時(shí)間管理主題班會(huì)

時(shí)間管理心理健康教育時(shí)間管理主題班會(huì)燕子去了，有再來(lái)的時(shí)候；楊柳枯了，有再青的時(shí)候；桃花謝了，有再開(kāi)的時(shí)候。但是，聰明的，你告訴我，我們的日子為什么一去不復(fù)返呢？——是有人偷了他們罷：那是誰(shuí)？又藏在何處呢？是他們自己逃走了罷：現(xiàn)在又到了哪里呢？……管理時(shí)間無(wú)聊的60秒游戲規(guī)則管理時(shí)間游戲11.閉眼，無(wú)交流，等待口令。2.口令“開(kāi)始”，感覺(jué)到了60秒，起立。緊迫的60秒游戲21.準(zhǔn)備好紙和筆。2.注意聽(tīng)口令“開(kāi)始”和“停止”。同樣是60秒，做不同的事情，感覺(jué)時(shí)間走得速度完全不一樣。這告訴我們不僅要珍惜時(shí)間，更要合理利用時(shí)間。60秒管理時(shí)間昨天昨天是作廢的支票過(guò)去的日子如輕煙卻被微風(fēng)吹散了，如薄霧，被初陽(yáng)蒸融了。我掩著面嘆息。但是新來(lái)的日子的影兒又開(kāi)始在嘆息里閃過(guò)了。今天只有今天是隨時(shí)可用的現(xiàn)金完成學(xué)習(xí)、工作的方法就是珍惜每一天，每一個(gè)60秒。明天明天是沒(méi)有到期的支票明日復(fù)明日，明日何其多。我生待明日，萬(wàn)事成蹉跎。確定學(xué)習(xí)目標(biāo)課外作業(yè)：結(jié)合目標(biāo)金字塔，初步擬定自己的人生規(guī)劃。人生目標(biāo)十年目標(biāo)三年目標(biāo)年度目標(biāo)每月、每周目標(biāo)若無(wú)每日計(jì)劃，你的一天活動(dòng)將會(huì)由別人決定。在記事本上寫(xiě)下今天要完成的事項(xiàng)尚未開(kāi)始學(xué)習(xí)前擬定不必訂下確定的時(shí)間安排學(xué)習(xí)要有自主的內(nèi)容，否則只可能是被動(dòng)學(xué)習(xí)擬定每日計(jì)劃管理時(shí)間緊急不緊急重要立刻處理用心完成（如明天就講的題和知識(shí)）做好規(guī)劃謹(jǐn)慎完成（如補(bǔ)弱科弱項(xiàng)）不重要馬上處理盡快完成（有些同學(xué)間的瑣事）仔細(xì)甄別有空完成（如積累）優(yōu)先計(jì)劃管理高效利用時(shí)間管理通則把每天要做的事列一份清單。用數(shù)字表明優(yōu)先順序，從最重要的事情做起。每天都這么做，養(yǎng)成習(xí)慣?！澜缱畲蟮匿撹F制造公司伯利恒鋼鐵公司管理顧問(wèn)李?lèi)?ài)菲高效利用啟示確保自己一直都在做最重要的事情，實(shí)際上也就是確保了自己的時(shí)間一直都在被高效的利用。建議我們要保證自己的學(xué)習(xí)效率，就要多做和自己水平相適應(yīng)的題目，既有成就感又能提高自己的解題能力。掌握節(jié)奏注意研究你精力最充沛、腦子最清楚的時(shí)段，在此時(shí)段做最有價(jià)值的事。注意研究你注意力集中的時(shí)間有多長(zhǎng)，在此時(shí)間內(nèi)解決問(wèn)題。該休息的時(shí)候一定要休息，在你感到疲倦之前就休息，你每天清醒的時(shí)間，就多增加了1小時(shí)。掌握節(jié)奏案例據(jù)說(shuō)馬克思研究經(jīng)濟(jì)學(xué)時(shí)，累了就演算數(shù)學(xué)題，以緩解疲勞，馬克思竟然因此而在微積分領(lǐng)域有所成就。啟示學(xué)會(huì)間作套種，“間作套種”是農(nóng)業(yè)上常用的一種科學(xué)種田的方法。改變工作內(nèi)容就會(huì)產(chǎn)生新的興奮灶，人的腦力和體力就可以得到有效的調(diào)劑和放松。減少干擾過(guò)多的外界干擾會(huì)造成一個(gè)人精力的分散。當(dāng)我們精力有限的情況下，只有集中精力做某些事才有可能取得應(yīng)有的效果。啟示不要盲從那些空耗生命的人01愛(ài)好興趣不能沒(méi)有，但不能太過(guò)寬泛02要勇于說(shuō)“不”，學(xué)會(huì)拒絕別人不合理的請(qǐng)求，將外界干擾最小化03要有定力，學(xué)會(huì)專(zhuān)注做事，一次只做一件事04不要有過(guò)多的交際而天天忙著串班、交朋友、聊天05【案例】法國(guó)心理學(xué)家約翰·法伯曾經(jīng)做過(guò)一個(gè)著名的“毛毛蟲(chóng)實(shí)驗(yàn)”：把許多毛毛蟲(chóng)放在一個(gè)花盆的邊緣上，使其首尾相接成一圈，在花盆周?chē)隽艘恍┟x(chóng)喜歡吃的松葉。毛毛蟲(chóng)開(kāi)始一個(gè)跟著一個(gè)，繞著花盆的邊緣轉(zhuǎn)圈，夜以繼日一連走了七天七夜，最終因?yàn)轲囸I和精疲力竭而相繼死去。后來(lái)，科學(xué)家把這種因跟隨而導(dǎo)致失敗的現(xiàn)象稱(chēng)為“毛毛蟲(chóng)效應(yīng)”。減少干擾01【毛毛蟲(chóng)效應(yīng)】【現(xiàn)狀】有些人往往不能拒絕他人無(wú)聊的請(qǐng)求而犧牲自己的時(shí)間和精力，以取悅他人。這樣不利于時(shí)間的合理利用，也不利于個(gè)人高效利用時(shí)間能力的形成。該拒絕的時(shí)侯就要拒絕，這樣才能節(jié)省大量的時(shí)間，同時(shí)避免許多不必要的麻煩。02【方法與策略】作業(yè)本有充足的時(shí)間做好，可是總是先做無(wú)用的事，到了迫在眉睫了，才剛剛開(kāi)始寫(xiě)，結(jié)果所有的作業(yè)都擠到一塊兒，弄得焦頭爛額；原計(jì)劃這個(gè)星期看一本書(shū)，可是過(guò)了一個(gè)月，這本書(shū)還沒(méi)看完；今天洗了澡，本來(lái)應(yīng)該馬上把衣服洗掉，可往往過(guò)了一星期，衣服還在盆子里動(dòng)也沒(méi)動(dòng)；原來(lái)三天之內(nèi)要完成一項(xiàng)任務(wù)，可是過(guò)了兩個(gè)星期還沒(méi)做好……減少干擾警戒如果你要把一件容易的事變得困難只要一直拖延下去就可以了！啟示拖延是阻礙我們成功的大敵，是我們生命的無(wú)形殺手！現(xiàn)狀減少干擾管理好課桌建立有效的學(xué)習(xí)環(huán)境1.盡量保持桌面整潔，只留正在做的事情2.學(xué)習(xí)中經(jīng)常要用到的用品應(yīng)容易取