高血壓預(yù)防和控制課件

高血壓預(yù)防和控制全國(guó)高血壓日宣傳PPT

演講人：

全國(guó)高血壓日THEWORLDHEALTHCARE203910月8日

十

十據(jù)全國(guó)統(tǒng)計(jì)資料顯示，我國(guó)現(xiàn)有高血壓患者已達(dá)一億，每年新增300萬(wàn)以上。為提高廣大群眾對(duì)高血壓危害健康嚴(yán)重性的認(rèn)識(shí)，引起各級(jí)政府、各個(gè)部門和社會(huì)各界對(duì)高血壓工作的重視，動(dòng)員全社會(huì)都來(lái)參與高血壓預(yù)防和控制工作，普及高血壓防治知識(shí)，增強(qiáng)全民的自我保健意識(shí)，衛(wèi)生部決定自1998年起，將每年的10月8日定為全國(guó)高血壓日。10月8日定為全國(guó)高血壓日。目錄CONTENTS什么是高血壓高血壓的危害高血壓患者注意事項(xiàng)如何預(yù)防高血壓01PREFACE什么是高血壓什么是血壓和高血壓高血壓：收縮壓大于140mmHg，舒張壓大于90mmHg。血壓是指血液由心臟送出時(shí)對(duì)血管壁的側(cè)壓，通常所說(shuō)的血壓是指動(dòng)脈內(nèi)的壓力。癥狀正常血壓：收縮壓90～139mmHg舒張壓60～89mmHg脈壓30～40mmHg記錄:收縮壓/舒張壓,如120/84mmHg心臟收縮時(shí)產(chǎn)生的壓力叫收縮壓，心臟舒張時(shí)產(chǎn)生的壓力叫舒張壓。日常生活中哪些因素能使血壓升高寒冷環(huán)境，血壓略升高高溫環(huán)境，血壓略下降運(yùn)動(dòng)、用力排便或屏氣動(dòng)作時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間的站立、飽餐后可使血壓升高、情緒激動(dòng)、緊張、恐懼、興奮、吸煙、飲酒、藥物等環(huán)境高血壓患者有哪些癥狀病例一病例二張先生由于平時(shí)口重，喜歡吃咸菜，逐漸出現(xiàn)頭昏、頭痛、失眠、多夢(mèng)、記憶力下降、工作效率不高，去看神經(jīng)內(nèi)科檢查發(fā)現(xiàn)高血壓。李先生由于活動(dòng)少，過(guò)量飲食飲酒，出現(xiàn)體重增加，因胸悶，心悸在心內(nèi)科就診發(fā)現(xiàn)高血壓。高血壓可有不同的癥狀或無(wú)任何不適。02PREFACE高血壓的危害高血壓有哪些危害高血壓不僅是一個(gè)獨(dú)立的疾病，同時(shí)它還會(huì)導(dǎo)致心、腦、腎等重要器官的損害和相關(guān)疾病的發(fā)生。最常見(jiàn)的如：腦中風(fēng)、冠心病和腎功能衰竭。引起高血壓的危險(xiǎn)因素吃太咸的食物肥胖高齡精神緊張吸煙遺傳藥物膽固醇專家提醒

應(yīng)找各種機(jī)會(huì)（各科就診、體檢或在家里）測(cè)血壓，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)高血壓。高血壓治療的依據(jù)是血壓水平而不是癥狀的有無(wú)或輕重。03PREFACE高血壓患者的注意事項(xiàng)測(cè)血壓應(yīng)注意的事項(xiàng)

安靜的環(huán)境，先休息10－15分鐘。以坐位右臂的血壓為準(zhǔn)。穿著寬松的衣服。自測(cè)血壓應(yīng)注意：1.每天同一時(shí)間內(nèi)測(cè)血壓。2.多測(cè)幾次，作好記錄。高血壓患者服藥需注意什么降壓不宜過(guò)快過(guò)低，以避免心腦供血不足的加重，若非急癥，應(yīng)在數(shù)日數(shù)周或數(shù)月內(nèi)降低為好。不要自己隨便換藥、加藥或突然停藥。堅(jiān)持服藥，維持血壓平穩(wěn)。避免其他因素影響（如大量飲酒等），以提高療效。血壓降不下來(lái)怎么辦1.病人仍然高鹽，過(guò)量飲食，吸煙或服用某些藥物；2.抗高血壓藥物選擇不合理；3.有一些引起高血壓的疾病尚未診斷出來(lái)；4.高血壓腎臟損害影響高血壓治療；5.有的是“白大衣高血壓”。要找醫(yī)生分析原因，合理調(diào)整降壓藥物

如果應(yīng)用了3種以上的降壓藥物后，血壓仍不能控制在140/90以下時(shí)，可能有如下原因：如何使血壓穩(wěn)定自我按摩降壓法請(qǐng)?zhí)鎿Q文字內(nèi)容請(qǐng)?zhí)鎿Q文字內(nèi)容自我按摩降壓法推薦一天服用一次的長(zhǎng)效降壓藥物；按血壓波動(dòng)規(guī)律服藥：每天的第一次降壓藥物在起床（6點(diǎn)至7點(diǎn)）時(shí)服，如果是一天服用兩次的降壓藥物，第二次就應(yīng)在下午4-5點(diǎn)服用。按摩減壓穴位按壓法推、抹、拔、壓、摩、搓、高血壓患者應(yīng)堅(jiān)持怎樣的生活方式？適宜做的事情：慢跑、打球、游泳、打太極拳等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。不適宜做的事情：打麻將、喝酒、吸煙、睡懶覺(jué)等。不適宜吃的食物：動(dòng)物內(nèi)臟、鹽腌制品等。

適宜吃的食物：新鮮蔬菜、水果、淡水魚(yú)等。高血壓患者的運(yùn)動(dòng)1、經(jīng)藥物或非藥物療法治療后,使血壓控制在理想或接近理想目標(biāo),老年人血壓140/90mmHg；中青年人:130/85mmHg,糖尿病及有蛋白尿等心!腦!腎病時(shí)130/80～85mmHg"2、提倡因人而宜,小量運(yùn)動(dòng)開(kāi)始,從輕度運(yùn)動(dòng)到適度運(yùn)動(dòng),循序漸進(jìn)"逐漸增加運(yùn)動(dòng)量,達(dá)到運(yùn)動(dòng)標(biāo)準(zhǔn)負(fù)荷量"3、遵循：“3、5、7”原則即“3:每次步行3公里，30分鐘以走完

5:每周運(yùn)動(dòng)5次左右

7:達(dá)標(biāo)心率計(jì)算:年齡+運(yùn)動(dòng)心率=170次P分左右4、運(yùn)動(dòng)形式可選擇感興趣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目最好是有氧運(yùn)動(dòng)；高血壓患者的運(yùn)動(dòng)6、如果血壓明顯升高180/100mmHg,而且波動(dòng)大,或合并其他病情不穩(wěn)定時(shí),要適當(dāng)減輕運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度或停止運(yùn)動(dòng)。5、運(yùn)動(dòng)時(shí)間可選擇早晨和晚飯后1小時(shí)"但晚餐不宜過(guò)飽,以免影響運(yùn)動(dòng)量和發(fā)生其他不良反應(yīng)"04PREFACE如何預(yù)防高血壓合理飲食一每天喝一袋牛奶二250克至350克碳水化合物三三份高蛋白四有粗有細(xì)，不甜不咸，三四五頓，七八分飽五500克蔬菜和水果合理飲食紅一天一到兩個(gè)西紅柿黃新鮮紅黃色的蔬菜綠綠茶白燕麥粉、燕麥片黑黑木耳降血壓九法常吃豆腐能降低人體內(nèi)的膽固醇。常用豆腐煮芹菜葉吃，有輔助降低血壓作用。

常吃芹菜炒肉絲，有保護(hù)血管和降低血壓的功效，且有鎮(zhèn)靜作用。

常吃洋蔥，有降血脂、預(yù)防血栓形成的功效，亦能使高血壓下降。

蔥能減少膽固醇在血管壁上的積累，常食蔥煮豆腐，有協(xié)同降低血壓之效。降血壓九法用花生仁（帶紅衣）浸醋１周，酌加紅糖、在蒜和醬油，早晚適量服用，一兩周后，若用花生殼50～100個(gè)，洗凈泡水代茶飲用，對(duì)治高血壓療效顯著

能防止脂肪在動(dòng)脈壁沉積，常用海帶燉豆腐食用，用利降壓。

患高血壓和血管硬化的人，每天喝適量的醋，可減少血液流通的阻塞。每日３錢，且開(kāi)水沖泡當(dāng)茶喝，持續(xù)半月，治療高血壓有特效。將廢茶葉渣曬干裝入小布袋中，作枕頭墊。《高血壓十忌歌》一忌性子急，沖動(dòng)發(fā)脾氣；

二忌有苦衷，心情受壓抑；

三忌忙與亂，煩惱多難題；

四忌災(zāi)禍重，精神強(qiáng)刺激；

五忌嗜酒肉，體胖血流細(xì)；

六忌連失眠，熬夜不歇息；

七忌頭猛震，抬舉出過(guò)力；

八忌大便干，內(nèi)燥體溫起；

九忌烈日曬，又怕太大意；

十忌不注意，可怕腦血溢。按歌自檢點(diǎn)，不患腦血溢。高血壓的病人飲食以低鹽、低脂、清淡、低熱量和低動(dòng)物脂肪為宜，目的是維持足夠營(yíng)養(yǎng)同時(shí)降低血脂水平。一減少鹽攝入，每日攝鹽低于六克。二少食多餐，不宜過(guò)飽。三清淡，含豐富維生素和植物蛋白飲食，減少飽和脂肪酸膽固醇以及含糖物質(zhì)的生物，盡量使用花生油、豆油、菜油等，適當(dāng)補(bǔ)鈣，也是降低高血壓預(yù)防動(dòng)脈硬化的有效方法之一。四多食含維生素多的新鮮蔬菜和水果，少吃含糖多的水果，口服利尿劑者應(yīng)禁含鉀高的水果比如橘子、香蕉等。高血壓的注意事項(xiàng)包括遵醫(yī)囑使用藥物、合理飲食。1、遵醫(yī)囑使用藥物：高血壓是指動(dòng)脈內(nèi)血液壓力過(guò)高，是比較常見(jiàn)的全身血管性疾病，高血壓與遺傳因素、精神和環(huán)境因素、年齡因素、其他疾病因素等有一定關(guān)系，高血壓患者會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭痛、心悸等癥狀。高血壓患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用呋塞米片、托拉塞米片、阿替洛爾片等藥物進(jìn)行治療，在用藥時(shí)一定要嚴(yán)遵醫(yī)囑，按時(shí)、按量使用藥物，不能擅自增減藥量或停藥。2、合理飲食：高血壓生活中要保持正確飲食，生活中可以多吃綠葉蔬菜、新鮮水果及含鈣高的食物，比如芹菜、西蘭花、蘋(píng)果、奶制品、豆制品等，盡量少吃含膽固醇高的食物，比如動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉等，同時(shí)還要戒煙戒酒，飲食盡量清淡，避免暴飲暴食，要做到合理均衡的飲食。高血壓的注意事項(xiàng)包括遵醫(yī)囑使用藥物、合理飲食。溫度對(duì)于高血壓有著很大的影響，尤其是在炎熱的夏季，容易使血壓升高，引起中風(fēng)等病癥的發(fā)生。所以在夏季高血壓患者要提高警惕保護(hù)好自己的身體健康。第一，高血壓病人切勿隨便停藥，因?yàn)椴粓?jiān)持吃藥，而是隨意吃，等血壓高了再吃，很容易造成血壓的反彈。在反彈的過(guò)程中很多器官會(huì)不知不覺(jué)地受害，醫(yī)生們普遍建議當(dāng)血壓降到正常的范圍后，可以適當(dāng)?shù)臏p少藥量，但是不能隨便就停藥。堅(jiān)持吃藥對(duì)于高血壓的預(yù)后是很有好處的，國(guó)外的一項(xiàng)調(diào)查顯示，堅(jiān)持用藥的人有30%的血壓會(huì)一直保持良好的水平。除了堅(jiān)持吃藥外，定期復(fù)查也很重要，尤其是對(duì)血壓的觀察。醫(yī)生建議病人最好在家里準(zhǔn)備血壓儀，定期監(jiān)測(cè)血壓。第二，高血壓病人在飲食上一定要注意，夏季高溫容易沒(méi)有胃口，但是切忌食用過(guò)冷的食物和飲料，避免刺激血壓不穩(wěn)定，還是要堅(jiān)持吃一些新鮮的水果蔬菜，保證營(yíng)養(yǎng)的均衡。第三，高血壓病人在夏季戶外鍛煉應(yīng)該選擇在清晨或者黃昏，夏季太陽(yáng)紫外線很強(qiáng)容易曬傷肌膚，也會(huì)容易造成中暑等現(xiàn)象，所以高血壓病人更要注意避暑降溫。首先，對(duì)于靜脈采血的注意事項(xiàng)，主要包括以下幾方面：一，為了避免瘀血和濃縮，壓脈帶壓迫的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，最好不要超過(guò)半分鐘。二，采血時(shí)注意采血的順序，可以是紅管，黃管，藍(lán)管，黑管，綠管，紫管和灰管，以免影響檢測(cè)的結(jié)果。三，用針筒抽血時(shí)，針只能外出不能內(nèi)推，以免靜脈內(nèi)注入空氣，形成氣栓，會(huì)造成嚴(yán)重的后果。四，當(dāng)肢體正在進(jìn)行靜脈輸液，不宜由同一靜脈采集標(biāo)準(zhǔn)。五，盡量避免在同一個(gè)部位，多次穿刺