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戰(zhàn)勝習(xí)慣性腳踝扭傷——本體感覺(jué)運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練法PUAIHOSPITALPPTFORMATDESCRIPTION習(xí)慣性腳踝扭傷，我拿什么來(lái)拯救你？科比腳踝扭傷統(tǒng)計(jì)時(shí)間傷休天數(shù)97-98300-011204-051406-07109-10512-132踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性的關(guān)鍵——本體感覺(jué)位置覺(jué)振動(dòng)覺(jué)運(yùn)動(dòng)覺(jué)位置覺(jué)振動(dòng)覺(jué)運(yùn)動(dòng)覺(jué)本體感覺(jué)訓(xùn)練——A級(jí)局部穩(wěn)定肌激活位置覺(jué)激活局部穩(wěn)定肌激活腓骨長(zhǎng)?。浩痣韫峭鈧?cè)面上2/3骨面，止楔骨和第一跖骨骨底腓骨短?。浩痣韫峭鈧?cè)面下2/3骨面，止第5跖骨粗隆局部穩(wěn)定肌激活起自脛骨、腓骨和小腿骨間膜的后面，長(zhǎng)腱經(jīng)內(nèi)踝之后，到足底內(nèi)側(cè)，止于舟骨粗隆和內(nèi)側(cè)、中間及外側(cè)楔骨局部穩(wěn)定肌激活——腓骨長(zhǎng)短肌局部穩(wěn)定肌激活——脛骨后肌位置覺(jué)——關(guān)節(jié)位置重置本體感覺(jué)訓(xùn)練——B級(jí)反饋，靜態(tài)或緩慢的動(dòng)態(tài)調(diào)節(jié)平衡錯(cuò)誤篩查體系——測(cè)試方法睜眼雙腳并攏站立，雙手叉腰，維持20秒睜眼雙腳前后站立，雙手叉腰，維持20秒，換腳測(cè)試睜眼單腳站立，雙手叉腰，對(duì)側(cè)腳自然姿勢(shì)，維持20秒，換腳測(cè)試閉眼雙腳并攏站立，雙手叉腰，維持20秒閉眼雙腳前后站立，雙手叉腰，維持20秒，換腳測(cè)試閉眼單腳站立，雙手叉腰，對(duì)側(cè)腳自然姿勢(shì)，維持20秒，換腳測(cè)試平衡錯(cuò)誤篩查體系——評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)睜眼20秒閉眼20秒1.雙手離開(kāi)骨盆2.抬起腳跟3.抬起腳趾4.挪步5.髖或軀干移動(dòng)超過(guò)30度6.連續(xù)5秒無(wú)法恢復(fù)平衡（每2秒記錄一個(gè)錯(cuò)誤，連續(xù)5秒無(wú)法恢復(fù)平衡扣除10分）左右硬地睜眼雙腳前后單腳閉眼雙腳前后單腳軟面睜眼雙腳前后單腳閉眼雙腳前后單腳總分：鍛煉方法自我他人認(rèn)知群體訓(xùn)練（站立拋接球，雙人拋球跳躍單腳落地）Y字平衡測(cè)試大腳趾處于中心位置雙手叉腰擺動(dòng)腳向三個(gè)方向分別伸向最遠(yuǎn)的距離雙側(cè)對(duì)比小于
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