再配合手臂動作的簡單為奏操。各4X8拍3，復(fù)。組織：三列橫隊成體操隊形。☆*********************教法：在首樂伴奏卜,學(xué)生模仿教師動作。教師邊做動作邊用口令提小動作名稱。〔鏡面小X〕要求：動作舒展有節(jié)奏，表現(xiàn)力強,動作與音樂協(xié)調(diào)配合。

一、形體根本動作：〔50'〕1、把桿練習(xí)；中教學(xué)步驟：①前、側(cè)壓腿；1、在教師帶著下進(jìn)展前側(cè)壓腿練②復(fù)習(xí)蹲；2X8拍習(xí)；復(fù)習(xí)擦地；學(xué)習(xí)彈腿。1-2次2、復(fù)習(xí)第3次課所學(xué)的蹲和擦地練習(xí)；動作圖解：各1次4X8拍3、教師示X并講解彈腿動作要領(lǐng)；〔側(cè)面〕基2-3次4、教師示X,學(xué)生分解動作練習(xí)；本動作過程：〔側(cè)面〕部①②同第1次課。5、學(xué)生在教師帶著下進(jìn)展完整動分③五位站立，主力腿支撐，2-3次作練習(xí)；〔先口令，后首樂伴奏〕〔70動力腿向側(cè)擦地或離地與地6、教師在學(xué)生練習(xí)時注意糾正錯分面成25度。動力腿的大腿不動，小腿快速收回用腳擊打主力腿的小腿前部，然后小腿快速向前彈出控制在25度。小彈腿還可向側(cè)、向后彈腿，其動作要領(lǐng)一樣，只是向前方彈腿收回時腳應(yīng)拍擊主力腿小腿后部。2、姿態(tài)練習(xí)；誤動作，并及時用口令提示7、無示X完整動作練習(xí)。組織方法：學(xué)生以一米的間隔距離站在把桿的一側(cè)，一手扶把，另一手義腰?！踩鐖D：把桿；*學(xué)生；☆教師〕

走姿練習(xí)；教學(xué)要求：動作過程：小腿向外彈出時要快速而準(zhǔn)確，一腿自然彎曲向正前方抬起，即準(zhǔn)確地停頓在25度的位置上。落腳要正，膝關(guān)節(jié)伸直，后腿10m收回時，打擊的位置要準(zhǔn)確而有繃3-4'力。身體和大腿不能隨著腿的彈直，前腳掌蹬地使重心前移，動而晃動。兩1次皆前后自然擺動。上體動作同立3-5教學(xué)步驟：姿的標(biāo)準(zhǔn)。除保持站立時正確1、學(xué)習(xí)穿高跟鞋的走姿練習(xí)，練優(yōu)習(xí)中強美的姿態(tài)外，還要做到軀干移調(diào)重心前移；動2、教師示X并講解動作要領(lǐng)；〔側(cè)正直、平■穩(wěn)，乂不僵硬呆板，面〕兩2、學(xué)生在教師輔導(dǎo)下進(jìn)展分解動臂自然下垂，擺動協(xié)調(diào)，膝蓋作練習(xí)；正〔反而〕對前方，腳尖微外側(cè)，行走洛3、學(xué)生集體在教師帶著下進(jìn)展完地整走姿練習(xí)；〔先口令，后音樂伴時從腳跟過渡到前腳掌，兩腳奏〕后4、教師在學(xué)生練習(xí)時及時給學(xué)生跟幾乎在一條直線上，兩腳交糾正錯誤

替前移的彎曲程度不要太大，步伐穩(wěn)健均勻。動作；5、讓完成動作情況較好的同學(xué)出歹0示X;6、強調(diào)節(jié)奏的練習(xí)組織方法：學(xué)生成三列橫隊以一皆的1可隔距離站立，練習(xí)時按列依次進(jìn)展。教學(xué)要求：動作標(biāo)準(zhǔn)規(guī)X,抬頭挺胸，上體保持止直.。練習(xí)時音樂節(jié)奏要踩準(zhǔn)。二、專項身體素質(zhì)：〔20'〕1、柔韌練習(xí)；前、側(cè)、后伸踢腿練習(xí)；動作過程：身體仰臥，手臂向后屈肘撐地，單腿屈膝T向上伸腿T踢腿練習(xí)。2、腹背肌練習(xí)腹肌練習(xí)；背肌練習(xí)。10'10'教學(xué)步驟：在首樂伴奏和教師帶著下練習(xí)。組織方法：學(xué)生每人一塊小墊子，前、后穿插放在地上，如圖：教學(xué)要求：練習(xí)時強調(diào)學(xué)生注意姿態(tài)，特別是腳面要繃直；練習(xí)腹背肌時一定要用力。

動作過程:①仰臥屈膝舉腿T上體用力抬起。20X3起。②俯臥，右腿各左手同時用力向上抬起。20X3一、整理〔放松操〕：組織：小三列橫隊成體操隊形。結(jié)1、在教師口令下集體練習(xí)。4X8拍要求：束2、教師站中問，學(xué)生模仿教學(xué)生盡量放松身體各局部。部師的動作，邊組織：分走邊放松。二列橫隊集合5二、課小結(jié)：要求：分1、集中講評課中優(yōu)缺點；鼓學(xué)生認(rèn)真聽教師講評本課小結(jié)。勵學(xué)生平■時多鍛練。2、布置課外練習(xí)，宣布下次課內(nèi)容。形體舞蹈課程教案〔五〕課題行進(jìn)組合練習(xí)與器械練習(xí)周次課次課時

教學(xué)內(nèi)容一、形體根本動彳：1、姿態(tài)練習(xí)2、行進(jìn)問組合練習(xí)二、器械練習(xí)：1、啞鈴練習(xí)2、專項器械練習(xí)教學(xué)任務(wù)一、根本掌握各種姿態(tài)練習(xí)和行進(jìn)問組合動作。二、提局專項身體素質(zhì)，為重塑體形效勞。三、培養(yǎng)學(xué)生積極刻苦的良好作風(fēng)及提高學(xué)生的實踐能力。課的〔時間〕課的內(nèi)容組織教法與學(xué)練法運動里組織與要求準(zhǔn)備部分15分一、開場：〔5'〕1、課代表整隊集合、點名、檢查著裝。2、教師了解上次課布置的課外練習(xí)完成情況。3、教師宣布本次課的內(nèi)谷與任務(wù)。小各4X8拍組織：四列橫隊集合。要求：集合迅速，整齊；認(rèn)真聽講，了解課內(nèi)容與任務(wù)；教師了解課外練習(xí)情況時，學(xué)生積極答復(fù)。組織：四列橫隊成體操隊形。

二、準(zhǔn)備：〔10'〕1、伸展操：☆********〔1〕伸展運動〔2〕頭部運********動********〔3〕肩部運動〔4〕伸臂運********動〔5〕腹背運動〔6〕腿部運教法：在首樂伴奏卜,學(xué)生模仿動教師動作。教師邊做動作邊用口2、熱身操：令提小動作名稱?！茬R面小X〕以腳步動作為主，再配合手臂要求：動作舒展有節(jié)奏，表現(xiàn)力動作的簡單節(jié)奏操。強,動作與音樂協(xié)調(diào)配合。一、形體根本動作：〔40'〕1、姿態(tài)練習(xí)教學(xué)步驟：基站姿練習(xí)中1、教師講解動作要領(lǐng)并示X;本動作過程：2、學(xué)生原地練習(xí)，同時教師講述部上體正直、挺胸收腹，兩肩平動作過程；分行地面稍向后展開。正確健美2，3、教師糾正錯誤動作；〔70的站姿應(yīng)該是頭、頸、軀干和4、學(xué)生靠墻練習(xí)；分腳的縱軸在一條垂直線上，挺6，組織方法：胸、收腹、梗頸，兩臂自然下學(xué)生先四列橫隊成體操隊形，后

垂，形成一種優(yōu)美挺拔的體站在墻態(tài)，人在站立時要做到挺、直、辿靠墻站立。高，這樣，人體脊柱的曲線美教學(xué)要求：也就表現(xiàn)出來了。在練習(xí)過程中，學(xué)生要有吃苦耐勞的精2、行進(jìn)問組合練習(xí)神，要把身體內(nèi)部的力里用出來，①柔軟步走才能練好動作過程：它是所有步法的根底。走步姿態(tài)，時擺動腿外旋，膝、踝、趾繃教學(xué)步驟：直，腳帥伸出，并柔軟地從2，1、教師講解動作過程并示X;〔側(cè)腳尖過渡到全腳掌落地〔腳尖面〕略向外〕重心隨之前移；然后6，2、教師講解動作要領(lǐng)；換力一腿開場。3、學(xué)生在教師輔導(dǎo)下進(jìn)展分解動②足尖步走作練習(xí)；動作過程：〔反而〕從局提踵站立升場。一腳4、學(xué)生集體在教師帶著下進(jìn)展完同前一步，動作同柔軟步；然2，整動作練習(xí)；〔先口令，后音樂伴后從腳尖過渡到前腳掌站立，奏〕再換另一腿做。做動作時要始5、教師在學(xué)生練習(xí)時及時給學(xué)生終保持高提踵位置，重心平穩(wěn)糾正錯誤動作；地前移，步幅小宜過大。6、讓完成動作情況較好的同學(xué)出

動作組合：第1個8拍1-4拍：左腳開場向前足尖步四步，同時上依左扭轉(zhuǎn)，右肩在前，信頭挺胸，目視前力；5-8拍：繼續(xù)向前足尖步四步，同時右臂前上舉，左臂后下舉，抬頭挺胸，目視前上方。第2個8拍同第1個8拍動作同第1個8拍，但換臂做。歹0示X;7、強調(diào)動作節(jié)奏的練習(xí)。組織方法：學(xué)生成一路縱隊以一米的1可隔成園形站立，練習(xí)時回IW前進(jìn)力向，教師在園心。如圖：教學(xué)要求：走時軀干和頭部保持正直兩臂自上前后擺動，或配合各種手臂練習(xí)。做動作時要始終保持高提踵位置，重心平穩(wěn)地前移，步幅小宜過大。二、器械練習(xí)：〔30'〕1、啞鈴練習(xí)：雙臂兩側(cè)平■舉啞鈴動作過程：兩手由側(cè)伸直抓起啞鈴，盡量高舉并深吸氣，稍停2秒鐘，然后將啞鈴平■穩(wěn)放下。雙臂兩側(cè)上舉啞鈴大各10-20次X2教學(xué)步驟：1、強調(diào)學(xué)生注意平■安；2、雙腳分開站立，保持背部平■直，挺胸，收腹，雙手放在身體的兩側(cè)并各提一個啞鈴，要盡量讓啞鈴貼近身體。3、教師邊輔導(dǎo)學(xué)生邊練習(xí)。4、學(xué)生練習(xí)過程中，教師及時糾正學(xué)生錯誤動作。

動作過程：兩臂同時向兩側(cè)X開，吸氣，再向胸前合攏，呼氣。然后將啞鈴平■穩(wěn)放下。2、專項器械練習(xí)：利用專門的器械進(jìn)展腰、腹、背、腿的力量練習(xí)。10'5、學(xué)生在練習(xí)時要互相幫助。組織方法：采用分組輪換的方法，把學(xué)生分成四組，7-8人一組進(jìn)展不同的器械練習(xí)。教學(xué)要求：啞鈴的重量適宜，動作過程不要太快，同時腕關(guān)節(jié)要始終保持平直。在舉啞鈴時要保持背部的平■直。器械練習(xí)時注意保持平安距離。結(jié)束部分5分一、整理〔放松操〕：1、在教師口令下集體練習(xí)。2、教師站中問，學(xué)生模仿教師的動作，邊走邊放松。二、課小結(jié)：1、集中講評課中優(yōu)缺點；鼓勵學(xué)生平■時多鍛練。2、布置課外練習(xí)，宣布下次小4X8拍組織：四列橫隊成體操隊形。要求：學(xué)生盡量放松身體各局部。組織：四列橫隊集合。要求：學(xué)生認(rèn)真聽教師講評本課小結(jié)。

課內(nèi)容形體舞蹈課程教案〔六〕課題周次課次課時教學(xué)內(nèi)容一、健美操：學(xué)習(xí)群眾健美操一級動作〔三〕二、舞蹈練習(xí)：交際舞〔布魯斯舞〕教學(xué)任務(wù)一、根本掌握群眾健美操一級動作一至三節(jié)。一、初步了解舞廳社交禮儀，初步掌握布魯斯舞。三、培養(yǎng)學(xué)生積極刻苦的良好作風(fēng)及提高學(xué)生的實踐能力。課的〔時間〕課的內(nèi)容組織教法與學(xué)練法運動里組織與要求

準(zhǔn)備部分15分一、開場：〔5'〕1、課代表整隊集合、點名、檢查著裝。2、教師了解上次課布置的課外練習(xí)完成情況。3、教師宣布本次課的內(nèi)谷與任務(wù)。4、簡介舞廳禮儀。二、準(zhǔn)備：〔10'〕1、伸展操：〔1〕伸展運動〔2〕頭部運動〔3〕肩部運動〔4〕伸臂運動〔5〕腹背運動〔6〕腿部運動2、熱身操：以腳步動作為主，再配合手臂小各4X8拍3，組織：四列橫隊集合。要求：集合迅速，整齊；認(rèn)真聽講，了解課內(nèi)容與任務(wù)；教師了解課外練習(xí)情況時，學(xué)生積極答復(fù)。組織：四列橫隊成體操隊形。☆****************************教法：在首樂伴奏卜,學(xué)生模仿教師動作。教師邊做動作邊用口令提小動作名稱?！茬R面小X〕要求：動作舒展有節(jié)奏，表現(xiàn)力

動作的簡單節(jié)奏操。強,動作與音樂協(xié)調(diào)配合。一、健美操〔30'〕1-2遍1、復(fù)習(xí)健美操一級動作〔一〕2-3遍教學(xué)步驟：〔二〕；1、教師講解〔一〕、〔二〕段每個動作過程：1-2遍八拍的動作名稱，學(xué)生回憶動作同第一、第三次課。2-3遍做法；2、學(xué)習(xí)健美操一級動作〔三〕；2、學(xué)生在教師帶著下復(fù)習(xí)動作；ah動作過程：〔鏡囪〕本第一八拍：原地跑步，手臂自3遍3、學(xué)生在無示X下進(jìn)展練習(xí)；〔音部然擺動；樂伴分〕分第二八拍：開合跳，手臂側(cè)擺；4、教師講解示X第〔三〕段動作；〔70〕第三八拍：上步提膝，手臂后5、學(xué)生在教師帶著下分解動作練分?jǐn)[；習(xí)；〔反而〕第四八拍：單腳前點、側(cè)點地，6、學(xué)生在教師帶著下完整動作練雙手屈肘前擺、側(cè)擺；習(xí)；〔鏡面〕中7、教師在學(xué)生練習(xí)時及時給學(xué)生糾正錯誤動作；8、三段動作完整練習(xí)。

組織方法：學(xué)生四列橫隊成體操隊形。教學(xué)要求：要求動作標(biāo)準(zhǔn)規(guī)X,爭取做到獨立完成，練習(xí)中強調(diào)力度，有較屢次強的為奏感。二、舞蹈練習(xí)：〔40'〕屢次交際舞〔布魯斯舞〕屢次教學(xué)步驟：動作過程：3，1、教師講解布魯斯舞特點：布魯1、前進(jìn)常步斯舞也從正步開場左腳用腳跟沿地叫廈四步舞,TH根據(jù)布魯斯樂曲面向前邁7,全腳掌落地，15'-20'得名的身特點是速度緩慢、節(jié)奏鮮明、舞體重心移到左腳前腳掌，左膝步簡練伸穩(wěn)重；直，但不要用力伸直，右腿留2、教師講解并示X動作；在3、學(xué)生分解動作練習(xí)；〔反回小X〕后邊膝蓋自然彎曲，腳尖點4、學(xué)生完整動作練習(xí)；〔劉示X〕地。5、兩人配合分解動作練習(xí)；右腳尖沿地面拖到左腳內(nèi)側(cè)6、兩人配合完整動作練習(xí)；旁7、學(xué)生練習(xí)，教師及時糾正錯誤膝蓋彎曲，前腳掌著地，然后動作；換右腿做上述動作。2、后退常步從正步開場左腳前腳掌沿地面向后退一步，先前腳掌著地，然后全腳掌著地，