小學(xué)低年級(jí)課后服務(wù)：少兒體適能訓(xùn)練教案-024

小學(xué)低年級(jí)課后服務(wù)：少兒體適能訓(xùn)練教案-024學(xué)校授課教師課時(shí)授課班級(jí)授課地點(diǎn)教具課程基本信息1.課程名稱：少兒體適能訓(xùn)練教案-024

2.教學(xué)年級(jí)和班級(jí)：小學(xué)二年級(jí)

3.授課時(shí)間：課后服務(wù)時(shí)間，每周三下午16:00-17:00

4.教學(xué)時(shí)數(shù)：45分鐘/課時(shí)核心素養(yǎng)目標(biāo)1.增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，提高運(yùn)動(dòng)能力，培養(yǎng)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

2.培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作精神，提升人際交往能力。

3.培養(yǎng)學(xué)生勇敢、自信、堅(jiān)韌的品質(zhì)，增強(qiáng)面對(duì)挑戰(zhàn)的勇氣。

4.培養(yǎng)學(xué)生自主參與體育活動(dòng)的能力，激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣，發(fā)展個(gè)性特長(zhǎng)。學(xué)情分析本節(jié)課針對(duì)的是小學(xué)二年級(jí)學(xué)生，他們?cè)谏眢w發(fā)展、運(yùn)動(dòng)能力及素質(zhì)方面存在一定差異。大部分學(xué)生身體協(xié)調(diào)性、靈活性較好，但部分學(xué)生力量和耐力相對(duì)較弱。在知識(shí)層面，學(xué)生們對(duì)基本的運(yùn)動(dòng)技能已有一定了解，但尚需進(jìn)一步鞏固和提升。在能力方面，學(xué)生們具備一定的團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)，但在實(shí)際運(yùn)動(dòng)中，還需加強(qiáng)配合和溝通能力。

在素質(zhì)方面，學(xué)生們普遍具有活潑好動(dòng)的特點(diǎn)，但注意力集中時(shí)間較短，對(duì)長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)的堅(jiān)持性有一定影響。此外，學(xué)生在運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和自我管理方面有待提高，這對(duì)課程學(xué)習(xí)的深入和運(yùn)動(dòng)效果的持久性產(chǎn)生一定影響。因此，本節(jié)課將通過多樣化的體適能訓(xùn)練，結(jié)合學(xué)生的興趣和特點(diǎn)，激發(fā)他們積極參與運(yùn)動(dòng)，提高身心素質(zhì)，培養(yǎng)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。教學(xué)資源準(zhǔn)備1.教材：每位學(xué)生準(zhǔn)備一本《小學(xué)體育課程標(biāo)準(zhǔn)》推薦的體適能訓(xùn)練教材，以便于跟隨課堂指導(dǎo)進(jìn)行學(xué)習(xí)和練習(xí)。

2.輔助材料：教師準(zhǔn)備相關(guān)體適能訓(xùn)練的動(dòng)作示范視頻，以及簡(jiǎn)單的體能測(cè)試圖表，用于直觀展示和記錄學(xué)生的訓(xùn)練進(jìn)度。

3.實(shí)驗(yàn)器材：準(zhǔn)備跳繩、平衡木、軟墊等基礎(chǔ)體適能訓(xùn)練器材，確保器材的安全性，并根據(jù)需要提前布置好訓(xùn)練場(chǎng)地。

4.教室布置：將教室劃分為不同訓(xùn)練區(qū)域，包括熱身區(qū)、技能訓(xùn)練區(qū)、團(tuán)隊(duì)游戲區(qū)等，以便于學(xué)生有序進(jìn)行各項(xiàng)訓(xùn)練活動(dòng)。教學(xué)過程首先，我會(huì)引導(dǎo)同學(xué)們進(jìn)行熱身活動(dòng)，以激活身體，預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷害。

1.熱身活動(dòng)（5分鐘）

同學(xué)們，我們先來做一些輕松的熱身運(yùn)動(dòng)。大家跟著我一起做，注意動(dòng)作要到位，但不要過度用力。

（1）頭部運(yùn)動(dòng)：左右轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，每側(cè)5次。

（2）肩部運(yùn)動(dòng)：上下聳肩，前后旋轉(zhuǎn)肩部，各5次。

（3）腰部運(yùn)動(dòng)：左右轉(zhuǎn)動(dòng)腰部，每側(cè)5次。

（4）腿部運(yùn)動(dòng)：站立，交替抬起左右腳跟，每腳10次。

2.基本體適能訓(xùn)練（10分鐘）

（1）跳繩：每組1分鐘，共3組，每組之間休息1分鐘。

（2）平衡木：每人走一次，盡量保持身體平衡。

（3）仰臥起坐：每組15個(gè)，共3組，每組之間休息1分鐘。

3.技能訓(xùn)練（10分鐘）

現(xiàn)在，我們要學(xué)習(xí)一些新的運(yùn)動(dòng)技能。請(qǐng)大家集中注意力，我會(huì)逐一示范。

（1）立定跳遠(yuǎn)：注意起跳和落地時(shí)的姿勢(shì)，每組5次，共3組。

（2）投擲：學(xué)習(xí)正確的投擲姿勢(shì)，進(jìn)行投擲練習(xí)，每人5次。

4.團(tuán)隊(duì)游戲（10分鐘）

為了培養(yǎng)大家的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，我們將進(jìn)行一些有趣的團(tuán)隊(duì)游戲。

（1）接力賽：分為4組，每組同學(xué)依次完成50米跑，完成交接棒，先完成的組獲勝。

（2）三人四足：每3人一組，用繩子將相鄰兩人的腳綁在一起，進(jìn)行20米賽跑，最快完成的組獲勝。

5.體能測(cè)試與記錄（5分鐘）

同學(xué)們，現(xiàn)在我們要進(jìn)行體能測(cè)試，以便了解自己的訓(xùn)練成果。

（1）跳繩：測(cè)試1分鐘內(nèi)能完成多少個(gè)跳繩。

（2）立定跳遠(yuǎn)：測(cè)量跳遠(yuǎn)的距離。

（3）記錄：請(qǐng)將測(cè)試結(jié)果記錄在你們的體能測(cè)試圖表上。

6.放松活動(dòng)（5分鐘）

最后，我們來做一些放松運(yùn)動(dòng)，幫助身體恢復(fù)。

同學(xué)們，跟著我一起做：

（1）深呼吸：站立，做幾次深呼吸，感受氣息的流動(dòng)。

（2）肌肉拉伸：對(duì)訓(xùn)練過程中使用的主要肌肉進(jìn)行拉伸，每個(gè)動(dòng)作保持15-30秒。

7.總結(jié)與反思（5分鐘）

今天的訓(xùn)練就到這里，大家表現(xiàn)得非常棒！現(xiàn)在，請(qǐng)同學(xué)們分享一下自己在訓(xùn)練過程中的感受，以及認(rèn)為還有哪些方面需要改進(jìn)。拓展與延伸1.拓展閱讀材料：

-《小學(xué)生體適能訓(xùn)練指南》：本書詳細(xì)介紹了適合小學(xué)生的各種體適能訓(xùn)練方法，以及如何制定個(gè)人訓(xùn)練計(jì)劃。

-《運(yùn)動(dòng)與成長(zhǎng)》：這本書講述了運(yùn)動(dòng)對(duì)兒童成長(zhǎng)發(fā)育的重要性，以及不同運(yùn)動(dòng)對(duì)身心發(fā)展的影響。

2.課后自主學(xué)習(xí)和探究：

同學(xué)們，課后希望大家能繼續(xù)關(guān)注自己的體適能發(fā)展，下面是一些建議的自主學(xué)習(xí)內(nèi)容：

-了解不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：嘗試了解和體驗(yàn)不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如游泳、籃球、足球等，這些運(yùn)動(dòng)都能幫助我們提高體適能。

-制定個(gè)人訓(xùn)練計(jì)劃：根據(jù)自己的體適能狀況和興趣，制定一個(gè)簡(jiǎn)單的訓(xùn)練計(jì)劃，并嘗試堅(jiān)持執(zhí)行。

-研究運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)：了解運(yùn)動(dòng)前后應(yīng)該如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，以及不同食物對(duì)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的影響。

-探索團(tuán)隊(duì)合作的重要性：通過查閱資料或觀察身邊的團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，思考團(tuán)隊(duì)合作在運(yùn)動(dòng)中的重要性。

-記錄和反思：在課后訓(xùn)練中，記得記錄自己的感受、進(jìn)步和遇到的困難，并進(jìn)行反思，這樣可以幫助我們更好地調(diào)整訓(xùn)練方法和心態(tài)。

希望大家能夠通過這些拓展與延伸的學(xué)習(xí)，不僅提高自己的體適能水平，還能培養(yǎng)出對(duì)運(yùn)動(dòng)的熱愛和終身運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。課堂小結(jié)，當(dāng)堂檢測(cè)今天我們一起學(xué)習(xí)了少兒體適能訓(xùn)練的相關(guān)內(nèi)容，通過熱身活動(dòng)、基本體適能訓(xùn)練、技能訓(xùn)練、團(tuán)隊(duì)游戲等環(huán)節(jié)，提高了我們的體質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力?，F(xiàn)在，讓我們來進(jìn)行課堂小結(jié)和當(dāng)堂檢測(cè)。

1.課堂小結(jié)：

-我們了解了熱身運(yùn)動(dòng)的重要性，它可以幫助我們預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷害，提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

-掌握了基本的體適能訓(xùn)練方法，如跳繩、平衡木、仰臥起坐等，這些訓(xùn)練有助于提升我們的力量、耐力和協(xié)調(diào)性。

-學(xué)習(xí)了新的運(yùn)動(dòng)技能，如立定跳遠(yuǎn)和投擲，這些技能可以提高我們的運(yùn)動(dòng)技巧和靈活性。

-通過團(tuán)隊(duì)游戲，我們鍛煉了團(tuán)隊(duì)合作能力，明白了團(tuán)隊(duì)協(xié)作在運(yùn)動(dòng)中的重要性。

2.當(dāng)堂檢測(cè)：

-跳繩：請(qǐng)大家再次進(jìn)行1分鐘跳繩測(cè)試，看看自己相比熱身環(huán)節(jié)是否有所進(jìn)步。

-立定跳遠(yuǎn)：測(cè)量同學(xué)們的跳遠(yuǎn)距離，檢驗(yàn)我們?cè)诩寄苡?xùn)練中的學(xué)習(xí)成果。

-團(tuán)隊(duì)游戲：以小組為單位進(jìn)行接力賽和三人四足游戲，觀察大家在團(tuán)隊(duì)合作中的表現(xiàn)。

請(qǐng)大家認(rèn)真完成檢測(cè)，結(jié)束后，我們將一起分享檢測(cè)結(jié)果，分析自己的進(jìn)步和需要改進(jìn)的地方。希望通過今天的訓(xùn)練和檢測(cè)，大家能夠更好地了解自己的體適能水平，并在今后的學(xué)習(xí)和生活中，繼續(xù)努力提高。教學(xué)反思在今天的教學(xué)過程中，我發(fā)現(xiàn)同學(xué)們?cè)隗w適能訓(xùn)練中表現(xiàn)出很高的熱情，這讓我感到非常欣慰。通過這節(jié)課的教學(xué)，我深刻體會(huì)到了以下幾點(diǎn)：

1.學(xué)生參與度：大部分同學(xué)能夠積極參與到各項(xiàng)訓(xùn)練中，表現(xiàn)出良好的學(xué)習(xí)態(tài)度。但也有部分同學(xué)在訓(xùn)練過程中注意力不夠集中，需要我及時(shí)提醒和引導(dǎo)。

2.教學(xué)方法：在示范和指導(dǎo)過程中，我盡量讓同學(xué)們親身體驗(yàn)和感受，使他們更好地掌握運(yùn)動(dòng)技能。同時(shí)，通過設(shè)置團(tuán)隊(duì)游戲，培養(yǎng)了他們的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。

3.個(gè)體差異：學(xué)生在體適能方面存在一定差異，有的同學(xué)在力量、耐力方面表現(xiàn)較好，而有的同學(xué)在協(xié)調(diào)性、靈活性方面有優(yōu)勢(shì)。在今后的教學(xué)中，我需要針對(duì)不同學(xué)生的特點(diǎn)，制定更加個(gè)性化的訓(xùn)練方案。

4.教學(xué)效果：從當(dāng)堂檢測(cè)的結(jié)果來看，同學(xué)們?cè)谔K、立定跳遠(yuǎn)等項(xiàng)目中取得了較好的成績(jī)，說明他們?cè)谡n堂上學(xué)到了知識(shí)，提高了自己的體適能水平。但也有部分同學(xué)在技能訓(xùn)練方面仍需加強(qiáng)，我會(huì)在今后的教學(xué)中關(guān)注這部分學(xué)生的進(jìn)步。

5.課堂氛圍：整體來看，課堂氛圍較為活躍，同學(xué)們?cè)谳p松愉快的氛圍中完成了訓(xùn)練任務(wù)。但在某些環(huán)節(jié)，如團(tuán)隊(duì)游戲時(shí)，課堂秩序需要進(jìn)一步加強(qiáng)。

6.教學(xué)改進(jìn)：針對(duì)本次教學(xué)，我認(rèn)為在以下幾個(gè)方面進(jìn)行改進(jìn)：

-在課堂組織方面，要更加注意紀(jì)律和秩序，確保教學(xué)活動(dòng)順利進(jìn)行。

-在教學(xué)內(nèi)容方面，要結(jié)合學(xué)生的年齡特點(diǎn)和實(shí)際需求，適當(dāng)調(diào)整訓(xùn)練項(xiàng)目和強(qiáng)度。

-在教學(xué)方法方面，多采用鼓勵(lì)和表揚(yáng)的方式，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和自信心。

-在課后延伸方面，鼓勵(lì)同學(xué)們積極參與課后訓(xùn)練，提高自己的體適能水平。典型例題講解例題1：

描述正確的跳繩姿勢(shì)。

答案：

正確的跳繩姿勢(shì)為：身體站立，雙腳并攏，雙手握住跳繩兩端，將跳繩置于身體后方。開始跳時(shí)，手腕輕輕搖動(dòng)跳繩，同時(shí)腳尖離地，跳躍高度以剛好過繩為宜。

例題2：

簡(jiǎn)述立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)。

答案：

立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)為：站立在起跳線后，雙腳分開與肩同寬，腳尖略微向外。跳躍時(shí)，向下彎腰，用前腳掌用力蹬地，同時(shí)手臂向前上方擺動(dòng)，身體向前上方躍起。落地時(shí)，雙腳同時(shí)落地，膝蓋微彎，保持身體平衡。

例題3：

在進(jìn)行投擲運(yùn)動(dòng)時(shí)，如何保持正確的姿勢(shì)？

答案：

在進(jìn)行投擲運(yùn)動(dòng)時(shí)，保持以下正確姿勢(shì)：站立，雙腳與肩同寬，身體轉(zhuǎn)向投擲方向。投擲時(shí)，一只腳在前，另一只腳在后，膝蓋微彎，身體重心稍向前傾。投擲手臂從后向前擺動(dòng)，同時(shí)身體轉(zhuǎn)動(dòng)，將力量傳遞至投擲物體。

例題4：

團(tuán)隊(duì)接力賽時(shí)，如何進(jìn)行有效交接棒？

答案：

團(tuán)隊(duì)接力賽進(jìn)行有效交接棒的方法如下：接棒人提前站