《第九課 考試焦慮有良方》教學(xué)設(shè)計(jì)

《第九課考試焦慮有良方》教學(xué)設(shè)計(jì)學(xué)校授課教師課時(shí)授課班級(jí)授課地點(diǎn)教具課程基本信息1.課程名稱：《第九課考試焦慮有良方》

2.教學(xué)年級(jí)和班級(jí)：八年級(jí)（3）班

3.授課時(shí)間：2023年10月15日，上午第3節(jié)課

4.教學(xué)時(shí)數(shù)：1課時(shí)核心素養(yǎng)目標(biāo)1.提升學(xué)生的自我認(rèn)知能力，使學(xué)生能夠準(zhǔn)確識(shí)別并理解考試焦慮的來源和影響。

2.培養(yǎng)學(xué)生的情緒調(diào)節(jié)能力，引導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用恰當(dāng)?shù)姆椒ň徑饪荚噳毫Α?/p>

3.增強(qiáng)學(xué)生的心理韌性，幫助學(xué)生建立積極面對(duì)考試挑戰(zhàn)的信念和策略。

4.提高學(xué)生的自我管理能力，使學(xué)生能夠合理安排學(xué)習(xí)與休息，平衡考試與日常生活。學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握了哪些相關(guān)知識(shí)：

學(xué)生在此之前已經(jīng)學(xué)習(xí)了關(guān)于學(xué)習(xí)方法和時(shí)間管理的基本知識(shí)，對(duì)考試的基本流程和重要性有一定的了解。此外，他們也接觸過一些基本的情緒調(diào)節(jié)技巧。

2.學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、能力和學(xué)習(xí)風(fēng)格：

八年級(jí)的學(xué)生對(duì)新鮮事物充滿好奇，對(duì)個(gè)人成長和心理健康的話題有較高的興趣。他們?cè)谶壿嬎季S和抽象思考能力上有所提升，但學(xué)習(xí)風(fēng)格各異，有的學(xué)生喜歡獨(dú)立思考，有的則更傾向于合作學(xué)習(xí)。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：

學(xué)生在面對(duì)考試時(shí)可能會(huì)遇到焦慮、緊張等情緒問題，這些問題可能影響他們的學(xué)習(xí)效率和考試表現(xiàn)。此外，部分學(xué)生可能缺乏有效的應(yīng)對(duì)策略，不知道如何合理分配學(xué)習(xí)時(shí)間和調(diào)整心態(tài)，這些都會(huì)成為他們學(xué)習(xí)過程中的挑戰(zhàn)。教學(xué)方法與手段1.教學(xué)方法：

-講授法：講解考試焦慮的概念、成因和影響，提供科學(xué)的理論基礎(chǔ)。

-討論法：組織小組討論，讓學(xué)生分享自己的考試焦慮經(jīng)歷，共同探討解決策略。

-角色扮演法：通過角色扮演，讓學(xué)生模擬考試情境，實(shí)踐緩解焦慮的方法。

2.教學(xué)手段：

-多媒體設(shè)備：使用PPT展示考試焦慮的相關(guān)信息，增強(qiáng)直觀性。

-教學(xué)軟件：利用心理測試軟件，幫助學(xué)生評(píng)估自己的焦慮水平。

-網(wǎng)絡(luò)資源：引入網(wǎng)絡(luò)上的相關(guān)視頻和文章，為學(xué)生提供更多學(xué)習(xí)材料。教學(xué)過程設(shè)計(jì)1.導(dǎo)入環(huán)節(jié)（用時(shí)5分鐘）

-教師通過播放一段關(guān)于考試焦慮的短視頻，讓學(xué)生初步感受考試焦慮的普遍性和影響。

-提出問題：“你們?cè)诳荚嚽笆欠裼羞^緊張或焦慮的經(jīng)歷？”，引導(dǎo)學(xué)生思考并分享自己的感受。

-通過學(xué)生的分享，教師總結(jié)考試焦慮的常見表現(xiàn)，引出本節(jié)課的主題。

2.講授新課（用時(shí)20分鐘）

-教師使用PPT展示考試焦慮的定義、類型和成因，讓學(xué)生對(duì)考試焦慮有全面的認(rèn)識(shí)。

-講解考試焦慮對(duì)學(xué)習(xí)效率和考試成績的影響，以及如何科學(xué)地看待考試焦慮。

-分享緩解考試焦慮的方法，如時(shí)間管理、放松訓(xùn)練、積極心態(tài)培養(yǎng)等。

-結(jié)合實(shí)際案例，讓學(xué)生理解并掌握這些方法的具體應(yīng)用。

3.鞏固練習(xí)（用時(shí)10分鐘）

-教師發(fā)放練習(xí)題，讓學(xué)生根據(jù)所學(xué)內(nèi)容，回答關(guān)于考試焦慮的問題。

-學(xué)生分組討論，共同探討如何將所學(xué)方法應(yīng)用到實(shí)際生活中。

-教師選取幾組學(xué)生的討論結(jié)果進(jìn)行全班分享，并進(jìn)行點(diǎn)評(píng)和總結(jié)。

4.師生互動(dòng)環(huán)節(jié)（用時(shí)10分鐘）

-教師提出問題：“如果你在考試前感到焦慮，你會(huì)嘗試哪種方法來緩解？”

-學(xué)生輪流回答，教師根據(jù)學(xué)生的回答給予反饋和指導(dǎo)。

-教師組織一個(gè)小游戲，如“焦慮緩解接力賽”，讓學(xué)生在游戲中實(shí)踐緩解焦慮的方法。

-游戲結(jié)束后，教師引導(dǎo)學(xué)生分享游戲中的體驗(yàn)和感受，進(jìn)一步鞏固所學(xué)知識(shí)。

5.課堂總結(jié)（用時(shí)5分鐘）

-教師回顧本節(jié)課的主要內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)考試焦慮的正面應(yīng)對(duì)策略。

-鼓勵(lì)學(xué)生在日常生活中嘗試運(yùn)用這些策略，減輕考試壓力。

-教師布置課后作業(yè)，讓學(xué)生撰寫一篇關(guān)于自己應(yīng)對(duì)考試焦慮的計(jì)劃書。

6.課后作業(yè)（用時(shí)自行安排）

-學(xué)生根據(jù)本節(jié)課所學(xué)，結(jié)合個(gè)人實(shí)際情況，制定一份應(yīng)對(duì)考試焦慮的計(jì)劃書。

-計(jì)劃書應(yīng)包括具體的緩解方法和實(shí)施步驟，以及預(yù)期的效果評(píng)估。

整個(gè)教學(xué)過程注重師生互動(dòng)，通過討論、實(shí)踐和游戲等多種方式，讓學(xué)生積極參與進(jìn)來，增強(qiáng)他們的學(xué)習(xí)興趣和主動(dòng)性。同時(shí)，教學(xué)過程中的各個(gè)環(huán)節(jié)都緊扣實(shí)際學(xué)情，凸顯重難點(diǎn)，幫助學(xué)生解決問題并拓展核心素養(yǎng)能力。知識(shí)點(diǎn)梳理1.考試焦慮的定義與表現(xiàn)

-考試焦慮是指在考試前后出現(xiàn)的緊張、擔(dān)憂、不安等情緒狀態(tài)。

-表現(xiàn)包括心理癥狀（如心慌、失眠、記憶力下降）和生理癥狀（如頭痛、胃痛、出汗）。

2.考試焦慮的類型與成因

-類型：預(yù)期性焦慮、情境性焦慮、特質(zhì)性焦慮。

-成因：個(gè)人期望、他人期望、學(xué)習(xí)壓力、以往失敗經(jīng)歷等。

3.考試焦慮的影響

-正面影響：適當(dāng)?shù)慕箲]可以激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)力，提高學(xué)習(xí)效率。

-負(fù)面影響：過度的焦慮會(huì)干擾學(xué)習(xí)過程，降低考試成績。

4.應(yīng)對(duì)考試焦慮的方法

-時(shí)間管理：合理安排學(xué)習(xí)計(jì)劃，避免臨時(shí)抱佛腳。

-放松訓(xùn)練：通過深呼吸、肌肉放松等方式緩解緊張情緒。

-積極心態(tài)：建立自信，正確看待考試，不過分追求完美。

-考試技巧：掌握考試技巧，如快速閱讀題目、合理分配答題時(shí)間等。

5.考試焦慮的自我評(píng)估

-了解自己的焦慮程度，通過自我評(píng)估量表進(jìn)行測量。

-根據(jù)評(píng)估結(jié)果，采取相應(yīng)的緩解措施。

6.考試焦慮的咨詢與幫助

-當(dāng)自我調(diào)節(jié)無效時(shí)，尋求心理咨詢師的幫助。

-與家人、朋友、老師溝通，尋求支持和建議。

7.考試焦慮的預(yù)防

-建立良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，避免臨時(shí)突擊。

-保持積極的生活態(tài)度，合理安排休閑時(shí)間。

-增強(qiáng)心理韌性，提高面對(duì)挑戰(zhàn)的能力。

8.考試焦慮的案例分析

-通過分析真實(shí)案例，讓學(xué)生了解考試焦慮的普遍性和可治愈性。

-學(xué)習(xí)案例中的成功應(yīng)對(duì)策略，為自身提供借鑒。

9.考試焦慮的科學(xué)研究

-了解考試焦慮的心理學(xué)研究進(jìn)展，如神經(jīng)生物學(xué)、心理測量學(xué)等。

-探討考試焦慮與學(xué)習(xí)成績的關(guān)系，以及干預(yù)措施的實(shí)證研究。

10.考試焦慮的社會(huì)關(guān)注

-關(guān)注社會(huì)對(duì)考試焦慮問題的關(guān)注程度，了解相關(guān)政策和措施。

-參與公益活動(dòng)，為緩解學(xué)生考試焦慮貢獻(xiàn)自己的力量。板書設(shè)計(jì)1.考試焦慮的基本概念

①考試焦慮定義

②考試焦慮表現(xiàn)（心理癥狀、生理癥狀）

③考試焦慮類型（預(yù)期性、情境性、特質(zhì)性）

2.考試焦慮的成因與影響

①成因（個(gè)人期望、他人期望、學(xué)習(xí)壓力、以往失敗經(jīng)歷）

②影響正面（學(xué)習(xí)動(dòng)力、效率提高）

③影響負(fù)面（學(xué)習(xí)干擾、成績下降）

3.應(yīng)對(duì)考試焦慮的方法

①時(shí)間管理（合理安排學(xué)習(xí)計(jì)劃）

②放松訓(xùn)練（深呼吸、肌肉放松）

③積極心態(tài)（自信建立、正確看待考試）

④考試技巧（快速閱讀題目、合理分配時(shí)間）

4.考試焦慮的自我評(píng)估與咨詢

①自我評(píng)估量表

②心理咨詢師幫助

③溝通支持（家人、朋友、老師）

5.考試焦慮的預(yù)防與科學(xué)研究

①良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣

②積極的生活態(tài)度

③心理韌性增強(qiáng)

④研究進(jìn)展（神經(jīng)生物學(xué)、心理測量學(xué)）

6.考試焦慮的社會(huì)關(guān)注

①社會(huì)政策與措施

②公益活動(dòng)參與

③媒體報(bào)道與討論反思改進(jìn)措施（一）教學(xué)特色創(chuàng)新

1.在本節(jié)課中，我嘗試了角色扮演法，讓學(xué)生在模擬考試情境中實(shí)踐緩解焦慮的方法，這種互動(dòng)性強(qiáng)的教學(xué)方法提高了學(xué)生的參與度和體驗(yàn)感。

2.我引入了多媒體資源和網(wǎng)絡(luò)資源，如視頻和在線心理測試，以豐富教學(xué)手段，增強(qiáng)課程的趣味性和實(shí)用性。

3.通過組織小組討論和游戲活動(dòng)，我鼓勵(lì)學(xué)生主動(dòng)探索和分享，培養(yǎng)了他們的合作能力和自我反思能力。

（二）存在主要問題

1.在教學(xué)組織方面，我發(fā)現(xiàn)部分學(xué)生在小組討論中參與度不高，可能是因?yàn)橛懻撝黝}不夠貼近他們的實(shí)際需求，或者是因?yàn)樾愿駜?nèi)向不愿意表達(dá)。

2.在教學(xué)方法上，我注意到講授法雖然能夠系統(tǒng)傳授知識(shí)，但可能不足以激發(fā)所有學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，特別是對(duì)于那些對(duì)理論不感興趣的學(xué)生。

3.在教學(xué)評(píng)價(jià)方面，我意識(shí)到單一的課堂提問和練習(xí)可能無法全面評(píng)估學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，需要更多的反饋和評(píng)價(jià)手段。

（三）改進(jìn)措施

1.針對(duì)學(xué)生的參與度問題，我計(jì)劃在未來的課程中，更加深入地了解學(xué)生的興趣和需求，調(diào)整討論主題，使之更加貼近學(xué)生的實(shí)際生活，同時(shí)鼓勵(lì)內(nèi)向的學(xué)生通過匿名問卷或小范圍討論的方式參與