2024年衛(wèi)生知識(shí)健康教育知識(shí)競(jìng)賽-中小學(xué)校健康教育知識(shí)競(jìng)賽考試近5年真題集錦（頻考類(lèi)試題）帶答案

（圖片大小可自由調(diào)整）2024年衛(wèi)生知識(shí)健康教育知識(shí)競(jìng)賽-中小學(xué)校健康教育知識(shí)競(jìng)賽考試近5年真題集錦（頻考類(lèi)試題）帶答案第I卷一.參考題庫(kù)(共100題)1.睡眠衛(wèi)生有哪些？?2.保護(hù)牙齒應(yīng)該做到哪些？?3.簡(jiǎn)述不吃早餐的害處。4.假設(shè)不幸被強(qiáng)奸怎么辦？?5.煤氣中毒是怎樣發(fā)生的？?6.怎樣才能吃好一日三餐？?7.小學(xué)生購(gòu)買(mǎi)食品應(yīng)注意哪些問(wèn)題？?8.什么叫酗酒？酗酒能引起哪些疾病？?9.中學(xué)生要嚴(yán)禁哪些不安全行為？?10.為什么不隨地吐痰？在咳嗽、打噴嚏時(shí)為什么要遮掩口鼻？?11.怎樣預(yù)防紅眼??？?12.簡(jiǎn)述用電腦的衛(wèi)生要求。?13.三大熱能營(yíng)養(yǎng)素是什么？14.怎樣使家庭環(huán)境保持清潔狀態(tài)？?15.吸煙對(duì)健康的危害有哪些？?16.濫用藥品對(duì)身體有哪些危害？17.青春期的生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)是什么？18.如何客觀認(rèn)識(shí)和對(duì)待自己？19.食物中毒的常見(jiàn)原因是什么？?20.為什么體育鍛煉會(huì)對(duì)青少年一生的健康產(chǎn)生重大的影響？21.如何預(yù)防食物中毒？?22.拒絕吸煙有哪些技巧（別人遞你香煙，你如何作答）？23.青春期衛(wèi)生保健男女生應(yīng)注意些什么？?24.艾滋病的危害有哪些？?25.為什么不與其他人共用日常洗漱用具（包括牙刷）？26.月經(jīng)期間的衛(wèi)生保健常識(shí)都包括哪些？27.什么是預(yù)防接種？預(yù)防接種有哪些好處？?28.如何保護(hù)自己不受性侵害？?29.什么是遺精？男生首次遺精的意義？?30.煙草中含有哪幾種有害物質(zhì)？?31.什么是月經(jīng)初潮及意義？?32.如何獲取積極正向的自我認(rèn)同？?33.如何維護(hù)公共環(huán)境衛(wèi)生？?34.患了肺結(jié)核，身體都有哪些表現(xiàn)？肺結(jié)核病是怎樣傳染的？怎樣預(yù)防肺結(jié)核病？35.食物中毒的應(yīng)急處理是怎樣的？?36.體育鍛煉時(shí)自我監(jiān)控的主要內(nèi)容（主觀感覺(jué)和客觀檢查的指標(biāo)）？?37.簡(jiǎn)述體溫、脈搏測(cè)量方法及其測(cè)量的意義。38.如何正確地與異性交往？?39.如何預(yù)防水痘和風(fēng)疹？?40.應(yīng)對(duì)性侵犯的技巧有哪些？?41.為什么青少年不應(yīng)飲酒？?42.齲齒是怎樣引起的？?43.貧血對(duì)兒童會(huì)造成哪些健康的危害？如何預(yù)防貧血？44.心臟有什么功能？?45.簡(jiǎn)述地震發(fā)生時(shí)的逃生常識(shí)。?46.學(xué)生消防安全基本要求有哪些？47.不良情緒對(duì)健康的影響是什么？?48.騎自行車(chē)安全常識(shí)是什么？?49.說(shuō)一說(shuō)肝臟的功能？怎樣保護(hù)好我們的肝臟？50.使用文具、玩具要注意哪些衛(wèi)生安全？?51.做游戲時(shí)如何保證安全？?52.怎樣與同學(xué)友好相處？53.小學(xué)生日常生活飲食原則是什么？?54.小學(xué)生的膳食指南是什么？55.簡(jiǎn)述痛經(jīng)的防治。?56.簡(jiǎn)述滑冰的安全知識(shí)。57.如何注意飲食衛(wèi)生？?58.使用電源要注意哪些安全？?59.維生素A的食物來(lái)源有哪些？人體缺乏維生素A會(huì)患什么疾病？?60.簡(jiǎn)述正確的刷牙方法。61.青春期心理發(fā)育的特點(diǎn)和變化規(guī)律是什么？?62.什么是艾滋病？簡(jiǎn)要說(shuō)明艾滋病的病程、傳染源？63.簡(jiǎn)述變聲期的保健知識(shí)。64.蛔蟲(chóng)病對(duì)人體健康的危害有哪些？65.怎樣保持心臟健康？?66.肥胖都有哪些危害？?67.說(shuō)說(shuō)應(yīng)該怎樣保護(hù)眼睛？?68.簡(jiǎn)述月經(jīng)周期的計(jì)算方法。69.長(zhǎng)期吸煙能引起哪些疾??？70.乙肝病人及感染者是否應(yīng)受到歧視？71.什么是毒品？吸毒對(duì)青少年的危害有哪些？72.拒絕不安全行為的技巧有哪些？?73.兒童營(yíng)養(yǎng)不良對(duì)健康的危害有哪些？怎樣預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良？74.發(fā)現(xiàn)有人中暑怎么辦？?75.預(yù)防動(dòng)物傳染病的方法有哪些？?76.簡(jiǎn)述火災(zāi)發(fā)生時(shí)的逃生常識(shí)。?77.骨折后，應(yīng)如何簡(jiǎn)易應(yīng)急處理？78.吸毒對(duì)家庭和社會(huì)能造成哪些危害？?79.艾滋病的傳播途徑有哪些？怎樣做才能預(yù)防艾滋??？80.維生素B1的食物來(lái)源有哪些？維生素B1缺乏易患什么疾??？?81.毒品對(duì)個(gè)人和家庭的危害是什么？?82.為什么飯前便后要洗手？怎樣正確的洗手？83.為什么早飯要吃好？?84.行人應(yīng)遵守的基本交通規(guī)則有哪些？85.維生素C的食物來(lái)源是什么？維生素C缺乏易患什么??？86.溺水的應(yīng)急處理是怎樣的？?87.痛經(jīng)的癥狀有哪些？?88.什么是平衡膳食？怎樣才能做到膳食平衡？?89.吸毒與艾滋病的關(guān)系如何？?90.燃放鞭炮應(yīng)注意些什么？?91.怎樣預(yù)防狂犬病？?92.簡(jiǎn)述游泳的安全知識(shí)。?93.預(yù)防乙腦的主要辦法是什么？?94.怎樣預(yù)防蛔蟲(chóng)??？?95.怎樣根據(jù)自己的學(xué)習(xí)能力和狀況確定合理的學(xué)習(xí)目標(biāo)？?96.怎樣做才是正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)？?97.預(yù)防和治療痤瘡的方法有哪些？?98.談?wù)勎鼰熀捅粍?dòng)吸煙對(duì)青少年的影響？?99.怎樣預(yù)防傷寒和副傷寒？?100.網(wǎng)絡(luò)安全防范意識(shí)有哪些？?第I卷參考答案一.參考題庫(kù)1.參考答案： 1.養(yǎng)成睡前刷牙、洗臉和洗腳的好習(xí)慣； 2.睡前要開(kāi)窗通風(fēng)換氣； 3.按時(shí)睡覺(jué)，按時(shí)起床，每天保證9-10個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間； 4.睡前應(yīng)保持安靜，不讓大腦過(guò)于興奮； 5.睡前不要喝濃茶； 6.注意睡眠姿勢(shì)，最好右側(cè)臥位； 7.不要趴著睡和蒙頭睡。2.參考答案：1.保持口腔清潔，早晚刷牙，飯后漱口；2.選擇適合你用的牙膏和牙刷；3.多吃蔬菜水果；4.少吃糖果零食；5.不用牙齒咬硬物；6.定期做口腔檢查，發(fā)現(xiàn)牙病及早治療；7.不偏食、不挑食；8.堅(jiān)持鍛煉身體。3.參考答案：不吃早餐，上兩節(jié)課后，因?yàn)槠咸烟潜幌?，于是就感到疲勞、饑餓、甚至出現(xiàn)頭昏、心慌等現(xiàn)象。因?yàn)槿私?jīng)過(guò)一夜之后，胃腸道食物早已被消化掉，如不及時(shí)補(bǔ)充就無(wú)法保證正常的血糖水平，從而影響學(xué)習(xí)效率，所以必須要吃早餐。4.參考答案： 1.鎮(zhèn)靜。勇敢地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，告訴你的父母； 2.報(bào)警。協(xié)助警察抓住罪犯，可防止罪犯繼續(xù)傷害其他女孩； 3.到醫(yī)院就診。檢查是否染上了性病、艾滋病，避免留下終生傷殘，防止懷孕等。5.參考答案：當(dāng)煤氣管道漏氣或者爐子通風(fēng)不良，而室內(nèi)又門(mén)窗緊閉，一氧化碳不能及時(shí)排出室外時(shí)，往往容易使人不知不覺(jué)地中毒。6.參考答案：要做到：一日三餐定時(shí)定量；三餐食品要營(yíng)養(yǎng)豐富；不偏食、不挑食、少吃零食；多吃魚(yú)、肉、蛋；多吃蔬菜、水果；多吃豆類(lèi)及其制品；多喝牛奶等。7.參考答案： 1.到正規(guī)商店里購(gòu)買(mǎi)，不買(mǎi)校園周邊、街頭巷尾的“三無(wú)”食品； 2.購(gòu)買(mǎi)正規(guī)廠家生產(chǎn)的食品，盡量選擇信譽(yù)度較好的品牌； 3.仔細(xì)查看產(chǎn)品標(biāo)簽。食品標(biāo)簽中必須標(biāo)注：產(chǎn)品名稱(chēng)、配料表、凈含量、廠名、廠址、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、產(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn)號(hào)等，不買(mǎi)標(biāo)簽不規(guī)范的產(chǎn)品； 4.仔細(xì)檢查包裝有無(wú)漲包或破損。8.參考答案：酗酒就是不節(jié)制地大量飲入各種酒。經(jīng)常酗酒可引起肝腫大、脂肪肝、肝區(qū)疼痛等；過(guò)量飲酒還可導(dǎo)致心臟病以及胃炎、胃潰瘍等。9.參考答案：嚴(yán)禁野浴；嚴(yán)禁在寢室、教室等地方用火、燃放煙花、爆竹等；嚴(yán)禁私自接電；嚴(yán)禁從校外攜帶有毒、過(guò)期、不衛(wèi)生的“三無(wú)”食品進(jìn)入校園；嚴(yán)禁爬圍墻、鐵門(mén)、窗戶(hù)、攔桿等；嚴(yán)禁進(jìn)入基建施工現(xiàn)場(chǎng)；嚴(yán)禁撥打119、110、120等電話(huà)騷擾；不毀壞、亂動(dòng)學(xué)校安全保衛(wèi)、消防設(shè)施；不要輕信陌生人，更不要帶陌生人回家，不得以欺騙手段離家、離校；嚴(yán)禁攜帶、私藏有危險(xiǎn)性的刀具、器械等；不進(jìn)營(yíng)業(yè)性舞廳、營(yíng)業(yè)性電子游戲廳、網(wǎng)吧等不適宜學(xué)生活動(dòng)的場(chǎng)所；嚴(yán)禁拉幫結(jié)派、打架斗毆；不吸食、注射毒品。10.參考答案：因?yàn)橐恍┏Ｒ?jiàn)的呼吸道傳染病的病原體可隨患者咳嗽、打噴嚏、大聲說(shuō)話(huà)、隨地吐痰時(shí)產(chǎn)生的飛沫進(jìn)入空氣，傳播給他人。所以不要隨地吐痰，咳嗽、打噴嚏時(shí)要遮掩口鼻。11.參考答案：勤洗手，勤剪指甲；要用自己的手巾、手絹，不和別人共用臉盆；不用臟手揉眼睛；在紅眼病流行時(shí)，不去公共浴室的大池內(nèi)洗澡；不去游泳池游泳；不使用病人用過(guò)的東西；患了紅眼病，要及時(shí)進(jìn)行治療，防止傳染他人。12.參考答案：眼睛和電腦熒光屏的距離要保持在60厘米以上，保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，桌椅的高度要和電腦的高度匹配，這樣可使頸部肌肉松弛；取自然光線為宜，周?chē)h(huán)境的光線要柔和，電腦熒光屏的亮度適當(dāng)，必要時(shí)選用合格的視力保護(hù)屏；注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時(shí)，休息5—10分鐘，休息時(shí)可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操；一旦出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅、有灼熱感和異物感、視力模糊、甚至眼球脹痛或頭痛等，需要到醫(yī)院看眼科醫(yī)生。13.參考答案： 1.生命的物質(zhì)基礎(chǔ)——蛋白質(zhì) 2.人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素——脂肪 3.人體熱能的主要來(lái)源——碳水化合物。14.參考答案：1.經(jīng)常打開(kāi)窗戶(hù)通風(fēng)換氣，使室內(nèi)空氣清新；2.勤打掃，勤晾曬；3.生活垃圾要及時(shí)清除，處理，廁所要經(jīng)常洗刷；4.不在居室吸煙。15.參考答案：對(duì)呼吸系統(tǒng)的危害；對(duì)血液循環(huán)系統(tǒng)的危害；對(duì)消化系統(tǒng)的危害；對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的危害；對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的危害；對(duì)視力的危害；引發(fā)多種癌癥；危害被動(dòng)吸煙者的健康，害人害己。16.參考答案： 主要包括： 1.毒副反應(yīng)。如鏈霉素對(duì)內(nèi)耳聽(tīng)覺(jué)器官有損害；阿斯匹林對(duì)胃粘膜有刺激作用等； 2.過(guò)敏反應(yīng)。如注射青霉素必須做皮試，否則可能引起皮疹、藥物熱、過(guò)敏性休克甚至死亡； 3.繼發(fā)反應(yīng)。如長(zhǎng)期使用某種抗生素，可繼發(fā)新的感染。17.參考答案： 1.青春期的生長(zhǎng)突增； 2.青春期性器官和性征的發(fā)育； 3.內(nèi)臟功能發(fā)育加快，功能逐漸完善。18.參考答案： 首先要學(xué)會(huì)善待自己： 看到自己的長(zhǎng)處——不狂妄自大； 面對(duì)自己的不足——心平氣和地接受，能改則改； 別人對(duì)你有看法——不要耿耿于懷； 面對(duì)別人的誤解——有容乃大； 對(duì)于別人的意見(jiàn)——不可不聽(tīng)，也不能照單全收。19.參考答案： 1.各種動(dòng)物性食品如肉、奶、魚(yú)、蛋類(lèi)及其制品受致病菌污染后大量繁殖，食用前不加熱或加熱不徹底引起細(xì)菌性食物中毒； 2.食物被有毒的化學(xué)物質(zhì)污染，比如被農(nóng)藥毒死的畜禽肉、或噴灑過(guò)農(nóng)藥的蔬菜、水果，用盛過(guò)農(nóng)藥等有毒物質(zhì)的容器盛放的食品等，未經(jīng)消毒處理，食用后都可引起化學(xué)性食物中毒。20.參考答案：1.可促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)，使身高生長(zhǎng)加速；2.可改善肌肉質(zhì)量，使關(guān)節(jié)更加靈活牢固；3.促進(jìn)呼吸系統(tǒng)的發(fā)育，還會(huì)減少上呼吸道疾病的發(fā)生；4.可促進(jìn)心血管系統(tǒng)的發(fā)育，提高心臟的功能；5.可促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)功能的改善和發(fā)育；6.對(duì)青春期的心理發(fā)育起著積極的作用。21.參考答案： 1.不要亂吃各種果實(shí)的核仁，如桃仁等； 2.從外邊買(mǎi)來(lái)的熟肉、豆制品和剩飯食用前最好要加熱； 3.不吃腐爛或不新鮮的魚(yú)、肉、水產(chǎn)品等； 4.在加工食品時(shí)要將生、熟食品分開(kāi)，避免交叉污染。22.參考答案： 1.回避法（如：“對(duì)不起，我有急事，回頭見(jiàn)！”） 2.消極拒絕法（如：“我一聞到煙味就頭昏，不能抽煙，對(duì)不起，你自己抽吧！”） 3.積極拒絕法（如：“不好的習(xí)慣都是從第一次開(kāi)始的，我不能開(kāi)這個(gè)頭，我絕不吸第一支煙，你也不要吸，吸煙沒(méi)有好處！”） 4.進(jìn)攻性拒絕法（如：“我不抽，你怎么還抽！”“不行，你別抽了，我會(huì)告訴老師的！”）23.參考答案： 女同學(xué)要做到：不要束胸、束腰、不要穿高跟鞋；注意經(jīng)期衛(wèi)生，勤洗外陰，勤換內(nèi)褲；加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃含蛋白質(zhì)和多種維生素的食物，不要因?yàn)榕屡侄?jié)食；學(xué)會(huì)欣賞自己；積極參加體育鍛煉。 男同學(xué)要做到：不穿緊身衣褲，不玩弄陰莖和睪丸；不睡懶覺(jué)，勤鍛煉身體，加速骨骼、肌肉的增長(zhǎng)；注意營(yíng)養(yǎng)；不吸煙、不喝酒；不吃過(guò)咸、過(guò)辣的食物；勤洗澡，保持身體清潔。24.參考答案：艾滋病對(duì)個(gè)人的危害：生理上艾滋病病人因抵抗能力極度下降會(huì)出現(xiàn)多種感染，如帶狀皰疹、口腔霉菌感染、肺結(jié)核，特殊病原微生物引起的腸炎、肺炎、腦炎等，后期常常發(fā)生惡性腫瘤，直至因長(zhǎng)期消耗，全身衰竭而死亡。心理上也會(huì)產(chǎn)生巨大的壓力；艾滋病對(duì)家庭的危害：產(chǎn)生家庭不和，甚至導(dǎo)致家庭破裂；艾滋病對(duì)社會(huì)的危害：艾滋病主要侵害那些年富力強(qiáng)的20-45歲的成年人，這樣削弱了社會(huì)生產(chǎn)力，減緩了經(jīng)濟(jì)增長(zhǎng)，民族素質(zhì)下降，使犯罪率升高，導(dǎo)致社會(huì)不安定；艾滋病對(duì)兒童的影響：艾滋病使千千萬(wàn)萬(wàn)的兒童淪為孤兒，受人們的歧視，最終失學(xué)。25.參考答案： 不與他人共用毛巾、牙刷等洗漱用具，防止沙眼等傳染病傳播；也不要與他人共用浴巾洗澡，防止感染皮膚病和其它傳染性疾病。26.參考答案： 1.保持外陰清潔衛(wèi)生； 2.注意保暖，避免寒冷刺激； 3.保持心情舒暢，精神愉快； 4.適度的運(yùn)動(dòng)； 5.注意飲食衛(wèi)生； 6.經(jīng)期不適，勿亂用藥。27.參考答案：是把疫苗（用人工培育并經(jīng)過(guò)處理的病菌、病毒）接種在健康人的身體內(nèi)使人在不發(fā)病的情況下，產(chǎn)生抗體，獲得特異性免疫。例如，接種卡介苗，預(yù)防肺結(jié)核，種痘預(yù)防天花等。預(yù)防接種是人類(lèi)預(yù)防疾病傳播的好方法。尤其是兒童易得的麻疹、白喉、小兒麻痹等，只要按時(shí)接種，都能得到很好的預(yù)防。28.參考答案：晚上不要一個(gè)人出門(mén)，遇到壞人一定要沉著，要奮力跑向人多的地方呼救，或跑向警察，尋求保護(hù)；不要一個(gè)人或少數(shù)幾個(gè)女伴招手搭便車(chē)；不要單獨(dú)去歌舞廳、酒吧、旅店、賓館；不要貪圖小便宜，警惕花言巧語(yǔ)、殷勤熱情，拒絕贈(zèng)送的錢(qián)財(cái)，對(duì)陌生人、親戚、熟人都要有防范意識(shí)；發(fā)現(xiàn)某男性輕浮、有不良企圖時(shí)，不要獨(dú)自到他辦公室或宿舍去，也不要接受他人的任何饋贈(zèng)；不要在沒(méi)有女性的同學(xué)家或親屬家過(guò)夜；衣著不要太暴露，以免招致壞人的侵襲；與家人發(fā)生矛盾，不可賭氣離家出走；不要單獨(dú)和自己年齡相仿的男性在一起談?dòng)嘘P(guān)性的話(huà)題，更不能動(dòng)手動(dòng)腳、打打鬧鬧；自己做錯(cuò)事，不要讓人當(dāng)把柄，脅迫你聽(tīng)從他的擺布；不看黃色手抄本、或淫穢色情的書(shū)刊、畫(huà)報(bào)、錄像等；遇到男性要與你交朋友，義正辭嚴(yán)地拒絕，若糾纏不放，告家長(zhǎng)或老師。只有這樣，才可能保護(hù)自己不受性侵害。29.參考答案：男生睡覺(jué)時(shí)有白色的液體由尿道流出，這種現(xiàn)象叫遺精，是一種正常的生理現(xiàn)象，也是生殖器逐漸成熟進(jìn)入青春期的標(biāo)志。30.參考答案：尼古丁、焦油、亞硝胺、一氧化碳、苯并芘，此外還含有多種放射性物質(zhì)，其中以釙?210?最為危險(xiǎn)。它可以放出a射線。煙草煙霧中的有害成分稱(chēng)得上是個(gè)可怕的冷面殺手，因此遠(yuǎn)離吸煙者，避免被動(dòng)吸煙。31.參考答案：女性從青春期開(kāi)始，在整個(gè)生育年齡段，卵巢和子宮內(nèi)膜都會(huì)出現(xiàn)周期性變化，即每個(gè)周期卵巢都排出一個(gè)卵子，每排一次卵，子宮內(nèi)膜就增厚一次，增厚的內(nèi)膜破裂剝落出血，血從陰道流出，這就是月經(jīng)。女孩第一次來(lái)月經(jīng)稱(chēng)為月經(jīng)初潮，它是青春期到來(lái)的重要標(biāo)志之一。32.參考答案： 1.首先不要以別人的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)判斷自己，要建立起自己的價(jià)值觀； 2.必須學(xué)會(huì)接納； 3.減少不必要的自我責(zé)備。33.參考答案：不要隨地吐痰；不要亂扔果皮、紙屑等廢物；不要損壞公物和亂畫(huà)亂刻；不要隨地大小便；不要踐踏和采摘花木。34.參考答案： 表現(xiàn)： 患了肺結(jié)核病常有疲乏、無(wú)力、食欲不振、消瘦、午后低燒、盜汗（睡覺(jué)后出汗），有的還有干咳、痰中帶血、胸痛、面頰潮紅、手心足心發(fā)熱等現(xiàn)像。女生可有月經(jīng)不調(diào)。 傳染： 肺結(jié)核病是由結(jié)核桿菌引起的疾病。結(jié)核桿菌多半隨空氣吸入肺內(nèi)，或隨食物進(jìn)入胃腸，有的則由肺和腸進(jìn)入血液，侵入腎、骨、腦膜及淋巴等處，從而引發(fā)各種結(jié)核病。 預(yù)防： 1.要養(yǎng)成不隨地吐痰等良好衛(wèi)生習(xí)慣。? 2.積極接種卡介苗，提高機(jī)體的免疫力。35.參考答案：進(jìn)食后不久的中毒者，如未嘔吐，可用筷子、手指等刺激咽后壁、舌根催吐；催吐后注意補(bǔ)充水分，應(yīng)多飲鹽開(kāi)水、茶水或姜糖水、稀米湯等，應(yīng)就地休息，減少體力活動(dòng)，以防毒素向全身擴(kuò)散。如果患者出現(xiàn)休克癥狀，應(yīng)使患者平臥、抬高其下肢、同時(shí)還要注意保暖；立即送中毒者去醫(yī)院進(jìn)行洗胃、導(dǎo)瀉、灌腸、越早去醫(yī)院越有利于搶救，重癥中毒者要禁食半天左右，可靜脈輸液，待病情好轉(zhuǎn)后，再進(jìn)些米湯、稀粥、面條等易消化食物。特別要注意保存導(dǎo)致中毒的食物，提供給醫(yī)院檢疫。36.參考答案：自我監(jiān)督是指體育鍛煉者采用簡(jiǎn)單易行的自我觀察和檢查方法，對(duì)健康狀況、身體反應(yīng)、功能狀況等進(jìn)行記錄、分析，以及對(duì)運(yùn)動(dòng)量大小作出間接評(píng)定、合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、避免運(yùn)動(dòng)損傷和運(yùn)動(dòng)性疾病的發(fā)生。自我監(jiān)督的內(nèi)容大致可分為主觀感覺(jué)和客觀檢查兩大部分。主觀感覺(jué)精神狀態(tài)：良好、一般、不良。運(yùn)動(dòng)心情：渴望鍛煉、愿意鍛煉、不愿意鍛煉。不良感覺(jué)：肌肉酸痛、關(guān)節(jié)疼痛、四肢無(wú)力，表明有異常。睡眠：長(zhǎng)時(shí)間睡眠不佳，表明睡眠失常，運(yùn)動(dòng)量要適度調(diào)整。食欲：促進(jìn)食欲或食欲下降，如下降則表明身體健康狀態(tài)不良，應(yīng)調(diào)整運(yùn)動(dòng)量。出汗量：相同條件下出汗多表明技能水平下降，或患有其他疾病。客觀檢查脈搏：晨脈，如果每分鐘增加10次以上，說(shuō)明機(jī)體狀況不佳或過(guò)度訓(xùn)練所致。體重：持續(xù)下降伴有其它異常情況，說(shuō)明健康狀況不佳。運(yùn)動(dòng)成績(jī)：長(zhǎng)期不提高甚至下降，伴有身體機(jī)能不良，可能運(yùn)動(dòng)過(guò)度。實(shí)驗(yàn)室檢查：包括心電圖、肺活量、血壓、血常規(guī)、血液生化檢查。37.參考答案： 測(cè)量方法： 測(cè)體溫：體溫計(jì)在腋下使用，先把體溫計(jì)用力甩動(dòng)，當(dāng)水銀柱降到35攝氏度以下位置以后，將體溫計(jì)放到腋下，一定要直接接觸皮膚，千萬(wàn)不能隔著衣服，否則測(cè)得的溫度不準(zhǔn)確。待?3?分鐘后取出，水銀柱指示的刻度就是當(dāng)時(shí)的體溫。如果高出正常值需立即在校醫(yī)和家長(zhǎng)的指導(dǎo)下去醫(yī)院就醫(yī)。 測(cè)脈搏：把一只手手指并攏，以食指、中指、無(wú)名指指腹平放于另一只手橈動(dòng)脈近于腕處，這時(shí)所感受到的跳動(dòng)就是脈搏。 意義：體溫和脈搏是人體健康和患病的晴雨表，許多疾病都會(huì)引起發(fā)燒。發(fā)燒時(shí)間的長(zhǎng)短、程度的高低與疾病的嚴(yán)重性關(guān)系密切。因此我們要注意自己體溫和脈搏的變化。38.參考答案： 要把握兩個(gè)原則即自然原則和適度原則。具體做法是： 1.群體交往。要參與到男女生都參加的群體活動(dòng)中，以一顆平常心像對(duì)待同性朋友和同學(xué)那樣對(duì)待異性； 2.淺交。就是指與異性交往的程度和方式要恰到好處，不要與某個(gè)異性確定很深的個(gè)人關(guān)系； 3.保持獨(dú)立，不能過(guò)分依賴(lài)朋友； 4.尊重他人，自尊自重。39.參考答案：1.接種疫苗；2.避免接觸，采取隔離措施；3.注意休息；4.加強(qiáng)鍛煉；5.搞好環(huán)境衛(wèi)生，保持室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)換氣。40.參考答案：表明拒絕態(tài)度；使用身體上的防衛(wèi)技巧，如：自衛(wèi)防身術(shù)，散打等；尋求幫助，比如：與人傾訴。傾訴的對(duì)象可以是父母、值得信任的同輩、老師或輔導(dǎo)員等，必要時(shí)將發(fā)生?性侵犯的日期、時(shí)間、地點(diǎn)，以及對(duì)方的行為、言語(yǔ)記錄下來(lái)，以便作為日后投訴的證據(jù)。41.參考答案：因?yàn)榍嗌倌晏幵谏L(zhǎng)發(fā)育、求學(xué)階段，飲酒會(huì)影響健康和學(xué)習(xí)，酒精可刺激和傷害大腦神經(jīng)，甚至因腦神經(jīng)錯(cuò)亂而胡言亂語(yǔ)。42.參考答案：齲齒是兒童與青少年的一種常見(jiàn)病，主要是由于不注意口腔衛(wèi)生引起的?；剂她x齒若不及時(shí)發(fā)現(xiàn)、治療，損害就會(huì)由牙釉質(zhì)逐漸深入到牙髓質(zhì)，到最后，整個(gè)牙冠都會(huì)被腐蝕掉。43.參考答案： 貧血對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育及智力發(fā)育產(chǎn)生很大的影響。 預(yù)防： 1.糾正偏食、挑食的不良習(xí)慣，多吃含鐵豐富、易吸收的食物。如動(dòng)物血、肝臟、瘦肉、大豆、木耳、菠菜等； 2.選用維生素C含量高的食物，如蔬菜、水果等，因維生素C有助于鐵的吸收； 3.早發(fā)現(xiàn)早治療等。44.參考答案：心臟是血液循環(huán)的動(dòng)力器官，它晝夜不停地收縮和舒張，推動(dòng)血液在血管里循環(huán)流動(dòng)，從而運(yùn)輸物質(zhì)出入組織，保證人體新陳代謝的進(jìn)行。45.參考答案：1.如在室內(nèi)，應(yīng)遠(yuǎn)離窗戶(hù)，切勿試圖沖出房屋，應(yīng)躲在堅(jiān)固的床或桌下，倘若沒(méi)有堅(jiān)實(shí)的家具，應(yīng)站在門(mén)口，門(mén)框多少有點(diǎn)保護(hù)作用；2.如在室外，不要靠近樓房、樹(shù)木、電線桿或其他任何可能倒塌的高大建筑物，應(yīng)跑到空地的中央，必要時(shí)躺下來(lái)；3.如在公共場(chǎng)所，人們會(huì)因驚恐而導(dǎo)致?lián)頂D，這時(shí)需要的是鎮(zhèn)靜，定下心來(lái)尋找出口，不要亂跑亂竄，以防踩踏。46.參考答案： 基本要求：小學(xué)生不得玩火。 一是不得帶火柴或打火機(jī)等火種； 二是不得隨意點(diǎn)火，禁止在易燃易爆物品處用火； 三是不得在公共場(chǎng)所燃放鞭炮，更不允許將點(diǎn)燃的鞭炮亂扔。 在火災(zāi)現(xiàn)場(chǎng)，小學(xué)生等未成年人要堅(jiān)持先逃生的原則。47.參考答案： 1.不良情緒與癌癥。愉快的情緒有利于癌癥的治療，悲觀、絕望的情緒往往使癌癥加劇； 2.不良情緒與高血壓病。情緒狀態(tài)的改變，可使血壓升高，尤其以憤怒、焦慮、仇恨等情緒與血壓的關(guān)系最為密切； 3.不良情緒與心臟病。許多冠心病患者就是在不良情緒刺激下，導(dǎo)致心絞痛和心肌梗死發(fā)作，甚至死亡； 4.不良情緒與胃腸疾病。在焦慮、憤怒、怨恨長(zhǎng)期存在時(shí)，可導(dǎo)致胃潰瘍。48.參考答案： 1.不滿(mǎn)12周歲的孩子不能在道路上騎車(chē)。 2.不得打傘騎車(chē)、脫手騎車(chē)、帶人騎車(chē)、平行騎車(chē)。 3.?不騎“病”車(chē)、快車(chē)，不與機(jī)動(dòng)車(chē)搶道。 4.最后還要注意，在惡劣的天氣如雷雨、臺(tái)風(fēng)、下雪、或積雪未化、道路結(jié)冰等情況下，也不要騎車(chē)。49.參考答案：功能：1.對(duì)營(yíng)養(yǎng)的加工和儲(chǔ)存功能；2.肝臟能分泌膽汁；3.肝臟有解毒作用。不要飲酒、吸煙，并防止過(guò)度勞累。50.參考答案：要避免使用那些帶香味的文具、玩具，因其含有苯及甲醛一類(lèi)易揮發(fā)的化學(xué)物質(zhì)，長(zhǎng)時(shí)間吸入這種氣體輕則會(huì)出現(xiàn)頭痛、惡心、鼻咽炎等癥狀，嚴(yán)重的甚至可能引發(fā)血液疾病。文具、玩具在使用過(guò)程中，要經(jīng)常進(jìn)行清潔和消毒，并養(yǎng)成勤洗手、講衛(wèi)生、不啃咬的良好習(xí)慣。另外，建議學(xué)生要安全地使用文具，最大限度地避免發(fā)生危險(xiǎn)，比如：不能吞吃橡皮；不能啃咬鉛筆頭、彩色畫(huà)筆、熒光筆；防止圓規(guī)和鉛筆刀、鋼筆、圓珠筆等刺傷眼睛；避免使用修正液等。51.參考答案：1.要注意選擇安全的場(chǎng)所，如要遠(yuǎn)離公路、鐵路、建筑工地、工廠的生產(chǎn)區(qū)；2.要選擇安全的游戲來(lái)做。不要做危險(xiǎn)性強(qiáng)的游戲，不要模仿電影、電視中的危險(xiǎn)鏡頭，不玩弄棍棒、彈弓、鐵器，不玩扔石子等有可能傷害別人的游戲。52.參考答案：1.學(xué)會(huì)寬容理解2.學(xué)會(huì)關(guān)心別人3.學(xué)會(huì)贊美別人4.學(xué)會(huì)相互尊重5.學(xué)會(huì)接受別人6.學(xué)會(huì)真心待人7.主動(dòng)幫助別人8.不要賣(mài)弄自己53.參考答案：1.日常生活飲食應(yīng)適度；2.不暴飲暴食；3.不盲目節(jié)食；4.適當(dāng)零食，不要以零食代替主食，每天在間操后可食自帶的適量水果、牛奶等。54.參考答案： 1.食物多樣、谷類(lèi)為主； 2.多吃蔬菜、水果和薯類(lèi)； 3.常吃奶類(lèi)、豆類(lèi)或豆制品； 4.經(jīng)常吃適量魚(yú)、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉、葷油； 5.每天注意葷素搭配。55.參考答案： 1.首先要解除思想顧慮。消除恐懼、焦慮等思想負(fù)擔(dān)； 2.提倡適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉； 3.保證合理營(yíng)養(yǎng)與充足的睡眠； 4.注意勞逸結(jié)合、避免過(guò)度勞累； 5.注意經(jīng)期衛(wèi)生，忌食冷飲、忌冷水澡或在水中長(zhǎng)時(shí)間浸泡。56.參考答案：要選擇安全的場(chǎng)地。（安全場(chǎng)地是指冰凍結(jié)實(shí)，沒(méi)有冰窟窿和裂紋、裂縫的冰面；距離岸邊較近的地方。）初學(xué)滑冰者，要注意保持身體重心平衡，避免向后摔倒而摔壞腰椎和后腦。當(dāng)滑冰的人多時(shí)，要注意力集中，避免相撞；結(jié)冰的季節(jié)，天氣寒冷，滑冰時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，要戴好帽子、手套，穿好防寒衣，休息時(shí)，解開(kāi)冰鞋鞋帶，活動(dòng)腳部，使血液流通，這樣可以防止生凍瘡。57.參考答案： 1.飯前便后要洗手； 2.不喝生水； 3.生吃瓜果要洗凈，用流水洗水果； 4.不吃不潔、腐爛變質(zhì)、超過(guò)保質(zhì)期的食品； 5.不吃街上小攤販的食品。58.參考答案： 1.認(rèn)識(shí)了解電源總開(kāi)關(guān)，學(xué)會(huì)在緊急情況下關(guān)斷總電源。 2.不用手或?qū)щ娢铮ㄈ玷F絲、釘子、別針等金屬制品）去接觸、探試電源插座內(nèi)部。 3.不用濕手觸摸電器，不用濕布擦拭電器。59.參考答案： 維生素A多含于動(dòng)物肝臟、蛋黃、魚(yú)肝油、奶、胡蘿卜、黃玉米等食物當(dāng)中。 夜盲癥、干眼病。60.參考答案：刷上牙時(shí)由上往下刷，刷下牙時(shí)由下往上刷，咬合面要來(lái)回刷。刷牙的順序是：先刷咬合面，再刷里面，最后刷外面。每次刷3分鐘。61.參考答案： 1.情感活動(dòng)的變化。不善于調(diào)節(jié)和控制自己的情感，易沖動(dòng)，也極易悲傷和焦慮； 2.興趣愛(ài)好方面的變化。喜歡追求新生事物，“常立志”又極易受他人影響，帶有很強(qiáng)的模仿性，經(jīng)常轉(zhuǎn)移，表現(xiàn)為“立志無(wú)?！?； 3.自我意識(shí)的發(fā)展。表現(xiàn)在：成人感的產(chǎn)生；獨(dú)立意向和自制能力的發(fā)展；自尊心的增強(qiáng)；自我評(píng)價(jià)能力的提高。62.參考答案： 艾滋病全稱(chēng)為獲得性免疫缺陷綜合征，是一種名為“人類(lèi)免疫缺陷病毒（HIV）”所導(dǎo)致的疾病。最終侵襲人的免疫系統(tǒng)后，因各種感染而導(dǎo)致死亡。 艾滋病潛伏期較長(zhǎng)，感染者可長(zhǎng)期攜帶病毒并具有傳染性，有的可達(dá)10—20年。帶菌者成為傳播艾滋病的傳染源。63.參考答案： 1.思想上要重視，到了變聲期要注意嗓音的保護(hù)； 2.保證豐富的飲食和充足的睡眠； 3.變聲期應(yīng)該注意正確地使用嗓音。64.參考答案： 1.可以引起病人發(fā)熱、咳嗽，肺部透視有陰影，導(dǎo)致過(guò)敏性肺炎；如進(jìn)入眼部，可能引起失明；進(jìn)入腦部，引起癲癇； 2.蛔蟲(chóng)寄生在人體可以引起病人營(yíng)養(yǎng)不良； 3.蛔蟲(chóng)可以鉆入膽道，引起膽道蛔蟲(chóng)癥；蛔蟲(chóng)成團(tuán)可能引起腸梗阻等。65.參考答案：堅(jiān)持經(jīng)常參加體育鍛煉，可使心肌發(fā)達(dá)，增強(qiáng)心臟收縮力，提高心臟的工作能力；注意營(yíng)養(yǎng)，少吃辛辣的食物，不吃太多的糖類(lèi)和脂肪類(lèi)食物，以免引起肥胖，增加心臟負(fù)擔(dān)；不抽煙、不喝酒，避免心臟和血管受損；日常生活和學(xué)習(xí)中要注意勞逸結(jié)合，保證有足夠的睡眠，體力活動(dòng)也不能過(guò)度，以免造成心臟過(guò)度疲勞；發(fā)現(xiàn)疾病，及時(shí)治療。66.參考答案：1.兒童肥胖會(huì)妨礙正常的生活和活動(dòng)，主要表現(xiàn)為行動(dòng)遲緩、步態(tài)蹣跚、協(xié)調(diào)性差，因此容易發(fā)生意外事故或造成創(chuàng)傷。2.在心理上，肥胖兒童易產(chǎn)生自卑和壓抑感，時(shí)間久了，性格會(huì)變得孤僻、任性。3.兒童過(guò)度肥胖可能導(dǎo)致高血壓、冠心病或糖尿病。4.肥胖還可引起營(yíng)養(yǎng)不良。67.參考答案：1.不要用臟手、臟毛巾擦眼睛；2.不和他人共用洗臉?biāo)兔恚?.讀書(shū)、寫(xiě)字、看電視時(shí)要注意用眼衛(wèi)生，預(yù)防近視；4.玩耍時(shí)要注意安全，預(yù)防眼外傷；5.發(fā)現(xiàn)眼病及時(shí)治療。68.參考答案： 所謂的月經(jīng)周期就是：此次月經(jīng)來(lái)時(shí)的第一天開(kāi)始算起為周期的第一天，一直到下一次的月經(jīng)來(lái)臨前一天為止，稱(chēng)之為一個(gè)月經(jīng)周期，一般來(lái)說(shuō)約在26-35天左右。69.參考答案：1.易導(dǎo)致肺炎、肺氣腫和肺癌；2.易引起高血壓、高膽固醇、動(dòng)脈硬化、冠心病等；3.易引發(fā)胃炎和十二指腸潰瘍，吸煙還與食道癌、結(jié)腸癌、胰腺癌的發(fā)生有關(guān)；4.容易造成腦出血、腦梗塞；5.也容易引起白內(nèi)障等多種眼疾。70.參考答案：《傳染病防治法》明確規(guī)定，“任何單位和個(gè)人不得歧視傳染病病人、病原攜帶者和疑似傳染病病人。”所以，乙肝病人及感染者不應(yīng)受到歧視。71.參考答案： 毒品是指鴉片、海洛因、嗎啡、大麻、可卡因、甲基苯胺（俗稱(chēng)冰毒）以及能夠使人形成癮癖的麻醉藥品和精神藥品。 青少年一旦染上毒癮，對(duì)身心健康會(huì)造成不可彌補(bǔ)的嚴(yán)重?fù)p害。濫用毒品會(huì)使體內(nèi)多種器官受損，導(dǎo)致多種疾病，如急慢性肝炎、敗血癥、心臟及腎臟功能衰竭等，更為嚴(yán)重的還能感染性病及艾滋病。72.參考答案： 1.在行為上，我們應(yīng)該做到：不要貪小便宜，不接受他人的饋贈(zèng)；不去網(wǎng)吧、酒吧，歌舞廳等；不要吸煙、喝酒。 2.在態(tài)度上，我們應(yīng)該做到：學(xué)會(huì)戰(zhàn)勝自己，勇敢地說(shuō)“不”；在拒絕別人的不良要求時(shí)，要自信，堅(jiān)信自己的決定是正確的。73.參考答案： 會(huì)給身體和智力發(fā)育帶來(lái)一系列的損害。 預(yù)防： 1.選擇營(yíng)養(yǎng)含量高的食品； 2.食物要多樣化，既要有動(dòng)物性食物又要有植物性食物； 3.蔬菜、水果種類(lèi)越多越好； 4.各種食物要合理搭配； 5.營(yíng)養(yǎng)均衡，不要偏食和挑食。74.參考答案：應(yīng)盡快把病人轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)的地方，讓病人靜臥休息，可用涼毛巾敷病人頭部和頸部，也可用電風(fēng)扇向病人吹風(fēng)，給病人喝淡鹽水或清涼飲料。如病人仍不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，可用冷水擦拭病人全身、并立即送醫(yī)院急救。75.參考答案： 1.遠(yuǎn)離野生動(dòng)物，避免與動(dòng)物密切接觸； 2.不玩貓逗狗，以免被抓傷、咬傷； 3.家中養(yǎng)狗要注射疫苗。76.參考答案：發(fā)現(xiàn)火災(zāi)，及時(shí)報(bào)警，牢記火警電話(huà)?“119”；要了解和熟悉環(huán)境；要迅速撤離現(xiàn)場(chǎng)；要保護(hù)呼吸系統(tǒng)；要從通道疏散，切忌乘坐電梯；要利用繩索滑行；利用標(biāo)志，尋求援助，只有充分暴露自己，才能爭(zhēng)取有效救助；火及己身，切勿驚跑；必要時(shí)跳樓逃生，盡量抱些棉被、沙發(fā)墊等松軟物品或打開(kāi)大雨傘跳下，以減緩沖擊力，盡量降低垂直距離，落地前要雙手抱緊頭部，身體彎曲卷成一團(tuán)，以減少傷害。77.參考答案： 首先是止血，原則是限制活動(dòng)；其次是固定，四肢可用夾板固定（無(wú)夾板可用木棒、硬紙板、雨傘等物品代替），夾板長(zhǎng)度必須超過(guò)上下兩個(gè)關(guān)節(jié)；最后是搬運(yùn)，搬運(yùn)中三個(gè)注意： 1.不可將斷骨推至傷口內(nèi)，以免疼痛或感染； 2.對(duì)脊柱、骨盆骨折者，將傷員平放在木板上或硬擔(dān)架上，否則骨折加重甚至造成癱瘓； 3.頭顱骨折者，頭部?jī)蓚?cè)可用沙袋和衣服夾住，以免來(lái)回?fù)u晃。78.參考答案： 1.吸毒者為滿(mǎn)足毒癮獲得毒資而不顧一切地進(jìn)行搶劫、偷、貪污、賣(mài)淫甚至殺人，引起社會(huì)犯罪； 2.吸毒促使性病流行。特別是青少年吸毒者自控能力低，極易發(fā)生性亂，使性病傳播； 3.吸毒耗資巨大，必然導(dǎo)致傾家蕩產(chǎn)，家破人亡。79.參考答案：途徑：1.性傳播；2.血液傳播；3.母嬰傳播。預(yù)防：1.潔身自愛(ài)，不能有不潔性行為；2.不共用注射針具，遠(yuǎn)離毒品；3.避免血液感染。避免皮膚、眼睛或口腔接觸到別人的血液；替別人護(hù)理傷口時(shí)，先戴上一次性膠皮手套。????????4.預(yù)防母嬰傳播。80.參考答案： 來(lái)源于動(dòng)物內(nèi)臟、豆類(lèi)、瘦肉、五谷的外皮和胚芽。 腳氣病、消化不良等。81.參考答案：吸食毒品會(huì)很快成癮，成癮后其毒性可導(dǎo)致人的壽命縮短；吸毒容易感染艾滋病等傳染性疾病，并且危害下一代的健康；吸毒使人骨瘦如柴，毒癮發(fā)作時(shí)難受至極，甚至引發(fā)自殘或自殺行為。一時(shí)吸毒，危害一生。82.參考答案： 因?yàn)槲覀兊氖置刻烀S多東西，容易沾上細(xì)菌和蟲(chóng)卵，經(jīng)常洗手，不但衛(wèi)生，而且還能預(yù)防疾病。 洗手要盡量用流水；上下、左右都要洗到；香皂、洗手液不可少；反復(fù)揉搓，沖洗干凈；經(jīng)常洗手，很多病菌都洗掉。83.參考答案：我們每天早上都要吃好早飯，只有早飯吃得好，保證身體好，才能學(xué)習(xí)好。吃好早飯的孩子，上午上課注意力集中，不吃早飯的孩子，上課容易頭暈，產(chǎn)生饑餓感。84.參考答案： 1.行人要走人行道； 2.過(guò)馬路應(yīng)在綠燈燈亮?xí)r再通過(guò)人行橫道； 3.不可圖方便，抄近路或任意在行車(chē)道上穿行。85.參考答案： 新鮮水果、蔬菜。如番茄、橘子、棗等。 易患?jí)难?。如皮下、牙齦出血等。86.參考答案：一般情況下，可用樹(shù)棍或皮帶、衣服等長(zhǎng)而硬的東西，遞到溺水者手中，或抓溺水者的腳，將其拖上岸；救上來(lái)的溺水者，首先立即疏通呼吸道，撬開(kāi)嘴巴，清除口鼻內(nèi)的泥沙、水草等，把舌頭拉出口外，松解衣領(lǐng)，以免影響呼吸；將溺水者置俯臥位，右手提其腰部，左手扶其頭，將其腹部置于搶救者右膝上，用手壓其背部，使溺水者胃和肺內(nèi)的積水流出；若溺水者呼吸、心跳停止，在排水后，馬上進(jìn)行口對(duì)口人工呼吸和胸外心臟擠壓術(shù)。87.參考答案：月經(jīng)前1～2天就開(kāi)始有下腹部不適、下腹墜痛、腰酸等癥狀，且多為陣發(fā)性絞痛，有的還伴有惡心、嘔吐甚至?xí)炟?、虛脫等現(xiàn)象，這些癥狀貫穿整個(gè)月經(jīng)期以致影響正常工作和生活。88.參考答案： 平衡膳食是一種科學(xué)、合理的膳食結(jié)構(gòu)。它所提供的熱能和比例合適的營(yíng)養(yǎng)素不僅全面而且與人體的需要平衡。 按照以下“膳食結(jié)構(gòu)寶塔”去做，?就能吃出健康，吃出智慧和力量。 第一層——食物多樣，谷類(lèi)為主； 第二層——多吃蔬菜、水果和薯類(lèi)； 第三層——適當(dāng)添加魚(yú)、禽、蛋和瘦肉； 第四層——每天吃奶類(lèi)、豆類(lèi)及其制品； 第五層——少量油、鹽、糖。89.參考答案：靜脈注射毒品是艾滋病傳播的溫床，因?yàn)槲菊叱３讉€(gè)人甚至十幾個(gè)人湊在一起共用一副針管、針頭。如果其中有一個(gè)感染了艾滋病病毒，注射器就會(huì)被污染，那么艾滋病病